11/09/25 08:29:37.86 k8kiFJqc
昨日、はやる気持ちを押さえつけて休日を入れたから
今日は足がすっきり！休日ランにいくぞおお
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:32:19.55 MvQwnpPI
１０ｋｍ@愛知
昨夜 とても気持よく走れた。
暑さと湿度がどれだけ体に負担になっていたか
よくわかった。
夏とは違い、終盤の疲れ方がぜんぜん違う
最後2キロくらいでスパートかけられる余裕がでてきた。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:08:17.92 DmPsQ9qH
15Km＠世田谷
台風で四日走れなかったので、三日連続１５ｋｍ走れた。
「楽しく走る」ことを常に心がけてます。
昨日は「ウサギを散歩させているジサマ」に会った。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:03:25.23 iYILvVnS
4km@埼玉
やっぱり最初の1～2kmはうまく走れない。3km以降が楽しい。
散歩といえば犬を連れてる人はすれ違う時
犬を自分の後ろに隠すようにしているんだが
あれは気遣いなんだろうか。犬見れなくて寂しい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:56:25.82 W4FkcKIq
5km@川崎
夕日が赤くて綺麗だった～
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:53:55.40 F6h8cqEF
10km＠稲城
日が暮れるのが早くなったことを痛感
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:15:45.27 pEuJjib/
１１ｋｍ＠奈良
明日はもう少し長く走ろう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:28:37.88 V9iWMOvB
8km@Kawasaki
機能の日経に載ってた走り方をイメージしてみた。
太ももの筋肉が悲鳴を上げた。
意識しないとできないし。
はぁ～
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:38.15 /bFBWrHK
15㎞＠蒲田
日曜はスピード出して気合入れながら走ってるオヤジがたくさんいるな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:43:25.85 aCadGpag
３.５キロ＠基地
風が強くて寒かったけど、朝は気持ちいいですね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:59:59.37 5IX9ZbMP
4km＠横浜
朝焼けが綺麗でした。
日の出が遅くなったせいか、散歩の人が少なくてさびしい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:04:29.92 +/BvwNGN
10㎞@新宿
一瞬だけど朝焼けが綺麗だった
>>507
走り方、脚の形が語るってやつですよね
ふくらはぎの太さで「わたし遅いんです」と公言してるようなものってくだりは
わかっちゃいるけど凹みました
足首固定で足裏前部で着地、接地時間を短くって、確かに軽快に走れるけど腿がめちゃキツかったです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:38:27.34 Vu0Sd23l
10Km＠三河
涼しくなった分、汗より鼻水がでるしｗ
でも他の方も言っているように走りやすくなったです
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:27:51.94 sVwpgNeX
昨日やってたテレビ番組では
・足が地面に着いてから蹴る力を強めるのではなく、接地する直前まで力を入れる（足を落とす速度を速める）
足の落下速度が速ければ地面を意識的に蹴らなくても、接地の反動で飛べる
・いつまでも地面を蹴らない
地面を蹴る時間が長いという事は蹴り足がずっと後ろに残るという事なので、
ピッチを上げる障害になる
それらを踏まえて、感覚的には空き缶を上から踏み潰す感じで着地するのがいいそうな（但し、踏む場所はカカトではなく足裏の前半分ね）
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:23:21.20 ++l5JOGv
10km@岡山
小雨。
日が暮れるのが早くなったな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:54:18.16 I5DhRq9H
１５ｋｍ＠奈良 曇り 涼しい
やっぱり夜より明るいうちに走る方が楽しい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:39:11.57 043c54GR
4km@東京
１週間ぶり。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:03:37.18 wseGdErA
5km＠江東区
雨上がりで走り易かった
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:06:56.05 Y8FEevCn
>>513
なんという良レス
番組名も教えてほしい
519:511
11/09/26 22:18:27.86 7Xx6kdU5
前半分の着地のイメージがなかった。
次回はそれを意識しよ。
サンキュ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:44:41.77 /TkTpzFD
足首固定で足裏前部で着地って、ちょっと考えるとものすごくふくらはぎを使いそうな走りに思える
なんか俺、勘違いしてるのかな･･･
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:24:40.17 ynx0o+y+
7km＠鹿児島市
今日はほどよい気温。多少風が吹いていたが寒さを感じなかった。
週末は天気下り坂の予報だが、雨の合間を狙って走る予定。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:00:47.06 Z6MGKHHI
5km＠西新宿
規制で丸々1ヶ月書き込めなかったー！久しぶりカキコです嬉し～！
8月末に10km走れるようになってパワーアップと思いきや、右ヒザ違和感で様子見ながらやってます
涼しい今こそ距離のばしたい…けど無理は禁物ですかね。たのしく頑張ろうっと！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:06:14.72 jbdd+cbl
3.5km@大阪
ノロノロ走ってたらマッチョな快速ランナー2名にぶち抜かれたでござる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:24:41.60 a6Ms8XnT
10km@神戸
夜勤明けの、はじめての朝ラン。
いつも夜なのでビュンビュンスピード出してるつもりが、鈍足だった。
それと、朝の日差しでも、夜ランナーにとっては厳しい…と分かった。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:21:10.87 ddbtWlEB
>それと、朝の日差しでも、夜ランナーにとっては厳しい…と分かった。
ああわかるわｗ
吸血鬼が朝日を迎えるのってこんな気分なんだろうなとか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:03:07.24 GyOokEFo
10km@岡山
良い気候になったな。
気持ちよく走れた。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:22:24.26 WSRXpy4B
１１ｋｍ＠奈良 晴れ/曇り
今日はちょっと疲れました
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:24:41.32 f1jdRirn
こちら福岡支部作戦本部
本日1930より作戦決行
2050にて作戦無事終了しますた！
オーバー！
529:511
11/09/27 22:40:41.90 X369vGjk
6km@Kawasaki
足首固定で足裏前部で着地を意識したらストライドが短くなって
ピッチが上がりすぎた。で、腿の前、下半分が疲れた。
これでいいのかな？判らない。
530:513
11/09/27 23:39:36.30 1zjjwXPf
>>513で紹介した走り方を検証してきたが、オレ的には驚くべき成果を得られた
・勢いを付けて足を落とすと書いたが、別に踏ん張ったり叩き付ける必要はないｗ
あくまで接地後に地面を蹴ったり押したりする感覚を持たないよう、真下に落とすだけのイメージを持つ
・落とすのは親指付け根の母子球から
その後に足の裏全面を接地
・足を地面から離す時、以前は最後まで親指だけは接地させて最後の最後にピョンと
地面を蹴るというか弾く感じだったが、今回は足裏全面を一気に浮かす
指の屈伸は一切使わない
イメージ的には母子球部分のソールは屈曲してない（実際は多少曲がってるでしょうけど）
これはオレの想像だけど、以前読んだ古武術の本に足裏を一気に浮かして
抜重する事で瞬間的に体が擬似的な無重力状態になるので、小さな力でも
俊敏に体を動かせるとあった
今回の走りは前足を下ろして接地した瞬間の反動が肝なんだけど、抜重の瞬間に
それが行われる事で、より大きく体が進むのかなと
・蹴ったり押したりといった負荷が掛かる動きがほとんどなく、せいぜい後ろ足を
前に持ってくるだけなので、あまり筋肉も疲れない省エネな走法
（ダイエット的にはどうかと思うがｗ）
にも関わらず、今回初めて試したのにこれまでで最速タイムが出ました
走行後の疲れも少ないです
・基本的には体にやさしい走りだと思いますが、足を落とすイメージがあっての走法なので
膝や足首に不安がある人は注意してください
ここから更にタイムアップを図るなら再び蹴るイメージが必要になるのでしょうが、
ジョギングとしてなら今の自分には最高の走法を見つけた感じです
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:40:55.82 75EnHwjj
14.5km＠練馬
涼し過ぎ。
ウィンドブレーカー羽織って丁度良い感じだった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:56:37.28 A2cNuQ+t
母子球から降りて足裏全体をつけて一気に放す？
もうわけわからんがな…(´・ω・｀)
足首固定というのは今日やってみたが
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:09:31.65 pwmM5gnu
10㎞＠蒲田
汗が冷える季節になりましたね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:20:02.60 AnEjqBDf
３.５キロ＠基地
暗さと寒さで起きられない！
外に出ると楽しいんですけどねー。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:54:40.43 eNK4AslL
10㎞@新宿
半袖半パンだと走り終えてから少し肌寒い
今日もフォームを意識して走ってみたが変に力んでしまってうまくいかない
膝と臀筋が疲れた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:08:20.57 wNVAbXDb
7km@長野
もう手袋がいるな。
昨夜寝る前に脈拍数えたら45くらいになってた
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:49:21.90 +S0v10Hz
旅行先の福岡市で走った
10㎞ほど
博多から天神をこえて、そのあと長浜ラーメンの店に(・∀・)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:27.83 ltE3MxaX
10km@岡山
快調走。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:19:46.62 a/WrlHsU
>>537
メーデー！メーデー！
こちら福岡支部ジョギンガー隊員
長浜ラーメンって元祖の奴っすか(といっても元祖の看板多いけど)
あそこラーメンと替え玉しかメニューないから注文しなくても、
だまって座ってればラーメン持ってくるw
ジョギングの後にラーメンとか羨ましいっす！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:32:40.48 P8f+YWmE
4km＠川崎
まあ涼しくなったこと
久々に平日の夜間に走った
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:14:25.23 JblDY7Hv
５km@鹿児島(ど田舎)
はじめまして。都会の方が多いですね
>>530ってスロジョグの走法だよね？確かに疲れないよね
足の指痛めたからジョグに変更したんだけど、ベタ足っぽく走れば指も痛まない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:31:10.01 9C99C3Fc
15㎞＠蒲田
寒いけど、もうちょい半袖で頑張る
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:13:39.49 U1EeJ0Ie
7km＠鹿児島市
半袖でも全く寒さ感じず
最近膝に違和感出始めたのでとりあえず夜の部は中止で様子見
違和感がおさまりつつあるので現状ではオーバーワークだったかも
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:41:10.96 KfW1e/Vv
5km@藤沢
暑さを理由にサボってたけど、再開！
だいぶ走りやすくなってきましたね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:47:01.98 jM+mT3WY
10km@岡山
雨上がり。快調走。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:40:19.62 8CGjz49X
１３ｋｍ＠奈良 くもり/晴れ
ここ最近では今日が一番暑く感じた
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:46:40.44 UKzuabrv
6km@Kawasaki
習うより慣れろ！！＜自分
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:05:11.41 DciJlnWK
10km世田谷
丹田肩甲骨骨盤・・・・・楽しく走りました。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:08:57.85 n676Xk/N
15㎞＠蒲田
走り終わった後の汗が冷たいな～
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:32:57.81 wYkftcMi
５km＠六本木
ライブをたんのーしてから帰った。
自宅にキープしてた最後のガリガリくん食べちゃったよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:45:41.40 jIjibV+V
10km@神戸
今日、ちょっと蒸し暑いね。やっぱり明日は雨なのかぁ…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:38:42.40 m1IFyBe3
３.５キロ＠基地
ウォーミングアップ忘れて走ったらメチャクチャ疲れた。
怪我しないだけ良かったかな。反省。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:09:36.13 gxJth4Wj
10㎞@新宿
筋トレした翌朝は身体が重い
寝不足かな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:26:01.93 nejLvc6j
7km＠鹿児島市
今日はちょっと遅めのスタートだったせいか、暑くてバテた
天気は良好だったが、帰宅後に雨が強く降り出した
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:59:38.47 TDCkI/O9
10km@岡山
雨上がり。半袖で丁度良いくらい。
さぁ、風呂入って一杯飲るか。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:20:08.82 q7TkycOF
2km＠鹿児島
昨日雨で、室内にて筋トレ頑張ったら今日は筋肉痛だったので、軽く済ませた
夜風が気持ちよく、それに乗ってキンモクセイの香りがした
虫の声もより澄んで聞こえて、秋を感じた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:26:58.78 IpnXjY1A
>>539
メーデー！(・∀・)そうでやんす
元祖長浜「屋」と、やまちゃん天神店に行ってきました
やまちゃんは最高にｳﾏｶｯﾀ！
次回博多にいくときには赤のれん節ちゃんにジョギングします(・∀・)ノ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:05:22.25 E1GwWQYd
15㎞＠蒲田
今日はちょっと蒸すね。残暑だな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:24:27.86 F7x2OTtR
7km＠鹿児島市
早朝のジョギングがやっぱ快適
昨夜はちと食事を取り過ぎたため、膝の違和感のため封印してた
夜間の部を再開してみたが、まだ不安感のほうが大きい
デブ御用達のゲルカヤノを調達予定だが、さてどうなることやら
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:26:01.61 V483n34E
10km@皇居
人多いし、坂が多いので速いペースだった
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:12:27.48 +OqItbys
7km@Kawasaki
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:50:48.29 j1Y0sg1j
30km@神戸
ペースランだったが目標のペースで走りきれなかった…鍛え直さなければ…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 07:20:48.26 P6fnl8Pi
３.７キロ＠基地
ちょっとポツポツきたけど、どうにか持ちこたえた。
涼しかったけど、ちょっとじめっときてた。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 07:32:29.30 NOyt1RP6
10㎞@新宿
金木犀の甘い香りがした
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:47:01.21 LMupETtk
１５ｋｍ＠世田谷
緑道走るのと、秋を感じます。
ジョギング初めて最初の秋なので、
服装で迷います・・・
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:23.85 ukixfpuO
23.4km@箱根駅伝５区
休憩はさみつつ。想像以上にキツかった。。。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:57:44.81 SSZkdUgX
0㎞＠小金井
涼しいからみんな距離が伸びるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:42:17.18 /9hz4M/i
>>567
走ってないじゃん（笑）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:36:17.21 B5kLNUl4
0km@Kawasaki
休むもXXX＜笑
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:17:47.80 24uJ1vlS
こちらも ０km＠横浜
背中を傷めて休養中。
一週間も走ってないからストレス蓄積中。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:35:23.23 XwrDDBog
7km＠鹿児島市
本日よりゲルカヤノ投入。走ってる最中に膝が気になるようなことは
なかった。ただ、まだ若干膝に違和感が残ってる感じなのでしばらく
は様子見かな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:59:26.33 E+FKdk7E
10㎞@新宿
今季初でロンＴ着て走ったけど昨年のは脇や裾部分がけっこう擦れているなあ
週央にかけて更に寒くなるらしいのであと何枚か調達しようっと
>>570
横浜さんしばらくお見かけしないと思ったら療養中でしたか
お大事にー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:32:56.82 5vCDHyRT
１５ｋｍ＠奈良 晴れ
途中知人に会い５分ほど談笑
思わぬ休憩となってしまった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:37:42.52 IyRdhEam
10km@岡山
良い感じで疲労が抜け、
走っていて気持ち良い。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:25:36.82 o6Dk2azv
5km @ 江東区
もう汗かかなくなった
ウォームアップきちんとしよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:35:15.63 IH3+8Zyl
15km@神戸
走り終わってそのへんでストレッチしてたら汗が冷えて風邪引きそう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:11:44.67 /LxPj/ku
休養中＠横浜
朝晩はだいぶ冷えるようになってきましたね。
皆さんウォーミングアップは念入りに。
>>572
新宿さん、気にかけていただいてありがとうございます。
この背中は長引きそう^^;
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:19:39.93 QSL3XX32
３.８キロ＠基地
小学生男子が張り合ってきて面白かった。
横浜さん、大丈夫ですか？
お大事にされてくださいね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:57:18.57 eI54LAxS
10㎞@新宿
それほど汗もかかなくなった
かじかむという程ではないがかなり手が冷たくなった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:55:23.38 QtzS+hCt
4.5km@所沢
金木犀の香りを楽しみつつ走って来た
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:26:23.56 KxVSeXO5
１３ｋｍ＠奈良 晴れ
髪の毛長いためサッカー用ヘアバン初装着で出撃するもほとんど効果なし_l￣l○
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:18:45.69 j1Q/afl1
15km@神戸
今夜は半月と星が綺麗だ。
流れ星も一つみた。ひとりメルヘン街道つっぱしる。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:29:20.93 aP4MN0UC
８km＠港区
買いたての長袖のランシャツ着たかったから。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:31:32.46 2d8XaJZU
5km@藤沢
涼しくて走りやすいけど、陽が短くなって暗くなるのが早いから、
女子としては走れる時間が短くなった…まぁ私は心配無用なんだろうけどね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:16:04.38 UExTvbq5
10km@岡山
また雨の予報。
そろそろ距離を踏もうかな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:49:13.95 yj/RyUPL
雨＠横浜
>>578
基地さん、ご心配ありがとー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:18:22.40 XXp0wqvD
9.4km＠鹿児島市
昨日は雨で休養。今日は雨がいいタイミングで止んでくれた。
今日から距離を少し延長。自分の設定ペースで走り切れたので
問題なさそうだが足の調子次第でまた加減するかもしれない。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:27:09.22 4ZgRbCAN
４キロ＠基地
雨上がりで足元がすべりやすくて怖かった。
そのせいかいつもより疲れた。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:09:20.76 OAF96zte
9.4km＠鹿児島市
距離延長したせいか、まだペース配分がうまくできてない
ラスト1.5kmくらいでペースを上げてみたが足は問題なさそう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:02:44.59 2UcsX3hI
10km@岡山
快調走。
鮮やかに真っ赤に咲く曼珠沙華。
いまが一番いい季節かも。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:51:43.69 hWDn3QDF
6キロ@宮崎
まだ始めたばかりだけど、スロージョギング気持ちいい！
息は上がらなかったのでもっと走りたかっけれど
足がついていかなくなって一時間で断念。
少しずつ時間を延ばしていきたいなぁ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:39:13.21 LDpk9DIn
気持ちいい程度にやってれば、そのうちのびるから大丈夫。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:48:56.01 6l6roEvw
6km@Kawasaki
週の前半風邪ひいて走れなかったけど今日から復帰。
6.5min/kmだけど気持ちいい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:35:13.01 G5JAiiSz
Kawasakiさんおかえりー！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:34:08.85 2mRmWpAP
15km@神戸
ちょうどいい気候ですねぇ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:38:59.46 lDiz01zE
10㎞@新宿
スッキリ晴れて気持ち良く走れた
ひさびさに上野に行き秋冬ウエアを調達
ジュエンの上野駅前店がランニング館になってたので驚いた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:58:18.30 4zB/yhhs
4.5キロ@宮崎
今日からまた朝ジョグ開始。
昨日は夕方走ったら6キロも走れたのに、朝は得意ではないからか今日はきつく感じてしまった。
朝から10キロとか走れる人、尊敬しちゃう。
そうなれる様にコツコツ続けよう！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:41:58.77 YplSUF9b
3.7km@所沢
約束事があるので、その前に走って来た
ストレス解消できて、気分スッキリ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:24:31.27 spJyJGx0
9.4km＠鹿児島市
本日よりフォーム見直し実施。致命的な癖（重心が左寄りになってしまう）
を矯正するのに時間がかかりそう。今まで楽をしていた右足の太ももに
筋肉痛がきたが、今まで負担のかかっていた左足がだいぶ楽になった。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:52:33.20 XLjVmtV/
>>596
スポーツデポなんかの専門店より安いの？
レディースも充実してるなら、上野たまに行くから、安ければそっちで買いたい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:16:47.90 evJEaoyz
>>600
上野はむかしっからスポーツ用品は安いぞ
半分お宝探しの気分にもなれるが
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:55:41.87 yLpDvE2C
>>601
ヘェ～、明日上野行ってこようかな。
この季節は、着るものも買うものも悩みまくりなんだよね。靴も新調しなくちゃいけないんで、なるべく良いものを安く買いたいもんですね。
ちなみに
13.5km@多摩湖
今朝はとっても気持ちよく走れた
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:11:17.71 GwkK/YB4
４km＠中央区（東京）
退社後、最寄り駅に向かうつもりがまたランランラン♪
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:33:37.61 zfNxL/NV
16.5km@神戸
明日は休んで日曜日にフルを試しに走ってみようと思う。走れるか不安。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:08:48.33 fsezg5I/
３ｋｍ＠湘南
1ヶ月ぶりに走ったらかなりキツかった…また振り出しだなー。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:30:22.36 /LAC7ueL
１３ｋｍ＠奈良 晴れ
そろそろ衣替えかも？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:08:55.12 MYs18YZM
9.4km＠鹿児島市
昨日筋肉痛のあった右足太ももが悪化傾向
ペース落としてなんとか完走
明日からは調子次第で休息 or ウォーキングかも
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:50:07.57 UCwSG/XJ
15km@岡山
朝は気持ち良いね。
今日も良い天気になりそうだな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:57:33.16 woGLjrqe
3km@所沢
気分が乗らなかったので、いつもと違うルートを走った
最近、朝食が今までパンだったけど米が食べたくなってきた
走った後の梅干しおにぎりとお味噌汁最高です
610:Kawasaki
11/10/08 08:00:03.70 vrtE4ivk
>>594
どうも～～
今日は多摩川に行ってまーーす。
目標15km
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:02:36.18 4yADZXqY
10㎞@新宿
今朝も気持ち良く走れた
>>600
上野はロンドンスポーツみたいなとこにお宝探し感覚で行くと面白いですよ
>>602
新モデル待ちのGT2160の値段が下がってきてますよ
ジュエンで実売7600円位でした
今日からセールだそうです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:12:36.75 dLaYMBfa
6.5キロ@宮崎
今日はちょっと頑張ってみた。
走ってると顔だけ真っ赤になって恥ずかしい。どうにからならないかなぁ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:36:23.35 3rZIpH45
>>601
ジョギング初心者なので、これからウェアなんかも選ぶのが
楽しくなりそうです、レスありがとう。
>>611
以前、そこら辺、通った事ありました。
その頃は運動など全く興味がなく素通りしていたので、気付きませんでした。
あんなところに、そういうお店があったんですね。
次回寄ってじっくり選んできます。どうもありがとう。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:04.38 LYd22A2Z
>>611
GT2160買ってきたw
セールで6700円だったわ
良い情報ありがと！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:24:35.51 gFBlD8lT
それは安い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:03:58.74 pBrYtgUs
15キロ@町田～大和 境川
今日はオジサンジョギンガー多いなー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:19:20.93 wzf027aA
10km＠稲城
体育の日を挟む三連休としては絶好の運動日和でございました
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:25:38.97 MPgMO1H4
みなさん相談に乗ってください。
スペック： 31歳男性 体重81.4kgs 基礎代謝1700（体脂肪計の平均値）
摂取カロリー：1700kcal
2か月ほど前から週2-3回 45分/回 時速9キロくらいでジョギングしてます。
しかし、体は少しずつスリムになってきているのは実感するのですが、
体重が83から81.4と殆ど変化ありません。
嫁さんも見た目は明らかに痩せてきたの言ってくれるのですが、
体重でほとんど変化ないのはなぜですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:42:01.44 H6HuDQau
>>618
スレチだと思うので方針だけ
「ジョギング 消費カロリー」でググって概算でのジョギングの
消費カロリー計算方法を調べて自分の数値で計算してみる
（実際には話は単純ではないかもしれないが、とりあえず話を
わかりやすくするためにジョギングでの体重減の効果のほどを
理解することが必要でしょう）
計算してみて体重減の結果が妥当じゃない、という判断をする
のであれば、計算方法や自分の考え方をきちんと明記した上で
他の方の意見を求めてみる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:38:51.63 AX6Z77Oe
４ｋｍ＠奈良 晴れ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:45:18.05 cqy6tiO8
10㎞@新宿
空気が少し冷んやりしてた
夜中に雨が降ったのかな？
>>618
スレチですが、、
見た目スリムになったのは腹筋が締まってお腹が引っ込んだからではないかと思います
初期の体型変化はこのパターン多いです
半年くらい走り続けて腰回りの肉が落ちてくると本格的に痩せて見えると思います
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:01:29.01 lOfp44cM
３キロ＠基地
普段より２時間遅く走ったら若い男性が沢山いて焦った。
そういえば日曜日だしな…。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:16:24.82 wWZ5ixv/
6.7キロ@宮崎
今日から福岡にお出かけ。走るのにやっと慣れてきたのに。
休養日と割り切って遊ぶぞっ！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:14:26.76 TJLsuzkZ
10km@藤沢
久々の10km。
猛暑でサボってた割には走れた！
今日は久々に旦那と走りました。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:09:33.55 nTtazEMr
15km@Kawasaki（昨日）
走った後天皇杯を見て、飲みに行ってつぶれた。
ちょっと二日酔いを醒ましに行こうかな。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:30:44.61 QbS0Z69x
20㎞＠京都
競馬場までジョギング往復してきた
馬券も当たったし良かった
しかし暑かった
上着は脱いで腰にまいて走ったわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:09:56.90 lgoQyQty
フル@神戸(夢前川出張)
大会一ヶ月前なので、走った。
いい天気でいいコースだった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:31:46.22 nTtazEMr
4km@Kawasaki
ここ数週間インソールの左右を間違ってはいてた.＜笑
何か変だと思ったんだよな～
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:35:18.21 NOG+sdpb
やっぱKawasakiだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・
630:Kawasaki
11/10/09 22:15:09.23 nTtazEMr
>>629
そうなんだよ
困ったもんだ＜笑
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:16:10.80 QwlPDzrh
熊と遭遇するのが怖いのでジョギング出来ません＠札幌
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:04:25.88 l/0Q0tn7
7km＠鹿児島市
休養明け。まだ右足太もも付け根の違和感が残っているため、
距離とペースを落として様子見。土曜日よりはだいぶマシに
なった気がする。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:29:19.53 6OLOpJuC
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:34:52.80 zG0rMcxS
２週間振り４km＠横浜
背中の痛みも癒えたので、だましだまし走ってきました。
膝やふくらはぎの様子をみながらゆっくり、ゆっくり。
季節が進んでいるだろうと冬用のウェアで走ったら大汗かいた;
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:34:20.52 pjrHsjCT
10km@岡山
天気良し。調子良し。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:39:21.98 tvUyF3Bv
10km@福岡
なんかダルいなと思ってたら脱水してて体重激減してた。
嬉しくもあるが水飲んで回復。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:42:56.48 QwlPDzrh
10km＠稲城
体育の日ということで、やたらテニスをしてる方を見かけた
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:02:31.31 PTIAf/0k
>>611
情報ありがと
買ってきた
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:58:06.87 NvL/n627
5km@神戸
疲労抜きのスロージョグ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:27:42.84 llVuLBoR
5km@藤沢
距離短めだし、タイツ無しで走った。
早めのペースで走ったけど、明日の脚疲労はどんなものか…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:49:17.02 w1qyLH7y
15㎞＠蒲田
規制解除記念。未だに20℃以上保って走りやすい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 06:42:41.64 Aep8PzWv
４km＠横浜
夜明けが遅くなったので、人がずいぶん少なくなりました。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:00:12.41 QJUf6ph2
4km@所沢
ここ見ていたら、上野行きたくなってきた。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:02:39.63 Fs3Cwdi/
10㎞@新宿
走ってて気持ちが良い気温だ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:19:20.75 zpR+G9sC
１３ｋｍ＠奈良 くもり
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:39:28.85 wXGwKGS6
10km@岡山
連休疲れ スロージョグ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:44.09 lx/dXePw
15km@神戸
走りやすい気候でジョギングする人増えたね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:20:31.89 w1qyLH7y
5㎞＠蒲田
気持ち良かった
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:00.58 HrLgO5h/
5km＠川崎市
朝走りたいけど夜中しか行けない
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:04:08.82 ijLFM+EL
4km@横浜
ものすごいスピードのあんちゃんにパスされた。
あんたそれダッシュじゃない？ っていうくらい速かった。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:16:26.59 kaOb1IQf
6.6キロ@宮崎
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:56.61 qQ0rCjDn
10㎞@新宿
昨夜ジムで張り切りすぎた
脚がガクガクする
東京マラソン抽選ハズレましたメールがきた
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:57:35.63 jLOc/Ufd
4km@所沢
新しいルートで走った
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:45:50.25 x3Dd7a/G
10km@岡山
日中暑かった。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:18:33.73 szPZoRPs
6km＠Kawasaki
自己ベスト更新
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:34:24.61 CiSdj375
15km@神戸
ちょっと疲れ気味。明日は天気悪いみたいだし休もう！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:46:49.95 dez0T26d
15㎞＠蒲田
東京マラソンの抽選に漏れちゃいました
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:33:32.93 wRz9KUgz
３.７キロ＠基地
帰宅が遅くて朝起きられない日が続いたけど
やっぱり走りないと落ちつかない。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:45:40.75 bKJv+SIB
４km＠横浜
大きな満月が、薄い雲の向うに霞んでいました。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:08:29.74 1/J8LdnA
10km@中央区
走ってるうちジムの近く迄きたので、さらにトレッドミル。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:24:04.77 RCw9sklO
8.4km@多摩湖
上野で靴を買ったので慣らし中。
今週はのんびりキロ7分くらいのペースで走ってます。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:50:32.39 EfiAXZlu
4km@所沢
走る前には何も食べないんだけど、今日も水分だけでラン開始
起きてから数時間たっていたせいかガス欠でふらふらした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:35:28.81 QsErJ8VP
昨日５㎞＠八王子
あとウォーキングを前後に１㎞ずつ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:08:50.17 Lf/mjgTs
10キロ@多摩川
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:54:51.63 SCirNIVp
5km＠埼玉
膝の痛んだことがある人に聞きたいんだが、
痛むときってのは膝を伸ばしたときか？
膝表が痛む…今日はだましだまし走ってしまった。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:17:16.89 y1hWeEzI
膝のどのあたりが痛むの？
URLﾘﾝｸ(www.bodyfirst.jp)
膝の外側に違和感出たことあるけど、その時は太もも外側の筋肉の
マッサージを繰り返していたらいつの間にか違和感消えてた
（金哲彦氏の本に出てたケア方法を試しただけなんだが）
俺の場合は違和感止まりで痛いというレベルまではいってなかった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:07:42.10 SCirNIVp
>>666
ありがとう。膝の外側だと思う。
常時ではなく、膝を強く伸ばした時に一定の部分が痛む感じだ。
リンク先の記述、確かに思い当たる節が…揉んでみるよ。
なんともないといいなあ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:31:06.41 QsErJ8VP
７㎞＠八王子
けいちょうじんたいえん、だっけ(´・ω・｀)怖いよねー
自分も一度やってるから・・・
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:54:30.00 +J6fwRNt
15㎞＠蒲田
いつも走ってるコースのスタート＆ゴール地点で永遠イチャツイてる高校生がいたわｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:45:32.95 YohA9F1K
10キロ@福岡
まだ半袖いける。明日の雨で冷えるかなあ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:07:06.35 8dnQIx0H
４km＠横浜
こちらも半袖。
走り始めはひんやりだけど、すぐに汗をかくからなかなか長袖に替えられない。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:40:34.81 oPuxK6ZS
>>668
ちょうけいね。
あれはちゃんと治さないと走れないみたいすね。
１０km＠東所沢
朝ラン、もう寒いけど体が温まってくると気持ちいい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:08:51.52 Db6/rat0
4.6キロ@宮崎
むむむ…膝が痛い
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:48:11.22 bzm3II/a
>>667
膝外の痛みで多いのが半月板と腸脛靱帯炎だけど
一度、外科でMRIで見てもらった方が良いですよ。
腸脛靱帯炎なら外側の靭帯と筋肉の柔軟性不足なので
足をクロスさせた屈伸ストレッチが好いです。
後は、お風呂で足にシャンプーやリンスを付けて外側をマッサージ10分くらい。
サポーターやスパッツは締め付けるので逆効果です。
キネシオで上手に伸ばすように貼り付ければ気休めくらいの効果はあります。
ちなみに、走り始めが痛くてしばらくすると痛みがなくなり
また疲労してくると痛みが出てくるのは軽度の腸脛靱帯炎の可能性大ですね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:16:42.54 1k2Rrufo
15㎞＠蒲田
走ろうと思ったら大雨で1時間くらい待ったら止んだから良かった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:04:15.29 WC1fdwji
9.4km＠鹿児島市
10/10以来カキコをさぼっていたが毎日9.4kmなんとか走破
右足太もも付け根の状態は小康状態、明日は休養しよう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:30:39.23 8Y6meKS7
４km＠横浜
今日は風。しかも強風。
向い風は大嫌いだー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:37:13.46 C/KEUTTJ
10㎞@新宿
生暖かい風が強く吹いて台風の後のようだった
あーなんかダメだ、やる気が出ない
明日は今季初の大会だけどすごい不安
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:58:49.34 AboqWu0h
10km@岡山
雨上がり。気持ち良し。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:51:04.54 cMZ057yd
8.3km@多摩湖
夜にまた降りだすらしいので、急いでひとっ走りしてきた。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:34:08.48 mPherZBa
4km＠Kawasaki
ジムで走ってました
ロードを走るより遅い設定なのにトレッドミルだと疲れるのはなぜ？？？？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:04:12.67 Rw9QLCXz
5㎞＠八王子
前後に1㎞ずつウォーキング
今日は心拍数を140以下にして走ったので辛くなくてよかった
これからはそうしよう 途中でちょこちょこ歩かないとダメだけど
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:13:58.37 r7+ogO3s
30㎞＠蒲田
すごい風強かったわｗ向かい風の時はホントしんどかった
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:49:08.18 JAXrrK0K
3.92km@吉祥寺
雨降らなくてよかた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:52:32.48 KkT2HpoB
10km@岡山
雨降りが続く秋の空。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:41:25.46 YrsP5ryj
１６km＠愛知
金、土と雨で走れずもやもやしていたけど
さっき早朝雨あがりにいってきました。
澄んだ空気がひんやりして
超気持いいーー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:02:46.77 /hkxXB/n
新宿さん、どうしたの？
大会頑張ってください
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:50:47.86 /PsAqbD7
4km@所沢
途中で足首が痛くなった
ストレッチとかいい加減だからなー。きちんと勉強せねば
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:31:59.84 hstrCaSo
空想科学か
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:32:34.20 hstrCaSo
誤爆った
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:20:04.34 kB4M1NzY
みんなどうやって距離わかるの？
歩数計みたいな距離計るやつが売ってるの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:23:48.89 KkT2HpoB
>>691
GARMIN GPSランニングウォッチ フォアアスリート
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:34:23.73 /PsAqbD7
>>691
携帯のアプリ使っているよ
GPSついているからルートも見られるんで、気ままに走ってどれだけ走ったか見るのも楽しい
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:24:31.14 AffsOBlb
タートルマラソン10㎞の部@新宿(じゃなくて北千住)
暑くてキツかったー
とりあえず完走はしたけどタイムはまるでダメだった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:33:51.50 gQHaaan9
15km@所沢東
ちょっと足を延ばして航空公園まで。
気持ちいい天気でした！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:11:28.28 YrsP5ryj
>>693 以前スマホのアプリ使用してたけど自分が走るコースは結構木が生茂っていて
ＧＰＳの衛星が捉えられないようで誤差がひどい。
走るときは普通のランニングウォッチでタイム計測
帰ってから、ウェブのジョギングシミュレーターで距離計測してる。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:42:00.34 JRP7siew
6km＠稲城
日が暮れるのが早くなった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:56:17.81 edeTmaeh
21.1km＠西湘南
足が棒に。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:02:38.34 RMZ1/f6d
西湘南ってどこじゃ？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:15:47.54 LFrZXfB3
10km＠Kawasaki
今日は多摩川河川敷。
暑かった
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:47:09.10 Yyv0TB3+
10キロ@中原街道
秋になってから初めて、靴を通る風が冷たいと感じた
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:09:54.96 T9wR/RRs
15km@神戸
夜勤やら雨やらで三連休した。
がっつり休むと不安になるけど足が軽い。
iPhoneでNIKE+GPSってアプリ使ってる。
渋谷さんお疲れ様です。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 05:36:46.41 eo7BzfAn
9.4km＠鹿児島市
セカンドウインドなのか、ランナーズハイなのか、苦しさをまったく
感じることなく気が付けば最速タイムで走ってた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:43:16.21 vibgZuvj
>>694
タートルマラソン大会
熱中症で23人病院に搬送されたって記事が出てるw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:50:52.40 nr7EmVOK
４km＠横浜
昨日は夏のような暑さだったから大変でしたね。
新宿さん、お疲れさまでした。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:07:45.06 uq/tZTPy
3.5km@所沢
>>696教えてくれてありがとう
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:13:01.84 8P2hK2+N
３.８キロ＠基地
日の出が随分遅くなってきましたね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:22:53.88 iLetsj10
よし、今から走ってくる。＠高円寺
スマホでRun keeper ってアプリとったが、これ、ポケットにいれて走ったらスマホが邪魔になると思うんだけど…。
どうすればいいでしょうか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:33:09.01 6z2XiKH+
6.7キロ@宮崎
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:15:30.38 VktMJfJG
8.6km@多摩湖
食欲の秋！そして甘いもの大好き！
ついつい食べちゃうから 走らないと太る 走らないと太るっていう強迫観念にかられて休めないのよね。
>>708
スパイベルトみたいな小さいポシェットが便利かな。上着の下なら付けてるのも分からないし。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:28:33.24 iLetsj10
>>710
ありがとう！
ちょとスポーツ用品店行ってみる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:40:07.34 iLetsj10
XEBIO ってスポーツ用品店来たけど、高いなぁwww
シューズも買おうと思ったんだけど、高いなぁwww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:58:51.85 OLsKiAr+
スパイベルトって汗だいじょうぶ？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:17.45 5gcqvXZp
>>713
走った後、濡れた形跡はないけど念のためジッパー付きのビニールに入れてるよ。急な雨が降っても安心だしね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:28:12.30 qc4IUqHB
>>713
一応防水性のある素材だけど汗っかきだと夏場はぐっしょりになるよ
防水ケース付きのスパイベルトってのもあるけど
あれなら100均のジッパー付きビニールで十分だと思う
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:42:11.66 RDOw0uDP
１５ｋｍ＠奈良 くもり/晴れ
昨日１ｋｍｗ
実質６日振り
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:42:23.50 1EzJImMU
10km@岡山
快調走。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:10:13.16 TYUt1KF8
10km@神戸
夕飯の時に晩酌した。胸が苦しくて10kmで辞めた。
皆さん走る前に飲むのは辞めましょう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:54:35.93 3UNv5L2c
10km＠川崎市麻生区
夜に走ると若干怖いな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:51:18.33 hSC7++Qy
4.7km＠鹿児島市
足の調子がイマイチよろしくないのでいつもの半分で止め
今朝はちょっと寒かった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:50:26.89 M8pz5S+M
4km@横浜
今朝はどんより曇り空。
こちらも少し寒かった。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:12:22.30 K37AaqMH
6.7キロ@宮崎
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:22:16.98 JAjgr1W+
10㎞@新宿
一日休んでリフレッシュできた
>>705
ありがとうございます
やっぱり暑いと走るの厳しいですね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:53:11.96 QphJjsd9
くっそ足が痛くて走れねぇ0km@神奈川
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:12:03.38 /+1r1lVv
8.6ｋｍ@多摩湖
今朝は走りはじめに少し肌寒いくらいだったけど、それ位の方が走ってて気持いいね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:25:18.35 izfWRpdh
>>724
めっちゃアバウトなご近所さん、お大事に。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:44:58.48 ZwkkTgNY
10km@岡山
軽目のジョグ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:48.20 OZqoumrV
6km＠Kawasaki
走り終わって汗が冷える。
>>724
無理するなよ、痛いときには休息とストレッチ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:37:35.31 8IYEU6xh
3km@平塚
疲れが残っている。日曜日まで休息
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:52:44.09 Bcebq7ft
5km@神戸
おっ？股関節が痛いぞ？
大事を取って5キロを軽くジョギングして終了。
明日は違和感あれば走らないでおこう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:16:33.33 zp1NDhNK
5㎞＠蒲田
昨日まで暖かかったのに汗が冷えるわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:35:17.61 MVBRtka9
３.５キロ＠基地
涼しいせいか膝に違和感。
ラスト数百メートルは歩いてしまった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:36:24.24 eMtxpvgn
４km＠横浜
昨日から気温が低めなだったので、今朝は長袖。
>>724
ご近所さん、しっかり治してから走りましょう。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:23:48.07 CaY9WI3c
10㎞@新宿
汗冷えした
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:22:59.52 lw0Vnefq
ランナーズハイ北ー！！@8キロくらい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:36:47.79 8CnT8XhY
10km@岡山
JOG
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:24:58.92 n02poytm
１１ｋｍ＠奈良 曇り/風強い
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:18:12.28 g80SBWfx
10km@中央区
３日連続なので明日は休みます。
この気候がひと月ぐらいつづけばいいのにな～
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:57:05.12 LdRRHIyC
なんか今日の１０Kは異様に疲れたし不快だった。何が原因だろー
もう二度とこんな思いはしたくねー
コース変えたからかな？とりあえずそれしか思い当たらないから
コース戻そう…チラ裏失礼
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:17:16.66 +H87GiaY
6km@名古屋
疲れたけど気持ちいい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:26:52.92 b4PiUqhO
>>739
疲労物質が溜まってるのでは
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:41:18.16 NC/JO7vT
10㎞@所沢
寒かった～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:01:24.77 rz6HL0bu
15㎞＠蒲田
寒くて手が悴む
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 06:39:32.03 QAejTp1X
４km＠横浜
走り始めは霧雨。
北風で寒い朝でした。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:56:58.03 2ZroFLw2
4.7km＠鹿児島市
1日休みを入れてみたが足の調子はイマイチのまま
しばらくはこの距離で様子見
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:50:23.33 tBeAZaF2
5.5km@所沢
寒くて出るのが少し億劫だった
自分に負けないようにしないと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:29:55.06 zTkoV6aL
6km@香川
日差しが糞暑い。やっぱり日暮れ前に走ろう。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:06:55.52 ND1Xd/Q3
13.2km@多摩湖
今朝、出発時(5:45頃)は霧雨が降ってたけどすぐにやんだし寒くも無く調子良く走れました。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:04:09.13 ZLBlACSP
0km@神戸
今日は、股関節痛がまだよくならないので走らないでおこう。
初マラソンまで、後半月程。
焦るが今、悪化すると取り返しが付かないので大人しくしておく。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:44:15.02 85Kredx5
4km＠Kawasaki
調子いい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:54:40.75 2lpHWydV
15㎞＠蒲田
今日から手袋してみた
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:47:20.40 XObc5Ol5
４km＠横浜
夜明けが遅くなって散歩の人が少なくなったな？。
神戸さん、無理せず焦らずレースに備えて。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:10:40.10 5s7DuvSF
8.6km@多摩湖
左は大丈夫なのに右のふくらはぎばかりがパンパンに張って痛くなる。
フォームが悪いのか、体の歪みのせいなのかな。
今日も寒いってほどの温度じゃなく走りやすかった
明日明後日、関東地方は気温は高いけど雨らしいね。朝は止んでくれるといいな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:03:27.27 GrUEVqSl
4.8km@所沢
明日は雨らしいんで走ってきた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:37:19.49 pAlPBgNb
10キロ@中原街道
ソール変えたらふくらはぎが筋肉痛になるようになった。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:43:07.66 z/JDuS1s
このスレのウォーキングバージョンもあればいいのにな。
8km＠香川
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:59:11.35 Z3SaQEe5
10km@岡山
雨上がり。週末雨振りばっかり。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:10:51.33 sQlDtC3l
10㎞@新宿
雨が止むのを待って行ってきた
少し蒸し暑くて走りにくかった
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:58:54.17 OlwPf5Ql
7.6km@多摩湖
雲の切れ間から青空が覗いてたので行ってきた。
ただ、体がダルかったのでちょっと短いコースで。
でも3ｋｍ過ぎた頃、急にダルさが消えスイッチが入ったように調子良くなった。
あの感じって何なんだろう？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:12:25.28 xSllfmqe
４km＠横浜
朝は雨で走れなかったので、今行って来ました。
雨が上がったあと日が差したからか、超蒸し暑かった～
（Macのせいか、たまにこの「～」が「？」にバケるんだよな）
あと、朝と違って車が多く排ガスで臭かったな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:02:48.59 4p0EJLlG
12km@所沢
雨がやんだ夜に自宅から航空公園まで往復
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 23:21:03.57 FPTXDzwF
0km@神戸
横浜さんありがとうございます。
今日までじっくり休んだので、明日から焦らず、スローペースで走ろうと思います。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:54:44.62 PpeHpiCX
30㎞＠蒲田
途中で雨降って来たけど止んでくれて良かった
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:59:29.09 BuVJ3C03
10km@岡山
雨上がり。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:00:01.62 z7W1QIdI
３.８キロ＠基地
雨上がりちょっと滑ってこわかったけど、最近タイム上がってきた。
少し距離を伸ばそうかな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:36:53.88 wu0jSxhs
12㎞@新宿
明け方は生暖かい風がふいていた
けっこう汗かいた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:31:04.70 DIsdnjXm
3km@うどん県
今日はファミリーマラソンに参加。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:44:09.58 1OmjvK+E
7km＠沼津
出かけた先で海岸線沿いをジョギング
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:24:56.65 5xqb4ijO
8.6ｋｍ＠多摩湖
ジョギング前の体重 53.7kg
ジョギング後の体重 52.8kg
涼しくなってきたけど結構汗かいてるもんだね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:43:42.28 IJZHvhr+
15km@所沢
昼間に走ったら夏日で暑かった！
走った後のガリガリ君、うまかった！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:50:32.03 GB8VPoLI
27km＠鎌倉
足が黒豆になった
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:27:37.99 qnK7L2Ep
7.5@Kawasaki
今日は福島を走ってみた。
東北なのに暖かかった
まだ生活が安定しない人もがんばって！！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:32:22.10 iNF99nmP
10.5km@神戸
股関節痛からの復帰。のんびりのつもりがいつものペースラン。
痛む事なく走れた。走れるって幸せ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:56:06.06 4retgi7I
6km@富山
そろそろ寒くて何着て走ればいいか悩む！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:29:10.51 sMY/aYeT
雨＠横浜
着替えて外に出たら雨でした。
夏ならえいやで走ってしまうくらいの降りだったけど、冬場はちょっとね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:53:28.42 hra9HINo
20km@中央区
定時であがって着替えてスタート！
横浜は雨だったんだ？こちらは大丈夫でした。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:05:00.74 z4KmLUm/
15km@神戸
5キロタイムアタック後に、そのままペースランを10キロ。
かなり追い込んだ。
つもり。
調子いい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:17:45.99 ti4qaCGK
15㎞＠蒲田
明日また気温が上がるみたいねｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:35:58.04 WLHKU+Dc
４km＠横浜
綺麗な朝焼けでした。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:49:59.95 SMF3QKs+
6km@所沢
夏に走っていた時間帯で久しぶりに走った
人が少なくて走りやすかった
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:12:53.85 WLHKU+Dc
あらら、レスが途中で途切れてる。
中央区さん、雨は明け方の一時だけでしたよ。
＠横浜
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:16:17.42 i+f8eMED
10㎞@新宿
またイヌのウンコ踏んだ
道が暗いうえに落ち葉の迷彩で気がつかなかった
自分の不注意ではあるが飼い主も糞の始末だけはキチンとして欲しい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:46:49.20 cSPxBVGQ
16km@岡山
快調走 明日冷え込むらしい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:41:02.52 DFJgyIoF
15km@神戸
今夜は寒い。向かい風になると走ってるのに汗が冷えて寒かった。
シャカシャカが欲しい。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:14:45.15 KC7AO2fi
6㎞＠蒲田
明日から冷える予定
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:23:17.34 nkkFjrP9
４km＠横浜
今朝は北風で寒かった。
シャカシャカ着ようと思ったけど長Ｔにした。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:48:35.00 asW2lJmA
３.８キロ＠基地
毎日帰宅が遅くて、しかも雑事が多くて
起きるのがきついけど、走ると楽しい。
>>786
寒かったですよねー。
上着を持っていないので、そろそろ準備しないと、と思いました。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:52:27.69 u4p1ZCao
10㎞@新宿
きれいな夜明けだった
風が冷たかったけど走り出しちゃえば快適だった
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:10:32.79 LjHDe8RA
8.9km@多摩湖
朝起きて今シーズン一番の「寒！」でした
薄手のコンプレッション上下、ランパン、薄手のウインドブレーカーの上着、手袋 というカッコで出かけましたが
堤防の上は北風の強い向かい風だったんで調度良かったですね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:39:44.57 3S+zSxvm
5㎞ジョグ＋２㎞ウォーキング＠八王子
やる気がさがっていたので新しいシューズ買いました(・∀・)ﾉｼ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:20:13.74 zY/Nqt+R
4.5km@中央区
昨日も走ったが今日はラン＆ウォークで軽く済ませた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:01:24.58 YhFRn78S
15km@所沢
寒～い中の夜ジョグ。
今シーズン初めて上下ウインドブレーカー着用した。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:31:32.75 +FjIZrG8
４km＠横浜
昨日の風で飛ばされたのか、雲ひとつない良い天気。
富士山が見える季節になってきました。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:23:02.67 FteTICW+
7km＠鹿児島市
快晴。先週末の3連休が効いたのか、スローで走ってるつもりでも
タイム更新してしまう。まだ右足太もも付け根の違和感は完全には
消えていないので無理はできない。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:37:28.87 9O1d3wxM
5km@所沢
寒くなってきた
冬用にシャカシャカ買おうかな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:01:32.90 wR1qn2T2
>795
シャカシャカ着て汗ばんでくると、非常に不快なんだよねー
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:18:56.34 /SzkIjfk
>>796
そこでインナーに高機能シャツですよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:38:20.79 nmUQjCZT
10km@岡山
寒いのに暖かい日
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:08:52.91 e51sEhFQ
ウォーキング2㎞＋ジョギング4，5㎞＠八王子
腸脛靭帯炎になったくさい・・・（´・ω・｀）
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:44:22.41 uA7hbZRs
8.6km@多摩湖
今朝は寒かったですね。息が白かったですよ。
この間、アメ横で買った型落ち激安ウインドブレーカーがさっそく役に立ったよ。
ちなみに東京地方の明日の朝は、ほとんど今日と同じ気温らしいですよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:47:00.19 OENVNRxv
>>796
不快になるヤツって裏地がメッシュじゃないヤツでは？
メッシュなら汗かいてもサラッとしてますよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:15:08.24 OZE97dl1
スポーツ用品ってアメ横のどの辺で売っているの？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:36:59.21 uA7hbZRs
>>802
スポーツウェア売ってる店は真ん中の通りだけでも何件かあるよ
ただ、でかい箱に山積みになってたりして 「誰が買うんだよこんなものｗ」 っていうものがほとんどだったり
いいのがあってもサイズが 「O」 しかなかったり、それだけなぜか高かったりと
ほとんど宝探しだね
奇跡的に気に入ったのが見つかると結構嬉しかったりするけど
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:53:00.50 OZE97dl1
>>803
ありがとう。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:35:15.72 EK2LSEKI
10㎞＠蒲田
再び手袋着用
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:29:30.54 61A/R/20
>>802
山積みはロンドンスポーツ。
あとは陸上用品も豊富で安いジュエンスポーツがおすすめ！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:47:15.93 Bquij+0g
中原街道＠12.5キロ
汗の季節から鼻みずがでる季節になりました
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 05:42:16.76 +sRh4Z04
7km＠鹿児島市
止んだり降ったりの小雨。気温はさほど低くなかったため
半袖でも全く寒く感じなかった。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:31:57.50 tTbHbreg
４km＠横浜
今朝もよく晴れて冷え込みました。
今シーズンで一番寒かったかも。
八王子さん、無理せずお大事に。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:51:52.78 CHRRco7F
7km@所沢
横からだけど、アメ横の情報ありがたいです
走っているとそうでもないんだが、
温まるまで長Tだと寒い
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:05:22.72 RaVQZ3oM
10㎞@新宿
手が冷たくて手袋が欲しいくらいだった
>>802，810
御徒町駅前のアートスポーツもいいけど
安売りなら>>806のとおりロンスポとジュエンがお勧め
ロンスポはバッタ屋風情、ジュエンはスポーツ洋品店
どちらも御徒町寄りのほうに5店舗ずつくらかい点在してるから店巡りすると楽しいよ
ロンスポは一度買うと何度でも利用可能な10%割引券貰えるから
一旦それ貰ってその後にまとめ買いするとお得だよ
ジュエンはメール会員になっていつでも使える10%割引クーポンをあらかじめ携帯にダウンロードしておくと良いよ
あと四半期毎くらいに20%割引セールの案内がメールで来るからそれに合わせて行くようにすると捗るよ
812:810
11/10/28 08:18:56.94 CHRRco7F
新宿さん、詳しくありがとうございます!
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:41:48.10 tAwoxWfM
6.9＠宮崎
小雨の中走ったけど気持ち良かった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:58:41.64 rSndXGta
4.5Km@中央区
いつもの帰宅ラン。ほんとは練習メニューがあったのだが、残業で中止。
くやしいので、やっぱり走って帰るw
ここに書き込んでると、やる気でるね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:42:38.00 8Ilwy8As
15キロ@神戸
大会前日まで33連勤が決定した…orz
只今25連勤中
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:21:16.72 EK2LSEKI
15㎞＠蒲田
大阪マラソンって東京じゃ放送しないんだね。
関西の人、録画くださいｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:43:44.02 61A/R/20
>>814
もっとやる気出るヤツあるよ！
それはジョグノートってヤツ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:40:16.05 OgXE8iPR
４km＠横浜
三日連続の快晴。
でも、寒さもひとしお。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:49:34.12 2MigNlow
10km＠小金井
小金井公園で東京都・小平市･西東京市･武蔵野市･小金井市合同総合防災訓練
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:55:12.71 NoBY/lQm
>>817
ジョグノートは、確かに凄いな。
半端ない距離走ってる人がゴロゴロいるし、俺も頑張ろうと気合が入る…気がする……
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:52:01.49 enXOc3s9
7km＠鹿児島市
曇り。雨は降らなかったが代わりに桜島の火山灰が
降ってたような気が。たいした量ではなかったが。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:06:55.48 Y6/vZ7Lx
7㎞@新宿
来週大会で国立競技場の周りを走るので
下見を兼ねて神宮外苑を走ってきた
ナビスコカップの決勝だったためものすごい人混みだった
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:42:37.35 6apSUEba
3km@埼玉
ここで膝の痛みについて質問した>>665です。
マッサージしたり医者に行ったりしてみました。
なんともないとのことなんで今日から再開します。
ご忠告くれた人ありがとう。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:15:19.67 PUQgim5N
10Km@福岡
走ったのは朝だが。
雨予報でてたので済ませておいてよかった。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:30:53.57 Qji0GcqU
>>823
こんなことを言うのもなんだけど、
普通の医者やマッサージ師の言うことを真に受けないほうがいい
なぜなら、彼らは運動をしたがる患者を想定していないため、
痛かったら湿布しろとか治るまでやすめくらいしか言わないことが多い
できれば、
スポーツ外来やスポーツマッサージ師に診てもらうほうがいい
セルフマッサージ、ストレッチ、テーピングなど自分でできるメンテナンスはもちろん
膝が痛むのは身体をうまく使えていない人に多いので、走り方を柔らかくするように見直すほうがいいと思う
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:17:47.98 Hsh3QjHa
10km@藤沢
久々の書き込み。
サボってたら4kg太ったよ…うぁぁん！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:39:58.77 6apSUEba
>>825
確かに医者はそのような物言いだった。
学生の頃から球技をしてたが走り方は自己流だし、やはりやり方がよくないのかもしれない。
スポーツ外来など探してみるよ。ありがとう。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:15:38.86 Vx3EOpTR
>>822
どこの大会でるの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:35:41.49 o7jxpj83
15km@神戸
明日はやっぱ、雨なのか蒸しっとしてる。
大阪マラソンのランナー達、頑張れ！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:15:09.85 Nt15+v9e
20㎞＠蒲田
調子よく走れて気持ち良かった
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:20:06.43 HsiFp/BJ
３.８キロ＠基地
勝手に目が覚めて走りたくなった。
こういう感覚いいな。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:25:15.73 6TbFThfl
10㎞@新宿
今季初ジャージ
朝焼けがきれいだった
>>828
FITチャリティランです
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:33:02.22 qmhFQIBV
6km@所沢
アメ横でウィンドブレーカー買いました！寒くなくなってうれしい
日曜だからか、走っている人が多かった
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:38:24.00 aguVpG0a
5km＠稲城
風邪ひいててしばらく行けてなかった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:51:07.09 nrAntwPM
>>833
いい買い物出来て良かったですね！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:21:18.44 VIsMX5Qv
10km@Kawasaki
今週は風邪引いて走れなかった。
来週は初レース@よみうりランド
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:14:50.97 o48nt1v4
8.6km@多摩湖
今朝はちょうど日の出の頃だったので朝日がキレイでした。
今月は月間目標の200ｋｍを超えて220ｋｍ走ったので明日はお休みです。
>>833
安くていいモノは見つかりましたか？
でも今日はウインドブレカーでは暑かったんじゃない？
838:833
11/10/30 21:33:10.28 wl/DZero
>>835.837
レスありがとうございます
種類がたくさんあって迷ったw服買うよりも真剣に吟味したかも
家出たてが辛いんで着たんだけど、途中で脱いだ
839:834
11/10/31 00:20:41.35 DXooz9Au
>>836
地獄の上り坂きついんで頑張って!!
稲城市在住だからこのスレから応援するよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:51:55.45 tasVCxZy
４km＠横浜
予報は雨でしたが上がってました。
妙になま暖かく、初ウインドブレーカーで大汗でした。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:09:33.81 4i5vT6MZ
7km＠鹿児島市
晴れ。足の調子がだいぶ良くなってきた。
10月は順調とは言えなかったが、11月はなんとかなりそう。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:14:18.52 L0m6Bqlu
6.2キロ@中原街道
15℃くらいだと汗だくになる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:52:42.38 UkW0+tzx
10km@岡山
JOG
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:05:06.75 AO8WBtDV
15㎞＠蒲田
ちょうどいい気温
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:30:11.72 b2/mki4O
３km@静岡
今度こそ続けよ＼δωδ)
846:名無しさんお腹いっぱい。
11/11/01 00:57:11.69 Q5LhTVwu
４km＠中央区
途中、皇居かすめ通ったけど、さすがに週頭の遅い時間だと、
誰もいないんだね。（２３時台）
今週はハーフがあるので、疲れを完全に抜く為にランオフです。
でも、走らないときっとかえって不安になるんだろうねw
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:09:15.22 BJQqYqXX
４.５キロ＠基地
今日から11月だから距離をのばしてみた。
靴ひもが何回もほどけてうまく走れなかった。
靴ひもの寿命ってどのくらいなのでしょう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:09:00.21 fWKqMx1s
５キロ＠函館
小春日和
半袖で走れる！
いつまで、ジョグできるかなぁ
雪虫飛んでるし、鼻に入った・・・
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:21:46.45 PPWIJmD/
靴紐ほどける人はウサギ結びか二重巻きの蝶結びにすると良いんじゃね？
>>832
参加者の平均年収が1000万円超えてると云われてる大会だなw
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:43:56.13 WySe5hpL
7km＠鹿児島市
晴れ。今日はややスローで走ったが想定ペースでうまく走れた。
もうしばらくは無理せずゆったりペースで。
>>847
昔よく聞いた話だけど靴紐の結び目を水で湿らすと紐がほどけにくいらしい。
以下のサイトを見ると、靴紐の形状にも影響されることがあるようですね。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ASICSのサイトとか見ると靴紐は\300前後で買えるみたいだし、この際
新しいものと交換してみるのもいいかもしれません。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:14:08.85 VRvJ8FZw
10km@岡山
JOG
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:00:26.68 pretWpnp
ここの書き込み見たら、禁酒ダイエットスレの連中は卒倒するたろうな。あそこの人たち、禁酒で全て解決できると考えているのがほんと多い。体動かす視点が決定的に欠けてるわ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:37:58.73 1iTSek6u
>>852
飲んべで走るおいらには
びっくりのスレだったわ
走った後のご褒美ビールうめえ！
つか、禁酒したらもっと締まるのか？
854:836
11/11/01 21:58:34.81 OIWEU/Rp
4km@Kawasaki
>>839
園内を走ると思ってたら京王よみうりランドの方まで降りるの…！
知らなかった＜涙
どうしよう・・・・・
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:59:39.57 OIWEU/Rp
>>839
のぼり70ｍ2周！！！
ひーーーー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:02:18.21 LiKp0cqY
2㎞ｳｫｰｷﾝｸﾞ5㎞ジョギング＠八王子
無理しない距離がいいね
857:847
11/11/01 22:51:52.35 YJceIaR0
>>849
>>850
ありがとうございます。
勉強になりました。
不器用でもともときれいなちょうちょ結びができないので
結び方をもう一度確認してみます。
紐もさほど高くないんですね。
スポーツ店ものぞいてみます。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:02:32.49 03aKmpnu
0km@神戸
残業で疲れて走らなかった。
只今、29連勤中
金曜日に通常勤務プラス夜勤が確定…
日曜に、初マラソン走れるのか？俺…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:28:38.00 WySe5hpL
>>857
靴紐を購入される場合は形状（ほどけにくい順に平ヒモ＞楕円ヒモ＞丸ヒモだそうです）
と紐の長さに注意されたほうがいいかと
（今利用してるシューズの紐を一度ほどいて長さを測っておいたほうが無難）
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:28:10.82 fcTjSWz/
6㎞＠蒲田
刺激入れました
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:53:07.01 aceUlijw
>>853
アルコールは筋肉を弱めるぞ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:58:36.68 MuLynEo6
４km＠横浜
朝は寒くなってきたけど、昼間は汗かくね。
これで本当に１１月？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:26:28.22 DuQwQp0k
8㎞@新宿
疲れが出て２日休んだ
今日はスロージョグでゆっくり走ることを心掛けた
>>857
少し長めの平ひも使ってダブルアイレット？してウサ耳結びがお勧め
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:21:27.46 l9szSXcp
7km＠鹿児島市
曇り。体調がイマイチなのかちょっときつかった。
865:857
11/11/02 11:34:57.00 KWTjde4k
今朝はお休み＠基地
>>859
>>863
またまたありがとうございます。
初心者でわからないことばかりなので助かります。
走る前は靴なんて気にしたこともなかったのですが
今は紐まで気になってしまうとか、奥が深いですね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:04:59.23 /xBz2pkG
５Ｋ＠函館
まだまだ、半袖
がんばるお
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:10:54.06 CKUiE6X7
10km@神戸
ここの所、暖かいよね。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:01:41.84 PBFc7zsW
15㎞＠蒲田
ちょっと筋肉痛
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:36:08.30 ngmYqf7X
最近走ってると自転車が並走してくるんだが
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:00:38.59 EAEodZAV
20km@岡山
JOG
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:26:50.73 kJPmcW32
４km＠横浜
今日は湘南国際マラソン。
予報では暑くなるといってましたが、薄曇りの走りやすい天気でよかったですね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:23:03.81 CF++8473
10km@湘南国際
天気は曇りで良かったけど、暑くて参った…
でも楽しかった(*^_^*)
次に向けてコンスタントに練習頑張る！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:17.97 WdvOSKqy
ハーフ＠那須高原（中央区）
ちょうどいい天候でした。
毎回道路にはい出てくるミミズを踏んでしまうコースw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:29:14.88 L9GzFRjh
13.2km@多摩湖 +2.7ｋｍ@犬の散歩
こんな天気がずっと続けばいいのに・・・
iPhoneアプリで記録をとっているんですがアルミ製のバンパーにに変えたら
GPSがまともに拾えず場所も高度もめちゃくちゃ。その上圏外多発。
せっかくいいシューズが在庫処分で激安で買えたのに・・・
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:06:38.27 XXzTwNQJ
42km＠湘南
全身疲労感たっぷり。
歩かなかったのは偉い。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:29:47.25 Dl3OK6dj
湘南国際マラソン評判良いんだね。
次回は出てみようかな。地元だし
8km@湘南
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:01:25.63 rnzS3b5F
10㎞@新宿
久しぶりに夕方に走った
暗くなって来て焦ってスピードがあがった
>>875
おつかれさまです
文字通り完走ですね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:40:26.07 eTlujr3Q
5km＠稲城
きょうはあちこちでマラソン大会があったようですね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:41:03.31 1SGAyXXT
15km@京都
日曜日にフルマラソン完走したのに。
ジョグ中毒。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:42:11.68 EMAU20HN
0km@Kawasaki
湘南出場者の方々お疲れ様です。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:03:39.98 j4TrsOTx
明日も函館快晴予報
放射冷却で寒そうなのでＷブレーカー着用で頑張ろう
ここ見てるとモチベあがるよ、ありがとう！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:35:30.88 3X7d8hZk
ｵｰｷﾝｸﾞ6㎞＠銀座＆八王子(・∀・)やっぱりｵｰｷﾝｸﾞのほうが好きだな・・・特に銀座は最高
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:51:55.70 tjxJj/va
15㎞＠蒲田
ペース走しました
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:10:28.51 9UVCun9D
15㎞＠所沢
初めてインターバルってのをやってみた。
400m×8本
つかれた。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:39:42.89 9vCETvfj
４km＠横浜
湘南のみなさん、お疲れさまでした。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:56:37.25 dTH1rhlC
４キロ＠基地
湘南の皆さんお疲れさまでした。
来年はぜひご一緒したいです。
靴ひもの結び方を工夫したら少しラクになりました。
しかし、左のみ緩みやすい…紐替えようかな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:24:46.94 kT7Zt2By
2kmジョギング+2kmウォーキング@所沢
ここのところ忙しくて走れなかった
がんばって起きて出てみたんだが、足がつりそうになった
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:07:25.31 viSpatHv
10㎞@新宿
昨夕走ってるためか身体が重かった
暖かい朝が続いてるので助かる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:09:14.67 3+TnJQDi
このスレ見ると4km走ってる方がいますが
その距離で体型維持は出来るものなのでしょうか？
ごめんなさい
これは皮肉でも何でもなく素朴な疑問なんで。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:41.33 vHMBPz5e
>>889
オレは6km週3程度で走ってるけど
食べる量コントロールしないと維持も厳しい
月200kmだと好きなだけ食べても割と維持できるんだけどね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:55:53.19 Tgz1ud8a
4.5km@川崎
久々に走ったー
達成感！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:32:46.41 tgrugo/K
0km@多摩湖
アキレス腱を痛めてしまいました。走り過ぎだったのかなぁ
もしアキレス腱炎だったら無理すると長引いちゃうので、1～2週間様子見でお休みするしか無いかな
まぁ、今月末は資格試験があるので大人しく勉強しろってことなのかな
皆さんもケガには気をつけて程々にがんばってくださいね。
あぁ、走りたい・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:35:00.08 kcJgjgWx
10km@岡山
JOG
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:40:31.55 tjxJj/va
10㎞＠蒲田
軽めに
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:37:57.79 KKEFKzUc
7kmジョギング＆3㎞ウォーキング＠八王子
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:09:42.18 94YkhddK
5kmジョギング＆8kmウォーキング＠町田
日が落ちてすぐは平気だけど21時すぎると寒い
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:17:47.40 p/GrWZZB
>>892
お大事に
長引くようなら医者に
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 06:42:50.43 0GmSoQBd
6km@所沢
走る速度と距離が伸びてきた
多摩湖さん、お大事に
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:48:50.07 4BtyQff5
４km＠横浜
そろそろ立冬だというのに半袖でした。
昼間もぽかぽか陽気になるらしいね。
>>889
それはわたしのことですね。
２年前の夏から少しずつ走るようになりました。
それまでは、運動らしい運動は全くしてなかった元喫煙者。
禁煙１年半で８kg太り、たまたま見たテレビでスロージョギングは
減量に効くと聞き走り始めました。
朝のジョギングと夜の筋トレ（腹筋、背筋）だけで、食事や酒は
制限をしませんでしたが、１年半で元の体重に戻り、以後１年以上
体重の増減はありません。
朝晩必ず体重を量っていますが、これも量るだけダイエットといって
効果があるらしいですね。
以上、長々と失礼いたしました。
多摩湖さん、無理せずお大事に。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:53:40.98 gk4NkvqV
>>899
4kmを週に何日走るの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:53:47.56 4BtyQff5
>>900
雨の日以外の週日。
日曜日は寝坊の日です。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:51:01.88 Y8rhjDl3
>>897
>>898
>>899
ありがとうございます＠多摩湖
やっぱり走ると痛いし、歩いただけでもかなり違和感を感じるので
週明けにでも病院に行ってきます。
みなさんもケガにはくれぐれも気をつけてくださいね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:57:40.53 CRUHkQYM
15km@横浜
久々の二時間ジョグ
フォアフット走法が今の流行りらしいので練習してみます
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:13:33.97 KKEFKzUc
ｵｰｷﾝｸﾞ6㎞ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ3㎞＠八王子 暖かかった
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:15:33.17 qwPUC2LH
15km＠横浜河川敷
フルマラソンすれば水源までいけるが…
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:45:01.88 RGCcMl5X
6㎞@新宿
夕方のせわしない感じもいいね
明日は雨かな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:19:13.07 2Lk9fGGC
明日どころかもう雨だよ横浜は
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:16:23.77 TWkqd9wU
10km@Kawasaki
1時間切りました！！！！！！初レースで目標達成！！！！
でもよく見たら9.7kmだったみたいでちょっと複雑。
次は平地で10km/1時間以下を目指します。
距離はもう少し行けるかな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:02:54.33 6nMzmyY3
0km@神戸
明日は初マラソンの為、走らない。
不安たっぷり。
Kawasaki さんお疲れさまでした。ゆっくり休んで下さい。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:09:15.23 TWkqd9wU
>>909
神戸さんもがんばってーーーー
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:22:10.76 kIPk+MQT
雨降ってきたんで出かけません＠稲城
>>908
お疲れ様でした
ジェットコースターみたいな坂って言ったみたいですね。聞くところによるとみんな顔面歪んでたとか
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:34:53.62 TWkqd9wU
>>911
ほかの人の顔をチェックする余裕はありませんでした。
登りでは抜かれまくりました＜涙
自分的には4キロ過ぎの登りには心を折られそうだった。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:56:39.96 7aAOQMFB
10㎞＠蒲田
刺激与えました
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:14:10.00 w/XrOGia
10キロ@中原街道
折り返し地点で雨が降ってきてビショビショ…
でも楽しかった
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:48:58.04 k75sX3aD
10km@岡山
途中から雨、天気予報通りずぶ濡れ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:09:00.84 KasdoLMt
FITチャリティラン10K@新宿
最後まで天気がもってくれて助かった
ラッフルチケット当たらなくて残念
10Kランより企業対抗100m×4リレーの方が大盛り上がり
取り合えず打倒BNPパリバの目標ができたw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:27:29.71 q2LUAjJ3
初マラソン@神戸
淀川市民マラソンいって来ました。
目標タイムまで後、7分だったのに達成出来なかった。
トレーニング不足だな。
全てのエイドで給食頂きました。30キロ過ぎてからのアンパンは申し訳ないけど、捨てちゃった。ごめんなさい。疲れで食べれないよ（笑）
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:55:25.58 8Uqqnpnq
>>917
お疲れさまです。
>>30キロ過ぎてからのアンパンは申し訳ないけど、捨てちゃった。ごめんなさい。疲れで食べれないよ（笑）
次からはゴールまで持って走りましょうね。
食べ物は大切にしなきゃｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:59:44.41 8Wo6ZVWD
みんなジョギング中タオルもっていく？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:06:51.69 jDECkT1d
アンパン捨てるなんてアスリート失格
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:44:28.68 n9FbVnAe
俺なら沿道で応援してくれてるかわいい子にあげる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:36:46.73 FYjQtENG
もらわなきゃ良かったのに
食べ物捨てるとか、アスリートどころか人として微妙
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:51:39.70 q2LUAjJ3
ごめんなさい。かじった物を人にはあげれないし、それまで調子良く給食食べれたので大丈夫だと思ったのですが…
以後気をつけるようにします。
アンパンよ、ごめんなぁ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:34:00.22 jqXpMRjD
>>917
ドンマイ！！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:07:40.32 A0APDOYY
アンパン？！歯も脳も溶けるぞ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:03:09.87 GO9iZoSk
神戸さんの正体ってサブ3.5さんだったんだｗｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:25:46.21 2ixWmfhL
>>926
そうです。バレちゃいました(テヘ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:44:54.65 3YOlQcDh
4km@横浜
雨上がりの湿った空気は走りやすいなぁ。
みなさん、レースお疲れさまでした。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:56:51.67 KySQC1tZ
４.５キロ＠基地
>>889
もう読んでいないかもしれませんが…
私の場合は田舎住まいの女なので安全に一人で走れるのは朝だけになってしまって
出勤時間を考えると日の出から走ってもこのくらいが時間的に限界なのです。
仕事柄昼夜ともにボリュームのある外食になることが多いのですが
太め安定ではありますが体重は維持できています。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:49:23.79 LrDDw/eM
10㎞@新宿
綺麗な夜明けだった
ほんと雨上がりは呼吸が楽ですね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:23:55.31 /3ivTG79
３㎞＠函館
寒いけど晴れたから良かった
そろそろ限界かなぁ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:34:13.38 JLPIwY3E
5km@埼玉
今日は少し暑かったけど、明日から冷え込むというし、
そろそろウィンドブレーカーなどを買おうかね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:19:27.98 4dqeuG+A
10km@岡山
ＪＯＧ 仕事が忙しいほど走りたくなる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:37:38.18 PAVijsPR
>>889
亀レスですが、４キロ走るのは会社→自宅だから。
体重維持はできてます。
他に強弱つけてる日があるから。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:38:38.38 PAVijsPR
０km＠中央区
残業だったのと、左足が今いちなのでフルに備えて、
小休止。
走ってる人うらやましいよ！！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:22:09.29 PimuxVh4
天気悪くて５日くらい走れてない
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:53:24.91 jOazUQsH
5km@横浜
ちょいと延ばしてみました。
jast３０分 毎朝これでは疲れるかも。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:58:31.68 C9MJ9OSE
6㎞ウォーク@新宿
6日連続で走ってるので今朝はウォーキングにした
寒いかと思いウィンドブレーカを着てみたが予想に反して暑かった
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:45:21.02 jOazUQsH
>>937
jast ×
just ○
疲れてる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:24:17.50 +3Ripxuk
３㎞＠函館
霜がおりてた
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:41:12.76 YYzkmp89
10km＠横浜河川敷
少し朝ラン。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:34:56.36 TdZJOd7j
自分も普段は4～5kmしか走らないけど
自分の場合はなにもダイエットの為だけに走ってるわけじゃない
ストレス解消、体内の老廃物を汗と共に流しサラサラ汗にする
高血圧の予防、心肺機能向上などなど
あと走ると頭もすっきりして色々と知恵が出たりする
だからジョギングはやめられない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:31:44.63 jhdLn7M5
10km@岡山
ＪＯＧ 程良い疲労感が気持ち良し
944:名無しさんお腹いっぱい。
11/11/08 20:23:49.67 6+lz9OwX
>>942
仕事とかでイラっても、4～５km走ってるうちに、
気持ちが切り替わって、帰宅する頃には「今日も充実できた」という気になれるな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:46:08.60 aVsINE6l
いつもの10kmコース、スタートして15分ぐらいで雨に降られて終了@琉球
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:01:26.32 WvTJfaXC
5km@神戸
疲労抜きのつもりでスローで走りはじめたのに、気が付けばキロ4分で本気走りしてた…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:13:51.15 i5XDc9Hj
10.5KM＠中野区
ちょっと頑張ったら足イタス
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:15.08 xizNlsIG
0km@Kawasaki
疲労抜き
ちょっと風邪気味
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:39:35.32 Fm+G/QDU
５km＠横浜
夜明け前、満天の星の間をスーっと人工衛星が横切っていきました。
晴れたせいか今朝は冷えましたね。
Kawasakiさん、お大事に。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:48:09.07 2XOJHOrN
10㎞@新宿
気持ち良く走れた
>>949
人工衛星たまに見えますよね
光の強弱があるので初めて見たときはUFOかと思いましたよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:26:32.63 G2P3h1pM
10km@岡山
疲労回復のスローＪＯＧ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:07:19.46 ymnrXDXU
7km@Kawasaki
初めてロングタイツはいて走ったけど快適
最近ウエアはいいね。走る前は暑いかなと思ったけど汗を吸う感じで暑くなく、寒くない。
>>949
おかげさまで今日は調子が戻りました。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:39:06.20 4GkrpMUm
10㎞＠蒲田
風邪を引いて4日ぶりのラン。けど、おかげで足の疲労は取れてた
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:05:09.63 hbH3jSo8
7㎞ジョギング・2㎞ｳｵｰｷﾝｸﾞ＠八王子
寿司屋とココ壱はしごしてしまった(・∀・)ﾆｬﾊﾊ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 06:23:42.03 IxnMBSek
5km@所沢
去年、息を止めないとホックがとまらなかったスーツがはいるようになった
嬉しい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 06:50:39.20 ArednW9e
7キロ@神戸
昨夜、ダッシュも入れたら筋肉痛が来た
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 06:52:55.17 aewEbJ67
５km＠横浜
左足首に違和感があったけど、走ってるうちに治った。
これからの季節、アップは念入りにしよう。
>>955
その喜び、とってもよくわかります。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:01:09.71 dkBpc1Dn
５㎞＠函館
来週は雪降るらしい
走れる幸せをかみしめてきた♪
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:29:54.50 mcQjHmVT
5km@Kawasaki
涼しくて気持ちいいい
ウエストは2月より9cm減った。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:56:09.59 zWsVfg66
0km@神戸
風邪か？頭痛がする。
大事を取って走らない。
>>959
凄いです！その調子で頑張って下さい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:08:29.16 mcQjHmVT
>>960
神戸さんもお大事に。
これ以上減らすと貧弱なのでそこそこ頑張ります。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:54:49.80 +ePso0Sg
10㎞＠蒲田
ペーラン
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 03:55:39.25 DDR4vqCA
2㎞ｵｰｷﾝｸﾞ＠八王子
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:07:03.22 gXRWwak8
５km＠横浜
この冬一番の冷え込みになるって言ってた割に、風もなく寒さもそれほどではなかったね。
こちらはさきほどから降ってきました。
今日は冷たい雨の一日になりそう。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:48:42.36 DTHvciU6
10㎞@新宿
雨はなんとか持ちこたえてくれて助かったけど
予報信じてウインド上下で出たら意外と暖かく汗だくになり
結局ぐっちょりになった
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:36:22.42 x1GyE4K2
３㎞＠函館
もう、冬眠します
みなさん頑張ってくださいね