11/07/23 16:22:40.53 1vBMMyMG
自分ルールで、３月～５月ぐらいに
朝は、SOYJOY、調整豆乳、１日分の野菜取れるジュース、ダイエット用サプリ
昼、ご飯抜きで調整豆乳、肉or卵料理、カルシウムサプリ
夜、ご飯軽く１膳、野菜中心のおかず
運動は、仕事休みであれば４時間以上の散歩（コンビニでの立ち読み混ぜて）３食後分けてして
♂32歳173cm 95kg
が
80kgまで痩せた
震災で自重してた職場での飲み会が５月半ばに増えて
６月頭には85kgまでリバウンド
しかも、結核発症、同時に脂肪肝と糖尿病併発してたという
かなり踏んだり蹴ったりな状況
外出禁止の入院なので散歩出来なくまた太るとおもい
この入院を期に低炭水化物ダイエットを実行
そしたら、最近では血糖値も３０歳代平均よりも下の80ぐらいで安定してきたし、体重は初めて80kgきって今朝の時点で77kgと約１ヶ月で8kgも落ちてて医者も驚いてた
やっぱり、規則正しい食生活と組み合わせるとかなり効果が高いねこのダイエットは
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:22:54.38 ijvb693j
>>878
>脂肪を分解させて栄養素(ケトン)
正しくは、
脂肪酸を分解させてエネルギー化したあとの最終産物がケトン
ケトンは栄養素ではないから注意
エネルギーの代謝産物だから
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:25:08.00 CTy4PbrD
>>884
訂正ありがとうございます
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:07:43.39 jgz4heph
缶コーヒーなんか飲んだら駄目ですよね？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:56.09 ype3AvkR
>>883
ご飯一膳”も”食べたら低カロリーダイエットだよ。
頑張ってよかったとは思うが糖質制限ではないのでスレチ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:21:32.56 L0mtYkns
>>887
よく読んで突っ込めよｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:23:01.49 r5YTiuwq
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:27:23.13 NFLUi1E2
>>887
単発とりあえず突っ込みクンって
読解能力ないんですね＾＾；
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:43:07.00 B5WPp7fs
>>889
おしえて君五大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（死ね）
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:44:18.17 r5YTiuwq
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:46:42.90 B5WPp7fs
>>892
おしえて君六大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（ﾀﾋね）
⑥しつこい（厚顔無恥）
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:48:38.96 G1JKAaHB
>>893つまんねーから
やめろ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:57:06.65 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:26:06.05 vJTt6FhG
>>895
食べてみればわかるんじゃない？
体験しろよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:04:59.27 B5WPp7fs
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:29:01.66 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:30:44.67 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:31:17.10 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:31:42.01 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:31:59.11 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:32:11.39 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:32:27.43 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:32:42.63 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:32:54.69 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:33:09.18 GWHcIxh/
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:06:32.75 FLw513qB
甘いお菓子や果物、甘い飲み物やご飯、パン、うどん、そば、パスタ、お好み焼き、たこ焼きなどの小麦粉製品を飲食しなければ、なにを食べても大丈夫です。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:41:29.32 PeE+ZjeA
IDが同じで上げるヤツは決まってる
カキフライ Ｌサイズ
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
のデブバハア
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:28:15.00 /W2qK68w
スルーな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:07:19.78 BOTy7iQD
今日の朝食は煮物（人参,玉ねぎ,ワカメ,レタス,寒天）と
茹で卵一個
これで腹いっぱいです＾＾
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:51:16.87 n8EXGApc
ウゼーから
テメェの食った内容は食事内容スレへ行けよ
デブ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:42:55.64 RvAUhOfJ
ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:25:00.98 5CrY0+Xj
別にデブじゃないんだけど(BMI19、体脂肪率22)
ビタミンＢ欠乏症で糖質制限くらったときに
このスレはモチベーション維持に役立ったから
頼むちょっとくらい真面目なレスしてくれ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:19:28.92 BOTy7iQD
なぜか荒れるダイエット板……
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:26:40.31 zLhaNuun
痩せようと追い込んでストレスためてる人と痩せれなくて痩せてる人を嫉妬する人が集まる板だし荒れて当然じゃね？と思ってるけど
特にダ板でスレンダーなスペックの人がスペックさらした時の出て行け集中砲火は異常
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:28:59.91 wJcprri9
王道も有酸素運動だけでいいよ派と筋トレ必要だよ派で荒れてるからな
やり方に議論の余地のない踏み台くらいだよ平和なの
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:35:08.75 JXBnwCK1
低炭水化物ダイエットが痩せるのは低カロリーだから・・・ってのは周知の事実だよな？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:53:16.79 BOTy7iQD
んだんだ
920:列島縦断名無しさん
11/07/24 16:16:10.02 H4BriKxC
日曜だけ，１回ごはん１杯，おまんじゅう１個
食べていい日にしています。
死ぬほどうまい・・・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:23:00.57 o/0tkCeq
炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:24:55.25 ecbUibV+
失敗へのインダクション
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:26:03.96 RvAUhOfJ
>>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:43:05.86 ZQss6NHk
炭水化物中毒 だってｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:48:32.96 FPBo20s6
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:23:00.57 ID:o/0tkCeq
炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:24:55.25 ID:ecbUibV+
失敗へのインダクション
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:26:03.96 ID:RvAUhOfJ
>>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
↑
他人ぶって3分間で3度も煽りレス笑