11/11/04 10:31:15.26 u3gvCQQs
>>831です。
ここんとこずっと60キロ台だったけど、今朝59.4に減ってた。一週間キープできたら卒業するぜ！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:14:44.89 Xk5Xw6T8
前回>>739
すぐにでも60kg台を抜け出せるかと思ってたけど
気付けば１ヶ月も停滞…。
今朝ようやく60kgジャストに。
あまり焦らず、ゆるゆると頑張ります。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:53:15.12 ePmqqC3F
168cm/61.2 体力戻す為に食べたら太った。のろのろと頑張ります。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:21:23.62 FHEcBWoO
このスレ初カキコ。59kg目標です。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:12:24.16 cvo4C/ma
今日から参加します！165.5cm/65.1kg
3年前までは57～59kgだったのでまず57kgを目指します
理想は54～55kg
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:09:44.30 4ti8Wt85
前回>>908
今朝65.1
BMI23.5
生理まであと3日。
…にしても開始からひと月経とうとしてるのに、
1.5キロ減じゃ呑気すぎるよなー。
頑張って歩こう！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:37.07 p7p/eNTn
6月に痛風になりダイエット開始。
167cm／84kg→66kg
とりあえずの目標は、60kgを切ることだけど、目指すは55kg
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:31:51.51 8GYdzhbE
みなさんに聞きたい
どんなダイエットしてるんでしょうか
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:01:31.92 qCnKGTec
168cm/64kg
70kgから始めて、一時期食事制限で61kgまで攻められたが、辛すぎた
65までリバウンドしてからは筋トレとジョギングしまくってしっかり食べてる
体格が変わってきてるのが嬉しい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:04:22.09 oAwTmncK
前回 >>893
10月29日68.9kg
11月6日 67.5kg
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ減
食事 1500kcal+ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
雨天だとﾏﾝｼｮﾝの自宅階(13階)まで階段登り
まだまだ50㌔代までは果てしなく遠い。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:41:51.06 UvnqBAnp
前回>>910
11/4 59.4
11/5 59.7
11/6 59.6
あと4日間キープで卒業...
でもこの体重危うすぎる。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:40:26.20 YM+QZ79O
前回>>821
59.8になって今2日目
次スレ前に卒業宣言したいからまだまだ落ちて安心させて欲しい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:45:24.39 ZyA07U+0
５８，４→５８，８キロ。リバってきたので注意喚起のためにやってきたます。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:35:34.96 azJDJnlS
166cm/64キロ
去年の今ごろは58だったのに(>_<)
と嘆いていても始まらないので昨日からファスティング中。
お腹すいた～
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:45:57.99 Ogv80SQg
66.4kg
3週間で約2kg落ちた
夫は「そんなの誤差の範囲内」って言うけど
明らかに身体がちょっと軽いので嬉しい
これからリバウンドせずに
少しずつ右肩下がりにするの大変だけど頑張る
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:49:23.38 MoI2hYQD
参加します
160/64
運動しながら地道にやります
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:48:25.34 dZOJA8zT
前回>>719
155センチ66キロ最大→10月あたま63.3キロ
→今62.3キロ
当面の目標は55キロ。遠い。
若い時と違って一ヶ月マイナス1キロ減ペースだなあ。すぐ60キロスレは卒業できるかと思ってたけど、、、気長に諦めないでがんばります。
今まで一時は成功したもののリバウンド、失敗をくりかえしてきた食事制限や置き換えでなく、
今回、生まれてはじめてジョギングの楽しみを知ったことと、禁酒がつづいてることが、いまのところ体重減以上の収穫。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:21:39.52 QFfbyhZR
参加します。
31歳 ♀
159センチ/63キロ
6年前 47キロ
↓
3年前 55キロ
↓
1年前 60キロ
食生活を改善して、健康的に痩せたいです！ がんばるぞ！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:19:25.51 uHvHv2Jh
私と同じ感じです
33才 ♀
158/66
10年前 48ｷﾛ
５年前 57ｷﾛ
１年前 61ｷﾛ
とりあえず目標は55ｷﾛ
食事制限とジム通い始めました
お互いがんばりましょう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:52.67 9t8aBXMQ
前回>>915
生理予定一日前の今朝は64.9キロ
増えなかった。偉い、自分。
今日はなぜか軽々歩けて、
調子に乗って33000歩も歩いた！
一歩55センチだとして18キロ超えたかな。
体脂肪が段々減ってるのか、
少しずつ身体が動かしやすくなってきた。
明日も頑張る。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:48:14.69 jdyHMBgR
「参加します」ってなんか可愛い
自分はずっとここ来てるけど、あんまり変化がないんで
自分的にベスト体重なのか？とあきらめつつある
166cm 60kg←これずっとキープorz
背は高いほうだけど、全体に大きくて不恰好なもんで
あと3ｋｇ減らしたい･･･
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:27:26.96 4Q+Pu6ou
157cm 60kg
ここからがなかなか減らない…
932:名無しさん@お腹いっぱい
11/11/09 05:05:39.19 tR9HC0Am
>>930
(？x2022;∀？x2022;)人(？x2022;∀？x2022;)ナカーマ
私も165/60
でもまだまだ脂肪はいっぱいある
50までは落ちるはず。つか落とす！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:11:06.04 ryNINs55
165/59.5 お仲間だわ。
三か月ほどカロリー制限、有酸素運動続けてきたけど、ガンとして減らず…。
一体どうすりゃいいの？と諦めかけてたが、筋トレを始めたら少し減りだした！
とりあえず腹筋とダンベル毎日頑張ってみる。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:20:42.25 yhNG+aD/
前回>>924
今朝65.7kg
これから忘年会シーズン＆クリスマス＆正月がやってくる…
絶対増量しないぞ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:19:56.09 eKWxzyrG
参加させてください！
164cm/21歳女
5月中旬72kg(ピーク時)
11月1日67.2kg
11月9日65.5kg(現在)
来年までに50kg台目指します！！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:31:56.54 IUZPngJc
前回>>920
11/8 59.7
11/9 59.7
一週間キープで卒業！とおもったけど、まだまだギリギリな体重だから、58キロ台になるまで粘ります。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:46:41.06 Kn0Z1jbC
11/09 59.6
11/10 59.7
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:52:24.13 Kn0Z1jbC
>>937書きかけの途中で送ってしまった。すみません。
前回>>894
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
せめて体脂肪30になっていないと不安で仕方がないです。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:54:51.34 Hen8eMbe
前回>>899
今回161cm/66.0kg
いつものウォーキングコースでジョギングしてる人達がうらやましくなってきて、走り始めた。最初は200mしか走れなかったのに最近は2km走れるようになった。嬉しい。
雨でウォーキングを休みがちだから、雨以外の時に集中して取り組む。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:36:38.25 CcwdBH7F
最近朝に62.9kgの数字を見るようになった
やっと64と63kgの前後から抜け出せた気がする
はやく50kg台になりたーい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:47.51 4z6Z9kRo
私は今日62kgだった
体脂肪は34％もある
58kgになっても30％以上あると思う
辛い
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:20:13.36 Kn0Z1jbC
>>941
自分のことのように分かる。
体脂肪って体重と一緒にバランスよく落とせと言うけれど
元が巨だから体脂肪が高くてこのまま最高に順調に体重と共に
バランスよく？落としたとしてもみんなみたいに20台にはなれる気がしないです。
兄がさ～体脂肪15%
今日それ知って衝撃受けた。姉は25%だし母ですら30%ぐらい。
私は60代か！と。
どうしたら下がるんだろう。ハードな運動とか無理だし続かないし。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:21:28.92 S18TC1bt
>>941
体重62kgの34%が脂肪なんだから、脂肪重量は21kg強
ここで、純粋に脂肪のみ4kg落とすと、体重58kgとなり
脂肪の重量は17kgで、この場合の体脂肪率は約29%
4kg減量で体脂肪率30%切りはかなり難しいが、絶対に
不可能でもない。
筋量を増やし、それ以上の脂肪を落とせば達成可能だ。
メシ抜き系のみで運動しないダイエットでは筋肉も
落ちて行くから、4kg減っても体脂肪は30%以上だろう。
健闘を祈る。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:30:52.01 4z6Z9kRo
>>943
運動を沢山して食べれば減るかな？
体脂肪30％切るまではココにいたい
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:44:32.77 S18TC1bt
>>944
運動といっても、脂肪を消費するための運動と、筋肉を増強
させるための運動がある。食餌療法も然り。
単に脂肪を落とすだけでは目標達成が難しいのだから、
筋肉増強の運動と食餌療法が必要。
エアロビやってサイクリングしてフルーツ食うようなのじゃなく
筋トレして腹筋してマグロや牛肉の赤身だけ食うような感じだ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:02:41.30 SCaVGIgK
前回>>934
今朝65.6kg
月に2kgくらいのペースで落としていきたいから
63kgで年越しするぞ～
947:sage
11/11/11 13:05:53.90 3Y1OSlIC
気合い入れるために書き込む。
身長165cm
11/8 60.5
11/9 60.5
11/10 60.4
11/11 60.5
60越えしたままでは年は越せない！
ここを見ると皆さん頑張ってらして励みになります!
ここ何日か30～50回くらいだけど、腹筋してる。
心なしか、三段腹がフラットになってきた気がします。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:06:08.34 HLRxel+3
10/22からダイエット始めました。
165cm/69kg→現在66kg。
最終目標は55kgです。
年内に50キロ代目指したいです。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:52:25.43 THI3WVfm
>>938
あと少し…あと少し
11/11 162/59.2/30.3
どうにかこのまま行ければ卒業できるっ
あと少し…
あと少し…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:24:15.85 knuf4aRD
先ほど計ったら60.2kg
たぶん明日の朝には59の数字が見れるはず！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:50:05.61 3j6+oNRD
158㎝/66.4～67ｷﾛをなかなか抜け出せなかったけど、今朝66ｷﾛになってた
このまま順調にいけばいいな。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:28:10.15 Ck0ZMGe1
>>951
おめ！
停滞期抜けたのかもね
頑張ろうね！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:33:26.70 Zxbv7A3w
>>949 おまおれ。
あと少し！頑張ろう！
954:951
11/11/12 00:02:24.62 GNz3Xysc
>>952
ありがとう～
年末までに63ｷﾛにしたい
がんばります
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:55:37.87 GmNSEsIU
>>953
ありがとー(涙)
>>949
11/12 162/59.4/31.6
体脂肪が下がらなくてヤバすぎるし本日もこの通りギリギリ…
この数日
↓
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
11/11 162/59.2/30.3
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:47:01.66 Ez8jHX6f
>>780
62.9
心折れる。皆頑張って
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:55:56.95 t3AeNc7Q
>>956
なんで心折れるの？
減ってるじゃん！しかも一カ月ほどで二キロも！
私なんて月1kgペースしか落ちないよ
しかも昨日は62.1kgだったのに今日は63kgだったw
頑張ろう！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:34:45.13 GNz3Xysc
旦那に食べ物買ってくるなって言ったのに、昨日はソフトクリーム、
今日はパンにクリーム鯛焼き。
大好物の誘惑には勝てないじゃないか！
今朝やっとの事で66ｷﾛ切ったのに、絶対明日は戻ってるはず
体重計がコワイ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:59:08.67 Rm6qBdLW
人のせいにすんなや
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:11:47.08 zAbfgwSf
>>958
あるあるw
私なんてもっと誘惑に弱いよ
スーパー行って美味しそうなシュークリームがあれば必ず買ってるw
旦那さん優しいですね
旦那さんと一緒に自転車とかウォーキングとかランニングとかしてみてはいかがですか？そうすれば美味しいもの買ってこなくなるかもしれませんよw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:57:17.14 HpIfBII2
１６３ｃｍ 男 ６３．８キロ
９月から食事規制
現在 ５８．６キロ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 06:26:16.76 Rk23Y7fC
前々回 >>893
前回 >>919
今朝66.6kg
減り方は相変わらず遅いけれど、ｿﾞﾛ目記念ｶｷｺ
停滞期のようですがｶﾞﾝｶﾞﾙ
46歳ぢゃこんなﾍﾟｰｽかもね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 07:01:38.05 /T3NLunj
前回>>935
11/13 64.5kg
あと訂正で、
11/1 67.4kg
でした。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:57:07.51 Fb67hH8P
前回>>920
昨日 58.9
今日59.6
あああ
まだ卒業できない...。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:59:02.19 Fb67hH8P
>>964アンカミス
>>936が前回。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:51:27.68 mYsRVI+s
>>957
ありがとう。なんか救われたよ、一緒に頑張ろう！
967:958
11/11/13 14:08:07.41 +D+5NMi2
>>960
どうもありがとう
優しい方ですね
旦那と一緒にできる運動考えて誘ってみます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:42:30.08 SS9Jv1fK
>>955
だめだ60.3に戻った。
もう～無限ループだよ無限ループ！
どうあっても59キロ世界から抜け出せない。それどころかこうして60キロ世界にすぐに逆戻り！
>>964
私も卒業できないでうろついています。
いったい何をしたらこの無限ループから抜けられるんだろう？
63キロ世界から抜け出せなくて3週間、のあの無限ループを思い出さずにはいられない(涙)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:10:25.82 LOuIPg2D
63kgループがおわったんだから60kgループだっていつか終わるよ
ちょっと前にエステいってて最後の回
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:16:27.61 LOuIPg2D
途中で送信してしまった
最後の一回だけずっと行かずに放置してた
その間にダイエットしてて採寸した結果前きた時の64から60になってた
体脂肪もマイナス4％ウエストもマイナス6cmで写真とったら全然違うんだなと実感
60kgループで私も落ち込んでたけど比較されるとあー結構かわったんだなー頑張ったんだなーと思った
気長にかつ着実に頑張ろうとモチベーションあがった
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:40:20.81 Oqz+6IYA
>>970
そうなんですね！
ああ私も気休めにエステとか体験に行ってみようかな…行ったことないから！
このスレではいつも励まされています。
ありがとうございます。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:43:55.27 KSatqdt3
163/59から58.5で一週間続いたので
予告どおり今日で卒業します。お世話になりました。
6月に68キロだったから、約9キロ減。
ジムに毎日1時間通って、ヨガやピラティス。
朝早起きして1時間ウォーキングか軽いジョギング。
入浴時にアロエ塩でマッサージ。時々りんご酢。
と、こんな5ヶ月でした。
まだ、チョコとか間食、遅い夕食は改善していませんが、
年末までのイベントに備えて、今月はもうちょい頑張る。
みんなも頑張れ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 01:16:06.24 LOuIPg2D
ちなみに痩せたのはエステのおかけではなく食事制限と運動のおかげです
エステやリラク系は気休め気晴らしモチベUPのために行くのはありかも
紙ブラ紙ショーツで正面後ろ横の写真とられてその画像をプリントアウトして見せられる時の拷問具合ときたら・・・
あまりにも樽すぎて顔から火をふきそうになって頑張ろうと決意する
痩せたら痩せたでスタッフの人めちゃほめてくれるし写真で鎖骨わかるようになったなーとか背中すっきりしたなーとか全体的に薄くなったなーとか目に見えてわかるからモチベあがる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:18:03.60 mtCA5/TI
>>972
おめでとう！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:51:43.38 xRY24sdu
>>972
おめでとうございます！！
わたしも絶対卒業する！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:22:31.71 OVqCjWYV
おめでとう、良かったね
身長157㎝
一ヶ月前67キロ
現在65.2キロ
私も頑張るぞー
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:50:37.20 huh/SVfo
前回>>946
今朝65.2kg
>>976
うおおぅスペックやらが自分と酷似している
(156cm １ヶ月前58kg)
勝手にライバル認定させていただく
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:44:25.28 CYv7KuZy
168で1年前は80くらいあった気がするけど63まで落ちた
50台見えてきたから頑張る
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:10:38.71 9U10U+/H
去年1月会社倒産やけ食いで身長167ｾﾝﾁ78ｷﾛ。幸い直ぐ再就職。
が、ぎっくり腰で1ヶ月安静に。太り過ぎ原因と言われて
漢方、耳ツボ、食事制限、カービィで減量。
今日の健康診断で64ｷﾛだった。
後7ｷﾛ減量頑張る！
980:972
11/11/14 19:24:23.74 KSatqdt3
>>975,976,977
ありがとう。55キロスレで会おうね。
寒い日はウォーキングしても汗が出にくいので、
サウナスーツがオススメです。
自分はアディダス使ってるけど、結構汗が出て気持ちいい。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:29:46.94 HUW8Ln/g
汗じゃデブは治らんよ 某医者
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:29:59.29 vuiK26Vg
１０年間６２キロをキープしているせいか、どんだけ食べても62キロから増えなくなった
そのせいか、なかなか減らない・・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:39:41.07 +YWCnh4f
身長160cm、体重62.5kg、体脂肪29%
MAX時は64kgでした。
さすがにまずいと思い昼食を外食からお弁当にし、二日に一回スロトレ
毎週日曜にランニング、ジム通い週一（10時～15時まで）
あとは食事制限だと思う。ついチョコ食べてしまう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:37:15.99 fXslIJfq
166/68。88キロから一年半かけてここまできた！！あと10キロ。よろしくお願いいたします
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:27:10.93 uq2XFC8F
現在61.0kg。あと2kg落としたい。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:52:39.46 WSKOl9tO
前回>>916
11/14 66.0kg→64.0kg
今月に入ってすでに4キロ痩せてるけどペースが早すぎる、一ヶ月三キロペースできたのになんで急に…
でも今年中には60.0kg切るか、そこらへんにはいけそう。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:11:21.52 OHj5Rex4
前回>>921
58.6～58.8で安定し出したので卒業させていただきます
一気に55までいく為にアマゾンで酵素ﾎﾟﾁりました
生理終わったら３日間断食してみます
まだまだモチベ上げて頑張る
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:17:05.76 OVqCjWYV
良かったね。おめでとう。
私も早く卒業したい。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:39:02.78 wzf6+tWP
>>968
60.2/31.8
生理は来ないわ(笑)体重体脂肪は下がらないわで参ります。
ちなみにこのスレでの初期値は>>12です。
さらに前、ダイエット開始直前のGW時点では80kgあったことを思えば
もう贅沢は言えない…ひたすら地道に地道に行くしかない…
ここでくじけたら永久にデブから抜け出せないんだ！
>>972さん
>>987さん
ご卒業おめでとうございます！体に気をつけて次スレでも頑張って下さいね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:18:59.26 v7bYoqtE
>>989
すごい！目標まではまだなんだろうけど
20キロも痩せたら別人だよね？
周囲の反応が知りたい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:44:12.91 Io7scNEm
前回>>918
64.2kg→昨日63.75kg
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:03:14.19 EaexD0vX
>>990
レスありがとうございます。
昔の友人にはあんまり変わってないね！といわれます。
たまーに会う友人には病気でもしたのかと驚かれます。
時々会う友人には会うたび痩せると言われます。
家族からはたまにしみじみ、なんか昔(の私)みたい…。とつぶやかれます。
大昔は48kgSサイズなんで原型まではまだまだですが、どうにか標準ゾーンに入ってきたので
当初の計画より減ってないんですが、半年の成果としては欲張らず満足しなくてはいけないと思っています。
夏前に海外で採寸して作った服がやっと届いたのですがブカブカで着られなくて友人にあげました。
とにかく家にある服がことごとく着られない。大きめでどうにか着ようとしましたがサイズダウンがXL→Mなのでさすがに厳しい。
昔の服を見ながら自分がどんだけ巨デブだったかを思い知り、今さら恥ずかしいです。
48→55→65→80→60です。ひどい太りかたですよね！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 05:41:39.89 zx5W+axb
デブだな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:28:13.09 zKGGvH9Q
新スレ立てようとしたんだが規制で立てられなかった
誰か立てられる人いないかな？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:48:52.74 bIPRIoK3
どうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:34:06.49 SD7j+CO6
>>995乙
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:26:32.07 zKGGvH9Q
>>995乙
ありがとう。