11/09/19 16:02:15.34 dsG/bKnH
>>567
ビチク～～ モチモチ～～～
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:38:19.79 V2pWmJm2
仕事ストレス太り。
１５日で１０キロ太った。現状１５９㌢６４㌔。来年の４月までに５４㌔まで落とす。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:51:32.51 C6keKEQj
172cm62kg
昨日61kgになったのに今日計ったら63kgになってた＿|￣|○
目標は58kg！
頑張る！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:59:43.63 dPvIRH7l
前回>>552
本日60.4 戻ったw
ここ2日動けてないし晩ご飯炭水化物中心だったし、仕方ない。
ぼちぼち行きます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:10:53.63 TQUFRnJ9
>>574
本日61.0
朝晩の１時間ウォーキングと晩御飯食べてないのが効いてるw
夜はお腹減らない。
減らないから食べない。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:32:49.96 wrgFxhe/
前回>>381
約20日程
64キロ
一時的に63キロ台になれて嬉しいけど、安定しない。
今月末までに63キロ台になりますように
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:41:41.22 5I23Zzmb
>>581
あと少しじゃん。いいね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:12:59.83 psbdOCiO
164.5/61.7/33.8%
ピーク時は70キロくらいあったけど、じわじわとここまできた
でもまだ目標体重まで10キロ、体脂肪率も10%近く落とさなきゃいけないと思うとまたまだ先は長い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:41:35.57 cQqigcMm
155センチ 63.9キロ
産後激ヤセして44キロだったのに、子供が卒乳して二年、毎晩晩酌と酔っぱらい過食がたたり、最高66キロ、、、
もはや自分じゃねえ、、、
デブキャラは辛いので、痩せます。
運動して、酒辞めて、腹八分目って、
常識的な生活。
気持ちいいですね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:42:20.37 /wIA/xgM
168cm61kg
8月から-10落としたが中々進まない…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:05:36.57 fsmFzUmF
5月半ば70.1kgから、
地道に月2kgから3kgずつ落として今朝59.6kg
夜には60超えてるだろうから、朝も夜も60kg以下になるまでここにいます。
しかしピーク時76kgあったから嬉しいよー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:52:59.19 J3WXKbpY
155の65
久々に戻ってきました。
あんまり意気込むと調子付いてきたところで折れるからマイペースに。
風呂上りと起床時にストレッチ
食事はダイエット目的じゃなくて肌質改善目的でバランスよく
お腹減ると沢山食べてしまうのでおやつにバナナ
全然気合はいってないけどじわじわ痩せてるし肌も良くなってきてるから満足
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:05:54.24 JaFG2pY5
１５６ｃｍ ６５ｋｇ
５０ｋｇ以下になりたいけど、
５３Kgが目標。
その前に５５ｋｇを目指します。
８月上旬に６８．５Kgから
９月の今日６５．０Kg
ダイエット中は世界がなんかつまらなく感じてしまう…。
夜寝付きが悪いのもよくないな
食べ物で「ごまかしていた」不快感だから、仕方ないか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:08:45.06 LrqcJG8K
前回>>568
62.2キロ!!
一週間で－3.6キロとか
やれば出来るもんだね
591:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:09:57.87 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:00:03.54 OSNQ4bhb
155cm 67kg
男でこの身長って時点で終わってるけど、せめてやせよう
今24歳だけど、16歳ぐらいから55～70kgあたりをうろうろ
やばいと思って一気にやせる→気を抜いて一年ほどかけて元通りを繰り返し中
どうも維持できないんだよなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:40:54.35 v17lAEo9
その身長の時点で終わってるから、好きなもん食べて好きな様に生きたら？みてくれは来世に期待しろ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:15:41.39 4wYHCWBF
んなこたない。
わたしはちっさい男のひと好きだよ。
無駄な肉はない方がもちろんいいが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:05:03.81 o0dZh4n8
痩せろよ…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:06:41.24 FEEx/n5W
>>593
別に見てくれはどうでもいいんだが、チビなせいでただでさえ少ない衣服の選択肢がチビデブだともっと少なくなるんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:07:55.93 JaFG2pY5
ていうか、これ以上太らないようにして、あとは仕事をがんばるべき。
何なら新しい資格試験に挑戦したり。
女は見た目がいい人がモテるけど、
男は仕事できる奴がモテる。
モデル級のイケメンなら見た目を磨くのも楽しいだろうけど、そうじゃないなら、人に不快感を与えないように清潔感を保つ程度でいいと思うし、仕事がだめだったらその身長なら壊滅的だと思う…。
きつくてごめん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:11:30.66 FEEx/n5W
>>597
一応彼女はいるんでモテようとは思ってないよ
とりあえず早くやせないと去年買った冬服が軒並み着れない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:33:35.10 o0dZh4n8
うわゴミだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:12:22.91 7bZGYsBI
>>519です。
６５．３㌔。
２週間ばかり停滞していたが、何故かこの２日間位で減少してきた。
あまりの停滞ぶりに９月２７日までに６５㌔になれば良いと思っていたが
明日にも６５㌔ジャストは達成するかも。
６４㌔に変更して欲張ってみる。
６４㌔まであと１．３㌔だ。頑張れ自分。あと５日。ラストスパートだ。
皆さんも一緒に頑張ろう！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:39:26.90 LeNYCHYb
6月から始めて67.5から61.5まで来た
けど食事制限と筋トレばっかりだからか停滞中・・・
有酸素運動して50キロ代いく！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:02:34.01 s/be7bVs
160/61.4
巨漢です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日はストレッチと腹筋をしてあげます！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:53:45.12 oUuvDeuJ
161cm 61.5kg(開始時68.5kg) 25歳女
50kg台が見えてきた！！
頑張ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:34:32.79 7xaXffUn
3月から始めて 73kg→63kgまできた！
あと3kg!あと3kg!!
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:09:52.36 H/Msip5D
上を向いて歩きたいので、始めます！
155／64.5
来年の3月までには封印された服が入るようにしたい？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:13:08.73 H/Msip5D
↑入るようにしたい？ はてなマーク誤字失礼しました
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:12:10.24 aY8AdcRT
>>516
65kg台をウロウロ 場合によれば66kg台もあるのかも
体脂肪率は13%台～15%台
体重、体脂肪率ともに下限が低くなってきてる
じんわりと減少傾向
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:57:13.31 1uH0s8Ny
168/67
３週間ぐらいで4kg増し‥生理前の暴食から、食欲の秋が続き、仕事のストレス(;ω;`)
とりあえず目標は60kg！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:10:52.20 kJnq4m1P
164/80→57
最近ずっと増えも減りもしないのでこのスレ卒業します！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:50:07.18 G30V+022
最近わかた。水分我慢すると脂肪燃えてくれる。
まぁほどほどにだが…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:03:30.39 U9JSlgKg
>>581
飲みに行ったら体重が戻ったw
今日からまた頑張ろう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:50:49.93 iN/dj24K
>>600です。
６４．８㌔。
６５㌔ジャストは達成。
６４㌔まで、あと８００㌘だ。あと４日だ。
９月末日までに、６２㌔になれたら最良。
６２㌔までならあと２．８㌔。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:09:53.66 gaiQ/uUo
参戦します
160/63♀（32）
朝…置き換えドリンク
昼…野菜たっぷりポトフ
夜抜き、間食あり（仕事関係の甘味試食が避けられない）
仕事始めて7キロ太ったもんで元の体重以下を目指します！
今から歩きに行く！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:28:53.84 MHTKaXTe
さっき計ったら59.8kgだった
ずっと61kgあたりうろうろしてたから嬉しい！
目標は55kg！がんばるぞー。
ちなみにカロリー計算してます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:16:10.11 /iPruZMV
空腹時59.8で、満腹時60.3
ここ一ヶ月ずっとこんなんで卒業できそうでできない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:41:03.41 cUZB9aEr
>>609
超おめでとうございます！！ ♂？♀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:37:18.26 jTYgggEX
>>602
体重60.１キロに
体脂肪は28.4％
やばばば…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、今日は少し動いた(^^)
結果少しやせました！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:40:20.28 ZPPE1wvG
前回>>567
現在173cm/64.9kg/15.7%
炭水化物を極力摂らない、朝に縄跳び3000回
体のラインは少しだけ引き締まってきたけどまだまだメタボ系下半身デブ。
ウエスト80cmを目標に…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:53:15.60 JK9LCe9W
>>607
65kg台安定 たまに64kg後半も
しかし体脂肪率は13～15%と変わらず
まぁまぁ気長にやってこうかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:32:46.57 6YnwMDPe
昨日は普通にトマトも増し増し出来たんだけどね。(新三郷)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:28.28 6YnwMDPe
>>620
誤爆スマソ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:31:18.18 J6BgCxX4
>>612です。
６４．７㌔。
６４㌔までにあと７００㌘だ。あと３日。
頑張れ！自分。
これから自転車。夜にロングブレス。
お腹が凹んでいるような感じだ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:18:16.91 6h5gwv7Y
4日間ドカ食いしたったら60キロ台に戻ってしまった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:02:25.37 wpsdGwZi
>>571 前回
二日間大掃除してたら、三年ぶりの50キロ台を先ほど確認中。
一週間維持できたら、55キロスレに異動します。
仕事のある日はストレスと外呑みでなかなか維持が厳しいのはわかっちょる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:26:17.87 Cn02887V
157 66.5
ジム通おうか迷ってるんだけど週1じゃ意味ないかな
効果でるのは週3から？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:12:07.45 QrcKMR0Q
週1じゃなぁ
最寄りのいっこ以上次の駅までチャリ通勤とかのほうがまだいいかな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:24:27.30 RfO+NPwU
今までロム専でしたが卒業記念カキコ
７月64.6から開始して最近やっと59台で安定してきました。
毎日30分のフィギュアロビクスとウェイダウン併用で痩せました！
次は40キロ台目指すスレで頑張りたいです。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:08.27 etRyeM6m
163/59.7
やっと50キロ台突入
長かった…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:19:50.88 O+fx41sb
>>625
週一でもやらないよりはマシ。
でも626が言うように毎日できるものと併用してやるといいと思う。
毎日自宅ダンベルと、週一の長時間ジョギングで大幅減量して本出した人いるよ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:47:08.19 O+fx41sb
>>624
大掃除って腸の大掃除っという比喩ではないよね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:06:31.75 HONX3Ezb
変な煽り入れずにカップ麺でもすすってこい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:27:53.54 q9T0wFzW
土・日しかジムいけないので普段は会社まで徒歩（往復５ｋｍ）、階段は歩くなどして
１５，０００歩／日歩くようにしています。あとは食事を１，５００キロカロリーに
制限していることくらいかな。
これで７４．８ｋｇ（２０１０年４月５日）→６６．８ｋｇ（２０１１年７月９日）
→５８．５ｋｇ（現在）まで減らしました（４５歳、男、身長１６０ｃｍ）。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:14:49.92 v5PzXa4G
170cmの64kg
前まで62で特に何もしてなかったけど最近太ってきたのでダイエット決定！
ついでに55の美容体重まで頑張るぞ！
洋梨体型の下半身太りなので、ショコと足カパと乙女頑張る。
あと毎日1つは食べてた菓子パンを断って、おやつも自主規制。
運動は犬の散歩も兼ねて朝晩で1.5時間（元からやってるけど少し距離伸ばす）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:08:27.78 0vHa9+Aa
私も参加表明
170/67
ガチでやばい、とりま1000kcal以下で目標55kg！
1月までに、基本よるはジャガイモ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:54:20.81 wgByti7v
>>634
同じ位の身長で何かうれしい!!お互いに頑張りましょう！
ってすでに脚が筋肉痛なんですけど……orz
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:35:19.33 EaatbP/l
>>634
え？なんでじゃがいも？
炭水化物バリバリじゃね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:47:04.40 bOho+EuV
162/63ジャスト
なかなか数字が動かない
体脂肪30越えてるのが痛い
ジャガイモはでんぷん質だから炭水化物の固まりですよー
638:456
11/09/25 23:30:58.25 5QjtZK55
>>566
五日連続の6０㎏ごえを経て、
59.4→(２日間未計測)→59.7→59.4！
三連休で外泊し、カロリー無視の食生活を送ったので怖かったが、この結果。
もう卒業しようと思います！
40台目標だけど、とりあえず55スレに移動します。
今までありがとう！もう戻りません！！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:50:50.15 bv3HOQlW
>>603
本日61.1kg
2日間夜外食でかなり心配でしたが落ちてました！
あとちょっと頑張るぞー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:03:34.74 tEQ+Pnzt
何が一番効いた？
自分はウォーキング1時間なんだが。
最初は足の付け根が痛かった。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:06:03.00 weHO/ECE
>>619
64kg安定
体脂肪率はたいして変わらず
減っていると信じたい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:05:26.82 aAk3H472
>>559
59.2
数日前からやっと50kg台に。この壁を越えたらするすると落ちてきた
しかし体脂肪率は31～32%台
体脂肪率教えてくれた方々、ありがとうございました。20%台の方が多くてびっくり。筋肉つけなきゃなあ
58kg台で安定したらこのスレ卒業します
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:19:30.61 Eu54HOoL
163.7㎝/65.3kg 女
ここ一週間65kg台をウロウロ…
頑張ります！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:22:51.56 uFa0ZVsR
あと3.4kg。ウォーキング行ってきた。夜も行くよ～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:09:00.86 gFvAZYb/
今日は職場でお菓子を断れず、うちに帰ってからもアパートの人にお菓子を頂き……賞味期限近いからつい食べてしまった～orz
体重+600g……明日はキッパリ断って頑張ろう～
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:59:46.49 kFjPh++T
ウォーキングは2キロ歩くと500gくらい落ちるよね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:44:40.92 1tSDlP1m
腹の肉と顔の写メを撮って客観的に見てみた。
ほっとくと脳は自己イメージを美化するから、定期的に事実と
向き合うべきだと痛感した。誰だこの肉だるま。。
62kg168cm （地震の前は57kgだった…）
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:36.52 yMxufY82
３kgなら内臓の掃除で落ちるよ
ストレスは受け流して快活に過ごして健康に
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:39:04.06 j02nBLJk
61.0キロ・・・
緩やかに落ちてるけど、もっと落ちないかな・・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:40:50.72 v2Kxkq6q
>>641
63.1kg 14.4%
ジョギングで水分絞っただけだからすぐもとに戻るだろうけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:25:25.62 xsLQt0Gh
二ケ月かけて痩せた5kgを一週間でリバウンドした
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:28:03.95 jbdd+cbl
中年太易痩難成
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:29:12.55 /tnw88iN
前回 >>342
ここ4日、59.7～59.2をウロウロ。
もうちょっと様子みて、58台で落ち着いたら卒業します。
とりあえずの目標まで、あともう少し。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:52:33.29 dFYF+g8t
>>653
すごい頑張ったねー。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:33:13.83 hmWryo+4
新参です。
三ヶ月前まで157.5/72だった。
ジムに一ヶ月通って、66.6まで落としたのに、
その後入院一ヶ月して、現在158/67.4です。
只今絶食リセット二日目です。
ちなみにジムも通いちゅう。
頑張ります。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:37:01.76 rHfKW1hL
>>646
でも食べたり水飲んだりするとすぐ戻る。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:38:02.49 rHfKW1hL
>>651
あれ？あたしの書き込み？
658:456
11/09/27 17:46:42.39 tbRbx9bi
>>653
すごい！！
きっと意思が強いんだろうなぁ。
どんなダイエットしました？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:47:16.17 tbRbx9bi
>>658
名前消し忘れてた。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:03:44.56 QfMyMyA1
前回>>580
夕食前の測定です
ここ一週間の体重は
59.9→59.9→58.9→59.0→59.5→59.6→59.4
食前59キロ台がだいぶ安定してきました。
今後も多少増減あると思いますが、終日の体重変動を考えて
同時間帯で58キロ台が安定したら卒業としたいと思います。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:40:02.44 V5k7LEl+
167cm 67kgから65㎏。
このスレが終わる頃には卒業したい…！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:24:49.93 Jjp5Yznx
>>655 今日の朝
夕ご飯前は66.8。
旦那のご飯を準備中にちょびっとつまみ食い
＆水分補給後に測ったら、67.2に増えてた(~_~;)
む～…なかなか難しい…
まだまだ頑張ります。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:14:02.86 Wq22g0GU
169ｃｍ71キロ♂
8月末にジムに入会して今現在67キロ
食事制限なしなのでスローペースでいいやと思ってたけど
結構いい感じに落ちてるのでモチベあがりまくり、有酸素運動は裏切らないね
とりあえず58㌔くらいに戻したい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:03:10.80 IMqkuOCT
前回>>649
155センチ 23歳 女
今朝 60.8kg
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:21:54.90 lVvIpNfz
>>664
１日単位で何が変わるというんだ
今からコップ一杯の水を飲めば昨日と同じになる
もっと長いスパンで見るべき
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:05:08.92 rwBrpd+h
昨夜の体重 >>662
今朝は66.2
順調に減っているが、3日後に控えた
友達の結婚式で、あっという間に戻って
しまいそうで、怖いなぁ～…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:03:47.37 O8hS7BB6
>>605
春に履いてたキュロットが子供サイズみたいに入らない！
65.9k 今日からなんとかして歩く！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:47:44.27 NH1wSFZt
>>667
一週間で1キロ増って、何があったの
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:54:34.43 gmmxPqTr
176♂
年明け70kgからはじめて一ヶ月で1kgずつ減らしてて
そろそろこのスレ及びダイエット卒業できそう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:10:32.78 wToQmLgv
前回>>546
60.8kg
酷いPMSと子の風邪×２で全然ウォーキングに行けなかった。
でも維持出来ただけ上出来としよう。
あと１ヶ月で58kgまでいけるように頑張る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:44:21.39 uSpEXahQ
昨日の体重 >>666
今朝は66.0。
ん～…絶食リセット四日目だけど、
やっぱりお腹の中にあった宿便とか、
水分が無くなると、減らなくなるね。
今、生理中だから、それが終わったら、
本格的に運動しないと、減る気がしない…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:04:32.19 AHa4+o6a
163cm
64.5kg
停滞期なのか？微熱が続いてます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:30:57.78 Pr41JX8L
172♂
59.6kg
65から2ヶ月かかったけどついに達成。
明日はお祝い。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:43:46.14 6DEQ6AcQ
朝はギリ59.9だったが夕飯後は60.5だ！安定するまで頑張ろう！！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:51:11.01 67zRoSFG
>>668
667です。通じが悪いといつもこうです(_ _)
今日 65.7キロ
まずは65キロ切りから始めます！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:22:12.95 MtSNgzve
>>633 前回
これに追加して30回噛んでご飯を食べるを実践するようにしていたら
するすると体重が落ちてきた！
昨夜62.8kg。まだ汗の分とかそれくらいの差かもしれないけど
せっかく落ちたので維持しながら継続するぞ～！
あとコアリズム買いました～！昨日試したら筋肉痛……orz
でも効いてると思うからこれもやるぞ～！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:10:39.03 eBBJojEY
5キロ減したのでカキコ。
9/2 72→67 通勤徒歩二時間、コアリズム、時々ビリー、食事制限です。
まだまだ目標には程遠いですが、参加しモチベーション上げながら継続していきたいです！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:29:31.06 PRmxTgCg
>>637
162/63.4
早く人間になりた～い
63付近に長期滞在中！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:21:11.91 SWT7QQok
前回 >>671
昨日の夜にジムに行って、ランニングと
水泳をやってきました。
今日の朝の体重は64.8でした。
やっと65キロを切ったよ～(=´∀｀)人(´∀｀=)
この調子で一気に50キロ台まで落としたいが、
明日は結婚式にお呼ばれ…
危険だ～(~_~;)
一日で元に戻ったりして…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:31:23.96 +ktH2/Nf
>>651ですが、3日間節制してたら3kg減って（戻って？）結果リバウンドは2kgにとどまりました
64kg→57kg→62kg～64kg→59kg ←いまここ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:09:17.85 lmparxzQ
♀163／63～64を行ったり来たり
一番太ってた時期で85キロだったけど、一人暮らし初めてから7年で今の体重になった
目標として…取りあえず60を切りたいorz
今キャベツとか白菜高いなぁ…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:55:43.11 +vn9Rbfn
>>679
写真とか撮りまくってなるべく食べる暇ないようにするんだ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:57:11.48 XvzihMnc
>>642
57.6kg
数日間58kg台で、便秘解消に努めたらここまで落ちた
最終目標は44kgだけど、急がずリバウンドに気をつけてやっていきたい
ということでこのスレ卒業します
皆さんのレス読んでモチベ上がりました。ありがとうございました
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:10:28.79 jaOFkeYl
今年の１月は４３キロだったけど過食症になって
今現在６９キロ。昨日から食事制限とウォーキング始めました。
４３キロは難しいかしれないけど、一応４０台にはなりたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:48:49.60 vRmNrd/s
ここまで頑張って減らしたものの
50キロ台目前になると、いつも停滞するorz
運動が足りないんだな。とりあえずは57kgが目標！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:53.08 vRmNrd/s
うわーミスったorz
157cm／60.8kg 女です
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:33:45.09 EZjn8jhm
おいしいから揚げできました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:32:55.51 rSU8hHlq
どうぞどうぞ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:57:04.03 8e7C2/68
163/64.3kg
来月からプールに通う予定
お腹ぷよぷよで水着恥ずかしいし、来月末までに60kg切りたい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:11:10.25 2sunR8Bc
１年前57㌔ 今65㌔
ずっと60ｷﾞﾘｷﾞﾘで停滞してたのが、
あれよあれよというまに５㌔も増えた。
年末までには60切りたいが難しいかなぁ…
カーブス行ってる方居ませんか？
あれどうなんだろう？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:13:56.08 fR2T5RfE
身長163♀
5月66.1kgからはじめて、ここ一週間は59.4～59.9
とにかく60にならないようにがんばれ私
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:46:34.60 950b4x3W
>>690
私もあれよあれよと同じ感じに(涙)
唯今悪戦苦闘して、やっと気持ちがダイエット脳に。
年末までに戻すの難しくないよ！
頑張ろう！
693:690
11/09/30 23:21:08.17 2sunR8Bc
>>692
レスありがとう
私と同じパターンみたいですね
気を引き締めてお互い頑張ろうね
年末までに50台になるぞー！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:34:31.03 Gag0mXPE
151センチ63キロ
これまでの人生で一番重い。
産後3年、今やらないともうだめだ。
10月末までに60キロ切りたい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:51:54.88 GIOtpt+O
163/61.1
生理だからって気を抜きすぎたorz
間食をやめます
今月末までに55kg台に持っていきたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:57:26.27 L/quhb4X
前回>>613
今朝60.8だった
モチベ上がりまくりなんで今日も歩きます！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:59:16.68 njb20FNZ
>>624 前回
平日3日飲み会があったけど、
とりあえず59以下をキープできたので
55キロスレに異動します。
ダイエット始めて5ヶ月。
やはり継続が力だと感じる毎日。
お世話になりました！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:44:43.04 DDiPaBLp
飯食っても59台キープできるようになったなあ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:57:31.03 CSsyQVCL
>>697
おめでとう！
ストレスでどか食いしてしまいそうだったけど>>697見て自分も頑張るぞって思い留まった。ありがとう。
よし、体動かしてストレス発散してくる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:03:18.06 3BaaOX01
前回>>618
現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました
目標まであと4kg・・・早くせねば…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:09:19.17 rImlvWYj
2011年1月 85kg
23歳 158cm
現在 64～3Kgをウロウロ。
途中でサボってしまったりとしてましたが、先月で漸くマイナス20kgを達成！
今月中には59kgを目指します！
皆さんを見習って頑張るぞー！！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:36:23.69 kee2benl
>>562
約２週間62kg台をウロウロ。
昨夜、やっと61.8kgに。
引き続き体調はいいです。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:31:09.30 b0Uq7njR
>>584
61.1/32.9%
61キロ台からなかなか抜け出せないな
風邪ひいて運動できないのが辛い
704:名無しさん@お腹いっぱい。
11/10/02 04:32:06.70 rwWhtN0N
参加させてください。
5/1 にスタートして 166cm ♀
エアロバイク 週2、インナーマッスル系の軽い筋トレで64kg→61kg まで来た所。2kg減らすのは早かったけど、1kgにとても時間がかかった。
ランニングで膝を故障する前は55kgだった。とりあえず元に戻すのが目標。
膝のせいでランニングできないので、エアロバイク使用なんだけど、こわごわやってる。でも有酸素運動たくさんやらないと痩せなさそう｡
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:26:35.79 MMa/mp5X
前回>>581
何とか61.2まで戻った。
飲んでも61キロ台キープ出来るようになった。
後もう少し頑張ろう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:09:55.46 TObrcyaT
62キロ代で三ヶ月停滞してたけど、ここ一週間で61キロ代になった
嬉しいよー
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:10:47.02 D/pn3nDC
161ｃｍ 39歳 ♂
去年の１月 105キロからスタート
今年7月やけ食いで65→73までリバった事もあったが
現在58.5キロ
ついにここまで来た！
1週間60キロ以下維持できたら卒業します
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:20:17.63 kvZ+HuXO
生理前の食欲異常もなく生理中に体重が増えることもなく、淡々とダイエット続行。
生理明けにストンと体重が減るのをwktkして待ってたのになぜかスコンと1.5ｋｇも増えてたよなんなんだよもう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:36:43.04 g8xQ2OM7
>>703
今朝60.6/32.6
あと少し・・・
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:47:36.64 y9ldFzxJ
46 女 166 63.5
骨折で二ヶ月半運動禁止で五キロ増量分
年内でもどす。
筋トレ、ランニング、パワーヨガと王道で短期決戦。
二次目標は、ベストの55です。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:13:29.70 fjZQezIL
前回 >>679
>>682 レスありがとうございます
友達の結婚式で、体重増えるかと思ってたけど、
実際は友人代表スピーチとかで、緊張して、
あまりご飯食べれず、お酒は二次会でも三次会
でも沢山飲んだのに、昨日の朝、体重測ったら、
逆に64.6まで減ってた！びっくり！
所が、昨日、体重減ってたからって、気抜いて、
食べ過ぎちゃって、今朝はなんと、65.8に…orz
なんてこった…結婚式は上手く切り抜けたのに…
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:02:33.05 psWbI4ny
先月一度卒業を保留したものです
今月に入っても順調に減少傾向
現在57.6
途中食べまくったりしましたがその間も60は超えず
完全に50代にのせました
5月頭73kから15ｋ減
ウエストは86から69へ
服のサイズがSになりました
ここに卒業を宣言します
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:22:40.45 1xmUh4l8
>>622です。
６６．７㌔。
９月２３日６４．７キロ→１０月３日・月までの１０日間で２キロ増
その間・行事や旅行等で一切食事制限せず（常に満腹状態）だったので
２キロ増でまだマシでした。
今日からまた頑張る。１０月１４日までに２キロ減らす。
６４．７キロまで落とす。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:19:20.23 NGkBDcZI
現在67.5kg
今日からこのスレにお世話になります！！
まず、目指すは58kg！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:16:29.25 l4+sdYmp
>>681
現在のところ62～62.5をウロウロ
最近、かつての同僚だった大っっっ嫌いな女の近況を耳にしてしまい怒りに震えている
一時的だろうけど怒りのあまり食欲が落ち着いた
絶対痩せて見返してやる
ふざけんな閉経BBA
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:27:38.87 EeExehlU
168 67.2
暴食やめよう 嫌われたくない 今年中に60切るぞ！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:59.15 1hvIuPAj
>>622です。
６５．７㌔。前日より１㌔減。
痩せる時期２週間到来か？行事や旅行等で増えた分はすんなり落ちる気がする。
別に無理はしていないが。
１０月末までにどの位落ちるか楽しみだ。
718:ななし
11/10/04 15:46:59.48 S5OwDb+9
お医者さんに「太りすぎ」と人生で初めて言われた１８歳女です。
１５６ｃｍ ６５．３キロ
受験もありますが痩せたいと思います。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:32:58.48 J10K+0Z6
身長155センチ
二年前まで産後やつれで45キロだったのに、また66キロ台にリバウンド。こうなるまえに数えきれないほどダイエット挫折してきた。なんでこんなんなるまで本腰いれられないかなー？
太り過ぎで見た目以外にも不都合や不調がでるリミット体重てことか、、、
9月あたまからダイエットが軌道に乗ってきて、今63.3キロ。もう若くないのでなかなか体重落ちないけど、長期戦でも、頑張るわー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:44:09.33 /ESa37Oa
167/62.7
4月からダイエットし始めてやっと11キロ痩せた。50キロ台までもう少し！
最終的には55キロまで落としたい。4月までに落とすぞ！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:42:45.80 aBziqk++
163/66
成人式までに50キロ台目指す！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:07:30.17 TyLANnwq
今日から参加します
163/65
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:05:11.50 8SV/3pKL
前回>>670
61.0kg
職場の新作試食ウィークで食べなくちゃならなくてストレス溜まった…。
歩きまくったけどやっぱり微増加で悲しい。
今日からまた頑張ろう…。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:32:36.44 fjS6drgu
今日から参加します。
158/65 体脂肪37％。
10年ちょいで20キロも増えてしまった。
リバしないようじっくり取り組みたいと思います。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:35:48.06 NaV3fGt6
5kg以上痩せた人はなにやったか書いてもらえたら嬉しいです。
166/62.5/21♀
一ヶ月ぐらいジムに週2ぐらいで行ってるけど体重の変化なし…引き締まってはいるかも？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:50:43.83 YGxlTcpM
>>603
今朝計ったらついに59.8kg…！！
朝の計測なので夜には増えてると思いますが、嬉しかったのでかかせてください！！
まだまだ太ってるので頑張ります。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:17:53.77 m9Mm8Opf
前回
>>604
風邪引いたりしてちょっともたもたしてたけど
今朝61.5kg
今月中に卒業目指します！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:07:27.71 wvqg03wX
>>717です。
６５．２㌔。前日より５００㌘減。
前日より体重が減っているので良しとするか。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:43:20.46 +psufKVi
8月まで58kg、気づいたら68kgになったので参加します。155cmです。
昨日は夕食後MAX68.2kgだったけど、さっき量ったら66.3kgでした。
クローディアとショコ1時間＆食事制限でがんばります。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:21:21.04 VRha4LW8
さっき量ったら63.6ｋｇだった…。
生理前とは言え、溜め込みすぎだ。
今日から気持ち引き締めなおす。
今月中に50kg台行く。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:58:33.59 FU6/VEoZ
涼しくなって、だいぶお肉がたるんできた
食べる量を減らさないと、このまま一気にボヨンだわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:39:54.82 cKgjl6Jm
>>557です
朝方計って59.5kg ようやく60㎏切りました
このまま完全に安定するまで頑張ります
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:47:18.40 amFjdviE
64.5kgからまったく減らない
食事制限と軽い運動だけじゃキツいかな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:19:15.32 Fkkrm/AN
>>603
>>726
先ほど計りましたら朝とかわらず59.8kg！！
ついに50kg台きました！！
もう少しずつ安定するまでこのスレに居させて下さい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:45:09.05 GhrDfopR
いま60.0㎏
今月中に50㎏台で安定させたい！！！！！！！！！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:00:07.15 p2VL/qdb
>>154
久々の書き込みです
6/7、155cm/68.3kgスタートから現在60.5kgに。
あと少しで50キロ代！今月中には卒業したい！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:09:53.63 NthQQQJs
163
66.2
ピーク時は80近くあった。
去年55になるもののリバウンドorz
また頑張らないと！！
宜しくお願いします。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:55:50.47 ED7OKlvW
168で63～65の重さで
7月くらいから腹八分目生活をはじめました
最近60前後をウロウロしてます
59台が出るのは10年ぶりくらいなので感動したなあ
でも50台キープはなかなか簡単じゃないですね
間食はやめたくないので運動しないとこれ以上落ちないかな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:08:46.17 dglIWMEz
>>702
今朝、60.6kgになってました！
先月中に60kgを切るのはかなわなかったけど
ようやく50kg台が見えてきたー。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:09:39.20 Y6J9wVH+
164.3/63.5
4月に69からはじめて、7月は58まで落ちたのに（；￣ェ￣）
月2.5ペースで今年中に55目指します！
4月から始めて痩せたときはちょこちょこ歩いたりしてたので、またがんばろうかな…
今は半身浴とカーヴィーを始めました。
長文スマソ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:17:41.51 b1FUOY7k
ピークから痩せてリバウンドした人は
一度痩せた事を忘れなきゃ痩せられない
過去の経験があるからまた痩せ体型に戻れると気が緩みがちになる
ソースは私、頑張ろう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:54:51.44 Z0jNCN2Y
参加させて下さい!
159/63.8
半年前は69.0でした。
3か月で今の状態まで持ってきたものの、
その後の2か月で66.2までリバウンド、
これじゃいかん、とまた２週間程度頑張って
今、また63.8まで戻しました。
とりあえず目標59.0、１２月までのつもりで
頑張ります!
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:47:13.00 oaHPRC4s
美容院の鏡に写った自分に驚愕してしまった
もうね、シャツの上から贅肉がくっきり
１年前57キロ、今66キロです
本気でダイエット取りかからなければ…
仲間入りさせて下さい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:15:29.90 /QlAQMyH
156センチ
子供の頃からデブで、ちょっと前までストレスで71キロまで太ってました。
食事と運動で、現在67.9くらいまできてます。
コアリズムの後に鏡に映った自分に衝撃を受けた。化け物やんｗｗ
DVDのトレーナーと自分を比べるとほんと辛い
ほんとデブから抜け出したいよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:20:43.80 /QlAQMyH
ちなみに、老婆心ながら食事制限だけで痩せるのはマジで危険だよ。
前に絶食とか一日一食で50キロ後半くらいまでは落としたことがあるんだけど
ある日急に飢餓発作みたいなのがきて、
手が止められなくなって、まさに餓鬼のように食い漁ったことがあった。
なるべく健康的に痩せようね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:37:59.16 nhKM1kCS
ランニング続けてたら60.9kgになった
あと少し
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:01:13.88 h7Aj20S6
今朝やっと59.9kgと50kg台が見えた
10年ぶりくらい？
朝ごはん食べたら60kg台だけど、それでも嬉しい
モチベーション上がったよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:24:21.13 3aseoCCd
バイトで61キロまで減ったのに、夏休み終わってバイトが楽になったのと、
反動のどか食いで65キロに戻ってしまった
1月までに痩せないといけないのに！
反省して1から頑張ります
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:27:12.20 Pwu7WytY
１５９センチ。
なぜか、どうしても64.0の壁が切れない。
ときどき63.8とかなるけど、維持できない＆そこから先に進めない。
バランスのよい食事＋日々の生活の中の運動を心がけているが…
それじゃ足りないのかな？
便秘もなく、めまいもなく、調子はいいんだけどな。
やっぱり年か。(もうすぐ四捨五入で50に突入。)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:36:23.50 ahVnTo0z
>>717です。
６４．９㌔。前日より３００㌘減。
６４キロ台だ。１０月末までに５９キロに成れたらいいな。
まずは１０月末までどの位落とせるかだ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:04:14.19 J4fzONXX
162/63kg台既に1か月近くうろちょろ
減らない時期が長くて、体力の限界まで運動してみたり、甘いものを思いきって食べてみたり、イライラくよくよ苦しんでいました。
最近では気持ちを切り替えて、とりあえず現段階でのこれがベスト体重なのかもしれないとプラスに考えることにした。
だって停滞期突破のため制限をかなりかなり緩めたのに増えないことの方が奇跡のような気がする。
今は毎日運動に精を出し、体を作ってボディメイクしようと思います。
筋肉量とか計る環境がないから分からないけど、体型はかなり良くなってきた気がする。
基礎代謝がアップしたら停滞期を抜けられるとか、運動していると痩せても筋肉量が増えてプラマイゼロまたは増加するとか、そういう都合のいいところだけ信じてみる！
立ってるだけで疲れていた私が今はジョギング1時間はできる。Ｍサイズが着れる(号泣)
頑張って運動を続け停滞期を乗り越え、みなさんに追い付きます。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:20:51.99 In5eKRj8
今減量を初めて最小体重が出た（62.0kg）。とりあえずまた毎日やりますよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:58:13.85 oRCTR6N+
169/64.1 40歳女
9月上旬67.8でダイエットスタート。
1日1500kcal制限＆踏み台昇降運動+ストレッチやってます。
いつも61kg台辺りでぼんやり終了してしまうので、今回こそは50kg台安定目指したいです。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:14:54.08 hVHezbG/
>>650
64.6kg 12.2%
先月で3kg前後落ちたので引き続きやってこう ひとまず適切体重まであと3kg
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:02.23 aWRoK5rs
>>737の人とかを参考にするけど
俺より10センチ低くて 俺より体重が約十キロ重いってどんなかんじなんだろ
身長からさっするに女性なんでしょうけど ドラゴンボールの重力修行みたいな感じなのかな
そこまでいかなくても常に俺が２０キロくらいのウェイトをつけて生活してる
感じなんだろうか
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:47:22.58 L3Sxe/Iz
>>755
１０キロ太ってみればわかるんじゃね？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:40:32.51 PvN15j2m
>>740です
今日ひさびさに、62.9と62キロ台になった！
ひどい便秘と生理不順で悩んでるんだけど、これが治ればもっと痩せやすくなるのかな（；￣ェ￣）
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:21:29.78 2GLermkW
ここんとこ食べ過ぎてて、1kg太っただけなのに体が重い
こうして毎年、秋冬に贅肉を蓄えていくんだな～
気をつけねば！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:29:18.46 rzLNy1w3
参加します
157.2cm/66.0kg/21歳女
金土とプールで泳いでみたら楽しかった
飽きっぽいのでプール併設のジムと交互に通ってみようと思う
あとはコンビニ通いをやめる
まずは目標62.0kgで…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:24:19.31 yAJ2eUt8
彼氏と別れて３日目。
ヨーグルトしか食べてないから、普通食に戻したら一気に体重増えそうで怖い！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:48:20.12 c6V5LuVE
男だけども背が低いんで55キロが目標。
着れなくなったスーツをまた着れますように。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:03:32.93 cZHs57U5
ここ2週間、狙ったかのように62.8kg。停滞期ですな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:46:32.62 xQMJ0JHF
食事制限＋ステッパーを始めて3ヶ月弱(途中1ヶ月の停滞期あり)。
168cm64.0kg→59.4kgに。
薄暗い部屋で体重計に乗ってたので59.4の数値が出た時に、見間違いかと思って部屋の電気をつけてしまったｗ
でもまだ油断すると60kg台になる数値なので、まだこのスレを励みに頑張る。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:14:24.24 xrePkBDu
体重計に乗ったら59.0キロ。
最近60キロ台を見ることがなくなったので、40キロ台を目指すスレに移住します。
ここに来ることでモチベ保てたよー。今までありがとう！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:05:07.03 2TR4iOlV
>>728です。
６５．４㌔。前日は６５㌔だったので前日より４００グラム増。
昨日はバーベキューで少し食べたのが原因。
今日から頑張る。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:01:44.13 tsqHhwfa
>>613
キミの人生でそこまでデブった事実が
過去にある以上今後の努力で多少体重は減ったとしても
いずれ元に戻るだろうということを名言しておく
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:05:26.07 1HnJz8Z7
>>766
部署が変わって不規則→規則正しく祝日休みになったんで始めました
一応今60.9まではいきました
前は日付変わってから同僚とカレーやラーメン食べに行ったり（その後まだ仕事だから詰め込んでた）、
甘いものの試食も今より倍多かったので…
でも彼氏がいる時は不摂生でもしっかり56～57まで自然と落ちてたんですがねw
今は彼氏も出来ない体型だからとりあえず落とすという逆パターンですね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:34:05.95 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:36:20.83 fo606MWi
59.9までいったのにまたじわじわ増えてさっきは62ｋｇに・・
まだまだお世話になります
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:45:51.84 16ldxqIx
今59と60行ったりきたりだけど
63から3キロくらい減っただけなのに
入らなかったジーンズが履けるようになった
ずいぶん変わるもんなんだなあ…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:53:42.44 vcNxsuB4
私も今日から参加します！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:51:02.78 D03qwu9L
環境の変化でストレス→ドカ食いで1年で10キロ増えて63、64をうろうろ
以前も留学で同じくらい太ったけどそれは2ヶ月くらいで戻ったが今回は全然だ
このスレのみんなのやる気見て燃えた！
まず50キロ台目指して頑張る!!
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:18.68 rO0c0HWw
166cm66kgぞろ目スタート！
最終目標は元通りの50kg
当面の目標は56kg。
年内で60まで行きたい。
今日は5駅、イージートーンで歩いて来た。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:20:41.42 PAUC6C5b
明日、健康診断いってきまーす
ちなみに最近は60.0㎏
50㎏台でろ！
血液検査とか尿検査とか、なんにも異常ないといいなぁ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:46:48.30 bzo7au+h
>>707だが
風邪ひいて運動できなかったのと水分とりまくったせいか
60.4キロ
うまくいかんもんだね
風邪治ったらリトライする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:26:24.17 Nf6pJUvJ
160cm/65kg ♀
気合いをいれるためにかきこみます！
無駄遣い(食べなくてもいいお菓子とかジュース)をやめて 洋服代にまわす。
できるだけ動くようにして、TVを観るときはショコしながらみるように 。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:39:13.51 ASGraEO0
>>773です。
今日は往復で15キロ歩いた。
体重は土曜日に計ります。
お腹すいたので寝ます。。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:01:53.00 RkQFro+h
163/61.8
5カ月前は68
ジムでダンスとヨガ、ピラティスだけどズンバが一番減った。
63で停滞したので、一日1万5千歩歩いたら、0.5ずつだけど
また減ってきたよ。もうちょい頑張る。みんなも頑張れ、
秋の味覚は松茸茶碗蒸しか土瓶蒸しで。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:13:04.88 c0oDgCZf
今夜から、夕飯後の３０分ウォーキング始めようと思う。
万歩計つけて、地味にがんばるよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:15:48.50 LzIuhMz0
>>511
一ヶ月経ちました。相変わらず継続中。
今朝計ると64.9でした、スローペースで苛立ちが募りますが頑張ります。今年中に卒業のめどがつけばと期待していますが今年度中に定着すればいいなと
のんびりかまえて頑張ります。
みんなもがんばれー
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:14:05.96 /vsYTY5E
ドカ食いしたから昨日の昼から絶食だわｗｗｗ
つれぇ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:16:58.46 kkNw5/mp
166/62.7/21女
週2～3でジョジング40分、筋トレ30分ぐらいここ1ヵ月やってたのに全然一ミリも体脂肪も筋肉量もかわってなくて本当に萎えた
むしろ体脂肪ふえた。
確かに食事制限もしてないし、元々中学の頃運動部だったからもっと運動強度あげないといけないのでしょうか…
これぐらいで萎えちゃいけないもんですか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:42:06.20 c0oDgCZf
ウォーキング始めた。
初日の今日は、３０００歩のエクササイズウォーク、
消費カロリー120、消費脂肪は７．５グラムだ。
(足腰がかなり弱っているので、この程度でもきつい。)
正しい食事制限と合わせて頑張ることにする。
あと、筋トレだな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:46:24.87 9M7qUVEl
166/61/21♀
今朝起きぬけに体重測ったら60.1だった。
今月中に59を見たい。小、中学生時代以来になると思う。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:02:02.22 59K/Fyhl
>>782
食べてる物を書き出して、摂取カロリーを見直すのがいいと思う
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:02:02.75 a+mjyOgo
>>734
生理突入しましたが、59.0kg！
1週間キープ出来たので、卒業します！
次スレでも頑張ります
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:08:51.39 Qyjn2HxQ
週末2-3回走るより、毎日1時間時速6キロくらいでも
歩く方が効果あるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:18:47.52 G4qCH+VJ
>>785
ありがとう。ちょっとやってみます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:45:29.41 cejIOWnj
病院食で何キロ減ったとかの話よく聞くし、食う量制限のほうがずっと効くんだろうね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:27:03.51 G4qCH+VJ
>>789
でも綺麗に痩せたいなら運動必要だと思う
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:09:50.18 tdhUnV1L
生理中は太りますよね…
今朝63.7kg/34.0%
体脂肪も体重もアップしてる。今から10kmほどジョギングしてきます。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:59:18.17 mVKiyXAm
>>754
63.5kg 13.5%
ぼちぼち筋トレ始めるかな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:56:22.58 7XWP1Liq
784だけど
今体重測ったら59.5だった。頑張って安定させてこのスレ卒業したい。
記念あげ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:23:18.56 muQPYoCZ
>>689
現在62.8ｋｇ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムも始めた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:21:30.26 uAGBVloT
ジリアンマイケルズきついよね…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:57:01.61 mYtOOZUd
初めましてです
10/1よりスタート
168cm/68.6kg/32.4%/♀
二週間後の昨日(10/14夕食後)
66.2kg/30.1%
一ヶ月-3kgを目安に今年中に60kg以下を目指したいです(最終目標は55kg以下)
スタート時中々減りませんでしたが痩せ期に突入したのかここ三日間くらいで-1kg
過去に食事制限をしてリバウンドした経験ありなので今回は食事は三食ばっちりの間食抜き程度で軽めに
そして毎日自宅でカーヴィと腹筋、元々通ってた週三回のジムで一時間程度ですが無理せずマイペースにやってます
次回良い報告ができるように頑張ります
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:45:52.70 RDu76HCI
さーウォーキング行って来よ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:58:18.63 lune9TWb
61キロで2週間停滞中
あともうちょっとなのに イライラするわ～
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:11:28.62 PvH42+HW
>>773です。
今朝は66.6キロ(増えた)
けど体脂肪率が下がった。
のんびり頑張る。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:37:03.20 4Ko7RBry
>>798
私も61kgで１ヶ月停滞した。
停滞期はいつか抜ける日が来ると分かっててもイライラするよね。
とにかくまったり黙々とダイエットを続ければ結果は出るさ。
そんなこんなで、2度目の停滞期を抜けて59.0kgまで落ちたので、このスレは卒業しよう。
二度と戻って来ないから！
多分戻って来ないから！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:19:48.12 ssVlxbcI
ウザ
黙って消えろｗ
二度と来んなよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:29:21.07 yjlC8M7b
前回>>700
現在62.6kg/14.6%
縄跳びが足首に負担だったようで炎症を起こしたため、有酸素運動を自転車に変更
筋トレ→半身浴→固定ローラーの低負荷で1～1.5h程度/日→半身浴、というサイクルを心がけています
ですがここ２週間ほど62kg台で安定したまま変化無し。若干脂肪率が減ってきてるのが救いなのでしょうか？
停滞期があるとモチベが下がります
一番無くしたい脇腹、腰周りの脂肪がまだまだぷよぷよと波打ってボディラインがおかしいのが嫌で嫌でたまらない
気長に有酸素系やるしかないとは思いますが・・・焦れる・・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:17:21.24 5QJJKFmJ
ずっと58kg台だったのが、いつのまにか61kgになっていたので
元に戻そうと生活改善して一ヶ月経つたが、なかなか戻らない。
先週ようやく60を割る日が出始めて、今日ようやく59.3kgと
59台前半になった。
歳を取ると体重が減りにくくなるのかね。
48歳♂178cm/59.3kg
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:47:04.27 Rph6n53B
うわ気持ち悪い体型。。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:42:43.13 N0Ar8QPo
標準だよ、脂肪脳
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:47:25.31 k8rh43Wt
159cm/68kg/♀
昨年12月はダイエットうまくいってて60～62kgだったのに私の馬鹿
ゲームやったり音楽聴きながら踏み台昇降がんばる
あと半身浴も
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:24:45.52 51PnkzOz
150cm/62kg/♀
先月からダイエット始めて3kg減った
毎日ウォーキングやって50kg台目指します
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:36:50.20 QY3Mw7x5
二キロくらい減ったんだけど、
家の食器棚が歩いてもカシャカシャ揺れなくなった！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:46:14.00 OhY52c5n
効果ないといわれるイージートーンを買った。
ちょっと秋の味覚を堪能して停滞したので、
なんかモチベーション上げたかったんだよね。
明日から歩くよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:29:08.91 aiK16IDq
イージートーンは効果なかったわ。
でも、クッション(エアー）のおかげで歩く感覚が
軽くなると思ったし、姿勢も良くなったよ。
姿勢が良くなると痩せて見えるからいいと思う。
お互い頑張ろうｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:27:10.39 flH14yrl
152cm／開始66.9kg／現在65.3kg
週2～3で水泳、カーヴィーを毎日、食生活の見直し
今までの生活が悪かったもんで代謝落ちまくり、開始1ヶ月はずっと停滞。
泣きそうになりながらも毎日数字記録してたら、最近やっっと数字が下向いてきた。
ペースは遅いけど、ゆっくりでも確実に改善して、まずは50kgまで頑張る。お世話になります。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:34:07.16 W/CSMidX
>>805
50前のしにかけのおっさんが 体系とかにまだこだわってることが気味悪い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:25:55.11 k6kTYp20
デブは50あたりが寿命だからな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:40:09.42 W/CSMidX
そういや長生きしてるじじぃって大概ガリガリだもんな
腹でてる奴は多いけど 餓鬼みたいな奴ばかり
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:05:01.59 KuNn5eWo
永く太っていると、こんな風に性格がねじ曲がってくるんだ
早く目標体重になるよう頑張ろう
7月68kgから始めて今日で63.5kg
一駅ウォーキングを始めて一週間目
暫定目標まであと3.5kg
たった5kg弱落としただけで、露骨に意地悪してくる子もいるし
ほんと「早く人間になりたい」の心境
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:47:00.64 aRCrYECR
おいらベロってんだ怪しい者じゃないよ（指3本）
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:21:06.00 5t6stchD
一瞬、岡田あーみんスレかと思ったw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:42:39.08 TUGmniJ9
>>792
62.2kg 12.7%
水分次第で2kgくらい体重動くなぁ
ささみウメェ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:01:10.63 M+llJDxv
>>815
それはあるね。
自分で招いた肥満なのに、太っていない人や特に太っていたのに痩せた人への
憎悪の念が半端ないのが多い。>>814なんてその典型
そのエネルギーをダイエットに向ければいいのに
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:40:24.92 edg5281b
どっちもどっち
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:18:28.27 pKz/c+p9
前回>>767
風邪気味のまま歩く事もままならず現在60.3
マックのグランドキャニオンバーガーが食べてみたいという誘惑に駆られながら
朝…かぼちゃと大根煮たの、昼飯…置き換えで相変わらず夜は抜いてます
ゴールは近いけどなかなか体調が思わしくなく不安
やっぱり抵抗力が落ちてるのを実感してます
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:21:13.59 f6eBGE3X
女の体重ってあんまし興味ねぇなぁ
ダイエット板ってやっぱ女が多いんだろうか
男の人もっといないか?
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:34:26.15 Jf2g0giw
↑興味ないならここに来んなよ あんたの嗜好なんてそれこそ誰も興味ない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:42:15.38 8DEzeagw
イージートーン、痩せないかもしれないけど、
フワフワだったので調子にのって、2万歩歩いちゃった。
6月に68キロだったけど、今朝は60.5まできた。今月にはここを卒業したい。
みんなも頑張れ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:03:15.19 5b7+glB8
前>>678
162/61.5
希望が見えてきました。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:15:00.54 ltr8xYh4
157/65/24/女
もう三ヶ月も体重が動かない…。
不規則な生活をしているので食事は一日二食()
（殆ど1000超えない時が多いです)
ウォーキングは今の生活になってから全く
やらなくなってしまったので、
今は週2、3回を目安にやっています。
生理終わったばかりだから減りやすい筈なのに…。
どうしたら動くんでしょうか…。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:32:19.88 OTGt/XaU
骨とか太いんだろうな
肋骨とか抜いてるひといるらしいよ 女のモデルとかで
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:40:46.77 QEdBpOgX
>>827
それ、都市伝説だから。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:20:00.72 AoaP2hKY
イスラエルの伝説では、人類最古の男は肋骨を一本抜いたらしいが
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:20:31.59 9c6jeBfu
>>826
食べなさすぎなんじゃない？
いわゆる飢餓スイッチが入ってるとか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:11:07.29 weRttR+h
161/60.8/21
目指す！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:18:28.70 LYNN3wKC
>>707
>>775です
10/13 59
10/14 59.1
10/15 58.8
10/16 58
10/17 57.7
10/18 57.9
10/19 58
一週間60キロ以下を維持できたので卒業して
55キロスレにいきます
みんなも頑張って下さい
833:826
11/10/20 00:06:19.23 GBG18FHX
>>826です
>>830
食べなさすぎると減りにくくなっちゃうんですか？
でも確かに不規則（夕方起きて、朝方に寝る）
になってから、食べる順番が分からなくなっちゃったんです。
餓鬼スイッチの事を調べてみます。
834:826
11/10/20 00:07:14.58 GBG18FHX
餓鬼スイッチ ×
飢餓スイッチ ○
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:11:47.38 Tq3DTfhs
>>832
おめでとう、って言ってももういないか。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:19:53.60 RU82duow
>>757です。
今体重はかったら59.2でした。
卒業したいけど、諸刃の剣だよね…
今週いっぱい維持できるように頑張る。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:14:03.30 WAZzwdT3
163センチ女
8月末 67キロ→10月20日現在59.8キロになりました
やったのは食べたものと摂取カロリーを毎日記録すること、
1日の摂取カロリーを1000以下にすること、
食べる物の内容は、油が多い物・GI値が高い物・甘い物（とくにお菓子、菓子パン、ジュース等）
以上の物は極力控えて、可能な限り食事の最初に生野菜サラダを食べることを意識しました。
あとここ1ヶ月くらいはコアリズムをやってます。
とりあえず50キロ台突入が目標だったので次は40キロ台目指します
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:14:04.37 IsEG6IpE
前>>514
今朝計ったら58.4kgになってました
先日ブラのサイズを計ってもらったら、アンダー75からアンダー70になったのでマサカとは思ったが・・・
お世話になりました。40キロ目指して卒業します。みなさんもどうか頑張って！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:29:24.75 xP1DK4QC
>>834
節子、そこ間違うとこやない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:40:25.70 RVSYXDT/
マックのダブルチーズバーガー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
841: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/20 10:40:56.76 RVSYXDT/
(´・д・)v-
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:55:54.36 olue8zZr
>>541です
毎日45分のウォーキングと食事制限で
7月の67kgから今朝計ったら58.4kg
やっぱり62kgの壁が厚くてくじけそうになったけど、ここ読んで頑張れた
60kg以下を１週間維持できたから卒業します。お世話になりました
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:11:16.61 Ny1XVxcw
>>842さん
おめでとう！頑張ったんですね。
まだ見てたら卒業前にどんな食事制限だったか教えてください～
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:54:09.96 C6nRpVon
>>842
おめでとう～！
結構いいペースだったんだね。
何キロまで落とすのか分からんけど
これからも頑張れ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:56:07.60 m73TJKKb
卒業する人多いねー
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:05:39.04 olue8zZr
>>843-844
ありがとうございます
食事制限は一日1200kcalを目安に炭水化物を控えめにしてました
でもご飯茶碗1杯食べてたのを8割程度にしたりとか、サラダや野菜スープでお腹満たしたりとか、
自分が長続きしない性格なのでとにかく無理のない程度に、を心がけてましたね
自然とお通じが良くなって確かに思ったより早いペースで落ちていった気がします
最初は60kg切るのが目標でしたが次は55kg目指してマイペースにがんばります！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:44:06.12 pgxmkurB
卒業するときはどんな内容で痩せたか書くように！
自分も早く書きたい…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:08:07.54 3PVMIGcB
60.8～62の間で行ったり来たり。卒業目指して頑張るぞ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:28:28.60 TIlv7Ng4
ただいま61.4kg。
あと2kg痩せて維持できるまで頑張る！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:22:03.79 WCv8U2cG
>>590
久しぶりに書き込み
二日連続59.8キロです
生理終わって安定するの楽しみ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:48:56.21 qAaPOreA
現在63､9キロ｡
頑張ります！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:04:38.54 3DJZY67v
産後は55だったのにみるみる太って現在65…
55㌔に戻したい！
間食をやめる
なるべく歩く
毎日カービィーダンス
で頑張りたいと思います
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:36:35.50 yuU4eNab
久しぶりの書き込みです
スタート4月1日 65.5kg 体脂肪26～27辺り
6/1 63.8kg
8/1 60.7
10/1 59.8
今日 59.2 体脂肪23～24ウロウロ
今月に入って59-60をいったりきたり
なかなか三日以上59kg台をキープできずorz
59の数字を見るとどこかで気が緩んでる・・・
一週間以上キープできたら卒業したいと思います
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:46:04.00 XMDG+OSf
前>>825
60.7kg/31.4%
8月末は66.0kg/35.6
いよいよ夢の60kg台に…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:01:26.27 lo98o0pt
163/68→59.7まできた。
今週、イージートーンで調子にのって
14000歩から20000歩歩いたら毎日0.5減ってる。
来週には卒業する。、、、言霊
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:22:14.60 I9GAre7c
あのドクター中松シューズ？
あれって履いてておもしろいって聞いたけど、どう？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:13:32.27 XMDG+OSf
>>855
お仲間発見
私もイージートーン無かったらウォーキング続いていなかったです。
10000歩は行けてしまうから不思議
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:20:07.76 NWGLh+Rz
前回>>799です。
今日は65.1キロ。
毎日2万歩程度歩いてます。
我ながら頑張ってる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:21:44.62 NWGLh+Rz
ちなみに私もイージートーンです！
フワフワ疲れなくて仕事がえりにもすいすい歩けちゃう。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:42:15.46 lo98o0pt
>>857
>>859
おおっ、お仲間ですね。
効果ないって言われてますが、おっしゃるとおり
フワフワしてて、アスファルトの上でも楽で、つい歩いちゃいます。
プラスを履いているのですが、町歩き用もチェック中です。
さっき、計ったら、163/59.7→59.1だった。
昼はカレー、夜は焼き鳥、おやつはチョコパイ1つ、レーズン少々。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:48:33.03 lo98o0pt
ついでに、来週、エステのトライアルしてくる。
ちょっとたるんだので引き締め。
でも勧誘には負けない、つもり。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:47:23.09 u5lS4dTe
参加させてください。
154 66ｷﾛ から10日で65キロまで減った。
とりあえず来週一週間で１キロ痩せたい。
月2～3キロ痩せれるように頑張る。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:33:58.32 pnCsIdPC
前回>>802
現在61,5kg/14.4%
食事制限の時間の部分を運動と絡めて少し厳しく管理してみました
段々と目標の50kg台が見えてきたのでモチベがあがってきました
意識したダイエットをキチンと始めて約1ヶ月で5.5kg減、
ここまでできたんだ！と思うともう少しあと少しがんばろうと思います
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:23:08.54 H1WIEKPR
最近ちょっと寒いので、サウナスーツを着てウォーキング
してるんだけど、じんわり汗かいていい感じです。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:06:53.27 Fg0ViblX
前回>>821
現在61.0
明日は仕事が二週間ぶりに休みだから朝から歩く
というか風邪と激務のコンボで歩けなかった事でモチが下がってる
久々体重計のったら生理の兼ね合いもあって増えてるし
なんかgdgdだけで気持ちを入れ替えねば
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:24:23.64 xJoGMC3F
前回>>858
今朝は65.0キロ
取りあえず増えなくてよかった。
なんか洋服がほんのすこーし緩くなった気がする。
ほっけが美味い！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:24:57.13 8S2w45er
前回どれか忘れた。９月までは６０から６０・５だったのに、
この一週間で６２に。頬っぺた噛むし
足も目も腫れぼったい。飲み会続くと楽しいけど憂鬱。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:40:57.76 L63CtSKf
早速、エステのトライアル行ってきた。
体重は200gしか減ってないけど、
顔のむくみが取れて顔のVラインが出てきた。
月に2-3キロしか落ちてないけど、たるむので、なんとかしたい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:01:40.95 Iz4AUagV
165㎝63ｋｇ男
やばい、６０ｋｇ切るどころか増えだした。
ウェストも７０㎝だったのが７３㎝になってたし
せめて今年中には６０切りたい…。理想は５０ｋｇ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:12:05.11 Ka00Z+DS
前回>>866
今朝は64.7キロ
仕事がえり26000歩歩いた！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:31:13.31 ooyYIxcc
>>870
26000歩はすごいね。
今日は17700だった。
涼しいから通勤でも歩きやすいね。
秋の味覚が美味しい分、多めに歩いてる。
もちろん自分も頑張るけど、みんなも頑張れ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:15:33.00 UWI2kNmS
>>853後
22日 59.3
23日 59.8
24日 59
今日 58.3
卒業しても大丈夫かな・・・自信ない
あと二日様子みようかな
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:48:00.71 +gssGb/W
>>872は一刻も早くここから出ていけ
二度と戻ってこずに我々の希望になってください。
>>872の事は次スレになっても忘れませんから。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:25:45.90 ONdefIGr
>>873
くそぉ！出ていく！
絶対戻ってなんかこないから！
一生涯戻ってなんかこない…
ゆっくりだけどまだまだ頑張る
あ、忘れてた
165/♀/31
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:40:46.11 Q0spFawF
156cm 66.9kg
二人目出産後から減らない…
とりあえず来年春の卒業を目指す
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:39:46.33 tJPhf157
>>875
同じすぎるｗｗｗ
私は2人目妊娠前の体重が78㎏で妊娠・出産で今の体重になったから
「あの頃よりは痩せてるからな～」という気持ちがすごく邪魔をする。
来年春に上の子の卒園・入学があるから頑張らなくては！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:08:21.59 D9eGXlzw
バイト中客に
「あなた大きいねーそんなに背は高くないのにね」
って言われた…!!単にデブって言いたかったんでしょーに
悔しいがそのとおりなので何も言えない
そんな21女/62.2/29%
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:08:53.90 D9eGXlzw
>>877
身長は166
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:37:25.03 C/7sZPem
私は知らないところで『大柄』と言われていてショック受けた
158㎝/64キロ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:08:15.40 VkfrSOr5
わかる 身長158センチ64キロ
決して身長が高い方ではなく、かつヒールの高い靴も履いてなかったのに、スーパーで通りすがりの爺さまに、でっかい姉ちゃんだなぁ！と独り言を言われた
60キロ以上あると、身長よりだいぶでかく見えるんだよね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:46:23.14 A3X2e+/n
前>>854
61.8/32.6
ぬぁ～あと少しなのにっ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:44:05.03 lkmEfCFi
>>880
わかる
私も「体格のいい人」って言われてた…
身長（156cm）を言ったら
えっそれしかないの？と驚かれたよ
今朝66.4kg
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:37:57.67 d9Dosxlu
標準付近になると本当に落ちない
今64kgと63kgをうろちょろ
身長は165cm
はやく50kg台になりたい
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:26:53.34 A3X2e+/n
>>883
落ちないですよね
身長ー100からが大変と聞いてはいましたが…
162/61～62付近を行ったり来たり時々60に。
けれどそこから下には行きません。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:39:42.99 HVmQRA4w
参加させてください。
身長155㎝ 66.3kg
１０月１１日からジムで歩いたり走ったりを１２km。
その時は70kg
とりあえず3.7kgの減量中。
ダイエット履歴
MAX体重９５kgから５３kgまで減らし、７５kgまでリバウンド。
また５５kgまで減らして７０kgまでリバウンド。
食事制限の限界を感じて今回は運動メインです。
目標は４０キロ台の体重を見る事。
頑張ります。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:21:23.64 jSPPUxeR
65.7kg/24歳/♀
1年前マックス78kgで、今は食事制限でやってる。
でも最近、食事制限の限界を感じてる。
運動して筋力つけなきゃ、やっぱり肉が落ちないです。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:57:31.41 Hc3GBSI/
さっき、計ったら60キロ
今月は3キロ減。
夜はここの住人、朝は少し減るので卒業できるかと
いう感じで、一週間経ってしまった。
ほぼ留年だけど、来週には卒業したいな。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:23:38.73 V/e+ID/S
164cm/63.8kg/♀
今月の始め66kg。
63切れないな～…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:33:56.31 g1XGpfhQ
59.4㎏キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:02:21.75 Z/KjajVv
朝起きて、59.6
ウォーキングして、59.4
お風呂に入って、59.0
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:31:17.61 dX32R3Rb
抑えがきかなくてドカ食いしてしまったよ(泣)
２キロぐらい増えていそうだ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:30:18.50 XgmwDX2o
普段抑えて週1くらいでどか食い、みたいに全体でコントロールしとけばいいんじゃね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:36:13.81 eTq8pzlV
157cm
46歳 ♀
今月の始め71.8kg。
10月28日67.8kg
その晩飲み会
10月29日68.9kg
飲み過ぎて今朝は全力で胃腸が食物を拒絶中
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:34:46.39 /Zu9osZj
>>881
162/61.1/31.8
頑張るんだ！私の体！
31%台の体脂肪を久しぶりに見た気がします。
895:665
11/10/29 19:37:30.11 ua8iMom3
半年前の73kgからダイエット始めて今62kgの160cm。
それでもまだ風呂入ってるときにうずくまった時の体が醜い。
椅子に座れば腹は出るしトランクスは買った当初の２倍に伸びる。
59kgになれば本当に開放されるのかな？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:58:48.39 jIEz+OTU
ひと月くらい停滞してたので、前がいつだか忘れましたが
起床時・食前58.4～57.9 食後着衣測定59.0～59.8になりましたので卒業します。
まだまだ標準も遠いので今後も頑張ります。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:01:45.66 so1MZwXH
前回>>863
現在61.4/14.4%
前回と比べてほぼ変化なし
救いは筋肉量と基礎代謝の比率があがってっきて『太りにくい』体質になってきてることくらい
もう２ヶ月しかないのだけれど…年内間に合うかどうかが正直不安に
明日は久しぶりに100km越えのロングライドに行ってこようかと
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:56:00.97 8mwhz+zc
女/154cm/65.6kg
よろしくお願いしますm(_ _)m
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:07:18.48 O6TM9KQQ
女 161cm 67.2kg
カーヴィーダンス、トレーシー１、ウォーキング、食事制限で取り組みます。
よろしくお願いします。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:17:55.15 jPO9fwfo
前回>>850
58～59くらい安定したので卒業します！
もうここには戻らないぜ！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:38:21.18 osrewKsb
>>900
おめでとう！
私も早く卒業できるように頑張ろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:19:59.84 duVrbkk0
前回>>870
なんとか65キロジャスト。
土日食べ過ぎた。
そろそろ増量期。
なんとか65キロキープ！
今日は27000歩歩いた。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:51:24.03 eg//waHb
日曜にひたすらウォーキングして58キロ台も見えてきた。
今週卒業する予定。先週は誘惑に負けてマックの普通の100円バーガー
食べちゃったけど、250キロカロリー分余計に歩いた。
みんなで55キロスレに行きたいね。待ってるよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:34:34.37 twP6jkBd
ダイエット開始日10/17
体重67.8kg
ウェスト87cm
カーヴィーダンスを３日、
それからトレーシーの腹凹に変えました。
今日体重63.3kg
ウェスト83cm
食事制限はご飯を3分の1にしたくらい。
間食は飴とかチョコを１つだけ食べたりしています。
ケーキとかどうしても食べたい時はご飯の時に一緒に。
便秘症だったけど、ご飯起きに飲むヨーグルト飲んでたら毎日快便になりました。
体重見てびっくり！！
この調子で頑張るぞーー！！！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:26:37.50 cVa2s4bf
前回>>796
今回(10/31夕食後)⇒64.3kg/28.7%
前回比(二週間前) -1.9kg/-1.4%
初回比(一ヶ月前) -4.3kg/-3.7%
測定日の昨日はジムだったので普段より少し体重は減ってるかも
(ジム前空腹時64.5kg/28.9%)
最近は満腹時でも64kg台をキープできるようになり
目標の一ヶ月-3kgはクリアかなと思ってます
数年前のダイエット(失敗)と体重の減り具合が似ていて前は二ヶ月目があまり減らず
モチベーションが下がり食事制限にも耐えられなくなり
だけどその頃は食べても太らずって感じにもなっていて
だから、もういいやとダイエットをやめてしまい結果リバウンドしてしまったので
今月どれだけ踏ん張れるかが勝負だと思ってます
今回のダイエットは三食バッチリなので以前のような苦しさはないのですが
この自分なりのダイエット法がいつまで通用するのかがちょっと心配
減らなかったらどーしよー
年末年始は色々楽しいことがあって体重増加が予想されるから早めに減らして年末年始を乗り切りたい
今月も頑張るぞー
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:22:36.14 QcNUzaGG
あきらめなさいでぶ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:12:26.81 npGO7uhk
八月から始めて、158/67→60になったが、ここ三週間ほど50台に行かない…。
それからお腹周りの肉がぽよんぽよんしてる。早く痩せたーい！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:21:06.10 Lv498Jnv
前回>>902
64.9キロ
BMI23.3
頑張れ自分
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:26:00.60 St2xYKwd
前回>>811
現在152cm/64.4kg
一旦64kg台になってから、旅行とかでしばらく運動サボってしまった・・・
それでもリバウンドしなかったのは前の停滞の1ヶ月間に頑張った分が効いてたのかな？
昨日からまたカーヴィー復帰。今日も今から頑張る！！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:31:15.26 u3gvCQQs
>>831です。
ここんとこずっと60キロ台だったけど、今朝59.4に減ってた。一週間キープできたら卒業するぜ！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:14:44.89 Xk5Xw6T8
前回>>739
すぐにでも60kg台を抜け出せるかと思ってたけど
気付けば１ヶ月も停滞…。
今朝ようやく60kgジャストに。
あまり焦らず、ゆるゆると頑張ります。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:53:15.12 ePmqqC3F
168cm/61.2 体力戻す為に食べたら太った。のろのろと頑張ります。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:21:23.62 FHEcBWoO
このスレ初カキコ。59kg目標です。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:12:24.16 cvo4C/ma
今日から参加します！165.5cm/65.1kg
3年前までは57～59kgだったのでまず57kgを目指します
理想は54～55kg
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:09:44.30 4ti8Wt85
前回>>908
今朝65.1
BMI23.5
生理まであと3日。
…にしても開始からひと月経とうとしてるのに、
1.5キロ減じゃ呑気すぎるよなー。
頑張って歩こう！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:37.07 p7p/eNTn
6月に痛風になりダイエット開始。
167cm／84kg→66kg
とりあえずの目標は、60kgを切ることだけど、目指すは55kg
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:31:51.51 8GYdzhbE
みなさんに聞きたい
どんなダイエットしてるんでしょうか
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:01:31.92 qCnKGTec
168cm/64kg
70kgから始めて、一時期食事制限で61kgまで攻められたが、辛すぎた
65までリバウンドしてからは筋トレとジョギングしまくってしっかり食べてる
体格が変わってきてるのが嬉しい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:04:22.09 oAwTmncK
前回 >>893
10月29日68.9kg
11月6日 67.5kg
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ減
食事 1500kcal+ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
雨天だとﾏﾝｼｮﾝの自宅階(13階)まで階段登り
まだまだ50㌔代までは果てしなく遠い。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:41:51.06 UvnqBAnp
前回>>910
11/4 59.4
11/5 59.7
11/6 59.6
あと4日間キープで卒業...
でもこの体重危うすぎる。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:40:26.20 YM+QZ79O
前回>>821
59.8になって今2日目
次スレ前に卒業宣言したいからまだまだ落ちて安心させて欲しい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:45:24.39 ZyA07U+0
５８，４→５８，８キロ。リバってきたので注意喚起のためにやってきたます。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:35:34.96 azJDJnlS
166cm/64キロ
去年の今ごろは58だったのに(>_<)
と嘆いていても始まらないので昨日からファスティング中。
お腹すいた～
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:45:57.99 Ogv80SQg
66.4kg
3週間で約2kg落ちた
夫は「そんなの誤差の範囲内」って言うけど
明らかに身体がちょっと軽いので嬉しい
これからリバウンドせずに
少しずつ右肩下がりにするの大変だけど頑張る
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:49:23.38 MoI2hYQD
参加します
160/64
運動しながら地道にやります
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:48:25.34 dZOJA8zT
前回>>719
155センチ66キロ最大→10月あたま63.3キロ
→今62.3キロ
当面の目標は55キロ。遠い。
若い時と違って一ヶ月マイナス1キロ減ペースだなあ。すぐ60キロスレは卒業できるかと思ってたけど、、、気長に諦めないでがんばります。
今まで一時は成功したもののリバウンド、失敗をくりかえしてきた食事制限や置き換えでなく、
今回、生まれてはじめてジョギングの楽しみを知ったことと、禁酒がつづいてることが、いまのところ体重減以上の収穫。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:21:39.52 QFfbyhZR
参加します。
31歳 ♀
159センチ/63キロ
6年前 47キロ
↓
3年前 55キロ
↓
1年前 60キロ
食生活を改善して、健康的に痩せたいです！ がんばるぞ！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:19:25.51 uHvHv2Jh
私と同じ感じです
33才 ♀
158/66
10年前 48ｷﾛ
５年前 57ｷﾛ
１年前 61ｷﾛ
とりあえず目標は55ｷﾛ
食事制限とジム通い始めました
お互いがんばりましょう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:52.67 9t8aBXMQ
前回>>915
生理予定一日前の今朝は64.9キロ
増えなかった。偉い、自分。
今日はなぜか軽々歩けて、
調子に乗って33000歩も歩いた！
一歩55センチだとして18キロ超えたかな。
体脂肪が段々減ってるのか、
少しずつ身体が動かしやすくなってきた。
明日も頑張る。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:48:14.69 jdyHMBgR
「参加します」ってなんか可愛い
自分はずっとここ来てるけど、あんまり変化がないんで
自分的にベスト体重なのか？とあきらめつつある
166cm 60kg←これずっとキープorz
背は高いほうだけど、全体に大きくて不恰好なもんで
あと3ｋｇ減らしたい･･･
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:27:26.96 4Q+Pu6ou
157cm 60kg
ここからがなかなか減らない…
932:名無しさん@お腹いっぱい
11/11/09 05:05:39.19 tR9HC0Am
>>930
(？x2022;∀？x2022;)人(？x2022;∀？x2022;)ナカーマ
私も165/60
でもまだまだ脂肪はいっぱいある
50までは落ちるはず。つか落とす！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:11:06.04 ryNINs55
165/59.5 お仲間だわ。
三か月ほどカロリー制限、有酸素運動続けてきたけど、ガンとして減らず…。
一体どうすりゃいいの？と諦めかけてたが、筋トレを始めたら少し減りだした！
とりあえず腹筋とダンベル毎日頑張ってみる。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:20:42.25 yhNG+aD/
前回>>924
今朝65.7kg
これから忘年会シーズン＆クリスマス＆正月がやってくる…
絶対増量しないぞ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:19:56.09 eKWxzyrG
参加させてください！
164cm/21歳女
5月中旬72kg(ピーク時)
11月1日67.2kg
11月9日65.5kg(現在)
来年までに50kg台目指します！！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:31:56.54 IUZPngJc
前回>>920
11/8 59.7
11/9 59.7
一週間キープで卒業！とおもったけど、まだまだギリギリな体重だから、58キロ台になるまで粘ります。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:46:41.06 Kn0Z1jbC
11/09 59.6
11/10 59.7
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:52:24.13 Kn0Z1jbC
>>937書きかけの途中で送ってしまった。すみません。
前回>>894
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
せめて体脂肪30になっていないと不安で仕方がないです。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:54:51.34 Hen8eMbe
前回>>899
今回161cm/66.0kg
いつものウォーキングコースでジョギングしてる人達がうらやましくなってきて、走り始めた。最初は200mしか走れなかったのに最近は2km走れるようになった。嬉しい。
雨でウォーキングを休みがちだから、雨以外の時に集中して取り組む。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:36:38.25 CcwdBH7F
最近朝に62.9kgの数字を見るようになった
やっと64と63kgの前後から抜け出せた気がする
はやく50kg台になりたーい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:47.51 4z6Z9kRo
私は今日62kgだった
体脂肪は34％もある
58kgになっても30％以上あると思う
辛い
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:20:13.36 Kn0Z1jbC
>>941
自分のことのように分かる。
体脂肪って体重と一緒にバランスよく落とせと言うけれど
元が巨だから体脂肪が高くてこのまま最高に順調に体重と共に
バランスよく？落としたとしてもみんなみたいに20台にはなれる気がしないです。
兄がさ～体脂肪15%
今日それ知って衝撃受けた。姉は25%だし母ですら30%ぐらい。
私は60代か！と。
どうしたら下がるんだろう。ハードな運動とか無理だし続かないし。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:21:28.92 S18TC1bt
>>941
体重62kgの34%が脂肪なんだから、脂肪重量は21kg強
ここで、純粋に脂肪のみ4kg落とすと、体重58kgとなり
脂肪の重量は17kgで、この場合の体脂肪率は約29%
4kg減量で体脂肪率30%切りはかなり難しいが、絶対に
不可能でもない。
筋量を増やし、それ以上の脂肪を落とせば達成可能だ。
メシ抜き系のみで運動しないダイエットでは筋肉も
落ちて行くから、4kg減っても体脂肪は30%以上だろう。
健闘を祈る。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:30:52.01 4z6Z9kRo
>>943
運動を沢山して食べれば減るかな？
体脂肪30％切るまではココにいたい
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:44:32.77 S18TC1bt
>>944
運動といっても、脂肪を消費するための運動と、筋肉を増強
させるための運動がある。食餌療法も然り。
単に脂肪を落とすだけでは目標達成が難しいのだから、
筋肉増強の運動と食餌療法が必要。
エアロビやってサイクリングしてフルーツ食うようなのじゃなく
筋トレして腹筋してマグロや牛肉の赤身だけ食うような感じだ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:02:41.30 SCaVGIgK
前回>>934
今朝65.6kg
月に2kgくらいのペースで落としていきたいから
63kgで年越しするぞ～
947:sage
11/11/11 13:05:53.90 3Y1OSlIC
気合い入れるために書き込む。
身長165cm
11/8 60.5
11/9 60.5
11/10 60.4
11/11 60.5
60越えしたままでは年は越せない！
ここを見ると皆さん頑張ってらして励みになります!
ここ何日か30～50回くらいだけど、腹筋してる。
心なしか、三段腹がフラットになってきた気がします。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:06:08.34 HLRxel+3
10/22からダイエット始めました。
165cm/69kg→現在66kg。
最終目標は55kgです。
年内に50キロ代目指したいです。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:52:25.43 THI3WVfm
>>938
あと少し…あと少し
11/11 162/59.2/30.3
どうにかこのまま行ければ卒業できるっ
あと少し…
あと少し…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:24:15.85 knuf4aRD
先ほど計ったら60.2kg
たぶん明日の朝には59の数字が見れるはず！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:50:05.61 3j6+oNRD
158㎝/66.4～67ｷﾛをなかなか抜け出せなかったけど、今朝66ｷﾛになってた
このまま順調にいけばいいな。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:28:10.15 Ck0ZMGe1
>>951
おめ！
停滞期抜けたのかもね
頑張ろうね！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:33:26.70 Zxbv7A3w
>>949 おまおれ。
あと少し！頑張ろう！
954:951
11/11/12 00:02:24.62 GNz3Xysc
>>952
ありがとう～
年末までに63ｷﾛにしたい
がんばります
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:55:37.87 GmNSEsIU
>>953
ありがとー(涙)
>>949
11/12 162/59.4/31.6
体脂肪が下がらなくてヤバすぎるし本日もこの通りギリギリ…
この数日
↓
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
11/11 162/59.2/30.3
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:47:01.66 Ez8jHX6f
>>780
62.9
心折れる。皆頑張って
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:55:56.95 t3AeNc7Q
>>956
なんで心折れるの？
減ってるじゃん！しかも一カ月ほどで二キロも！
私なんて月1kgペースしか落ちないよ
しかも昨日は62.1kgだったのに今日は63kgだったw
頑張ろう！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:34:45.13 GNz3Xysc
旦那に食べ物買ってくるなって言ったのに、昨日はソフトクリーム、
今日はパンにクリーム鯛焼き。
大好物の誘惑には勝てないじゃないか！
今朝やっとの事で66ｷﾛ切ったのに、絶対明日は戻ってるはず
体重計がコワイ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:59:08.67 Rm6qBdLW
人のせいにすんなや
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:11:47.08 zAbfgwSf
>>958
あるあるw
私なんてもっと誘惑に弱いよ
スーパー行って美味しそうなシュークリームがあれば必ず買ってるw
旦那さん優しいですね
旦那さんと一緒に自転車とかウォーキングとかランニングとかしてみてはいかがですか？そうすれば美味しいもの買ってこなくなるかもしれませんよw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:57:17.14 HpIfBII2
１６３ｃｍ 男 ６３．８キロ
９月から食事規制
現在 ５８．６キロ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 06:26:16.76 Rk23Y7fC
前々回 >>893
前回 >>919
今朝66.6kg
減り方は相変わらず遅いけれど、ｿﾞﾛ目記念ｶｷｺ
停滞期のようですがｶﾞﾝｶﾞﾙ
46歳ぢゃこんなﾍﾟｰｽかもね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 07:01:38.05 /T3NLunj
前回>>935
11/13 64.5kg
あと訂正で、
11/1 67.4kg
でした。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:57:07.51 Fb67hH8P
前回>>920
昨日 58.9
今日59.6
あああ
まだ卒業できない...。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:59:02.19 Fb67hH8P
>>964アンカミス
>>936が前回。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:51:27.68 mYsRVI+s
>>957
ありがとう。なんか救われたよ、一緒に頑張ろう！
967:958
11/11/13 14:08:07.41 +D+5NMi2
>>960
どうもありがとう
優しい方ですね
旦那と一緒にできる運動考えて誘ってみます
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:42:30.08 SS9Jv1fK
>>955
だめだ60.3に戻った。
もう～無限ループだよ無限ループ！
どうあっても59キロ世界から抜け出せない。それどころかこうして60キロ世界にすぐに逆戻り！
>>964
私も卒業できないでうろついています。
いったい何をしたらこの無限ループから抜けられるんだろう？
63キロ世界から抜け出せなくて3週間、のあの無限ループを思い出さずにはいられない(涙)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:10:25.82 LOuIPg2D
63kgループがおわったんだから60kgループだっていつか終わるよ
ちょっと前にエステいってて最後の回
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:16:27.61 LOuIPg2D
途中で送信してしまった
最後の一回だけずっと行かずに放置してた
その間にダイエットしてて採寸した結果前きた時の64から60になってた
体脂肪もマイナス4％ウエストもマイナス6cmで写真とったら全然違うんだなと実感
60kgループで私も落ち込んでたけど比較されるとあー結構かわったんだなー頑張ったんだなーと思った
気長にかつ着実に頑張ろうとモチベーションあがった
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:40:20.81 Oqz+6IYA
>>970
そうなんですね！
ああ私も気休めにエステとか体験に行ってみようかな…行ったことないから！
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ありがとうございます。