11/10/01 18:03:18.06 3BaaOX01
前回>>618
現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました
目標まであと4kg・・・早くせねば…
11/10/01 18:03:18.06 3BaaOX01
前回>>618
現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました
目標まであと4kg・・・早くせねば…