11/07/08 17:39:53.35 2eGSmj/A
>>1 乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:22:33.57 6I8VqEWH
豆腐、厚揚げ、刺身、焼肉（塩）やきとり塩、鯖の水煮缶詰、玉子焼、ゆで卵、マヨネーズ（キューピー）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:36:04.05 OAo6Qhu/
枝豆、揚げ餅、珍味、焼肉（たれ）やきとりたれ、あずきの水煮缶詰、だし巻き玉子、魚卵、タルタルソース（キューピー）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:00:39.70 dmB+HDOC
>>1
乙！！
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:06:12.79 sCIrCW39
付き合いでコロッケをたべてしまったけど、
ケトンモードが途切れてなければオッケーだよね(Ｔ＿Ｔ)？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:55:02.71 sCIrCW39
>>1乙です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:15:05.54 YMQuHFSF
>>1乙
>>6
仮に明日途切れたらまた明日からがんがれ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:29:40.49 EOvALgaM
この時期、夏バテと言うかでそんなに食べたくは無いんだけど…でも食べた方が体には良いよね。冷たい物が食べやすくていいんだけど糖質オフ中の皆さんは食欲がない時何に食べてる？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:35:22.73 BbsRZ4Wf
>>9
食欲が無ければ何も食べない。
ダイエットしてる最中に何故無理に
食べる必要があるのか理解できない。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:37:04.53 x9Du3W4I
>>9
食欲なくなったことないけど、とうふそうめんとかは？
だし少なめで
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:41:06.22 Fb355X1p
食欲がないときは無理に食べないかなあ
エネルギーがまったく足りないと実感した時はちょっと食べ物かじるぐらい
早起きだからお昼だけはそれなりに食欲ある
それ以外はおいしいものちょこっとだなあ
暑いとやっぱ食欲でないし、この状態を利用してもっと痩せたいってのもある
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:08.16 EOvALgaM
>>9デス
そっか～食欲無ければ無理に食べる必要も無いか！確かに、言われてみればそうだよね。ちょっと食べるには、とうふそうめんとかもイイね。皆様とアリガト☆
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 04:51:54.25 xzsxVpBL
>>9
うな丼はマジできく。
効かないって言ってる人はウナギがしょぼすぎるんだよね。分厚いウナギで御飯がみえなくなるくらいのを
2枚重ねくらいにしてワシワシ食えば夏バテなんてありえない。スーパーに売ってるようなやつなら3枚重ねだな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:48:13.27 FiCLKm/Z
>>1
乙
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:57:27.89 wjr07dBs
極端なこと言うと、２週間くらい全く糖質摂らないと誰でも痩せる。
痩せる前に、体調崩して寝込むだろうけど。
体をそういう状態に追い込むと、やっぱり痩せちゃう。
痩せるんだけど、その痩せた状態を維持するのが、もの凄くツライ。
凹んだお腹を維持する＝一生糖質制限、って考えただけで
「そんな食べたいもん我慢してまでスマートでいたいの？」
っていう自問自答が始まる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:09:37.25 y6cMLSEN
>>16
いいんです！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:58:37.62 0PtYLYH2
買いもの行くけど何買ってくればいい？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:34:24.21 0OHuoTzW
コカコーラZERO、豆腐
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:39:07.02 xzsxVpBL
お茶漬けのもと買ってきてサラダに和えると飽きないし量を食える。
永谷園のはちょっと味が濃いから他のメーカーがいいかも。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:22:18.16 Fb355X1p
>>16
もう１ヶ月ぐらい一日糖質20～100g以下で過ごしてるけど俺は余裕だな
完全自炊だから限られた糖質の中でも色々な料理食えるし
ある程度のデザートも作って食える
果物とか砂糖とか使った料理はできないけど、元々辛党で食ってなかったし
変わったことといえばご飯物と麺類が食えなくなっただけ
これからも工夫して年単位で続けることはできそう。
ただこれ思うのはこのダイエットって女性の人すげえしんどくないか？
お菓子や果物断ったり、飲み会でウィスキーや焼酎、ウーロン茶だけ飲んでカクテル一切飲まないとか信じられないんだが。
まあ女性皆が皆甘党ってわけじゃないんだろうケド。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:34:05.19 OjyWDC05
女性でもご飯の大森後輩がビックリしていた。
よし俺もがんがるぞまたきます。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:00:42.23 V0ZT3yy3
豆腐とかって、腹持ち悪くない？
納豆とかのが良さそうだが。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:45:52.93 5bzKa6q4
食欲ないからいいやーって昼抜いてバイト行ったら、
帰る頃にはフラフラで死にかけた。
肝臓のグリコーゲンが枯渇した状態だから、非常用バッテリーが無いような状態らしい（薬剤師の旦那曰く）
反動で夜に多目に炭水化物食べたら、５日くらい体重停滞して焦った。
最低限の物は食べたほうがいい。
あたしは怖いから、あれ以来ナッツの小袋をバイトに持っていってる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:51:57.34 FVTcmx50
>>16
一度痩せてしまえば、減量中のようにストイックにやらなくても良くなりますよ
それに食事の快楽はその時だけですが、痩せれば24時間も今より自信を持った前向きな時間を送れるはずです
その上で週に2・3夜、あるいは毎朝or毎昼食だけ等…は食事を自由に楽しく食べられるんですから、目標まで頑張りましょう！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:21:12.78 v1sKnb1x
まーた布教おばさんの 頑張りましょう！ が出た
お前絶対この人らの一生に責任負えよ
無責任ばばぁ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:39:44.94 /nbIoqN4
まともな食事すれば太らないのに、何でこんな極端なことするの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:44:26.55 9t7eexF9
>>27
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:51:54.74 ekzzOyHn
朝は果物（主にリンゴかグレープフルーツ）にヨーグルトとシナモン
アボカドやトマトやブロッコリー他、野菜たっぷりのパスタ
（ペンネ30g～40g＋ジャガ芋やカボチャやミックス豆などでカサ増し）
鮭のボイル（適度に塩が抜けて美味しく柔らかく仕上がる）
魚は週４日、肉は週３日程度。
昼は忙しくて食べる暇がないから間食
クルミやアーモンドなど素焼きナッツ、ビターチョコ1～2カケとか、
歯応えのある生姜黒糖そら豆、大好きなくず餅とか、小さめの黒豆大福や桜餅とか。
餅類を食べる時は、春はイチゴと、今ならブルーベリーとか一緒に食べてる。
間食は、温かい抹茶入り緑茶や抹茶豆乳などと一緒に食べる。
とにかく甘い物を摂る時は、タンパク質や食物繊維も同時に摂る。
夜は生野菜たっぷりサラダ（スプラウト類もてんこ盛り）低温蒸し野菜や
冬なら具だくさんスープなどの温野菜。もちろんキノコ類や海藻類も適量摂る。
そして豆腐料理か卵料理かチーズ焼きとか。
んで、芋類や主食は抜き。
実質、夜だけ炭水化物抜きかな。だけど自分には丁度いい。
ちなみに調味料は、EXバージンオリーブ油やアマニ油やエゴマ油、
レモン汁やリンゴ酢やバルサミコ酢、ミネラル豊富な天然の塩や
スパイス類やハーブ類などで工夫。あと味噌やキムチなども使う。
市販のドレッシング類などは一切使わない。
痩せるし体調良いよ。肌もキレイになった。問題なし。
ストレッチと筋トレの成果も実感。有酸素運動は、やや早歩き程度か部屋ダンス。
無理がないから何の苦もなく普通に続いてる。
てか毎日が楽しくて充実感がある。
とにかく食事が美味しくて堪らない。毎回満足感・幸福感がある。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:54:39.45 7ZeU+/he
ある程度好きなもの食べて、カロリーぎちぎち気にしないで
減量できるからねー。以前王道でやせたけど、夜勤仕事ばっかり
やってたらホルモン崩して過食してリバウンド。
精神的にカロリーぎちぎち気にするのできなくなったので、過食でずっと
肥え太っていくよりマシだ！とコレはじめてみた。
良い油をとりはじめたおかげか、過食もなくなり、やせ始めてくれた。
気づけばカロリーも一日標準(たまにクセで測ってしまう)。
ごはんやパン食べなくなったけど、前より全然健康的な食生活してるよ。
自分にとっては。
ちなみに朝はサラダと、ふすまクラッカーの鶏ハムサンドをマヨでウマウマ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:08:37.83 Xr8dvG2d
どういう訳か、糖質が４０とか５０とか行くんだなぁ････
計算間違ってるんだろうか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:19:46.81 gKxcFWKt
ダイエットコーラで激的に痩せたんで、合成甘味料は効果ありますね。
あれは血糖値上がらないのに、脳が糖を取り込んだと勘違いするから、
空腹感を感じなくなる。
ただ、あれ飲むとクセになって、結局１日ペットボトル（1.5㍑）飲んでたり
するから、痩せてからは飲まなくなった。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:21:31.35 E3vAoyRN
目標達成後は少し糖質を意識した生活してる。
朝ふすまパン、昼は外食かコンビニエンスで適当にチョイス。
夜はご飯少な目、スタイルフリーはたくさん飲む。
こんな感じで２ヶ月キープ中。
暑くなり薄着姿に「やせたね！」と言われるのが嬉しい(笑)
ダイエット目的だけなら一生きつい糖質制限する必要は無いよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:24.01 4yI3WqnO
最近、知った、ダイエット専門サイト
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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:54:40.60 O4QkNVyJ
お米と麺類断ちをして３週間たった。確かに痩せたし効果あるなと思った
けど、肌荒れがひどい・・・。顎周りとかニキビだらけ。前は肌きれいだ
ったのに。やっぱ炭水化物ちゃんと食べなきゃだめなのかも。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:38:42.08 4sPE+P57
>>35
何歳かわからんけど、大人ニキビなら
タンパク質とビタミンが不足してるね
ちゃんと計算して食べてる？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:43:11.20 ekzzOyHn
新鮮な緑黄色野菜をたっぷり入れた野菜サラダに
α-リノレン酸の良質な油をかけて食べるとお肌の調子良くなるかも。
低温で蒸した野菜にかけてもいいね。
悪い油は良い油で流す。油は細胞膜やホルモンの材料でもあるから大事。
油は脂溶性ビタミンの吸収を助ける。滑らかなお通じにも必要。
α-リノレン酸は炎症を抑えてくれる。
だからアトピーの人にもいいよ。
α-リノレン酸は、身体に入るとDHA EPAになってくれるから。
人口甘味料は肥満に繋がるよ。身体に良くない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:14.48 ekzzOyHn
α-リノレン酸を多く含む油は、アマニ油、エゴマ油、シソ油など。
必ず生で摂る。開封後は冷蔵保存にして早めに使い切る。
加熱用ならインカインチのグリーンナッツオイルがいい。
お通じには朝食にオリーブ油を大さじ１ほど使うといいよ。
朝のおろしショウガ炭酸水もお通じにいい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:12:04.08 /nbIoqN4
こんなところで聞いてもまともな答えじゃないよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:18:02.77 ekzzOyHn
お肌の改善に良い事をと思って書いたんだけど？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:23:00.80 O4QkNVyJ
>>36>>37どうも有難う。年は24なのでまぁ大人ニキビですよね。
野菜は大好きなのでたくさんべてるし肉も大豆も毎日摂っているのですが
・・。でもリバウンドが怖いので、2日に1回はお米食べるようにします。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:26:25.71 PXYkfTHM
糖質制限で肌の不調はミネラル不足から
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:44:49.49 5bzKa6q4
あたしはマルチビタミン＆ミネラル摂ってるよ。
やっぱ色々不足しがちだから…
生理前にニキビできるけど、ダイエット前より出来方がマシだよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:48:08.01 ekzzOyHn
お肌の状態は生理周期でも違ってくるからなぁ。
生理後ぷるんぷるんになってそうだけど。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:52:02.13 uIj/xhXo
完全に主食は抜いて、芋類も抜いてるんだけど、
豆類とか調味料に含まれる糖質対策のために
ギムネマのサプリは効果があるのでしょうか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:38:57.39 ekzzOyHn
豆類は甘く煮た物じゃなきゃ別に気にしなくても。豆は水煮に。
市販の麺つゆやドレッシングやケチャップなど買わず、基本自家製に。
自家製を工夫次第でどうにでもなりそうな気が。。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:52:10.06 uIj/xhXo
>>46
自宅以外で食事しないといけない時とかも
あるのですが。
会社でも最近、スポドリ配られて飲まなきゃいけないし
倍以上に薄めて飲んでるんです。
このスレで調味料とか無調整豆乳、トマト系野菜ジュース
キャベツとかの糖質まで拘ってる男性の方が結構いたので
聞いてみたかったんです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:47:52.85 ekzzOyHn
>>47
そっかぁ、みんな徹底してるんだねここ。
てか、会社とか付き合いって面倒だよねぇ。
スポドリ、せめて少量を水や炭酸水で薄めて飲むんでみせるとか。
ダメかな？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:49:04.53 ekzzOyHn
>>47
あ、薄めて飲んでるって書いてたね、ごめん！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:55:43.48 0PtYLYH2
米やパン食いたくて涙が出て来る
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:03:06.82 xzsxVpBL
会社なんてやめちまえ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:12:27.79 cFUc2zcI
>>50
カーボ中毒患者乙
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:28:19.67 5bzKa6q4
>>45
スポドリの量にもよるけど、気にしすぎてカリカリするのもよくないよ。
私の場合、主食や芋を抜けば、あんまり気をつけてなくても糖質１日50gくらい。
ケトーシス起きてるから、これでヨシってしてる。
ケトン体試験紙で調べてみて、ケトーシス起きてたらokくらいでいいと思うよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:26:57.47 uIj/xhXo
>>48 >>53
有り難うございます。ちょっと神経質になりすぎましたね。
引き続き頑張ります。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:25.26 MBnKoTUO
野菜パン米果物食ってるアフォ共のお蔭で飯が美味い
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:19:18.09 6W5EVf6d
すっかり慣れた。前は「終わったら飯がばがば食うぞ」って思ってたけど、
最近、週に1食くらいはちゃんと食べようと思って丼物とか食べても、上の具だけ
食べて飯はちょっと食べたら要らなくなったわ。麺類なんてまったく興味なくなった。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:21:00.60 6W5EVf6d
>>37
DHAとEPAのサプリ摂ってるだけじゃダメかな？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:38:43.64 Ia890S/4
>>57
食事で摂り切れない時はサプリでもいいと思うよ。
アマニは実で摂るのもいいみたい。今度手に入れてみようかなと。
油だと野菜サラダに丁度いいので、TPOで使い分けるといいですね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:44:01.22 JRi7Gj+P
今までのダイエットでは常に食べ物のことでいっぱい。
食べたい食べたい食べたい…
食べ物を目にすると理性を失ってドカ食い隠れ食い自分を責め落ち込む、その繰り返しだった。
食べ物とダイエットで人生を棒に振り本当に気が狂いそうだった。
でも今はその呪いからも解放され、
食べ物を前にしてもいまは冷静でいられる。
腹八分で心地いい。
栄養バランスを考えながら落ち着いて食材を選べる。
当たり前のことがこんなにも嬉しい。
ありがとう。
まだBMI30だけどwwwww
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:36:30.54 g9b0yYRK
どうせそんなやつは途中で投げ出してリバウンドするんだからやるだけ無駄。無駄通り越して逆効果。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:46:24.39 MiaT9fwS
ぶっちゃけBMI30もある奴の腹八分目とか一般の1.5倍食ってんだろうから痩せていく訳ないよな
意志弱い奴はすぐ挫折して無理は良くないとか言い始めるから始末が悪いよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:59:22.76 h/cHSFX5
>>59
それだけ体重あっても、腹八分で落ち着いてられるなら良かったじゃん。
もう少しだね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:53:23.96 OS74DK6I
そうそう。八分目の量自体が、体重減るにしたがって自然に減ってくるし。
俺も昨日ラーメン普通盛り食ったら腹パンパンｗ
巨だった頃は考えられなかった。今日からまた、淡々と目標体重に向けてやるだけ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:21:15.53 j0WWo/Ct
身長と体重は何キロかな俺１７６－８４もっとやせたいです
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:14:54.36 +DHSRIk2
>>59
すごい分かる！
無駄な食欲に翻弄されなくなったことが、何よりうれしいしありがたい。
前は肉(100g)+野菜(50g)+ごはん(100g)で二時間後には腹が減ってたのが、
今はこれのごはん抜きオイルドレ足しで、四時間以上腹減らない。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:49:11.49 Zi+f0ezg
標準体重＋5キロ地点でケトーシスが止まってきた。もともとケトーシスの度合いも弱かったけど…。やっぱ標準体重付近だと
このダイエット法じゃなくて王道ダイエットの方がいいですか？逆にケトーシスの勢いが落ちないまま標準体重を大幅に割り込んでいくパターンてあるんですか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:56:50.46 2M7De5ck
毛唐死す!?
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:39:21.43 Ia890S/4
ホント、今は腹八分で満足感がある。一日中飢餓感ゼロ。
炭水化物を摂る時は、生野菜から食べ始めて一番最後が炭水化物。
これだと最後の炭水化物が、もうほとんど入らない、てか欲しくない。
酢や油を上手に使うのも、血糖値・腹持ちコントロールにいい。
ダイエット始めてそろそろ２年２ヵ月になるけどリバウンドなし。
浮腫みもなくなり筋肉も付いてきて、動きも楽で、見た目も美形に。
暑さ寒さも平気になった。風邪も引かなくなり引いても軽い。
辛い事があってヤケ酒したり、食べてすぐに寝てしまっても、
あまり自分を責めないで、翌日から調整をしっかりやって戻せるし。
イチイチ体重で一喜一憂しない。見た目と体調とサイズで判断。
たぶんダイエットって一生楽しめるモノだと思う。
生活習慣を自らデザインするし、趣味の１つみたいでもあるし快適。
間違ったダイエットじゃないから苦痛がゼロ。
コツを掴んだからもう一生太る気がしない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:02:14.79 z/vdDiMZ
ご飯大好き、麺類大好きには無理なダイエットだね
カレーライス、チャーハン、ラーメン、ヤキソバの誘惑が激しすぎる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:06:20.61 t9oaoJPV
そうでもないよ。
レタスと豆腐がこんなにうまいとは思わなかったわ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:08:53.55 fnfhBNuX
米の代わりに細かく刻んだカリフラワーでチャーハン作ると美味いよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:09:34.08 ldNpsQDK
セブンイレブンの枝豆、昼飯にかなり使える。腹持ち善いです。
ご飯は朝のみの生活で－４キロ減。
カラダが軽く感じて仕事中も動きやすくなりました。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:18:11.66 iFp3KwUU
>>72
腹持ちかー
空腹感自体が殆どないから腹持ちとかはあまり関係ないかなあ。
どちらかというとカロリーを頑張って取らなきゃとわざわざバター塗ったりしてる…
みなさんは1日どのぐらいカロリー取ってますか。
自分は1000を目標にしながらせいぜい800がやっと。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:25:03.92 g9b0yYRK
ナッツとサラダ、あとはゼロ系飲料だけだから俺も５００ｋｃalくらいだろうな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:10:43.65 iKlilb6G
カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。
カロリー言いたかったら初心者スレへいけば？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:43:54.25 8HAmyXma
最近、便秘に悩まされるようになった。
皆さんは、どうですか？
対策とかあったら、教えてください。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:48:33.19 JQVPS+sy
>>71
作り方お願い
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:50:12.12 fnfhBNuX
>>77
URLﾘﾝｸ(1042police.blog116.fc2.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:55:33.43 t9oaoJPV
それまでろくに食ってなかった野菜（主にレタス）がっつり食ってるから便秘なんて考えられん。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:02:20.57 ewcTUQkU
>>75
前から話題になってるけど、基礎代謝分の摂取はするという点で最低限のカロリーは意識しないといけないと思うのですがいかがでしょうか。
あるいはカロリー概念否定自体はいいとして、ではどのくらい食事すればいいんですか？絶食ダイエットとの分水嶺で基礎代謝分の摂取は必要と思いますが、カロリー概念なしだと、どのくらい食べればいいかわからないのでご助言下さい。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:10:44.96 yKA+FFXZ
食べたいときに食べれば良いんだよ。
人類や動物や魚類の大部分は、カロリーなんて気にしてないが生きていられるだろ?
そんなにカロリーを重視するのかがわからん。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:22:13.35 +MQZbB/D
>>71
カリフラワーって炭水化物の塊じゃ…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:26:41.18 OlzqqLnl
>>72
枝豆 寄生虫でぐぐってみてほしい
それ以来、枝豆食うのやめてる
ちなみ某大手スーパー、某大手コンビニ枝豆でもかなりの確率で入ってたりする
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:01:35.81 8HAmyXma
>>79
いいなあ。
私も、昼は野菜炒めで、キャベツやきのこ類をてんこ盛りで食べてるのに。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:03:13.35 8HAmyXma
今の時期、カリフラワー高い。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:30:27.90 VxKUhfI1
このダイエットって徹底的に糖質抜けば一日2300kcalぐらいとってもやせる？
結局1000kcal程度にしなきゃいけないなら低カロリーダイエットに比べて
食事内容にストレスを感じるか否かという点であまり利点なくない？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:30:34.83 ewcTUQkU
>>81
低糖質やられてるならわかるかと思いますが、空腹感がなくまた食欲がない場合が多いのですが、何も食べなくてもよいのでしょうか。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:36:18.72 yKA+FFXZ
肉食獣や熊やエスキモーなどは、肉などたんぱく質ばかり食べてカロリー計算もしてないだろうが生きてるだろ?
食べたいときに食べれば不健康にはならないだろう。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:39:07.81 yKA+FFXZ
伝統的なエスキモーでは、食生活は狩猟によって得た生肉が中心であった。
獲物は漁を中心とするエスキモーはアザラシ・クジラ等、
また陸での猟をするエスキモーはカリブー（トナカイ）などである。
生肉の他は、ツンドラの原野に自生するコケモモの実などを食することもある。
ただし、気候上農業は不適なので穀類を食べることはなかった。
エスキモー - Wikipedia
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:45:43.96 +MQZbB/D
>>86
>>1に書いてあるけど
それまで1日2300kcal以上摂ってた巨が
2300kcal以下になれば痩せるよ
糖質カットして2300kcalって
油脂を直に飲み食いするとかでもしない限り、結構食べ応えあるよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:48:00.28 iFp3KwUU
カロリー概念は必要かと思います。ケトーシスが起きて脂肪分解が活発化しても
それを上回る脂肪の摂取をすれば分解しきれないですよ。
確かに沢山食べても大丈夫かも知れませんが無限大ではないと思います。
基礎代謝分は食べるという点が一つの目安かなと思います。
やってる人はわかるとおもいますがそんなに食欲沸かないから、
基礎代謝分で十分食べられると思います。もちろん多少食べ過ぎても糖質が低ければ大丈夫、というのがこのダイエットの理論ではないでしょうか？
脂肪ばかりで基礎代謝を大きく上回る高カロリーではどんなダイエットも痩せないから
やはり基本に忠実にサプリメントなどで栄養バランスよく取るべきじゃないかと…
少なくとも自分はそうしています。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:55:43.89 yKA+FFXZ
空腹にならない程度に食べるのがいいって。
カロリーは考えず。
短期間では減量できないだろうが、長期的な生活習慣として、低炭水化物、高たんぱく質は体に良い。
極端なやつではなく、一日100-150グラム程度の炭水化物はとってだが。
普通だと200-300グラムは取ってるからこれでも低炭水化物だ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:00:07.51 VxKUhfI1
なるほど～
とりあえず常識の範囲内で満足するまで食って
尿検査薬買ってケトン体に反応出てればとりあえずおｋってことにするわ
やっぱりケチらず検査紙買います
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:12:55.55 yKA+FFXZ
ケトンがでなくてもいいし。
過激にやらず、ダイエットしてない一般人でも食べられるメニューで良い。
たとえばご飯を半分にしておかずを多くするとか。
長期で続けられる低炭水化物食が健康に良い。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:22:33.07 yKA+FFXZ
「高たんぱく食」対「高炭水化物食」、2年後の体重、腹囲で有意差なし 第71回米国糖尿病学会 2011. 6. 30
低脂肪・高たんぱく食群（炭水化物40％、たんぱく質30％、脂肪30％）と低脂肪・高炭水化物群（炭水化物55％、たんぱく質15％、脂肪30％）の2群
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
Q: 2型糖尿病患者において，高蛋白/低炭水化物 (low-biologically-available-glucose: LoBAG) の食事療法は血糖コントロールに対して有効か?
A: 未治療の2型糖尿病男性患者において，5週間のLoBAG食により血糖値が有意に低下した。
LoBAG群 (LoBAG食: 炭水化物20%，蛋白質30%，脂肪50%) と対照群 (対照食: 炭水化物55%，蛋白質15%，脂肪30%)
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:33:59.66 MANz1/Hb
>>95
この被験者たちの実験開始時のBMIはいくつなの？
もちろんみんなピザだよね？
ピザじゃなかったらこのスレに貼る意味がわからん。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:50:48.30 Ia890S/4
カロリーはあくまでも１つの目安に過ぎない。気にしない。
カロリーなんか気にするよりも、栄養バランスと食べ方が大事。
自然な空腹感が起こってから食べる、野菜から食べる、くらいかな。
野菜摂ってるのに便秘の人は、
朝食時にオリーブ油を大さじ１使ってみて。
お目覚め時に、おろし生姜入り（1/2かけ 約5g）炭酸水
を飲むのもいい。
適量の油はお通じにも必要。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:18:35.35 ofToRopf
ケトーシスの匂いって、室内犬みたいな匂い?
今まで自覚なかったんだが、汗かいたら、Tシャツのエリ臭い。洗濯したのに。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:03:20.04 edOS7kh9
ダイエット開始時→ 33歳♀ 身長163cm/体重66kgで体脂肪34.4%
今まで軽い王道ダイエットを半年してました。
食事量は特に変えず（できるだけ油物は食べない位）
ジョギングを毎日5kgの重りを背負いながら30分・シェイプアップ系のヨガ15分
で、半年で 66kg→64kg 体脂肪率34.4%→38%
という意味不明な萎える結果に…
先月からご飯を全部キャベツに変えて、
1日1本250mlの甘い缶コーヒー（糖質8.3g)だけ許して、他の甘いものは×
＋今までの運動はキチンとやる
っていうダイエットをやってみたら
1ヶ月で体重 64kg→58kg 体脂肪率38%→36% になった。
体脂肪がなっかなか落ちないけど、目に見えて痩せてズボンぶっかぶか。
維持するの大変そうだなぁ・・・
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:19:45.06 Ia890S/4
暑い時期は、洗濯物はすぐに干さないと、
みるみる雑菌が繁殖して臭いますですよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:45:41.58 h/cHSFX5
>>99
それって主食をキャベツに変えただけ？所謂糖質制限の、調味料に
気を配ったとか、その他色々はしなかった？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:52:58.93 yKA+FFXZ
>>101
ご飯をキャベツにするだけで、まったく摂取栄養成分は変わるわけだが。
このスレのやつは糖質0を目指すことに必死で、そうでなければやせないと思っている。そんな事は無い。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:56:43.81 s80Xt4Jc
始めてから50日で、体重110ｋｇ→96ｋｇになったよ。元々健康体重35ｋｇオーバーのかなりの過体重
だったのが大きいと思うけど、思った以上に体重が落ちて満足しているよ。
たんぱく質もちゃんと摂っているから筋肉の減少も少ないみたいで、体重の減少に反比例して筋骨格率の数値がどんどん上昇している。
減量もちゃんと結果が出てくると楽しいわ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:56:54.12 iFp3KwUU
>>102
糖質ゼロなんて目指してないでしょ
というか無理ですよ、糖質ゼロ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:03:53.90 yKA+FFXZ
一日炭水化物100-150グラム程度は取ったってダイエット出来るよ。
調味料とかにまで拘るのは異常。
たいして入ってないのに。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:08:41.99 fnfhBNuX
また松本龍の悪寒…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:32:30.81 h/cHSFX5
>>102
何で話が飛躍するの？方法聞いてるんだが？
キャベツは野菜の中で割と糖質が高めだし、主食がわりにもりもりだとしたら
他で何か気を配ったのかどうか？ってのを聞きたいんだ。摂取糖質量の是非を問うつもりなんか無いし。アトキンスレベルから、緩い制限まで様々なんだから
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:43:52.37 yKA+FFXZ
キャベツの糖質は 3.4g/100gだ。一日一キロ食べても34グラムだ。
URLﾘﾝｸ(metabo-diet.net)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:00:15.77 d9/3nM5Z
>>95
炭水化物1%じゃないからだめだな
40%とか取りすぎだろ。一日500g飯食ったとして240gか。一日100g以下にして持ってきなさい。やりなおし。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:13:46.92 h/cHSFX5
>>108
悪いな、言葉が足りなかった。自分がアトキンス式やったるから、それでも高い方だと感じるんだよ。
他の食材や調味料なんかも含めるとね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:34:49.69 Ia890S/4
まぁ、何だかんだ言ってもこのスレの住人は比較的仲良し。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:00.89 hnSPFPiW
もやしとレタスと卵炒め
豆腐、とうふそうめん
焼きささみ、ほうれん草の胡麻和え
お惣菜のひじきの煮物
ゆで卵、糖質０のソーセージ
ヨーグルト(ソフールのカロリー控えめ)
お昼のみふすまパン
これを毎日組合せて食べてますが、栄養に偏りはありますか？
夜はもやしレタス卵炒めとささみを食べることが多いです
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:45.96 kwGHj/jO
謙虚さが足りない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:18:25.86 yKA+FFXZ
>>110
ご飯をキャベツにすることで相当糖質が削減できている事実は無視するのか?
この事実はダイエット種別とは関係ないが。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:23:45.97 yKA+FFXZ
ここは、カロリー維持する為に無理して植物油やマヨネーズ食べるとか、糖質ゼロを目指すとか変な奴が多い。
腹減ってないなら、無理して脂質を食べることない。
(体重が減るようなに)食生活が改善できれば減るよ。
画一的にやることはない。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:31:21.22 JQVPS+sy
>>78
ありがとう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:45:09.89 h/cHSFX5
>>114
いや、そういう事じゃ無くてね･･･そりゃ、普通の食事からすれば相当に抑えられてるってのは解るよ？
でも言ったでしょ？自分がアトキンスしてるからその感覚だったって。何でちょっと聞きたかっただけなのにこんなんなっちゃうのｗ
もうこのネタはこれで終わりね？良いか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:25:05.54 VgXBomJu
>>117アトキンスでもフェーズがあるからな
ここでも各方式で、個人采配でやってんだ
いちいちうるせーよ
テメエの言葉足らずを反省する気はないんだな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:29:56.45 iFp3KwUU
>>115
ID:yKA+FFXZ
7時間も張り付いていて
書いてる中身はw
浮いてます
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:33:31.94 d9/3nM5Z
>>112
脂質とビタミンが足りてないかなあ
その食事続けてて肌とかがさがさになってたり口内炎とかできてないですか？
そうでなければまあ他のバランスは取れてると思います
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:37:12.31 IDRRfeQ8
>>117アトキンススレでバカにされてたカフェイン厨だろ？
ここでも頭悪いレスを繰り広げるのかｗｗｗｗｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:37:13.86 Ia890S/4
喧嘩しちゃダメ、みんな仲良く。
遅い食事食べてます。ウマウマです。至福のひととき…。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:37:53.16 9rF8ePta
>>120
どうもありがとう！
今のところ特に肌とかに異常はないですが、脂質とビタミン気をつけてみます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:04:03.51 qs7SCCKy
>>117
横から割り込んで煽ってくるアホを構ったお前が悪い
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:52:06.93 KSUYsf5X
キャベツなんて猛毒食ってるアホがまだいたのか。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:31:14.34 wUbrEvEb
キャベツが猛毒…？ 残留農薬の事？ 放射性物質？
自分もキャベツはヘビロテ食材の１つなんだけど、
取りあえずいつも外葉だけは２～３枚捨てて使ってる。
それでもダメあるか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:32:33.73 tfQ4udRu
糖質が多いってことあるよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:57:41.60 wUbrEvEb
キャベツ程度の糖質なんて気にしてもねぇ。
効能の方が大きい気がするあるよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:04:46.39 JRldQEzJ
インダクション期間じゃなきゃ気にしなくていいと思うあるよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:19:52.90 nTdm5qXf
何このエセ中国人スレ・・・
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 03:31:26.75 wUbrEvEb
ニイハオむにゃむにゃ…もう食べられないよぉ..｡о○.+ﾟ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:46:34.24 kfizqhBd
きょうからキャベツと大根を主食にしよっと。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:53:25.34 951lzMpg
豆腐、エノキ、もやし、鳥ミンチ、鳥胸、他に買うものあるけ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:50:44.34 o+WxsX+U
私はキャベツ→レタスにしたら停滞期だった体重が落ちた。
１日一玉半くらいを千切りにして食べてる。
レタス苦手ですが千切りにして食べると食べやすいので。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:33:35.43 9rF8ePta
レタスは安眠効果もあるそうなのでいいですよね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:24:21.52 kfizqhBd
インダクションしなくても糖質制限すればゲソゲソ痩せる？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:29:16.44 wUbrEvEb
レタスはこれと言ったズバ抜けた栄養素はないけれど、
必要な微量ミネラルが豊富に含まれてるらしいから、
淡色野菜とはいえ侮れ無いよね。
あと、夏は緑黄色野菜も積極的にもっと摂った方がいいかもよ。
紫外線に負けないようにね。アンチエイジングの為にも。
ちなみに、大根はすり下ろすと酵素がすごく増えるみたいだよ。
ジャガ芋やニンニクやリンゴもだけど。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:49:14.05 U6O7+0Ke
牛肉orラム肉と葉野菜だけ食べてたら、いつのまにかBMI17になってた
カロリー計算せずに好きなだけ食べてるのに
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:19:40.10 j2FY/WeJ
-7kgと順調にきてたけど、
土曜日にパスタを回避できず、食したら
あっという間に1kg戻った…。
炭水化物をちょっと摂取しただけで
こんなに変動すると、この先が
不安だ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:23:50.38 wUbrEvEb
ラムと牛はＬ-カルチニンが豊富だから燃焼効果高いからかな。
けど葉野菜以外もバランス良く食べた方がいいかもよん。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:25:20.71 KSUYsf5X
おにぎり一個で３ｋｇは太るからな。回避できないとかそんな状況をつくっちゃいけない。
周りに付き合うとかいうなら事情を話して食えないことを理解させとくべき。
糖尿病で～とか適当にいっとけば無理に食わせようとするDQNはめったにいない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:32:16.91 j2FY/WeJ
>>141
食べた分以上に、増える（戻る）のは
何故なんでしょうか…。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:40:39.49 unBJFQoW
アホか? 炭水化物が太るわけじゃねえ。
このダイエットをしていない人は、毎日3キロずつ増加するかよ?
生活習慣として毎日、血糖値・インスリンが高かったり、高低差があったりすると良くないだけだ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:52:48.39 z6VfW7nI
>>137
大根 ジャガイモ にんにく りんご
これらの根菜類とフルーツはインダクション中には摂ってはいけないものですよね
念のため
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:04:55.96 wUbrEvEb
てか、食べてすぐに脂肪になるわけじゃないから。
体重が増えたり浮腫んでいても、翌日からきちんと調整すれば
またすぐにしぼむし。心配ないと思うよ。気にし過ぎイクナイ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:09:39.77 951lzMpg
ラムちゃんなんかどこで売ってんの？㌧と見かけないけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:15:56.12 kfizqhBd
一日で増えたって、グリコーゲンが溜まっただけで体脂肪が増えた訳では無いのだとおもうんだけど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:18:13.49 XcYTBJjD
>>146
大抵のスーパーには端っこの方に置いてるよ
もしくは冷食の冷凍ケース
大量買いするならコストコか通販
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:21:13.98 wUbrEvEb
>>144
教えてくれてありがとう。自分の場合、夜だけ芋類と主食抜き、
朝昼は炭水化物を多少は摂る程度の、ゆるゆる低炭水化物なので、
多少は食べてます。
２年２ヵ月リバウンドなしなので、今のところはいいかなと。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:25:43.66 NE6MqMzT
>>139>>142うろ覚えだけど
糖質(炭水化物)は水の分子をひきよせるから
糖質１に対して水３くらい
インダクションレベルの食事に戻せば即、体重は減る
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:37:10.62 951lzMpg
>>148
ありがと通販お勧めある？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:44:26.31 z6VfW7nI
>>149
とんでもない
大変失礼いたしました。
>２年２ヵ月リバウンドなしなので、
>今のところはいいかなと。
いいと思います！ていうか理想的ですよね。
低炭水化物ダイエットは確かに他のに比べたらいろいろ食べられるけど
維持ではなく減量中の身の上としては食事制限に変わりなし…
ジャガイモも大好きですが食べるのをやめているので羨ましい限りです。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:55:18.84 EE/mlv/4
糖質制限始めてから数ヶ月後（前日69キロ）のある週の日曜晩御飯…天ぷら・大皿煮物・刺身・汁物・小鉢・ご飯2杯・アイス2個完食で71キロ
翌日から平常通り制限し6日後の土曜夜、67．5
翌日曜は朝：ドリア、昼：バイキング、夜：天ぷらとステーキ定食と糖質無制限で69キロ
翌日68キロ、3日後67キロ、6日後の土曜65．5キロ
自分の体験です
一回や一日の経験ではなくて、々の積み重ねしか結果となって表れないと思いました
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:09:40.45 KOvaI1/t
スレチでごめんだが、
太った≠体重増えたじゃないのに、ゼロコーラ1.5L飲んで2kg「太った」とか
騒ぐ人は何なのか不思議でしょうがない。それが食生活戻して一週間
変わらないならともかく。
太る
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
増える
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:18:39.49 wUbrEvEb
健康の為や、大好物だからとか、制限中だからと、
もしも同じ食材を毎日のように食べてるモノがある人は要注意。
フードアレルギー（遅延型）になる恐れがあるから。
長期間食べられなくなるお。食材は豊富に選んだがいいかも。
ちなみにアレルギー起きないのは水だけ。
あと、日本人はお米はアレルギーになりにくいけど。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:20:07.32 z6VfW7nI
>>153
>>154
ダイエットソフト使ってるんですが、1週間の平均を毎日出してくれるんですよね。
それを見ながらやってると明らかに平均は下がってる。
毎日毎日昨日の体重と比べているだけですと精神的に悪いと思いました。
40度近い気温の時などはダイエットと関係なく水分を大量に取ります。
直後に計ったらぶっちゃけ1.5kgぐらい体重が増えたりしますw何時間かするとまた戻ったり…
決まった時間に体重を計り、1週間ぐらいの平均で見ていくのが自分としては良いと思います。
あくまでも私見ですが…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:48:30.94 EE/mlv/4
人間は伸縮する容器を体内に備えてる
風船で例えると中の空洞＝内蔵・腸・血液などで、風船のゴム部分＝皮膚・脂肪なのだと思う
風船に水を入れれば総量は一時的に重く大きくなるが、ゴムが厚くなり風船自体が重くなるわけではない
ダイエットとは分厚くなったゴムの部分を薄くすることではないかな
体質は様々とは言え、一度の糖質過多で数キロ太るならば、毎日糖質を取っていた頃はキロではなくトンになってしまう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:13:51.53 wUbrEvEb
体重の細かい推移に一喜一憂しないが一番。
体重は増えたり減ったりしながら減ってくし。
毎日計らなくてもいいし、計るならあとから記録として見て楽しむ、
てな感じでいいのかも。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:30:45.05 /s1SXqqp
＞＞体重は増えたり減ったりしながら減ってくし。
そんなことはない いろんな人がいますよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:37:16.96 Bv67FXZe
>>155
ごく稀な話だが、水アレルギーもあるぞ
自分の体内の水にも反応するから常に生死をさまよってる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:43:53.64 foiysKXc
生きてるだけで地獄じゃんそんなの
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:46:27.22 wUbrEvEb
>>159
あくまでも正しくダイエットをやっていて、
特に持病だとか何かの問題がない場合の事ですから。
別に特例を中心にして言ったつもりはありません。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:46:55.44 TlsNuZwp
今日付き合いで定食屋行ったんだけど、自分の変化に驚いた
もともとご飯は手を付けないつもりでいたんだけど、
ご飯以外(芋とデザートは残した)食べた段階でもう満腹で食べようとしても食べられない状態に
すでにただの低カロリー食になってしまった気がする
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:49:09.47 wUbrEvEb
>>160
特例好きの多いこと…
特異体質の方ですか？
165:もふ☆☆もふ
11/07/11 16:57:46.04 Sy85xtvQ
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
166:「
11/07/11 18:06:58.48 FXKg+8Fb
初心者なんですが、ゼロカロリーのコーラなどは人工甘味料のリスクも有りますが
太りませんか？飲んでオッケーだったら取り入れたいとおもって…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:24:10.01 unBJFQoW
太りません
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:50:50.25 ol8XJ3N8
スレチなんだけど、炭酸は歯に悪いから将来的にはやめたら？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:51:29.91 7ZcR8Fih
>>168
え？それクエン酸の間違いじゃないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:57:52.70 wUbrEvEb
へぇ、
酢の物などを食べた直後に、すぐ歯を磨くと
歯の表面に傷が付く事はあるけど、炭酸は初耳。
あ、コーラならずいぶん昔に聞いた事あるかも。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:10:32.93 wUbrEvEb
まぁ確かに、炭酸水を手作りする場合、重曹とクエン酸を合わせるけど
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:18:14.44 7ZcR8Fih
>>171
ウィルキンソンやゲロルシュタイナーにはクエン酸入ってないはず
「炭酸水」と一括りにするのならこれらも炭酸水だよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:53:31.10 aD2oXZ9q
虫歯防止に重曹で口を濯ぐ
歯医者さん推奨
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:57:34.81 4VaiC8hL
>>166ダイエットコーラの人口甘味にブドウ糖と書いてあったらアウト
人口甘味量の中には血糖値を上げてしまうのもあるからゼロカロリーでも油断はできない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:20:42.84 unBJFQoW
カロリーがたいしたことないのに、そんなに上がるかよ。気にしすぎなんだよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:25:33.63 etNaGjpK
このスレだけじゃなくダ板に長くいると何が本当なのかよくわからなくなる
ネット見てもみんな商業主義とダイエット結び付けてるから誇張して書いてるのもあるし
医療関係者や専門の人だったらトリ付けて欲しい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:31:02.11 XcYTBJjD
ダイエット専門の人ｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:43:14.03 ob25vd++
所さんの番組にダイエットの専門家的なの出てたけど太ってたわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:57:24.44 e7EIsIrr
それ言ったらアトキンス博士もかなりの巨だぞ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:11:50.54 OUmykrc7
そもそもカロリー理論こそがカス
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:17:43.48 FeDgiher
カロリー計算が、楽だし俺はそれでいいよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:27:45.00 OUmykrc7
このスレにカロリーはスレ違い。
あんなものは健康を害す指標。
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
カロリー・カロリー言いたきゃ、よそ行きゃいいだろ？
何でわざわざ荒れる事承知で、ここで書き込むんだよ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:43:21.95 1YVxwx7m
江部っちの本にもカロリー制限あるってかいてあるじゃん
無視はできないよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:52:31.61 5urJsy1a
カロリーを否定する根拠は？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:54:11.85 FeDgiher
ほっとけ
自分の考えが全て正しいと思ってんだろ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:56:28.93 OUmykrc7
ここは低炭水化物ダイエットのスレだろ？
何がカロリーだよ？
カロリー言いたけりゃ、よそ行けよ。
スレが汚れる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:58:12.60 L92ZLgRa
>>180
>>182
ID:OUmykrc7
毎度毎度カロリーという言葉が出るたびに脊髄反射して反応書き込みして口汚く罵らなくていいじゃん。
毎回見ていて不愉快なんだけど。同じネタ張り付けたりしてさ。
出来たらコテハンで書いてくれないかな～？設定上助かるんだけど。
それから確か需要ゼロの低炭水化物初心者スレ立てたのもあなたでしたよね。
過去レスのID見たら一目瞭然なんだけどさ。
あっちはあっちで本当に迷惑だわ、この本スレとそっくりなタイトルつけてくれちゃってさ～わざとだと思うけど迷惑極まりない。
とにかくコテハンつけてよ、もう迷惑だから。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:00:02.25 OUmykrc7
カスなカロリー理論を信仰する信者は
こちら
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
以降、このスレで「カロリー概念」禁止！
このスレは伝統的にカロリー概念は受け入れない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:00:58.30 OUmykrc7
>>187
おまえがつければ？
このカスカロリー信者が。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:01:47.44 7ZcR8Fih
松本龍うぜえ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:02:37.38 d8ZFnNUT
宗教みたいなものだろ 信じるのは自由
俺は別に痩せてるし関係ねえ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:06:29.28 OUmykrc7
あ、それと
なんでわざわざ、カロリー教と相対する考えの
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
に来るんだ？
お前ら、カロリー信者はこのスレに来るなよ。
来てもいいが、適当なアドバイスはやめろ。
すぐにお前らのアドバイスだとわかる。
小学生レベルの栄養学の知識は害なだけ。
実践には何の役にも立たない机上の理論。
120年以上前から止まってるんだからしょうがないけどね。
とにかく、カロリー教のアドバイスは一切いらん。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:09:31.59 OUmykrc7
もう１つ。
昔から、低炭水化物ダイエット系に出現する荒らしは
・カロリー教徒的知識
・単発ID
・1～2行で終わる、短いコメント
が特徴。
通常の人の書き込みではない。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:10:43.67 yXkTfDVC
3週間以上糖質制限続けてたのに、今日友達とご飯に行って皆に合わせてピザ１人前食べてしまった
意志が弱すぎる自分悔しい
しかしこれはまたふりだしに戻っちゃったのかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:12:19.94 ZixHRC81
>>193
こいつはマジキチだなww
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:14:30.90 wUbrEvEb
みんな仲良く
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:19:08.54 5urJsy1a
187がんばれ
キチガイは追い出せ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:55.14 OUmykrc7
>>184
>カロリーを否定する根拠は？
落下星さんが自分の命を犠牲にして証明してくれているじゃないか。
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:25:10.33 wUbrEvEb
カロリーなんて気にしてもあまり意味がない。
カロリーはあくまでも１つの目安に過ぎない。
むしろ食べる内容と食べ方の方が重要だよ。
２年２ヵ月リバウンドなしだし、問題なしです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:25:17.35 JRldQEzJ
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:27:40.12 etNaGjpK
>>199
食べる内容と食べ方？とは具体的にどんな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:27:59.17 /s1SXqqp
こいついつものカロリー厨だからみなさんスルー検定
このダイエット１年以上やって
まだカロリー取り放題ってことは一度も標準体重にもモデル体重にも(笑）
なった経験のない巨デブなわけ。
いつまでもブクブク太ってるからカロリー否定してるってことです。
痩せてないからいつまでも理解できないんだね
スルーしましょう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:29:50.81 wUbrEvEb
ダイエットの意味でなく「長生きがしたい」のであれば、
カロリーはやや控えめ生活がオヌヌメよっ！
てだけでそ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:32:42.42 JRldQEzJ
>>202
カロリーカロリーもういいから、このスレに書き込まないでくれよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:33:20.64 5urJsy1a
コイツ、コーネルとかいうキチガイでしょ
散々論破されて逃げ回ってる
負け犬の遠吠えが得意なコテ
ただのコピペ荒らしです
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:33:58.95 /s1SXqqp
スペック書いてみて。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:35:11.85 wUbrEvEb
カロリー摂り放題なんて人はここにはいませんよ。
正しい食生活してたら、いちいちカロリーを気にするほどの
カロリー摂取量になどならないし。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:54:11.75 KSUYsf5X
海外のお土産いろいろもらったんだが外国ってカロリーとか栄養の表示全然ないんだな。
日本のスーパーの表示は生鮮食品以外はほぼ全部に記載あるよね。非常に助かる。
なんかロシア製のチョコレートウェハースみたいなの食べちゃったけど表示ないから気にしない。
たぶんフスマでできてたんだろう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:55:34.65 UEhQT/di
>>203下げろよ。あげんな。
自演認定厨がウゼエ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:24:57.41 OGt3dOqE
ダイエット板 コーネル コテハン キチガイ で検索するとそりゃあもういろんな面白いネタが満載だわな
さっきからここに書かれているスレチ＆迷惑荒らしな書き込みと一字一句違わない中身が山ほどW
これからも是非狂った世界でソロ活動してね！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:29:06.16 bC/YV6Du
カロリーが云々なんて議論には興味ないが
毎日結構な量食ってるが体重は減ってるんだよなぁ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:51:46.17 5+rRXJOz
>>209
ああ、ダイ板中で自演しまくってる荒らしさんでしたか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:59:50.01 VMyXnO3Y
荒らしは上げたがる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:14:49.75 07HQwwKf
夜ご飯抜くのが一番痩せる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:20:09.48 5+rRXJOz
カロリー減らしても痩せられないからって
嫉妬してスレ粘着して荒らしとかイクナイ。
カロリー信者専用スレ立てて、お友達探せばいいのに。
きっと今より楽しいよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:21:34.78 5+rRXJOz
>>214
みーとぅ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:51:55.19 jCxLaMna
荒れてるなー
まだ夏休みじゃないよー
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:00:01.46 0W0HPm9u
>>215粘着厨なんでさげんの？
無用のレスばかり、わざと喧嘩を吹っ掛ける荒らしの自覚があるんだろ？
レスの無駄使いするな荒し野郎
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:16:50.90 woOzB3sc
カツオ、イカ、ササミは優秀だな。良タンパク質だし安いし低カロリーで理想的な食材。
カツオはちょっと飽きやすいのが欠点かな。イカ、ササミはいろいろ調理に幅があって面白い。
この３つの食材はヘビーローテーションになってるわ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:19:57.81 NDIO2rft
空腹のときに食べたられる、なおかつコンビニで買えるもの教えてください。腹減ってつらい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:31:04.51 EZpw0Bhj
だからゆで卵食えって何度も言ってるだろ
ダイエットコーラと一緒に食うと極上に美味い
作った方が安いとか見当違いのレスは要らないからな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:32:06.29 woOzB3sc
ビーフジャーキー、裂きイカ、ミックスナッツあたりが王道かな。
全部100円で買えるしな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:33:59.97 5+rRXJOz
>>218
いいから荒らしは早く寝なさい。
次回からはカロリー信者専用スレ立ててそっちで遊ぶといいよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 03:10:14.18 GzkbUdiw
しつこい
上げ厨の思い込みが強すぎ
さすが粘着荒らしに引いた
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 03:23:04.89 pfVjJJO8
>>223余計な一言が多い。
わざとか？自粛しろよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 04:38:31.44 Laayokwk
ID:5+rRXJOzは騙り。
わざと糖質制限ダイエットをしてるふりをして、
構ってもらいたがりのヤツだよ。
コーネルと仲良しだったヤツ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 05:53:57.95 ENZtBp+3
今日シェーキーズに行ってたらふくピザ食べてくるわ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:15:24.06 lA1i+tHa
俺って元々、そんなに体臭有る方じゃなかったんだけど、最近自分でも臭い。
変に臭う。
多分低炭水化物ダイエットのせいだと思うんだけど
どーにかならん？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:25:32.09 Y5RaG6nI
>>228
ケトン臭は
汗臭さ＞アンモニア臭＞甘酸っぱい匂いと３段階に分かれる
３段階目になればだいぶましだけど
まあケトン臭がなくてもこの次期にある程度オーデコロン振るのはエチケットじゃね？
汗臭さアピールしたいなら別だけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:40:11.84 dePQpDOt
>>228
水分を多めにとって尿から排出すると汗からの排出が減る
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:48:03.00 lA1i+tHa
>>229-230
早速にありがとう！
いや、ほんとに体臭とは無縁だったんだわ。
甘酸っぱいんだがそんなに進んでるかなあ？
試験紙がまだこないんで、確認はできないんだよ。
とりあえず昨日はアイスデオドラントペーパーでごまかした。
エイトフォーみたいなので良いのかなあ？
買ってくるよ。
本当にありがとう。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:52:23.75 l001rpW8
体臭にはお茶がいいらしってじっちゃんがいってた
烏龍茶も口臭に効くから体臭にも効きそう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:09:04.12 lA1i+tHa
>>232
ありが㌧
ただ、>>230氏にもレスしてなかったけど、ウーロン茶毎日２?逝ってるんだわ。
おしっこもそれなりに出てるけど、体臭はあまり変らない気がする。
でも参考になりました。ありがとう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:49:12.03 JWm9LwJB
>>233
この時期体臭は悩むよね
私は女だが、臭い臭いｗｗｗ
シャワー夜と朝浴びて、休み時間にビオレのデオドラントシートで汗拭いたら大分ましになったよ(・∀・)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:05:10.78 nYrbn1G9
スレチだけどたった今、テレビでニオイに関することやってたよ
ありがちだけど、肉多めの人は臭いとか、ネバネバした食べ物で軽減されるとか…
5日間で加齢臭を解消した人は毎晩10分くらい足と手を40度くらいのお湯に浸かって代謝を良くしてた
代謝が良くなると臭いの元である皮膚から出る脂肪が少なくなるから、らしいよ
加齢臭にも効果あるならケトン臭にも良いかもしれないね
236:「
11/07/12 10:27:09.03 du9CprUl
>>174
教えて頂きありがとうございました！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:02:20.88 lA1i+tHa
みんなありがとう！
言いだしっぺの法則だから、色々とやってみて
劇的に改善できたら書き込ませてもらいます。
ダメだったら、ゴメン！
本当にありがとう！！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:13:02.63 3nqKGN4a
俺もこの時期体臭がほんとヤバい
汗だくになると腋からモアァ～と失神するほどの臭さ
電車乗ると明らかにみんな渋い顔してる
みんなの反応を見るのが最近すごく楽しみなので今度は近づいてみようかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:24:06.10 fNDOSwGp
体臭にはミョウバン水+ハッカ油マジ最強
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:13:09.45 a/h3nQ1l
バイオテロだなｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:38:08.59 njFormbA
緑茶がいいらしいですよね。それ聞いてから綾鷹または生茶を毎日飲んでます。
体臭は…以来あまり気ならないです。
元々体臭強い人や男性はやっぱりデオドラント使った方がよいかも
いまドラッグストアではたいていデオドラントコーナーがあるので
今のうちになんか買っておくと良いかもですね。季節的に品揃えが抜群な時期だから…
冬に買うと店員の女の子にワキガだと思われて恥ずかしいw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:08:14.83 WUBB7e2j
このダイエット、どっちかといえば屋内でゴロゴロしがちな冬場向けかもな。
夏場はアウトドアでスポーツしたいし。
スポーツするとなるとどうしても糖質が必要になる。
このダイエットの効果が素晴らしいのは身をもって理解してるんだけど。
また冬場に再開するとして、しばらくは朝カレーダイエットに転進すっかな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:11:57.21 wBp5RJNh
豆腐、厚揚げ、ゆで卵、鶏ムネ肉、モヤシ炒め
食費が1ヶ月5000円かからん。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:27:22.75 l001rpW8
自分は多汗症で、この時期に外で仕事するとシャツやパンツがびしょびしょになるくらいだが、酒飲んでるわりには体臭すると言われたこと無かった
酒以外は緑茶飲むようになったからかなと思った
頻尿や下痢になりやすい人にはお薦めできないけど、１日２Ｌ以上緑茶飲むと良いかも
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:39:11.59 5+rRXJOz
相変わらずしつこい自演荒らし、楽しいですか？
複数ID乱発機種の粘着荒らしと同一人物だったとは…。
他の人達に粘着して揉めてるやり取りを見てただけでは気付かなかったけど、
わざわざ何役も自分で自分と会話やり取りして自演して見せるものだから
気付いてしまいましたよ。今だに荒らし活動続けてたんですね。
寂しい人生で実にお気の毒。
生憎こちらはリアルが充実してますので痛くも痒くもありません。
しかし、ダイエット板巡回して荒らすのはやめたらどうですか？
自演してまでネットで我が物顔で荒らし回って、それが何になると？
そんなだから、いつまで経っても痩せられず嫉妬に狂って
ダイエット板を荒らしながら彷徨い続けるんですよ。
いい加減虚しくはならないですか？ ならないなら間違いなく
それは病気ですから治療が必要ですよ。
ご忠告まで。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:45:03.84 nYrbn1G9
汗自体に臭気はないそうだよ
汗と皮膚上の脂肪酸や雑菌が混じりあって臭いが発生する
多汗症の方は汗の量が多いので脂肪酸や雑菌を汗と一緒に流してしまうし、普段からそれらを溜め込まないから臭いにくいらしい
そこまで汗はかかないよって方は、汗と一緒に臭気の元もしっかり拭き取るのが手っ取り早くて確実
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:18:24.76 yLf5iVKc
>>238
こっちくんなw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:54:48.80 EAKF+eJr
>>228ケトン体というのは
・βヒドロキシ酪酸
・アセト酢酸
・アセトン
のことで、これらは強い酸性です。
体液が酸性だと体は弱アルカリ性に保つために尿、汗として余分なものを排泄します。
体液を弱アルカリにするには、
・お酢
・クエン酸(梅干し)
・ビタミンＣ
が有効
緑茶はビタミンＣが含まれているため、体臭対策に効果がある。
お酢は大さじ１で炭水化物が1.1gだから試してみたらどうかな？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:40:22.04 woOzB3sc
ケトンケトンうるせーよケトン厨。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:46:22.04 wBp5RJNh
誰が豚だって？
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:25:20.53 M+ifeXmH
チラシ
先月の頭から２週間、予行練習して3キロ減。
長期旅行の為リセットして今月頭から再スタート！
168／86 33％ 牡
12日目にて
81.8、32％まで減量！
食事
ゆで玉子、玉子豆腐、ハム、チーズ、鯖水煮、焼き鳥、刺身各種、厚揚げなど中心に。
マルチビタミンとカルシウムのサプリ飲用。
我ながら野菜が少ない…
諸事情によりコンビニ、スーパーなど出来合いのを購入するしかなく
なかなか難しい…
体脂肪率のバラツキが凄い…
不定期な仕事なので測る時間がバラバラなせいですよね
先月予行練習して、サイトやこのスレで勉強したおかげで
物凄いスピードで落ちてます…と言っても初期なので
溜まっていた水分や老廃物が出ただけかもしれませんが。
大きなカレンダーを購入し、毎日記録を記入。
順調に減るのを見るのが楽しい！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:54:11.11 Bx5d0xgL
>>251
からだを各種計って記録してみればどうだろう？
３サイズだけでなく、二の腕とか太もも、ふくらはぎ、足首とか。
きっとサイズダウンの幅が凄いから記録のしがいがあるよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:06:10.68 M+ifeXmH
>>252
それも良いですね！
色々なとこ計測してみようかな…
計測したのを見るのは、なんだか通帳の残高が増えるの見てる気分です！
まあ通帳の残高は減る一方ですが(ヽ'ω`)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:39:52.77 HlIOy6qS
オナニーって平均で５０ｋｃｌも消費するんだってな。
一日１０回やれば２時間ウォーキングするのに匹敵する。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:06:05.46 BIBUiJYL
ただそんなシコシコすると８回目あたりから皮から血が出て痛みに耐えながらすることになる
そして翌日は痛さのあまり使い物にならない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:45:38.99 /e/kj0Ep
オナニーやり過ぎると確実にハゲる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:10:07.74 T97zndvP
ふさふさのヤリチンはたくさんいるし関係ないよ
ただハゲ＝もてない＝オナニーって図式があるだけ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:37:19.52 9BNyqslj
一週間くらい停滞してるので尿チェックしたところ、陰性だった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:55:04.31 SVPJnEpK
糖尿病関連のテレビ番組で見たんだが
ご飯食べる前にサラダ食べるといいんだって。
どんぶりくらいの大きなサラダボウルに
水菜や豆腐、ツナなど刻んで食べている。
炭水化物依存症かと思っていた自分が
子ども茶碗に軽く一膳くらいのご飯で満足できるようになった。
水菜に飽きる前に他のバリエーション考えないと＞＜
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:07:05.35 HlIOy6qS
サラダはヴァリエーションあるようでないからな。
ドレッシングを自作して飽きないように工夫するといいかもしれない。
油を少なめにすればカロリーも抑えられるし味付けも好みに調整できる。
最近はカツオのタタキサラダをよく作る。
大根をスライサーで半月に切ってキュウリの千切りと和えたものがベース。
あればミョウガとかシソの千切りを混ぜてもいい。それにカツオのタタキを乗っける。
マヨネーズでもポン酢系ドレッシングでも中華風ドレッシングでもいけるしボリュームある。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:10:55.14 J/PygZhP
サラダ（前菜として全て始めに食べる）→味噌汁（胃を温めて消化促進）→おかず（始めは脂肪少なめなもので急激な胃の負担軽減）→ご飯→味噌汁へ戻るの繰り返しが自分がやってる食べ方
サラダと味噌汁の水分で満腹感すぐにでるので自然とご飯が減る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:13:55.55 9BNyqslj
そんなことしなくても食欲ないし。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:28:08.20 YdAsgZ94
以前は空腹だから食べるというより、腹に入る余裕があるから取り合えず何か口にするって感じだった
今は食欲かなり減退してきて、お腹が鳴る音をきいて空腹だと認識する感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:59:29.46 MjjjbqE7
低炭水化物
↓
糖質制限
↓
アトキンスのインダクション
てな感じ
糖質をとらない方が体調がすごくいいのが理由。
糖尿でも何でもないんだけど不思議
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:42:25.46 HlIOy6qS
糖質ゼロの飲み物はだいぶでてるのに糖質ゼロの菓子ってみたことないな。
なんでだろ。カロリーゼロのチョコとかアイスだしたら売れると思うけど
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:44:33.19 C2QhpCss
鰹節粉
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:25:18.17 zTLfLKxE
糖質0の菓子ってゼリーコーナーにあるだろ
固形物は低糖質の物ならあるぞ
0チョコとか煮干しとかおからクッキーとか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:30:04.44 HlIOy6qS
ゼロチョコはほんとに砂糖つかってないだけだろ？苦くてくえないよあんなもの。
おからくっきーとかそういうんじゃなくて普通に砂糖の代わりに人口甘味料で0カロリーにしてるって意味。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:44:07.79 zTLfLKxE
まさかと思って普通のレスしたんだけど
ただの馬鹿だったんだな
固形物で0カロリーってどうやって作るんだよｗ
0カロリーの水ベースの飲料と同列に語るなアホ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:50:55.13 HlIOy6qS
プｗ
的はずれなレスしといて逆ギレとかｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:00:33.11 YgRM7twl
>>269
カロリーを持ち出すのはいつもの荒らしだよ
無視しなよ
カロリーと糖質０の違いのわからない知障だから
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:01:59.25 rgz8BZZm
いらいらするんなら糖質取れや！w
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:10:00.59 KCfrGjsq
>>254オナニー
>>260ヴァリエーション
>>265カロリーゼロ
>>268おからくっきー
>>270ﾌﾟｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:13:08.21 KCfrGjsq
ID:HlIOy6qSのキモさ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:34:11.78 KCfrGjsq
荒らしを
オナニーカロリーヴァリエーション
って呼ぶのはどうかなｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:40:12.88 mRihDoQn
>>260カキフライＬサイズビールデブ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:06.01 Sfu7irHc
中国駐在で糖質制限やってるんだが至難の業だ
成分表示とか無いし
誰か同胞いない？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:59:53.79 0u093tSB
>>277
肉と魚だけ食ってりゃおけ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:02:04.37 0/riN5Cv
中国ってだけで別の意味で痩せそう。偏見だが･･･ちゃんと安全なもの食えてるか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:22:27.31 BD073KJs
「日本料理」と掲げて朝鮮料理出す所もあるからなw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:04:21.44 9BNyqslj
赤ワインはオッケーなんだよね。
いぇ～い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:05:47.55 98vnnMr6
ウィルキンソンのジンジャーエール、どこも売らなくなった・・・
気に入ってたのに
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:27:38.76 zTLfLKxE
100均ローソンで売ってたよ
もう生産終わったんじゃ無い？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:29:47.20 990r5HMo
>>282
近所の西友には売ってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:50:15.08 nAeHO05H
キチガイが張り付き中にてまともな住人が減りやがった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:31:05.90 EHwwWlGK
低炭水化物メニュースレの
ID:HlIOy6pSの内容みてみ
デタラメだから
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:44:58.20 ixPv16N5
>>269
氷とか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:13:13.72 z9XbNx7O
こんにゃく
きのこ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:41:27.49 q/EzT/7Q
粘着せいでダイエット関連スレは荒れ放題だな
ここより悲惨な状態にされたスレ結構あるのな
またあの粘着が来てもスルーでよろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:13:38.05 /L0PaJQ0
↑必死の荒らしデブス
早く痩せろ
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:30:50.21 WboK+lgF
くるみまずい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:51:45.03 VKbo12fS
痩せないからっていらいらするなよクズ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:59:10.14 9EKkKrmt
くるみ最高にまずい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 04:14:48.87 ezYcUYVv
インダクションも1ヶ月半やって、今日から、お昼だけ軽く白米食べてみようと思います。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:18:45.51 5vAYCl61
軽くってどのくらい？
オニギリ一個で３ｋｇ太るのは常識だぞ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:47:07.37 ezYcUYVv
>>295
小さめのおにぎり1個分ぐらい食べようかと。
太るかなあ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:09:27.71 5vAYCl61
寿司2カンで１ｋｇくらいって覚えとくといい。
小さめってのがどのくらいかわからんけどコンビニオニギリで2kgくらいかな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:20:30.47 5kaIA86b
お前ら脅すしすぎw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:32:44.81 MxWlyyqK
それじゃあ寿司10カン食べたらとんでもないことになりますね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:41:44.46 PLf6+bWA
最近「百貫デブ」を聞かない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:03:30.07 6xdpf6tY
寿司で太るのは、米より寿司酢に使う砂糖の影響。
知らないやつは、レシピ見てみろ
絶対驚くから
量もだけど、おにぎり食べる前に、野菜スープとか、ゆで野菜たべてからな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:19:24.33 9EKkKrmt
最近ＴＶでもそうだけど頻繁に野菜は最初にって言ってる人多いけど
なんで野菜が最初なの？ベジタリアン集団かどこか何かの宗教？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:27:01.46 Q1/Iqlne
触っちゃだめ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:49:37.54 Ud8TWlRf
おもしろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:55:13.15 LFd3Br4o
ID:5vAYCl61
お前は食べたグラム数より体重が増えるのか
バケモノだな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:13:15.49 VkJF3COK
インダクションやってていきなり米食うと
グリコーゲンに付随して水分が一気に増すからじゃね？
糖質制限の初期ボーナスが高いのもその水分量が大きいっぽいし
それを痩せた/太ったと取るかだけど、主食を取りだすと1～3キロは増える
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:22:12.62 WboK+lgF
超低炭水化物食を続ける
↓
2-3日糖質中心の食生活（カーボローディングのように高糖質低脂質）
↓
3kg以上増える
これはグリコーゲン、胃腸の内容物、
体脂肪率はむしろ3%以上減ってる
これを太るとかいうやつはアホ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:35:17.60 Q1/Iqlne
わたしはゆるゆるの江部式なのですが、
ケトンでなくても減量は可能なのでしょうか？
現在、三週間目で、
糖質一日50g摂取カロリー1200kcal
前は糖質30gでも総摂取3000kcalくらいで、
体重は増えはしないものの横ばいでした。
それをこちらの住人さんたちにご指摘を受けたことを機に改善し、
現在は、三週間目で体重はマイナス1.8キロと、地味ながら減少しているようです。
尿のチェックもしますが、ケトン体は非検知で脂肪が燃えてないのではという心配と、
単なる低カロリーダイエットに陥っているのではないか、不安になってきました。
なにかアドヴァイスくださると嬉しいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:39:00.98 AXfk5U6B
触っちゃだめ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:40:15.60 4emdLybS
はい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:45:09.38 5vAYCl61
糖質５０gってどっからそんなに採るわけ？
カロリーはともかくそっちのほうが気になるわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:02:38.69 wvgyRhwg
白米はあまりとならいほうがいいのかな。
ジャガイモ半分とかかぼちゃはんぶんとか。夕食の白米は食べませんとか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:06:45.35 8GyyUsGb
糖質10g未満がデフォ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:35:52.41 U1Rtmdkz
生理前だとどんなに糖質削っても減らないどころか3kgは太る
ここ二週間は糖質10g以下にもかかわらず
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:02:14.89 Q1/Iqlne
糖質はおからやふすまパンや蒟蒻ゼリーのエリスリトールからとか野菜とか味噌醤油調味料で摂っちゃう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:44:51.91 /3Oo6YfY
糖質10gって何くってんだよ
ほとんどの食材の炭水化物をチェックして買ってるが、だいたいなんにでも糖質あるからまいる
豆腐やキャベツ、イカ類にでさえあるからなぁ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:56:02.47 UqHzX5Bv
肉に塩と胡椒だけで焼いて食ってサプリ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:31:07.06 4emdLybS
キャベツはむしろ多い方だろｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:20:30.06 ezYcUYVv
今日から、昼だけ白米食べることにしたら、夕飯のおかずだけの時、おなか減って狂いそう。
今更ながらに、低糖質って、おなかがすかないダイエット法なんだと思った。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:57.36 R7dB+gK0
空腹感がないから楽でいいよね
ホント続けやすいダイエットだわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:29:05.68 UqHzX5Bv
糖質を増やすことが怖くなってしまった
せめて一日40ｇ摂れればレパートリーも広がるのに
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:36:48.29 rzj+Zxrb
今日は鶏レバーのにんにく醤油漬け食べた。
323:320
11/07/14 22:02:50.71 R7dB+gK0
インドカレーなら、糖質少なそうだから、チキンでもぶちこんて水増し食おうとデリーのカレールーを検索してた
思ってた通り糖質の量もそれほどじゃなかったのでカシミールを大量購入しようと検索してたら
なんか、久々食欲を刺激されてスゲー涎がでてきたｗｗｗｗ
今すぐカシミール食いてえｗｗｗｗ
余談だけど、柏ボンベイって復活してたのな
余計に涎が口に溜まる情報を拾ってしまってからお裾分け
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:32:54.25 C3O754ZO
>>321
インダクション期間終われば多少は増やしても問題ないのでは？
多少個人差もあるでしょうけどインダクション終われば
塩焼きをタレ焼きにするだとかは大丈夫なのでは
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:39:19.22 s7gtwOsl
野菜を最初に、っていうのは
満腹感もでやすいだろうし
食物繊維が阻害剤の役割をして
白飯とかの急激な血糖値の上がり下がりを抑制してくれるからじゃないかな？
コース料理で頼むと確かにこういう順番で出てくるんだよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:06:39.47 wTlt5JBc
炭水化物カットし過ぎると眠くなるな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:12:07.45 z9XbNx7O
>>326
朝なかなか起きれない。
なので起床直後にコーヒーとリローラとイチョウ葉エキス飲んで対処してる。
カフェインはよろしくないと聞いているが背に腹は代えられない。
糖質取るよりはましかと。
これも効かなくなったらスマドラやるしかないと思っている。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:27:20.03 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:30:31.32 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:30:47.47 ZcL8Qgst
糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:33:29.38 ZcL8Qgst
三重書き込みしてた
すまん
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:42:15.52 9Tc4EhrB
>>331
背骨が溶ける程酢を飲まないと許してくれないの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:44:07.97 hOVN0q42
その作戦で行ってみたいと思いますが、いかがでしょうか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:07:52.78 OWS0Dn9J
>>333あとは
緑茶、紅茶、
ピュアココア(糖分なし)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:11:57.15 OWS0Dn9J
覚醒神経系
(睡眠物質の分解酵素がある)を刺激するために、
かつお節
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:45:19.17 5TD8l4r4
BMIが標準値近くになってきて体重が減らなくなってｷﾀ
これから先は少し糖質量増やして運動＆低カロリーで行きたいけど糖質とるのが怖い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:51:38.44 4FhKJNYg
>>329
俺もやけに眠くなって困ってたのだが、ちょっとそれらをとりいれてみる事にするよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:57:26.09 neEgBD9i
睡眠時は脂質の代謝がUPするから
早めに寝てたっぷり睡眠時間とった方が痩せる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:03:13.22 EdyMpCW8
>>327スマドラが分からんかったから調べた。
>>328>>334>>335が効かなかった場合、
脳内のニューロンの伝達が悪いのかもしれないので
ＤＨＡ/ＥＰＡ
亜麻仁油
エゴマ油
青魚
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:33:19.63 LokCdWhF
朝食
玉子豆腐ミニ１個
マグロ醤油味付け缶詰め
(汁を十分に絞って捨てる)
キャンディチーズ5粒
サプリ
マルチビタミン、カルシウム
ランチョンミート？
缶詰めも食べようとしたけど
インダクションのおかげで食欲減＋食べたけど超不味かったのでやめた
やはり野菜が…
せめて野菜ジュース飲めたら良いんだけどなあ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:42:57.03 62xPq3Z7
亜麻仁油と荏胡麻油はどちらかでもいい？
今朝の朝食
まぐろ中トロ柵200g
黒ニンニク3粒
荏胡麻油大さじ1
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:54:31.21 h6JauXjO
最大で40あった体脂肪率が35を切ったｗｗｗ記念ﾊﾟﾋﾟｺ
体重は低炭水化物始めてからマイナス3.9kg。最大値からは7.9kg。
書いてみると結構すごいなあ。
最大値→低炭水化物スタートまでの4kgは半年かかったが、低炭水化物してから今までの3.9kgは1か月弱。デブには最強だなやっぱ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:40:53.34 7/Ow4jQA
半年位、炭水化物を控える食生活をし
余りにも炭水化物を欲してしまうため
週イチで解禁日を設けていましたが、
それでも空腹感が半端ないので、
ひと月前から主食を玄米、全粒粉のみのパン、十割そばに変えたところ
睡眠時間が少なくなりました。
空腹感はなくなり、身体の調子はいいです。
しかし何時に寝ても明後日五時に起きてしまいます。
食生活と関係ありますか？
また、月に一キロ程度の減量でしたが
ここ三週間で三キロ減りました。
ちなみに160.49.体脂肪20です。
今は健康維持のためにこの食生活をしています。
長文すみません。
同じような方がおられたら教えてください。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:42:46.80 7/Ow4jQA
343です
×明後日五時
○朝五時
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:42:24.11 uuT2ufKR
ウエストが重い減らないかな、体重が８８身長が１７６です最近は白米は食べません
しかし夕ご飯の白米は少し食べます。もし食べないと体重がやせるスピード早くなるのかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:51:45.61 79qLWY0f
夜食べるなら昼に食べなさい
だいぶ変わる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:09:00.94 Oi7pGFHf
>>345
退場。米を食ってる奴はこのスレにこなくていい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:16:38.37 kPj0Xzfm
ナッツ食いすぎ太るやんけ
マカダミアとくるみしかくってねーのに
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:20:53.21 Oi7pGFHf
>>348
カロリー表示くらいよめよ。ミックスナッツ100gで500kclくらいあるぞ。
そんなに間食したけりゃスルメでも噛んでろ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:32:15.39 PLST4XCt
ナッツ類 高カロリー限度を超えて食べると肥満の原因に
スルメ プリン体が多く尿酸値を高くしてしまう原因に
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:01:00.72 nyUOFPSm
尿酸値が高いヤツには
血液(尿)を弱アルカリにするために
酢
ビタミンＣ
クエン酸(梅干し)
マグネシウム
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:59:45.81 /qs/CVv3
>>349
カロリー信者死ね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:00:21.21 9HyVOSZB
尿酸値だけは素直に病院行って薬もらったほうが安くて早いよ
あっという間に平常値に戻る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:36:52.21 LokCdWhF
というかナッツ類は物によっては炭水化物多いから
まぜこぜになってるミックスナッツは
カロリーうんぬんでなく危険だと思う
マカダミアナッツとかかな？炭水化物少なめなのは
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:08:20.52 iKMsnmtc
クルミとアーモンドがよいんじゃない？おやつ代わりに。
食べる小魚もおやつにはよい。
ミックスナッツは味付けしてあったりカロリー不明だったりするから
やっぱりお勧めはできませんね！
ナッツのカロリーは高いけど、あまり量を食べられるもんでもないから
食べ過ぎなくて済むと思います。
小魚は低カロリーなんで大丈夫だけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:20:48.76 nJnHYbaM
ナッツは食べ出すと止まらない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:23:04.85 PLST4XCt
同感
美味しすぎて止まらない
特にマカデミアナッツ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:33:30.48 9imL4tIG
いつも長文で、女口調、必ずカロリーのことを書くやつ
絶対、低炭水化物じゃないね
低炭水化物をやってたら、自然に食わなくなる
好きなだけ食っても、必要以上には食えなくなるし、どんどん痩せるのが特徴のダイエットだから、
カロリーにこだわるヤツはズルをしている
断言する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:54:15.14 meL9DSGa
朝昼くわんでも全然腹減らんわ
体脂肪率33%のこの俺が
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:21.01 Dp2WyOVm
豆類 糖質
マカデミアナッツ 10.2g/100g
くるみ 10.3g/100g
バターピーナッツ 15.2g/100g
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:20:46.27 6JWM/ihY
そうだよな。おやつなんか必要ないよな。
普通の食事だけで充分だ。
その食事自体も、どんどんシンプルになっていくから、食費がかからん。
肉魚卵豆腐以外買わね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:00:26.37 KsMh5XBD
>>360
くるみの栄養成分表みたらって炭水化物10.7ｇ（糖質4.2ｇ・食物繊維7.5ｇ）ってなってた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:01:15.71 KsMh5XBD
炭水化物11.7ｇやった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:20:54.72 nNdblGYP
出先で昼飯に困ったときにお菓子代わりに摘まめる物があると便利だよ？
イワシを干したスナック菓子とかﾎﾟﾘﾎﾟﾘできていい
腹膨れるし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:36:54.40 /pL7u3lH
食欲沸かない、ってんだろが
このデブちんが！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:47:46.71 8gsqQob5
>>362
アトキンスが著書で小腹が空いたらマカダミアナッツを食えとか書いてるんだが、
成分値を見る限り、コンビニの１パック食べたらアウトだよな。
自分で人体実験のつもりで一週間ミックスナッツ200g/日を食ったらケトーシス止まった。
体重はもちろん停滞した。増えもしないが。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:55:44.55 Oi7pGFHf
200gって・・・それだけで白米の飯4杯分くらいのカロリーじゃん。
つかそんなに食ったら歯痛くなるわ。リスかよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:57:50.36 Dp2WyOVm
ナッツ、食えてもせいぜい50g限度。
後でお腹膨れて気持ち悪くなる。
200gも食えない。
某書にナッツの食べ方は、食欲なくなった時のカロリー補給にと書いてある。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:58:19.55 RFbzT7df
>>366
小腹が空いたらって事だから一粒二粒のことだろ
それなら糖質１ｇ未満だし一日で見たら調味料とかの誤差の範囲だ
というか俺はケトン++以上出てれば時間で義務的に食事摂るだけで小腹空くことなんて全くない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:03:16.71 RP4tT69q
だから、おやつだカロリーだ小腹が減った
だのと言うヤツは信用できない
なんか胡散臭い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:13:00.35 7RsDwqO/
>>361
野菜食べないの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:19:04.14 VbFLJLYz
>>358
↑
みんな自分と同じと思う馬鹿
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:26:14.54 RFbzT7df
自分も滅多に書き込まないからこんな事言いにくいんだが
このスレってどうしてこんなに単発IDの書き捨てが多いの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:31:20.86 VbFLJLYz
>>373
単発も2､3のレスも同じようなもん
そんなにＩＤばっかみてんのかお前
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:31:32.20 KsMh5XBD
>>373
いやほんとにそうだよね
毎度ID変えてるのが一人いるんじゃないかと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:37:27.56 RFbzT7df
>>374
その脊髄反射ぶりがすごいなｗ
ID出る板なら見るのがマナーだと思ってるけどな俺は
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:37:43.78 bJ2Lkt7W
ナッツ100g(一袋)でちょうどお腹が一杯になる
ただ飽きるから、数粒抜いて代わりにトマトを食べてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:46:25.96 Nii5f+Of
>>372カロリーデブ本人？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:53:54.76 iKMsnmtc
低炭水化物やりはじめてからあんまりおなか好かないからな～
でもやり始めの時は空腹感があった。小腹が…というのはまだ期間が短い人なのかなと思ったり。
それより自分は眠気との戦いが大変だった記憶の方が強いかな。
今じゃそれもなくなったけれど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:55:25.27 cTf7iZzm
カロリーデブ登場
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:16:35.00 TGuOk2HN
カロリー否定はアトキンスもしてるの？
してるなら基礎代謝分は摂取というのは都市伝説？
よく書き込みあるけど食べなさ過ぎで自分が心配になる。
腹減らないし、たんぱく質は取り過ぎよくないらしいからといって、脂肪摂取にも限界ある。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:19:39.58 hVKquHA7
このダイエットしててほんとに食欲抑えられるんだけど、
ご婦人の日前はやっぱりやたら食欲が出た。
でも、やや過食気味に肉チーズ魚野菜食べても、カロリー
とりすぎるほど食べれないかったので精神的に楽だった。
ありがたや。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:23:36.99 O28Ogdrj
>>381アトキンスも、低炭水化物もちゃんと
タンパク質○○g
脂質○○g
(○○は体重に対して)
指示がある。
カロリー、ケトンの+はあくまで目安。
慣れてる人間はカロリーなど気にしない。
気を付けるのは、食材は糖質がどのくらい入ってるか、だけ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:23:50.15 tUtyMANc
かつおのたたき150g、牛肉300g、アルトバイエルン15本、卵2個、ハム5枚ドカ食いしたわ
糖質極少ないといってもさすがにやばいよな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:30:23.68 O28Ogdrj
>>384お前の体重、体脂肪率、仕事次第
たったそれだけの情報で答えられるか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:39:07.44 4FhKJNYg
>>360
豆類は糖質多すぎだなー
ひとふくろ食べてしまうと一日20g制限が厳しくなってしまう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:14:44.46 Dp2WyOVm
>>383
その割合知りたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:23:18.38 Oz4cy1on
１ヶ月半で体がダルくてしかたなくなった
朝か昼に少量でも炭水化物を採らないといけないと実感した
でも炭水化物抜きだと体重がするする落ちるから炭水化物を摂取するのが怖くなって取れない寝、クラクラする
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:46:49.51 QC6YK/Pl
期間同じくらいだけど、まったくダルくないというか健康体になった感じ
体重減ったのはもちろんだけど、それ以上に体が軽く感じる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:53:53.39 UWwATy9E
>>380
お前気持ち悪いな
単発IDで無駄レスしてないで巣に帰れよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:00:35.50 larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:02:04.14 UWwATy9E
>>391
お前頭大丈夫なのか
暑さでやられてるのか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:07:36.05 d9PFlDSE
>>392ここの住人じゅないヤツは帰れ
お前自身が無駄レス
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:09:47.21 UWwATy9E
IP洗うとこんな感じだわなwww
つかお前５時間張り付いてるのか！！ご苦労なことだな。たまには外にでて人に会ったり運動したりしたほうがいいぞ！
2011/07/15(金) 18:35:46.82 ID:jPGgEnAP
>>707Ｌサイズデブ
2011/07/15(金) 18:56:20.74 ID:mWULzfJq
>>719カロリーデブ
食うことしか考えてないデブが書き込むな
2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm
カロリーデブ登場
2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
2011/07/15(金) 23:04:00.59 ID:d9PFlDSE
>>745お前がカロリーデブ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:19:02.06 mNd1epRZ
キチガイ登場、か…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:23:00.72 TGuOk2HN
>>383
同じく割合が知りたいです。
飢餓状態になるのが怖くて。アトキンスやって二ヶ月ですがご飯食べるのが正直面倒になっております
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:32:35.06 yPsrMDkl
>>388
アトキンススレの>>930～935熟読
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:33:08.36 QA0vtUlh
>>373
いつもIDコロコロ変えてるくせにｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:34:36.83 yPsrMDkl
>>396悪いんだけど、アトキンススレ行ってくれる？
ここで答えるの正直、かったるいんだわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:39:55.53 tUtyMANc
一度でいいから食欲が無いっつー状況になってみたいもんだわ
糖質制限したら食欲無くなるって聞くが全然食欲が減らんわ
ラーメン大2杯いけそうな勢い 食わんけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:50:01.56 EI3sQhLy
>>400それは良質の脂質が足りてないから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:51:32.03 tUtyMANc
>>401
ありがとう
油を変えてみる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:02:47.35 ts4x064n
>>401
うけるｗｗｗｗ