11/07/12 00:05:29.03 hPEmK1v4
今日からダイエット始めるから、皆で一緒に経過とか書いて行ってアドバイスとかし合いましょう。
じゃあ先ず自分から
体重 106kg
身長 175cm
体脂肪率 31%
ダイエット方法
朝バナナ 夜抜き
運動は ジムとビリーズブートキャンプの併用
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:27:16.21 whKv5J1K
>>1
昼は？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:37:19.66 hPEmK1v4
>>2
野菜とタンパク質多めの炭水化物少なく腹八分目で好きなの
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:46:14.65 3nqKGN4a
>>3
情報足んない、どこに住んでるの？苗字は？職業も
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:53:48.12 hPEmK1v4
>>4
書けるかw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:03:17.83 whKv5J1K
いやいや、せめて年齢と性別（男だとは思うけど念のためｗ）と職業は大事だよ
基礎代謝や生活強度を知らせる意味でさ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:03:52.18 hPEmK1v4
あ、あと歩く
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:04:25.93 hPEmK1v4
>>6
17男
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:04:44.10 hPEmK1v4
学生
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:14:55.63 3nqKGN4a
部活は？ 帰宅部？ 生活強度的な意味で
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:18:03.04 whKv5J1K
あ、そうだ、↓にいいスレがあるからまず見てみたら？
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:24:46.23 61rzsXtK
なんでそんなに太ったか原因はわかってる？その原因なんとかすれば基本痩せるよ
いきなりそんなキツイダイエットメニューしなくても
10代男子なんか座ってたって消費しまくりだから
三食は和食を食べて間食厳禁、どんぶりと揚げ物厳禁、
30分かけてゆっくり食べるようにして
運動＋なんて生活を一ヶ月とかまずやってみたら？
炭水化物抜くとぼーとして集中力極端に落ちるから
夏休みになってから一週間限定とかでためした方いいよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:25:11.08 hPEmK1v4
>>10
帰宅
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:27:10.28 hPEmK1v4
>>12
そだな まぁジムは強制だから ビリーやめとくつづかんかったらいみないし
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:27:31.16 hPEmK1v4
>>11
サンクス
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:29:40.30 3nqKGN4a
若い子っってかわいい
あたし男だけど彼氏ほしい
夜はラブラブ注入だゾ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:43:10.51 hPEmK1v4
>>12が言ってたこと参考に少し変えてみる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:50:01.40 w9G0SzuV
ダイエット宣言＆状況報告 15kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
重複。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:22:05.53 yYA4h5BA
最近、知った、ダイエット専門サイト
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20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:02:11.50 3bmdKwXG
なにそれ？