11/07/20 14:20:58.11 n/wN2WSJ
続き
2度目は1度目の轍は絶対に踏むまいと気合いを入れましたｗ
85kgから73kg位までは糖質制限で約2ヶ月半でしたが
其の後現在の65kgまでは1年2ヶ月かかりました
はっきりいってこの間が本当のダイエット
73kgの時点で体脂肪率24、骨格筋率31
正直なところ鏡を見るのもいやになるほど情けない体で
むしろデブの時の方が張りがあって良かったくらいでしたｗ
結局最後1年2ヶ月は筋トレ、有酸素運動、カロリー制限の王道でした
ただ現在でも精白穀物系糖質は取りませんよ
はっきり言えるのは>>687みたいな考えの人は一生デブですｗ