11/07/29 13:25:30.09 KeqqSOT9
Running Slow Motion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
頑張ればここまで出来る。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:41:26.84 3zVnNdhZ
気温はともかく湿度が酷いな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:33:55.77 QqL1jT6K
>>511
何を頑張れば、何がどう出来るようになるのかと疑問は尽きないが、
フォームが無茶苦茶じゃね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:27:44.61 d4Vcmo/p
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
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URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:28:44.69 FirzR+5L
行こうと思ったけど雨がやばいin新潟
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:51:50.36 DcPK0c3E
完全に雨@23区
東京アメッシュ見ても当分やみそうもないので
久しぶりに本日はランニングはお休み。
明け方どうにかならないかなとラーメンをすすりつつ
雨雲レーダーを見ているが今回はちょっと無理みたいだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:55:20.37 PqevYQEb
俺も夜走ることにしたんだけど、夜走る場合、栄養補給はどうすればいいんだろう？
たとえば夜９時に走る場合、９時にスタートでそのあと風呂入って
１０時過ぎに飯食うことにならないか？そうすると夜遅くに食べることになって
余計太りそうな気がする。
それとも走った後に何も食べないで寝て栄養補給できるのかな？
プロテイン飲むだけで大丈夫なんだろうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:57:44.77 3zVnNdhZ
>>517
走ったあとは食べないのが普通と思う。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:01:30.69 RkTsIBtk
>>518
えええ？そうなの？ジョギング初心者なんで知らなかった。
筋トレだとトレした３０分後に栄養補給しないとだめといわれてるけど
有酸素運動は違うのかな。
栄養補給しないで寝て余計体を痛めてしまうって事はないんですかね？
大丈夫なのかな。それなら夜走りに決定したい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:10:47.10 ttepN/cs
牛乳でも飲んでおけばいんじゃね？
ある程度のカロリーとたんぱく質は補給できる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:30.82 vs7u4iIj
>>519
いやいや、軽く食べたほうがいいだろ。
体に悪いし、腹へって眠れないよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:38.35 sVUTrkon
走った後は豆乳マジお勧め
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:22:32.07 RkTsIBtk
ちょっと軽めに食べるか栄養ある飲み物程度で大丈夫なんですかね。
じゃあプロテインのもっと。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:22:55.65 cWrofnUM
>>517
別に夜遅くに食べたからといって太るわけじゃないよ。
わざわざ食べる必要は無いけど、普通の食事がジョギング後になるのなら特に問題ないです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:25:13.46 cWrofnUM
もしかして夕食は早めの時間に摂れるって事ですか？
もしそうならジョギング後はあえて食事というかプロテイン等の補食も摂る必要はないよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:36:37.79 RkTsIBtk
そうなんですか。ありがとうございます。
じゃあ、７時にご飯
９時にジョギングと風呂
それでもしお腹すいてたらちょっと栄養補給ってかんじにしようと思います。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:54:57.06 vs7u4iIj
七時にジョギング、風呂、そんでご飯の方がいいんじゃない？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:01:33.46 Q0t80j3K
もういっそ、朝食前に走ったら
529:信管死ね
11/07/30 02:02:01.97 OACAg1g4
そこまで悩むなら走らない方がいいよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:51:32.36 5Q+YgHFu
ここの人たちはダイエットの為に走ってんの？
なんか周りで走ってる人はランナー体系？の細い人しかおらん
周りの目が樹になるよ・・・orz
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:01:40.78 oLTxYidy
ダイエット板ですから・・・・
周りの目線は慣れですね
気にならなくなるもんですわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:18:13.14 tbBjuz9F
がんばって続けりゃいつか自分もランナー体型の仲間入りになるって
慣れないうちは他人が走ってるのがカッコよく見えるもんだ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:46:07.14 hk0NYGAl
夜走る際は基本は事前に食事。
走ってから就寝2時間以内に食事するくらいなら
走らずに量を控えた方がずっと良い。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:47:58.00 /FofADBf
４キロジョギング、４キロウォーキングで
77ｋｇから74.9ｋｇになった。どんだけ水分とってんだ俺・・・
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:52:06.96 +SZqcbn+
お金の力はすごいです。どんな食事管理も運動も続かなかった私が15万を賭けてダイエット競争をしたところ、見事に勝ちました。
運動とは無縁の生活を送ってきたので、一ヶ月半前は10走るのも辛かったのですが、最初一週間でハマってしまい、今では週5で10km、調子良いときは12km走ってます。
もっと早く走るの楽しさに気づけば良かった。
536:535
11/07/30 12:13:04.41 +SZqcbn+
誤字脱字すいません。見づらいですね。。10分走るのも辛かったのですがと、走る楽しさにです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:10:56.24 TQWw57Tm
左のふくらはぎが痛い！
なんだろこれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:36:33.50 n7YaNu9s
はじめから、距離を走っている人がいるみたいだけど
膝 足の管理に気をつけて。
特に運動をした事が無くダイエット目的で走り始めた人は
膝を痛めやすいので。
時間を掛けてゆっくり距離を伸ばす感じにした方が良いよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:52:39.94 /FofADBf
元に戻ってたｗｗちくしょーっ！！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:55:42.94 g8VF7izI
走り始めて約二年
昔は肥満体、今じゃ上半身は細身で下半身は筋肉質
腹回り(腹斜筋)のぜい肉だけが全然落ちてくれないんだよね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:57:12.87 cwz0ZqFs
雨の予定だったから早めに走るかとさっき走ってきたんだけど
シャワー浴びて飯食ったらなにこの晴天
542:491
11/07/30 15:39:42.98 YdMZG+od
オレもこの天気に騙された
悪条件の午前中に走ったのがバカみたい
お台場で面白い自転車イベントもやってたのに
まあいいや、夜にもう一回走って、明日また頑張ろう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:11:52.28 hk0NYGAl
ちょうどいい曇り空で走れたが何気に暑い。
一応この後強雨になってるが本当かなぁ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:57:48.60 QHM33Q4I
>>541
意味わからない、
雨で涼しく走れるより
暑苦しい日差しの中走るほうがいいの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:58:47.93 hk0NYGAl
土砂降りになったが何故か直前で予報は曇りになったｗ
しかも大雨注意報は出ているというよく分からない状況。
雨雲レーダーが一番あてになる。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:20:11.45 Tb7/jhlG
雷雨豪雨で中止にしました＠横浜市
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:48:53.49 50fKqOVR
昨日雨の中走ったけど服がビチャビチャで気持ち悪いし雨が目に入って痛いし
いつも走るのは夜だしたいして快適だとも思わなかったなぁ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:53:22.89 M1h0J2j6
天気が悪そうだったので今日用事があった目的地まで走っていってきた
思いのほか天候が崩れなくてけっこう厳しかったけど
目的地のイベントで食べた塩ちゃんこがめちゃくちゃ美味かった
てか天気予報てほんと当らないよな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:23:03.05 3kfXiI23
降水確率が５０％超えてても、意外と走れるタイミングがあるので、
今週はこの天気でも普通に走れた。
結局通勤時には、毎日ウエアの準備がかかせない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:02:52.82 2jN7bMc8
今からかっぱ着て走って来る。ってかもー毎晩雨じゃん！こんなんずっと続くのかと思うとウンザリする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:45:48.10 AIud1jUv
ランニングに行こうと準備をして玄関へ
何か静が。
猫がいない事に気づく
家の中を探し 外を見るとお隣の庭に・・・・。
原因は母親がドアを閉めなかった事・・・母よ、毎回毎回いい加減にしてほしいわ。
小一時間餌などで釣ろうとしたが無理。あきらめた
走りに外に出ると。
今度は小雨が・・・・。
天は我を見放したか。
着替えて酒を買ってきます
飲まずにいられるヵって。
夜は走れそうなので今のうちに飲んで一眠りが本音なんだけど。
チラシ裏。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:06:05.77 cKtmolPF
ぬこだってお散歩したい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:33:13.97 5dOPR+Zv
で、猫はどうしたんだよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:41:29.98 Su0T/00r
猫って普通散歩させるもんだろ？
まさか一生家の中限定で飼う気なのか？
555:551
11/07/31 13:58:04.99 AIud1jUv
ジョギングスレという事で
スレ違いではあるが
>>533
さっき、帰ってきたというか買い物から帰ってきたら玄関の近くにいたので
そっとよっていき家の中に追い込んだｗ。
猫のために玄関開け放しにしたのが役に立った。
>>554
出来れば一生室内飼いにしたい。
一度、飼っていた猫を事故死をさせてしまっているので
あの経験だけは絶対に二度と嫌。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:18:32.94 xL7+NGJC
で、自分は好きに外を走り回ってるくせに猫には狭い家の中で窮屈な生涯を過ごさせる、と。
人のことだし、いろいろ言いたくはないが人様より猫のほうがよっぽど運動の必要があると思うんだが。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:13:39.50 lHzDR7Kr
猫はが大嫌いなので近くにいる猫は脅かして追っ払う
サカリで家の外で煩い時はエアガンで狙い撃ちする
猫の飼い主には絶対に家から出さないでもらいたい
運動が必要なら首輪付けて散歩すりゃいいだけ
犬もそうしてるんだから猫もそれで十分、勝手に散歩など言語道断
あと嫌いなのが猫好きの人間、あんないい加減な動物を人間扱いするな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:15:57.82 XRveIfZV
全くのスレ違いだが猫は室内飼いが常識
559:557
11/07/31 18:50:34.95 3t33aigm
野良猫を見かけたら問答無用で殺してるよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:26:34.29 kI/ekVhV
ああ…ついにこのスレから逮捕者か
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:07:47.93 bmdt5trD
他人にライト当てて転倒させて楽しんだり
野良猫殺して楽しんだり
走るとストレス溜まるんかな？
562:551
11/07/31 20:25:40.28 AIud1jUv
猫の話にふってしまった自分が悪かたスマン
ジョギングの話に戻ってくれ。
飲んだ寝た。目が覚めたという事で
軽く食べて水分補給
後一時間ぐらいしたら走りに行く。
涼しいみたいだし頑張る。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:40:12.68 61oOhqwW
汗を大量に掻いて、それを手の平で拭うもんだから
後半手の平が生乾きの臭いになってめちゃ気分悪くなるｗｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:45:33.59 OYFTkoAV
犬好きの凶暴さは異常
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:49:45.37 oyiP3qYg
最近疲れが溜まって体が重いけど、この状態で走りきるのが楽しいな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:51:22.34 mjA93owO
楽しくないよ
21km死にそうになりながら帰ってきたけど、食欲が戻らず、飯が食えない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:54:24.33 DPcXzoQG
５ｋｍ走って５ｋｍ歩いた。途中で倒れそうになった（´･ω･｀）
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:15:37.96 e2G4J4z0
>>563
それ着てる物の何かが臭ってるんだよ多分ｗ
さすがに汗かいてすぐは臭わないと思うよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:24:16.11 39JJfm0e
アタックナノを使うといい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:43:39.08 2XxfXOG7
山ウォーキング、２時間１２ｋｍ
自宅周辺ジョギング１時間１０ｋｍ
今日の食事
朝 無し
昼 ピーナッツとから揚げ棒、ポカリ９００ｍｌ
夜 スイカ１/4 バナナ１本、 ごはん１膳、納豆、大根おろし、なめこ
Ｃ１０００１本、
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:59:15.34 mGEMD6tc
俺は河川を走ってるけど犬の散歩連中が邪魔でしょうがない
糞の始末をしないわ、リードを不必要に長くしたり
犬はゴキブリより邪魔な生き物
小型犬なんかは踏みつけたくなる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:03.66 OBex5ArM
>>570
もうちょい栄養とったほうがいいんじゃない？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:15.57 SMmDOR/o
>>571
おれも河川走ってみたいね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:56:22.14 sE3E7dkL
文化系女子でいきなり12ｋｍは死んだ・・
途中で遭難するかと思ったが無事家へ。
今はアイシング中・・・
上のリンクしっかり読んで体壊さないようにしないと。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:06:05.58 wZRj33z1
>>574
そして三日坊主に…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:12:56.50 YogF8Lny
>>574
こんどから俺と一緒に走ろうZE!
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:13:41.86 HLPwwB9d
いきなり12kmはすごいな。
自分はジョグはじめて2ヶ月くらいだけど、まだ5km走るのがやっとだわ。
体力的には10kmは走れそうだけど、気力が無理。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:23:13.30 YogF8Lny
いきなり12kmって
半年ずっと5kmくらいで走ってたけど、いきなり12kmに伸ばしたとかじゃね？
文科系女子がジョグ最初の日にいきなり真夏12kmとか死ぬと思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:32:12.04 wZRj33z1
>>578
死ぬだろうね。
どうせ途中で歩いたか距離を盛ったかどれかでしょ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:03.54 sE3E7dkL
ここ一週間ぐらい2ｋｍぐらい毎日走って
調子に乗って、走るなら10ｋｍぐらいだよね！とか意気込んで勢いで走りにいきました。
所持品はipodのみ。
せめて小銭持ってれば飲み物を買えたものの、途中で喉がカラカラになり、必死に公園（水道）を探しました。
水溜りの水を恋しいと思ったのは生まれて初めてでした＼(＾o ＾)／
夜だったので暑くはなかったのですが、道に迷って遭難するかと・・。
三日坊主にならないように5ｋｍぐらいからじっくり、ゆっくり体力つけていこうと思います。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:41.93 fhCdCyih
自分に出来ない事は、他人にも出来ない
そんな風に考えてる時期が俺にも有りました。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:45:59.73 sE3E7dkL
>>579
12ｋｍはたしかにちょっと盛ってしまいました。すみません。
1キロ歩く（ウォーミング）→10ｋｍ（スロージョグ）→1ｋｍ歩く（クールダウン）という流れで
1～2時間はさまよってました。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:54:48.21 tm6BaFVe
パワー系は男だけど、女子のがジョギングは得意
差が低いほうがジョギングは有利。
体重４０ｋｇの女の子タンは１０ｋｍ走ると５００キロカロリー消費
体重８０ｋｇのマッチョは１０ｋｍで１０００キロカロリーも消耗する
つまり、女の子ちゃんのが有利だし可愛い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:22.16 Blk6jdQ5
自分の家から半径12km以内で道に迷うなんてありえる？と思うが、俺も一度やったことあるな
来たことないところで斜めの道にぶつかって町名変わったりすると、一瞬、方向を見失うんだよな
「迷ったかも」と思ってから知ってる道を見つけるまでの数分が心細いｗ
それから自宅周辺を地図サイトでよく見るようになった
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:06:55.25 wZRj33z1
>>582
死んだら元も子もないので気をつけて
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:56:21.33 ifvz6s17
高校の時、陸上部だったのに15年ぶりに走ったら
3kmすら走れなかった…切ねえ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:35:31.43 8Nt1m0tk
最近80kg以上はあると思われるデブが走ってるのだが、やたら走るのが速い。
ただ案の定すぐに失速して結局歩くことになる。いつも同じことの繰り返し。
走るフォームが綺麗なので、昔は陸上部とかだったんだろうとか思っていると、
若き日の細かったと思われる姿が重なり笑ってしまう。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:46:45.40 yy92xyt4
走った後腹が減りすぎてやばい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:26:44.04 9onmj3vi
>>588
俺も
夜9時からジョグ開始で11時前に帰ってきてシャワー浴びてさぁ寝ようと思っても腹減って寝れねーｗって毎回なる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:41:10.16 8Nt1m0tk
もし何か食べるなら、ソイプロテイン飲むといいかもね。
腹持ちいいよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:05:32.60 dg9lLRe6
運動後で、しかも寝る前だからプロテイン飲むのにいいタイミングだね。
しかし、走るとマジで腹へるね～w
俺の場合 豆腐とかゼリーとか何かしら口にしてしまう…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:08:01.48 Blk6jdQ5
暖かい牛乳に砂糖とウイスキー少量、もしくはバニラエッセンスとか入れて飲むと寝れるな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:17:21.19 0lw8kHEG
いや、どんなにちんたら走ってもこの時期１０キロは強烈だぞ
どうやって距離計ったか知らんけど、体感でやってるならその半分も走ってないと思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:49.15 GeOLZwo9
>>593
キョリ測と言う便利なものがあってだな－
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:56.39 yy92xyt4
体脂肪率は減ってなかったのに内臓脂肪は減ってた
どういうことだ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:46:43.37 dyAtAxRb
>>587
真意は別のところにあるにしても
走っている人頑張っている人を笑うのは好きじゃないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:42.47 XfYafWQW
ヘルスメーターは体重以外信用するな
己が内から溢れる肉のサイズのみ信じるんだ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:41:37.96 QMGWRc9T
新製品 ﾛｯｸﾝﾛｰﾙﾒｰﾀｰ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:28:43.07 zaRjuPH0
>>598
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と一応フォローしてやるぞ爺
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:17:17.34 uQ+2krqC
>>595
内臓脂肪はちょっと食事変えるだけですぐ落ちるよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:56:34.06 TWUQF9la
東京マラソン申し込みしてしまった。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:18.58 zaRjuPH0
>>601
ガンバレ ビチク～
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:16:22.38 5o3pAisM
>>584
半径12Kmって流石にかなり広くね？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:38:39.55 H+By7Obk
走った後の1時間の間に何を摂取するかって極めて重要過ぎる
のに・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:03:28.20 /kNu5pwu
走った後はビールだろ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:19:39.47 nT3nUKdj
この頃は俺は糖類無添加の酎ハイｗ
とはいえ何を飲むかは走る目的次第で変わるな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:37:11.36 4+iu9dtY
今の季節なら走った後は幸水
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:51.40 DuANV+Vb
幸水いいね。大好きだ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:59:10.99 MRpQfDuU
ビールかガリガリくん。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:41:24.86 P4Ns3u+D
涼しくて走りやすいけどこんな気候でいいんだろうか
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:45:22.60 Hr2fkiph
いいんです！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:01:18.16 hHMVTz+b
ランニングに行こうとしたらグラグラ来た。東京
思わずＰＣ前に戻ってきてしまった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:10:13.17 gXKw0LUZ
>>610=>>611=チクビ
ツマンネ キチガイ モチモチモチ～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:13:34.77 EtVDsAmW
ストレッチもして準備万端だったのに旧友から電話があって飲みに誘われてしまった。
ちょっとでも飲んでたら走らない方がいいよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:40:11.99 l7Aftxv1
>>614
旧友って新聞配達の仲間か？ｗ
モッチ～
616:614
11/08/02 11:17:25.91 aoZTbajs
>>615
いや、昨日の夜走ろうと思ってたら、電話があって朝方まで飲んでた。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:37:43.94 l7Aftxv1
>>616
なるほど
キチガイにも友だなｗ 大事にしろｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:38:48.67 +NA71iDs
なんなんこいつ、いつもいつもモッチーって誰だよ
キチガイじゃね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:41:27.23 +NA71iDs
またチクビだの爺だの返答されると思うので先に言っておく
私念か知らんけど、統合失調症にしか思えないよ？病院にはちゃんと通ってる？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:46:27.05 Gq0Pit8d
2009年8月1日 ? ネット上で「私念」という言葉を見つけて、見慣れない言葉だなと思ったので調べ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:04:47.47 ao95/ez+
私怨という言葉をうろ覚えで覚えていて「怨」と「念」をごっちゃにしたんだろうなと推測
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:17.34 +NA71iDs
>>621
事実はこうだ。
たしかにうろ覚えだった。で、なんか変だと重い「私念」で検索
このページ発見
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
利己的な動機．
あ、じゃあ正しいんだ。
で、実際はこのページ中日辞書だったのよね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:52.14 +NA71iDs
重い
これはタイピングミスねｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:19.81 AJLTdaiq
下りで膝が痛い痛いって言ってたものですが
自分なりに走りやすいフォームを見つけてだんだん身体が慣れて軽くなってきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:00:56.04 l7Aftxv1
>>618=>>619=>>622=>>623=チクビ
50歳爺 いつも同じフレーズの繰り返し 中卒 キチガイｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:07:32.75 +NA71iDs
>>625
仕事は？もしかして無職なの？
おれっち学生だから夏休みなんだけど＾＾
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:12:17.09 l7Aftxv1
>>626
50歳で学生なの？ 中学校にもう一回通ってるとか？ キチガイｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:30:20.32 6Ya4j6l1
ここ3日位は8月に入った時期とは思えないくらい走り易い気候だな。
まあ長くは続いてくれないんだろうけど。
久しぶりに6月並みの距離を走れた。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:32:27.36 xYWJxI7Z
50歳学生(笑)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:50:45.34 KLTSCm5g
>>626
静岡の人？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:04.95 6u2Bcugl
＞東京マラソン、募集初日で3万人以上がエントリー -- 参加者の抽選を実施へ
東京マラソン財団は、来年2012年2月26日に開催を予定している『東京マラソン 2012』のランナー・一般募集を
8月1日から開始したが、開始初日のフルマラソンのランナー申込者が36,292人と参加者の定員を超え、
抽選を実施すると発表した。インターネットによる申込受付は8月31日17時まで。
来年の東京マラソンは今年開催時の参加者定員32,000人から36,000人へと増員したが、それでも1日で
定員を超える応募があり、注目度の高さが伺える。ちなみに、昨年は最終的に33万人以上のエントリーがあったが、
今年はどこまで応募者が集まるかにも注目だ。応募者にとって運命の抽選結果発表は、
10月中旬頃を予定しているという。
東京マラソン財団の早野事務局長は、「東日本大震災の復興に向けて動き出した中、
多くの方に応募していただき、ランナーの強さ、日本の強さを感じている。
東京マラソンはより社会に貢献できるようチャリティにも力を入れ、進化していきたい」とコメントを発表している。
なお、同大会では、『東京マラソン2012 チャリティ“つなぐ” 』にて10万円以上の寄付をし、
フルマラソンでチャリティ活動をアピールする『チャリティランナー』を先着で3000人募集する。
こちらも8月2日午前中の時点で既に339人の応募があるという。
URLﾘﾝｸ(japan.internet.com)
また、同大会では Twitter 公式アカウントも展開し、大会に関する情報を随時公開している。
自分は応募してないし、来年のこと言うと鬼がうんちゃら…だけど、
大会までに色々な問題の解決の目処がついて無事に行えますよーに。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:33:59.21 E1dL2ug+
>>630
埼玉のチクビだよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:04:09.48 xwcE4Dtl
毎日１０ｋｍジョギングした後に、ウエアとパンツとソックスと下着を
二層式の高級洗濯機で洗うのだが、
水が濁るくらい汚れるのは俺の身体から
なにが出ているのだろうか？
今日は２０ｋｍ行ったら真っ黒な水になった。
ジョグ用の腕時計のベルト裏には、
正体不明の物質が媚びりついるし、
ひょっとして臭いにおいを発してないか心配。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:33:31.39 pwqpa62Q
>>633
汗はそんなに色ないはずだから泥の中を走っているか、空気が死ぬほど汚いところを走っているか、人間じゃないか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:48:40.45 slJp/hgX
>>633
服が色落ちしてるんじゃないか。
俺の使っている安物の黒いＴシャツは洗うと水が黒くなるｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:55:49.62 836C+Vbn
排ガスじゃないの
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:31.18 xwcE4Dtl
>>634 >>636
1分間に５０台くらいの交通量の道路だから、凄く多くもないと思う。泥はない。
>>635
ランパンは黒のナイロン製でそれ以外は全部白なんだよ。
まぁ、気にしない事にした。 (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
今日はとうとう小６か中１男子にぶっちぎりられたｗ
サッカー少年らしく、女子高性や女子大生の背後に
急接近して、左右にステップして、相手をかわす練習なんだろうな。
俺がやったら問答無用で即通報だろうなｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:25:47.32 xwcE4Dtl
× 女子高性
○ 女子高生
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:53:45.76 v+RvTxB4
>1分間に５０台くらいの交通量の道路
充分に多い気がするのだけど、地域の差か？
ちなみに多摩・中央線沿線の住民です
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:39:28.11 xwcE4Dtl
>>639
ハハハァー ≦(._.)≧ ﾍﾟｺ
これは、これは、東京様でございますか。
５０台と言うのは人力車や馬車でございます。
地方都市のぶんざいで、でしゃばった事を
申しました。
東京様の排気ガスや交通量から比べれば
我らの環境はガラパゴス同然でございます。
きっと汚れは放射能でございましょう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:07:06.39 slJp/hgX
>>640
＞５０台と言うのは人力車や馬車でございます。
その環境良いなぁ。そんなところでジョギングしたら
走っていても気持ちいいんだろうなぁ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:37:29.33 5ZZljIs7
排気ガスよりうんこのにおいのほうが
体にはいいよな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:02.31 mGiUGdn4
うちの近所は、やたらプリウスが多いから排ガスとかは気にならない。
でも、奴ら音も無く住宅街のわき道から飛び出てくるから
ジョガーにとっては気が抜けん。全く気が付かない事も多々ある。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:24:46.50 6OY2R1Qf
帰ってきてのんびりしてると少し気持ち悪いや
なんだかんだでやっぱり夏なんだな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:26.68 CeJ1/+Q2
うちのところは、老人が軽トラを運転しながら犬を散歩させてる
邪魔だが、別に違法でもないし仕方ない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:55:09.17 bAAGV/Pn
>>643
たまーにハイブリッド車は音が静かな分だけ気がつかねえ、みたいなのを聞くけどさ
昼間だと、普通車でも他の生活音とかこの時期だと蝉の鳴き声とかで排気音とか聞こえたもんじゃないと思うんだが。
だもんだから、交差点付近だとジョグ中じゃなくても一旦停止して左右確認する癖が付いてるわ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:12:06.71 R3V8sxaC
>>646
流石にセミの声や生活音で車の音消える事はないだろ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:41:47.64 8OO5u0gZ
閑さや岩にしみ入る蝉の声
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:17:10.49 G3IW+ip9
>>645
それホントかよｗ
言ってみれば自分の所有物を車外に出して運転してるってことだから
道交法的にアウトのような気もするけど
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:34:59.63 ZNJGg7Xg
一部のババァに言いたい
運動しに来ているのに香水強すぎ
10メーター近く離れてるのに臭ってくるって勘弁してくれよ。
柑橘系のさわやかな匂いならまだましなのだが
粉ぽい まとわりつくような匂いでまじ最悪。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:36:12.50 Xf2aReSz
どういう環境なんだよｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:37:18.65 i4HZYYgb
ようするに香水つけてババァは運動すんなってこった。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:09:33.40 1JeK0NF+
ずーっと１０ｍ以内にいなければずーっとくさいってことはないと
くっついてんの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:25:34.22 f9fSJEv8
脇と口と頭皮がくさいじじｨよりましじゃね？
うちの近所なんかそんなおっさんしかはしってねーぞｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:05:25.94 CAB6TFhD
おばさま軍団てすごいよ
ずーっとしゃべりながらウォーキングしてるんだもん
口も足もしっかり動いてる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:05:25.37 i4HZYYgb
てか生い先短いジジィババァが運動して何になるんだ？
ジジィババァなんて後は死ぬの待つだけの人生なんだから運動なんてもんすんじゃない！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:37:51.70 aNFvs1py
お前、全国のジジィババァを敵に回したなw
お前も年取ってジジィババァにいずれなるのになww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:06:13.55 t+OoOiCH
早くから歩けなくなって、寝たきりになった方がやっかいだよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:28:12.54 1QQco8OE
香水撒き散らす糞ババァどもが困る
肺に吸い込んだら咽るんだよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:34:23.65 m3oXN/Iz
歩きタバコしてるヤツがいたらワザと火が付きそうなくらいの真横を通り過ぎて威圧する
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:20:26.60 3R2Onc+O
という妄想をいつもしてるわけだ。あるある。
DQNをタコ殴りにして…みたいなのも定番だよな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:06.51 SoAsPuTS
DQN対策の為に
いつでもハイキックが出来るようフォア・フットで走ってる。
お陰で踵が減らずシューズが長持ち。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:56:05.41 juASAZot
ジムのレスミルズに飽きてきたので、昨日からジョギングスタートしました
楽しいと思ったから勢いで10月2日の市民マラソンに出ることにしました
ダイエットを諦めないため、気合いをいれるためがんばります
ただ、45分ゆっくり走ったらばてました
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:57.87 00M1XmFz
サッカーの松田さんが亡くなったようだな。
俺より若いのに残念だ。
おじちゃんジョギング行くの怖くなっちゃった。（；へ：）
ご冥福をお祈りいたします。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:16:57.98 1MR4cEPx
自分別に長生きしたいとは思わないけど
寝たきりになったり、あちこち不調を訴えるジジババになりたくない。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:02:35.82 lrfDLyoh
あぁ、足腰立たなくなって車椅子で移動するようになると面倒だからな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:05:12.41 M3J/T8rH
皇居だと仕事終わりのOLがフルメイクままジョギングウェアで決めて走ってるよｗ
地元のランニングコースでは絶対見られないスタイル
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:06:09.91 MHdgz0/U
鼻毛は真っ黒になるけどなｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:51:13.82 Uswkw+oG
>>667
ショップにあるマネキンのような格好しているよなw
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:39:54.00 /iO9uvjg
俺が走った時は、妖精や保母さんコスで走ってたぞ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:11:52.73 8QHK6Q9v
ブサイクの俺でも走ってる時は俺カッコイイと思い込めるから目出度いよな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:37:33.09 L5TYM3mD
>>671
怠惰にごろごろ生活してるよりも走ってる人の方が
生き方としてはかっこいいお。
るっくすの話じゃなくて申し訳ないがｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:56:59.63 4p3r/qB4
>>670=>>672
ビチク～
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:05:22.56 izMR9XmI
心筋梗塞怖いね
あんまり無理しない方がいいね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:48:22.28 brLR5Kg1
いきなり何言ってんだこのバカは
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:51:27.35 540kUnq3
↑
日本語が読めない馬鹿
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:24:18.79 4p3r/qB4
>>674=>>676=チクビ
50歳爺ビチク～
書く事ないなら無理に書くな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:19:23.82 540kUnq3
>>677
相変わらず、お前は簡単に釣れるな。
早くモチモチ～って言えよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:51:10.27 2uLnS5FC
走り始めて半月。10kmを週3日走ってるんだけど、最近夜眠れない
疲れすぎて眠れないって感じでもないんだけど、まだ体が慣れてないのかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:01:35.23 4p3r/qB4
>>679
50歳で独身フリーターともなれば将来への不安で眠れないというのは
ある程度仕方があるまい。
今更悩んでも人生どうにもならん。
なるようになるさ。
take it easy
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:00:25.17 tWfu11+j
まえは晩ご飯の後一時間半後ぐらい夜１１時に走ってたけど眠れなくて
眠剤欲しくて精神科行ったら夜は静かにしてろと言われたぜ
それから平日は早く帰れたときだけジョグ→軽い晩ご飯に変えたぜ
将来の不安で眠れないのは変わらないけどケセラ・セラだぜ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:25:34.04 5DtQxbKZ
俺は8時頃から1時間走って帰ってシャワー浴びて涼みながら
ささみ＋サラダ＋ご飯半杯の夕食
食べ終わったらしばらくストレッチして眠剤のんでバタンキューだぜ
我ながら健康的だと思う
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:08:18.75 by+5N3xA
睡眠剤飲むのが健康的とはこれいかに
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:27.35 zSqOt/AW
さっきいつもの公園走ってたらカップルがおっぱじめてるとこにもろ出くわしちゃったんだけど、「ちっ、なんだよ」なんて言われちゃって。これってどっちが悪いの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:04:57.05 tSa8VU9E
そりゃ684が悪いわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:37:46.14 JAbi7qYe
うちの近所の運動公園はジョギングしてる人も多いが、カップルも多い。
みんなジョグしてる人なんかお構いなしに芝生の上で抱き合ってたよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:44:14.22 OA9Rzajv
たしかに、俺も走った後は寝付きが悪い。
体が興奮状態なんだろうか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:34:50.87 zSqOt/AW
>>685
謝ってくる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:26:38.31 7Q3UNxN1
体脂肪２０パーくらいのまま体重が増えたのは肥満？
食事も走る距離も変えてないが
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:37:28.99 3YQAJSyO
>>688
カメラ忘れるな。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:20:59.94 LpoIXhDn
>>688
撮ったらうpしてくれ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:49:22.04 JSg4BMF+
>>688
昨日はすいませんでしたとまず謝り
昨日のお詫びと言っては何ですが
小生でよければと参加して３Ｐしてこい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:37:24.67 Emjl/MmG
おまいらww 朝っぱらから元気だなwww
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:57:46.78 EZRhZuxd
>>688
お詫びの品として何を持っていくべきか、
もちろんわかっているよな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:01:55.67 U4vll690
ガラナかバイブあたりか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:06:25.54 AWVE2HJT
まむしドリンクに決まってるだろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:26:59.91 2prvo5/g
セクロスって普通の生活の運動強度よりちょい上なんだぜ。これビーンズな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:32:25.96 C1MrA7Vi
>>697
セックスダイエットってのが流行った時期もあったんだぜ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:29:05.78 5HYUXlkm
女はセックスするほど綺麗になるとか嘘だと思うんだオイラ
女性ホルモンはでるけどオナニーでええやん
700:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 12:06:04.08 lB7XOzEF
ところでみんなダイエットやってんの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:46:14.85 BINAse2f
>>700
1日2000kcal以内に抑えるようにはしてる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:07:50.82 gfo+oUXJ
>>699
不特定多数相手の肉体的快楽のみを求めてのセックスならそうだろうけど。
大抵は特定のパートナーとの愛情交歓の意味も込めてのセックスだろうし、
愛してる、愛されてるとの実感から分泌される脳内麻薬の作用も無視出来んだろ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:10.99 t481kmQ1
食事のカロリーにも気を配ろうとも思ったけれど、ただでさえスタミナ不足に
なりがちな夏にジョギングするんだから、むしろしっかり食べなきゃダメだと
考えを改めた
間食はしないけど、肉もご飯もガッツリ食べてるよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:11.61 sry7LWNN
>>700
食事によるダイエットはしていない
食事はなるべく野菜類を食べるようにして
栄養バランスの良い状態になるように気をつけてる。
それでも他の人と比べて野菜物は少ないかな
ランニングする前は野菜なんてほとんど食べなかったからなぁ・・・・。
量はほとんど気にしていない
食べ過ぎた日は普段より一周多く走るって感じで
調整。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:34:51.28 MApUDxk9
上下長袖ジャージで5.2km走ってきた。
とはいっても、暑さでバテて途中で歩いたので実質3kmくらいしか走ってないと思う。
情けない･･
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:38:40.69 nOJnhRJ2
>>705
減量でその後に水分補給をほとんどしない
ボクサーとかなら分かるけど普通のダイエット目的なら
涼しい格好で1Kmなり15分なり多く運動した方が効果的ですよ。
707:705
11/08/06 13:57:45.72 MApUDxk9
>>706
以前は夜走ってたんだけど、その頃は5kmくらい完走出来てたんだよね
ここ二ヶ月は昼間に走る習慣に変えたんだがキツイね
今日なんて歩く距離の方が多かった
半袖で走れば完走出来たかも･･
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:05:33.76 Keepv4Gw
一方俺は、3km地点で走れなくなったが、
途中コンビニに寄ってガリガリ君をかじりながら歩いて戻ってきた
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:07:46.82 C1MrA7Vi
俺が3km走ったらコンビニに入れるような状態で無いからある意味うらやましいｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:10:40.57 Keepv4Gw
汗まみれでひどい状態ではあるが、命には代えがたいからあえて無神経になって入る
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:16:01.80 qLXM4/zi
ガリガリ君梨味うまい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:22:50.91 MApUDxk9
途中でPARM買って食いながら歩いたら多分喉の乾きで半死だな 俺ww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:32:59.94 sry7LWNN
昨晩はサボってしまった
しかし、サボったおかけで体の調子は良い。
早く夜にならないかなぉ。
走りに行きたいぜ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:47.34 C1MrA7Vi
>>713
あるある。
でも2日くらい休み入れないと意外に足は重たく感じるよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:03:40.33 dmKdl4nM
>>705
下手したら死ぬから涼しい格好で走りなよ。
暑い格好で走ったからって痩せるわけでもないしさ。
ノースリーブ・短パンが一番でしょこの季節は。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:07:59.88 SQwMAffI
涼しい紫外線が気にならない時間に都合が合わないからジャージなのに、何言ってんの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:20:17.99 EZRhZuxd
暑さのせいかばててるので、昨日は走るのをお休みした。
今日もまだだるさが強く残ってるから、走れなさそうな予感。
新しいシューズを買ったから早く走りたいが、無理するのも怖い。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:35:31.84 vBNi0uvx
>>716
もし本当にそういうつもりならいっぺん氏んだほうがいいと思われ、
バカは直らないらしいけど。
少なくとも美容のために死ぬくらいなら
３時おきのほうがましでしょうが。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:49:58.86 SQwMAffI
昼間は低強度のジョグ、ＬＳＤ。低強度ゆえに30℃超、ジャージでも全く問題なし。
早朝夕方の紫外線量少ない時間は短パン、高強度の練習。
使い分けてますが。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:54:59.14 zAWH93e/
走りはじめた時はウェアに凝ってたけど
本気モードになった今はウェアなんてどうでもよくなった
汗くさーいダサダサのＴシャツで走ってる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:35.81 3qQ9dGcZ
>>720
珍しい逆パターンだな
まあ本気ってどれだけレベルか知らんがｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:07:42.89 gfo+oUXJ
走るぞーって構えてやってたのが、走るのが日常になってきたってことだろ。
近所のコンビニに行くのに、おめかしして行く奴が居ないのと同じ事だろう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:32:37.87 PlyzywNd
他のスポーツでもそうだけど、最初は目立たない白黒のウェアから入って
ベテランになるにつれて派手になるよね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:58:43.99 U4vll690
あんまり派手なのもダサいけどね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:40:59.03 sry7LWNN
良い意味で目立ってなんぼだからね。
特に路上でランニングをしている場合
走っている本人は注意力が伴わない状態が多いから
目立つ服装で回りにカバーしてもらうって感じで。
何回か危ない目にあって
今はランニングコースしか走らないので
服装は安売りＴシャツって感じだけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:51:17.02 4A2V2gSl
サッカーのプラクティスシャツで走ってたけど
ランニング用のノースリーブシャツに替えたら
こんなに違うのか！？ってくらい走りやすくなった
シャツがまとわりつくとかはどーでもいいが、とにかく風通しが良くて
汗が蒸発しやすく体を冷やしてくれる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:13:26.37 MApUDxk9
あれかな、流石にタンクトップ姿で走るのは恥ずかしいかな？
Tシャツよりも快適さは上だからさぁ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:18:47.85 ZJbCCE+x
ジョギングしようと思ったけど、3km程度で膝が痛くなった
走ってすらない、ただのウォーキングなのに…
まだ30前半で、こんな状態の俺終わった
一応元陸上部なのに…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:58.73 C1MrA7Vi
若さが無いから、汗でべったりしたシャツが露骨に見えないようにアンダー、アウターの2枚着てる俺からしたら
若さって偉大だと思う。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:23:10.16 VGHbUdF+
日中午後に走る俺は、上半身裸で走る場合もある
あんまりデブいとやるの恥ずかしいし、醜いから辞めた方がいい
731:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 18:23:57.31 lB7XOzEF
>>728
ひさびさなんでしょ？誰だって最初はそんなもんです。
これから継続できるかどうかはあなたしだい。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:29:07.69 VGHbUdF+
>>729
44歳の夏ですが裸で走ってます、いつもじゃないけど
現場仕事なので日焼けに気を使う事もない
いい歳こいて裸とかって恥ずかしいもんなんだよな
気を付けよっと
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:28.27 t481kmQ1
>>728
自分もそんな感じでしたが、半月ほどウォーキングとジョギングが
入り混じったのをグダグダやってる内に、とりあえず走れるように
なってきましたよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:49.40 ZJbCCE+x
>>731,733
久々だとこんなもんかね
とりあえず一週間やってみて膝の痛み引かなかったから
サポーター買ってみた
焦らず頑張るよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:05:36.05 5QmVTlzw
デブがワキ毛丸出しでどすどす走ってるの見ると
ちょっと自分はああいうのにはなりたくないと思ってしまう
ノースリーブの方が走りやすいのはわかるがやっぱり周りの目も気にした方がいい
自分が気にしないからいいってのは違うと思う
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:12:49.71 C1MrA7Vi
そだなぁ、そういうのもあるね。
てゆうか、俺自身はすね毛がテンパ状態なのを見せるのが嫌（腕より遙かに白いからってのもある）
なのでレギンスも履いてるｗ
ハーフパンツとかはちょっと恥ずかしかったり。
でもロードレーサー乗るときは普通にレーパンです。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:21:13.94 OUFHDcys
今日は蒸し暑いなあ
盆踊りにしようかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:41.48 SQwMAffI
ID:VGHbUdF+
こういうきもいおっさん見るとあまりの気持ち悪さに殺意を覚えるよな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:19.58 ufm0hGrT
今日6㎞走ってみた
走ってるときは楽しかったんだけど、走り終えてクールダウンで歩いていたら
太もも、うちももの筋肉痛がスタートした
痛すぎる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:51:07.20 I9isAN4v
これが若さか…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:06.25 CJjs9KYj
グダグダのボロボロでなんとか走りきった
明日は休もうかなぁ
雨降りゃいいのに
742:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 20:54:29.16 lB7XOzEF
子供たちを寝かせつけて、２時間ＬＳＤ行って来る。
その後シャワー浴びてビールのむ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:59:15.21 wJ99DGwH
薬中乙！みんながんばれよ！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:06:12.24 J8oLA8/w
>>742
父ちゃん、ガンバレ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:09:05.98 tSa8VU9E
>>735
きもちわりいやつ
746:742
11/08/06 23:36:01.47 lB7XOzEF
無事走破しました。ビールが最高ですが、
汗が滝のように出て止まらない。これが
ＬＳＤの効果かな？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:40:04.77 EZRhZuxd
>>746
おかえりなさーい。
ビールもだけど、しっかり水分補給してくださいねー。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:01:39.75 Z1i2kYU4
>>746
んにゃ、今日は普通にジョグしてても汗止まりませんでしたよ。
脱水症状かと思いつつ、クラクラ感無いし。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:04:38.92 brSaFC1f
>>746
走った後の30分は無駄にしないほうがいいよ。
体の吸収が一番効率良い時なんだから。
プロテインとか栄養剤とかウィダーインゼリーとか酢とか牛乳とか飲むと回復速度が上がるよ。
あと、ちゃんとストレッチをやる。
つか走った後にビールとか、、ヤバイだろ。
750:742
11/08/07 00:11:50.41 PBLkvZJ+
>>747
ありがとうございます。夜とはいえ、夏場の水分補給は大切ですよね。
なんとか２時間走り続ける体力は維持していたようですが、途中フォームが
バラバラになっているのが自分でもわかりました。
現在のＢＭＩ22.5→20.5目指して頑張ります。
751:742
11/08/07 00:58:49.19 PBLkvZJ+
>>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:21:30.87 oMBZdQi7
ホントにやったハラ張るだろうなぁ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:30:42.13 J4XMQnzF
運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:12.71 vDJmt0qZ
走った後に 一時家に帰って
風呂に入って 離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。
ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。
水を飲んだら汗が止まらないｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:46:49.10 W4pJ3W1C
>>745
図星っすか？？？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:22:43.50 g60HY6uh
起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:33:44.93 nwFK7gre
炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:20:19.11 5X0EV/0V
>>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。
別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:22:06.41 fyjP6pcT
さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:24.95 L4I3EJ2n
どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:34:06.16 5X0EV/0V
>>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
いや大きく変わると思うぞ。
価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。
デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:38.39 L4I3EJ2n
他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい
やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？
＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:06:09.71 6hZ8bJFw
この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:24:49.10 w6mbISvS
皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい
それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:32:43.93 gzkxOmIK
膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:49:49.57 8sQUJe0/
ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:52:38.13 kVzWksHL
>>764
俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。
ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。
ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット
ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw
頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:59.11 1MC3y5g3
電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:13:20.96 ZtbeeNQi
>>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。
770:764
11/08/07 15:53:27.92 w6mbISvS
>>767
教えてくれてThanks
腹筋やスクワットはやらないの？
771:767
11/08/07 17:09:11.20 kVzWksHL
>>769
そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。
>>770
腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:44.91 vb0EXE48
炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:53:11.60 YReuGchx
>>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか 背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:02:59.52 KYMepWfD
>>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:03:55.34 KYMepWfD
訂正
行きたい→生きたい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:40.64 icM+iVHA
夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜
777:772
11/08/07 18:07:51.10 vb0EXE48
そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:10:11.97 quy+grjE
>>777
ダイエット板へようこそ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:12:03.97 nq9WQmwm
どう考えてもダイエットじゃないなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:46:47.18 gZU+EkE/
でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:24:36.27 UAr8n0YY
ちょっと疲れたから休みだ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:51:37.14 EDW6L9Dq
>>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:07:44.97 YReuGchx
ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど
あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:10:27.31 oA23Mn80
100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:13:04.43 YReuGchx
>>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:32:52.21 whUKe2k2
つうかダイエット板なのに
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:42:22.58 w6mbISvS
ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw
月－ランニング、スクワット、カーフレイズ
火－休み
水－ランニング、腹筋、背筋
木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋
土－拳立て、スクワット
日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:57.98 jrd9zE6D
走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:58:45.73 nq9WQmwm
>>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:14.52 dD5ny6CP
>>788
水風呂入れ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:04:59.05 bVKv+Qe5
>>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:22:54.01 HIdvP87l
右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:58:23.25 bVKv+Qe5
後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:02:12.55 2l9NTO99
>> 789 扇風機を中にして直当てしてました。 その後外出したら汗が！！
>> 790 >> 791 水風呂とかしたいけど、水道代が気になります 汗
ジムに通ってた時は無双でしたけど 笑い
795:705
11/08/08 02:47:34.16 4mrelD/e
土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが
日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:26:05.92 aHQ8QCWW
目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。
この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:47:38.91 pzcI/lWy
>>795
俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。
ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:20.62 wHW7pcUG
>>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:53:03.70 iAbdYyTC
>>796
チクビ～ 50歳爺ｗ
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:21:23.31 CNLZy/mK
>>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:15:04.58 iAbdYyTC
>>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:39.38 P7/XK/s5
>>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:22:58.84 skeCat+3
少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:55:22.81 lZuqu7M6
何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:08:43.72 a7xBX2rC
夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:40:01.39 Tw6/844x
降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:16:00.30 GYOA2nT+
ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:14:18.75 5XDKUUGr
>>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。
809:491
11/08/08 16:19:09.75 y1p1oiO9
いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:27:11.67 ixKRaM8W
>>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:59.15 iAbdYyTC
>>804
ビチク可愛いｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:34:56.06 6erbBGUD
>>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま 時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:38:47.35 GYOA2nT+
>>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ
初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:40:50.25 GYOA2nT+
>>813安価ミスしました；；
すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:57:33.14 qxsTf+rd
自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが
816:491
11/08/08 21:00:41.80 y1p1oiO9
走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です
817: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/08 21:22:29.86 wNmKqmhQ
走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:36:44.73 LUzLyq36
この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。
早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:54:05.80 KyjpAGEB
最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:01:54.16 4HZv3mmg
＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:11:34.78 QvGubHDX
この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:35:46.62 Bl6FTOzZ
>>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:07:27.08 1P2B6QFM
>>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。
824: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/08/08 23:10:28.29 TIXWaWd1
夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:23:11.26 NG2V2H3b
でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:28:25.91 dtJnR0rf
４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど 体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？
朝 すきやで納豆朝食 691カロリー
昼 丸亀製麺でかけうどん 約1200カロリー
ごはん
イカ天
かきあげ
夜 コーヒーゼリーのみ １２０カロリー
食べすぎですかね？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:54.42 HOaA6KbJ
炭水化物好きはダイエットが難しいよね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:39:32.96 dtJnR0rf
ごはんが大好きなんですよ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:42:19.13 yXW1u4BT
最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:44:39.78 8rw/spXq
日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま
そう
君達は一生デブのまま(笑)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:54:46.05 M+iaK+3M
デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:15:45.83 EZZMt5eh
>>830
ようデブ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:42:39.55 ZtaGWtKY
3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。
この時間だというのに外が蒸し暑い。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:46:11.52 PSLDPmfC
今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。
危険だからみんなは止めようね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:47:32.25 wqKdCaBP
もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:55.38 xXobtd+Q
ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:26:25.96 ZtaGWtKY
俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。
以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:58:59.70 xXobtd+Q
皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:18:18.93 ciGZj6xn
>>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:12:23.78 yupYXtvk
>>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:31:30.02 8SIJlcHQ
喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:05:04.94 MswM4YEU
ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:18:42.44 ciGZj6xn
>>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:27:23.41 2WDHDAfO
そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:36:08.14 Wc1JbAcb
秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分
体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:41:04.79 mTX5gz/i
>>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:54:35.03 MswM4YEU
俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:58:01.13 bxRyx840
喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:02:44.78 dWAmmDpv
こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:26:46.80 EB/zRgKG
6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。
煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。
煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:27:18.97 cBFW19qK
ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:44:52.35 xIbx2Lpo
我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:58:08.95 GUqD6dL+
一言でいうと、人間のクズだな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:07:34.71 lcU0eytp
ビチク～ 元気？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:26:04.13 2yGJ0sik
ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:31:36.26 d0XEGA4W
>>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:46:56.30 lcU0eytp
>>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:56:20.54 lpK5zgxa
>>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:28:24.95 A7sEboyW
そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:57.33 d/XxgnKq
>>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:13:07.91 FYvyQ1Ik
糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:17:02.97 lcU0eytp
ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:16:57.21 jjljEkkA
爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:33.59 DbuDy269
今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:03.91 w6xOZN1x
>>859
それだとオーバーワークって話もある
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:41:25.51 iXYWtv2w
>>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:07:44.09 9P0eEXEi
蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:02:12.73 tikuVug5
昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:48.46 CDwCWoc0
流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:13:31.76 JVud7HHl
うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:16:06.30 HutaAT6e
ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:22:21.17 53iowGHa
ヤモリは普通、虫とは言わない気が
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:43.87 ivhnW5X6
ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:00:56.02 5nRkZoJZ
カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:53:35.93 vKd3XUp6
コウモリは菌がやばいぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:12:03.55 lZ5czcwm
朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:37:31.04 ApWpHPOK
>>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:15:41.53 RW8E5AAm
朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:43.22 b6djeo8D
>>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:39:44.20 ehSmh9eW
>>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:39:54.13 5IGjFAxo
>>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:26:27.50 ehSmh9eW
>>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:27:39.85 32Yyu51b
夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:39:54.93 2eMLVypE
>ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:58.41 ehSmh9eW
>>884
ビチク～ｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:56:25.43 wGD/6Vyv
レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:53:21.34 HutaAT6e
>>886
それはありがたいよねっ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:45:44.96 t6cBpCli
ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:57:59.26 9pohlNoP
>>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:14:09.24 I9YtBrC4
心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:26.24 uxdxhHJP
>>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:40.09 p2nX4bTW
老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:25:46.27 lZ5czcwm
俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･
腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:47:07.87 Pdj0mQKH
>>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:17:10.32 AB8VQYpT
プルンプルン物語
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:25:12.89 3imVMaqK
乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:50:19.90 g9KS1me8
今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:00:41.81 NlC89omh
>>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:04:25.19 /bcHRr6M
今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。
はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:30:52.43 R1BX9ysP
>>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:35:09.57 16skEEl1
>>897
もう盆休みなのか、早いな。
自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:32:44.99 g9KS1me8
>898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:34:32.30 g9KS1me8
>901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:39:04.50 nqYRo2wd
ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:00:41.13 kwNfETwo
>>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:28:50.45 CwqL8TSn
ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:45:04.93 /NkLTIyN
腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:53:33.11 92KuuXZw
ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:40:55.88 IXNO/A2E
夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:45:20.89 eS8HsY1N
ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:53:15.86 kwNfETwo
原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:30:04.07 hrp1q9L+
>>911
グータッチ乙
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:23:59.73 beeKUpa8
>>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:26:00.29 beeKUpa8
ちなみにみんなはスクワットはやってる？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:45:45.93 o0bFELxQ
スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:56:17.61 R1BX9ysP
>>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾
917:913
11/08/11 18:09:12.78 beeKUpa8
>>916
そうなんだ･･
俺は昔から鳩胸がコンプレックスで
プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって
胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:44:19.51 Ir8hBUhz
暑い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:47:23.62 1xaJQDrp
犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:58:00.84 lD/TKmX/
ニッキねっ （ローカル用語 ｴﾝｶﾞﾁｮと同意
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:00:31.12 o+vSBE80
胸が揺れるぐらいなんだ。
俺なんか腹の揺れが止まらんぞ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:39:43.75 jLWXkI4t
走って帰ってくると、虫だらけ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:57:08.41 b/9e6oW2
>>919
うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩
4キロちょい走ってきたお
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:40:01.37 xsaR8nhB
筋トレやってない分心身共に楽だった気がする
明日からまた頑張りたい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:11:00.42 2ox495Q2
セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:27:16.79 P/pp6cDp
最近、クマゼミが多いin埼玉西部
クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:30:07.52 e0NYNfGe
筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、
全部できる人はすばらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:31:20.68 6jWhlmJ1
らしいね。
体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。
おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ
ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:55:13.19 LjVOvySF
>>927
3番目と4番目・・・orz
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:41:03.24 cqZj/aPw
90分で15km444*4444
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:42:58.07 cqZj/aPw
90分で15kmはジョギング的に普通の速度ですかね？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:18:45.27 kTbHxLCO
約一ヶ月ぶりに5キロ走ってきた。
「バテルかもしれない」と予測したが、意外とノンストップで走りきることが出来た。
世界陸上開催前に走ることに復帰したいと思っていたから、今日は走れて良かった。
オリンピックや世界陸上などの大きな大会時に合わせて走るのって、
別に競技として走っている訳ではない自分だけど、何か妙に恥ずかしい気持ちになるんだよね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:45:19.19 z6mKZecO
新顔たくさん増えてそいつらが「おまえも？（ニヤ」な顔するから意味無いけどね・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:01:23.23 o31Jsy/j
>>927
セックス以外は毎日何とかやり遂げているよ
935:はげ
11/08/12 12:14:29.41 1IceIFzj
皆さんすごいね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:41:10.49 RLMsJvfD
田舎に帰省したら兄貴がまた太ってた。
5年前は同じ体重だったのに今や50Kgの差に。
毎日の継続って凄い差が出ると実感。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:12:48.33 QE8D2+Yg
都会暮らしてる弟が死んだ。
５年前は同じ体重だったのに一月前に帰省してきた時には50Kgの差に。
俺が多少太ったのもあるが弟の痩せ方が凄まじかった。
弟は真面目で努力家だった。毎日頑張り過ぎたんだと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:32:11.12 j++CLPMv
かなしいですね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:27:56.82 FYQjCcur
さてそろそろ行ってくるか
暑いのでｷﾛ6分半でゆっくりにするわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:30:34.56 fcGNv3eH
遠くの空が黒くなってきた
早く夕立来てくれー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:43:54.65 +PSeEa3S
兄弟での書き込み乙
実家からですか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:05:15.32 Qa1p25fr
>>931
時速10kmはジョギングとしてなら脱初心者レベル。
ダイエットとしてならちょっと速いかな～って程度じゃない？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:16:40.44 SZ6U6hVW
最後までペースを変えずに流す感じで㌔6分で15kmなら
中級者レベルになるね、今の時期なら
最後はバテバテでなんとか㌔6分を維持するのとは違う
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:39:22.22 o31Jsy/j
ランニングと筋トレをやってみた結果
自分はランニングは好きだが筋トレは嫌いだということを実感した
腕立てや腹筋やダンベルによる筋トレは特に嫌いだ
スクワットやカーフレイズはそれらに比べればまだマシだけど
本当は筋トレなんてやりたくない
でも仕方なしにやってる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:52:00.38 hrAMvdFq
膝痛いなと思って、昨日休んだ。今日は快調。走ってみよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:10:17.12 Ly2ytIvV
ヒザ痛くて休んだ翌日にいきなり走るってどういう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:39:58.60 XQ/mOMz7
膝痛くなるなると一日休むか軽めの筋トレにしてまずはウォーキングを長めに行くことにしてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:32:57.88 Ze77xfVP
>>944
金取れは爽快感がないんだよな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:41:28.66 HoiGGUP2
金トレはマゾにはサイコーだよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:25:10.03 4V+V3Pfk
日中 友人が着ていて酒を飲んでいたのだが
いい気になって飲み過ぎた
まだ、何となく酒がぬけねぇ。
ちょっと走るのは厳しい状態なので
ウォーキングだけしてこようと思う。
前日も飲み過ぎ体調不良で
いつもの半分しか走れなかったのに・・・・。
酒は控えないと駄目だな。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:11:27.62 z6mKZecO
>>950
走ってる内に酒は抜けるって。
で、1時間行ってきた。
初心者スレから移動してきた月ようやく200km走破です。
腹回りが一段落ついた気がしてきたorz
まだ８７ｋｇあるんだが・・・身長１８９ｃｍ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:12:49.74 z6mKZecO
身長１７９センチの間違いです
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:27:31.37 o31Jsy/j
>>948
そうそう
ランニングもやってる最中は苦しいんだけど
走り終わった後の爽快感はたまらない。
そして汗と共にストレスも流せる感じすらする。
個人的に脳も冴える感覚があるんだよなぁ
それに比べて筋トレはどうも･･
ただ、筋トレやらないと筋肉落ちてしまうから苦行だが我慢してやってるよ
腹回りは要注意だから腹筋は欠かせないし、腕立てもやるけど
正直ダンベルトレーニングはもう止めたい･･
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:18.29 cEchf2c0
スクワットだけはキツくてキツくて
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:36:43.66 0bR1D6Of
俺も筋トレ嫌い。
今日は7kmでダウンした。暑いな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:55:16.29 //F4qS8v
自重トレは正確には有酸素運動。ジョグやバイクは心肺機能を高める有酸素だけど、
自重トレの場合は筋持久力が身に付く。腕立てをこなすことは腕立てという
動作に適応する筋持久力が付くということなので、決して重い荷物を持てる
ようになるという能力が手に入るわけではない。そういうのは高負荷低回数トレで
ないと手に入らない。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:23.24 08itQSLW
別に無理に筋トレすることは無いでしょ。
筋肉つけたいとかいう目標がある人だけがやればいい。
それと筋トレはウエイトを使ったトレーニングじゃないとなかなか続かないと思う。
侍従トレがつまらないとは言わないけど、ウエイトトレの方が圧倒的に楽しいから。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:57.83 08itQSLW
>>956
それは違う。
と言うか色々間違ってると思うぞw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:14:24.75 GTMctLB7
>>951
>>950
＞走ってる内に酒は抜けるって。
アホか？飲んだ直後のランは自殺行為。
それこそ、心不全や心筋梗塞で潰れる。
飲んだ翌朝なら別かもだが。
ところで、1日からの累計で今月もう200km走破したの？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:31:43.92 JXyEw/2p
いつも10キロ走ってるけど
今日は5キロくらいのトコで走れないくらいの腹痛が発生。
結局歩いて帰ったが家から一番遠い中間地点で走れなくなると結構めんどうなことになるな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:30:25.45 /ieBEfXZ
人目が気にならないなら、
ご近所か公園でもぐるぐる回っとけ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:53:38.35 2mwNz38o
筋トレも自重のような高回数出来るようなトレは嫌だったが、
ウェイトでの肥大系トレにしたところ好きになったよ。
きつくても1セット40秒程度だったりするし、なにより見た目が
変わることが面白い。
ただ、スクワットだけはやる前から気が重い・・・・
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:00:34.65 BokKp/M8
>>959
おそらく7月じゃないのか
もしくはジョギング始めてからの合計かもｗ
この時期で179cm/87kgの体で2週間弱で200km走ってたら凄すぎる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:45:10.17 RW6h12Lp
今日の5キロジョグは、3キロ地点で妥協して中断しそうになったが、
ペースを落としてダラダラ走りに変更して、なんとかノンストップ完走した。
結果的には昨日よりも2秒早かったので、今にして思えば途中で止めなくて良かった。
それにしても走るのは苦しくて辛い。まだまだ一度も走っていて楽しいと思った事はないなぁ、俺の場合。