11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。
11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。