11/07/20 10:33:02.73 n/wN2WSJ
>>673
おっしゃるとおり！
ある程度目標体重に近づいたら糖質も取った方がいい
ただ精白穀物は避けた方がいいように思うのと
食事の順番（食物繊維→タンパク質・脂質→糖質みたいな感じとか）
食後の運動等は自分なりのルールを決めた方がよいと思う
糖質制限は巨デブが取りあえず痩せるのには最強だと思うけど
最後の詰めはきちっとしたカロリー制限と運動で体重よりも脂肪減らして
筋肉付けて太りにくい体を作りましょう。実はここが一番大切で難しい!!!
これを怠って痩せたからご褒美とかいって調子こいて糖質食い始めると
とんでもないリバウンドします