11/08/07 00:58:49.19 PBLkvZJ+
>>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:21:30.87 oMBZdQi7
ホントにやったハラ張るだろうなぁ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:30:42.13 J4XMQnzF
運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:12.71 vDJmt0qZ
走った後に 一時家に帰って
風呂に入って 離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。
ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。
水を飲んだら汗が止まらないｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:46:49.10 W4pJ3W1C
>>745
図星っすか？？？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:22:43.50 g60HY6uh
起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:33:44.93 nwFK7gre
炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:20:19.11 5X0EV/0V
>>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。
別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:22:06.41 fyjP6pcT
さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:24.95 L4I3EJ2n
どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:34:06.16 5X0EV/0V
>>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
いや大きく変わると思うぞ。
価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。
デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:38.39 L4I3EJ2n
他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい
やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？
＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:06:09.71 6hZ8bJFw
この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:24:49.10 w6mbISvS
皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい
それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:32:43.93 gzkxOmIK
膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:49:49.57 8sQUJe0/
ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:52:38.13 kVzWksHL
>>764
俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。
ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。
ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット
ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw
頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:59.11 1MC3y5g3
電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:13:20.96 ZtbeeNQi
>>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。
770:764
11/08/07 15:53:27.92 w6mbISvS
>>767
教えてくれてThanks
腹筋やスクワットはやらないの？
771:767
11/08/07 17:09:11.20 kVzWksHL
>>769
そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。
>>770
腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:44.91 vb0EXE48
炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:53:11.60 YReuGchx
>>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか 背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:02:59.52 KYMepWfD
>>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:03:55.34 KYMepWfD
訂正
行きたい→生きたい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:40.64 icM+iVHA
夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜
777:772
11/08/07 18:07:51.10 vb0EXE48
そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:10:11.97 quy+grjE
>>777
ダイエット板へようこそ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:12:03.97 nq9WQmwm
どう考えてもダイエットじゃないなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:46:47.18 gZU+EkE/
でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:24:36.27 UAr8n0YY
ちょっと疲れたから休みだ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:51:37.14 EDW6L9Dq
>>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:07:44.97 YReuGchx
ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど
あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:10:27.31 oA23Mn80
100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:13:04.43 YReuGchx
>>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:32:52.21 whUKe2k2
つうかダイエット板なのに
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:42:22.58 w6mbISvS
ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw
月－ランニング、スクワット、カーフレイズ
火－休み
水－ランニング、腹筋、背筋
木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋
土－拳立て、スクワット
日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:57.98 jrd9zE6D
走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:58:45.73 nq9WQmwm
>>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:14.52 dD5ny6CP
>>788
水風呂入れ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:04:59.05 bVKv+Qe5
>>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:22:54.01 HIdvP87l
右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:58:23.25 bVKv+Qe5
後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:02:12.55 2l9NTO99
>> 789 扇風機を中にして直当てしてました。 その後外出したら汗が！！
>> 790 >> 791 水風呂とかしたいけど、水道代が気になります 汗
ジムに通ってた時は無双でしたけど 笑い
795:705
11/08/08 02:47:34.16 4mrelD/e
土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが
日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:26:05.92 aHQ8QCWW
目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。
この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:47:38.91 pzcI/lWy
>>795
俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。
ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:20.62 wHW7pcUG
>>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:53:03.70 iAbdYyTC
>>796
チクビ～ 50歳爺ｗ
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:21:23.31 CNLZy/mK
>>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:15:04.58 iAbdYyTC
>>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:39.38 P7/XK/s5
>>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:22:58.84 skeCat+3
少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:55:22.81 lZuqu7M6
何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:08:43.72 a7xBX2rC
夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:40:01.39 Tw6/844x
降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:16:00.30 GYOA2nT+
ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:14:18.75 5XDKUUGr
>>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。
809:491
11/08/08 16:19:09.75 y1p1oiO9
いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:27:11.67 ixKRaM8W
>>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:59.15 iAbdYyTC
>>804
ビチク可愛いｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:34:56.06 6erbBGUD
>>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま 時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:38:47.35 GYOA2nT+
>>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ
初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:40:50.25 GYOA2nT+
>>813安価ミスしました；；
すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:57:33.14 qxsTf+rd
自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが
816:491
11/08/08 21:00:41.80 y1p1oiO9
走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です
817: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/08 21:22:29.86 wNmKqmhQ
走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:36:44.73 LUzLyq36
この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。
早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:54:05.80 KyjpAGEB
最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:01:54.16 4HZv3mmg
＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:11:34.78 QvGubHDX
この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:35:46.62 Bl6FTOzZ
>>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:07:27.08 1P2B6QFM
>>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。
824: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/08/08 23:10:28.29 TIXWaWd1
夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:23:11.26 NG2V2H3b
でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:28:25.91 dtJnR0rf
４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど 体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？
朝 すきやで納豆朝食 691カロリー
昼 丸亀製麺でかけうどん 約1200カロリー
ごはん
イカ天
かきあげ
夜 コーヒーゼリーのみ １２０カロリー
食べすぎですかね？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:54.42 HOaA6KbJ
炭水化物好きはダイエットが難しいよね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:39:32.96 dtJnR0rf
ごはんが大好きなんですよ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:42:19.13 yXW1u4BT
最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:44:39.78 8rw/spXq
日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま
そう
君達は一生デブのまま(笑)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:54:46.05 M+iaK+3M
デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:15:45.83 EZZMt5eh
>>830
ようデブ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:42:39.55 ZtaGWtKY
3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。
この時間だというのに外が蒸し暑い。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:46:11.52 PSLDPmfC
今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。
危険だからみんなは止めようね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:47:32.25 wqKdCaBP
もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:55.38 xXobtd+Q
ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:26:25.96 ZtaGWtKY
俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。
以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:58:59.70 xXobtd+Q
皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:18:18.93 ciGZj6xn
>>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:12:23.78 yupYXtvk
>>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:31:30.02 8SIJlcHQ
喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:05:04.94 MswM4YEU
ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:18:42.44 ciGZj6xn
>>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:27:23.41 2WDHDAfO
そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:36:08.14 Wc1JbAcb
秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分
体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:41:04.79 mTX5gz/i
>>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:54:35.03 MswM4YEU
俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:58:01.13 bxRyx840
喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:02:44.78 dWAmmDpv
こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:26:46.80 EB/zRgKG
6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。
煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。
煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:27:18.97 cBFW19qK
ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:44:52.35 xIbx2Lpo
我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:58:08.95 GUqD6dL+
一言でいうと、人間のクズだな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:07:34.71 lcU0eytp
ビチク～ 元気？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:26:04.13 2yGJ0sik
ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:31:36.26 d0XEGA4W
>>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:46:56.30 lcU0eytp
>>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:56:20.54 lpK5zgxa
>>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:28:24.95 A7sEboyW
そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:57.33 d/XxgnKq
>>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:13:07.91 FYvyQ1Ik
糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:17:02.97 lcU0eytp
ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:16:57.21 jjljEkkA
爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:33.59 DbuDy269
今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:03.91 w6xOZN1x
>>859
それだとオーバーワークって話もある
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:41:25.51 iXYWtv2w
>>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:44.09 9P0eEXEi
蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:02:12.73 tikuVug5
昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:48.46 CDwCWoc0
流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:13:31.76 JVud7HHl
うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:16:06.30 HutaAT6e
ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:22:21.17 53iowGHa
ヤモリは普通、虫とは言わない気が
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:43.87 ivhnW5X6
ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:00:56.02 5nRkZoJZ
カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:53:35.93 vKd3XUp6
コウモリは菌がやばいぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:12:03.55 lZ5czcwm
朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:37:31.04 ApWpHPOK
>>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:15:41.53 RW8E5AAm
朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:43.22 b6djeo8D
>>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:44.20 ehSmh9eW
>>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:39:54.13 5IGjFAxo
>>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:26:27.50 ehSmh9eW
>>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:27:39.85 32Yyu51b
夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:39:54.93 2eMLVypE
>ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:58.41 ehSmh9eW
>>884
ビチク～ｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:56:25.43 wGD/6Vyv
レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:53:21.34 HutaAT6e
>>886
それはありがたいよねっ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:45:44.96 t6cBpCli
ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:57:59.26 9pohlNoP
>>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:14:09.24 I9YtBrC4
心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:26.24 uxdxhHJP
>>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:40.09 p2nX4bTW
老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:46.27 lZ5czcwm
俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･
腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:47:07.87 Pdj0mQKH
>>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:17:10.32 AB8VQYpT
プルンプルン物語
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:25:12.89 3imVMaqK
乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:50:19.90 g9KS1me8
今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:00:41.81 NlC89omh
>>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:04:25.19 /bcHRr6M
今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。
はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:30:52.43 R1BX9ysP
>>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:35:09.57 16skEEl1
>>897
もう盆休みなのか、早いな。
自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:32:44.99 g9KS1me8
>898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:34:32.30 g9KS1me8
>901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:39:04.50 nqYRo2wd
ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:00:41.13 kwNfETwo
>>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:28:50.45 CwqL8TSn
ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:04.93 /NkLTIyN
腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:53:33.11 92KuuXZw
ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:40:55.88 IXNO/A2E
夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:45:20.89 eS8HsY1N
ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:53:15.86 kwNfETwo
原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:30:04.07 hrp1q9L+
>>911
グータッチ乙
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:23:59.73 beeKUpa8
>>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:26:00.29 beeKUpa8
ちなみにみんなはスクワットはやってる？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:45.93 o0bFELxQ
スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:56:17.61 R1BX9ysP
>>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾
917:913
11/08/11 18:09:12.78 beeKUpa8
>>916
そうなんだ･･
俺は昔から鳩胸がコンプレックスで
プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって
胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:44:19.51 Ir8hBUhz
暑い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:47:23.62 1xaJQDrp
犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:58:00.84 lD/TKmX/
ニッキねっ （ローカル用語 ｴﾝｶﾞﾁｮと同意
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:00:31.12 o+vSBE80
胸が揺れるぐらいなんだ。
俺なんか腹の揺れが止まらんぞ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:39:43.75 jLWXkI4t
走って帰ってくると、虫だらけ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:57:08.41 b/9e6oW2
>>919
うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩
4キロちょい走ってきたお
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:40:01.37 xsaR8nhB
筋トレやってない分心身共に楽だった気がする
明日からまた頑張りたい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:11:00.42 2ox495Q2
セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:27:16.79 P/pp6cDp
最近、クマゼミが多いin埼玉西部
クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:30:07.52 e0NYNfGe
筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、
全部できる人はすばらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:31:20.68 6jWhlmJ1
らしいね。
体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。
おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ
ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:55:13.19 LjVOvySF
>>927
3番目と4番目・・・orz
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:41:03.24 cqZj/aPw
90分で15km444*4444
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:42:58.07 cqZj/aPw
90分で15kmはジョギング的に普通の速度ですかね？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:18:45.27 kTbHxLCO
約一ヶ月ぶりに5キロ走ってきた。
「バテルかもしれない」と予測したが、意外とノンストップで走りきることが出来た。
世界陸上開催前に走ることに復帰したいと思っていたから、今日は走れて良かった。
オリンピックや世界陸上などの大きな大会時に合わせて走るのって、
別に競技として走っている訳ではない自分だけど、何か妙に恥ずかしい気持ちになるんだよね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:45:19.19 z6mKZecO
新顔たくさん増えてそいつらが「おまえも？（ニヤ」な顔するから意味無いけどね・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:01:23.23 o31Jsy/j
>>927
セックス以外は毎日何とかやり遂げているよ
935:はげ
11/08/12 12:14:29.41 1IceIFzj
皆さんすごいね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:41:10.49 RLMsJvfD
田舎に帰省したら兄貴がまた太ってた。
5年前は同じ体重だったのに今や50Kgの差に。
毎日の継続って凄い差が出ると実感。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:12:48.33 QE8D2+Yg
都会暮らしてる弟が死んだ。
５年前は同じ体重だったのに一月前に帰省してきた時には50Kgの差に。
俺が多少太ったのもあるが弟の痩せ方が凄まじかった。
弟は真面目で努力家だった。毎日頑張り過ぎたんだと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:32:11.12 j++CLPMv
かなしいですね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:27:56.82 FYQjCcur
さてそろそろ行ってくるか
暑いのでｷﾛ6分半でゆっくりにするわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:30:34.56 fcGNv3eH
遠くの空が黒くなってきた
早く夕立来てくれー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:43:54.65 +PSeEa3S
兄弟での書き込み乙
実家からですか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:05:15.32 Qa1p25fr
>>931
時速10kmはジョギングとしてなら脱初心者レベル。
ダイエットとしてならちょっと速いかな～って程度じゃない？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:16:40.44 SZ6U6hVW
最後までペースを変えずに流す感じで㌔6分で15kmなら
中級者レベルになるね、今の時期なら
最後はバテバテでなんとか㌔6分を維持するのとは違う
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:39:22.22 o31Jsy/j
ランニングと筋トレをやってみた結果
自分はランニングは好きだが筋トレは嫌いだということを実感した
腕立てや腹筋やダンベルによる筋トレは特に嫌いだ
スクワットやカーフレイズはそれらに比べればまだマシだけど
本当は筋トレなんてやりたくない
でも仕方なしにやってる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:52:00.38 hrAMvdFq
膝痛いなと思って、昨日休んだ。今日は快調。走ってみよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:10:17.12 Ly2ytIvV
ヒザ痛くて休んだ翌日にいきなり走るってどういう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:39:58.60 XQ/mOMz7
膝痛くなるなると一日休むか軽めの筋トレにしてまずはウォーキングを長めに行くことにしてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:32:57.88 Ze77xfVP
>>944
金取れは爽快感がないんだよな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:41:28.66 HoiGGUP2
金トレはマゾにはサイコーだよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:25:10.03 4V+V3Pfk
日中 友人が着ていて酒を飲んでいたのだが
いい気になって飲み過ぎた
まだ、何となく酒がぬけねぇ。
ちょっと走るのは厳しい状態なので
ウォーキングだけしてこようと思う。
前日も飲み過ぎ体調不良で
いつもの半分しか走れなかったのに・・・・。
酒は控えないと駄目だな。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:11:27.62 z6mKZecO
>>950
走ってる内に酒は抜けるって。
で、1時間行ってきた。
初心者スレから移動してきた月ようやく200km走破です。
腹回りが一段落ついた気がしてきたorz
まだ８７ｋｇあるんだが・・・身長１８９ｃｍ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:12:49.74 z6mKZecO
身長１７９センチの間違いです
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:27:31.37 o31Jsy/j
>>948
そうそう
ランニングもやってる最中は苦しいんだけど
走り終わった後の爽快感はたまらない。
そして汗と共にストレスも流せる感じすらする。
個人的に脳も冴える感覚があるんだよなぁ
それに比べて筋トレはどうも･･
ただ、筋トレやらないと筋肉落ちてしまうから苦行だが我慢してやってるよ
腹回りは要注意だから腹筋は欠かせないし、腕立てもやるけど
正直ダンベルトレーニングはもう止めたい･･
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:18.29 cEchf2c0
スクワットだけはキツくてキツくて
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:43.66 0bR1D6Of
俺も筋トレ嫌い。
今日は7kmでダウンした。暑いな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:55:16.29 //F4qS8v
自重トレは正確には有酸素運動。ジョグやバイクは心肺機能を高める有酸素だけど、
自重トレの場合は筋持久力が身に付く。腕立てをこなすことは腕立てという
動作に適応する筋持久力が付くということなので、決して重い荷物を持てる
ようになるという能力が手に入るわけではない。そういうのは高負荷低回数トレで
ないと手に入らない。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:23.24 08itQSLW
別に無理に筋トレすることは無いでしょ。
筋肉つけたいとかいう目標がある人だけがやればいい。
それと筋トレはウエイトを使ったトレーニングじゃないとなかなか続かないと思う。
侍従トレがつまらないとは言わないけど、ウエイトトレの方が圧倒的に楽しいから。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:57.83 08itQSLW
>>956
それは違う。
と言うか色々間違ってると思うぞw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:14:24.75 GTMctLB7
>>951
>>950
＞走ってる内に酒は抜けるって。
アホか？飲んだ直後のランは自殺行為。
それこそ、心不全や心筋梗塞で潰れる。
飲んだ翌朝なら別かもだが。
ところで、1日からの累計で今月もう200km走破したの？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:31:43.92 JXyEw/2p
いつも10キロ走ってるけど
今日は5キロくらいのトコで走れないくらいの腹痛が発生。
結局歩いて帰ったが家から一番遠い中間地点で走れなくなると結構めんどうなことになるな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:30:25.45 /ieBEfXZ
人目が気にならないなら、
ご近所か公園でもぐるぐる回っとけ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:53:38.35 2mwNz38o
筋トレも自重のような高回数出来るようなトレは嫌だったが、
ウェイトでの肥大系トレにしたところ好きになったよ。
きつくても1セット40秒程度だったりするし、なにより見た目が
変わることが面白い。
ただ、スクワットだけはやる前から気が重い・・・・
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:00:34.65 BokKp/M8
>>959
おそらく7月じゃないのか
もしくはジョギング始めてからの合計かもｗ
この時期で179cm/87kgの体で2週間弱で200km走ってたら凄すぎる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:45:10.17 RW6h12Lp
今日の5キロジョグは、3キロ地点で妥協して中断しそうになったが、
ペースを落としてダラダラ走りに変更して、なんとかノンストップ完走した。
結果的には昨日よりも2秒早かったので、今にして思えば途中で止めなくて良かった。
それにしても走るのは苦しくて辛い。まだまだ一度も走っていて楽しいと思った事はないなぁ、俺の場合。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:11:38.08 fZZafXS+
>>963
そう7月。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:22:41.23 WhPXfC4g
肥大系トレしたらジョグのタイム落ちそう。ある程度ならプラスなんだろうけど。
でも走れるそこそこ（ｗ）マッチョくらいになりたいな。
>>959
走るうちに酒抜けるとか、脂肪燃焼の効率が良くなるからとか言って
炎天下の中サウナスーツ着けてジョグするおっさん並にﾋﾃﾞｰ思い込みだよねえ・・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:37:11.06 fZZafXS+
>>966
日本語通じてない相手にレス続けるとか人間できてるなお前ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:36:25.78 FxMI45+i
筋肉は仕事でいやおうにも付いちゃうから
ジョグで脂肪と筋肉を落としてる
前腕が太くて最近の服だと
Lでもたまに入らないから怖いわ
あたしだっておしゃれしたいの（42歳独身ﾊｹﾞ）
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:37:01.59 JXyEw/2p
>>961
同じとこグルグル回るのってつまんないんだよね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:50:39.72 08itQSLW
>>962
自重トレからウエイトトレに移行した人の殆どが感じる事ですね。
５行目も含めてw
>>968
前腕のせいで服が入らないとか、どんなマッチョですかw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:07:31.19 SLvs5EOI
ウェイトトレと自重トレでそんなに変わるものなの？
ぽっこりお腹をどうにかしたいためジョグとググって出てきた動画などを参考に腹筋、スクワットをしてるがへっこむ気配がない
あと知り合いの薬剤師のおっさんに朝走るのはやめとけと言われた
体がまだ起きてないから夜のほうがいいよとの事だがどうなのだろう
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:28:28.90 NUGzWZUS
俺は腹筋と背筋は自重トレのみで、３ヶ月と－5kg減でうっすらと割れてきたよ
痩せたせいかもしれんがｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:41:53.88 xbQAVnDV
>>971
やっぱ筋トレもしてる俺の体感からしても器具使うウエイトと自重じゃ全然、違うと思う
とりあえずデカくなりたいなら器具使ってそうじゃないなら全然、自重でも良い体になれると思うよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:48:27.97 k+BLAmUi
麻生太郎も朝ジョギングやってるよね
そのせいか中肉を保ってる
麻生は田中康夫について「醜い体型だ
体の摂生してないからああなる
ああいう体型にはなりたくない」と言ったそうなw
あと、武田修宏も毎朝ランニングしてるけど
腹の肉は酷いなw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:50:37.17 k+BLAmUi
松田優作も定期的にランニングをし、筋トレもやってたが
マッチョな体型になるのを嫌がり
ウエイトトレーニングを減らしてスカッシュをやっていた
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:56:35.22 sc1Sx7sw
>>956
>自重トレは正確には有酸素運動。
自重で回数がこなせないほどの負荷の場合もあると。
筋肉を太くするには5～10RMぐらいが筋トレには適当。
思いっきりやって5～10回繰り返せるという意味。
自重だと懸垂とかだね。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:19:00.95 oBkARVom
>>974
ジョギングつーか、すげー速さのウォーキングだったと思う
あの人今70代だけど20代から体型ほとんど変わってないらしいね
前にテレビでスーツ作ってるって人が出てて言ってた
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:29:09.73 6m3yjXBT
田舎に帰ってから走れてない。
林業の手伝いやると体力的に限界。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:45:02.45 Z5Wr6ntI
ビーチでびーちく漁りしましょーねー
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:48:01.95 fZZafXS+
仕事で疲れていると思いつつ走ってみたら意外と走れたりする。
そんなこんなで10kg減ってました・・・4ヶ月目ですけどね・・・
もーちょっと減ってると思ってたんだけどなぁ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:23:36.50 4Iael7FR
去年の記録見ると、8月は60kmしか走れてないんだな
そして今やっと40km
去年より多く走るぞ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:11:48.73 hSrLUDTW
>>978
この時期の林業って伐採か下刈りかね？
マジレスすると、山林の仕事だと、現地に着くまで大変だからな、
普通の道路を５ｋｍや１０ｋｍ歩いたとか走って疲れたとか言えないよね。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:00:17.82 X3UTVknp
8/12からせっかくのお盆休みなのに家族サービスと里帰りで走れてない。
明日は思い切って早朝からトレイルランしようかな？
宝満山ー三郡山縦走 ｂｙ福岡在住。