11/08/01 20:09:53.08 iKH1RQGg
>>236
丸いお前が好きだったのに
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:17.31 eFl1UQA6
168cm♀
一週間前からダイエット始めた。スタート時62.8㌔。
仕事が不規則でフィットネスなんかは無理なので、
自宅で「ためしてガッテン」のKABAちゃんが考えたエクササイズを毎日やってる。
んで、一週間で1.6㌔痩せた。
目標は55㌔。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:36:12.22 LXRjAy+D
161cm63kg♀
今月中に50キロ台になってみせる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:33:04.54 yGyV326E
162/65.5→60.5になって気がゆるんだら
生理後なのに61.5に戻ってしまった
今日から気を引き締めてがんばります
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:03:39.06 as5hr7jF
178/65男。５月に68だったので順調に減ってるようだ。50台は厳しいかもしれないけど62位までは減らしたいな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:21:45.71 sTZbRO06
164㎝ 69㎏ ♀
７０を超えることがなくなったのでこのスレにきました。
目標５８
ジムで週３で有酸素運動してます。
あとは炭酸水ダイエットで平日の晩酌やめました。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:50:18.66 Jmeoq5n1
>>178
ジムで筋トレ、水中ウォーキング＆ジョグ＆ウォーキング始めました。
今朝の体重→60.3kg
昨日は体調不良のため食欲がなくほとんど食べなかったのですぐ戻ると思うけど
ひさしぶりにガクンと減って嬉しい。
気を抜かずがんばる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:43:09.10 VkJ+WYXl
>>68 前回
60.8
月のものがきて停滞期終わったっぽい！今月も頑張る
59kg台になったら月別スレへ行こう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:18:37.86 rX2AOVlR
157/59.6
しばらく50台保てるようだったら卒業します。
頑張るぞー。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:43:44.16 SU//8n9L
155cm 32歳 女
5/12スタート時：75kg/40％ → 現在：66kg/36％
体重だけじゃなく体脂肪もなんとかしたい…
とりあえず健康体型目指して頑張る！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:08:52.65 74TrkHt3
178/65/14%♂。5月70/20%から順調にここまで来た。さらなるモチベーションアップのためにダイエット板に来てみました。60kg切るか10%まで頑張りたい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:02:11.06 ZOtIsO+5
165cm 31歳 ♀
3/1…64.5kg/27％
3/15…64
4/1…65.5
4/15…64.3
5/1…64.2
5/15…63.8
6/1…63.8kg/24.5％
6/15…65.1/25.8
7/1…63.2/25.6
7/15…62/25.1
8/1…60.7/25.9
今日…60.8/25.2
最初はドカ食いしてばかりで全然ダイエットと呼べない減り方orz
基礎体温とほぼ比例して体重増減するのが記録してみてはっきりとわかった
やっと60の数字を見てモチあがった！
頑張ろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:24:43.99 iYlQ7unS
前回>>156
今日は62.4kgだった
今月でスレ卒業できるように、暑いけど運動頑張る！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:33:03.52 yyvXYHX5
160cm 32歳 女
7/1 64キロ
8/1 61キロ
今月でここを卒業したいです！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:11:27.03 GqNAOQq6
>>244 前回
60.6
がんばれ…あと600gでマイナス10kg～～！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:55:48.66 zf53pEuk
先日無事子宮の手術が終わり、体調も回復してきたのでダイエット再開？
164cm 62.9kg 32.7%
…orz
とりあえず、
・自炊で弁当持参
・カーヴィー
・市営プール、トレーニングルームをフル活用
目標は9月いっぱいまでにここのスレを卒業すること｡(ﾟうｪ´ﾟ)ﾟ｡
頑張ります？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:56:25.80 FoMZ81KM
前回>>236
59.5だったのでこのスレを卒業しようと思います。
昨日と一昨日運動できてないからキープできるかどうか不安だけどorz
目標45kg！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:22:22.91 GqNAOQq6
>>253
おめでとう！
戻ってくるなよー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:12.52 eYvt05QR
41歳♀
167cm69kg
元々細身だったのに30過ぎてから75kgまで太りました。
いつも65kgまでは痩せられるんだけどその先が見れない。油断すると70kg過ぎます。
モチベーションあげる為にここに来ました。
皆さんよろしくお願いします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:43:38.74 o9MKuCoM
161cm 65kg ♂
卒業するなら、痩せた体で気持ちよく！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:49:36.50 78W0/5/d
166cm、70kg→66kg
65kgを切りそうになるとまた66ｋｇに戻る。これが停滞期か。
乗り越えたらきっとするするいくと願ってなんとかがんばる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:10:46.95 PploXPpV
60になったと思ったら気が緩んで61.8まで戻ってしまったorzもっと頑張らなきゃ駄目だ。痩せたい痩せたい言ってても痩せないもっと自分に厳しくなるんだ！！！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:40:40.99 6Ig1vSwi
162cm 65kg スタート
ストレス食欲不振で2週間で60.9まで落ちたのでどうせならダイエットしようってことで目標55kg！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:23:00.36 TVOCmbBa
2ヶ月60.5から動かない・・キビシーー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:07:35.17 MuK78DYV
現在165cm、63.5キロのおばちゃん
三ヶ月前の開始時72キロ
とある家庭内ストレスで、一年で20キロ近く太ったのを解消中
プチランニングとゆるめなレコーディングと節酒で頑張ってます
つか、ストレスが最大のデブ要因だったので、それが解消した今は己との戦い
先ずは、50キロ代目標
最終54キロ
よろしくお願いします
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:13:06.53 TVMrPcNB
>>251 前回
60.1
あと100g(^O^)
50kg台になったら好きな人にメアド聞くって友達に宣言しちゃってるから、ドキドキと緊張とワクワクでぐはぁ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:55:02.42 RrHaVV3v
158/64.6
戻ってきてしまった…。また頑張る!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:48.29 dtdhSURJ
ここ4ヶ月、61.5～60.4の間を彷徨いましたが、今日60.0になってた。
目標は57～55の間なんだけどこれからがキツイだろうなぁ( ；´Д｀)
私は65から始めて62までは運動、62あたりからは余り運動はせずサプリでチビチビ。
ストレッチでも取り入れよう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:00:55.62 1sL5dLnu
153cm、61.5kg
目標 43kg
とりあえず、今月中に59.5になるようにがんばる！
なんとか今月だけで卒業したい！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:31:18.17 6j8UJtsu
現在63kg。9月までには3～5kgは落としたい！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:57:14.98 yohIiGfG
>>227
162/57.8(-2.0)
なんか風邪の後遺症か夏ばてか食欲わかず一気にやせた…。1週間で2kgて…。
リバウンドする未来しか見えないので、卒業はあと2週間維持できたらにします。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:01:42.51 YtTofrJU
>>167
65kまできた。
この調子。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:11:15.76 CsZzun0M
166cm 目標58kg
07/03 72.10kg
07/04 70.05kg
07/05 69.95kg
07/10 69.60kg
07/15 67.80kg
07/20 66.65kg
07/25 65.70kg
07/30 64.50kg
07/31 64.50kg
08/01 63.95kg
08/05 62.70kg
08/06 62.60kg
来週には50kg台にもってるはず
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:13:10.78 9MO6CYeX
166cm♀、2ヶ月前の69kgからやっと今日は64kg台へ。
ゆっくりでいい、と自分に言い聞かせがんばり中。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:04:56.95 eQ/Y+7m2
156♀
寝起きで量って58.1
夕飯後に量って60.1
朝は水分抜けてるから少なく出るとは言え
２キロ増とかいやになる
とりあえず飯食っても59キロ台になったら卒業する
目標健康体重
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:33:00.87 aK1RUmRc
MAX63.8kg→61.9kg 160cm ♀
やっと61kg辺りで安定してきた。
カロリー調整の感覚もわかってきたし
緩やかにでいいから60kgきれる様に頑張りたいぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:51:32.52 p9duzMf+
2人出産で激太りした
153で65
目標はとりあえず50
今日から本気出す！頑張る
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:33:43.49 5V7LParG
>>269
08/07 63.50kg 飲み会で酒のんだ
08/08 62.55kg
今週は無理そうだ、今月中になんとか50キロ台にしたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:13:47.94 662NQuHl
25♀157cm
68.8のピザから17日で63.7のピザにランクダウン。
ま、まだまだがんばるぞー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:37:22.67 /ftiorFy
前回>>249
今日は62.0kg
よーしよしよしこの調子！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:39:40.63 1WZjPLRV
>>262 前回
59.6
やった…何年ぶりかの50kg台！！( ；∀；)嬉しいー！
三日間60kg台に戻らけなれば卒業します！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:48:11.37 ExwUJOiL
みなさんどうやって痩せてるんですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:54:16.32 zXBQXrxD
153ch/ 67kg→59kg
難病とウツで太りました
リウマチで運動出来ないので食事療法してます
細く長くやって行きます
皆で頑張りましょう！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:17.26 zXBQXrxD
↑153cmの間違い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:07:21.49 u7Zt93R9
160センチ65.2キロ♀
10キロ痩せて停滞期がずっと続いていたけどやっとまた少しずつ減ってきた。
いつかは学生時代のベスト体重52キロに戻すぞ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:43:31.71 KWFhcV7E
二人目産後2週間
24歳♀ 165/62.2
二週間後の一ヶ月検診までに60～60.9kg目指す！
最終目標は冬までに45kg。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:54:44.57 jDzHSPfn
ダイエット始めて2週間。
164㎝/66.6kg→63.6kg
8月末までに60kg切る。
ちなみに毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+食事制限。
お盆の帰省がどう響くか…。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:51.05 662NQuHl
>>275
62.6になってたー、この調子( ･∀･)ﾉ
スープダイエットとジリアンなう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:27:41.53 pYpmwYvo
>>273
生理辛くて動けず…orz
66.2kg
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:07:31.24 l5LqoamE
去年の夏に６７キロから初めて、最高５キロまでいきましたが、リバウンドを
繰り返し現在６１キロ。
就活も落ち着いたので、もう一度目標の５４キロまで頑張ります。
性格上、短期決戦でハードなダイエットになると思いますが、よろしく。
まずは夜の置き換えダイエットと水泳を一週間。
DHCでフォースコリーも買ったのでどれくらい効果があるのか期待。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:16:28.39 l5LqoamE
訂正：最高５７キロです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:19:14.58 dvt6rxRo
半月程63～64kgをいったりきたり。
もう少し減量速度をあげたいので、ウォーキングにジョギングをプラスしてみようと思います。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:09:09.42 oT/tIerS
今月からダイエット始め 64kg
現在62.8
BMI30のデブだから最初は減り早い。今月中に60kg切りたい。
55kgになればＬサイズがきつくなくなる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:36:08.34 dihPk7In
去年の夏４ヶ月で163cm70kg→59kgまで落としたんだけど、ここ２ヶ月ストレスによる過食で67kgまでリバウンドしてしまった。
生理も終わったし頑張るぞ！
朝のラジオ体操は欠かさずやろう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:44:17.49 SXkRT1pd
前回>>274
08/09 61.70kg
停滞期間を過ぎたのか1の位が変わったので書き込み
たぶんここからは長い
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:26.02 O5aXRIrg
160*65 BMIは肥満の域… がんばるぞ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:37.05 XPxBcoio
>>291
ペース早くない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:05:24.89 wCIZwWS5
>>277 前回
58.8
痩せ期がまだ続いてるのかな？なんにしろ嬉しい…！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:42:20.55 EnccJlgz
>>293
食事だけだと現状維持くらいのペースなんだけど
毎日仕事帰りに水泳1.5～2時間、休みの日は3～4時間泳いでる
距離的には1km～2kmくらいなんだけど
これのせいだと思う
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:14:40.60 ehyXc5kW
161cm・60.8kg
身長－体重がほんのわずかだけど100超えられたことがちょっと嬉しい
この調子でめざせ50ｋg
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:46:01.96 rDI0kfNJ
>>259
59.2kg
今月いっぱい維持できたら卒業する！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:02.27 /EykupW8
>>12です、お久しぶりにこの憧れスレにお邪魔させて頂きます！
5/9 スタート
80.0kg/47.0%
8/10
66.1kg/35.0%
これまで何度もこのスレに来たのですが不安定で断念｡
修行スレで出直して､ようやく60キロ台維持になり書き込み復活しました(涙)
ハイレベルなこのスレに今度こそ定住できるよう頑張ります!
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:17:58.53 mFIleHjQ
前回>>243
この一週間、ジムで筋トレ、水中ウォーキングやエアロバイク等をまったり。
スタジオプログラムも初体験。エアロビクス楽しい(^^)
土日は旅行でヒヤヒヤしたけど、とりあえず約一週間、61キロ以下をキープ中。
早く50キロ台になりたい。がんばる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:16:12.71 j24yMMgj
食事制限と運動したら
63㎏→60㎏と落ちた
さっき老廃物を出したら
59.6になってた！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:22.13 b/40sxRj
146cm
8/5 64kg
8/11 62.2kg
去年57kgまで減らしてこのまま40代目指す！とか思ってたのに
正月からリバウンド…また頑張ります。
幼児がいるので家で筋トレ＆食事制限しています。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:09:54.40 0rhWwQEi
今日からお世話になります
169.3/66.5
目標は今年中に55kg
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:29:16.65 6IaOLf89
失恋した。
次こそは結婚までいけますように。
162 cm 64 kg
9月いっぱいまでにこのスレ卒業！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:48.97 mEk6s5BC
前回>>291
08/10 62.00kg
08/11 60.05kg
かなり頑張って泳いだ、あと1週間くらいで60キロきれそう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:47:56.87 QEQ7Lwxm
>>294 前回
59.0
ちょっと増えたけど今朝も50kg台で嬉しい！運動頑張ってて良かったなあ…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:35.36 mEk6s5BC
>>304
>08/11 60.05kg
訂正
08/11 60.50kg
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:07:08.75 7HNvfImw
>>267
162/60.1(+2.3)
やっぱ前回の急激な減量は一時的だったらしいｗ
残念だけどちょっと安心。
もうちょっとで卒業できるところまではきてるし頑張る。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:58:22.55 gnOawv59
>>305 前回
58.3
3日間戻らなかったので、卒業します！
身長も伸びて160cm/58kgとなりました…
このスレにはお世話になりました。ありがとうございましたっヽ(*´∀｀)ノ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:42:22.02 pwazg3RG
>>308
おめでとう。
すごいペースだけど何やったの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:53:19.62 GjwUbRyI
油断したら５７⇒６２にりばうんどしたー！！
８０ｋｇﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞからややぽちゃになったと喜んでいたのに
今回は55kg目指します。身長は160cm
置き換え飽きたので運動します！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:40:36.35 yo7peUbZ
同じくリバウンドしました…
１６６センチ８０キロのピザから一年かけて５８キロ→４年キープ→就職ストレスで４ヶ月で６３キロにorz
明日から久々にダイエット再開して頑張る!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:16:35.37 ixCWslyf
前>>298
66.1/36.1
頑張って運動して、まずは65の壁を突破しなくちゃ
>>308
卒業おめでとうございます！本当に本当におめでとうございます。
卒業話もリバウンド話もどちらも今の自分の胸に深く響きます(._.)
313:308
11/08/13 14:00:42.54 xg7B43K7
>>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！
●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700～1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べる など
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高い だったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)
長いので分けます すみません！
314:309
11/08/13 16:26:42.38 CrvvSXQV
>>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた
あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:39:08.55 9xVVc77s
>>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg
時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:43:11.02 cMaWzhDU
どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！
317:308
11/08/13 18:27:11.22 xg7B43K7
>>313の続きです 遅くなってすみません！
●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20～40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分～60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ
・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように
・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…
・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股で など
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます
以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！
少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！
318:308
11/08/13 18:34:00.18 xg7B43K7
>>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです
社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:09:08.78 JtV20tsp
日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね
320:309
11/08/13 20:03:19.84 nD78oVJ3
>>317-318
ありがとうございます
食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5～1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。
ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw
HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:28:54.01 e2QH4XwJ
>>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:34:43.04 ixCWslyf
>>313
>>317
ああ～本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。
いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:48:25.98 Zzl0aV1P
161/59.6
ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:08:45.43 p54r5Fgk
158cm♀
測定開始5/2 71.3㎏(去年末最大73kg)
6/2 69.2
7/2 66.8
8/2 64.3
現在 62.6
1か月2～2.5㎏減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:37:10.03 Q8iZlYSW
>>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:44:37.63 NJBF4N5S
155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:41:26.51 Lh5JezFN
>>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:50:42.32 pMPxcnf1
162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5
あともう少し！！9月には60切りたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:16:26.19 YBdFZirE
60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:18:53.94 Z3r4MByN
2011年 最新ダイエット法 人気比較ブログ
URLﾘﾝｸ(diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:45:13.20 e44QuvIO
前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。
60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:05:20.20 g66mBif0
>>331 おめでとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:01:12.16 gQD2kCHX
>>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。
でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:44:56.08 D/vTa8sD
前回>>312
寝る前
66.5kg/35.2%
この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:52:16.93 sl5DPXyt
前回>>276
今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:24.41 /Szq3uFa
>>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg
ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:56:11.14 BcDMqpem
>>215
現在68.6kg
目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください
>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:57:29.39 BcDMqpem
>>337
失礼
現在 58.6kg
でしたｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:02:33.70 nXtAnJeH
>>338
おめでとー！一瞬びっくりしたw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:40:57.51 XYnfSJ2a
前>>334
寝る前 66.4/36.5
生理が早く終わらないかな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:16:52.11 19Fbsk/n
63.6kg
64kgで1ヶ月も停滞してたけど、ジョギングを始めて、やっと下がり始めた。このまま、順調に減量してほしい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:11:36.44 rmFWIRFu
33歳 ♀ 160cm
2010年12月スタート 108kg
今朝 65.8kg
とりあえずの目標は、元の半分の54kg
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:50:55.49 S5zrFATb
前>>340
寝る前
66.0/35.4
65キロの壁厚いなあ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:58:29.23 I6Fy0MTc
>>297
57.1kg
あと10日程！
私の場合この辺で気抜くから気をつけないと。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:31:36.23 TVtEM2+q
>>344
スレ移動
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:30:19.92 6xSSlToX
>>333
162/59.5(+1.1)
日々の体重の変動幅がおかしい…。
とりあえずぎりぎり60弱をキープ。
あと5日耐えたら卒業します。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:14:35.11 S5zrFATb
昨日>>343
今日寝る前
65.0/34.0
明日も頑張ろう…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:04:27.59 vfVxhUws
165/60.5
あとちょっとだ…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:08.93 hMhwmIds
前回>>327
今朝59・4
久々に50台見て感動。来週生理だろうから
あまり動けないのでちまちま運動する。
１週間定着したら卒業かな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:23:14.50 CbAB3A1w
１５８/63.3
まだ始めて１０日だけど、イライラしてドカ食いしてしまった。
しかも夜の9時以降に。。。
しかし４００ｇしか増えてなかった。
また今日から頑張ろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:17:24.52 CbAB3A1w
今年の1月は43キロだったけど過食症になって63キロ
維持は難しいね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:00:41.17 MEDxiASr
7月22日からダイエットを開始して約1ヶ月。
168㌢62.8㌔体脂肪29.8%だったのが、
58.7㌔28.3%まで落ちました。
リバウンドしないよう、頑張ろう。
皆さんも頑張っていると思うと、自分も怠けず続けることが出来ました。
ありがとうございました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:01:53.66 gRrklaoT
酔っぱらって帰ってきて、物足りないから何か食べたいと思ったけど、このスレ見て気が変わった。
もう少し酔いが冷めたらショコしよう。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:47:59.92 vszy2DQt
前>>347
65.9/34.8
帰省して母の手料理を…。これはヨシとします。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:47:55.22 pSTDZoWc
>>346
162/58.5(-1.0)
体重変わりすぎ・・・1kg2kgすぐ変わってく。
こんなの絶対おかしいよ！
でもまぁ60台に戻らずにこのまま卒業できるかな…？
あと3日耐えたら卒業します。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:19:30.26 87xNGSuV
初カキコです。
男で
身長173
体重73
体脂肪率23%
で6 月頭からスタート
現在、体重62
体脂肪率17%
お盆前に61まで落ちてたのに
食べ過ぎで63までリバって
やっと62ジャストまで戻った。
目標は55キロなんで頑張ります。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:22:56.87 3FJayLVw
前回>>331
5日間、59キロ前後をウロウロ。★本日・・・58.7kg
とりあえず60切りは達成できたと思うので、55キロスレに移動します。
もう戻ってこないようにがんばります。
体重もそうですが、この１ヶ月の成果は、運動が楽しくなったことです♪
今日はジムが休みだったので、3駅先の駅まで往復し約12km歩きました。
これからも運動を習慣にしていきたいと思います。
>>332 おめありです！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:37:42.57 Ogrr6/Su
前>>354
寝る前
65.3/34.3
明日も頑張ります。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:38:06.11 AcHbHRl6
初カキしますっ!
身長161㎝でピーク時の体重が約68㎏でした…
今年の春に１ヶ月間スポーツセンターに通ったのと軽い食事制限で
－8㎏で現在60.6㎏!
今夏休み中なのでまたスポーツセンターに通い中。
目標は50㎏なので、あと－10㎏頑張りたいです!
50㎏代の壁が高すぎる…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:52:22.50 iujnAQF6
今朝59.4kgだった！
久しぶりの50kg台に記念カキコ。
リバウンドしないように気をつけます。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:28.54 RS72RwXW
>>356です。
今朝、61になってました。
もうすぐ50キロ代なん気合い入れる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:33:39.69 2l/dk6wu
あげときます
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:57:55.08 qNt6t4Lt
体だけでなくスレまで重い。
あがらない。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:51:53.39 HQtLz78R
去年63キロから43キロまで痩せたけど過食症になって
リバウンド
6月10日68キロ
6月24日６５，１
食事制限とウォーキングしてます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:45:18.14 e4TmPZBc
6月62.6kg 36.3%
7月61.7kg 34.9%
8月60.6kg 36.3%
初参加
筋トレ(クローディア)を30分、週2～4くらいやってます。
体脂肪を落とせるように頑張ります。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:51:26.91 bxQLRkBZ
まじで60㎏から59㎏になる時の壁が高すぎる…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 03:37:55.92 OuOhjpXk
3年前頑張って半年かけて
68kg→59kgに落としたのに
その後の妊娠、出産で再び今68kg…。
身体重い、キツい。
とりあえず65kg切るの頑張る！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:34:58.75 MtVjpDw3
>>361です。
今朝、60.7でした。
夢の50k までもう少し。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:43:00.66 lYZNtSJN
前>>358
昨夜寝る前
64.8/34.4
早く60kg台とお別れしたい(*_*)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:48:47.30 LK/3tezO
前回>>335
今日は60.2kg
いつも服着て計ってるんだけど、マッパで計ったら59.6kgで感動！ギリギリだけどｗ
服着て、なおかつ晩ご飯食べても50kg台がキープできたら卒業します。
卒業していった人達に続いていきたい！頑張るぞ！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:48:48.03 ygwbR0OF
初めて書き込みします
身長154cm40代♀です
6/4 ダイエット開始
74.8kg
8/25 現在
63.7kg
始めて1週間はﾚｺﾀﾞｲしながら1日1500kcalの食事制限だけでしたが、2週間目からﾖｶﾞと筋ﾄﾚ 踏み台昇降等の有酸素運動を適当に組み合わせて、少なくとも1日30分の運動をしていました
今は運動は1時間しています
食事も慣れてきたので、このまま頑張りたいと思います
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:53:42.55 2dEJfeOS
体重が落ちて体脂肪率が上がった！
これは筋肉が落ちてるってことですか！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:43:52.91 2AqrlK0I
てす
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:55:42.37 SoGq5qaK
161/64.2kg 体脂肪44%
半年で一気に7kg増加しました。
見た目もぽちゃなんて可愛らしいものじゃなく、リアルピザデブ…
さすがにまずいのでがんばります
3日前から朝夜ウォーキング40分を始めてみました
体重63.4 42%
まだまだ先は長いです
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:00:36.63 KPOypUDX
>>355
162/59.5(+1.0)
体重の増減幅がおかしい…。
でもまぁ58弱～69台の範囲だから卒業します。
お世話になりました。55kgスレで待ってます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:16:28.15 jHNKXcME
163/60.1
明日50キロ台突入してるはず！
59キロ切ったらこのスレ卒業します
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:59:36.52 DndTFIge
↑直ぐ戻るから55キロくらいまでは留年な！
まあ55キロなんて夢の夢だろうが。
だがなその方がオマエのためなんだ。
解かるまいがないまのオマエには。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:55:18.27 384FLXNU
59キロ辺りからしわが気になり始めた
58までもってくかこのまま維持か悩む
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:19:49.73 /1nEYaX2
155/61.8 38♀
もう見てないかもだけど、>>342さん！
私も3桁から開始組です。
2010年7月 102.4開始でした。
目標は48。
お互いがんばりましょう！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:55.42 +WU6XrdO
携帯から失礼します。165/69ｷﾛ34歳♀です。お粥ﾀﾞｲｴｯﾄとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞｲｴｯﾄ
で頑張ってみます！目標は年内にこのｽﾚ卒業です。よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:52:25.13 kJTYv8zd
174/65.3 30 ♀
今日からがんばります
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:44:18.40 OVAXE4ON
177/69
体調不良で数日間小食気味だったら、何時の間にか71から
2キロ痩せてた！あんまりいい痩せ方じゃないけど
これをきっかけに頑張りたいので今日から参戦します！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:48:08.14 9x12a/7G
159♀
67.4→67.9
この辺をウロウロしてるからいい加減減らさないと
皆さんの見るとモチベ上がるなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:33:17.24 Mnja4TXZ
>>374
160/62.4 40%
歩きだしてお通じの調子が良くなりました
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:56:13.78 qou5yTFs
>>356です。
現在、60.9
体脂肪率16.3で１週間、停滞orz
今日は飲み会なんで明日の朝測定が
怖い
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:37:47.91 sAoHDbKw
開始時168/64 30.1%
置き換え系と乙女と足パカを始めて約10日。
現在168/62.1 29.2%
12月末までに55kgを目指して頑張るぞ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:24:46.92 DiE8pYDj
はじめた時は62.0kg
今は60.4kg！マイナス1.6kg！
あとちょっと頑張る！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:18:57.78 Vi5EbbW6
>>336 前回
08/18 59.50kg
08/19 59.60kg
08/20 59.95kg
08/21 59.70kg
08/22 59.45kg
08/23 59.25kg
08/24 59.10kg
08/25 59.20kg
08/26 60.10kg 飲み会
08/27 60.20kg 飲み会
08/28 59.90kg
08/29 58.55kg
59切り始めてからは筋トレ中心に切り替えてたんだけど
58台になったんでスレ移動します
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:57:29.92 8cKxtxbu
156㎝ 69.5kg
いいかげん本気でがんばります。このスレでまた報告できるよう
食事制限、運動を継続します！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:59:49.35 WcTUnh95
>>388
おめ！
もう戻ってくんなよー。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:49:43.29 zPcDqcIS
162/68.2
明日から自転車通学します
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:01:41.79 cOkf+1xF
５月に胃腸炎で１０日間入院したら６キロ落ちたけど
自炊始めたら安くてウマー(°Д°)
元に戻ったorz 今はなるべく和食にしてる。
きれいに痩せるとかのつもりはなく、あくまで適正体重に戻したい。
糖質制限(コメとかパスタ食わない)ダイエットで
パパとママが痩せまくって、近所の人に糖尿病かと心配されてるらしいｗ
当の本人たちは、体は軽くなるし肌や髪は元気になるし
逆に健康になったらしい(！)
私は米食わないなんて無理だけど、
パパとママが半年ぐらいでそれぞれ５キロと９キロ落ちたらしい
やってみる価値はあるようです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:30:41.13 861NHv1s
>>175
7月末スタート66.6kg→61.4kg
週5で1時間ウォーキング、夕飯は質素なものを18時までに食べる。
休日は好きなものを食べてストレスなし。
しかし5㌔も落ちたのに周りに気づいてもらえず…。
鎖骨の辺りがどんどん痩せてく気が。年やね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:46:47.40 +jptD9/7
>>393
何キロぐらい痩せたら人は気づいてくれるかという話題になったことがありますが
その時の結論では
５キロ 気づかない
10キロ 少し気づく
15キロ 大体気づく
になってました！
私自身の場合も上と全く同じでした。もちろん元の体重や今の体重によっても違うと思いますが。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:18:17.33 MLeQaq40
毎日会う人だと10kgで少し気が付くレベルかな？
数ヶ月ぶりに会う人だと5kgでも痩せたね！と言ってた。
BMI25まであと8kgか…
ここのところ朝計ると61.6～8kg
９月終わるまでに、59を見たい！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:30:27.32 jvXUHo/7
９月末に遠方の親戚の家での集まりがある。
それまでにはどうしてもやせたい。
今68.5㌔。できれば60㌔をきって59㌔にしたい。
59㌔にできるだけ近づけるよう努力する。
親戚のほぼ全員、口が悪いからこのままだと何といわれるか。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:16:17.61 FG1Nr2IA
春から始めて今日でやっと74kg→59.5kgになった！その代わり生理まで来たけど…
目標は49kg！頑張るぞ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:57:08.94 g5FdF6KS
8月10日68キロ→今日64キロ
今年の1月は43キロだったんだけど過食症でこの体重
過食症は治ったのでまた地道に食事制限とウォーキングで頑張ってます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:17:35.06 u3ecEUP6
171/64 女
最近外食多くて少し太った！土曜日からジョギング始めた。
9月中に60kgまで目指したい。最終的には56kgくらいが理想…！
400:デブタン
11/08/30 20:11:53.00 kk5MELwa
毎日自転車往復20㌔ってダメかな？
メス１５３cm
体重６１
体脂肪３１％の巨漢です
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:13:50.45 MLeQaq40
いい有酸素運動になるんじゃないかな？
膝痛めないように気をつけて！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:18.75 8K9PP4gq
今年の１月の８０.４kg→昨日６３.６kgまで減った
停滞期抜けてきた！
痩せ期だー
頑張るぞー
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:54:49.67 861NHv1s
>>394
-10キロで「少し気づく」レベルかあ。
きびしー！
年内で50キロになる目標だからゆっくりやる事にするよ。
産後1年経つけど下半身が本当ヤバイ。
骨盤矯正って効果あるのかなー。高いし悩む。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:10:04.09 Nmo71Qxv
160/64
気合い入れ直してやってやるぜ！
とりあえず冬休みまでに55kg目標
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:58:56.22 QynyesuW
>>396
うわ一分かる！自分かと思った。
親戚って
→もうお嫁さん行かないとね！
→あんたまた肥えたね
の無限ループでほんまにイヤんなります
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:27:22.18 IjDl/u8g
>>261 前回
72キロから開始してそろそろ丸四ヶ月。
この二週間61キロで停滞中。
週5で飲みがあったから増えないだけましかな。
おまけに生理不順で痩せ期がわからん。
今週平日はなるべく飲みを避けて一気に落としたい。
407:デブタン
11/08/31 06:55:14.99 zWQalhgI
401さんありがとうございます
無酸素運なるもの筋トレしないとなぁ
私筋トレ大嫌いなんだな…
だから筋肉付かないブヨブヨなんです
どなたかオススメの運動教えて頂けないかしら？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:11:49.89 Wad03+hZ
綺麗に筋肉つけたいなら水泳
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:24:10.60 BKO5P2o+
いろんな会社から遺伝子検査ダイエットキットでてるから遺伝子レベルで
どんなダイエットやったらいいかわかるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:40:32.07 4B7fo5Bv
156cm 67.6kg
目標は50kg
1年くらいかけて達成したい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:24:00.62 Q//UZNOl
携帯から失礼します。165/68.2 年内までに60ｷﾛ切りたい…頑張ります!!
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:33.86 m8OZkXpU
前回>>321
昨日 61.6kg
今朝 61.2kg
大した運動していないから減りが遅い
夕食の米をこんにゃくや豆腐に変えたら減るようになった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:39:48.77 /pE8ezJL
現在ダイエット中で
160cm
60.1kg
64kgを前後し始めた辺りで、さすがにこれ以上はヤバいと思ってダイエット開始した。
欲を言えば50kgになりたいけど一人暮らしの独身じゃないから無理せずに頑張って、せめて年内に59、58kgくらいにはなりたい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:59:53.74 YCDjd63w
158cm♀
3月に73.0kgから、半年でやっと64～65kg前後まできた
最初に決めた目標が55kgで絶対無理だと思ってたけど、頑張ったらいけそうかも……？
今年中に50kg台を目指す！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:17:58.18 xBRFLSPA
>>385です。
今朝、60.5
体脂肪率16.3
後少しの壁があつい。
スタートから12kちょい
痩せたけど最近ようやく痩せたと
言われはじめた。
目標まで後5k頑張る。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:47:38.97 lSt3AGrx
152cm 61.8kg
禁煙、二人の出産を経てズルズル太ってしまった。
産前の47kgを目指します！
カロリー計算でバランス良い食事と、ウォーキングで一年くらいかけて減らす予定。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:35:16.49 YDtllEOJ
>>405
お仲間さんですね～。
親戚って何故あんなにズケズケ言うんだろう。
これからはこっちも「お久しぶり～。おばさんも歳とったね。すっかりシワシワだね～」
とか「白髪だらけだね～。シワもシミもすごく増えたんじゃない？」とか
ニコニコしながら言おうかなと思う。
一度も言った事ないけどね・・。
叔父達も口が悪いし、
本当は親戚の集まりに行きたくないけど、冠婚葬祭は行くしかないんだよね。
良いきっかけと思ってダイエットするわ。
今日67.8㌔になっていた。５９㌔にどれ位迫る事ができるか試練。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:29:59.81 aRbaHJq6
159cm 62.6kg ♀
ちょうど一ヶ月後に気になる人に会うから、まずはそれまでに60切りたい。
そして来年頭に姉の結婚式があるので、妹として恥ずかしくないように55は切っておきたい。
食事制限と毎日の踏み台昇降で頑張ります。
419:デブタン
11/08/31 20:20:54.94 zWQalhgI
すみません
どうしても昔の過食嘔吐病がたまに出てしまいたまにやけ食いして嘔吐してしまいます
たまには食べすぎてもいいんでしょうか? 後はデザートだとか?
昼間ならともかく私は夜仕事疲れて食べます、運動は自転車往復20㌔だけなんですが…教えて頂けないでしょうか 先輩方
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:23:56.73 03NA6sof
162/65.5♀
今日から頑張る
目標はとりあえず9月末までに62kg
10月末までに50kg台になりたい
食事は1400カロリーに抑えて(レコダイ)
運動はとりあえず一週間は軽めの筋トレを40分間
徐々に増やしていく感じで
一週間ごとに報告していきたい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:20:56.76 Klhn4VVC
30代前半の主婦です。
半年前74kgだったのが、整体で
骨盤矯正してもらって寝る前に筋トレ一時間して
現在は158cm65kgあります。
一番痩せてた時で25歳の頃48kgでした。
たぶんあの頃の美容体重に戻る事はほぼ不可能だと
思いますが、せめて55kgまで落としたい。
全身のサイズは結構減ったのに体重はなかなか落ちません。
スタート時→B92 W87 H95
二の腕30 太もも65
ふくらはぎ37 足首24
現在→B88 W70 H90
二の腕25 太もも52
ふくらはぎ32 足首20
お酒飲まないし、食も細くなって甘いものも
食べたいと思わないのに停滞してます。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:24:11.48 Klhn4VVC
421ですが、体脂肪は47％だったのが
今は30％です。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:36:48.67 32BSmlat
65ｋｇで二の腕25ｃｍ？ 私なんて61ｋｇ30ｃｍだわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:34:26.34 px3v+4ef
26♂
170cm
5月 73.0kg 体脂肪率23%
6月 69.0kg 20%
7月 66.0kg 18%
現在 61.0kg 15%
ウエスト89cm→72cm
年明けに一度書き込んで始めたけど、
あえなく失敗
5月から夜間間食禁止、
おつまみ禁止、寝る前の食事禁止
、外食禁止、朝食と野菜中心の食事に徐々に切り替え。
運動はある程度痩せてきてから弛まない程度。自転車で移動してみたり、歩いてみたり。あくまで何かのついでにやってる。
楽しくないものはやらない。
やっとここまで落ちた(^^)
昔着てた服がきれる喜び。
もうあまり痩せる必要はないけど、
9月中には59k代を一度見てみたいな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:39:01.02 qh6UECAJ
6月から腹八分目を意識するようになって63kgから
今朝計ったら59.3
卒業します。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:58:27.03 Dk4TRJ1n
長身なのかと思ったらババアで激デブばっかりwwwwwwww
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:25:22.61 SM22Qk+t
前回>>371です
8/28 63.8kg
9/1 63.1kg
体調のせいで過食してしまい、体重が一時期増加傾向でしたが
その間も運動は休まず続け、いつもより多く食べるにしても、果物と野菜多めで乗り切りました
また今月も頑張ろうと思います
428:名無し脂
11/09/01 21:23:21.23 uyh/ozqA
毎日自転車で有酸素運動しかしてません
無酸素運動も取り入れないとやせませんよね?ああダメ人間
無酸素は筋トレとか一番苦手だわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:32:29.07 cBQAc9R3
前回>>125
さっき！ついさっき！59.9でました！
体脂肪は34
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:57:37.97 5fA6gizh
>>415です。
今朝、60.1
体脂肪15.6
噂には聞いてたが60kの壁が厚い。
しかし体脂肪は数日でけっこう減ってるからヨシとしよう。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:30:38.83 1JpeRwjV
34歳♀155センチ60キロ
痩せ期に入ったのでこの期に始めます
冬場にコート脱いだら華奢でドキッとさせられる体型目指す
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:39:28.98 nZRA4lJT
161cm♀22才
3月65.0
↓
9月60.3
一度は59.6までいったが、なかなか安定しないな、、。
がんばっておとすぞー。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:45:58.12 PFq7mxBq
今年１月から王道でダイエットに励んだ。まだ継続中だけど
74kg→59kgになった！
このスレ卒業します。
あと3kg減頑張ります。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:00:14.68 6SAXwwn/
前回>>324
9/2 61.0㎏
ここ数日61キロ台で終日安定。
今月卒業いけるかな？頑張ります。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:44:26.57 lzbpnJsT
１６７cm/６０．８kg/体脂肪１４％
♂/１９７２型
今年は６０kgで安定。あともうちょいで５０台いけそう。
月に自転車で７００km前後走っているけど、これ以上は食事も見なおさんとダメかな？
運動量はもう、時間的にこれ以上増やすの難しいし、酒の量を減らすか(´・ω・｀)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:01:34.83 1yHhxuiN
>>433さん 卒業おめでとうございます！
私も頑張ります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:18:16.55 rf3OKM1U
>>433
卒業おめでとうございます。絶対に戻って来ないでね(/_;)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:10:43.44 sCgCPdEq
>>430です。
本日、体重58.8やっと60きりました
昨日は忙しすぎて、ゆで卵を
１つしか食べられなかったので
その効果か？
3日、維持出来たら次に行きます。
また来ます！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 07:39:02.44 tZVgLkkQ
前回>>349
先週60になってしまったが、今朝59・6
まだ安定しないのでとりあえず１週間は様子見。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:09:42.08 zBSMzO5S
63-64の間をいったり来たり…(´；ω；｀)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:22:17.01 f7h6ITh6
前回>>370
服着たまま＋晩御飯食べてすぐに体重計乗っても59.0キロだったんでスレ卒業します
こんな数字見たの高1以来だから7年ぶりだｗ
それでは、今までありがとうございました！
442: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/03 12:52:42.05 K1f3Weht
健康診断で要注意いっぱいついちゃって決意しました
158cm 62kg 女
学生の時の体重53kgが最終目標ですが、まずは60kg台卒業したい！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:51:55.65 LNe6pA1V
>>442
わたしと同じでビックリ！
25歳主婦、産後1年半経ったけど体重戻らず…長い目でみて50キロ目指す。
とりあえず、今月は-2キロの60が目標。17時以降食べないようにして、ヤーナリズムと腹筋する
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:14:34.75 c5db3WfX
>>417です。
６６．７㌔になった。
８月３０日は６８．５㌔だったので
４日間で１．８㌔減。
６０㌔まで６．７㌔。５９㌔まで７．７㌔。と自分を叱咤する。
あと数日で健康診断がある。それまで６５㌔にしたい。
がんばるぞ。
>>440さん、がんばれ～！一緒にがんばろ！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:37:13.08 LNe6pA1V
>444
4日で1.8ｷﾛって凄いですね！参考までに、どんな感じでダイエットしてますか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:09:02.03 KuEqBKJs
2ヶ月前からダイエット初めて
180cm 78キロから
現在６８キロ
５９キロまで目指しますので宜しくお願い致します
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:34:21.93 ZS52v3OC
前>>358
お久しぶりです。
162/64.5/34.7
ようやく65を切り始めたので嬉しい。頑張ります。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:49:00.46 Vq5jfXEC
160cm
60.0kg
64kgから始めて、やっと60kgきた～！
今月中に59kg目指します。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:57:24.58 NBynQhXc
>>445
マルチビタミン＆ミネラルを飲む事（栄養不足は痩せないみたいなのでサプリで補う）、
食事の量を少なくしている事
特に夕食は少なく、またはできるなら食べない。コーヒーのみ（砂糖は絶対入れない）
何か食べたくなったら、コーヒー（ブラック又はコーヒーに牛乳少量入れたもの）を飲む。
コーヒーはインスタント不可、コーヒー豆をひいたものをドリップしています。
コーヒーの味と香りが空腹感を和らげている感じがします。
甘いものが大好きなので辛かったのですが、２、３日も経てば慣れました。
去年の健康診断で医師が
「運動では痩せないよ。運動で消費するカロリーは少ないから。
食べる量を減らす事だよ。摂取する食事を減らした上でできるなら運動すると良いよ。
運動しただけで食べる量はそのままなら痩せないよ。」と言ったのです。
なので、まずは食べる量を減らしてみようと。
もう少し体重が落ちて、膝に負担が少なくなったら軽い運動を始めます。
まずは、体重を落とす事にしています。
少なくとも健康診断までに６５㌔になりたい。
お互いがんばりましょう。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:11:08.37 UH1VvFq+
前>>447
64.8/34.6
今日はひたすらお腹が空いた。必死で糖質低いもの選んで食べましたが、かなり食べちゃった。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:37:27.56 YvxwsYXh
>>459
>>445です。答えていただいてありがとうございます！わたしも似たような感じで減量に励んでるので、そのうち落ちるかな…と希望がもてました。一緒にがんばりましょう！健康診断までに減量できると良いですね！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:15:15.46 Mu5AfbtA
♀１６３/８０(５月末時点)
現在
１６３/６１～２を行ったり来たり
ご飯が本当に喉を通らないという精神的ショックのおかげで痩せたけど、
すっかり立ち直った今は飯がうまい。リバウンドしそうで怖い。
目標はとりあえず５８ｋｇ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:02:18.85 KZ39yHbI
156cm/61.8kg
とりあえずの目標は55kg。
産後太りが解消出来ないまま早7年。仕事始めたら地味に太り出したので先週から本気でダイエット開始しました。
会社でのオヤツの差し入れに負けないよう決意表明します。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:19:23.98 WjmVmtvm
163cm/64.4kg/34%
ここ5年くらいで15kg太った！
またのんびり落とします
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:54:27.34 mVZHFJO1
163センチ70キロくらいのデブだったんだけど、先月下旬に恋人に理不尽に振られて何も食べられなくなった。
生まれてから、どんなに辛いことがあっても食欲だけは一切なくならなかったのに。
食欲がないという気持ち？感覚？を初めて知った。
作業、という感じでたまに何か食べたりしてる。
昨日の朝からも何も食べてないけど、今日計ったら66か67キロくらいになってた。このまま痩せるかな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:03:23.62 Ym2kmqfJ
気付いたら60キロ超えてたorz
156／62.2
彼氏と付き合う前は52くらいだったのに。(これも決してやせてはいないけど)もはや詐欺。
がんばる。がんばる・・・。
最終目標は40キロ台だけど、とりあえず55まで減らす。
プチ断食とかしてみようかな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:57:23.01 0xDuVaOg
165cm/61kg
55ぐらいに安定したら卒業します
今年中が一応目標
アニメだなんだの男性に夢中だったんですが
最近現実で好きな人ができました。
ぽっちゃり体型なんとかする為に
簡単なことから始めてみようと思います
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:40:42.42 i/Lj26CU
5月 83kg → 8月 67kg
167cm
基礎代謝1590程度 体脂肪率17%
取り敢えず1600～1700くらい食べて、ほぼ毎日一時間くらい歩いてる
標準体重61だけど、美容体重が57なんでそこを目指す
19歳♂
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:31:25.39 LxkTfdI8
>>450
寝る前64.5/35.3
64キロ台安定…でもそろそろ63キロ台に行きたいのよ～。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:41:27.30 LmMSQhJ9
>>444です。
６７．０㌔。
今日から痩せやすい週に突入らしい。痩せ日２週間。
特に頑張る。
９月末までに６０㌔目標。あと７㌔だ。頑張れ自分！
１０月中旬までには、５５㌔になりたい。
今年中には、５０㌔になる事を目標。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:55:24.54 w8SruC5k
150cm 63.4kg
これでも去年の8月から20kg痩せたんだけど
まだまだピザから抜け出せない…
今月の目標として60キロ台から脱出する！
そして今年中に55kgになってやる！
最終目標の40kgまで頑張るぞ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:53:46.61 8niPogph
初カキです。
♀158㎝ 7月25日66㎏
今日62.1㎏
9月後半までに50㎏代目指す！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:46:14.52 eDqA9q+2
9/1 66.0
9/7 64.2
ショックなことがあってご飯食べられない
(/ _ ; )
絶対リバウンドするだろうけど、早く痩せて彼氏見返したい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:58:59.86 HfNYpYx6
30♀
157cm/61.2kg
9月30日までに59.8kg以下目指す!!
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:02:17.32 J2wvbOou
>>459
寝る前64.1/33.1
早く60kg台から脱出したいな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:08:28.25 3eglS/CK
停滞から抜け出し62kg
50代までにまだ山ありそう(´・ω・｀)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:16:48.21 QFfQ+S30
今朝量ってみたら59.8kg
安定したら40キロ代を目指すスレに移住したいな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:34:02.02 jNFlt7rF
174cm64.6kg♀
MAX68kgだったんだけど、ゆっくり落としていった
今、好きな人出来たから頑張る
目標は58kg
よろしくお願いします
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:57:39.12 ssDQS9U2
でかいな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:58:44.09 fZTiOFBr
ここくると身長高い人多いね
体重から見たらこのスレで150cmくらいなのはヤバいよね…
来月には50kg台行けるかな、あと2kg
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:00:37.64 PaMrW5Qa
155/63
50切りそうだったのに増えた…
はやくこのスレから出れるようがんばる！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:01:11.02 PaMrW5Qa
まちがえた…
60切りそうだったのに…です…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:37:22.09 Jupf4pB4
今日体重計ったら60.35…
本当に50㎏代の壁が高すぎる…。もっと運動量増やして頑張ります!
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:39:29.13 3OCMeUH8
前回>>420
今回63.3㎏
友人と食事に行く機会が多くてがっつりご飯&間食が多かったけど
それでも前回より減ってて良かった
今日からまた腹八分目にして運動もしっかりやる！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:57:05.65 p/j6PEhC
162cm63kg安定
なかなか62kg以下に落ちなくて悩んでたんですが
今初めてこの板に来て、いろんなスレを読んだらとても参考になりました
今年中に58kgくらいまでいけるように頑張ります
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:11:40.09 omWB8CjM
4年ほど前からダイエットを始めて78→61まで落としたけど、仕事のストレスで過食して73kgまでリバった
このままじゃいけないと一念発起して7月からまたダイエット再開して、現在156/68.7の♀です
リバした影響か体重のわりに減りが少ないですが、ゆっくり確実に落としていこうとおもいます！
来年の夏こそは水着や浴衣を着たい！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:41:39.21 skyZdZBV
前回>>452
62→60.5～61の間をゆらゆら。
昨日がっつり炭水化物中心の外食したから反動がいつ来るかが怖い。
今月中に50kg台いけるかな…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:16:08.67 glwKnvOw
>>465
昨夜寝る前
64.2/33.8
朝は64を切れるようになりましたが夜はまだです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:33:09.48 TsUs77iO
181/67といえば細そうだが筋肉ないぶん腹がアレで
60切る方向で励みます
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:34:45.54 +PbuuyYw
前回>>427です
9/4 63.6
9/8 62.9
最軽量更新後はいつも増加傾向です(^^;
運動はスロトレ等の筋トレを中心に力を入れ始めました
食事は200～500kcalほど制限を越えた日が、1週間位続いてしまいましたが また昨日から範囲内に収まってます
まだまだ頑張ります(^-^)g"
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:02:23.19 ZDIy3CNp
153.9/64.5 ♀
1年で10kg増えた者です
せめて10月末までには50kg代突入できますように…！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:03:52.71 9Il1+s7h
前回>>462です。
今日は62㎏ジャスト
最近減りが悪くなってきた…
運動増やそ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:28:24.12 t6JL/WVp
久々にカキ
153㎝♀
６月中旬６７.４からスタート
今朝６１.４
痩せたね、と言われるのが嬉しい(*´д｀*)
もっと頑張るぞ！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:56:43.10 DxUCWmG6
60.5～60をウロウロでそこから先にはいけない！
マジで50キロ台の壁は厚いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:13:10.24 UFTovkG0
>>460です。
６６．７㌔。
グルーポンでおからクッキーが安かった・・。
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
買おうか考慮中。
やせたいが、こんなのに頼って良いのか私。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:18:38.48 ypF4l4mA
お菓子はあると食べるんだよ。
なければ食べない。
それだけ。
カロリーも低いってだけで０じゃないよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:40:05.20 TEahRPVX
俺より20cmも身長が低くしかも女で
俺より体重の重いって・・・・
なんかかわいそうになってくるなぁ
身長150ｃｍ代の人は40㌔代じゃないとやばいよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:44:35.66 UFTovkG0
>>486
レスありがとうございます！
そうだよね。カロリー０じゃない。
なければ食べないよね。
買わないで良かった～。
夕食は、砂糖無しのコーヒーだけを守ろう。
自分に負ける所だったわ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:18:06.29 D5cU3U+V
空きっ腹にコーヒーは胃が荒れるからほどほどにね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:23:08.79 UFTovkG0
>>489
レスありがとうございます！
最近、胃の具合が悪かったのでコーヒーも考えものですね。
牛乳を少し入れていますが・・。牛乳を入れるとカロリー高くなりますね。
コーヒーを飲むと食べたい気持ちが落ち着いて良かったのですが。
コーヒーの代わりになるものはないかな・・。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:46:01.09 A3rqeWvX
>>456です。
62.2→61.6→61.0→60.8という感じ。
朝ヨーグルトとちょっとしたもの、昼ところてんともずく、夜なるべく食べないか、ヨーグルト
ってやってるんだけど、今夜は母が作ったおでんの誘惑に負けた。
また明日から頑張る！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:34:33.39 AIohf+4T
参加させてくだせぇ
3年ほど前に70㌔ｵｰﾊﾞｰだったが、地道なﾀﾞｲｴｯﾄで58へ。
そこにｽﾄﾚｽが加わり52㌔に。
一つｽﾄﾚｽが解消され、あれよあれよと60㌔台突入。
現在62.2㌔
体脂肪32.7%
痩せると言われている病気なのに摂取カロリーが高過ぎてデブ。
無理のない範囲でｳｫｰｷﾝｸﾞと筋力ｱｯﾌﾟ。
ﾚｺﾀﾞｲを実践中。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:41:51.32 S4dgJtjZ
64からスタートして１ヶ月
61から下がらない。便通悪いから薬飲んだりこんにゃく食べたけどあまり効果無し…
60が見えたらあともう少し！と50台へのモチあがるのになー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:51:50.18 zZyxhK0I
>>485です。
６６．２㌔。
９月末までに６．２㌔落として６０㌔ に、
できれば、７．２㌔落として５９㌔ になれたら良いな！
そろそろスロートレーニングする。頑張る！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:33:20.33 vIhTuoA9
>>482です。
停滞期みたいなのでビタミンとミネラルのサプリを買ってきた。
早く停滞期脱出したい!
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:41:19.00 obK6fWgW
>>478
寝る前 63.3/32.6
体脂肪がめちゃめちゃ下がってきているのが嬉しい＼(._.)／
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:48:53.96 obK6fWgW
>>493
便秘にはきくらげがいいと聞いて試したら翌朝効果アリ！でした。
乾燥きくらげを水で戻してサラダや味噌汁に入れて食べました。
400円ぐらいですから騙されたと思って一袋終わるまで試してみて下さい！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:24:09.79 KcMstuZT
長期間60.75～60.35辺りをさまよってる…
50㎏の壁は高すぎるし、これはまさか停滞期なのか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:25:09.91 3k69EdcM
>>438です。
アク禁くらってましたが
今朝、59.3 体脂肪15.0
一週間、キープ出来たんで卒業して
55キロスレに行きます。
日記がわりに使ってましたがモチベupになりました。皆さんも頑張ってください。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:35:35.72 xO4vGRdM
参加します。
152/64♀
8月28日、67.2キロから初めて昨夜64キロに。
できれば来月に入る前に60ジャストになりたい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:30.03 ZF53yYJV
166cm 62kg ♀
２年で54kg→65kgに増
お酒のせいですな。
年末までに60キロ切りたい。
1時間のウォーキングと胃を小さくするために、昼はサラダ、夜はところてん生活1ヶ月続けて
3キロ減った。
食べないダイエットはリバが恐いけど、食べなくても平気になったw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:49:22.58 vQ2x7LbD
いつも夜運動してお腹を空かせた状態でねるんだけど
どんなに前の晩にお腹すいてても一晩寝れば空腹がリセットされてたのに
最近は朝起きた瞬間からお腹空いて食べることばっか考えてる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:25:25.62 8c6CK+ET
夜抑えると朝から腹十分食べてしまうよー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:41:06.45 bmCZcEpn
>>457です
現在60.2kg
毎日軽い筋トレして、ちょびっと走りました。
もう一息で50代。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:43:11.00 JpeWO9nh
60コンマいってる人は半身浴1時間がオススメ。
瞬間的にだけど50代味わえます。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:24:39.01 kexM4x/E
週に一度は食欲が爆発する
それでも減量できてるので
食べたくなるのを
楽しみにしてる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:36:36.60 DxSTYHjF
>>476
結構ゆるゆるやってるつもりですが今朝はかったら67.4kgでした！
うれしー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:26:39.07 zGT+vBKg
水分抜けただけ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:13:38.49 UEDZwRGT
初参加です
現在165cm65.5kg目標は55kgです
今年中には達成したいので頑張ります
今月の目標は63kg
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:10:57.91 VeRWP7Uy
参加ですー
165cm/62,9kg/32,6%
脂肪ヤバいです！
可愛い冬服着たいんで頑張ります！
10月上旬くらいまでに50kg台になりたい！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:01:28.35 h7XapoSG
参加です！
28歳女。
一昨年、159/83から夜抜きのみで、一年で22キロ減の61まで落としましたが
やっぱりリバウンドして今年の6月までで74まで戻り、今は少食＋日常生活に運動を
取り入れる(車→自転車/自転車→徒歩)で現在67.5
一回目のダイエットより減るスピードがかなり遅くてめげそうですが忍耐で頑張ります。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:19:06.11 gQEyu+ef
68キロあったのが、今年2月から缶コーヒーやめて63キロになった！
でも、見た目変わらず
運動は体が悪くて激しいのは無理なので、下半身をリンパマッサージしてる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:00:22.36 gYtR0UZB
59～61でゆらゆら。
気合入れなおして頑張るぞー。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:54:49.27 X5gnGenV
151cm♀/65→63→61→59.8
1ヶ月に1回くらいしか計らないんだけどすごくびっくりしたので報告がてら
再来月に同窓会があるんで、そのときには50キロ代安定するようにがんばりたい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:57:53.37 eqund36A
自分も60～59あたりで止まってるな
それ以上の目標がないせいかなあ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:21:12.69 Oz89yBZB
>>458
今んとこ、66kgくらいをウロウロ
体脂肪率は14%～15%
ゆるやかでも減少傾向で何より
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:35:33.32 MWRYKAFQ
生理の時って体重増えるよね。
増えた理由が食べ過ぎたのか生理だからかわからない(´；ω；｀)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:44:34.62 vQgKdh/O
>>514
4～3ヶ月で痩せたんですか？
減りはそこまで多くないけど確実に減ってて良いなぁ
自分は3歩進んで2歩下がる状態…
スペック同じくらいだけど1ヶ月で2kgしか減らせない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:31:21.79 FJhSXKw4
>>494です。
６６．３㌔。
減りが悪いな。しかし週末に激増がなかっただけマシかな。
今週も頑張る！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:03.57 aFI1Dy5V
見栄や人にどうみられるかで
ダイエットを意識する奴は大抵失敗する
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:44:28.59 51FFnigK
>>491です。
60.8→61.2(土)→61.8(日)→60.6
土日で人とご飯食べることになって戻ったorz
また今日から、食事制限がんばる。
さっきたまらなくなってヨーグルトバカ食いしちゃったけど・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 05:56:13.32 ja94PeBv
土日は太りやすいね
仕事で夕食を減らしてたのが
通用しなくなる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:40:20.85 HAFwDYoF
５９ｋｇになったー
一日で１ｋｇ減ってる。
すごいな…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:39:12.83 YGo9hKbx
>>496
昨夜63.9/33.1
今朝63.4/33.4
63kg台安定してきました。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:07:03.59 pk9s5uFc
27歳♀
154cm
62.8kg
ほぼ毎日1時間ウォーキング
たまにストレッチ
昨日から豆腐ダイエット始めました
来月末までに60kg切りたい…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:33:40.71 laQrVWrS
この２ヶ月６０．４～６９をずっと行ったり来たりしてたんだけど、
やっと６０の壁をぶち敗れた！！
いやー、２ヶ月は長かったわｗ
もう５９で安定したのでここを卒業します！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:34:21.56 laQrVWrS
あ、間違い
６９じゃなくて、６０．９でしたｗ
528:456
11/09/13 20:50:03.93 59MUBJ+n
>>521
60.6→59.6！！
ついに久しぶりの50キロ台！！
うれしすぎる！けど、安定するまでここにいさせて。
急激にやせすぎ(一週間で2.6キロ減)なので、そろそろ運動しなくては。なにしろ、最終目標は40キロ台だから。
ショコやろうと思います。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:31:32.81 6t0tLhYl
>>501
61.8
生理中なのにこの数字。
ウォーキングの後にお風呂に入ったら、食欲がなくなる。
必然的にウォーキングした日は夕飯抜きになる。
胃が小さくなった！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:32:25.16 7zdxTab9
みんな肉割れとかできてる？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:39:39.26 stmA7GW7
最近は58、59、60をウロウロ
あともう少し痩せて、形状記憶させたい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:43:00.30 59MUBJ+n
>>528
どうでもいいけどIDも59だったｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:44:52.79 +cfqW4JW
あらすごい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:49:41.29 4waviS3U
>>530
できてる。159、66キロで32歳だけど、高校生の56キロくらいのときに太ももに出来て以来ずっとある。
大学でて二年目辺りから仕事のストレスで増え始めてあれよあれよと52キロから今年68キロまでいったのでダイエット開始。
年をとるにつれ、PMSと浮腫がひどくなり、なかなかやせないけど、やはり食べる量が一番の原因かなと思う。
ただ本当に精神的にも肉体的にも輝けるのが一週間位しかないのでモチベーション高めるのに四苦八苦。
旦那が買ってくれたヒップアップマシンで毎晩テレビみつつ太もも中心に鍛えてるよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:36:04.15 5EO0rS1S
160/65
今日から脂肪燃焼スープ！
学生で体動かすのもあるから
昼は炭水化物少しとってるけど
お通じが良くなった！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:33:39.75 5rb2oag5
ああああああ70→60~62周辺になったら気が緩んで全然痩せねえ！！！！！！
確かに前よりは痩せたけど一般的に見たらまだまだ太い子なんだよ！！！
あと5キロは今年中に落とそう！約束だ！
ちらうらすみません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:16:41.58 lhBMFx7z
62から跳ね返され続けて早1ヵ月。
もうだめぽって心が折れかけてたけど、今朝測ったら61.5だった！すごく嬉しい！
こんな数字見たの何年ぶりだろう…。
このまま今月中には60代とおさらばしたい！
朝からモチがめっちゃあがった、がんばる！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:19:28.40 lr2QbYJU
前回>>429
前回から怖くて体重計乗ってなくて、今計ったら全く同じ59.9だった。これじゃまだ卒業できぬわ
そうめんって炭水化物だったんだねorz
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:18:46.36 uFzLSAT8
今日測ったら58.6！
60切り始めてから2週間経過
そろそろ卒業か
あと1週間様子みてみる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:46:03.22 vRIGP9kx
すごい、おめでと！
あと1キロの壁がキツいなぁ…。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:35:51.82 aLON5KLu
158㎝女
7/26 67.0
8/26 64.5
9/14 62.5
62㎏の壁がいつも越えられないけど今回は頑張る
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:51:53.15 T1fu9JHg
あと少しで脱出できそうだ･･･
30歳♀
先月64～5kg開始
今日60.5kg
でも食事後は当然ながら61kg代に戻る
あと少しだ頑張れ自分
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:32:24.18 cPhycRf2
>>528
おめでとう～＼(^.^)／
私も体重計見ながら｢ある日この数字が5X.Xとかになった時にゃ私、家に一人でいようが深夜だろうが狂喜乱舞するんだろうなー、早くその日が来ないかなー｣
といつもいつも思いながらダイエットしています。
だから>>528さんの書き込み読んでいたら意味不明にテンションが上がりまくってきてしまいましたよ！ww
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:49:00.75 heM02rU9
前回>>535
開始時65.8
一日目65.0
二日目63.8
まだ出るか！？ってくらいに出るw
多分体重減っただけでまだ痩せてない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:43:39.38 mfhM0x62
前回>>524
本日
朝63.7kg/34.0%
夜63.3kg/33.7%
7/12 69.8/37.4
8/10 66.1/35.0
9/12 63.9/33.1
お陰様で数年ぶりにBMI25を切りました(号涙)
当スレ初回>>12にも書きましたが、5/初旬は80kgだったことを思いますと夢のようです。
人生最大重量を更新した、あれはまさに悪夢でした。
ダイエット4ヶ月を過ぎましたのでちょっと振り返ってみました。チラ裏すみません。
これからも宜しくお願いいたします。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:08:39.71 0ntBcotG
前回>>453
今朝60.8kg
なかなか変化がなくてモチ下がってたけど、また今日から頑張れる!!
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:53:56.80 4/DFl84K
>>529
今朝61.8
変わらず…
548:456
11/09/15 21:41:08.75 jmlWWcoD
>>528
3日連続で59.6㎏。
これは、まだ卒業できないな。
59.0㎏になって増えなかったら卒業と見なして、移動します！
>>543
ありがとう！
頑張ってね！私も、卒業できるよう頑張ります。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:35:53.72 ChGtj6w3
>>529
ちょっと質問させていただいてよいですか？
生理中なのにこの数字、とは普段より多いという意味ですか！それとも逆に少ない？
実はいつも生理中は増えるのに今回減ってるので私も｢生理中なのになぜこの数字？｣と思っていました。
もしかしたら同じ現象かしらと思いまして質問いたしました。
変な質問してすみません。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:54:32.14 F9/79Ehw
前回>>434
今朝60.4。じわじわ減少。
きっとここら辺からでかい壁がある。
もう少し、と思ってしまうと逆に精神的にきつくなるので
まだまだ卒業までにはかかるだろうなーと考えておく。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:07:13.33 OExpGlBI
前回>>544
三日目 64.0キロ
四日目 63.2キロ
四日で－2.6キロ！
あと三日頑張る
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:39:00.72 F9/79Ehw
>>550ですが
さっき帰宅して晩ご飯前に計ったら59.8！
朝から-0.6！昨日の晩ご飯前からだと-1.0！何これ怖い
でもやっぱりちょっと嬉しいので書いてみました
まあご飯食べたら当然60乗るので、まだまだこれから～
553:456
11/09/16 22:42:48.00 ETcFjwSz
>>548
うわああ！
60.6orz
今日は母のご飯に負けてしまったからだな。明日から三連休、人とご飯食べる予定あるからお先真っ暗！
戻らないよう調整します。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:57:07.23 f2RRrz2G
途中参加。163/63
6月68、ジムで週3-4、ダンス、ヨガ、ズンバ
7月66、8月64、8月からジムの日だけ夜ヒルズダイエットにしてみた
月2キロ減ペース。年末はイベント沢山あるから、気温が24度以下になったら
ウォーキングする予定。
二年前に一気に10キロ落としたら、たるんだので気をつけてる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:04:44.50 zg3u791R
現在66
理想体重が54
長い長い、道は長い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:16:02.35 pePA+poo
現在62kg
なかなか動かない…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:18:20.00 dbWSjgev
今60.4
10月までに60切ってくれ･･･
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:13:49.00 ELhRVblB
168cm♀
現在63.2
11月までには50台に乗せたい
今日はこれからウォーキングへ行くぞ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:20:31.39 EV8FlLvT
160/60.7
去年の年末に二ヶ月で20kg太って70kg越え。絶望した
7月末までは68くらいだったけど、自然と食欲が落ちて今は61弱に落ち着いた
でも食事量は変えてないのにここ1～2週間ですっかり体重が落ちなくなってしまった
50kg台への壁は厚く高い
ところでここにいる方々は体脂肪率どのくらいですか？自分は32%台
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:56:44.93 R26IUMaX
>>559
>>551ですが26くらい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:43:03.07 imxyoUBd
50キロ台になりたい
160/62で体脂肪26
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:28:50.95 Q/O8mFZY
>>500
62.6kg。約一週間経ちました。
体調はとても良いです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:42:40.30 MgvGNwv4
>>559
163cm60.0キロ33～37％
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:03:57.06 P10HT0CT
ジム行きはじめたら、ウエストとモモだけすごく落ちた
でも体重は微減なんだよね
上は13号で、下は11号から9号の間なのが微妙
二の腕は太いまま
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:01:03.25 omnivFOj
２カ月間６２キロから落ちない・・・もうやだー。
566:456
11/09/18 02:15:18.99 VIo2cI7F
>>553
60.2kg。
居酒屋で飲み食いしたにしては上出来かな。
明日にはまた50㎏台に戻りますように。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:08:02.57 +dCaZvkK
参加表明させてください
Age26/173cm/♂
現在67kg/16.2%
今年2月は56kg/11.2%でした
仕事のストレスからか暴飲暴食が続いたせいで半年で14kg増量、太るのはこんなに簡単なのに…orz
意識したら1ヶ月で3kgほどは落ちましたが…つらい
でも俺、今年中に50kg台に戻して彼女にプロポーズをするんだ…！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:36:01.92 aulwvHLQ
>>551
五日目 63.0キロ
開始から－2.9キロ
まだ見た目には現れてないけど
スカート緩くなった気がする
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:40:51.59 a7EcUMfC
今日から参加します
162/65
ここ3年で10キロ増加
病気してて筋肉がだいぶ落ちたせいもあるだろうからとりあえず昨日から筋トレも開始
必ず戻す！！！！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:42:05.93 a7EcUMfC
あげちゃった‥すみません
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:15:49.58 8O6KzA4J
>>406 前回
旅行と、付き合い飲みばかりの半月、相変わらず61キロ台で変わらず。
さすがに飽きてきた。
生理後は必ずがくんと落ちてたのに。
増えないだけましとして、荒治療がひつようかなぁ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:27.86 smW+ZuFH
りんご
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:59:47.93 smW+ZuFH
うお、誤爆したスマソ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:22:52.94 jy6Qmlkk
>>549さん
>>529です。
生理中なのにこの数字とは、生理中なのに体重増加がないという意味です。
まさに549さんの言う通りですw
いつも3キロ増は当たり前なのに。
何でだろ。
本日61.4
10月までに60キロ台になりたいな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:25:45.38 +Eai/ulT
４月に仕事をやめて、実家に戻って居たら９キロ太った…
周りの目が痛い。
１６９ｃｍ ６８キロ
今年中には５０キロ目指して頑張る！！
うおーーーー！！！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:27:06.92 +Eai/ulT
さげます。。。
すみません。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:02:15.34 dsG/bKnH
>>567
ビチク～～ モチモチ～～～
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:38:19.79 V2pWmJm2
仕事ストレス太り。
１５日で１０キロ太った。現状１５９㌢６４㌔。来年の４月までに５４㌔まで落とす。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:51:32.51 C6keKEQj
172cm62kg
昨日61kgになったのに今日計ったら63kgになってた＿|￣|○
目標は58kg！
頑張る！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:59:43.63 dPvIRH7l
前回>>552
本日60.4 戻ったw
ここ2日動けてないし晩ご飯炭水化物中心だったし、仕方ない。
ぼちぼち行きます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:10:53.63 TQUFRnJ9
>>574
本日61.0
朝晩の１時間ウォーキングと晩御飯食べてないのが効いてるw
夜はお腹減らない。
減らないから食べない。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:32:49.96 wrgFxhe/
前回>>381
約20日程
64キロ
一時的に63キロ台になれて嬉しいけど、安定しない。
今月末までに63キロ台になりますように
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:41:41.22 5I23Zzmb
>>581
あと少しじゃん。いいね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:12:59.83 psbdOCiO
164.5/61.7/33.8%
ピーク時は70キロくらいあったけど、じわじわとここまできた
でもまだ目標体重まで10キロ、体脂肪率も10%近く落とさなきゃいけないと思うとまたまだ先は長い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:41:35.57 cQqigcMm
155センチ 63.9キロ
産後激ヤセして44キロだったのに、子供が卒乳して二年、毎晩晩酌と酔っぱらい過食がたたり、最高66キロ、、、
もはや自分じゃねえ、、、
デブキャラは辛いので、痩せます。
運動して、酒辞めて、腹八分目って、
常識的な生活。
気持ちいいですね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:42:20.37 /wIA/xgM
168cm61kg
8月から-10落としたが中々進まない…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:05:36.57 fsmFzUmF
5月半ば70.1kgから、
地道に月2kgから3kgずつ落として今朝59.6kg
夜には60超えてるだろうから、朝も夜も60kg以下になるまでここにいます。
しかしピーク時76kgあったから嬉しいよー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:52:59.19 J3WXKbpY
155の65
久々に戻ってきました。
あんまり意気込むと調子付いてきたところで折れるからマイペースに。
風呂上りと起床時にストレッチ
食事はダイエット目的じゃなくて肌質改善目的でバランスよく
お腹減ると沢山食べてしまうのでおやつにバナナ
全然気合はいってないけどじわじわ痩せてるし肌も良くなってきてるから満足
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:05:54.24 JaFG2pY5
１５６ｃｍ ６５ｋｇ
５０ｋｇ以下になりたいけど、
５３Kgが目標。
その前に５５ｋｇを目指します。
８月上旬に６８．５Kgから
９月の今日６５．０Kg
ダイエット中は世界がなんかつまらなく感じてしまう…。
夜寝付きが悪いのもよくないな
食べ物で「ごまかしていた」不快感だから、仕方ないか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:08:45.06 LrqcJG8K
前回>>568
62.2キロ!!
一週間で－3.6キロとか
やれば出来るもんだね
591:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:09:57.87 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:00:03.54 OSNQ4bhb
155cm 67kg
男でこの身長って時点で終わってるけど、せめてやせよう
今24歳だけど、16歳ぐらいから55～70kgあたりをうろうろ
やばいと思って一気にやせる→気を抜いて一年ほどかけて元通りを繰り返し中
どうも維持できないんだよなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:40:54.35 v17lAEo9
その身長の時点で終わってるから、好きなもん食べて好きな様に生きたら？みてくれは来世に期待しろ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:15:41.39 4wYHCWBF
んなこたない。
わたしはちっさい男のひと好きだよ。
無駄な肉はない方がもちろんいいが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:05:03.81 o0dZh4n8
痩せろよ…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:06:41.24 FEEx/n5W
>>593
別に見てくれはどうでもいいんだが、チビなせいでただでさえ少ない衣服の選択肢がチビデブだともっと少なくなるんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:07:55.93 JaFG2pY5
ていうか、これ以上太らないようにして、あとは仕事をがんばるべき。
何なら新しい資格試験に挑戦したり。
女は見た目がいい人がモテるけど、
男は仕事できる奴がモテる。
モデル級のイケメンなら見た目を磨くのも楽しいだろうけど、そうじゃないなら、人に不快感を与えないように清潔感を保つ程度でいいと思うし、仕事がだめだったらその身長なら壊滅的だと思う…。
きつくてごめん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:11:30.66 FEEx/n5W
>>597
一応彼女はいるんでモテようとは思ってないよ
とりあえず早くやせないと去年買った冬服が軒並み着れない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:33:35.10 o0dZh4n8
うわゴミだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:12:22.91 7bZGYsBI
>>519です。
６５．３㌔。
２週間ばかり停滞していたが、何故かこの２日間位で減少してきた。
あまりの停滞ぶりに９月２７日までに６５㌔になれば良いと思っていたが
明日にも６５㌔ジャストは達成するかも。
６４㌔に変更して欲張ってみる。
６４㌔まであと１．３㌔だ。頑張れ自分。あと５日。ラストスパートだ。
皆さんも一緒に頑張ろう！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:39:26.90 LeNYCHYb
6月から始めて67.5から61.5まで来た
けど食事制限と筋トレばっかりだからか停滞中・・・
有酸素運動して50キロ代いく！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:02:34.01 s/be7bVs
160/61.4
巨漢です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日はストレッチと腹筋をしてあげます！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:53:45.12 oUuvDeuJ
161cm 61.5kg(開始時68.5kg) 25歳女
50kg台が見えてきた！！
頑張ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:34:32.79 7xaXffUn
3月から始めて 73kg→63kgまできた！
あと3kg!あと3kg!!
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:09:52.36 H/Msip5D
上を向いて歩きたいので、始めます！
155／64.5
来年の3月までには封印された服が入るようにしたい？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:13:08.73 H/Msip5D
↑入るようにしたい？ はてなマーク誤字失礼しました
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:12:10.24 aY8AdcRT
>>516
65kg台をウロウロ 場合によれば66kg台もあるのかも
体脂肪率は13%台～15%台
体重、体脂肪率ともに下限が低くなってきてる
じんわりと減少傾向
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:57:13.31 1uH0s8Ny
168/67
３週間ぐらいで4kg増し‥生理前の暴食から、食欲の秋が続き、仕事のストレス(;ω;`)
とりあえず目標は60kg！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:10:52.20 kJnq4m1P
164/80→57
最近ずっと増えも減りもしないのでこのスレ卒業します！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:50:07.18 G30V+022
最近わかた。水分我慢すると脂肪燃えてくれる。
まぁほどほどにだが…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:03:30.39 U9JSlgKg
>>581
飲みに行ったら体重が戻ったw
今日からまた頑張ろう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:50:49.93 iN/dj24K
>>600です。
６４．８㌔。
６５㌔ジャストは達成。
６４㌔まで、あと８００㌘だ。あと４日だ。
９月末日までに、６２㌔になれたら最良。
６２㌔までならあと２．８㌔。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:09:53.66 gaiQ/uUo
参戦します
160/63♀（32）
朝…置き換えドリンク
昼…野菜たっぷりポトフ
夜抜き、間食あり（仕事関係の甘味試食が避けられない）
仕事始めて7キロ太ったもんで元の体重以下を目指します！
今から歩きに行く！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:28:53.84 MHTKaXTe
さっき計ったら59.8kgだった
ずっと61kgあたりうろうろしてたから嬉しい！
目標は55kg！がんばるぞー。
ちなみにカロリー計算してます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:16:10.11 /iPruZMV
空腹時59.8で、満腹時60.3
ここ一ヶ月ずっとこんなんで卒業できそうでできない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:41:03.41 cUZB9aEr
>>609
超おめでとうございます！！ ♂？♀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:37:18.26 jTYgggEX
>>602
体重60.１キロに
体脂肪は28.4％
やばばば…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、今日は少し動いた(^^)
結果少しやせました！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:40:20.28 ZPPE1wvG
前回>>567
現在173cm/64.9kg/15.7%
炭水化物を極力摂らない、朝に縄跳び3000回
体のラインは少しだけ引き締まってきたけどまだまだメタボ系下半身デブ。
ウエスト80cmを目標に…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:53:15.60 JK9LCe9W
>>607
65kg台安定 たまに64kg後半も
しかし体脂肪率は13～15%と変わらず
まぁまぁ気長にやってこうかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:32:46.57 6YnwMDPe
昨日は普通にトマトも増し増し出来たんだけどね。(新三郷)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:28.28 6YnwMDPe
>>620
誤爆スマソ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:31:18.18 J6BgCxX4
>>612です。
６４．７㌔。
６４㌔までにあと７００㌘だ。あと３日。
頑張れ！自分。
これから自転車。夜にロングブレス。
お腹が凹んでいるような感じだ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:18:16.91 6h5gwv7Y
4日間ドカ食いしたったら60キロ台に戻ってしまった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:02:25.37 wpsdGwZi
>>571 前回
二日間大掃除してたら、三年ぶりの50キロ台を先ほど確認中。
一週間維持できたら、55キロスレに異動します。
仕事のある日はストレスと外呑みでなかなか維持が厳しいのはわかっちょる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:26:17.87 Cn02887V
157 66.5
ジム通おうか迷ってるんだけど週1じゃ意味ないかな
効果でるのは週3から？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:12:07.45 QrcKMR0Q
週1じゃなぁ
最寄りのいっこ以上次の駅までチャリ通勤とかのほうがまだいいかな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:24:27.30 RfO+NPwU
今までロム専でしたが卒業記念カキコ
７月64.6から開始して最近やっと59台で安定してきました。
毎日30分のフィギュアロビクスとウェイダウン併用で痩せました！
次は40キロ台目指すスレで頑張りたいです。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:08.27 etRyeM6m
163/59.7
やっと50キロ台突入
長かった…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:19:50.88 O+fx41sb
>>625
週一でもやらないよりはマシ。
でも626が言うように毎日できるものと併用してやるといいと思う。
毎日自宅ダンベルと、週一の長時間ジョギングで大幅減量して本出した人いるよ。