ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

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ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:47:00.37 NqyDO/01
>>370
健康維持の為なら短い距離でも毎日走る。
走力あげたいなら、必ず休息日を挟んで自分にとってちょっときついと
感じる距離を週二回以上が良いと聞いたことがある。
トレーニングだけじゃなく休息を入れないと筋力が上がらないんだって。

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