11/07/12 10:27:09.03 du9CprUl
>>174
教えて頂きありがとうございました！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:02:20.88 lA1i+tHa
みんなありがとう！
言いだしっぺの法則だから、色々とやってみて
劇的に改善できたら書き込ませてもらいます。
ダメだったら、ゴメン！
本当にありがとう！！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:13:02.63 3nqKGN4a
俺もこの時期体臭がほんとヤバい
汗だくになると腋からモアァ～と失神するほどの臭さ
電車乗ると明らかにみんな渋い顔してる
みんなの反応を見るのが最近すごく楽しみなので今度は近づいてみようかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:24:06.10 fNDOSwGp
体臭にはミョウバン水+ハッカ油マジ最強
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:13:09.45 a/h3nQ1l
バイオテロだなｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:38:08.59 njFormbA
緑茶がいいらしいですよね。それ聞いてから綾鷹または生茶を毎日飲んでます。
体臭は…以来あまり気ならないです。
元々体臭強い人や男性はやっぱりデオドラント使った方がよいかも
いまドラッグストアではたいていデオドラントコーナーがあるので
今のうちになんか買っておくと良いかもですね。季節的に品揃えが抜群な時期だから…
冬に買うと店員の女の子にワキガだと思われて恥ずかしいw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:08:14.83 WUBB7e2j
このダイエット、どっちかといえば屋内でゴロゴロしがちな冬場向けかもな。
夏場はアウトドアでスポーツしたいし。
スポーツするとなるとどうしても糖質が必要になる。
このダイエットの効果が素晴らしいのは身をもって理解してるんだけど。
また冬場に再開するとして、しばらくは朝カレーダイエットに転進すっかな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:11:57.21 wBp5RJNh
豆腐、厚揚げ、ゆで卵、鶏ムネ肉、モヤシ炒め
食費が1ヶ月5000円かからん。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:27:22.75 l001rpW8
自分は多汗症で、この時期に外で仕事するとシャツやパンツがびしょびしょになるくらいだが、酒飲んでるわりには体臭すると言われたこと無かった
酒以外は緑茶飲むようになったからかなと思った
頻尿や下痢になりやすい人にはお薦めできないけど、１日２Ｌ以上緑茶飲むと良いかも
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:39:11.59 5+rRXJOz
相変わらずしつこい自演荒らし、楽しいですか？
複数ID乱発機種の粘着荒らしと同一人物だったとは…。
他の人達に粘着して揉めてるやり取りを見てただけでは気付かなかったけど、
わざわざ何役も自分で自分と会話やり取りして自演して見せるものだから
気付いてしまいましたよ。今だに荒らし活動続けてたんですね。
寂しい人生で実にお気の毒。
生憎こちらはリアルが充実してますので痛くも痒くもありません。
しかし、ダイエット板巡回して荒らすのはやめたらどうですか？
自演してまでネットで我が物顔で荒らし回って、それが何になると？
そんなだから、いつまで経っても痩せられず嫉妬に狂って
ダイエット板を荒らしながら彷徨い続けるんですよ。
いい加減虚しくはならないですか？ ならないなら間違いなく
それは病気ですから治療が必要ですよ。
ご忠告まで。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:45:03.84 nYrbn1G9
汗自体に臭気はないそうだよ
汗と皮膚上の脂肪酸や雑菌が混じりあって臭いが発生する
多汗症の方は汗の量が多いので脂肪酸や雑菌を汗と一緒に流してしまうし、普段からそれらを溜め込まないから臭いにくいらしい
そこまで汗はかかないよって方は、汗と一緒に臭気の元もしっかり拭き取るのが手っ取り早くて確実
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:18:24.76 yLf5iVKc
>>238
こっちくんなw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:54:48.80 EAKF+eJr
>>228ケトン体というのは
・βヒドロキシ酪酸
・アセト酢酸
・アセトン
のことで、これらは強い酸性です。
体液が酸性だと体は弱アルカリ性に保つために尿、汗として余分なものを排泄します。
体液を弱アルカリにするには、
・お酢
・クエン酸(梅干し)
・ビタミンＣ
が有効
緑茶はビタミンＣが含まれているため、体臭対策に効果がある。
お酢は大さじ１で炭水化物が1.1gだから試してみたらどうかな？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:40:22.04 woOzB3sc
ケトンケトンうるせーよケトン厨。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:46:22.04 wBp5RJNh
誰が豚だって？
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:25:20.53 M+ifeXmH
チラシ
先月の頭から２週間、予行練習して3キロ減。
長期旅行の為リセットして今月頭から再スタート！
168／86 33％ 牡
12日目にて
81.8、32％まで減量！
食事
ゆで玉子、玉子豆腐、ハム、チーズ、鯖水煮、焼き鳥、刺身各種、厚揚げなど中心に。
マルチビタミンとカルシウムのサプリ飲用。
我ながら野菜が少ない…
諸事情によりコンビニ、スーパーなど出来合いのを購入するしかなく
なかなか難しい…
体脂肪率のバラツキが凄い…
不定期な仕事なので測る時間がバラバラなせいですよね
先月予行練習して、サイトやこのスレで勉強したおかげで
物凄いスピードで落ちてます…と言っても初期なので
溜まっていた水分や老廃物が出ただけかもしれませんが。
大きなカレンダーを購入し、毎日記録を記入。
順調に減るのを見るのが楽しい！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:54:11.11 Bx5d0xgL
>>251
からだを各種計って記録してみればどうだろう？
３サイズだけでなく、二の腕とか太もも、ふくらはぎ、足首とか。
きっとサイズダウンの幅が凄いから記録のしがいがあるよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:06:10.68 M+ifeXmH
>>252
それも良いですね！
色々なとこ計測してみようかな…
計測したのを見るのは、なんだか通帳の残高が増えるの見てる気分です！
まあ通帳の残高は減る一方ですが(ヽ'ω`)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:39:52.77 HlIOy6qS
オナニーって平均で５０ｋｃｌも消費するんだってな。
一日１０回やれば２時間ウォーキングするのに匹敵する。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:06:05.46 BIBUiJYL
ただそんなシコシコすると８回目あたりから皮から血が出て痛みに耐えながらすることになる
そして翌日は痛さのあまり使い物にならない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:45:38.99 /e/kj0Ep
オナニーやり過ぎると確実にハゲる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:10:07.74 T97zndvP
ふさふさのヤリチンはたくさんいるし関係ないよ
ただハゲ＝もてない＝オナニーって図式があるだけ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:37:19.52 9BNyqslj
一週間くらい停滞してるので尿チェックしたところ、陰性だった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:55:04.31 SVPJnEpK
糖尿病関連のテレビ番組で見たんだが
ご飯食べる前にサラダ食べるといいんだって。
どんぶりくらいの大きなサラダボウルに
水菜や豆腐、ツナなど刻んで食べている。
炭水化物依存症かと思っていた自分が
子ども茶碗に軽く一膳くらいのご飯で満足できるようになった。
水菜に飽きる前に他のバリエーション考えないと＞＜
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:07:05.35 HlIOy6qS
サラダはヴァリエーションあるようでないからな。
ドレッシングを自作して飽きないように工夫するといいかもしれない。
油を少なめにすればカロリーも抑えられるし味付けも好みに調整できる。
最近はカツオのタタキサラダをよく作る。
大根をスライサーで半月に切ってキュウリの千切りと和えたものがベース。
あればミョウガとかシソの千切りを混ぜてもいい。それにカツオのタタキを乗っける。
マヨネーズでもポン酢系ドレッシングでも中華風ドレッシングでもいけるしボリュームある。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:10:55.14 J/PygZhP
サラダ（前菜として全て始めに食べる）→味噌汁（胃を温めて消化促進）→おかず（始めは脂肪少なめなもので急激な胃の負担軽減）→ご飯→味噌汁へ戻るの繰り返しが自分がやってる食べ方
サラダと味噌汁の水分で満腹感すぐにでるので自然とご飯が減る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:13:55.55 9BNyqslj
そんなことしなくても食欲ないし。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:28:08.20 YdAsgZ94
以前は空腹だから食べるというより、腹に入る余裕があるから取り合えず何か口にするって感じだった
今は食欲かなり減退してきて、お腹が鳴る音をきいて空腹だと認識する感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:59:29.46 MjjjbqE7
低炭水化物
↓
糖質制限
↓
アトキンスのインダクション
てな感じ
糖質をとらない方が体調がすごくいいのが理由。
糖尿でも何でもないんだけど不思議
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:42:25.46 HlIOy6qS
糖質ゼロの飲み物はだいぶでてるのに糖質ゼロの菓子ってみたことないな。
なんでだろ。カロリーゼロのチョコとかアイスだしたら売れると思うけど
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:44:33.19 C2QhpCss
鰹節粉
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:25:18.17 zTLfLKxE
糖質0の菓子ってゼリーコーナーにあるだろ
固形物は低糖質の物ならあるぞ
0チョコとか煮干しとかおからクッキーとか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:30:04.44 HlIOy6qS
ゼロチョコはほんとに砂糖つかってないだけだろ？苦くてくえないよあんなもの。
おからくっきーとかそういうんじゃなくて普通に砂糖の代わりに人口甘味料で0カロリーにしてるって意味。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:44:07.79 zTLfLKxE
まさかと思って普通のレスしたんだけど
ただの馬鹿だったんだな
固形物で0カロリーってどうやって作るんだよｗ
0カロリーの水ベースの飲料と同列に語るなアホ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:50:55.13 HlIOy6qS
プｗ
的はずれなレスしといて逆ギレとかｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:00:33.11 YgRM7twl
>>269
カロリーを持ち出すのはいつもの荒らしだよ
無視しなよ
カロリーと糖質０の違いのわからない知障だから
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:01:59.25 rgz8BZZm
いらいらするんなら糖質取れや！w
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:10:00.59 KCfrGjsq
>>254オナニー
>>260ヴァリエーション
>>265カロリーゼロ
>>268おからくっきー
>>270ﾌﾟｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:13:08.21 KCfrGjsq
ID:HlIOy6qSのキモさ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:34:11.78 KCfrGjsq
荒らしを
オナニーカロリーヴァリエーション
って呼ぶのはどうかなｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:40:12.88 mRihDoQn
>>260カキフライＬサイズビールデブ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:06.01 Sfu7irHc
中国駐在で糖質制限やってるんだが至難の業だ
成分表示とか無いし
誰か同胞いない？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:59:53.79 0u093tSB
>>277
肉と魚だけ食ってりゃおけ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:02:04.37 0/riN5Cv
中国ってだけで別の意味で痩せそう。偏見だが･･･ちゃんと安全なもの食えてるか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:22:27.31 BD073KJs
「日本料理」と掲げて朝鮮料理出す所もあるからなw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:04:21.44 9BNyqslj
赤ワインはオッケーなんだよね。
いぇ～い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:05:47.55 98vnnMr6
ウィルキンソンのジンジャーエール、どこも売らなくなった・・・
気に入ってたのに
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:27:38.76 zTLfLKxE
100均ローソンで売ってたよ
もう生産終わったんじゃ無い？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:29:47.20 990r5HMo
>>282
近所の西友には売ってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:50:15.08 nAeHO05H
キチガイが張り付き中にてまともな住人が減りやがった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:31:05.90 EHwwWlGK
低炭水化物メニュースレの
ID:HlIOy6pSの内容みてみ
デタラメだから
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:44:58.20 ixPv16N5
>>269
氷とか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:13:13.72 z9XbNx7O
こんにゃく
きのこ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:41:27.49 q/EzT/7Q
粘着せいでダイエット関連スレは荒れ放題だな
ここより悲惨な状態にされたスレ結構あるのな
またあの粘着が来てもスルーでよろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:13:38.05 /L0PaJQ0
↑必死の荒らしデブス
早く痩せろ
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:30:50.21 WboK+lgF
くるみまずい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:51:45.03 VKbo12fS
痩せないからっていらいらするなよクズ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:59:10.14 9EKkKrmt
くるみ最高にまずい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 04:14:48.87 ezYcUYVv
インダクションも1ヶ月半やって、今日から、お昼だけ軽く白米食べてみようと思います。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:18:45.51 5vAYCl61
軽くってどのくらい？
オニギリ一個で３ｋｇ太るのは常識だぞ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:47:07.37 ezYcUYVv
>>295
小さめのおにぎり1個分ぐらい食べようかと。
太るかなあ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:09:27.71 5vAYCl61
寿司2カンで１ｋｇくらいって覚えとくといい。
小さめってのがどのくらいかわからんけどコンビニオニギリで2kgくらいかな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:20:30.47 5kaIA86b
お前ら脅すしすぎw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:32:44.81 MxWlyyqK
それじゃあ寿司10カン食べたらとんでもないことになりますね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:41:44.46 PLf6+bWA
最近「百貫デブ」を聞かない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:03:30.07 6xdpf6tY
寿司で太るのは、米より寿司酢に使う砂糖の影響。
知らないやつは、レシピ見てみろ
絶対驚くから
量もだけど、おにぎり食べる前に、野菜スープとか、ゆで野菜たべてからな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:19:24.33 9EKkKrmt
最近ＴＶでもそうだけど頻繁に野菜は最初にって言ってる人多いけど
なんで野菜が最初なの？ベジタリアン集団かどこか何かの宗教？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:27:01.46 Q1/Iqlne
触っちゃだめ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:49:37.54 Ud8TWlRf
おもしろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:55:13.15 LFd3Br4o
ID:5vAYCl61
お前は食べたグラム数より体重が増えるのか
バケモノだな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:13:15.49 VkJF3COK
インダクションやってていきなり米食うと
グリコーゲンに付随して水分が一気に増すからじゃね？
糖質制限の初期ボーナスが高いのもその水分量が大きいっぽいし
それを痩せた/太ったと取るかだけど、主食を取りだすと1～3キロは増える
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:22:12.62 WboK+lgF
超低炭水化物食を続ける
↓
2-3日糖質中心の食生活（カーボローディングのように高糖質低脂質）
↓
3kg以上増える
これはグリコーゲン、胃腸の内容物、
体脂肪率はむしろ3%以上減ってる
これを太るとかいうやつはアホ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:35:17.60 Q1/Iqlne
わたしはゆるゆるの江部式なのですが、
ケトンでなくても減量は可能なのでしょうか？
現在、三週間目で、
糖質一日50g摂取カロリー1200kcal
前は糖質30gでも総摂取3000kcalくらいで、
体重は増えはしないものの横ばいでした。
それをこちらの住人さんたちにご指摘を受けたことを機に改善し、
現在は、三週間目で体重はマイナス1.8キロと、地味ながら減少しているようです。
尿のチェックもしますが、ケトン体は非検知で脂肪が燃えてないのではという心配と、
単なる低カロリーダイエットに陥っているのではないか、不安になってきました。
なにかアドヴァイスくださると嬉しいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:39:00.98 AXfk5U6B
触っちゃだめ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:40:15.60 4emdLybS
はい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:45:09.38 5vAYCl61
糖質５０gってどっからそんなに採るわけ？
カロリーはともかくそっちのほうが気になるわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:02:38.69 wvgyRhwg
白米はあまりとならいほうがいいのかな。
ジャガイモ半分とかかぼちゃはんぶんとか。夕食の白米は食べませんとか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:06:45.35 8GyyUsGb
糖質10g未満がデフォ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:35:52.41 U1Rtmdkz
生理前だとどんなに糖質削っても減らないどころか3kgは太る
ここ二週間は糖質10g以下にもかかわらず
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:02:14.89 Q1/Iqlne
糖質はおからやふすまパンや蒟蒻ゼリーのエリスリトールからとか野菜とか味噌醤油調味料で摂っちゃう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:44:51.91 /3Oo6YfY
糖質10gって何くってんだよ
ほとんどの食材の炭水化物をチェックして買ってるが、だいたいなんにでも糖質あるからまいる
豆腐やキャベツ、イカ類にでさえあるからなぁ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:56:02.47 UqHzX5Bv
肉に塩と胡椒だけで焼いて食ってサプリ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:31:07.06 4emdLybS
キャベツはむしろ多い方だろｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:20:30.06 ezYcUYVv
今日から、昼だけ白米食べることにしたら、夕飯のおかずだけの時、おなか減って狂いそう。
今更ながらに、低糖質って、おなかがすかないダイエット法なんだと思った。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:57.36 R7dB+gK0
空腹感がないから楽でいいよね
ホント続けやすいダイエットだわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:29:05.68 UqHzX5Bv
糖質を増やすことが怖くなってしまった
せめて一日40ｇ摂れればレパートリーも広がるのに
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:36:48.29 rzj+Zxrb
今日は鶏レバーのにんにく醤油漬け食べた。
323:320
11/07/14 22:02:50.71 R7dB+gK0
インドカレーなら、糖質少なそうだから、チキンでもぶちこんて水増し食おうとデリーのカレールーを検索してた
思ってた通り糖質の量もそれほどじゃなかったのでカシミールを大量購入しようと検索してたら
なんか、久々食欲を刺激されてスゲー涎がでてきたｗｗｗｗ
今すぐカシミール食いてえｗｗｗｗ
余談だけど、柏ボンベイって復活してたのな
余計に涎が口に溜まる情報を拾ってしまってからお裾分け
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:32:54.25 C3O754ZO
>>321
インダクション期間終われば多少は増やしても問題ないのでは？
多少個人差もあるでしょうけどインダクション終われば
塩焼きをタレ焼きにするだとかは大丈夫なのでは
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:39:19.22 s7gtwOsl
野菜を最初に、っていうのは
満腹感もでやすいだろうし
食物繊維が阻害剤の役割をして
白飯とかの急激な血糖値の上がり下がりを抑制してくれるからじゃないかな？
コース料理で頼むと確かにこういう順番で出てくるんだよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:06:39.47 wTlt5JBc
炭水化物カットし過ぎると眠くなるな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:12:07.45 z9XbNx7O
>>326
朝なかなか起きれない。
なので起床直後にコーヒーとリローラとイチョウ葉エキス飲んで対処してる。
カフェインはよろしくないと聞いているが背に腹は代えられない。
糖質取るよりはましかと。
これも効かなくなったらスマドラやるしかないと思っている。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:27:20.03 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:30:31.32 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:30:47.47 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:33:29.38 ZcL8Qgst
三重書き込みしてた
すまん
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:42:15.52 9Tc4EhrB
>>331
背骨が溶ける程酢を飲まないと許してくれないの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:44:07.97 hOVN0q42
その作戦で行ってみたいと思いますが、いかがでしょうか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:07:52.78 OWS0Dn9J
>>333あとは
緑茶、紅茶、
ピュアココア(糖分なし)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:11:57.15 OWS0Dn9J
覚醒神経系
(睡眠物質の分解酵素がある)を刺激するために、
かつお節
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:45:19.17 5TD8l4r4
BMIが標準値近くになってきて体重が減らなくなってｷﾀ
これから先は少し糖質量増やして運動＆低カロリーで行きたいけど糖質とるのが怖い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:51:38.44 4FhKJNYg
>>329
俺もやけに眠くなって困ってたのだが、ちょっとそれらをとりいれてみる事にするよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:57:26.09 neEgBD9i
睡眠時は脂質の代謝がUPするから
早めに寝てたっぷり睡眠時間とった方が痩せる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:03:13.22 EdyMpCW8
>>327スマドラが分からんかったから調べた。
>>328>>334>>335が効かなかった場合、
脳内のニューロンの伝達が悪いのかもしれないので
ＤＨＡ/ＥＰＡ
亜麻仁油
エゴマ油
青魚
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:33:19.63 LokCdWhF
朝食
玉子豆腐ミニ１個
マグロ醤油味付け缶詰め
(汁を十分に絞って捨てる)
キャンディチーズ5粒
サプリ
マルチビタミン、カルシウム
ランチョンミート？
缶詰めも食べようとしたけど
インダクションのおかげで食欲減＋食べたけど超不味かったのでやめた
やはり野菜が…
せめて野菜ジュース飲めたら良いんだけどなあ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:42:57.03 62xPq3Z7
亜麻仁油と荏胡麻油はどちらかでもいい？
今朝の朝食
まぐろ中トロ柵200g
黒ニンニク3粒
荏胡麻油大さじ1
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:54:31.21 h6JauXjO
最大で40あった体脂肪率が35を切ったｗｗｗ記念ﾊﾟﾋﾟｺ
体重は低炭水化物始めてからマイナス3.9kg。最大値からは7.9kg。
書いてみると結構すごいなあ。
最大値→低炭水化物スタートまでの4kgは半年かかったが、低炭水化物してから今までの3.9kgは1か月弱。デブには最強だなやっぱ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:40:53.34 7/Ow4jQA
半年位、炭水化物を控える食生活をし
余りにも炭水化物を欲してしまうため
週イチで解禁日を設けていましたが、
それでも空腹感が半端ないので、
ひと月前から主食を玄米、全粒粉のみのパン、十割そばに変えたところ
睡眠時間が少なくなりました。
空腹感はなくなり、身体の調子はいいです。
しかし何時に寝ても明後日五時に起きてしまいます。
食生活と関係ありますか？
また、月に一キロ程度の減量でしたが
ここ三週間で三キロ減りました。
ちなみに160.49.体脂肪20です。
今は健康維持のためにこの食生活をしています。
長文すみません。
同じような方がおられたら教えてください。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:42:46.80 7/Ow4jQA
343です
×明後日五時
○朝五時
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:42:24.11 uuT2ufKR
ウエストが重い減らないかな、体重が８８身長が１７６です最近は白米は食べません
しかし夕ご飯の白米は少し食べます。もし食べないと体重がやせるスピード早くなるのかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:51:45.61 79qLWY0f
夜食べるなら昼に食べなさい
だいぶ変わる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:09:00.94 Oi7pGFHf
>>345
退場。米を食ってる奴はこのスレにこなくていい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:16:38.37 kPj0Xzfm
ナッツ食いすぎ太るやんけ
マカダミアとくるみしかくってねーのに
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:20:53.21 Oi7pGFHf
>>348
カロリー表示くらいよめよ。ミックスナッツ100gで500kclくらいあるぞ。
そんなに間食したけりゃスルメでも噛んでろ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:32:15.39 PLST4XCt
ナッツ類 高カロリー限度を超えて食べると肥満の原因に
スルメ プリン体が多く尿酸値を高くしてしまう原因に
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:01:00.72 nyUOFPSm
尿酸値が高いヤツには
血液(尿)を弱アルカリにするために
酢
ビタミンＣ
クエン酸(梅干し)
マグネシウム
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:59:45.81 /qs/CVv3
>>349
カロリー信者死ね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:00:21.21 9HyVOSZB
尿酸値だけは素直に病院行って薬もらったほうが安くて早いよ
あっという間に平常値に戻る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:36:52.21 LokCdWhF
というかナッツ類は物によっては炭水化物多いから
まぜこぜになってるミックスナッツは
カロリーうんぬんでなく危険だと思う
マカダミアナッツとかかな？炭水化物少なめなのは
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:08:20.52 iKMsnmtc
クルミとアーモンドがよいんじゃない？おやつ代わりに。
食べる小魚もおやつにはよい。
ミックスナッツは味付けしてあったりカロリー不明だったりするから
やっぱりお勧めはできませんね！
ナッツのカロリーは高いけど、あまり量を食べられるもんでもないから
食べ過ぎなくて済むと思います。
小魚は低カロリーなんで大丈夫だけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:20:48.76 nJnHYbaM
ナッツは食べ出すと止まらない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:23:04.85 PLST4XCt
同感
美味しすぎて止まらない
特にマカデミアナッツ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:33:30.48 9imL4tIG
いつも長文で、女口調、必ずカロリーのことを書くやつ
絶対、低炭水化物じゃないね
低炭水化物をやってたら、自然に食わなくなる
好きなだけ食っても、必要以上には食えなくなるし、どんどん痩せるのが特徴のダイエットだから、
カロリーにこだわるヤツはズルをしている
断言する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:54:15.14 meL9DSGa
朝昼くわんでも全然腹減らんわ
体脂肪率33%のこの俺が
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:21.01 Dp2WyOVm
豆類 糖質
マカデミアナッツ 10.2g/100g
くるみ 10.3g/100g
バターピーナッツ 15.2g/100g
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:20:46.27 6JWM/ihY
そうだよな。おやつなんか必要ないよな。
普通の食事だけで充分だ。
その食事自体も、どんどんシンプルになっていくから、食費がかからん。
肉魚卵豆腐以外買わね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:00:26.37 KsMh5XBD
>>360
くるみの栄養成分表みたらって炭水化物10.7ｇ（糖質4.2ｇ・食物繊維7.5ｇ）ってなってた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:01:15.71 KsMh5XBD
炭水化物11.7ｇやった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:20:54.72 nNdblGYP
出先で昼飯に困ったときにお菓子代わりに摘まめる物があると便利だよ？
イワシを干したスナック菓子とかﾎﾟﾘﾎﾟﾘできていい
腹膨れるし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:36:54.40 /pL7u3lH
食欲沸かない、ってんだろが
このデブちんが！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:47:46.71 8gsqQob5
>>362
アトキンスが著書で小腹が空いたらマカダミアナッツを食えとか書いてるんだが、
成分値を見る限り、コンビニの１パック食べたらアウトだよな。
自分で人体実験のつもりで一週間ミックスナッツ200g/日を食ったらケトーシス止まった。
体重はもちろん停滞した。増えもしないが。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:55:44.55 Oi7pGFHf
200gって・・・それだけで白米の飯4杯分くらいのカロリーじゃん。
つかそんなに食ったら歯痛くなるわ。リスかよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:57:50.36 Dp2WyOVm
ナッツ、食えてもせいぜい50g限度。
後でお腹膨れて気持ち悪くなる。
200gも食えない。
某書にナッツの食べ方は、食欲なくなった時のカロリー補給にと書いてある。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:58:19.55 RFbzT7df
>>366
小腹が空いたらって事だから一粒二粒のことだろ
それなら糖質１ｇ未満だし一日で見たら調味料とかの誤差の範囲だ
というか俺はケトン++以上出てれば時間で義務的に食事摂るだけで小腹空くことなんて全くない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:03:16.71 RP4tT69q
だから、おやつだカロリーだ小腹が減った
だのと言うヤツは信用できない
なんか胡散臭い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:13:00.35 7RsDwqO/
>>361
野菜食べないの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:19:04.14 VbFLJLYz
>>358
↑
みんな自分と同じと思う馬鹿
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:26:14.54 RFbzT7df
自分も滅多に書き込まないからこんな事言いにくいんだが
このスレってどうしてこんなに単発IDの書き捨てが多いの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:31:20.86 VbFLJLYz
>>373
単発も2､3のレスも同じようなもん
そんなにＩＤばっかみてんのかお前
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:31:32.20 KsMh5XBD
>>373
いやほんとにそうだよね
毎度ID変えてるのが一人いるんじゃないかと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:37:27.56 RFbzT7df
>>374
その脊髄反射ぶりがすごいなｗ
ID出る板なら見るのがマナーだと思ってるけどな俺は
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:37:43.78 bJ2Lkt7W
ナッツ100g(一袋)でちょうどお腹が一杯になる
ただ飽きるから、数粒抜いて代わりにトマトを食べてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:46:25.96 Nii5f+Of
>>372カロリーデブ本人？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:53:54.76 iKMsnmtc
低炭水化物やりはじめてからあんまりおなか好かないからな～
でもやり始めの時は空腹感があった。小腹が…というのはまだ期間が短い人なのかなと思ったり。
それより自分は眠気との戦いが大変だった記憶の方が強いかな。
今じゃそれもなくなったけれど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:55:25.27 cTf7iZzm
カロリーデブ登場
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:16:35.00 TGuOk2HN
カロリー否定はアトキンスもしてるの？
してるなら基礎代謝分は摂取というのは都市伝説？
よく書き込みあるけど食べなさ過ぎで自分が心配になる。
腹減らないし、たんぱく質は取り過ぎよくないらしいからといって、脂肪摂取にも限界ある。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:19:39.58 hVKquHA7
このダイエットしててほんとに食欲抑えられるんだけど、
ご婦人の日前はやっぱりやたら食欲が出た。
でも、やや過食気味に肉チーズ魚野菜食べても、カロリー
とりすぎるほど食べれないかったので精神的に楽だった。
ありがたや。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:23:36.99 O28Ogdrj
>>381アトキンスも、低炭水化物もちゃんと
タンパク質○○g
脂質○○g
(○○は体重に対して)
指示がある。
カロリー、ケトンの+はあくまで目安。
慣れてる人間はカロリーなど気にしない。
気を付けるのは、食材は糖質がどのくらい入ってるか、だけ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:23:50.15 tUtyMANc
かつおのたたき150g、牛肉300g、アルトバイエルン15本、卵2個、ハム5枚ドカ食いしたわ
糖質極少ないといってもさすがにやばいよな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:30:23.68 O28Ogdrj
>>384お前の体重、体脂肪率、仕事次第
たったそれだけの情報で答えられるか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:39:07.44 4FhKJNYg
>>360
豆類は糖質多すぎだなー
ひとふくろ食べてしまうと一日20g制限が厳しくなってしまう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:14:44.46 Dp2WyOVm
>>383
その割合知りたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:23:18.38 Oz4cy1on
１ヶ月半で体がダルくてしかたなくなった
朝か昼に少量でも炭水化物を採らないといけないと実感した
でも炭水化物抜きだと体重がするする落ちるから炭水化物を摂取するのが怖くなって取れない寝、クラクラする
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:46:49.51 QC6YK/Pl
期間同じくらいだけど、まったくダルくないというか健康体になった感じ
体重減ったのはもちろんだけど、それ以上に体が軽く感じる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:53:53.39 UWwATy9E
>>380
お前気持ち悪いな
単発IDで無駄レスしてないで巣に帰れよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:00:35.50 larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:02:04.14 UWwATy9E
>>391
お前頭大丈夫なのか
暑さでやられてるのか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:07:36.05 d9PFlDSE
>>392ここの住人じゅないヤツは帰れ
お前自身が無駄レス
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:09:47.21 UWwATy9E
IP洗うとこんな感じだわなwww
つかお前５時間張り付いてるのか！！ご苦労なことだな。たまには外にでて人に会ったり運動したりしたほうがいいぞ！
2011/07/15(金) 18:35:46.82 ID:jPGgEnAP
>>707Ｌサイズデブ
2011/07/15(金) 18:56:20.74 ID:mWULzfJq
>>719カロリーデブ
食うことしか考えてないデブが書き込むな
2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm
カロリーデブ登場
2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
2011/07/15(金) 23:04:00.59 ID:d9PFlDSE
>>745お前がカロリーデブ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:19:02.06 mNd1epRZ
キチガイ登場、か…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:23:00.72 TGuOk2HN
>>383
同じく割合が知りたいです。
飢餓状態になるのが怖くて。アトキンスやって二ヶ月ですがご飯食べるのが正直面倒になっております
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:32:35.06 yPsrMDkl
>>388
アトキンススレの>>930～935熟読
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:33:08.36 QA0vtUlh
>>373
いつもIDコロコロ変えてるくせにｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:34:36.83 yPsrMDkl
>>396悪いんだけど、アトキンススレ行ってくれる？
ここで答えるの正直、かったるいんだわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:39:55.53 tUtyMANc
一度でいいから食欲が無いっつー状況になってみたいもんだわ
糖質制限したら食欲無くなるって聞くが全然食欲が減らんわ
ラーメン大2杯いけそうな勢い 食わんけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:50:01.56 EI3sQhLy
>>400それは良質の脂質が足りてないから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:51:32.03 tUtyMANc
>>401
ありがとう
油を変えてみる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:02:47.35 ts4x064n
>>401
うけるｗｗｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:10:36.99 +WsUsam+
>>401 めちゃうけー笑いがとまらん
405:列島縦断名無しさん
11/07/16 09:49:48.00 bD/3wdSi
本当にこのダイエットには感謝
葬式ダイエット
震災ダイエットでも痩せたがすぐリバウンド
このダイエットは，酒も飲んでるし，好きなもの食ってるし
全然苦しくない。
ようやく便秘も解消し，一時期の停滞も終えてやせ始めた。
週５００ペースで
一か月で １７１センチ ８７キロ→82.5キロ。
一ヶ月後に検診があるが，なんとか脂肪肝からは
脱したい。メタボ規定からも。
５年ぶりの70キロまであと少しだ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:03:12.23 LKCWIwF5
放射能フリーの食品を食べるようになってから
どんどんリバウンド中
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:26:33.46 B4XumiOG
放射能、と言えばやっぱり、ガメラやゴジラでお分かりの通り
巨大化
ですよね。
メタボには気をつけましょう。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:02:28.88 JLy24R5d
ヤマザキの食パンすげぇ！
1年前に買ったのにカビは生えない、まだ食べられそうだ。糖質制限中だから食べないが。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:22:26.12 RDXy633f
糖質制限(江部)もアトキンス(超低炭水化物)、ゾーンなんか、糖質だけでなく、トランス脂肪酸は固く禁止だもんね
炭水化物、糖質の表記だけじゃなく、
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング表記のものはＮG。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:14:30.35 2axi33QQ
167/86の巨でぶ女23だけど始めて一か月だけどそんなに体重落ちない。
一時間運動して暇あればコアとか腹筋して炭水化物抜いてるのにいい
もっとどかっと落ちると思ったけど努力が足らんのだろうか。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:38:07.14 SRMJE/MQ
体質だからしょうがない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:53:42.81 0zoWGMYV
どのくらい炭水化物ぬいてるかによるでそ
我慢できずに結構とってそうな印象
日に10～20gにしておけばガンガン落ちる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:00:03.44 9E7y+ClG
>>411今日の荒らし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:04:08.35 XM3PBPAe
>>410
こちらへドーゾ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:05:22.32 XM3PBPAe
暫定 総合スレ10
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:29:20.66 Kame/Cwg
>>410
面倒がらずに一日のレシピ書かんと誰も適切なレスできんぞ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:44:42.84 iKwHxigp
ささみ6本
サラダ（レタス、ブロッコリー、その他）
オリーブオイル
豆腐
卵
激ヤセ中
体も頭も鈍るな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:04:19.27 qTGSDu7l
>>410
見た目やサイズダウンもしてませんか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:36:57.01 96eONwGy
>>410
2週間真面目にやってて体重が減らない場合は倹約遺伝子がある体質だから
低炭水化物＋低カロリーに切りかえろ、って某先生の著書に書かれてた
女の人にこのダイエットが向いて無いと言われてるが女性はそういう体質の人が多いからだ、とも言ってたがなんかその辺の説明が微妙なんだよなぁ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:57:47.34 OYXUhFSt
>>410が摂る水分は、水じゃない
人工甘味料の清涼飲料水に10ウォンかける
巨デブ、巨女はセオリー通りの低炭水化物にしないのがデフォ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:59:49.39 56szmYU7
>>397
マルチミネラル＆ビタミン飲んでるけど午後からダルクなる
でもアトキンススレ見てそういう症状が出る事もあるとわかって栄養面でもっと気をつけようとモチベーションあがありましたありがとうございます
422:410
11/07/17 00:29:53.12 /zMR6Acj
食べるものといえば寒天ところてんﾖｰｸﾞﾙﾄくらいで飲むのは苦丁茶りんご酢くらい。
見た目は腹まわりすっきりしてきたかなって感じで1ヵ月で6㎏減です。
巨だからもっと減るかと思ってたけど全然減らない訳じゃないし気長に続けてみます
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:35:56.31 a9ES3U9N
そんなに落ちない、って言いながら6kgも減量できてるんじゃないか
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:49:00.06 S17a9pxs
>>410のは低炭水化物ダイエットじゃないわ
バカじゃねーのｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:08:42.31 jBbonqyl
明日から、きっちり糖質制限をはじめます。
アトキンスでいうところのインダクションからなのですが、
食べれるものが「献立」というより「素材」としてしか思いつかないのですが、
始めた当初、みなさんはどのようなものを食べていましたか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:01:16.65 TPDV+jy7
全部とりあえず蒸して塩かポン酢を少量つけて食べる。
食事を楽しもうと思うな。餌と思え。食事を美味にする必要はまったくない。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:10:10.42 4klLIbr6
最初は白米を完全にぬいてドリンクは水かお茶のみ、朝にいっぱい食べるようにして
夜はほんの少し、肉・魚中心にしたなぁ。
とにかくケトン体にしなけりゃ意味がないんで、10日ほどはかなりきついが
お腹が減ったら豆腐、ツナ、チーズ類・ビーフジャーキーなどでごまかす。むしろ主食にする勢いで。
しばらくすると米パン麺類は食べたいとは全く思わなくなって、少量でもすぐ満腹感が訪れる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:16:32.40 AHmLJKtm
ゆで卵を大量に用意
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:22:21.07 AHmLJKtm
>>343朝五時に必ず起きちまうのは、
交感神経が興奮してるのと、ｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌変動が正確に起こっているため
眠る直前に
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
マグネシウム
亜鉛
ビタミンＣ
を摂取しる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 04:07:35.43 2MIXsdVy
レタス、ゆで卵、豆腐、ツナ、水
３食２週間これだけ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:47:45.16 yXakNTTH
成分無調整の豆乳はなかなかいいぞ
ゴマ、鰹節
魚介類はなんでも
冷凍のｲｶ、ｴﾋﾞ便利
便秘予防に
きのこ類、ワカメ、ホウレン草、海苔
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:06:18.03 G87ku4XW
レタスって生ですよね？
虫やばくないですか？
それともそんなの気にせず食べるとですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:31:10.95 zLFwkJzg
水道で洗うこともできないバカがいる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:44:08.89 7mIFzKS2
青森とか静岡の1缶500円くらいする
鯖の水煮缶うまい
99円のはノド詰まってもう食えない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:42:44.06 0yWxn9uC
三牧薬局、まったく発送してくんない。10日も前に注文したのに･･･
ケトン臭の自覚なしだが、昨日子どもに「汗臭い」といわれた。
思わずにっこり微笑んでしまった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:54:03.14 jBbonqyl
425です。
みなさんありがとうございます。
献立となると、なかなかアイデアがうかばなかったので、
素材そのものを食べていこうと思います。
今朝早速、もやしとツナの炒め物、茹で豚（レモン塩）ゆで卵でスタートしました。
これからレタス買ってきまーす。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:55:27.00 SKgymhf/
このダイエットは、しわ、たるみの心配がないから好き
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:52:16.69 7mIFzKS2
タイカレーなら食べていいらしいけど、
とても甘い。7％も砂糖はいってるね。
日本のカレールーのような小麦粉とトランス脂肪酸は入ってないからマシというだけなのかも。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:07:27.78 bA8MmXKL
魚１匹と野菜はレタスとたまねぎいくら食べても、太らないのかな。又来ます。
自分は身長が１７６－８８です。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:11:01.16 tlznSUx8
>>438
自分でカレー粉使って作ればいいだけの話だよ？
鶏肉と卵とカレー粉ガラムマサラで充分
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:23:46.36 7mIFzKS2
>>440卵？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:45:14.24 NTofV3VA
>>425
俺はアトキンスサイトのインダクションメニュー＆レタスのサラダでやってたかな
チキンファヒータ、豚肉の生姜焼き、豚バラ肉のスペアリブ風、ステーキ、
サーモンのユッケ、刺身、スモークサーモン、塩鮭、牛すじ肉たっぷりのおでん、
ポトフ、白菜と肉団子のスープ、目玉焼き、スクランブルエッグ、ウィンナー、ベーコン、
豚肉ともやしの炒め物、レタスの炒め物とランチョンミート、グリルドチキン
だいたいこんな感じ。
ダイエット中といえど低カロダイエットではまず食べれないようなのが普通に食べれるから個人的にはインダクション中も楽しく過ごせたかな。
野菜さえ食べ過ぎなければ（少なめに食べれば）１週間前後でケトンが出始めると思う。
インダクション中はタマネギ、トマト等は糖質多めなので俺は口にしなかった。基本はレタス食ってたかな。
糖質が多い調味料の代表選手としてトマトケチャップもほとんど使わないほうがいい。
インダクションを完璧にこなせばハンバーグとかサルサソース（ほとんどトマトでできたソース）とか
多少のトマトケチャップ食ってもケトン止まることはなくなるので色々料理の幅が広がると思う。
まあ糖質量工夫して色々料理楽しむといいと思うよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:43:22.85 WYHeOwhY
食いまくってもケトン反応出てたら一応脂肪燃えてるってことだよな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:21:12.93 2MIXsdVy
病気でなければ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:22:28.44 a9B6SwN2
脂肪なんていつでも燃えてるだろ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:23:49.89 kR9aWEce
ケトン体は
・低インシュリン状態
・血糖値が低い状態
でないと生じない
脂肪酸の分解は、
糖を取らずにインシュリンを出さないようにすればいいだけのこと
インシュリンが少しでも分泌したら、脂肪酸の分解はストップする
このダイエットはたったこれだけの単純明快ダイエット
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:26:33.50 kR9aWEce
糖尿で痩せるの理由は、
インシュリンが非常に低い状態か、抗インシュリンで体になにも作用していない状態になっているため、
血糖値が高くても痩せる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:33:06.33 qeMa8lHH
だからケトン試験紙なんか使わなくても、糖が少なければケトンはバンバン出るわけ
目安ってのはそういう意味
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:51:21.56 7mIFzKS2
毎日糖質20gだけど、一ヶ月やってもケトンでないよ。体重は二キロ減。
年齢：19歳
性別：女
身長：153cm
体重：72kg
職業：ニート
このダイエットって、一般的な糖質摂取目標量は250～300gなのを10分の1以下に抑えてるんだね。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:02:47.16 WYHeOwhY
糖質20で1ヶ月やってケトン反応まったく無し？
実は糖質知らないところで摂ってない？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:07:37.87 i0gRQk3Q
>>449おい豚
口にした内容全て書き出せ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:10:44.25 krtAXgEG
>>449アレルギーの有無
ステロイド使用してたらアウト
ホルモン補充や抗うつ剤使用もアウト
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:25:14.72 3l7gIEu+
鳩麦ベースのブレンド茶は、100ml辺りの糖質が0.2gくらいあるね。
夏場に動いた後だったりすると、無糖のお茶なら500mlくらい
すぐに飲めてしまうから糖質を10gくらいに抑えてる人は注意だね。
当たり前のことだったらお節介すみません。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:30:49.33 2pTHo10w
暑いのでジュース飲み過ぎてしまう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:32:24.38 M2dAiGuk
↑鳩麦500mlなら糖質1gの計算じゃ……？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:08:06.68 2pTHo10w
脳に栄養回ってないんだろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:14:26.96 3l7gIEu+
>>455
糖質があると思って取る1gとゼロだと思ったのに1gは違うと思って。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:38:27.61 7mIFzKS2
>>449だけど、
>>451
今日の食事は
鯖の水煮缶 80g
鶏胸肉 1枚
ピーマン3つ
黄パプリカ1/2つ
タイカレーの素 2人前 汁残す
荏胡麻油 大さじ1
低糖質ロールケーキ1/2本
おから50g
合挽き肉50g
玉ねぎ10g
>>452
ステロイド塗り薬使ってる
低用量ピル飲んでる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:40:23.05 7mIFzKS2
↑
ベーコン二枚
卵二つ
追加
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:48:31.05 0eAcKlLG
>>458ビンゴ
ステロイドは、体内で筋肉を溶かして血糖値を作り出すから痩せない。
ピルはホルモンバランスを微妙にさせるから太りやすくさせる
痩せないねｗ残念
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:54:48.09 WYHeOwhY
>>458
塗り薬は止められないよな～ステロイドだと反動怖いしな
ピルは何で飲んでんの？
>>460の言うとおりなら血糖値を重視するこのダイエットじゃなく
他のダイエットにしたほうがよくね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:06:33.90 QUQwDa9O
いや、だから食事は低炭水化物でいいけど、ウォーキング一時間くらいはしないと痩せづらいよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:08:17.13 FC/MbXrd
ステロイド、飲み薬ならともかく、塗り薬ならたいして影響でないでしょ。
自分もアトピーで、ステロイドの塗り薬使ってるけど、二ヶ月で15キロ落ちたよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:08:46.07 yiYbna/g
このダイエット糖分カットに忠実であれば、運動したいならしていいけしたくないなら別にしなくていいって聞いたけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:17:34.61 QUQwDa9O
>>463食事内容をちゃんと見ましたか
重度の甘いもの中毒の巨女
そんなやつがピル(ホルモン)とステロイドのダブル
は痩せないって
大丈夫？頭悪くない？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:41:18.92 PzUbNsRD
だいたい>>458のメニュー見てみると
糖質ダイエットやるには、いい加減だよな
鶏胸肉 1枚 って何グラムよ？
タイカレーの素 2人前 って成分表と摂取量が不明確
おまけに低糖質ロールケーキ1/2本 ってｗ
いくら低糖質だって成分表なければ意味ないじゃん
もっと詳しく書かないとどんなダイエットでも失敗するよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:46:01.86 FC/MbXrd
>>465
なぜ痩せないのか、根拠を示せよ。
ステロイドは、内服ならともかく、外用薬で血糖値の上昇はほとんど無いよ。
ピルについても、体重増加の副作用はあるけど、血糖値については影響無しとの調査結果がでてる。
糖質の摂取をきちっと一日二十グラム以内におさめてるなら、ケトンが出てくるはず。
ただし、節約遺伝子の持ち主ならば例外。
あと怪しいのは副作用に体重増加が挙げられてるピルかなあ。
ピルの副作用による体重のメカニズムって、誰かわからない？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:50:10.95 FC/MbXrd
>>458
要するに、ご飯無しのタイカレーとおからハンバーグ作ったの？
調味料はなにをどのくらい使ってんの？
タイカレーのもととか、糖質どのくらいはいってるの？
なんか、計算が怪しいような気がする。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:50:40.16 6vj/055k
自分はDHCの遺伝子検査（笑）で倹約遺伝子だったけど、20g以下の糖質を心がけてたら
2週間でケトン体が出てきた
ピルかもね
>>458の内容見ても20g以下なのかは疑問だけど
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:23:45.20 F6Skn/vA
だから体質によって絶対痩せない奴ってのはいるんだからそういうやつは諦めて自分の体型受け入れろよ。
やせないやせないとかいって負のオーラを撒き散らすな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:59:43.80 Hd2ySzR2
>>467馬鹿には教えないｗｗｗ
お前みたいなのがいるから、教えたくない
人を不快にさせて情報だけを手に入れるような無能で卑怯な遣り口は流行らないって覚えとけボケがｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:05:50.42 8IwYIIFH
>>471
なんだ、いつもの荒らしか。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:29:37.60 6EETC3tY
体質にも依るとは思いますが、抗うつ剤、安定剤、睡眠薬、ホルモン補充、生理誘発剤、鼻炎アレルギー薬を飲んでも厳密に糖質を計算してれば痩せました。
痩せにくくなる…というのはあるかもしれませんが、１ヶ月でサイズダウンする程には減りました。
薬を服用してても、蓄える栄養がなければ太りようが無いと思うのですが、どうなのでしょうか
代謝の低下や浮腫はあるかもしれませんが、ケトン体を出すので摂取エネルギーはマイナスになっているだろうし、マイナスをプラスにする薬はないと思うのです…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:56:08.59 s/Cnr9QW
>>473じゃあ正確なやり方を教えてみろよ
痩せられたなら説明できるだろ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:04:24.23 Hx+YX9VA
>>467あやふやな知識しかないのに偉そうだなｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:58:07.78 lPgKOQ01
>>458
＞低糖質ロールケーキ1/2本
こういうの食べてるから痩せないと断言できる。
成分はきっちり調べて糖質一日20gとかに落とさないと無理
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:42:13.17 6EETC3tY
>>474
某雑誌で江部式の糖質制限法が載っていたのがきっかけで、江部さんのレシピ本を購入して始めました（165/85）
ですのでアトキンス式のように厳しくもなく、インダクションなど設けず、一食あたり糖質上限20ｇでした。
食品成分表を購入し、レシピ本を参考にしながら食事を作りました。頻繁に使った物はおからで、特におから稲荷を作っていました。お腹が膨れるので、一食で稲荷3個ということもしばしばでした。
また、病気であることから出歩いたりはせず、家の中で家事をする程度の運動強度でした。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:45:33.45 Inei4OLA
>>473お前本当に程度低いな
アレルギーを持っていること自体が問題なのにそれが分からないのか？
血糖値の調節を本当は何も知らないんだな
知ったかバーカ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:51:08.73 Inei4OLA
>>477意味が違う
アンタは１食20g制限
>>499は１日20g制限なのに痩せない理由は？
いってんの
基本が違うよな？な？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:51:31.22 6EETC3tY
続き
当時服用していた薬です。
朝・夕
ジェイゾロフト50㎎ 2錠
デパケン200㎎ 2錠
リボトリール0.5㎎ 2錠
朝・昼・夕
ムコダイン250㎎ 2錠
夕
ザイザル5㎎ 1錠
パキシル 2㎎ 1錠
ジュリナ 1錠
名前失念ホルモン剤 1錠
就寝前
ロヒプノール2㎎ 1錠
ベゲタミンＢ 1錠
レンドルミン0.25 1錠
以上です、長文失礼しました。何かの参考になれば幸いです。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:03:44.27 Inei4OLA
精神病なのはよくわかった
病気板行ってくれる？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:13:51.78 6EETC3tY
>>481
すみません、当時とは一年以上前のことで今はホルモン剤しか飲んでいませんので、現在は精神病ではありません。
458さんよりも多く糖質を摂っているし、坑うつ薬・ホルモン剤を服用してても効果がありましたよ、という例ですよ。
必ずしも薬を服用しているから痩せない、ということではないという意味です。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:25:48.62 Inei4OLA
何の解決作にもならない長文レス
イラネ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:32:04.83 Inei4OLA
問題は499がケトンがでないことの理由は、
治療法の薬の話じゃない、てことが分からないだね
499の現状の体内ホルモンバランスの異常のことだと分からないの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:54:37.36 idKkHA38
6月1日から始めて、面白いくらいにまだ体重落ちてる
176cm、90kgだったが今はマイナス8kg
7月からiPhoneアプリで記録しはじめたが、モチベ維持できるのでオススメ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
これはカロリーマスターとかいうんだけどなんでもいいかも
一日カロリー1000、糖質20以下で快調
毎日丼どか食いでここにいる誰よりも白米好きだった自信あるが一度も米麺類は口にしてない
wii-fitでは76kgから太りぎみじゃなくなるのでそれまで頑張ってみる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:30:02.41 pPpumYE4
>>485
意外と米好きは水を良く切った木綿豆腐 に移行しやすいかもね。
パン好きはふすまパンでなんとかなるし、甘党は完全自作する
気合いがあればなんとか。
蒟蒻麺や干し豆腐麺？ではいまいち代用しにくい麺好きは辛いかもなあ…。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:17:35.14 WuXnaZos
よっしゃああああああああああああああああああああああああああああああ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:19:31.01 G/x488N7
スレ違いも甚だしい。
いや、>>487の体重が落ちてただけかもしれんがなw
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:48:45.19 rkMmp1og
糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:06:17.12 TM1gT0u/
>>489アンチ乙
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:57:26.93 BYoU9gPl
低糖質ロールケーキの成分
1/2本で
エネルギー/330kcal
たんぱく質/6.9g
脂質/30g
糖質/2.1g
食物繊維/3g
ナトリウム/0.3mg
食べちゃだめなの？
どこがだめか知りたい。
脂質が多いから？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:59:24.40 BYoU9gPl
↑は>>476氏に
工房の人は一生懸命作ってるのになんか悲しくなるレスだったな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:59:43.01 NIuH53yo
このダイエットしていて甘いものが要らなくなった
たまに食べても一口で充分
このスレで「手作り菓子が～」って言ってる人って何なの？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:02:48.36 NIuH53yo
>>491
自然と甘いものや炭水化物が欲しくなくなるダイエット方法なのに、
ガッチリ食べたがるのはどういうことなのか、こちらが逆に訊ねたい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:25:25.28 hXcNMx0W
この3連休も仕事で歩き回る機会が多いんだけど、
頭はクラクラする、足はフラフラで立つのも歩くのも辛い。
単なる夏バテではなく、炭水化物を取ってないからですよね？
かといって、普通の食事に戻したくないんで、
あくまでも若干補充位にしたいのですが、
なにがいいでしょうか？
ソイジョイとかも、この際ありですか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:31:44.26 /kWysmSs
デブらしい思考が怖い>>492
>職人さんが一生懸命…
買わなきゃいいだけの話
だから肥満なんだな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:39:22.08 2QV2DV8R
>>495なんでチーズ、ナッツ、無糖ヨーグルト、てならんの？
なんでソイジョイ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:41:41.83 hXcNMx0W
497さん
昔購入したものが家に残っていたもので。。
ヨーグルトがよさげですね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:46:08.02 iaQ8m19Z
ヨーグルトは熱中症予防に効果あるて
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:52:12.54 fIBu8+Mn
ここで「ありですか？」「食べちゃだめなの？ 」って訊いてる人ってなんなの？
じゃあここで誰かに「いいですよ」って言われれば食べてもケトン体が出続けるとでも？
誰の為に糖質制限してんだよ
食べていいかどうか判断するのは自分自身だろ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:00:19.69 BYoU9gPl
そろそろ松本龍の悪感…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:09:55.93 OA2ldhw5
>>500 痩せる気ないんだよ、さっしてやれ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:26:41.90 rbc8jNTR
>>486>>491>>492>>501
＝痩せる気ない人
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:27:08.79 lnR59Pp4
>>489
だな。
カロリー無視して糖質量のみ意識した食事してたが
最初の2kgへってから一向に減らなかった。
結局カロリーだわ。
カロリー落とすための糖質カットが痩せる理由なわけだな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:33:10.56 rbc8jNTR
>>504じゃあアンタがやったカロリーと糖質の詳しい内容晒してみせろ
こういう尻馬タイプはいつも口ばかりだからな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:43:14.37 OIJWHw15
このスレはカルシウム欠乏症たちの巣窟w
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:44:36.28 7JStHDDi
>504は体脂肪0の超人類
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:04:33.02 Xm9AfqDG
>>505
物理学の基本中の基本
「エネルギーは形を変えても消滅はしない」
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:38:35.52 7JStHDDi
>>508
それがどうして体重と関係あるの？
摂取したエネルギーが永遠に体内にとどまってるの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:57:27.16 Xm9AfqDG
>>509
なんて的外れなレスｗ
摂取カロリーが消費カロリーより多いと太るって当たり前の事だよ
馬鹿には難しかったかな？
エネルギー保存の法則も理解できない？
糖質も脂質もカロリーという数字にしたら違いはないよｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:58:28.93 7nNy5cJQ
>>508スゲエｗキチガイ
バカだこいつ
まさかβ-酸化を知らないとはね
信じられない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:00:30.18 7nNy5cJQ
>>510お前勉強できないのかｗ
よーくわかった
出てけボケが
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:01:06.72 nIanWnoJ
と単発が煽っております
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:02:01.30 ALbT0cDI
馬鹿だけど教えて
ケトン出てたら脂肪燃えてるんだよな？毎回相当食ってるけど
それともやっぱりカロリーなの？意味なくね？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:07:03.08 7nNy5cJQ
>>514質問の意味が全く理解できない
やっぱりカロリーって何を言ってる？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:10:31.36 ALbT0cDI
>>515
カロリー制限しないといけないの？ってこと
アトキンスのインダクション並みに導入期を経てケトンを出すのと
江部式みたいにある程度は糖質摂ってもOKなのとはまた違うのかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:11:01.30 nCIJexZd
>>513自身が単発IDな件
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:12:27.90 7JStHDDi
>>510
エネルギーは形を変えても消滅はしない
ってのは人間の体内だけの法則じゃないだろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:13:33.95 nCIJexZd
>>516あんたが何を言ってるか本気で分からない。
自分のスペックと、糖質何gとって、何kcal食ってたか。
どれだけの期間の話か、実際の話をしてくれよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:14:03.55 BYoU9gPl
やっぱカロリー関係あるよ。
食欲なくなって食えなくなって痩せるの。
アトキンス博士は確信犯。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:16:53.00 KRwEyqHU
アトキンス博士がカロリー計算不要なのをやたら強調してのは、
低カロリーになってるのがバレるからだろ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:18:34.48 nCIJexZd
ア>>520>>521は本を読んでないのがわかった
読んでないのに何を言ってるんだろ？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:20:32.02 ALbT0cDI
>>519
自分が云々って言うより、ケトンを重視する糖質を制限するタイプのダイエットとわりと緩い制限で、ケトン体反応が出ない人も居るようなダイエット（江部式のレシピ本くらいの）では
カロリーを多めに摂っても痩せるのか否かって点で違いがでるのかと疑問に思った
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:22:39.05 nCIJexZd
>>523で、あんた自身は何をやってるのか聞いたんだか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:23:48.50 ALbT0cDI
やっぱいいわ
ありがとう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:26:03.63 nCIJexZd
>>523>>524一度でもアトキンススレを読んだことがあるなら
そんな質問はできないよ
アンタは実践してないんだろ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:27:45.59 KRwEyqHU
ID:nCIJexZd
↑
糖質不足だとこうなります。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:30:38.20 nCIJexZd
>>527糖新生って知ってる？
グルコース産生はどこの内臓できるか知らない癖に
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:35:58.58 wdk70ERT
何か、昨日から低糖質スレとアトキンススレ、丸ごと同一人物に釣られて無いか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:36:50.60 UnX7+nrB
釣られた方の負け
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:41:09.44 UnX7+nrB
だいたいアトキンスを実践しているものはタンパク質量と糖質量だけしか注意してないのに、
カロリーの話をされてもわからないだろ？
だから実際の食べた量を知りたがるのに、全く語らないのは江部式もアトキンス式も実践してないと思われるのがオチ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:42:59.02 yIY1lkg1
>>529-530
例のアトキンス原理主義者だろ
つか原理主義ってより教条主義かな？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:46:51.08 RjF87Dv7
教条主義の意味は何？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:51:35.17 RjF87Dv7
>>532昨日のアトキンスでの釣りは、基礎カロリーについて聞いてきたやつだろ？
今日のカロリーに聞いてきたヤツは質問の意味がトンチンカンだったから違う人物だろ？
なんで教条主義者認定になるんだ？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:51:54.94 lPgKOQ01
低炭水化物にすると、わりとクラクラきたりイライラするけど落ち着きなさいよｗ
カフェインでもとって精神リラックス重要。
甘い物がほしくなるとき、ペプシのゼロカロリーは糖質0gだからよいよ。
低炭水化物ダイエットだけれど普通のダイエットと同じに目標の体重まで
一日どのくらいの摂取でいけるかちゃんと計算するといいよ。自分の場合は無茶な目標で一日あたり1400kgとでてた。
普通にたべてこの値だけど、もっと押さえて糖質制限と併用すればダブル効果になると勝手に思ってる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:54:02.36 OIJWHw15
>>535は1日1.4トンも飯を喰う獣
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:54:24.49 RjF87Dv7
1400kgか
さすがイライラしてるだけあるな
1400kgか
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:55:12.41 lPgKOQ01
お、おう・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:56:31.59 jU2ehDA6
化けもの
1400kg
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:56:36.53 gZZ2qnyc
ID:7nNy5cJQ = ID:nCIJexZd = ID:RjF87Dv7
自演乙＾＾
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:57:17.46 KRwEyqHU
必死に揚げ足取りするバカｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:57:53.57 KRwEyqHU
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 16:54:02.36 ID:OIJWHw15
>>535は1日1.4トンも飯を喰う獣
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 16:54:24.49 ID:RjF87Dv7
1400kgか
さすがイライラしてるだけあるな
1400kgか
↑
こいつらね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:59:03.07 KRwEyqHU
>>540
うけるｗｗｗ
お前おもしろいなｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:00:47.73 jU2ehDA6
>>535=>>541>>542
必死の抵抗
自演乙
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:03:14.89 1hFKN2gU
またアトキンス基地外か
アトキンススレでやれよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:04:10.20 5mTGo+lK
>>543 1400kgの残念デブ。涙目で笑うのかｗ
一生懸命いきていいくがいい。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:05:42.39 TlrjG8WT
クジラ並だな1400kg
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:06:34.14 k90IF/fw
>>545また単発IDか
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:20:20.26 k90IF/fw
>>529
>>532
>>536
>>540
>>545
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:21:59.17 1hFKN2gU
頭おかしいな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:24:13.69 k90IF/fw
単発IDは自演するからな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:25:25.48 OIJWHw15
きめえwwまさに統失スレだわwwwww
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:27:26.39 k90IF/fw
上げるのは荒しだけ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:36:56.88 tGfOq2uF
糖質カットの弊害すげえな
人に迷惑かけんなよキチガイ共ｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:38:03.20 7ZUZz2NO
なんでこんなに単発IDが多いんだろｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:43:29.15 Xm9AfqDG
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 17:38:03.20 ID:7ZUZz2NO
なんでこんなに単発IDが多いんだろｗ
↑
アホ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:45:53.99 7ZUZz2NO
↑β-酸化のエネルギー産生は理解できたか？
物理で解けるんだろ？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:46:18.36 WVLjTD4I
覚えたての言葉使いたいお年頃なんだろ。
もうそろそろ夏休みだしな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:05:11.33 Y+ByGnco
教条主義：
カロリーに縛られている人間のこと
いつまでも菓子を食いたいと言う人のこと
ペプシから離れられない人のこと
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:10:39.63 7JStHDDi
「エネルギーは形を変えても消滅はしない」
このバカはどこいったんだ？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:19:36.09 T6w8C+e4
それだと何食ってもふとらないし、
王道やったって痩せない話になるのなｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:39:27.60 Sho8IrhQ
このダイエットはじめたら
ゆで卵が,こう上ないご馳走だと感じるようになってしまった……orz
少し貧乏臭くてやだw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:45:17.42 DnI+s0Vu
半熟でうでるのがうまくなったぞｗ
塩はオーストラリアｗ
シンプルいいじゃん
安上がりで助かるよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:03:20.20 Sho8IrhQ
>>563
ありがとう＾＾安上がりでいいですよね
素朴な疑問なんですが卵ってコレステロールの元凶みたく
悪く言われることがありますが油を使わずゆで卵にしてしまえば
それほどひどくないと思うのですが？
自分は一日２個ゆで卵食べてますが体の調子いいですよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:08:10.28 TW+omgcJ
水から茹でて、沸騰したかなー？って時から弱火で6分間。
直ぐに水で冷やしてる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:14:08.95 yGRHnpv7
うち４～６個食べるときある…
卵のコレステロールは動物細胞の脂質
卵白はLDLコレステロールを下げて
卵黄はLDLコレステロールを分解するんだと
ロースとかの脂身は動物の中性脂肪だから、脂身の方がよっぽどヤバいよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:35:34.28 vtWrlxbW
悪玉コレステロールとか存在しないよ
それを指摘された厚生省が「すでに広く認知したものを訂正するのは混乱を招く」として訂正拒否した話は我々の業界では有名な話でググればいくらでも出てくる
だから気にせず肉も野菜もビタミンもミネラルもバランスよく食え
野菜といえど物によっては肉と同質のコレステロールが大量に入ってるし、まあ気にすんなってばよってこと
参考ソース
URLﾘﾝｸ(www.jmi.or.jp)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:37:11.38 Sho8IrhQ
>>567
サンクス
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:11:08.38 b1dSyPnn
ゆで卵ついでに
この方法だと水も少なくて済むし火にかける時間も短い上に
殻が清々しいほどツルリンと剥けるよ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:39:03.26 K8RjpNdt
>>557
よぉ馬鹿の一つ覚え＾＾
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:53:19.93 TW+omgcJ
>>569
やっぱりお湯はいっぱいでなくても熱伝導するのかー
黄身がギリギリ半熟が好きだから、これを元に実験してみるお
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:02:11.99 NohEYoFx
黄身はもったいないけど捨てて白身だけ食べる
最近は薄味でも食事がうまい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:32:51.42 Dk8ZmwR2
オーブントースターで簡単にゆで卵造れる。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:47:11.11 zJLbjRW2
ゆで卵スレｗｗｗ
みんな好きなんだね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:56:03.74 wdk70ERT
板東英二が工作してる
弁当にゆで卵持って行くと、蓋開けた瞬間困る
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:57:27.09 wEWrCtZj
茹で卵を作る時、お湯に酢を入れます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:43:54.77 Sho8IrhQ
すまぬ,自分が茹で卵の話をふったら茹で卵スレになってしまった（汗）
低炭水化物ダイエットの話に軌道修正しましょうw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:23:01.09 u+zpiU2E
このダイエットやりすぎてパニック障害になってしまった
私が通りますよ
みんな気をつけてね
低血糖って怖いよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:37:03.71 3eOwJ1ET
またきたかｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:07:09.40 dGP8L6Jf
まーメンタルには最悪のダイエット法だわな
脳の重要なエネルギー源のカット
セロトニンの分泌も減るしなｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:11:27.40 RC9GKRyn
知ったかバカあらわる↑
よくまあデタラメ書き込みできるな
恥さらし
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:17:21.66 3eOwJ1ET
>>580
糖質を摂取するのを減らす代わりにたんぱく質を多く摂る意味分かってるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:20:11.78 u+zpiU2E
>>580
同意だな。
まじやばいって。 ３年続けてごらん
言ってる意味わかるよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:25:49.47 RC9GKRyn
↑自演乙ｷﾓ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:25:49.70 vlLqtRff
つーことは,ある程度体重が減ったら
元のバランスの良い食生活に戻したほうが体には安全ということなのかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:28:06.86 RC9GKRyn
しらじらしい自演
気持ち悪い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:29:47.09 u+zpiU2E
自演じゃないよ
ＩＤちゃんと見てね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:30:39.82 RC9GKRyn
単発だから自演なんだよｗｗｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:32:49.47 RC9GKRyn
あと二台使った自演ジジｲがいつもこの時間から暇潰しを始めるんだよ
お前だ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:38:20.98 u+zpiU2E
単発？
よくわかんないけど
はじめたばかりでこのダイエットはスゴイって
思う気持ちはわかる
私もそうだった
だけど足がつったりセロトニンが不足したり
いづれいろいろ弊害が出てくることも事実。
少しでも糖質取ると即リバだから
やせたくってインダクションどころか
アトキンス博士の言う断食に近いものまで
試したり例の高脂肪食とかね。
３年たったら精神状態が病んでしまい
今は王道に戻して運動もしてかなり
よくなってきてる状態。苦しい日々。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:41:28.28 dGP8L6Jf
>>584
なんでも自演と疑うお前はメンヘル確定
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:44:38.03 u+zpiU2E
>>591
あなたは男性？私は女だけどお互い自演にされちゃったね(笑）
もう寝るね おやすみ～～～＾＾
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:44:47.71 RC9GKRyn
精神病はお前自身の責任だ
ダイエット方法のせいにすんな
アトキンスの通りにしていたら絶食にはならないし、きちんと指定サプリをとっていたら全てフォローできる
お前は自己流のデタラメダイエットで勝手にキチガイになったんだよ
バカもほどほどにな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:47:15.57 GxICE/rX
標準までだいたい半年前後の短期集中じゃないのこれ？
足が攣るのは単にミネラル不足だろうし
サプリで補助しろとか普通に説明されてるよね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:48:11.75 3BZhS/Fs
>>578
私はもともと低血糖になりやすくて、お腹が減ったらガクガクブルブルで変な汗が吹き出してたけど、
低炭水化物を始めてからピタリと治ったよ。あの異常な体調と異常な食欲がなくなったから、自然と痩せれる。
今はお腹が減ったとしても心地いい空腹で全然耐えれる。
もうダイエット関係なくても続けて行きたい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:51:51.34 vlLqtRff
>>595
自分も低炭水化物ダイエットやったら心地良い空腹感になりました
昔なら「ああ腹へったなぁ；；食いたい」いう感じだったのに
いまは「うん,少し腹減ったね。でもまぁすぐに食べたいいうわけじゃないな」
に変わりました
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:53:40.83 u+zpiU2E
>>593
あんたの決めつけた自演の話はどうなったの？
その点は謝りなさい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:59:46.03 3eOwJ1ET
>>590
＞少しでも糖質取ると即リバだから
って低炭水化物・糖質制限のこのダイエットを理解してるの？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:23:59.14 X9vqS2aX
ID:u+zpiU2E
３年？嘘つけ粘着中年が
しつけえんだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:22:09.31 nIkH3Jsi
今まで味付けは塩とレモン汁オンリーできたけど、
オンゴーイングで、多少調理したものを食べるようになってから、
異様に口卑しくなった。
化学調味料やダイエットコーラや低糖質クッキーでごまかせばごまかす程、
食欲の亢進が異常なまでに。
またコントロールの効かないデブに戻りつつあるとても恐ろしい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:56:37.02 xxUhVboM
ダイエットコーラはまだしも、低糖質クッキーやロールケーキ、ふすまパン、玄米などは
炭水化物への未練を断ち切れてないってことだから、そのうち必ず大きくリバウンドしそう。
体重が順調に落ちてる時にはよいのかもしれんが。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:06:07.54 e7mv5BaQ
>また口卑しい
ってことは元が強力な過食デブタイプね
アトキンスはオンゴーイングで、人工調味や人工甘味の炭酸水を認めてないのに
それも、クッキーて…アホか
何もかも間違ってるね。
自分で身勝手にオリジナルルールで卑しいんじゃんか。
このダイエット方法のせいにするなよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:31:58.47 tn3TWwyZ
ふすまパンはある意味タンパク源のかわりにもなるよ。
繊維もとれるし。
甘味料は入れずにシンプル味にしてる。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:40:26.68 nIkH3Jsi
>>601
まさしくそうだね。
アルコール依存症の患者がノンアルコールビールで断酒するどころか、更なる欲求が募りアルコール依存症に逆戻りするのと同じだ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:29:58.78 2XV4mIkP
朝から水と牛乳少し飲みつつ、食事をためらってる。
すごい空腹なんだけど、野菜ジュース作るのも面倒だし、何を食べたら良いのか…
一時期、朝カレーしてみたが、ヒキの自分には合わなかった。
みなさんは、朝、何を食べてますか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:35:52.69 Prfe6IT5
ミックスナッツと煮干し
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:45:47.25 2XV4mIkP
>>606
レスありがとうございます。
朝からツマミ系とは意外でした。
スープを流し込んでから、煮干しにいってみようと思います。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:12:48.17 eoznfVrT
誰かdiet777だっけ、あれ使ってますか？
分量を大さじに直したいんだけど、操作がよくわからなくてorz教えてエロい人。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:15:44.36 /PGvHmf7
>>605
牛乳ってＮＧじゃなかったっけ？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:34:52.91 dz6svPLk
>>609 インダクション中は駄目
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:42:24.06 /dbJ0u9z
>>608
使ってますよ。DIET7
スレチになるのでワンレスだけ。料理名を左クリックで分量が出ます。
そこで大さじを選ぶ。
数字を入れればグラムとして認識されますから大さじなら15gじゃないかなと思います。
これで分からなければサポートまたはネットで調べて下さいね。
スレチですみません。
612:608
11/07/19 15:00:24.86 eoznfVrT
>>611
ありがとうございます！やってみます。
スレチすみませんでした。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:00:25.55 9f2fYk2W
つぶやき
糖を摂らなければ、血糖を下げるｲﾝｽﾘﾝが出ないから
「低血糖」になるわけないのになぁ。
セロトニンはトリプトファン(ﾀﾝﾊﾟｸ質)とﾋﾞﾀﾐﾝB6で作られるから、肉魚大豆食ってりゃ、セロトニン不足にはならないのになぁ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:14:14.36 vlLqtRff
前から思ってるのが痩せにくい人というのは
筋肉の量が少ない人なんじゃないのか
ある程度筋肉がついていれば落ちやすいからね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:34:20.67 YKbft8oL
>>442
ありがとうございます。
他の方の書き込みや、過去の板を読んでいて、
野菜も食べすぎはよくないんですね。
あまりキリキリせずに、糖質カットをきちんと意識して楽しもうと思います。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:34:36.42 K6I4l7Cr
筋肉量の違いによる基礎代謝の差は微妙だとガッテンでやってた
基礎代謝よりも運動量の方が圧倒的に重要らしい
つまり普段からよく動き回る人が痩せやすく、じっとしてる人は痩せにくい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:51:42.26 dGP8L6Jf
>>613
脳に効率的にトリプトファンを取り込むにはインスリンの追加分泌が必要なわけだがｗ
無知曝し乙です
618:sage
11/07/19 17:07:16.14 iMExgq5m
>>617低脳乙
糖質をゼロにすることをできないことは誰でも知ってる常識だが？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:07:42.50 3eOwJ1ET
>>617
効率が悪いからたんぱく質をたっぷり摂らなきゃなんだろ
断食してんじゃないんだし
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:10:26.11 fKe0qS2c
で、お前らこのダイエットやって実際何ヶ月で何キロ痩せた？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:14:12.54 dz6svPLk
>>620 デブだまろうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:43:21.62 dGP8L6Jf
>>618-619
低能はお前
名前にsageとかｗ
低炭水化物食の代謝について勉強しろ馬鹿
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:56:33.63 CQZAY4+X
222kgが66kgになった。お相撲さんがキムタクになった。
厚揚げ、豆腐、ゆで卵、鶏肉、モヤシ
飲み物は熱中対策水
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:58:14.93 wiZqzBHd
>>614筋肉量よりも、糖質代謝から脂質代謝に切り替える能力が劣っているせいだと思う。
運動量の多い人は、脂質代謝への切り替えが普段から上手く素早く出来ているから痩せやすい、と。
糖質の割合が多い食事をする人は、脂質代謝にする機会が少ないために、切り替えが下手になっているのではないかな。
それで不快症状が出るし、痩せづらい。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:07:11.73 CQZAY4+X
鯖の水煮缶詰と丸大燻製屋ウインナー
も食べていた。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:47:35.03 vlLqtRff
身長163cm体重８３キロが一年で58キロにおちました
あとは腹についた贅肉を落とすのみ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:04:43.58 3eOwJ1ET
>>622
だから>619なんだが
違うなら指摘してくれ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:16:31.33 6XHLyTFS
きっと今一生懸命、タンパク質代謝について調べているんだよｗ
あと脂質代謝もね
629:↑
11/07/19 19:20:26.05 cc3uF3HL
低炭水化物信者の典型的な例
脳がヤラれてます
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:20:59.49 eoznfVrT
>>620
始めてから１ヶ月弱で、150/66→61。
インダクションこそ厳格にやったが、最近は１日糖質50gでやってるけど、それでも同じペースで落ちてるよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:31:18.56 fKe0qS2c
>>630
すげえわ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:12:03.62 GjFqj8/A
炭水化物を減らしたら痩せるのは誰でも知ってることだよ
でもその炭水化物を減らすのが一番大変だと思う
そこで無理なく炭水化物を減らす方法が朝食後にプロザックを2～3粒飲む方法
プロザックを飲めば食欲を抑えられるから炭水化物制限を無理なくできるようになる
プロザックはジェネリックでも成分が純正品と全く同じなのでジェネリックがオススメ
プロザックジェネリックで検索して出てくるKENTなら400粒で2990円で買える
プロザックは覚醒作用があるので午前中の服用が基本（朝食後がベスト）
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:13:41.91 GjFqj8/A
言っとくけど業者じゃないからね
このKENTはプロザックスレで安くて対応が早いと数年前から有名なところだから
紹介した
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:16:40.04 oR+swoZp
4行連続で頭に名前連呼ってすごいね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:25:57.87 GjFqj8/A
ええもん見つけたら人に教えたくなるのが人情ってもんだろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:34:17.34 /eEfyxJ6
俺の経験上薬に頼らなければ食欲を抑えきれないような奴はダイエット成功しない
一時的に減っても結局リバウンドする
長く険しいダイエット道をコツコツ歩き続けられる奴だけが痩せる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:36:53.67 GjFqj8/A
ちゃんと成功したからこうやって書き込んでるんだけど
炭水化物減らしたら痩せられるのは誰でも知ってるって
問題は炭水化物をいかに無理なく減らすかじゃないの？
ちなみにこの方法はリバウンドしない（ソース自分）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:39:11.20 VcZ5xIGy
プロザックは日本では認定されてない精神病の薬
精神病の薬でダイエットなんて
人間が腐ってるわ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:42:10.41 GjFqj8/A
プロザックは欝の薬だけど世界中で2000万人以上が服用してる薬
その原因は過食に効果があるので欝病と関係ない人がダイエットに使ってるからだよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:44:02.33 GjFqj8/A
>>638
アメリカでは過食にプロザックが処方されるから精神の薬と決め付けるのはどうかな
実際食欲を抑える働きがあるのは事実なんだから
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:47:32.08 VeFEMrF2
低炭水化物ダイエットに不必要なもの
1位 カロリー思想
2位 薬
3位 糖質
経験者・談
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:48:03.22 GxICE/rX
まあ飲みたい人が飲めばいいんじゃ？
自分は薬剤師じゃないからどんな薬も人に薦めたりはできないけど
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:49:31.65 fh79ksC9
無責任な発言は控えろよ
糖質制限くらいできないデブなのはよくわかったよ
日本では認定されてません
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:50:25.29 VeFEMrF2
>>641
4位 世間の馬鹿情報
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:12:13.64 eRSTtb4k
プロザック
セロトニンとノルアドレナリンの再取り込み阻害薬
脳内の神経伝達物質をいじることになるな
健常者が使っても効果は不明となっている
副作用は吐き気、頭痛
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:23:18.08 QV2qcYbp
プロザックは自殺誘因との因果関係が否定されない限り
日本では認可されない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:27:39.24 7BpRL2j6
安いんだから過食気味の奴はとりあえず試してみるのはどうかな？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:38:58.51 c8sKo9QA
自殺誘因！？なにそれ怖い
精神病の薬の作用で、乱射事件とかハイジャックってあったよね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:55:51.32 wV/Q11Lm
食事を工夫しながら頑張ろうという流れをぶった切って
国内無認可の抗うつ剤の名前を連呼する奴キモ過ぎww
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:03:22.50 yxIWQ4/q
薬ネタで釣られる馬鹿がここまでいるとはｗｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:03:49.79 vlLqtRff
このダイエット方法に悪意を持ってる人がいるようですね
体に異変を感じてやめるという判断は個人個人がするものなんだけどね
向いていると感じた人は続ければいいし
向いていないと感じた人は止めればいいだけのことなんだがなぁ
あと炭水化物摂取量を０にするわけじゃないよ
量を減らすだけの話です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:08:42.79 BONgrweP
たしかに悪意がひどい。
ダイエットに自殺を促すような精神病の薬をしつこく勧めるなんて非常識以上に嫌なものを感じる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:25:21.46 3eOwJ1ET
>>651
おっしゃる通り
「低」炭水化物・糖質「制限」スレですよね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:48:22.70 xa24zyc8
素麺の味噌味が大好きだったので、とうふそうめんを減塩ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌味に入れてみた
本物には劣るけどおいしかった～
次作るときは水切りちゃんとしてお湯ちょい少なめにしよう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:50:39.31 PAZeckdR
否定するなら否定するで構わないけど、なんでわざわざ糖質制限者の巣に来て否定するのかが分からない。
あと薬は問題外。市販薬ですら他人には安易に勧めるべきでないのに
いくら釣りでも悪質すぎる。通報レベルだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:18:42.50 PIuySB6t
あの～一日糖質０のゼリーのみを食べて
翌日体重が増えたんですけど何故ですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:21:47.24 PRrL/mT2
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:29:27.06 Zky9l6H+
>>656
脂肪を代謝させるものを摂取してないから
きちんとタンパク質、良質の脂質をとってないから痩せない
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:31:39.30 Zky9l6H+
糖質ゼロでも、人工甘味料の中には血糖値を上昇させる作用をもつものがあるから太る
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:40:02.95 yxIWQ4/q
>>659
馬鹿はレスするな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:45:33.00 P3fKg3q9
｢ぐーぴた｣っていうビスケット食べちゃった
227kcal糖質31g
ちょっと後悔…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:45:50.21 vlLqtRff
このダイエット初めて痛感したのは人間生きていくには
炭水化物よりもタンパク質のほうが重要ということ
もちろんビタミン類やミネラルも重要だけど
イナゴの佃煮とか昔の人がタンパク質を取るために導きだした一つの
答えなんだろうなー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:48:17.53 Zky9l6H+
>>660なんで>>658を指定しないんだ？
同じIDだぞｗｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:04:49.49 DQ9gnQhn
糖質制限ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:10:45.77 tN+39TmD
低炭水化物ダイエット開始3週間目
現在64kg→62kg
体脂肪率36%→31%
糖質制限のほかにジョギング毎日30分とエクササイズ15分やってます。
食事はご飯・パン・麺の類は一切食べず、野菜と肉魚はめいいっぱい食べてます
最初の1週間は一気に2kgほどやせたのに、2週間前から62.3～62.5kgの間をウロウロでずっと停滞しています…。
最初はそんなものなのかなぁ。
あと、運動前に燃焼系のサプリ（αリポ酸＋Lカルニチン）はとって燃焼してるのですが、
他に低炭水化物ダイエットしてる人でサプリとってる人いますでしょうか？
もしいらっしゃったら参考にさせていただきたいです。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:31:08.66 TPl83/GI
>>665
アトキンススレへ行き
>>930～>>935
>>13
を熟読
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:46:04.35 KO8vzCKG
ID:Zky9l6H+
↑
糖質減らしすぎるとコレみたいになるぞ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:00:17.65 A2rpsrtY
おからは食べても大丈夫でしょうか。
炭水化物量はありますが、食物繊維量を抜くと、それほど糖質も残らないのですが。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:24:12.44 OO8cza19
>>668
食べ過ぎなければいいんじゃないの
100g中2.3gだからインダクション中なら食べる量考えてみそ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:32:44.82 zhs+9gca
ダイエットに役立つ無料サイトです。
効果的なダイエット方法や失敗談など、色々と為になるサイトなので、よければご参考に一度ご覧になってみて下さい。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:35:51.71 8acpMQNB
みそ…ﾊﾞﾊﾞｰ臭が
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:36:39.11 A2rpsrtY
>>669
ありがとうございます。
インダクション中は1日20グラムですよね。
終わるまで我慢してみます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:37:45.53 g83rObzw
意識して体を動かしている人や
運動してる人なら実感してると思うけど
炭水化物を控えすぎると頭が空っぽになる感じ。
低血糖で頭クラクラ目眩がすることもある。
菓子パンなんかはガッツリ食っちゃうと
満腹感があるのは食べた直後だけ。
血糖値が急上昇～そして急降下。すぐ腹が減る。
減らしすぎない程度に食べて
血糖値の上昇を緩やかにする方法や
腹持ちを良くする方法を考えたほうがよい。