11/08/31 07:24:10.60 BKO5P2o+
いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:40:32.07 4B7fo5Bv
156cm 67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:24:00.62 Q//UZNOl
携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:33.86 m8OZkXpU
前回>>321
昨日 61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:48.77 /pE8ezJL
現在ダイエット中で
160cm
60.1kg
64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:59:53.74 YCDjd63w
158cm♀
3月に73.0kgから、半年でやっと64～65kg前後まできた
最初に決めた目標が55kgで絶対無理だと思ってたけど、頑張ったらいけそうかも……？
今年中に50kg台を目指す！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:17:58.18 xBRFLSPA
>>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:47:38.97 lSt3AGrx
152cm 61.8kg
禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:35:16.49 YDtllEOJ
>>405
お仲間さんですね～。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり～。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね～」
とか「白髪だらけだね～。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。
今日67.8㌔になっていた。５９㌔にどれ位迫る事ができるか試練。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:29:59.81 aRbaHJq6
159cm 62.6kg ♀
ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。
食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。
419:デブタン
11/08/31 20:20:54.94 zWQalhgI
すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20㌔だけなんですが…教えて頂けないでしょうか 先輩方
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:23:56.73 03NA6sof
162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい
食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで
一週間ごとに報告していきたい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:20:56.76 Klhn4VVC
30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。
一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。
全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92 W87 H95
二の腕30 太もも65
ふくらはぎ37 足首24
現在→B88 W70 H90
二の腕25 太もも52
ふくらはぎ32 足首20
お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:24:11.48 Klhn4VVC
421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:36:48.67 32BSmlat
65ｋｇで二の腕25ｃｍ？ 私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:34:26.34 px3v+4ef
26♂
170cm
5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%
ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。
やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:39:01.02 qh6UECAJ
6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:58:27.03 Dk4TRJ1n
長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:25:22.61 SM22Qk+t
前回>>371です
8/28 63.8kg
9/1 63.1kg
体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが
その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました
また今月も頑張ろうと思います
428:名無し脂
11/09/01 21:23:21.23 uyh/ozqA
毎日自転車で有酸素運動しかしてません
無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:32:29.07 cBQAc9R3
前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:57:37.97 5fA6gizh
>>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:30:38.83 1JpeRwjV
34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:39:28.98 nZRA4lJT
161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3
一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:45:58.12 PFq7mxBq
今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど
74kg→59kgになった！
このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:00:14.68 6SAXwwn/
前回>>324
9/2 61.0㎏
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:44:26.57 lzbpnJsT
１６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型
今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:01:34.83 1yHhxuiN
>>433さん 卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:18:16.55 rf3OKM1U
>>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:10:43.44 sCgCPdEq
>>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 07:39:02.44 tZVgLkkQ
前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6
まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:09:42.08 zBSMzO5S
63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:22:17.01 f7h6ITh6
前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！
442: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/03 12:52:42.05 K1f3Weht
健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:51:55.65 LNe6pA1V
>>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:14:34.75 c5db3WfX
>>417です。
６６．７㌔になった。
８月３０日は６８．５㌔だったので
４日間で１．８㌔減。
６０㌔まで６．７㌔。５９㌔まで７．７㌔。と自分を叱咤する。
あと数日で健康診断がある。それまで６５㌔にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ～！一緒にがんばろ！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:37:13.08 LNe6pA1V
>444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:09:02.03 KuEqBKJs
2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:34:21.93 ZS52v3OC
前>>358
お久しぶりです。
162/64.5/34.7
ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:49:00.46 Vq5jfXEC
160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた～！
今月中に59kg目指します。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:57:24.58 NBynQhXc
>>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）
何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。
去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。
もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５㌔になりたい。
お互いがんばりましょう。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:11:08.37 UH1VvFq+
前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:37:27.56 YvxwsYXh
>>459
>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:15:15.46 Mu5AfbtA
♀１６３/８０(５月末時点)
現在
１６３/６１～２を行ったり来たり
ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。
目標はとりあえず５８ｋｇ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:02:18.85 KZ39yHbI
156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。
産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:19:23.98 WjmVmtvm
163cm/64.4kg/34%
ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:54:27.34 mVZHFJO1
163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:03:23.62 Ym2kmqfJ
気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。
がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:57:23.01 0xDuVaOg
165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標
アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:40:42.42 i/Lj26CU
5月 83kg → 8月 67kg
167cm
基礎代謝1590程度 体脂肪率17%
取り敢えず1600～1700くらい食べて、ほぼ毎日一時間くらい歩いてる
標準体重61だけど、美容体重が57なんでそこを目指す
19歳♂
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:31:25.39 LxkTfdI8
>>450
寝る前64.5/35.3
64キロ台安定…でもそろそろ63キロ台に行きたいのよ～。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:41:27.30 LmMSQhJ9
>>444です。
６７．０㌔。
今日から痩せやすい週に突入らしい。痩せ日２週間。
特に頑張る。
９月末までに６０㌔目標。あと７㌔だ。頑張れ自分！
１０月中旬までには、５５㌔になりたい。
今年中には、５０㌔になる事を目標。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:55:24.54 w8SruC5k
150cm 63.4kg
これでも去年の8月から20kg痩せたんだけど
まだまだピザから抜け出せない…
今月の目標として60キロ台から脱出する！
そして今年中に55kgになってやる！
最終目標の40kgまで頑張るぞ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:53:46.61 8niPogph
初カキです。
♀158㎝ 7月25日66㎏
今日62.1㎏
9月後半までに50㎏代目指す！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:46:14.52 eDqA9q+2
9/1 66.0
9/7 64.2
ショックなことがあってご飯食べられない
(/ _ ; )
絶対リバウンドするだろうけど、早く痩せて彼氏見返したい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:58:59.86 HfNYpYx6
30♀
157cm/61.2kg
9月30日までに59.8kg以下目指す!!
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:02:17.32 J2wvbOou
>>459
寝る前64.1/33.1
早く60kg台から脱出したいな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:08:28.25 3eglS/CK
停滞から抜け出し62kg
50代までにまだ山ありそう(´・ω・｀)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:16:48.21 QFfQ+S30
今朝量ってみたら59.8kg
安定したら40キロ代を目指すスレに移住したいな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:34:02.02 jNFlt7rF
174cm64.6kg♀
MAX68kgだったんだけど、ゆっくり落としていった
今、好きな人出来たから頑張る
目標は58kg
よろしくお願いします
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:57:39.12 ssDQS9U2
でかいな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:58:44.09 fZTiOFBr
ここくると身長高い人多いね
体重から見たらこのスレで150cmくらいなのはヤバいよね…
来月には50kg台行けるかな、あと2kg
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:00:37.64 PaMrW5Qa
155/63
50切りそうだったのに増えた…
はやくこのスレから出れるようがんばる！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:01:11.02 PaMrW5Qa
まちがえた…
60切りそうだったのに…です…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:37:22.09 Jupf4pB4
今日体重計ったら60.35…
本当に50㎏代の壁が高すぎる…。もっと運動量増やして頑張ります!
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:39:29.13 3OCMeUH8
前回>>420
今回63.3㎏
友人と食事に行く機会が多くてがっつりご飯&間食が多かったけど
それでも前回より減ってて良かった
今日からまた腹八分目にして運動もしっかりやる！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:57:05.65 p/j6PEhC
162cm63kg安定
なかなか62kg以下に落ちなくて悩んでたんですが
今初めてこの板に来て、いろんなスレを読んだらとても参考になりました
今年中に58kgくらいまでいけるように頑張ります
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:11:40.09 omWB8CjM
4年ほど前からダイエットを始めて78→61まで落としたけど、仕事のストレスで過食して73kgまでリバった
このままじゃいけないと一念発起して7月からまたダイエット再開して、現在156/68.7の♀です
リバした影響か体重のわりに減りが少ないですが、ゆっくり確実に落としていこうとおもいます！
来年の夏こそは水着や浴衣を着たい！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:41:39.21 skyZdZBV
前回>>452
62→60.5～61の間をゆらゆら。
昨日がっつり炭水化物中心の外食したから反動がいつ来るかが怖い。
今月中に50kg台いけるかな…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:16:08.67 glwKnvOw
>>465
昨夜寝る前
64.2/33.8
朝は64を切れるようになりましたが夜はまだです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:33:09.48 TsUs77iO
181/67といえば細そうだが筋肉ないぶん腹がアレで
60切る方向で励みます
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:34:45.54 +PbuuyYw
前回>>427です
9/4 63.6
9/8 62.9
最軽量更新後はいつも増加傾向です(^^;
運動はスロトレ等の筋トレを中心に力を入れ始めました
食事は200～500kcalほど制限を越えた日が、1週間位続いてしまいましたが また昨日から範囲内に収まってます
まだまだ頑張ります(^-^)g"
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:02:23.19 ZDIy3CNp
153.9/64.5 ♀
1年で10kg増えた者です
せめて10月末までには50kg代突入できますように…！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:03:52.71 9Il1+s7h
前回>>462です。
今日は62㎏ジャスト
最近減りが悪くなってきた…
運動増やそ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:28:24.12 t6JL/WVp
久々にカキ
153㎝♀
６月中旬６７.４からスタート
今朝６１.４
痩せたね、と言われるのが嬉しい(*´д｀*)
もっと頑張るぞ！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:56:43.10 DxUCWmG6
60.5～60をウロウロでそこから先にはいけない！
マジで50キロ台の壁は厚いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:13:10.24 UFTovkG0
>>460です。
６６．７㌔。
グルーポンでおからクッキーが安かった・・。
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
買おうか考慮中。
やせたいが、こんなのに頼って良いのか私。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:18:38.48 ypF4l4mA
お菓子はあると食べるんだよ。
なければ食べない。
それだけ。
カロリーも低いってだけで０じゃないよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:40:05.20 TEahRPVX
俺より20cmも身長が低くしかも女で
俺より体重の重いって・・・・
なんかかわいそうになってくるなぁ
身長150ｃｍ代の人は40㌔代じゃないとやばいよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:44:35.66 UFTovkG0
>>486
レスありがとうございます！
そうだよね。カロリー０じゃない。
なければ食べないよね。
買わないで良かった～。
夕食は、砂糖無しのコーヒーだけを守ろう。
自分に負ける所だったわ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:18:06.29 D5cU3U+V
空きっ腹にコーヒーは胃が荒れるからほどほどにね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:23:08.79 UFTovkG0
>>489
レスありがとうございます！
最近、胃の具合が悪かったのでコーヒーも考えものですね。
牛乳を少し入れていますが・・。牛乳を入れるとカロリー高くなりますね。
コーヒーを飲むと食べたい気持ちが落ち着いて良かったのですが。
コーヒーの代わりになるものはないかな・・。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:46:01.09 A3rqeWvX
>>456です。
62.2→61.6→61.0→60.8という感じ。
朝ヨーグルトとちょっとしたもの、昼ところてんともずく、夜なるべく食べないか、ヨーグルト
ってやってるんだけど、今夜は母が作ったおでんの誘惑に負けた。
また明日から頑張る！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:34:33.39 AIohf+4T
参加させてくだせぇ
3年ほど前に70㌔ｵｰﾊﾞｰだったが、地道なﾀﾞｲｴｯﾄで58へ。
そこにｽﾄﾚｽが加わり52㌔に。
一つｽﾄﾚｽが解消され、あれよあれよと60㌔台突入。
現在62.2㌔
体脂肪32.7%
痩せると言われている病気なのに摂取カロリーが高過ぎてデブ。
無理のない範囲でｳｫｰｷﾝｸﾞと筋力ｱｯﾌﾟ。
ﾚｺﾀﾞｲを実践中。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:41:51.32 S4dgJtjZ
64からスタートして１ヶ月
61から下がらない。便通悪いから薬飲んだりこんにゃく食べたけどあまり効果無し…
60が見えたらあともう少し！と50台へのモチあがるのになー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:51:50.18 zZyxhK0I
>>485です。
６６．２㌔。
９月末までに６．２㌔落として６０㌔ に、
できれば、７．２㌔落として５９㌔ になれたら良いな！
そろそろスロートレーニングする。頑張る！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:33:20.33 vIhTuoA9
>>482です。
停滞期みたいなのでビタミンとミネラルのサプリを買ってきた。
早く停滞期脱出したい!
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:41:19.00 obK6fWgW
>>478
寝る前 63.3/32.6
体脂肪がめちゃめちゃ下がってきているのが嬉しい＼(._.)／
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:48:53.96 obK6fWgW
>>493
便秘にはきくらげがいいと聞いて試したら翌朝効果アリ！でした。
乾燥きくらげを水で戻してサラダや味噌汁に入れて食べました。
400円ぐらいですから騙されたと思って一袋終わるまで試してみて下さい！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:24:09.79 KcMstuZT
長期間60.75～60.35辺りをさまよってる…
50㎏の壁は高すぎるし、これはまさか停滞期なのか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:25:09.91 3k69EdcM
>>438です。
アク禁くらってましたが
今朝、59.3 体脂肪15.0
一週間、キープ出来たんで卒業して
55キロスレに行きます。
日記がわりに使ってましたがモチベupになりました。皆さんも頑張ってください。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:35:35.72 xO4vGRdM
参加します。
152/64♀
8月28日、67.2キロから初めて昨夜64キロに。
できれば来月に入る前に60ジャストになりたい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:30.03 ZF53yYJV
166cm 62kg ♀
２年で54kg→65kgに増
お酒のせいですな。
年末までに60キロ切りたい。
1時間のウォーキングと胃を小さくするために、昼はサラダ、夜はところてん生活1ヶ月続けて
3キロ減った。
食べないダイエットはリバが恐いけど、食べなくても平気になったw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:49:22.58 vQ2x7LbD
いつも夜運動してお腹を空かせた状態でねるんだけど
どんなに前の晩にお腹すいてても一晩寝れば空腹がリセットされてたのに
最近は朝起きた瞬間からお腹空いて食べることばっか考えてる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:25:25.62 8c6CK+ET
夜抑えると朝から腹十分食べてしまうよー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:41:06.45 bmCZcEpn
>>457です
現在60.2kg
毎日軽い筋トレして、ちょびっと走りました。
もう一息で50代。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:43:11.00 JpeWO9nh
60コンマいってる人は半身浴1時間がオススメ。
瞬間的にだけど50代味わえます。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:24:39.01 kexM4x/E
週に一度は食欲が爆発する
それでも減量できてるので
食べたくなるのを
楽しみにしてる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:36:36.60 DxSTYHjF
>>476
結構ゆるゆるやってるつもりですが今朝はかったら67.4kgでした！
うれしー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:26:39.07 zGT+vBKg
水分抜けただけ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:13:38.49 UEDZwRGT
初参加です
現在165cm65.5kg目標は55kgです
今年中には達成したいので頑張ります
今月の目標は63kg
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:10:57.91 VeRWP7Uy
参加ですー
165cm/62,9kg/32,6%
脂肪ヤバいです！
可愛い冬服着たいんで頑張ります！
10月上旬くらいまでに50kg台になりたい！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:01:28.35 h7XapoSG
参加です！
28歳女。
一昨年、159/83から夜抜きのみで、一年で22キロ減の61まで落としましたが
やっぱりリバウンドして今年の6月までで74まで戻り、今は少食＋日常生活に運動を
取り入れる(車→自転車/自転車→徒歩)で現在67.5
一回目のダイエットより減るスピードがかなり遅くてめげそうですが忍耐で頑張ります。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:19:06.11 gQEyu+ef
68キロあったのが、今年2月から缶コーヒーやめて63キロになった！
でも、見た目変わらず
運動は体が悪くて激しいのは無理なので、下半身をリンパマッサージしてる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:00:22.36 gYtR0UZB
59～61でゆらゆら。
気合入れなおして頑張るぞー。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:54:49.27 X5gnGenV
151cm♀/65→63→61→59.8
1ヶ月に1回くらいしか計らないんだけどすごくびっくりしたので報告がてら
再来月に同窓会があるんで、そのときには50キロ代安定するようにがんばりたい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:57:53.37 eqund36A
自分も60～59あたりで止まってるな
それ以上の目標がないせいかなあ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:21:12.69 Oz89yBZB
>>458
今んとこ、66kgくらいをウロウロ
体脂肪率は14%～15%
ゆるやかでも減少傾向で何より
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:35:33.32 MWRYKAFQ
生理の時って体重増えるよね。
増えた理由が食べ過ぎたのか生理だからかわからない(´；ω；｀)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:44:34.62 vQgKdh/O
>>514
4～3ヶ月で痩せたんですか？
減りはそこまで多くないけど確実に減ってて良いなぁ
自分は3歩進んで2歩下がる状態…
スペック同じくらいだけど1ヶ月で2kgしか減らせない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:31:21.79 FJhSXKw4
>>494です。
６６．３㌔。
減りが悪いな。しかし週末に激増がなかっただけマシかな。
今週も頑張る！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:03.57 aFI1Dy5V
見栄や人にどうみられるかで
ダイエットを意識する奴は大抵失敗する
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:44:28.59 51FFnigK
>>491です。
60.8→61.2(土)→61.8(日)→60.6
土日で人とご飯食べることになって戻ったorz
また今日から、食事制限がんばる。
さっきたまらなくなってヨーグルトバカ食いしちゃったけど・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 05:56:13.32 ja94PeBv
土日は太りやすいね
仕事で夕食を減らしてたのが
通用しなくなる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:40:20.85 HAFwDYoF
５９ｋｇになったー
一日で１ｋｇ減ってる。
すごいな…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:39:12.83 YGo9hKbx
>>496
昨夜63.9/33.1
今朝63.4/33.4
63kg台安定してきました。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:07:03.59 pk9s5uFc
27歳♀
154cm
62.8kg
ほぼ毎日1時間ウォーキング
たまにストレッチ
昨日から豆腐ダイエット始めました
来月末までに60kg切りたい…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:33:40.71 laQrVWrS
この２ヶ月６０．４～６９をずっと行ったり来たりしてたんだけど、
やっと６０の壁をぶち敗れた！！
いやー、２ヶ月は長かったわｗ
もう５９で安定したのでここを卒業します！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:34:21.56 laQrVWrS
あ、間違い
６９じゃなくて、６０．９でしたｗ
528:456
11/09/13 20:50:03.93 59MUBJ+n
>>521
60.6→59.6！！
ついに久しぶりの50キロ台！！
うれしすぎる！けど、安定するまでここにいさせて。
急激にやせすぎ(一週間で2.6キロ減)なので、そろそろ運動しなくては。なにしろ、最終目標は40キロ台だから。
ショコやろうと思います。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:31:32.81 6t0tLhYl
>>501
61.8
生理中なのにこの数字。
ウォーキングの後にお風呂に入ったら、食欲がなくなる。
必然的にウォーキングした日は夕飯抜きになる。
胃が小さくなった！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:32:25.16 7zdxTab9
みんな肉割れとかできてる？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:39:39.26 stmA7GW7
最近は58、59、60をウロウロ
あともう少し痩せて、形状記憶させたい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:43:00.30 59MUBJ+n
>>528
どうでもいいけどIDも59だったｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:44:52.79 +cfqW4JW
あらすごい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:49:41.29 4waviS3U
>>530
できてる。159、66キロで32歳だけど、高校生の56キロくらいのときに太ももに出来て以来ずっとある。
大学でて二年目辺りから仕事のストレスで増え始めてあれよあれよと52キロから今年68キロまでいったのでダイエット開始。
年をとるにつれ、PMSと浮腫がひどくなり、なかなかやせないけど、やはり食べる量が一番の原因かなと思う。
ただ本当に精神的にも肉体的にも輝けるのが一週間位しかないのでモチベーション高めるのに四苦八苦。
旦那が買ってくれたヒップアップマシンで毎晩テレビみつつ太もも中心に鍛えてるよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:36:04.15 5EO0rS1S
160/65
今日から脂肪燃焼スープ！
学生で体動かすのもあるから
昼は炭水化物少しとってるけど
お通じが良くなった！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:33:39.75 5rb2oag5
ああああああ70→60~62周辺になったら気が緩んで全然痩せねえ！！！！！！
確かに前よりは痩せたけど一般的に見たらまだまだ太い子なんだよ！！！
あと5キロは今年中に落とそう！約束だ！
ちらうらすみません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:16:41.58 lhBMFx7z
62から跳ね返され続けて早1ヵ月。
もうだめぽって心が折れかけてたけど、今朝測ったら61.5だった！すごく嬉しい！
こんな数字見たの何年ぶりだろう…。
このまま今月中には60代とおさらばしたい！
朝からモチがめっちゃあがった、がんばる！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:19:28.40 lr2QbYJU
前回>>429
前回から怖くて体重計乗ってなくて、今計ったら全く同じ59.9だった。これじゃまだ卒業できぬわ
そうめんって炭水化物だったんだねorz
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:18:46.36 uFzLSAT8
今日測ったら58.6！
60切り始めてから2週間経過
そろそろ卒業か
あと1週間様子みてみる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:46:03.22 vRIGP9kx
すごい、おめでと！
あと1キロの壁がキツいなぁ…。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:35:51.82 aLON5KLu
158㎝女
7/26 67.0
8/26 64.5
9/14 62.5
62㎏の壁がいつも越えられないけど今回は頑張る
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:51:53.15 T1fu9JHg
あと少しで脱出できそうだ･･･
30歳♀
先月64～5kg開始
今日60.5kg
でも食事後は当然ながら61kg代に戻る
あと少しだ頑張れ自分
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:32:24.18 cPhycRf2
>>528
おめでとう～＼(^.^)／
私も体重計見ながら｢ある日この数字が5X.Xとかになった時にゃ私、家に一人でいようが深夜だろうが狂喜乱舞するんだろうなー、早くその日が来ないかなー｣
といつもいつも思いながらダイエットしています。
だから>>528さんの書き込み読んでいたら意味不明にテンションが上がりまくってきてしまいましたよ！ww
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:49:00.75 heM02rU9
前回>>535
開始時65.8
一日目65.0
二日目63.8
まだ出るか！？ってくらいに出るw
多分体重減っただけでまだ痩せてない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:43:39.38 mfhM0x62
前回>>524
本日
朝63.7kg/34.0%
夜63.3kg/33.7%
7/12 69.8/37.4
8/10 66.1/35.0
9/12 63.9/33.1
お陰様で数年ぶりにBMI25を切りました(号涙)
当スレ初回>>12にも書きましたが、5/初旬は80kgだったことを思いますと夢のようです。
人生最大重量を更新した、あれはまさに悪夢でした。
ダイエット4ヶ月を過ぎましたのでちょっと振り返ってみました。チラ裏すみません。
これからも宜しくお願いいたします。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:08:39.71 0ntBcotG
前回>>453
今朝60.8kg
なかなか変化がなくてモチ下がってたけど、また今日から頑張れる!!
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:53:56.80 4/DFl84K
>>529
今朝61.8
変わらず…
548:456
11/09/15 21:41:08.75 jmlWWcoD
>>528
3日連続で59.6㎏。
これは、まだ卒業できないな。
59.0㎏になって増えなかったら卒業と見なして、移動します！
>>543
ありがとう！
頑張ってね！私も、卒業できるよう頑張ります。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:35:53.72 ChGtj6w3
>>529
ちょっと質問させていただいてよいですか？
生理中なのにこの数字、とは普段より多いという意味ですか！それとも逆に少ない？
実はいつも生理中は増えるのに今回減ってるので私も｢生理中なのになぜこの数字？｣と思っていました。
もしかしたら同じ現象かしらと思いまして質問いたしました。
変な質問してすみません。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:54:32.14 F9/79Ehw
前回>>434
今朝60.4。じわじわ減少。
きっとここら辺からでかい壁がある。
もう少し、と思ってしまうと逆に精神的にきつくなるので
まだまだ卒業までにはかかるだろうなーと考えておく。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:07:13.33 OExpGlBI
前回>>544
三日目 64.0キロ
四日目 63.2キロ
四日で－2.6キロ！
あと三日頑張る
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:39:00.72 F9/79Ehw
>>550ですが
さっき帰宅して晩ご飯前に計ったら59.8！
朝から-0.6！昨日の晩ご飯前からだと-1.0！何これ怖い
でもやっぱりちょっと嬉しいので書いてみました
まあご飯食べたら当然60乗るので、まだまだこれから～
553:456
11/09/16 22:42:48.00 ETcFjwSz
>>548
うわああ！
60.6orz
今日は母のご飯に負けてしまったからだな。明日から三連休、人とご飯食べる予定あるからお先真っ暗！
戻らないよう調整します。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:57:07.23 f2RRrz2G
途中参加。163/63
6月68、ジムで週3-4、ダンス、ヨガ、ズンバ
7月66、8月64、8月からジムの日だけ夜ヒルズダイエットにしてみた
月2キロ減ペース。年末はイベント沢山あるから、気温が24度以下になったら
ウォーキングする予定。
二年前に一気に10キロ落としたら、たるんだので気をつけてる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:04:44.50 zg3u791R
現在66
理想体重が54
長い長い、道は長い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:16:02.35 pePA+poo
現在62kg
なかなか動かない…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:18:20.00 dbWSjgev
今60.4
10月までに60切ってくれ･･･
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:13:49.00 ELhRVblB
168cm♀
現在63.2
11月までには50台に乗せたい
今日はこれからウォーキングへ行くぞ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:20:31.39 EV8FlLvT
160/60.7
去年の年末に二ヶ月で20kg太って70kg越え。絶望した
7月末までは68くらいだったけど、自然と食欲が落ちて今は61弱に落ち着いた
でも食事量は変えてないのにここ1～2週間ですっかり体重が落ちなくなってしまった
50kg台への壁は厚く高い
ところでここにいる方々は体脂肪率どのくらいですか？自分は32%台
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:56:44.93 R26IUMaX
>>559
>>551ですが26くらい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:43:03.07 imxyoUBd
50キロ台になりたい
160/62で体脂肪26
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:28:50.95 Q/O8mFZY
>>500
62.6kg。約一週間経ちました。
体調はとても良いです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:42:40.30 MgvGNwv4
>>559
163cm60.0キロ33～37％
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:03:57.06 P10HT0CT
ジム行きはじめたら、ウエストとモモだけすごく落ちた
でも体重は微減なんだよね
上は13号で、下は11号から9号の間なのが微妙
二の腕は太いまま
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:01:03.25 omnivFOj
２カ月間６２キロから落ちない・・・もうやだー。
566:456
11/09/18 02:15:18.99 VIo2cI7F
>>553
60.2kg。
居酒屋で飲み食いしたにしては上出来かな。
明日にはまた50㎏台に戻りますように。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:08:02.57 +dCaZvkK
参加表明させてください
Age26/173cm/♂
現在67kg/16.2%
今年2月は56kg/11.2%でした
仕事のストレスからか暴飲暴食が続いたせいで半年で14kg増量、太るのはこんなに簡単なのに…orz
意識したら1ヶ月で3kgほどは落ちましたが…つらい
でも俺、今年中に50kg台に戻して彼女にプロポーズをするんだ…！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:36:01.92 aulwvHLQ
>>551
五日目 63.0キロ
開始から－2.9キロ
まだ見た目には現れてないけど
スカート緩くなった気がする
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:40:51.59 a7EcUMfC
今日から参加します
162/65
ここ3年で10キロ増加
病気してて筋肉がだいぶ落ちたせいもあるだろうからとりあえず昨日から筋トレも開始
必ず戻す！！！！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:42:05.93 a7EcUMfC
あげちゃった‥すみません
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:15:49.58 8O6KzA4J
>>406 前回
旅行と、付き合い飲みばかりの半月、相変わらず61キロ台で変わらず。
さすがに飽きてきた。
生理後は必ずがくんと落ちてたのに。
増えないだけましとして、荒治療がひつようかなぁ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:27.86 smW+ZuFH
りんご
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:59:47.93 smW+ZuFH
うお、誤爆したスマソ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:22:52.94 jy6Qmlkk
>>549さん
>>529です。
生理中なのにこの数字とは、生理中なのに体重増加がないという意味です。
まさに549さんの言う通りですw
いつも3キロ増は当たり前なのに。
何でだろ。
本日61.4
10月までに60キロ台になりたいな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:25:45.38 +Eai/ulT
４月に仕事をやめて、実家に戻って居たら９キロ太った…
周りの目が痛い。
１６９ｃｍ ６８キロ
今年中には５０キロ目指して頑張る！！
うおーーーー！！！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:27:06.92 +Eai/ulT
さげます。。。
すみません。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:02:15.34 dsG/bKnH
>>567
ビチク～～ モチモチ～～～
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:38:19.79 V2pWmJm2
仕事ストレス太り。
１５日で１０キロ太った。現状１５９㌢６４㌔。来年の４月までに５４㌔まで落とす。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:51:32.51 C6keKEQj
172cm62kg
昨日61kgになったのに今日計ったら63kgになってた＿|￣|○
目標は58kg！
頑張る！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:59:43.63 dPvIRH7l
前回>>552
本日60.4 戻ったw
ここ2日動けてないし晩ご飯炭水化物中心だったし、仕方ない。
ぼちぼち行きます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:10:53.63 TQUFRnJ9
>>574
本日61.0
朝晩の１時間ウォーキングと晩御飯食べてないのが効いてるw
夜はお腹減らない。
減らないから食べない。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:32:49.96 wrgFxhe/
前回>>381
約20日程
64キロ
一時的に63キロ台になれて嬉しいけど、安定しない。
今月末までに63キロ台になりますように
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:41:41.22 5I23Zzmb
>>581
あと少しじゃん。いいね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:12:59.83 psbdOCiO
164.5/61.7/33.8%
ピーク時は70キロくらいあったけど、じわじわとここまできた
でもまだ目標体重まで10キロ、体脂肪率も10%近く落とさなきゃいけないと思うとまたまだ先は長い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:41:35.57 cQqigcMm
155センチ 63.9キロ
産後激ヤセして44キロだったのに、子供が卒乳して二年、毎晩晩酌と酔っぱらい過食がたたり、最高66キロ、、、
もはや自分じゃねえ、、、
デブキャラは辛いので、痩せます。
運動して、酒辞めて、腹八分目って、
常識的な生活。
気持ちいいですね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:42:20.37 /wIA/xgM
168cm61kg
8月から-10落としたが中々進まない…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:05:36.57 fsmFzUmF
5月半ば70.1kgから、
地道に月2kgから3kgずつ落として今朝59.6kg
夜には60超えてるだろうから、朝も夜も60kg以下になるまでここにいます。
しかしピーク時76kgあったから嬉しいよー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:52:59.19 J3WXKbpY
155の65
久々に戻ってきました。
あんまり意気込むと調子付いてきたところで折れるからマイペースに。
風呂上りと起床時にストレッチ
食事はダイエット目的じゃなくて肌質改善目的でバランスよく
お腹減ると沢山食べてしまうのでおやつにバナナ
全然気合はいってないけどじわじわ痩せてるし肌も良くなってきてるから満足
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:05:54.24 JaFG2pY5
１５６ｃｍ ６５ｋｇ
５０ｋｇ以下になりたいけど、
５３Kgが目標。
その前に５５ｋｇを目指します。
８月上旬に６８．５Kgから
９月の今日６５．０Kg
ダイエット中は世界がなんかつまらなく感じてしまう…。
夜寝付きが悪いのもよくないな
食べ物で「ごまかしていた」不快感だから、仕方ないか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:08:45.06 LrqcJG8K
前回>>568
62.2キロ!!
一週間で－3.6キロとか
やれば出来るもんだね
591:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:09:57.87 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:00:03.54 OSNQ4bhb
155cm 67kg
男でこの身長って時点で終わってるけど、せめてやせよう
今24歳だけど、16歳ぐらいから55～70kgあたりをうろうろ
やばいと思って一気にやせる→気を抜いて一年ほどかけて元通りを繰り返し中
どうも維持できないんだよなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:40:54.35 v17lAEo9
その身長の時点で終わってるから、好きなもん食べて好きな様に生きたら？みてくれは来世に期待しろ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:15:41.39 4wYHCWBF
んなこたない。
わたしはちっさい男のひと好きだよ。
無駄な肉はない方がもちろんいいが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:05:03.81 o0dZh4n8
痩せろよ…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:06:41.24 FEEx/n5W
>>593
別に見てくれはどうでもいいんだが、チビなせいでただでさえ少ない衣服の選択肢がチビデブだともっと少なくなるんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:07:55.93 JaFG2pY5
ていうか、これ以上太らないようにして、あとは仕事をがんばるべき。
何なら新しい資格試験に挑戦したり。
女は見た目がいい人がモテるけど、
男は仕事できる奴がモテる。
モデル級のイケメンなら見た目を磨くのも楽しいだろうけど、そうじゃないなら、人に不快感を与えないように清潔感を保つ程度でいいと思うし、仕事がだめだったらその身長なら壊滅的だと思う…。
きつくてごめん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:11:30.66 FEEx/n5W
>>597
一応彼女はいるんでモテようとは思ってないよ
とりあえず早くやせないと去年買った冬服が軒並み着れない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:33:35.10 o0dZh4n8
うわゴミだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:12:22.91 7bZGYsBI
>>519です。
６５．３㌔。
２週間ばかり停滞していたが、何故かこの２日間位で減少してきた。
あまりの停滞ぶりに９月２７日までに６５㌔になれば良いと思っていたが
明日にも６５㌔ジャストは達成するかも。
６４㌔に変更して欲張ってみる。
６４㌔まであと１．３㌔だ。頑張れ自分。あと５日。ラストスパートだ。
皆さんも一緒に頑張ろう！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:39:26.90 LeNYCHYb
6月から始めて67.5から61.5まで来た
けど食事制限と筋トレばっかりだからか停滞中・・・
有酸素運動して50キロ代いく！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:02:34.01 s/be7bVs
160/61.4
巨漢です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日はストレッチと腹筋をしてあげます！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:53:45.12 oUuvDeuJ
161cm 61.5kg(開始時68.5kg) 25歳女
50kg台が見えてきた！！
頑張ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:34:32.79 7xaXffUn
3月から始めて 73kg→63kgまできた！
あと3kg!あと3kg!!
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:09:52.36 H/Msip5D
上を向いて歩きたいので、始めます！
155／64.5
来年の3月までには封印された服が入るようにしたい？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:13:08.73 H/Msip5D
↑入るようにしたい？ はてなマーク誤字失礼しました
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:12:10.24 aY8AdcRT
>>516
65kg台をウロウロ 場合によれば66kg台もあるのかも
体脂肪率は13%台～15%台
体重、体脂肪率ともに下限が低くなってきてる
じんわりと減少傾向
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:57:13.31 1uH0s8Ny
168/67
３週間ぐらいで4kg増し‥生理前の暴食から、食欲の秋が続き、仕事のストレス(;ω;`)
とりあえず目標は60kg！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:10:52.20 kJnq4m1P
164/80→57
最近ずっと増えも減りもしないのでこのスレ卒業します！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:50:07.18 G30V+022
最近わかた。水分我慢すると脂肪燃えてくれる。
まぁほどほどにだが…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:03:30.39 U9JSlgKg
>>581
飲みに行ったら体重が戻ったw
今日からまた頑張ろう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:50:49.93 iN/dj24K
>>600です。
６４．８㌔。
６５㌔ジャストは達成。
６４㌔まで、あと８００㌘だ。あと４日だ。
９月末日までに、６２㌔になれたら最良。
６２㌔までならあと２．８㌔。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:09:53.66 gaiQ/uUo
参戦します
160/63♀（32）
朝…置き換えドリンク
昼…野菜たっぷりポトフ
夜抜き、間食あり（仕事関係の甘味試食が避けられない）
仕事始めて7キロ太ったもんで元の体重以下を目指します！
今から歩きに行く！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:28:53.84 MHTKaXTe
さっき計ったら59.8kgだった
ずっと61kgあたりうろうろしてたから嬉しい！
目標は55kg！がんばるぞー。
ちなみにカロリー計算してます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:16:10.11 /iPruZMV
空腹時59.8で、満腹時60.3
ここ一ヶ月ずっとこんなんで卒業できそうでできない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:41:03.41 cUZB9aEr
>>609
超おめでとうございます！！ ♂？♀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:37:18.26 jTYgggEX
>>602
体重60.１キロに
体脂肪は28.4％
やばばば…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、今日は少し動いた(^^)
結果少しやせました！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:40:20.28 ZPPE1wvG
前回>>567
現在173cm/64.9kg/15.7%
炭水化物を極力摂らない、朝に縄跳び3000回
体のラインは少しだけ引き締まってきたけどまだまだメタボ系下半身デブ。
ウエスト80cmを目標に…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:53:15.60 JK9LCe9W
>>607
65kg台安定 たまに64kg後半も
しかし体脂肪率は13～15%と変わらず
まぁまぁ気長にやってこうかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:32:46.57 6YnwMDPe
昨日は普通にトマトも増し増し出来たんだけどね。(新三郷)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:28.28 6YnwMDPe
>>620
誤爆スマソ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:31:18.18 J6BgCxX4
>>612です。
６４．７㌔。
６４㌔までにあと７００㌘だ。あと３日。
頑張れ！自分。
これから自転車。夜にロングブレス。
お腹が凹んでいるような感じだ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:18:16.91 6h5gwv7Y
4日間ドカ食いしたったら60キロ台に戻ってしまった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:02:25.37 wpsdGwZi
>>571 前回
二日間大掃除してたら、三年ぶりの50キロ台を先ほど確認中。
一週間維持できたら、55キロスレに異動します。
仕事のある日はストレスと外呑みでなかなか維持が厳しいのはわかっちょる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:26:17.87 Cn02887V
157 66.5
ジム通おうか迷ってるんだけど週1じゃ意味ないかな
効果でるのは週3から？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:12:07.45 QrcKMR0Q
週1じゃなぁ
最寄りのいっこ以上次の駅までチャリ通勤とかのほうがまだいいかな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:24:27.30 RfO+NPwU
今までロム専でしたが卒業記念カキコ
７月64.6から開始して最近やっと59台で安定してきました。
毎日30分のフィギュアロビクスとウェイダウン併用で痩せました！
次は40キロ台目指すスレで頑張りたいです。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:08.27 etRyeM6m
163/59.7
やっと50キロ台突入
長かった…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:19:50.88 O+fx41sb
>>625
週一でもやらないよりはマシ。
でも626が言うように毎日できるものと併用してやるといいと思う。
毎日自宅ダンベルと、週一の長時間ジョギングで大幅減量して本出した人いるよ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:47:08.19 O+fx41sb
>>624
大掃除って腸の大掃除っという比喩ではないよね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:06:31.75 HONX3Ezb
変な煽り入れずにカップ麺でもすすってこい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:27:53.54 q9T0wFzW
土・日しかジムいけないので普段は会社まで徒歩（往復５ｋｍ）、階段は歩くなどして
１５，０００歩／日歩くようにしています。あとは食事を１，５００キロカロリーに
制限していることくらいかな。
これで７４．８ｋｇ（２０１０年４月５日）→６６．８ｋｇ（２０１１年７月９日）
→５８．５ｋｇ（現在）まで減らしました（４５歳、男、身長１６０ｃｍ）。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:14:49.92 v5PzXa4G
170cmの64kg
前まで62で特に何もしてなかったけど最近太ってきたのでダイエット決定！
ついでに55の美容体重まで頑張るぞ！
洋梨体型の下半身太りなので、ショコと足カパと乙女頑張る。
あと毎日1つは食べてた菓子パンを断って、おやつも自主規制。
運動は犬の散歩も兼ねて朝晩で1.5時間（元からやってるけど少し距離伸ばす）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:08:27.78 0vHa9+Aa
私も参加表明
170/67
ガチでやばい、とりま1000kcal以下で目標55kg！
1月までに、基本よるはジャガイモ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:54:20.81 wgByti7v
>>634
同じ位の身長で何かうれしい!!お互いに頑張りましょう！
ってすでに脚が筋肉痛なんですけど……orz
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:35:19.33 EaatbP/l
>>634
え？なんでじゃがいも？
炭水化物バリバリじゃね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:47:04.40 bOho+EuV
162/63ジャスト
なかなか数字が動かない
体脂肪30越えてるのが痛い
ジャガイモはでんぷん質だから炭水化物の固まりですよー
638:456
11/09/25 23:30:58.25 5QjtZK55
>>566
五日連続の6０㎏ごえを経て、
59.4→(２日間未計測)→59.7→59.4！
三連休で外泊し、カロリー無視の食生活を送ったので怖かったが、この結果。
もう卒業しようと思います！
40台目標だけど、とりあえず55スレに移動します。
今までありがとう！もう戻りません！！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:50:50.15 bv3HOQlW
>>603
本日61.1kg
2日間夜外食でかなり心配でしたが落ちてました！
あとちょっと頑張るぞー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:03:34.74 tEQ+Pnzt
何が一番効いた？
自分はウォーキング1時間なんだが。
最初は足の付け根が痛かった。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:06:03.00 weHO/ECE
>>619
64kg安定
体脂肪率はたいして変わらず
減っていると信じたい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:05:26.82 aAk3H472
>>559
59.2
数日前からやっと50kg台に。この壁を越えたらするすると落ちてきた
しかし体脂肪率は31～32%台
体脂肪率教えてくれた方々、ありがとうございました。20%台の方が多くてびっくり。筋肉つけなきゃなあ
58kg台で安定したらこのスレ卒業します
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:19:30.61 Eu54HOoL
163.7㎝/65.3kg 女
ここ一週間65kg台をウロウロ…
頑張ります！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:22:51.56 uFa0ZVsR
あと3.4kg。ウォーキング行ってきた。夜も行くよ～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:09:00.86 gFvAZYb/
今日は職場でお菓子を断れず、うちに帰ってからもアパートの人にお菓子を頂き……賞味期限近いからつい食べてしまった～orz
体重+600g……明日はキッパリ断って頑張ろう～
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:59:46.49 kFjPh++T
ウォーキングは2キロ歩くと500gくらい落ちるよね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:44:40.92 1tSDlP1m
腹の肉と顔の写メを撮って客観的に見てみた。
ほっとくと脳は自己イメージを美化するから、定期的に事実と
向き合うべきだと痛感した。誰だこの肉だるま。。
62kg168cm （地震の前は57kgだった…）
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:36.52 yMxufY82
３kgなら内臓の掃除で落ちるよ
ストレスは受け流して快活に過ごして健康に
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:39:04.06 j02nBLJk
61.0キロ・・・
緩やかに落ちてるけど、もっと落ちないかな・・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:40:50.72 v2Kxkq6q
>>641
63.1kg 14.4%
ジョギングで水分絞っただけだからすぐもとに戻るだろうけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:25:25.62 xsLQt0Gh
二ケ月かけて痩せた5kgを一週間でリバウンドした
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:28:03.95 jbdd+cbl
中年太易痩難成
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:29:12.55 /tnw88iN
前回 >>342
ここ4日、59.7～59.2をウロウロ。
もうちょっと様子みて、58台で落ち着いたら卒業します。
とりあえずの目標まで、あともう少し。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:52:33.29 dFYF+g8t
>>653
すごい頑張ったねー。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:33:13.83 hmWryo+4
新参です。
三ヶ月前まで157.5/72だった。
ジムに一ヶ月通って、66.6まで落としたのに、
その後入院一ヶ月して、現在158/67.4です。
只今絶食リセット二日目です。
ちなみにジムも通いちゅう。
頑張ります。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:37:01.76 rHfKW1hL
>>646
でも食べたり水飲んだりするとすぐ戻る。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:38:02.49 rHfKW1hL
>>651
あれ？あたしの書き込み？
658:456
11/09/27 17:46:42.39 tbRbx9bi
>>653
すごい！！
きっと意思が強いんだろうなぁ。
どんなダイエットしました？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:47:16.17 tbRbx9bi
>>658
名前消し忘れてた。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:03:44.56 QfMyMyA1
前回>>580
夕食前の測定です
ここ一週間の体重は
59.9→59.9→58.9→59.0→59.5→59.6→59.4
食前59キロ台がだいぶ安定してきました。
今後も多少増減あると思いますが、終日の体重変動を考えて
同時間帯で58キロ台が安定したら卒業としたいと思います。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:40:02.44 V5k7LEl+
167cm 67kgから65㎏。
このスレが終わる頃には卒業したい…！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:24:49.93 Jjp5Yznx
>>655 今日の朝
夕ご飯前は66.8。
旦那のご飯を準備中にちょびっとつまみ食い
＆水分補給後に測ったら、67.2に増えてた(~_~;)
む～…なかなか難しい…
まだまだ頑張ります。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:14:02.86 Wq22g0GU
169ｃｍ71キロ♂
8月末にジムに入会して今現在67キロ
食事制限なしなのでスローペースでいいやと思ってたけど
結構いい感じに落ちてるのでモチベあがりまくり、有酸素運動は裏切らないね
とりあえず58㌔くらいに戻したい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:03:10.80 IMqkuOCT
前回>>649
155センチ 23歳 女
今朝 60.8kg
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:21:54.90 lVvIpNfz
>>664
１日単位で何が変わるというんだ
今からコップ一杯の水を飲めば昨日と同じになる
もっと長いスパンで見るべき
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:05:08.92 rwBrpd+h
昨夜の体重 >>662
今朝は66.2
順調に減っているが、3日後に控えた
友達の結婚式で、あっという間に戻って
しまいそうで、怖いなぁ～…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:03:47.37 O8hS7BB6
>>605
春に履いてたキュロットが子供サイズみたいに入らない！
65.9k 今日からなんとかして歩く！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:47:44.27 NH1wSFZt
>>667
一週間で1キロ増って、何があったの
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:54:34.43 gmmxPqTr
176♂
年明け70kgからはじめて一ヶ月で1kgずつ減らしてて
そろそろこのスレ及びダイエット卒業できそう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:10:32.78 wToQmLgv
前回>>546
60.8kg
酷いPMSと子の風邪×２で全然ウォーキングに行けなかった。
でも維持出来ただけ上出来としよう。
あと１ヶ月で58kgまでいけるように頑張る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:44:21.39 uSpEXahQ
昨日の体重 >>666
今朝は66.0。
ん～…絶食リセット四日目だけど、
やっぱりお腹の中にあった宿便とか、
水分が無くなると、減らなくなるね。
今、生理中だから、それが終わったら、
本格的に運動しないと、減る気がしない…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:04:32.19 AHa4+o6a
163cm
64.5kg
停滞期なのか？微熱が続いてます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:30:57.78 Pr41JX8L
172♂
59.6kg
65から2ヶ月かかったけどついに達成。
明日はお祝い。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:43:46.14 6DEQ6AcQ
朝はギリ59.9だったが夕飯後は60.5だ！安定するまで頑張ろう！！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:51:11.01 67zRoSFG
>>668
667です。通じが悪いといつもこうです(_ _)
今日 65.7キロ
まずは65キロ切りから始めます！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:22:12.95 MtSNgzve
>>633 前回
これに追加して30回噛んでご飯を食べるを実践するようにしていたら
するすると体重が落ちてきた！
昨夜62.8kg。まだ汗の分とかそれくらいの差かもしれないけど
せっかく落ちたので維持しながら継続するぞ～！
あとコアリズム買いました～！昨日試したら筋肉痛……orz
でも効いてると思うからこれもやるぞ～！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:10:39.03 eBBJojEY
5キロ減したのでカキコ。
9/2 72→67 通勤徒歩二時間、コアリズム、時々ビリー、食事制限です。
まだまだ目標には程遠いですが、参加しモチベーション上げながら継続していきたいです！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:29:31.06 PRmxTgCg
>>637
162/63.4
早く人間になりた～い
63付近に長期滞在中！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:21:11.91 SWT7QQok
前回 >>671
昨日の夜にジムに行って、ランニングと
水泳をやってきました。
今日の朝の体重は64.8でした。
やっと65キロを切ったよ～(=´∀｀)人(´∀｀=)
この調子で一気に50キロ台まで落としたいが、
明日は結婚式にお呼ばれ…
危険だ～(~_~;)
一日で元に戻ったりして…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:31:23.96 +ktH2/Nf
>>651ですが、3日間節制してたら3kg減って（戻って？）結果リバウンドは2kgにとどまりました
64kg→57kg→62kg～64kg→59kg ←いまここ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:09:17.85 lmparxzQ
♀163／63～64を行ったり来たり
一番太ってた時期で85キロだったけど、一人暮らし初めてから7年で今の体重になった
目標として…取りあえず60を切りたいorz
今キャベツとか白菜高いなぁ…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:55:43.11 +vn9Rbfn
>>679
写真とか撮りまくってなるべく食べる暇ないようにするんだ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:57:11.48 XvzihMnc
>>642
57.6kg
数日間58kg台で、便秘解消に努めたらここまで落ちた
最終目標は44kgだけど、急がずリバウンドに気をつけてやっていきたい
ということでこのスレ卒業します
皆さんのレス読んでモチベ上がりました。ありがとうございました
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:10:28.79 jaOFkeYl
今年の１月は４３キロだったけど過食症になって
今現在６９キロ。昨日から食事制限とウォーキング始めました。
４３キロは難しいかしれないけど、一応４０台にはなりたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:48:49.60 vRmNrd/s
ここまで頑張って減らしたものの
50キロ台目前になると、いつも停滞するorz
運動が足りないんだな。とりあえずは57kgが目標！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:53.08 vRmNrd/s
うわーミスったorz
157cm／60.8kg 女です
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:33:45.09 EZjn8jhm
おいしいから揚げできました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:32:55.51 rSU8hHlq
どうぞどうぞ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:57:04.03 8e7C2/68
163/64.3kg
来月からプールに通う予定
お腹ぷよぷよで水着恥ずかしいし、来月末までに60kg切りたい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:11:10.25 2sunR8Bc
１年前57㌔ 今65㌔
ずっと60ｷﾞﾘｷﾞﾘで停滞してたのが、
あれよあれよというまに５㌔も増えた。
年末までには60切りたいが難しいかなぁ…
カーブス行ってる方居ませんか？
あれどうなんだろう？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:13:56.08 fR2T5RfE
身長163♀
5月66.1kgからはじめて、ここ一週間は59.4～59.9
とにかく60にならないようにがんばれ私
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:46:34.60 950b4x3W
>>690
私もあれよあれよと同じ感じに(涙)
唯今悪戦苦闘して、やっと気持ちがダイエット脳に。
年末までに戻すの難しくないよ！
頑張ろう！
693:690
11/09/30 23:21:08.17 2sunR8Bc
>>692
レスありがとう
私と同じパターンみたいですね
気を引き締めてお互い頑張ろうね
年末までに50台になるぞー！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:34:31.03 Gag0mXPE
151センチ63キロ
これまでの人生で一番重い。
産後3年、今やらないともうだめだ。
10月末までに60キロ切りたい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:51:54.88 GIOtpt+O
163/61.1
生理だからって気を抜きすぎたorz
間食をやめます
今月末までに55kg台に持っていきたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:57:26.27 L/quhb4X
前回>>613
今朝60.8だった
モチベ上がりまくりなんで今日も歩きます！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:59:16.68 njb20FNZ
>>624 前回
平日3日飲み会があったけど、
とりあえず59以下をキープできたので
55キロスレに異動します。
ダイエット始めて5ヶ月。
やはり継続が力だと感じる毎日。
お世話になりました！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:44:43.04 DDiPaBLp
飯食っても59台キープできるようになったなあ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:57:31.03 CSsyQVCL
>>697
おめでとう！
ストレスでどか食いしてしまいそうだったけど>>697見て自分も頑張るぞって思い留まった。ありがとう。
よし、体動かしてストレス発散してくる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:03:18.06 3BaaOX01
前回>>618
現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました
目標まであと4kg・・・早くせねば…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:09:19.17 rImlvWYj
2011年1月 85kg
23歳 158cm
現在 64～3Kgをウロウロ。
途中でサボってしまったりとしてましたが、先月で漸くマイナス20kgを達成！
今月中には59kgを目指します！
皆さんを見習って頑張るぞー！！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:36:23.69 kee2benl
>>562
約２週間62kg台をウロウロ。
昨夜、やっと61.8kgに。
引き続き体調はいいです。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:31:09.30 b0Uq7njR
>>584
61.1/32.9%
61キロ台からなかなか抜け出せないな
風邪ひいて運動できないのが辛い
704:名無しさん@お腹いっぱい。
11/10/02 04:32:06.70 rwWhtN0N
参加させてください。
5/1 にスタートして 166cm ♀
エアロバイク 週2、インナーマッスル系の軽い筋トレで64kg→61kg まで来た所。2kg減らすのは早かったけど、1kgにとても時間がかかった。
ランニングで膝を故障する前は55kgだった。とりあえず元に戻すのが目標。
膝のせいでランニングできないので、エアロバイク使用なんだけど、こわごわやってる。でも有酸素運動たくさんやらないと痩せなさそう｡
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:26:35.79 MMa/mp5X
前回>>581
何とか61.2まで戻った。
飲んでも61キロ台キープ出来るようになった。
後もう少し頑張ろう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:09:55.46 TObrcyaT
62キロ代で三ヶ月停滞してたけど、ここ一週間で61キロ代になった
嬉しいよー
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:10:47.02 D/pn3nDC
161ｃｍ 39歳 ♂
去年の１月 105キロからスタート
今年7月やけ食いで65→73までリバった事もあったが
現在58.5キロ
ついにここまで来た！
1週間60キロ以下維持できたら卒業します
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:20:17.63 kvZ+HuXO
生理前の食欲異常もなく生理中に体重が増えることもなく、淡々とダイエット続行。
生理明けにストンと体重が減るのをwktkして待ってたのになぜかスコンと1.5ｋｇも増えてたよなんなんだよもう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:36:43.04 g8xQ2OM7
>>703
今朝60.6/32.6
あと少し・・・
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:47:36.64 y9ldFzxJ
46 女 166 63.5
骨折で二ヶ月半運動禁止で五キロ増量分
年内でもどす。
筋トレ、ランニング、パワーヨガと王道で短期決戦。
二次目標は、ベストの55です。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:13:29.70 fjZQezIL
前回 >>679
>>682 レスありがとうございます
友達の結婚式で、体重増えるかと思ってたけど、
実際は友人代表スピーチとかで、緊張して、
あまりご飯食べれず、お酒は二次会でも三次会
でも沢山飲んだのに、昨日の朝、体重測ったら、
逆に64.6まで減ってた！びっくり！
所が、昨日、体重減ってたからって、気抜いて、
食べ過ぎちゃって、今朝はなんと、65.8に…orz
なんてこった…結婚式は上手く切り抜けたのに…
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:02:33.05 psWbI4ny
先月一度卒業を保留したものです
今月に入っても順調に減少傾向
現在57.6
途中食べまくったりしましたがその間も60は超えず
完全に50代にのせました
5月頭73kから15ｋ減
ウエストは86から69へ
服のサイズがSになりました
ここに卒業を宣言します
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:22:40.45 1xmUh4l8
>>622です。
６６．７㌔。
９月２３日６４．７キロ→１０月３日・月までの１０日間で２キロ増
その間・行事や旅行等で一切食事制限せず（常に満腹状態）だったので
２キロ増でまだマシでした。
今日からまた頑張る。１０月１４日までに２キロ減らす。
６４．７キロまで落とす。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:19:20.23 NGkBDcZI
現在67.5kg
今日からこのスレにお世話になります！！
まず、目指すは58kg！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:16:29.25 l4+sdYmp
>>681
現在のところ62～62.5をウロウロ
最近、かつての同僚だった大っっっ嫌いな女の近況を耳にしてしまい怒りに震えている
一時的だろうけど怒りのあまり食欲が落ち着いた
絶対痩せて見返してやる
ふざけんな閉経BBA
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:27:38.87 EeExehlU
168 67.2
暴食やめよう 嫌われたくない 今年中に60切るぞ！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:59.15 1hvIuPAj
>>622です。
６５．７㌔。前日より１㌔減。
痩せる時期２週間到来か？行事や旅行等で増えた分はすんなり落ちる気がする。
別に無理はしていないが。
１０月末までにどの位落ちるか楽しみだ。
718:ななし
11/10/04 15:46:59.48 S5OwDb+9
お医者さんに「太りすぎ」と人生で初めて言われた１８歳女です。
１５６ｃｍ ６５．３キロ
受験もありますが痩せたいと思います。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:32:58.48 J10K+0Z6
身長155センチ
二年前まで産後やつれで45キロだったのに、また66キロ台にリバウンド。こうなるまえに数えきれないほどダイエット挫折してきた。なんでこんなんなるまで本腰いれられないかなー？
太り過ぎで見た目以外にも不都合や不調がでるリミット体重てことか、、、
9月あたまからダイエットが軌道に乗ってきて、今63.3キロ。もう若くないのでなかなか体重落ちないけど、長期戦でも、頑張るわー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:44:09.33 /ESa37Oa
167/62.7
4月からダイエットし始めてやっと11キロ痩せた。50キロ台までもう少し！
最終的には55キロまで落としたい。4月までに落とすぞ！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:42:45.80 aBziqk++
163/66
成人式までに50キロ台目指す！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:07:30.17 TyLANnwq
今日から参加します
163/65
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:05:11.50 8SV/3pKL
前回>>670
61.0kg
職場の新作試食ウィークで食べなくちゃならなくてストレス溜まった…。
歩きまくったけどやっぱり微増加で悲しい。
今日からまた頑張ろう…。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:32:36.44 fjS6drgu
今日から参加します。
158/65 体脂肪37％。
10年ちょいで20キロも増えてしまった。
リバしないようじっくり取り組みたいと思います。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:35:48.06 NaV3fGt6
5kg以上痩せた人はなにやったか書いてもらえたら嬉しいです。
166/62.5/21♀
一ヶ月ぐらいジムに週2ぐらいで行ってるけど体重の変化なし…引き締まってはいるかも？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:50:43.83 YGxlTcpM
>>603
今朝計ったらついに59.8kg…！！
朝の計測なので夜には増えてると思いますが、嬉しかったのでかかせてください！！
まだまだ太ってるので頑張ります。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:17:53.77 m9Mm8Opf
前回
>>604
風邪引いたりしてちょっともたもたしてたけど
今朝61.5kg
今月中に卒業目指します！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:07:27.71 wvqg03wX
>>717です。
６５．２㌔。前日より５００㌘減。
前日より体重が減っているので良しとするか。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:43:20.46 +psufKVi
8月まで58kg、気づいたら68kgになったので参加します。155cmです。
昨日は夕食後MAX68.2kgだったけど、さっき量ったら66.3kgでした。
クローディアとショコ1時間＆食事制限でがんばります。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:21:21.04 VRha4LW8
さっき量ったら63.6ｋｇだった…。
生理前とは言え、溜め込みすぎだ。
今日から気持ち引き締めなおす。
今月中に50kg台行く。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:58:33.59 FU6/VEoZ
涼しくなって、だいぶお肉がたるんできた
食べる量を減らさないと、このまま一気にボヨンだわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:39:54.82 cKgjl6Jm
>>557です
朝方計って59.5kg ようやく60㎏切りました
このまま完全に安定するまで頑張ります
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:47:18.40 amFjdviE
64.5kgからまったく減らない
食事制限と軽い運動だけじゃキツいかな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:19:15.32 Fkkrm/AN
>>603
>>726
先ほど計りましたら朝とかわらず59.8kg！！
ついに50kg台きました！！
もう少しずつ安定するまでこのスレに居させて下さい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:45:09.05 GhrDfopR
いま60.0㎏
今月中に50㎏台で安定させたい！！！！！！！！！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:00:07.15 p2VL/qdb
>>154
久々の書き込みです
6/7、155cm/68.3kgスタートから現在60.5kgに。
あと少しで50キロ代！今月中には卒業したい！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:09:53.63 NthQQQJs
163
66.2
ピーク時は80近くあった。
去年55になるもののリバウンドorz
また頑張らないと！！
宜しくお願いします。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:55:50.47 ED7OKlvW
168で63～65の重さで
7月くらいから腹八分目生活をはじめました
最近60前後をウロウロしてます
59台が出るのは10年ぶりくらいなので感動したなあ
でも50台キープはなかなか簡単じゃないですね
間食はやめたくないので運動しないとこれ以上落ちないかな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:08:46.17 dglIWMEz
>>702
今朝、60.6kgになってました！
先月中に60kgを切るのはかなわなかったけど
ようやく50kg台が見えてきたー。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:09:39.20 Y6J9wVH+
164.3/63.5
4月に69からはじめて、7月は58まで落ちたのに（；￣ェ￣）
月2.5ペースで今年中に55目指します！
4月から始めて痩せたときはちょこちょこ歩いたりしてたので、またがんばろうかな…
今は半身浴とカーヴィーを始めました。
長文スマソ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:17:41.51 b1FUOY7k
ピークから痩せてリバウンドした人は
一度痩せた事を忘れなきゃ痩せられない
過去の経験があるからまた痩せ体型に戻れると気が緩みがちになる
ソースは私、頑張ろう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:54:51.44 Z0jNCN2Y
参加させて下さい!
159/63.8
半年前は69.0でした。
3か月で今の状態まで持ってきたものの、
その後の2か月で66.2までリバウンド、
これじゃいかん、とまた２週間程度頑張って
今、また63.8まで戻しました。
とりあえず目標59.0、１２月までのつもりで
頑張ります!
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:47:13.00 oaHPRC4s
美容院の鏡に写った自分に驚愕してしまった
もうね、シャツの上から贅肉がくっきり
１年前57キロ、今66キロです
本気でダイエット取りかからなければ…
仲間入りさせて下さい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:15:29.90 /QlAQMyH
156センチ
子供の頃からデブで、ちょっと前までストレスで71キロまで太ってました。
食事と運動で、現在67.9くらいまできてます。
コアリズムの後に鏡に映った自分に衝撃を受けた。化け物やんｗｗ
DVDのトレーナーと自分を比べるとほんと辛い
ほんとデブから抜け出したいよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:20:43.80 /QlAQMyH
ちなみに、老婆心ながら食事制限だけで痩せるのはマジで危険だよ。
前に絶食とか一日一食で50キロ後半くらいまでは落としたことがあるんだけど
ある日急に飢餓発作みたいなのがきて、
手が止められなくなって、まさに餓鬼のように食い漁ったことがあった。
なるべく健康的に痩せようね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:37:59.16 nhKM1kCS
ランニング続けてたら60.9kgになった
あと少し
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:01:13.88 h7Aj20S6
今朝やっと59.9kgと50kg台が見えた
10年ぶりくらい？
朝ごはん食べたら60kg台だけど、それでも嬉しい
モチベーション上がったよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:24:21.13 3aseoCCd
バイトで61キロまで減ったのに、夏休み終わってバイトが楽になったのと、
反動のどか食いで65キロに戻ってしまった
1月までに痩せないといけないのに！
反省して1から頑張ります
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:27:12.20 Pwu7WytY
１５９センチ。
なぜか、どうしても64.0の壁が切れない。
ときどき63.8とかなるけど、維持できない＆そこから先に進めない。
バランスのよい食事＋日々の生活の中の運動を心がけているが…
それじゃ足りないのかな？
便秘もなく、めまいもなく、調子はいいんだけどな。
やっぱり年か。(もうすぐ四捨五入で50に突入。)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:36:23.50 ahVnTo0z
>>717です。
６４．９㌔。前日より３００㌘減。
６４キロ台だ。１０月末までに５９キロに成れたらいいな。
まずは１０月末までどの位落とせるかだ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:04:14.19 J4fzONXX
162/63kg台既に1か月近くうろちょろ
減らない時期が長くて、体力の限界まで運動してみたり、甘いものを思いきって食べてみたり、イライラくよくよ苦しんでいました。
最近では気持ちを切り替えて、とりあえず現段階でのこれがベスト体重なのかもしれないとプラスに考えることにした。
だって停滞期突破のため制限をかなりかなり緩めたのに増えないことの方が奇跡のような気がする。
今は毎日運動に精を出し、体を作ってボディメイクしようと思います。
筋肉量とか計る環境がないから分からないけど、体型はかなり良くなってきた気がする。
基礎代謝がアップしたら停滞期を抜けられるとか、運動していると痩せても筋肉量が増えてプラマイゼロまたは増加するとか、そういう都合のいいところだけ信じてみる！
立ってるだけで疲れていた私が今はジョギング1時間はできる。Ｍサイズが着れる(号泣)
頑張って運動を続け停滞期を乗り越え、みなさんに追い付きます。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:20:51.99 In5eKRj8
今減量を初めて最小体重が出た（62.0kg）。とりあえずまた毎日やりますよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:58:13.85 oRCTR6N+
169/64.1 40歳女
9月上旬67.8でダイエットスタート。
1日1500kcal制限＆踏み台昇降運動+ストレッチやってます。
いつも61kg台辺りでぼんやり終了してしまうので、今回こそは50kg台安定目指したいです。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:14:54.08 hVHezbG/
>>650
64.6kg 12.2%
先月で3kg前後落ちたので引き続きやってこう ひとまず適切体重まであと3kg
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:02.23 aWRoK5rs
>>737の人とかを参考にするけど
俺より10センチ低くて 俺より体重が約十キロ重いってどんなかんじなんだろ
身長からさっするに女性なんでしょうけど ドラゴンボールの重力修行みたいな感じなのかな
そこまでいかなくても常に俺が２０キロくらいのウェイトをつけて生活してる
感じなんだろうか
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:47:22.58 L3Sxe/Iz
>>755
１０キロ太ってみればわかるんじゃね？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:40:32.51 PvN15j2m
>>740です
今日ひさびさに、62.9と62キロ台になった！
ひどい便秘と生理不順で悩んでるんだけど、これが治ればもっと痩せやすくなるのかな（；￣ェ￣）
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:21:29.78 2GLermkW
ここんとこ食べ過ぎてて、1kg太っただけなのに体が重い
こうして毎年、秋冬に贅肉を蓄えていくんだな～
気をつけねば！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:29:18.46 rzLNy1w3
参加します
157.2cm/66.0kg/21歳女
金土とプールで泳いでみたら楽しかった
飽きっぽいのでプール併設のジムと交互に通ってみようと思う
あとはコンビニ通いをやめる
まずは目標62.0kgで…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:24:19.31 yAJ2eUt8
彼氏と別れて３日目。
ヨーグルトしか食べてないから、普通食に戻したら一気に体重増えそうで怖い！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:48:20.12 c6V5LuVE
男だけども背が低いんで55キロが目標。
着れなくなったスーツをまた着れますように。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:03:32.93 cZHs57U5
ここ2週間、狙ったかのように62.8kg。停滞期ですな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:46:32.62 xQMJ0JHF
食事制限＋ステッパーを始めて3ヶ月弱(途中1ヶ月の停滞期あり)。
168cm64.0kg→59.4kgに。
薄暗い部屋で体重計に乗ってたので59.4の数値が出た時に、見間違いかと思って部屋の電気をつけてしまったｗ
でもまだ油断すると60kg台になる数値なので、まだこのスレを励みに頑張る。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:14:24.24 xrePkBDu
体重計に乗ったら59.0キロ。
最近60キロ台を見ることがなくなったので、40キロ台を目指すスレに移住します。
ここに来ることでモチベ保てたよー。今までありがとう！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:05:07.03 2TR4iOlV
>>728です。
６５．４㌔。前日は６５㌔だったので前日より４００グラム増。
昨日はバーベキューで少し食べたのが原因。
今日から頑張る。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:01:44.13 tsqHhwfa
>>613
キミの人生でそこまでデブった事実が
過去にある以上今後の努力で多少体重は減ったとしても
いずれ元に戻るだろうということを名言しておく
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:05:26.07 1HnJz8Z7
>>766
部署が変わって不規則→規則正しく祝日休みになったんで始めました
一応今60.9まではいきました
前は日付変わってから同僚とカレーやラーメン食べに行ったり（その後まだ仕事だから詰め込んでた）、
甘いものの試食も今より倍多かったので…
でも彼氏がいる時は不摂生でもしっかり56～57まで自然と落ちてたんですがねw
今は彼氏も出来ない体型だからとりあえず落とすという逆パターンですね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:34:05.95 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:36:20.83 fo606MWi
59.9までいったのにまたじわじわ増えてさっきは62ｋｇに・・
まだまだお世話になります
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:45:51.84 16ldxqIx
今59と60行ったりきたりだけど
63から3キロくらい減っただけなのに
入らなかったジーンズが履けるようになった
ずいぶん変わるもんなんだなあ…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:53:42.44 vcNxsuB4
私も今日から参加します！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:51:02.78 D03qwu9L
環境の変化でストレス→ドカ食いで1年で10キロ増えて63、64をうろうろ
以前も留学で同じくらい太ったけどそれは2ヶ月くらいで戻ったが今回は全然だ
このスレのみんなのやる気見て燃えた！
まず50キロ台目指して頑張る!!
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:18.68 rO0c0HWw
166cm66kgぞろ目スタート！
最終目標は元通りの50kg
当面の目標は56kg。
年内で60まで行きたい。
今日は5駅、イージートーンで歩いて来た。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:20:41.42 PAUC6C5b
明日、健康診断いってきまーす
ちなみに最近は60.0㎏
50㎏台でろ！
血液検査とか尿検査とか、なんにも異常ないといいなぁ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:46:48.30 bzo7au+h
>>707だが
風邪ひいて運動できなかったのと水分とりまくったせいか
60.4キロ
うまくいかんもんだね
風邪治ったらリトライする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:26:24.17 Nf6pJUvJ
160cm/65kg ♀
気合いをいれるためにかきこみます！
無駄遣い(食べなくてもいいお菓子とかジュース)をやめて 洋服代にまわす。
できるだけ動くようにして、TVを観るときはショコしながらみるように 。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:39:13.51 ASGraEO0
>>773です。
今日は往復で15キロ歩いた。
体重は土曜日に計ります。
お腹すいたので寝ます。。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:01:53.00 RkQFro+h
163/61.8
5カ月前は68
ジムでダンスとヨガ、ピラティスだけどズンバが一番減った。
63で停滞したので、一日1万5千歩歩いたら、0.5ずつだけど
また減ってきたよ。もうちょい頑張る。みんなも頑張れ、
秋の味覚は松茸茶碗蒸しか土瓶蒸しで。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:13:04.88 c0oDgCZf
今夜から、夕飯後の３０分ウォーキング始めようと思う。
万歩計つけて、地味にがんばるよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:15:48.50 LzIuhMz0
>>511
一ヶ月経ちました。相変わらず継続中。
今朝計ると64.9でした、スローペースで苛立ちが募りますが頑張ります。今年中に卒業のめどがつけばと期待していますが今年度中に定着すればいいなと
のんびりかまえて頑張ります。
みんなもがんばれー
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:14:05.96 /vsYTY5E
ドカ食いしたから昨日の昼から絶食だわｗｗｗ
つれぇ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:16:58.46 kkNw5/mp
166/62.7/21女
週2～3でジョジング40分、筋トレ30分ぐらいここ1ヵ月やってたのに全然一ミリも体脂肪も筋肉量もかわってなくて本当に萎えた
むしろ体脂肪ふえた。
確かに食事制限もしてないし、元々中学の頃運動部だったからもっと運動強度あげないといけないのでしょうか…
これぐらいで萎えちゃいけないもんですか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:42:06.20 c0oDgCZf
ウォーキング始めた。
初日の今日は、３０００歩のエクササイズウォーク、
消費カロリー120、消費脂肪は７．５グラムだ。
(足腰がかなり弱っているので、この程度でもきつい。)
正しい食事制限と合わせて頑張ることにする。
あと、筋トレだな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:46:24.87 9M7qUVEl
166/61/21♀
今朝起きぬけに体重測ったら60.1だった。
今月中に59を見たい。小、中学生時代以来になると思う。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:02:02.22 59K/Fyhl
>>782
食べてる物を書き出して、摂取カロリーを見直すのがいいと思う
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:02:02.75 a+mjyOgo
>>734
生理突入しましたが、59.0kg！
1週間キープ出来たので、卒業します！
次スレでも頑張ります
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:08:51.39 Qyjn2HxQ
週末2-3回走るより、毎日1時間時速6キロくらいでも
歩く方が効果あるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:18:47.52 G4qCH+VJ
>>785
ありがとう。ちょっとやってみます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:45:29.41 cejIOWnj
病院食で何キロ減ったとかの話よく聞くし、食う量制限のほうがずっと効くんだろうね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:27:03.51 G4qCH+VJ
>>789
でも綺麗に痩せたいなら運動必要だと思う
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:09:50.18 tdhUnV1L
生理中は太りますよね…
今朝63.7kg/34.0%
体脂肪も体重もアップしてる。今から10kmほどジョギングしてきます。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:59:18.17 mVKiyXAm
>>754
63.5kg 13.5%
ぼちぼち筋トレ始めるかな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:56:22.58 7XWP1Liq
784だけど
今体重測ったら59.5だった。頑張って安定させてこのスレ卒業したい。
記念あげ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:23:18.56 muQPYoCZ
>>689
現在62.8ｋｇ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムも始めた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:21:30.26 uAGBVloT
ジリアンマイケルズきついよね…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:57:01.61 mYtOOZUd
初めましてです
10/1よりスタート
168cm/68.6kg/32.4%/♀
二週間後の昨日(10/14夕食後)
66.2kg/30.1%
一ヶ月-3kgを目安に今年中に60kg以下を目指したいです(最終目標は55kg以下)
スタート時中々減りませんでしたが痩せ期に突入したのかここ三日間くらいで-1kg
過去に食事制限をしてリバウンドした経験ありなので今回は食事は三食ばっちりの間食抜き程度で軽めに
そして毎日自宅でカーヴィと腹筋、元々通ってた週三回のジムで一時間程度ですが無理せずマイペースにやってます
次回良い報告ができるように頑張ります
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:45:52.70 RDu76HCI
さーウォーキング行って来よ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:58:18.63 lune9TWb
61キロで2週間停滞中
あともうちょっとなのに イライラするわ～
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:11:28.62 PvH42+HW
>>773です。
今朝は66.6キロ(増えた)
けど体脂肪率が下がった。
のんびり頑張る。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:37:03.20 4Ko7RBry
>>798
私も61kgで１ヶ月停滞した。
停滞期はいつか抜ける日が来ると分かっててもイライラするよね。
とにかくまったり黙々とダイエットを続ければ結果は出るさ。
そんなこんなで、2度目の停滞期を抜けて59.0kgまで落ちたので、このスレは卒業しよう。
二度と戻って来ないから！
多分戻って来ないから！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:19:48.12 ssVlxbcI
ウザ
黙って消えろｗ
二度と来んなよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:29:21.07 yjlC8M7b
前回>>700
現在62.6kg/14.6%
縄跳びが足首に負担だったようで炎症を起こしたため、有酸素運動を自転車に変更
筋トレ→半身浴→固定ローラーの低負荷で1～1.5h程度/日→半身浴、というサイクルを心がけています
ですがここ２週間ほど62kg台で安定したまま変化無し。若干脂肪率が減ってきてるのが救いなのでしょうか？
停滞期があるとモチベが下がります
一番無くしたい脇腹、腰周りの脂肪がまだまだぷよぷよと波打ってボディラインがおかしいのが嫌で嫌でたまらない
気長に有酸素系やるしかないとは思いますが・・・焦れる・・・