11/07/15 01:08:17.57 iKMsnmtc
>>34
今夜もどうにか60kg台のまま1日が終わった…
69.0
朝:なし(寝坊)
昼:ふすまパン
しめじとベーコンいため
ゆで卵
アイスコーヒー
サラダ
シーザードレッシング
夜:とり串各種(皮･砂肝･若鶏)10本 牛串5本 きゅうり1/3 ネギ少々
その他:水とお茶大量(2lぐらい)
カロリー800ギリギリ
タンパク質49
脂質50
糖質13(糖質20g以内制限中)
ウォーキング30分
ジョグ10分
消費カロリー277
以上計算は全てソフト任せ