11/07/24 11:34:44.76 omOBdRQb
>>366
最初とか、中年とかそんなもん。
結局80年ぐらいで死んでしまうもんだし。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:12:18.86 JRwyv/YE
みなさん、毎日走ってるんですか？
私は休みの日に7キロ走るんですが、
距離減らしてでも毎日走った方がいいのかなあ？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:38:36.07 szTxIbg7
>>370
距離を５㌔位に減らしても毎日走った方が良いとは思うけど、2～3日に一回でも良いと思う（５㌔程度で）。
毎日走るとなるとモチベーションの維持が難しかったりするし、疲労回復具合なんかも関係する。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:45:32.62 8Ky9HPNh
さすがに週1になると、「やらないよりまし」レベル
走力を維持するには空けても間3日
毎日は故障の原因にもなるので1日おきでもいいんじゃね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:34:13.26 7h0qsNsn
フォームさえちゃんとしたフォームしていたら膝に負担かからないな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:20:21.74 whbYEGxB
フォームがちゃんとしてようが、膝に負担は掛かってるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:47:00.37 NqyDO/01
>>370
健康維持の為なら短い距離でも毎日走る。
走力あげたいなら、必ず休息日を挟んで自分にとってちょっときついと
感じる距離を週二回以上が良いと聞いたことがある。
トレーニングだけじゃなく休息を入れないと筋力が上がらないんだって。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:40:41.38 pgvTrFcI
おっ、いいこと聞いた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:09:34.83 l72O89MI
>>375
まあ、アバウト過ぎるがそんな感じに近いね
ただ休息日はトレーニング内容によっては要らない場合が多い
完全休息日はトレーニング内容に関わらず不要
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:25:06.39 rMa/Ejwp
今は中三日でやってる、回復するのか分からないが、絶好調なのよ。
これで痩せれればもう最高。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:24:03.78 D1kVy8/k
雨降ってるとき、足が痛いとき、気分が乗らないときは走らないことにしている
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:26:00.34 RLgX+2In
「やらないよりはやった方がずっとまし」
これに尽きる
381:370
11/07/24 19:39:18.00 JRwyv/YE
なるほど。
皆さんありがとうございます。
私の場合、いまの土日に、水曜日をプラスすればペースとしては続けられそうです。
2年間で20キロ痩せたので、走るの楽しいです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:03:05.96 Bhkv0z31
フォームがしっかりしてると距離や速さも伸びるけど疲労の度合いが違うね
背筋や腹筋を使わずだらだら走ってたときは一歩ごとに「ドシンドシン」って感じで体が沈み込む走りだったけど
背筋や腹筋に力を入れて体幹をしっかりして走ると「タッタッ」って感じで潰れず走れるようになったし
休息日入れてもなかなかとれなかった背中や腰の痛みや疲労感がすごく軽くなって
毎日走れるようになった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:06:28.52 vKDaB5IO
パチ・パチ・パチ・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:07:57.83 buQr1mW1
俺は週末だけ、一回か二回走って三年目。
それでも充分、体にも心にもプラスの効果がでてる。
あまり無理せず、走りたいときに走ればいいよ。無理すると続かないから。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:12:02.21 gktQa26l
一応ダイエット板なんだからそんな健康療法みたいな勧め方はないだろう
多少苦しくても頑張らなきゃ痩せられんよ
ハナっから妥協してたらすぐ次の妥協ポイントを探し始めるだけ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:28:07.81 I6HAVOiR
そこらは考え方の違いじゃないかねぇ。
苦しいのは辛抱しながら続けて成果上げても、目標到達した途端にやめてリバウンド、
と倦まず弛まずのんびり続けて地道に成果あげつつ継続
だと、後者のほうがマシだと思うんだが。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:37:16.49 buQr1mW1
無理したら続かんだろうが。
続かんかったら意味ないだろうが。
週一では効果ないならあれだが、効果あるんだから。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:40:56.50 mpXGo2I5
普通の食事してる人なら10kmを週一～二回で十分痩せるだろ。
むしろ毎日走ってる人は、何を食べて消費カロリーを維持できてるのか
逆に知りたいな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:47:43.38 yRQL/+QQ
月200km走ったら面白いように痩せるよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:59:18.28 XXKmwwep
↑いや大して痩せない
おまえくらいデブならばそうだろうがなwww
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:02:30.45 L8C4kyuH
月に200じゃ逆に太るよ
俺は一日4000カロリーくらいはとってるな
このまえＮＨＫで川内ゆうきだけか、テレビで大盛りラーメンくってたけど、俺もあんな感じだよ。
まぁ近い距離を俺も走ってるからだけど。
もちろんペースは全然ちがうわけだが。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:05:48.00 tYI3M3M/
どうしても食事制限の出来ない俺は月200kmでもトントンなのでした
まともな食生活なら充分落とせるとはわかってるのに
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:11:16.35 RLgX+2In
朝はパン1枚、昼は定食やランチメニュー、夜はご飯1杯とおかず、ビール2本とつまみ
たぶん2500～3000くらいかなと想像
週30kmだけど、ちょうど収支ぴったりって感じ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:53:10.33 xh6fnfs2
まだ走り始めて４日くらいなのですが
ふくらはぎが筋肉で？モコッと固くなってしまいました
フォームが悪いのか、走り終わった後のマッサージが甘いのか
スラッとした足になりたい～
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:12:10.82 XXKmwwep
↑それはしょうがない
マラソンランナーを見てみろ！
ふくらはぎにはしっかり筋肉がついている。
それがいやなら即行ジョグなんてやめちまえ！！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:16:09.41 ePHMFHqy
最近走り始めたけど、このスレのテンプレで
紹介してる体幹ランニングって良いね
前より疲れなくなった
でも、昨日走ったら足の脇に２×１センチ位の血豆が出来てたから
ちゃんとしたランニングシューズを買う事にしよう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:00:43.54 t/fFueXQ
0.5cm大きいサイズを買うと吉。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:26:23.17 lqHFmMg/
>>397
アドバイスありがとうございます
有り難いです
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:19:44.90 1/g1jnaG
>>398
靴下もジョグ用の五本指ソックスとかを用意した方がいいよ、豆が出来たり爪を痛めたりするから。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:24:07.98 j6d3C9Co
体幹を意識して肩甲骨と骨盤を連動させて走ると、かなり楽に足が進むね
しかしあまりにスムーズに足が出すぎて、ペースがつい上がりすぎるのが難…
この辺の調整が難しい…腕の振りを遅くしたり歩幅を小さくすればいいのかな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:06:56.91 XS+x/SO9
>>394
走ってふくらはぎに無駄な筋肉がついてしまうのは、足が曲がったまま着地してるのかもしれませんね。
肩甲骨を引き合わせる感じで手を引き、胸張りお腹を伸ばして、足が体より後ろにきた時に足を伸ばして下さい。
この走り方で無駄な筋肉はつかなくなり足はスラッとします。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:22:22.10 yr7ryzof
そもそも走り始めて4日で筋肉なんて付かないから。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:23:04.15 Iw5Jc36s
確かに4日じゃ筋肉量は変わらんよねｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:14:31.09 VMzqwxxq
脹ら脛どころかスネまで筋肉ついてきた
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:34:01.79 SD6Q5g4Z
蹴りだした足の膝が外側を向く、完全ながに股フォームだ
歩いていても自分のふくらはぎを蹴飛ばすほどの酷さ
この前ジムの全身鏡を見て初めてわかった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:08:35.80 c+RgamIr
自分は体幹ランニングというものには懐疑的だな。
もちろん、金さんの本は全部といってよいほど読んだ結論だ。
むしろ、小出さんの本のほうが理にかなっていると思った。
みんな、根拠もないのに本の受け売りのアドバイスだけはやまたほうがいいな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:20:07.27 wkZkrmcp
>>406
否定するならそれなりの根拠を書かないとダメだよ。
まだ本の受け売りの方が根拠がある。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:21:48.05 8st135ys
「やまたほうがいい」で台なしになった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:27:40.56 8+jQVnq8
>>408
マジでフイタｗｗｗｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:15:18.71 GGQBRL/0
皆さん、ウエアはどんなのを着てるんですか？
自分は、数年前に買いだめしてたユニクロのボディテックなんですが、そろそろ寿命です。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:31:12.02 KosHclcj
普段着というか室内着にしてるTシャツそのままだな。
下は普通のハーフパンツだし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:11:47.66 anPBCyF2
ディスカウントストアで3～400円の吸汗速乾Tシャツ。
綿のシャツは汗が蒸発しなくてつらい。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:15:45.39 O/rNh4sr
近所のguの速乾Tシャツとハーフパンツ
田舎の早朝ジョグ派だからあんまりこだわらない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:21:13.28 eKDajb3F
adiやらnikeやらguやらウニクロやらのノースリーブが6着ほどある
袖有りはもう着れない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:26:47.28 OZblUHiO
guの開店特売で390円で買ったもの
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:42:27.57 wkZkrmcp
ウェアによって走り心地って全然違うの？
オレはサッカーパンツ＆Tシャツのパターンしか無いな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:42:01.42 J8Ux3Cm3
>>416
重くまとわりつく物は嫌だな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:59:16.27 8st135ys
無類の汗かきなので、この時期は早朝に走っても大量の汗をかく
吸湿速乾シャツを着ていても乾燥が間に合わないｗ
ノースリなら腕に張り付かない分若干快適だけど、
胸と背中にぴったり張り付くのはどうしようもないな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:08:02.22 PMcFfSjl
ユニクロの白のドライノースリーブ着てるんだけど、汗かくと体にピッタリ貼りつくし、透けすぎて最悪。
暗くならないと走れないレベル。
気をつけてくれ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:05:16.58 KosHclcj
>>419
なんというお役立ち情報ｗ
白を買うときは気をつけるようにしようｗｗｗ
つか、持ってるTシャツほとんど綿で汗を吸って貼りつくわ重くなるわで不快感がかなりのもんなんだよな。
何枚か新たに購入しよう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:13:53.11 Jh0jyr1X
綿のTが汗で濡れた走ってる感は結構好き。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:19:05.93 iCWr9pJP
>>419
もともと下着だろうが、そんな格好で走るなよ
気持ち悪いやつだな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:51:52.77 pAM0/PdG
デブは何故か自意識過剰が多いよね。
誰もてめえの服装なんて気にしてねぇっつの…
ブタが服びしょびしょにして走っとるわくらいにしか思わん。
締まった肉体のあんちゃんが汗かいてるとカッコよく見えて
あの服いいなぁとか思ったりするけど。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:07:08.67 vhiirwRV
ランニング用の奴なら白でも透けないよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:13:23.02 lSzLs6bK
「ああ、僕は自意識過剰なんだ。誰も僕のことなんて見てないよね！服装やデブなことなんて気にしないで走ろう」
→なぜかDQNにからまれる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:16:36.79 vhiirwRV
というか太ってる人って夜間走る時に周りに見られないように
黒中心で着込んで生活道路側走る人多いけどあれ本当に危ないから。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:07:28.50 ScxK5bB9
コンプレッションタイプのシャツ着て走ると、汗がべたつかないし乳首もすれないからいいよ
そのままで走りたいが、ちょっと変態ぽく見えるので、上からTシャツ着たほうがいいかもしれん
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:33:39.07 bZeIh9+H
デブがコンプレッションタイプのシャツ着たらやばいだろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:35:29.29 ScxK5bB9
あ、
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:08:25.24 PMcFfSjl
>>424
やっぱユニクロじゃなくてミズノとかのランニング用買ったほうがいいかね？
昼間に透け透けは恥ずかしいしね。
汗がべとつかないんなら即購入するわ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:09:50.43 Yl0oWp49
自分で車を運転するようになってわかった。
黒い服を着た歩行者の恐ろしさったらない。
今は反射タスキをかけてます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:13:13.83 vPhrM2rt
タスキもいいけど、できれば腕や足とか大きく動くとこに反射材があるといいぜ
ドライバーからの気づかれ方が全く違う
433:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/07/26 22:22:52.83 yDZAfIlB
ウェアはマラソン大会の参加賞のＴシャツを重宝してる。十分すぐる。
夜走るときは左腕にピコピコライトを装着してる。無灯火のチャリよけです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:49:04.44 QMVgtr3M
そうそう、車より無灯火のチャリが怖いよね
435:410
11/07/26 23:14:07.87 CkQx8kRV
皆さん色々悩みながらウエア着てるんですね～。
そう考えたらボディテック優れてるな～。
ベトつかない、汗もすぐ乾く、軽い。
なんで販売止めちゃったんだ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:25:50.22 idWjHbl2
ガードレールのある歩道を走るんだったら夜でもLEDライト等の対策しなくても大丈夫な場所もある
街灯も結構明るい無灯火の自転車も十分見えるような歩道
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:33:18.89 YfK0SJ7i
>>436
田舎だと街灯のない道路が多いんだよね。
無灯火の自転車と、あと1mで衝突回避したことがある。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:16:15.52 bFUXzCf3
東京都区部だが、幹線道路は闇のように暗いのに一本住宅街に入ると
街灯が明るく点灯している。防犯上暗くはしていないのか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:39:45.92 iLqDNPNa
反射材やライトを持たずに走ってる人は、夜間ランナーとしては最低だよな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:37:00.07 1LNLYzMX
ニートに言われたくない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:51:07.57 eDmC4OzV
>>439
走るどころか普段歩いてる時でも夜～早朝だとライトなし（走る時は反射材も）では自分は怖い
普段通る道で早朝に人身事故があった事があって（行きは何にも無くて帰り道で実況見分やってるの見たｗ）
それ以来かばんの中に小さいライト常時入れてるよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:13:32.59 v7N/iWJW
おれなんか発光体だから大丈夫
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:14:53.50 nTZ/B6//
光ってるのは頭だけだろ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:31:21.50 sfApFW0f
無灯火の阿呆は携帯いじってる確率が高いから、いくらこっちが目立っても無駄。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:31:23.51 0AiEWedW
通販で海外の警察が使用してるﾀｸﾃｨｶﾙﾗｲﾄを買ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中に前からくる明らかに酔っ払いが乗った自転車が前からﾌﾗﾌﾗ来たから顔にﾗｲﾄ当てたら、あまりの凄まじい明るさに、自転車が横の池の椅子にﾌﾞﾁ当たって酔っ払いのおやじが頭からﾒｯﾁｬいい角度で落ちた。
何か疲れが吹っ飛んだわｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:21:16.82 /dBB2jhY
基地外と酔っ払いの争いかよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:25:43.03 zu1dU06F
>>445
それマジで止めた方がいい
頭の打ち方悪けりゃ死んでたぞ
しかもなんもオモロないわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:24:18.39 AZnHjXlW
>>435
俺も愛用してるけど
あれの晩年は大量の売れ残り在庫処分祭りだったからだろ
ユニクロってそんなパターンが多い
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:28:33.60 rZVTlQ4V
「街灯が明るいから大丈夫」と思ってる人は認識を改めてくれ
街灯が照らす範囲はとても狭い
その狭い範囲に人や自転車がいることを認識してからブレーキ踏むんじゃ車は間に合わないんだ
運転する人が気をつけるのは当然だが、お互い気をつけないと事故は防げない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:30:47.59 8yu2ZTB1
歩道を走ってれば車に轢かれる可能性は
ほとんど無くね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:01:55.25 yK/FYvPe
>>445
それ、犯罪行為。
捕まった人居るよ。その時は鏡だったけど。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:29:39.66 4vb1WQTE
スレ住人の安全意識の高さに何だか安心した。
>>450
自分の走ってるコースの交差点は赤信号になると
車がコンビニの駐車場を横断（当然歩道も通る）
して突っ込んでくるから怖いよ～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:30:16.11 K9m/MP2K
>>450
歩道走ってたら大丈夫だよな
もし事故にあってもそれはライト付けないとかは関係ないし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:13:10.42 MHw9SU+Q
でも歩道は車の出入り用のスロープとかが鬱陶しい
下手したらくじいてしまう
それに他の歩行者や自転車もいるし
なので自分は交通量のとても少ないコースというのもあるけど、
車道を走ってるよ
後ろには自転車用の赤色灯を付けてる
前方用の白色灯はいい装着法が思いつかなかったんだけど、帽子被って
そのツバにでも付けようかなと考えている
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:19:13.83 ipN4we70
>>445
面白くない。不愉快なだけ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:20:07.67 R+JyM2WT
仕事やめて一年の
87kgのニートだけど昨日からジョギング開始した。
２ｋｍ歩いてその後３ｋｍ走った。体が重くて
足にすごい負荷を感じた。今日は走らない。明日また走ろうと思う。
２ヶ月で１０ｋｇ減量と一般人並の体力つけるのが目標
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:02:54.85 1k5D1qvT
数ヶ月は一日置きで良いし、もしかすると、二日、三日の休足が必要な場合も。
しばらくは、筋肉痛は休みって思ってても良いかも。
シューズは最初からちゃんとしたものを。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:14:11.26 fE7FWfy/
>>456
シューズはアシックスのkayanoかミズノのウェーブクリエーション。
それと膝・足首にしっかりしたサポーター巻いたほうがいいと思う。
サポーターするとぜんぜん違うよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:16:30.03 R+JyM2WT
そうですね。毎日だとキツイので週３～４回にしようと思います。
シューズはアシックスのランニングシューズを数ヶ月前に購入したので
それで走ってみました。筋肉痛はありますが、他のへんな痛みなどは無いので
これで大丈夫かなと思います。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:18:29.78 R+JyM2WT
サポーターはもっていないので最初は足に負担をかけないようにゆっく走るか
ウォーキングにしようと思います。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:24:25.83 fE7FWfy/
無理はしないようにね。
頑張ってくれい！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:41:28.46 R+JyM2WT
おう！がんばるよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:47:08.64 MwttsNZj
>>445
あれいいよな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:39:28.11 pVOvq30J
2ヶ月で10kg減量ってかなり無理がないか？
15km走るのを60日間毎日続ける相当の運動が必要だろ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:13:21.38 x8QMGOfD
2ヶ月あれば10kgはいける。でも身長によるわな。
単純に70,000カロリー消費すればいいから、一日1200kcal。
600kcalは走って、残り600kcal食事制限いれれば楽勝。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:14:35.34 x8QMGOfD
x 単純に70,000カロリー
o 単純に70,000キロカロリー
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:16:21.66 2nBc3Xy8
体脂肪率をなんとか10％にしたい
てことは、あと3kgほどやせなきゃならん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:25:30.31 vTbzrBDs
>>467
お前には無理
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:28:28.60 EHZ54Fzs
>>465
身長と体重によるだろうね。
今月末までで-9kgのオレが言うのだから間違いない。
標準体重から離れれば離れる程減量幅が大きくなるが、
スポーツ経験が多少ある人じゃないと
精神的とか体の動かし方とかが分からず
できないんじゃねーのかな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:39:57.09 4/rIzjXN
俺は走り始めて2ヶ月で7kgだったな
この頃のモチベーションの高さがほしい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:11:58.39 4vb1WQTE
始めた時はモチベーション高いから多少痛くても頑張れたな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:56.72 K9m/MP2K
BMI30位のデブだったら2ヶ月で-10kg位はいけるかもね
長時間のジョグは無理かもしれんから別の有酸素運動と食事管理で
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:44:47.25 Hear6ED/
台風が来てからずっと涼しい。
でも今日はダメだった。
50分切れなかった。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:39:12.57 N0Jqv+kG
>>463
ﾒｯﾁｬいぃよなぁ＾＾
今日も自転車に曲がり角でいきなりﾗｲﾄ当てたら転んで電柱に肩強打してたわ。
何か疲れが吹っ飛んだわｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:01:17.10 E6D3tj5n
そういうのはツイッターでやれよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:26:45.77 m1LrmJky
去年の夏に比べて今年の暑さはちょっと楽かも
去年は夜ジョグでも酷い暑さでヒーヒー言いながらバテバテだった
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:41:31.40 WdY0wzIK
ナイキからアディダスの靴に変えて走り出したら右足の親指の爪が内出血になった
靴幅は４Ｅでナイキよりゆとりがあるのに・・・
走り方が悪いのかね・・・ちょっとジンジンする、このまま爪は剥げそうだ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:23:52.80 JPN1ikDj
ナイキ幅きついけど、アディダスより履きやすい不思議
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:03:18.87 aXouuYOs
なまじ幅があるから靴の中で動いてつま先が当たってるんじゃないの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:04:51.86 lCgfI5mR
キロ4分30、16キロいてきた。
暑くてきっつぅ
10キロレース並みのきつさ
後4キロ行きたかった、中途半端でおわっちまった。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:20:35.39 WdY0wzIK
>>479
そうかも
買ったばかりだし、靴紐きつくして頑張ってみる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:57:35.88 3P6a+rCy
必死にジョギングしてる奴って、どうして小さいオッサンが多いの？
体のサイズに恵まれなかった小人ほど黙々とジョギングしてるよね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:12:20.54 2m1Tjp3H
他人の容姿をあーだこーだ…暇人かっ。
そんなに暇なら九九の歌でも聞きながら走れば？
勉強になるぞ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:24:59.07 LWyckgYW
>>482
住んでる場所じゃね？
こっちは長身のイケメンばっかりだぜ？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:49:22.87 /mcIGSXW
走ろうと思ったけど雨が降ってきちゃった。
今日は中止しよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:52:08.53 LWyckgYW
>>485
この季節は小量の雨は逆にボーナスステージと思う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:52:45.68 Wbt+LOMR
９時には止むだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:17:46.96 0gQQLaLd
雨のネガティブイメージはDNAレベルなんだろうな
夏場のジョギングならどうせ汗で濡れるんだから、むしろ雨のほうが気持ちいい
ただ、車からの視界は悪くなるからそこは気を付けないといけないけど
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:25:08.07 lCgfI5mR
単なるデブウンチの甘えだろ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:51:32.16 /mcIGSXW
身体は濡れてもいいんだけど靴が濡れちゃうのが嫌なんだよな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:52:54.16 ZSXasSkW
ウチの方も降ってきた
こんな事なら昨日だるくても走っておけばよかった・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:18:37.18 tkKiv+fQ
走り始めたら降りだして、二キロ程で豪雨になり
帰宅頃に止みました
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:35.70 jAfhiqdw
小雨くらいだったら走るけど今日は休もう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:42:25.48 Wbt+LOMR
豪雨でやってきた
貯金出来たわ
時間ないときは出来ないからね
495:491
11/07/28 23:01:37.98 AQgl2x1c
止んだからこれから走ってくる
496:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/07/28 23:07:29.51 4g8dez+8
＞＞491
元気にいってらっしゃい！！！気をつけて！！！
ちなみに福岡は全く降ってません。
497: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/07/28 23:39:19.39 gQMkDYsT
夜runってなんかテンション上がらん。
7kmくらいで限界
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:44:30.18 8MRpiiLj
>>497
逆だなぁ
日中だと景色が目に付いてなかなか進まない気がしてダレる
それ以前に夏の昼間は苦行。
この季節は夜にしても、精神鍛錬って感じで走ってます
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:19:05.64 FirzR+5L
>>498
昼間は体感速度が夜間に比べてかなり遅いんだよね。
たまに昼間に走ると、自分ってこんなに遅かったっけ？ってなる。
今の時期に限らず、夜に走る方が俺は肉体的にも精神的にも楽かな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:20:45.05 VlkMnRMT
昼は仕事してる
だから夜走る
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:40:52.04 rq+eSfO8
平日は夜派。
それでも今頃は走り終えると汗だく。
ダイエットには良いんだけど、体がダルくて萎える。
そういえば最近は目に汗が入っても痛くない。
汗の質が変わったのか？
502:491
11/07/29 00:59:08.54 nFBhPYhy
10キロ
雨上がりで多少は涼しいかと思ったら、湿気地獄で3キロ辺りでもう心が折れそうになった
でもなんとかノルマ消化
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:21:20.79 QFPHH6f1
今まで距離なんて測ったこと無いけど今日軽めに走ってきて
ジョギングシュミレーターで測ったら8キロだった。
ってことは普段はもっと走ってるんだろうな。
意外に長い距離を走ってて驚いた。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:22:10.52 YIcuMvUW
>>502
俺も今日そうだったわｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:46:16.44 XtaPSUbq
自意識過剰コミュ障だから人のいない夜走ってる
昼間だと人の視線が怖いです。。。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:55:41.68 ahqEOVC+
そういえば最初の頃は人前で走るの恥ずかしかったなぁ・・・
今ではもっこりハーフタイツ履いて走れるようになったよw
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:01:23.67 3zVnNdhZ
この季節は夜→朝って走ると回復してなくて辛いわ。
それにしても走る人減ったなぁ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:05:30.67 jLv3XgGp
>>506=>>507
ビチク～
ここも人減ったなぁ～
モッチ～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:42.26 k4cZiJf7
昼だと人の目があるからかも試練が、基本抑えたペースでヘロヘロになるまで走ることはないなぁ
夜は表情とか見えんしヘロヘロになるまで走ってしまうかも
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:08:21.98 jLv3XgGp
>>509
君の場合はヘロヘロというよりガリガリ
モチモチモッチ～
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:25:30.09 KeqqSOT9
Running Slow Motion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
頑張ればここまで出来る。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:41:26.84 3zVnNdhZ
気温はともかく湿度が酷いな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:33:55.77 QqL1jT6K
>>511
何を頑張れば、何がどう出来るようになるのかと疑問は尽きないが、
フォームが無茶苦茶じゃね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:27:44.61 d4Vcmo/p
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
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URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
URLﾘﾝｸ(tv2ch.com)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:28:44.69 FirzR+5L
行こうと思ったけど雨がやばいin新潟
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:51:50.36 DcPK0c3E
完全に雨@23区
東京アメッシュ見ても当分やみそうもないので
久しぶりに本日はランニングはお休み。
明け方どうにかならないかなとラーメンをすすりつつ
雨雲レーダーを見ているが今回はちょっと無理みたいだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:55:20.37 PqevYQEb
俺も夜走ることにしたんだけど、夜走る場合、栄養補給はどうすればいいんだろう？
たとえば夜９時に走る場合、９時にスタートでそのあと風呂入って
１０時過ぎに飯食うことにならないか？そうすると夜遅くに食べることになって
余計太りそうな気がする。
それとも走った後に何も食べないで寝て栄養補給できるのかな？
プロテイン飲むだけで大丈夫なんだろうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:57:44.77 3zVnNdhZ
>>517
走ったあとは食べないのが普通と思う。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:01:30.69 RkTsIBtk
>>518
えええ？そうなの？ジョギング初心者なんで知らなかった。
筋トレだとトレした３０分後に栄養補給しないとだめといわれてるけど
有酸素運動は違うのかな。
栄養補給しないで寝て余計体を痛めてしまうって事はないんですかね？
大丈夫なのかな。それなら夜走りに決定したい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:10:47.10 ttepN/cs
牛乳でも飲んでおけばいんじゃね？
ある程度のカロリーとたんぱく質は補給できる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:30.82 vs7u4iIj
>>519
いやいや、軽く食べたほうがいいだろ。
体に悪いし、腹へって眠れないよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:38.35 sVUTrkon
走った後は豆乳マジお勧め
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:22:32.07 RkTsIBtk
ちょっと軽めに食べるか栄養ある飲み物程度で大丈夫なんですかね。
じゃあプロテインのもっと。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:22:55.65 cWrofnUM
>>517
別に夜遅くに食べたからといって太るわけじゃないよ。
わざわざ食べる必要は無いけど、普通の食事がジョギング後になるのなら特に問題ないです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:25:13.46 cWrofnUM
もしかして夕食は早めの時間に摂れるって事ですか？
もしそうならジョギング後はあえて食事というかプロテイン等の補食も摂る必要はないよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:36:37.79 RkTsIBtk
そうなんですか。ありがとうございます。
じゃあ、７時にご飯
９時にジョギングと風呂
それでもしお腹すいてたらちょっと栄養補給ってかんじにしようと思います。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:54:57.06 vs7u4iIj
七時にジョギング、風呂、そんでご飯の方がいいんじゃない？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:01:33.46 Q0t80j3K
もういっそ、朝食前に走ったら
529:信管死ね
11/07/30 02:02:01.97 OACAg1g4
そこまで悩むなら走らない方がいいよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:51:32.36 5Q+YgHFu
ここの人たちはダイエットの為に走ってんの？
なんか周りで走ってる人はランナー体系？の細い人しかおらん
周りの目が樹になるよ・・・orz
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:01:40.78 oLTxYidy
ダイエット板ですから・・・・
周りの目線は慣れですね
気にならなくなるもんですわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:18:13.14 tbBjuz9F
がんばって続けりゃいつか自分もランナー体型の仲間入りになるって
慣れないうちは他人が走ってるのがカッコよく見えるもんだ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:46:07.14 hk0NYGAl
夜走る際は基本は事前に食事。
走ってから就寝2時間以内に食事するくらいなら
走らずに量を控えた方がずっと良い。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:47:58.00 /FofADBf
４キロジョギング、４キロウォーキングで
77ｋｇから74.9ｋｇになった。どんだけ水分とってんだ俺・・・
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:52:06.96 +SZqcbn+
お金の力はすごいです。どんな食事管理も運動も続かなかった私が15万を賭けてダイエット競争をしたところ、見事に勝ちました。
運動とは無縁の生活を送ってきたので、一ヶ月半前は10走るのも辛かったのですが、最初一週間でハマってしまい、今では週5で10km、調子良いときは12km走ってます。
もっと早く走るの楽しさに気づけば良かった。
536:535
11/07/30 12:13:04.41 +SZqcbn+
誤字脱字すいません。見づらいですね。。10分走るのも辛かったのですがと、走る楽しさにです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:10:56.24 TQWw57Tm
左のふくらはぎが痛い！
なんだろこれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:36:33.50 n7YaNu9s
はじめから、距離を走っている人がいるみたいだけど
膝 足の管理に気をつけて。
特に運動をした事が無くダイエット目的で走り始めた人は
膝を痛めやすいので。
時間を掛けてゆっくり距離を伸ばす感じにした方が良いよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:52:39.94 /FofADBf
元に戻ってたｗｗちくしょーっ！！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:55:42.94 g8VF7izI
走り始めて約二年
昔は肥満体、今じゃ上半身は細身で下半身は筋肉質
腹回り(腹斜筋)のぜい肉だけが全然落ちてくれないんだよね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:57:12.87 cwz0ZqFs
雨の予定だったから早めに走るかとさっき走ってきたんだけど
シャワー浴びて飯食ったらなにこの晴天
542:491
11/07/30 15:39:42.98 YdMZG+od
オレもこの天気に騙された
悪条件の午前中に走ったのがバカみたい
お台場で面白い自転車イベントもやってたのに
まあいいや、夜にもう一回走って、明日また頑張ろう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:11:52.28 hk0NYGAl
ちょうどいい曇り空で走れたが何気に暑い。
一応この後強雨になってるが本当かなぁ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:57:48.60 QHM33Q4I
>>541
意味わからない、
雨で涼しく走れるより
暑苦しい日差しの中走るほうがいいの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:58:47.93 hk0NYGAl
土砂降りになったが何故か直前で予報は曇りになったｗ
しかも大雨注意報は出ているというよく分からない状況。
雨雲レーダーが一番あてになる。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:20:11.45 Tb7/jhlG
雷雨豪雨で中止にしました＠横浜市
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:48:53.49 50fKqOVR
昨日雨の中走ったけど服がビチャビチャで気持ち悪いし雨が目に入って痛いし
いつも走るのは夜だしたいして快適だとも思わなかったなぁ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:53:22.89 M1h0J2j6
天気が悪そうだったので今日用事があった目的地まで走っていってきた
思いのほか天候が崩れなくてけっこう厳しかったけど
目的地のイベントで食べた塩ちゃんこがめちゃくちゃ美味かった
てか天気予報てほんと当らないよな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:23:03.05 3kfXiI23
降水確率が５０％超えてても、意外と走れるタイミングがあるので、
今週はこの天気でも普通に走れた。
結局通勤時には、毎日ウエアの準備がかかせない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:02:52.82 2jN7bMc8
今からかっぱ着て走って来る。ってかもー毎晩雨じゃん！こんなんずっと続くのかと思うとウンザリする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:45:48.10 AIud1jUv
ランニングに行こうと準備をして玄関へ
何か静が。
猫がいない事に気づく
家の中を探し 外を見るとお隣の庭に・・・・。
原因は母親がドアを閉めなかった事・・・母よ、毎回毎回いい加減にしてほしいわ。
小一時間餌などで釣ろうとしたが無理。あきらめた
走りに外に出ると。
今度は小雨が・・・・。
天は我を見放したか。
着替えて酒を買ってきます
飲まずにいられるヵって。
夜は走れそうなので今のうちに飲んで一眠りが本音なんだけど。
チラシ裏。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:06:05.77 cKtmolPF
ぬこだってお散歩したい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:33:13.97 5dOPR+Zv
で、猫はどうしたんだよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:41:29.98 Su0T/00r
猫って普通散歩させるもんだろ？
まさか一生家の中限定で飼う気なのか？
555:551
11/07/31 13:58:04.99 AIud1jUv
ジョギングスレという事で
スレ違いではあるが
>>533
さっき、帰ってきたというか買い物から帰ってきたら玄関の近くにいたので
そっとよっていき家の中に追い込んだｗ。
猫のために玄関開け放しにしたのが役に立った。
>>554
出来れば一生室内飼いにしたい。
一度、飼っていた猫を事故死をさせてしまっているので
あの経験だけは絶対に二度と嫌。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:18:32.94 xL7+NGJC
で、自分は好きに外を走り回ってるくせに猫には狭い家の中で窮屈な生涯を過ごさせる、と。
人のことだし、いろいろ言いたくはないが人様より猫のほうがよっぽど運動の必要があると思うんだが。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:13:39.50 lHzDR7Kr
猫はが大嫌いなので近くにいる猫は脅かして追っ払う
サカリで家の外で煩い時はエアガンで狙い撃ちする
猫の飼い主には絶対に家から出さないでもらいたい
運動が必要なら首輪付けて散歩すりゃいいだけ
犬もそうしてるんだから猫もそれで十分、勝手に散歩など言語道断
あと嫌いなのが猫好きの人間、あんないい加減な動物を人間扱いするな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:15:57.82 XRveIfZV
全くのスレ違いだが猫は室内飼いが常識
559:557
11/07/31 18:50:34.95 3t33aigm
野良猫を見かけたら問答無用で殺してるよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:26:34.29 kI/ekVhV
ああ…ついにこのスレから逮捕者か
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:07:47.93 bmdt5trD
他人にライト当てて転倒させて楽しんだり
野良猫殺して楽しんだり
走るとストレス溜まるんかな？
562:551
11/07/31 20:25:40.28 AIud1jUv
猫の話にふってしまった自分が悪かたスマン
ジョギングの話に戻ってくれ。
飲んだ寝た。目が覚めたという事で
軽く食べて水分補給
後一時間ぐらいしたら走りに行く。
涼しいみたいだし頑張る。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:40:12.68 61oOhqwW
汗を大量に掻いて、それを手の平で拭うもんだから
後半手の平が生乾きの臭いになってめちゃ気分悪くなるｗｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:45:33.59 OYFTkoAV
犬好きの凶暴さは異常
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:49:45.37 oyiP3qYg
最近疲れが溜まって体が重いけど、この状態で走りきるのが楽しいな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:51:22.34 mjA93owO
楽しくないよ
21km死にそうになりながら帰ってきたけど、食欲が戻らず、飯が食えない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:54:24.33 DPcXzoQG
５ｋｍ走って５ｋｍ歩いた。途中で倒れそうになった（´･ω･｀）
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:15:37.96 e2G4J4z0
>>563
それ着てる物の何かが臭ってるんだよ多分ｗ
さすがに汗かいてすぐは臭わないと思うよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:24:16.11 39JJfm0e
アタックナノを使うといい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:43:39.08 2XxfXOG7
山ウォーキング、２時間１２ｋｍ
自宅周辺ジョギング１時間１０ｋｍ
今日の食事
朝 無し
昼 ピーナッツとから揚げ棒、ポカリ９００ｍｌ
夜 スイカ１/4 バナナ１本、 ごはん１膳、納豆、大根おろし、なめこ
Ｃ１０００１本、
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:59:15.34 mGEMD6tc
俺は河川を走ってるけど犬の散歩連中が邪魔でしょうがない
糞の始末をしないわ、リードを不必要に長くしたり
犬はゴキブリより邪魔な生き物
小型犬なんかは踏みつけたくなる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:03.66 OBex5ArM
>>570
もうちょい栄養とったほうがいいんじゃない？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:15.57 SMmDOR/o
>>571
おれも河川走ってみたいね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:56:22.14 sE3E7dkL
文化系女子でいきなり12ｋｍは死んだ・・
途中で遭難するかと思ったが無事家へ。
今はアイシング中・・・
上のリンクしっかり読んで体壊さないようにしないと。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:06:05.58 wZRj33z1
>>574
そして三日坊主に…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:12:56.50 YogF8Lny
>>574
こんどから俺と一緒に走ろうZE!
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:13:41.86 HLPwwB9d
いきなり12kmはすごいな。
自分はジョグはじめて2ヶ月くらいだけど、まだ5km走るのがやっとだわ。
体力的には10kmは走れそうだけど、気力が無理。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:23:13.30 YogF8Lny
いきなり12kmって
半年ずっと5kmくらいで走ってたけど、いきなり12kmに伸ばしたとかじゃね？
文科系女子がジョグ最初の日にいきなり真夏12kmとか死ぬと思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:32:12.04 wZRj33z1
>>578
死ぬだろうね。
どうせ途中で歩いたか距離を盛ったかどれかでしょ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:03.54 sE3E7dkL
ここ一週間ぐらい2ｋｍぐらい毎日走って
調子に乗って、走るなら10ｋｍぐらいだよね！とか意気込んで勢いで走りにいきました。
所持品はipodのみ。
せめて小銭持ってれば飲み物を買えたものの、途中で喉がカラカラになり、必死に公園（水道）を探しました。
水溜りの水を恋しいと思ったのは生まれて初めてでした＼(＾o ＾)／
夜だったので暑くはなかったのですが、道に迷って遭難するかと・・。
三日坊主にならないように5ｋｍぐらいからじっくり、ゆっくり体力つけていこうと思います。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:41.93 fhCdCyih
自分に出来ない事は、他人にも出来ない
そんな風に考えてる時期が俺にも有りました。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:45:59.73 sE3E7dkL
>>579
12ｋｍはたしかにちょっと盛ってしまいました。すみません。
1キロ歩く（ウォーミング）→10ｋｍ（スロージョグ）→1ｋｍ歩く（クールダウン）という流れで
1～2時間はさまよってました。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:54:48.21 tm6BaFVe
パワー系は男だけど、女子のがジョギングは得意
差が低いほうがジョギングは有利。
体重４０ｋｇの女の子タンは１０ｋｍ走ると５００キロカロリー消費
体重８０ｋｇのマッチョは１０ｋｍで１０００キロカロリーも消耗する
つまり、女の子ちゃんのが有利だし可愛い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:22.16 Blk6jdQ5
自分の家から半径12km以内で道に迷うなんてありえる？と思うが、俺も一度やったことあるな
来たことないところで斜めの道にぶつかって町名変わったりすると、一瞬、方向を見失うんだよな
「迷ったかも」と思ってから知ってる道を見つけるまでの数分が心細いｗ
それから自宅周辺を地図サイトでよく見るようになった
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:06:55.25 wZRj33z1
>>582
死んだら元も子もないので気をつけて
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:56:21.33 ifvz6s17
高校の時、陸上部だったのに15年ぶりに走ったら
3kmすら走れなかった…切ねえ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:35:31.43 8Nt1m0tk
最近80kg以上はあると思われるデブが走ってるのだが、やたら走るのが速い。
ただ案の定すぐに失速して結局歩くことになる。いつも同じことの繰り返し。
走るフォームが綺麗なので、昔は陸上部とかだったんだろうとか思っていると、
若き日の細かったと思われる姿が重なり笑ってしまう。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:46:45.40 yy92xyt4
走った後腹が減りすぎてやばい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:26:44.04 9onmj3vi
>>588
俺も
夜9時からジョグ開始で11時前に帰ってきてシャワー浴びてさぁ寝ようと思っても腹減って寝れねーｗって毎回なる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:41:10.16 8Nt1m0tk
もし何か食べるなら、ソイプロテイン飲むといいかもね。
腹持ちいいよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:05:32.60 dg9lLRe6
運動後で、しかも寝る前だからプロテイン飲むのにいいタイミングだね。
しかし、走るとマジで腹へるね～w
俺の場合 豆腐とかゼリーとか何かしら口にしてしまう…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:08:01.48 Blk6jdQ5
暖かい牛乳に砂糖とウイスキー少量、もしくはバニラエッセンスとか入れて飲むと寝れるな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:17:21.19 0lw8kHEG
いや、どんなにちんたら走ってもこの時期１０キロは強烈だぞ
どうやって距離計ったか知らんけど、体感でやってるならその半分も走ってないと思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:49.15 GeOLZwo9
>>593
キョリ測と言う便利なものがあってだな－
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:29:56.39 yy92xyt4
体脂肪率は減ってなかったのに内臓脂肪は減ってた
どういうことだ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:46:43.37 dyAtAxRb
>>587
真意は別のところにあるにしても
走っている人頑張っている人を笑うのは好きじゃないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:42.47 XfYafWQW
ヘルスメーターは体重以外信用するな
己が内から溢れる肉のサイズのみ信じるんだ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:41:37.96 QMGWRc9T
新製品 ﾛｯｸﾝﾛｰﾙﾒｰﾀｰ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:28:43.07 zaRjuPH0
>>598
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と一応フォローしてやるぞ爺
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:17:17.34 uQ+2krqC
>>595
内臓脂肪はちょっと食事変えるだけですぐ落ちるよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:56:34.06 TWUQF9la
東京マラソン申し込みしてしまった。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:18.58 zaRjuPH0
>>601
ガンバレ ビチク～
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:16:22.38 5o3pAisM
>>584
半径12Kmって流石にかなり広くね？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:38:39.55 H+By7Obk
走った後の1時間の間に何を摂取するかって極めて重要過ぎる
のに・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:03:28.20 /kNu5pwu
走った後はビールだろ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:19:39.47 nT3nUKdj
この頃は俺は糖類無添加の酎ハイｗ
とはいえ何を飲むかは走る目的次第で変わるな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:37:11.36 4+iu9dtY
今の季節なら走った後は幸水
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:51.40 DuANV+Vb
幸水いいね。大好きだ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:59:10.99 MRpQfDuU
ビールかガリガリくん。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:41:24.86 P4Ns3u+D
涼しくて走りやすいけどこんな気候でいいんだろうか
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:45:22.60 Hr2fkiph
いいんです！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:01:18.16 hHMVTz+b
ランニングに行こうとしたらグラグラ来た。東京
思わずＰＣ前に戻ってきてしまった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:10:13.17 gXKw0LUZ
>>610=>>611=チクビ
ツマンネ キチガイ モチモチモチ～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:13:34.77 EtVDsAmW
ストレッチもして準備万端だったのに旧友から電話があって飲みに誘われてしまった。
ちょっとでも飲んでたら走らない方がいいよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:40:11.99 l7Aftxv1
>>614
旧友って新聞配達の仲間か？ｗ
モッチ～
616:614
11/08/02 11:17:25.91 aoZTbajs
>>615
いや、昨日の夜走ろうと思ってたら、電話があって朝方まで飲んでた。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:37:43.94 l7Aftxv1
>>616
なるほど
キチガイにも友だなｗ 大事にしろｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:38:48.67 +NA71iDs
なんなんこいつ、いつもいつもモッチーって誰だよ
キチガイじゃね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:41:27.23 +NA71iDs
またチクビだの爺だの返答されると思うので先に言っておく
私念か知らんけど、統合失調症にしか思えないよ？病院にはちゃんと通ってる？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:46:27.05 Gq0Pit8d
2009年8月1日 ? ネット上で「私念」という言葉を見つけて、見慣れない言葉だなと思ったので調べ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:04:47.47 ao95/ez+
私怨という言葉をうろ覚えで覚えていて「怨」と「念」をごっちゃにしたんだろうなと推測
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:17.34 +NA71iDs
>>621
事実はこうだ。
たしかにうろ覚えだった。で、なんか変だと重い「私念」で検索
このページ発見
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)
利己的な動機．
あ、じゃあ正しいんだ。
で、実際はこのページ中日辞書だったのよね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:52.14 +NA71iDs
重い
これはタイピングミスねｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:19.81 AJLTdaiq
下りで膝が痛い痛いって言ってたものですが
自分なりに走りやすいフォームを見つけてだんだん身体が慣れて軽くなってきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:00:56.04 l7Aftxv1
>>618=>>619=>>622=>>623=チクビ
50歳爺 いつも同じフレーズの繰り返し 中卒 キチガイｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:07:32.75 +NA71iDs
>>625
仕事は？もしかして無職なの？
おれっち学生だから夏休みなんだけど＾＾
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:12:17.09 l7Aftxv1
>>626
50歳で学生なの？ 中学校にもう一回通ってるとか？ キチガイｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:30:20.32 6Ya4j6l1
ここ3日位は8月に入った時期とは思えないくらい走り易い気候だな。
まあ長くは続いてくれないんだろうけど。
久しぶりに6月並みの距離を走れた。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:32:27.36 xYWJxI7Z
50歳学生(笑)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:50:45.34 KLTSCm5g
>>626
静岡の人？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:04.95 6u2Bcugl
＞東京マラソン、募集初日で3万人以上がエントリー -- 参加者の抽選を実施へ
東京マラソン財団は、来年2012年2月26日に開催を予定している『東京マラソン 2012』のランナー・一般募集を
8月1日から開始したが、開始初日のフルマラソンのランナー申込者が36,292人と参加者の定員を超え、
抽選を実施すると発表した。インターネットによる申込受付は8月31日17時まで。
来年の東京マラソンは今年開催時の参加者定員32,000人から36,000人へと増員したが、それでも1日で
定員を超える応募があり、注目度の高さが伺える。ちなみに、昨年は最終的に33万人以上のエントリーがあったが、
今年はどこまで応募者が集まるかにも注目だ。応募者にとって運命の抽選結果発表は、
10月中旬頃を予定しているという。
東京マラソン財団の早野事務局長は、「東日本大震災の復興に向けて動き出した中、
多くの方に応募していただき、ランナーの強さ、日本の強さを感じている。
東京マラソンはより社会に貢献できるようチャリティにも力を入れ、進化していきたい」とコメントを発表している。
なお、同大会では、『東京マラソン2012 チャリティ“つなぐ” 』にて10万円以上の寄付をし、
フルマラソンでチャリティ活動をアピールする『チャリティランナー』を先着で3000人募集する。
こちらも8月2日午前中の時点で既に339人の応募があるという。
URLﾘﾝｸ(japan.internet.com)
また、同大会では Twitter 公式アカウントも展開し、大会に関する情報を随時公開している。
自分は応募してないし、来年のこと言うと鬼がうんちゃら…だけど、
大会までに色々な問題の解決の目処がついて無事に行えますよーに。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:33:59.21 E1dL2ug+
>>630
埼玉のチクビだよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:04:09.48 xwcE4Dtl
毎日１０ｋｍジョギングした後に、ウエアとパンツとソックスと下着を
二層式の高級洗濯機で洗うのだが、
水が濁るくらい汚れるのは俺の身体から
なにが出ているのだろうか？
今日は２０ｋｍ行ったら真っ黒な水になった。
ジョグ用の腕時計のベルト裏には、
正体不明の物質が媚びりついるし、
ひょっとして臭いにおいを発してないか心配。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:33:31.39 pwqpa62Q
>>633
汗はそんなに色ないはずだから泥の中を走っているか、空気が死ぬほど汚いところを走っているか、人間じゃないか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:48:40.45 slJp/hgX
>>633
服が色落ちしてるんじゃないか。
俺の使っている安物の黒いＴシャツは洗うと水が黒くなるｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:55:49.62 836C+Vbn
排ガスじゃないの
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:31.18 xwcE4Dtl
>>634 >>636
1分間に５０台くらいの交通量の道路だから、凄く多くもないと思う。泥はない。
>>635
ランパンは黒のナイロン製でそれ以外は全部白なんだよ。
まぁ、気にしない事にした。 (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
今日はとうとう小６か中１男子にぶっちぎりられたｗ
サッカー少年らしく、女子高性や女子大生の背後に
急接近して、左右にステップして、相手をかわす練習なんだろうな。
俺がやったら問答無用で即通報だろうなｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:25:47.32 xwcE4Dtl
× 女子高性
○ 女子高生
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:53:45.76 v+RvTxB4
>1分間に５０台くらいの交通量の道路
充分に多い気がするのだけど、地域の差か？
ちなみに多摩・中央線沿線の住民です
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:39:28.11 xwcE4Dtl
>>639
ハハハァー ≦(._.)≧ ﾍﾟｺ
これは、これは、東京様でございますか。
５０台と言うのは人力車や馬車でございます。
地方都市のぶんざいで、でしゃばった事を
申しました。
東京様の排気ガスや交通量から比べれば
我らの環境はガラパゴス同然でございます。
きっと汚れは放射能でございましょう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:07:06.39 slJp/hgX
>>640
＞５０台と言うのは人力車や馬車でございます。
その環境良いなぁ。そんなところでジョギングしたら
走っていても気持ちいいんだろうなぁ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:37:29.33 5ZZljIs7
排気ガスよりうんこのにおいのほうが
体にはいいよな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:02.31 mGiUGdn4
うちの近所は、やたらプリウスが多いから排ガスとかは気にならない。
でも、奴ら音も無く住宅街のわき道から飛び出てくるから
ジョガーにとっては気が抜けん。全く気が付かない事も多々ある。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:24:46.50 6OY2R1Qf
帰ってきてのんびりしてると少し気持ち悪いや
なんだかんだでやっぱり夏なんだな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:26.68 CeJ1/+Q2
うちのところは、老人が軽トラを運転しながら犬を散歩させてる
邪魔だが、別に違法でもないし仕方ない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:55:09.17 bAAGV/Pn
>>643
たまーにハイブリッド車は音が静かな分だけ気がつかねえ、みたいなのを聞くけどさ
昼間だと、普通車でも他の生活音とかこの時期だと蝉の鳴き声とかで排気音とか聞こえたもんじゃないと思うんだが。
だもんだから、交差点付近だとジョグ中じゃなくても一旦停止して左右確認する癖が付いてるわ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:12:06.71 R3V8sxaC
>>646
流石にセミの声や生活音で車の音消える事はないだろ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:41:47.64 8OO5u0gZ
閑さや岩にしみ入る蝉の声
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:17:10.49 G3IW+ip9
>>645
それホントかよｗ
言ってみれば自分の所有物を車外に出して運転してるってことだから
道交法的にアウトのような気もするけど
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:34:59.63 ZNJGg7Xg
一部のババァに言いたい
運動しに来ているのに香水強すぎ
10メーター近く離れてるのに臭ってくるって勘弁してくれよ。
柑橘系のさわやかな匂いならまだましなのだが
粉ぽい まとわりつくような匂いでまじ最悪。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:36:12.50 Xf2aReSz
どういう環境なんだよｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:37:18.65 i4HZYYgb
ようするに香水つけてババァは運動すんなってこった。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:09:33.40 1JeK0NF+
ずーっと１０ｍ以内にいなければずーっとくさいってことはないと
くっついてんの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:25:34.22 f9fSJEv8
脇と口と頭皮がくさいじじｨよりましじゃね？
うちの近所なんかそんなおっさんしかはしってねーぞｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:05:25.94 CAB6TFhD
おばさま軍団てすごいよ
ずーっとしゃべりながらウォーキングしてるんだもん
口も足もしっかり動いてる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:05:25.37 i4HZYYgb
てか生い先短いジジィババァが運動して何になるんだ？
ジジィババァなんて後は死ぬの待つだけの人生なんだから運動なんてもんすんじゃない！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:37:51.70 aNFvs1py
お前、全国のジジィババァを敵に回したなw
お前も年取ってジジィババァにいずれなるのになww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:06:13.55 t+OoOiCH
早くから歩けなくなって、寝たきりになった方がやっかいだよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:28:12.54 1QQco8OE
香水撒き散らす糞ババァどもが困る
肺に吸い込んだら咽るんだよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:34:23.65 m3oXN/Iz
歩きタバコしてるヤツがいたらワザと火が付きそうなくらいの真横を通り過ぎて威圧する
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:20:26.60 3R2Onc+O
という妄想をいつもしてるわけだ。あるある。
DQNをタコ殴りにして…みたいなのも定番だよな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:40:06.51 SoAsPuTS
DQN対策の為に
いつでもハイキックが出来るようフォア・フットで走ってる。
お陰で踵が減らずシューズが長持ち。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:56:05.41 juASAZot
ジムのレスミルズに飽きてきたので、昨日からジョギングスタートしました
楽しいと思ったから勢いで10月2日の市民マラソンに出ることにしました
ダイエットを諦めないため、気合いをいれるためがんばります
ただ、45分ゆっくり走ったらばてました
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:57.87 00M1XmFz
サッカーの松田さんが亡くなったようだな。
俺より若いのに残念だ。
おじちゃんジョギング行くの怖くなっちゃった。（；へ：）
ご冥福をお祈りいたします。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:16:57.98 1MR4cEPx
自分別に長生きしたいとは思わないけど
寝たきりになったり、あちこち不調を訴えるジジババになりたくない。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:02:35.82 lrfDLyoh
あぁ、足腰立たなくなって車椅子で移動するようになると面倒だからな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:05:12.41 M3J/T8rH
皇居だと仕事終わりのOLがフルメイクままジョギングウェアで決めて走ってるよｗ
地元のランニングコースでは絶対見られないスタイル
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:06:09.91 MHdgz0/U
鼻毛は真っ黒になるけどなｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:51:13.82 Uswkw+oG
>>667
ショップにあるマネキンのような格好しているよなw
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:39:54.00 /iO9uvjg
俺が走った時は、妖精や保母さんコスで走ってたぞ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:11:52.73 8QHK6Q9v
ブサイクの俺でも走ってる時は俺カッコイイと思い込めるから目出度いよな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:37:33.09 L5TYM3mD
>>671
怠惰にごろごろ生活してるよりも走ってる人の方が
生き方としてはかっこいいお。
るっくすの話じゃなくて申し訳ないがｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:56:59.63 4p3r/qB4
>>670=>>672
ビチク～
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:05:22.56 izMR9XmI
心筋梗塞怖いね
あんまり無理しない方がいいね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:48:22.28 brLR5Kg1
いきなり何言ってんだこのバカは
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:51:27.35 540kUnq3
↑
日本語が読めない馬鹿
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:24:18.79 4p3r/qB4
>>674=>>676=チクビ
50歳爺ビチク～
書く事ないなら無理に書くな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:19:23.82 540kUnq3
>>677
相変わらず、お前は簡単に釣れるな。
早くモチモチ～って言えよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:51:10.27 2uLnS5FC
走り始めて半月。10kmを週3日走ってるんだけど、最近夜眠れない
疲れすぎて眠れないって感じでもないんだけど、まだ体が慣れてないのかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:01:35.23 4p3r/qB4
>>679
50歳で独身フリーターともなれば将来への不安で眠れないというのは
ある程度仕方があるまい。
今更悩んでも人生どうにもならん。
なるようになるさ。
take it easy
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:00:25.17 tWfu11+j
まえは晩ご飯の後一時間半後ぐらい夜１１時に走ってたけど眠れなくて
眠剤欲しくて精神科行ったら夜は静かにしてろと言われたぜ
それから平日は早く帰れたときだけジョグ→軽い晩ご飯に変えたぜ
将来の不安で眠れないのは変わらないけどケセラ・セラだぜ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:25:34.04 5DtQxbKZ
俺は8時頃から1時間走って帰ってシャワー浴びて涼みながら
ささみ＋サラダ＋ご飯半杯の夕食
食べ終わったらしばらくストレッチして眠剤のんでバタンキューだぜ
我ながら健康的だと思う
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:08:18.75 by+5N3xA
睡眠剤飲むのが健康的とはこれいかに
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:27.35 zSqOt/AW
さっきいつもの公園走ってたらカップルがおっぱじめてるとこにもろ出くわしちゃったんだけど、「ちっ、なんだよ」なんて言われちゃって。これってどっちが悪いの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:04:57.05 tSa8VU9E
そりゃ684が悪いわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:37:46.14 JAbi7qYe
うちの近所の運動公園はジョギングしてる人も多いが、カップルも多い。
みんなジョグしてる人なんかお構いなしに芝生の上で抱き合ってたよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:44:14.22 OA9Rzajv
たしかに、俺も走った後は寝付きが悪い。
体が興奮状態なんだろうか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:34:50.87 zSqOt/AW
>>685
謝ってくる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:26:38.31 7Q3UNxN1
体脂肪２０パーくらいのまま体重が増えたのは肥満？
食事も走る距離も変えてないが
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:37:28.99 3YQAJSyO
>>688
カメラ忘れるな。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:20:59.94 LpoIXhDn
>>688
撮ったらうpしてくれ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:49:22.04 JSg4BMF+
>>688
昨日はすいませんでしたとまず謝り
昨日のお詫びと言っては何ですが
小生でよければと参加して３Ｐしてこい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:37:24.67 Emjl/MmG
おまいらww 朝っぱらから元気だなwww
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:57:46.78 EZRhZuxd
>>688
お詫びの品として何を持っていくべきか、
もちろんわかっているよな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:01:55.67 U4vll690
ガラナかバイブあたりか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:06:25.54 AWVE2HJT
まむしドリンクに決まってるだろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:26:59.91 2prvo5/g
セクロスって普通の生活の運動強度よりちょい上なんだぜ。これビーンズな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:32:25.96 C1MrA7Vi
>>697
セックスダイエットってのが流行った時期もあったんだぜ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:29:05.78 5HYUXlkm
女はセックスするほど綺麗になるとか嘘だと思うんだオイラ
女性ホルモンはでるけどオナニーでええやん
700:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 12:06:04.08 lB7XOzEF
ところでみんなダイエットやってんの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:46:14.85 BINAse2f
>>700
1日2000kcal以内に抑えるようにはしてる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:07:50.82 gfo+oUXJ
>>699
不特定多数相手の肉体的快楽のみを求めてのセックスならそうだろうけど。
大抵は特定のパートナーとの愛情交歓の意味も込めてのセックスだろうし、
愛してる、愛されてるとの実感から分泌される脳内麻薬の作用も無視出来んだろ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:10.99 t481kmQ1
食事のカロリーにも気を配ろうとも思ったけれど、ただでさえスタミナ不足に
なりがちな夏にジョギングするんだから、むしろしっかり食べなきゃダメだと
考えを改めた
間食はしないけど、肉もご飯もガッツリ食べてるよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:10:11.61 sry7LWNN
>>700
食事によるダイエットはしていない
食事はなるべく野菜類を食べるようにして
栄養バランスの良い状態になるように気をつけてる。
それでも他の人と比べて野菜物は少ないかな
ランニングする前は野菜なんてほとんど食べなかったからなぁ・・・・。
量はほとんど気にしていない
食べ過ぎた日は普段より一周多く走るって感じで
調整。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:34:51.28 MApUDxk9
上下長袖ジャージで5.2km走ってきた。
とはいっても、暑さでバテて途中で歩いたので実質3kmくらいしか走ってないと思う。
情けない･･
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:38:40.69 nOJnhRJ2
>>705
減量でその後に水分補給をほとんどしない
ボクサーとかなら分かるけど普通のダイエット目的なら
涼しい格好で1Kmなり15分なり多く運動した方が効果的ですよ。
707:705
11/08/06 13:57:45.72 MApUDxk9
>>706
以前は夜走ってたんだけど、その頃は5kmくらい完走出来てたんだよね
ここ二ヶ月は昼間に走る習慣に変えたんだがキツイね
今日なんて歩く距離の方が多かった
半袖で走れば完走出来たかも･･
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:05:33.76 Keepv4Gw
一方俺は、3km地点で走れなくなったが、
途中コンビニに寄ってガリガリ君をかじりながら歩いて戻ってきた
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:07:46.82 C1MrA7Vi
俺が3km走ったらコンビニに入れるような状態で無いからある意味うらやましいｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:10:40.57 Keepv4Gw
汗まみれでひどい状態ではあるが、命には代えがたいからあえて無神経になって入る
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:16:01.80 qLXM4/zi
ガリガリ君梨味うまい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:22:50.91 MApUDxk9
途中でPARM買って食いながら歩いたら多分喉の乾きで半死だな 俺ww
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:32:59.94 sry7LWNN
昨晩はサボってしまった
しかし、サボったおかけで体の調子は良い。
早く夜にならないかなぉ。
走りに行きたいぜ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:47.34 C1MrA7Vi
>>713
あるある。
でも2日くらい休み入れないと意外に足は重たく感じるよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:03:40.33 dmKdl4nM
>>705
下手したら死ぬから涼しい格好で走りなよ。
暑い格好で走ったからって痩せるわけでもないしさ。
ノースリーブ・短パンが一番でしょこの季節は。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:07:59.88 SQwMAffI
涼しい紫外線が気にならない時間に都合が合わないからジャージなのに、何言ってんの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:20:17.99 EZRhZuxd
暑さのせいかばててるので、昨日は走るのをお休みした。
今日もまだだるさが強く残ってるから、走れなさそうな予感。
新しいシューズを買ったから早く走りたいが、無理するのも怖い。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:35:31.84 vBNi0uvx
>>716
もし本当にそういうつもりならいっぺん氏んだほうがいいと思われ、
バカは直らないらしいけど。
少なくとも美容のために死ぬくらいなら
３時おきのほうがましでしょうが。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:49:58.86 SQwMAffI
昼間は低強度のジョグ、ＬＳＤ。低強度ゆえに30℃超、ジャージでも全く問題なし。
早朝夕方の紫外線量少ない時間は短パン、高強度の練習。
使い分けてますが。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:54:59.14 zAWH93e/
走りはじめた時はウェアに凝ってたけど
本気モードになった今はウェアなんてどうでもよくなった
汗くさーいダサダサのＴシャツで走ってる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:35.81 3qQ9dGcZ
>>720
珍しい逆パターンだな
まあ本気ってどれだけレベルか知らんがｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:07:42.89 gfo+oUXJ
走るぞーって構えてやってたのが、走るのが日常になってきたってことだろ。
近所のコンビニに行くのに、おめかしして行く奴が居ないのと同じ事だろう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:32:37.87 PlyzywNd
他のスポーツでもそうだけど、最初は目立たない白黒のウェアから入って
ベテランになるにつれて派手になるよね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:58:43.99 U4vll690
あんまり派手なのもダサいけどね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:40:59.03 sry7LWNN
良い意味で目立ってなんぼだからね。
特に路上でランニングをしている場合
走っている本人は注意力が伴わない状態が多いから
目立つ服装で回りにカバーしてもらうって感じで。
何回か危ない目にあって
今はランニングコースしか走らないので
服装は安売りＴシャツって感じだけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:51:17.02 4A2V2gSl
サッカーのプラクティスシャツで走ってたけど
ランニング用のノースリーブシャツに替えたら
こんなに違うのか！？ってくらい走りやすくなった
シャツがまとわりつくとかはどーでもいいが、とにかく風通しが良くて
汗が蒸発しやすく体を冷やしてくれる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:13:26.37 MApUDxk9
あれかな、流石にタンクトップ姿で走るのは恥ずかしいかな？
Tシャツよりも快適さは上だからさぁ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:18:47.85 ZJbCCE+x
ジョギングしようと思ったけど、3km程度で膝が痛くなった
走ってすらない、ただのウォーキングなのに…
まだ30前半で、こんな状態の俺終わった
一応元陸上部なのに…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:58.73 C1MrA7Vi
若さが無いから、汗でべったりしたシャツが露骨に見えないようにアンダー、アウターの2枚着てる俺からしたら
若さって偉大だと思う。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:23:10.16 VGHbUdF+
日中午後に走る俺は、上半身裸で走る場合もある
あんまりデブいとやるの恥ずかしいし、醜いから辞めた方がいい
731:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 18:23:57.31 lB7XOzEF
>>728
ひさびさなんでしょ？誰だって最初はそんなもんです。
これから継続できるかどうかはあなたしだい。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:29:07.69 VGHbUdF+
>>729
44歳の夏ですが裸で走ってます、いつもじゃないけど
現場仕事なので日焼けに気を使う事もない
いい歳こいて裸とかって恥ずかしいもんなんだよな
気を付けよっと
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:28.27 t481kmQ1
>>728
自分もそんな感じでしたが、半月ほどウォーキングとジョギングが
入り混じったのをグダグダやってる内に、とりあえず走れるように
なってきましたよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:49.40 ZJbCCE+x
>>731,733
久々だとこんなもんかね
とりあえず一週間やってみて膝の痛み引かなかったから
サポーター買ってみた
焦らず頑張るよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:05:36.05 5QmVTlzw
デブがワキ毛丸出しでどすどす走ってるの見ると
ちょっと自分はああいうのにはなりたくないと思ってしまう
ノースリーブの方が走りやすいのはわかるがやっぱり周りの目も気にした方がいい
自分が気にしないからいいってのは違うと思う
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:12:49.71 C1MrA7Vi
そだなぁ、そういうのもあるね。
てゆうか、俺自身はすね毛がテンパ状態なのを見せるのが嫌（腕より遙かに白いからってのもある）
なのでレギンスも履いてるｗ
ハーフパンツとかはちょっと恥ずかしかったり。
でもロードレーサー乗るときは普通にレーパンです。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:21:13.94 OUFHDcys
今日は蒸し暑いなあ
盆踊りにしようかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:41.48 SQwMAffI
ID:VGHbUdF+
こういうきもいおっさん見るとあまりの気持ち悪さに殺意を覚えるよな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:19.58 ufm0hGrT
今日6㎞走ってみた
走ってるときは楽しかったんだけど、走り終えてクールダウンで歩いていたら
太もも、うちももの筋肉痛がスタートした
痛すぎる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:51:07.20 I9isAN4v
これが若さか…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:06.25 CJjs9KYj
グダグダのボロボロでなんとか走りきった
明日は休もうかなぁ
雨降りゃいいのに
742:：名無しさん＠お腹いっぱい。：
11/08/06 20:54:29.16 lB7XOzEF
子供たちを寝かせつけて、２時間ＬＳＤ行って来る。
その後シャワー浴びてビールのむ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:59:15.21 wJ99DGwH
薬中乙！みんながんばれよ！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:06:12.24 J8oLA8/w
>>742
父ちゃん、ガンバレ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:09:05.98 tSa8VU9E
>>735
きもちわりいやつ
746:742
11/08/06 23:36:01.47 lB7XOzEF
無事走破しました。ビールが最高ですが、
汗が滝のように出て止まらない。これが
ＬＳＤの効果かな？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:40:04.77 EZRhZuxd
>>746
おかえりなさーい。
ビールもだけど、しっかり水分補給してくださいねー。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:01:39.75 Z1i2kYU4
>>746
んにゃ、今日は普通にジョグしてても汗止まりませんでしたよ。
脱水症状かと思いつつ、クラクラ感無いし。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:04:38.92 brSaFC1f
>>746
走った後の30分は無駄にしないほうがいいよ。
体の吸収が一番効率良い時なんだから。
プロテインとか栄養剤とかウィダーインゼリーとか酢とか牛乳とか飲むと回復速度が上がるよ。
あと、ちゃんとストレッチをやる。
つか走った後にビールとか、、ヤバイだろ。
750:742
11/08/07 00:11:50.41 PBLkvZJ+
>>747
ありがとうございます。夜とはいえ、夏場の水分補給は大切ですよね。
なんとか２時間走り続ける体力は維持していたようですが、途中フォームが
バラバラになっているのが自分でもわかりました。
現在のＢＭＩ22.5→20.5目指して頑張ります。
751:742
11/08/07 00:58:49.19 PBLkvZJ+
>>749
一応赤コーラでのどを潤して、ビールのんでます。
もう！！最高！！体重減らないけどね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:21:30.87 oMBZdQi7
ホントにやったハラ張るだろうなぁ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:30:42.13 J4XMQnzF
運動した後にコーラなんか飲んだら、余計に喉渇かね？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:12.71 vDJmt0qZ
走った後に 一時家に帰って
風呂に入って 離れたコンビニに気合いを入れて自転車で行くのだが
これが結構きつい。
ランニングと自転車でとても良い運動になっているのだが
帰ってきて酒を飲んでは意味がねぇなぁと思いつつ
今日もこれから汗がおさまったら酒を買いに行ってきます。
水を飲んだら汗が止まらないｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:46:49.10 W4pJ3W1C
>>745
図星っすか？？？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:22:43.50 g60HY6uh
起きて軽く近所を走ってきた。
体力がないから長時間走ることに自信がないんだが、
ゆっくり伸ばしていけたらなあと思ってる。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:33:44.93 nwFK7gre
炭酸水結構いいよ
ただの水だからノンカロリーだし
味気ないけどシュワシュワ感が爽快
走る前にごくごく飲んだら腹パンパンになるけどね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:20:19.11 5X0EV/0V
>>755
いや。そうじゃなくて。
自分の個人的な好みをという価値観を
他人に強要する狭量な奴が嫌いなだけ。
別に真っ裸で走っているってわけじゃねーんだからさ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:22:06.41 fyjP6pcT
さて今日も糞暑いけど、1時間ほど走ってくるか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:24.95 L4I3EJ2n
どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
「※ただしイケメンに限る」みたいなもんでさ
TPOに即してると思ってても似合わない奴は見苦しいだけなんだから
分相応にした方が良いよってことでしょ、強要とかじゃなく
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:34:06.16 5X0EV/0V
>>760
>どちらも他人の価値観を非難してることに変わりないがな
いや大きく変わると思うぞ。
価値観の相違はあるのは当然で意見を戦わせる（それを非難というかどうかはまた別だけど）
のはいいんだが、
一方はそれを他人に強要するところが問題だと思う。
「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの。
デブは見苦しいのでノースリーブやめたほうがいい？
俺もいて美しいとは思わないが「やめろ」というのは言い過ぎ。
自分も不快なことを与えていることもあるかもしれないし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:38.39 L4I3EJ2n
他人の価値観に不快感を示してるんだから「非難」してるでしょ
それを相手に表明した時点で、その人の言動や思想を「やめろ」と強要してるのに等しい
やめろ、とは言わないけどデブはキモいよね
やめろ、とは言わないけど着てる服ダサいよね
こういうのが建前にもなってないことは明白でしょ？
＞「みんないっしょ...」という左翼的発想そのもの
単純にお互い様ってだけだよ
体の線が出やすい服を着るのはスタイルの良い人だけに限らないし、
他人の視線より自分のダイエット優先する人は(これがほとんどだと思うけど)
自分のスタイル貫けば良いじゃない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:06:09.71 6hZ8bJFw
この時期、地面に落ちてる蝉爆弾が怖い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:24:49.10 w6mbISvS
皆に聞きたいがランニング以外に筋トレもやってる？
やってるのならどんなメニューなのか教えて欲しい
それからランニングと筋トレは週に何日かも教えて欲しい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:32:43.93 gzkxOmIK
膝の上に違和感を感じたので今日は１㎞走って５㎞歩いた
痛い
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:49:49.57 8sQUJe0/
ランニングも筋トレも少しずつを毎日やってます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:52:38.13 kVzWksHL
>>764
俺はジョギング前と後にストレッチと腕立てをセットでやってる。
ジョギング前
脚をストレッチ。ビリーズブートキャンプの基本編最初の方に10分くらいかけてやるストレッチ。
ジョギング後
前にやったものと同じもの。
腕立て20回を5セット
ここまでやった段階で床が汗で大変なことになってますw
頻度は土日水の週3回。
楽しく無理なく続けられる限界かな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:59.11 1MC3y5g3
電動歯ブラシ三分間のスクワットぐらい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:13:20.96 ZtbeeNQi
>>767
運動補助具の有る公園でやってるが
室内だと滴る汗で大変そうだな。
770:764
11/08/07 15:53:27.92 w6mbISvS
>>767
教えてくれてThanks
腹筋やスクワットはやらないの？
771:767
11/08/07 17:09:11.20 kVzWksHL
>>769
そう。でも、それで満足感を得てる自分がいる。
>>770
腹筋はやらないといけないんだけどね～。
ダイエット成功して20キロ痩せたけど、お腹だけはいまだにちょっとポッコリだから。
でも、上記プログラムをやった段階でクタクタになってしまって。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:44.91 vb0EXE48
炎天下35度の日差しを浴びながら走ったわ
ゆっくりペースでしか走れなかった
ラン→スイム→ラン
ラン21ｋｍ
スイム4,3km
全然疲れてない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:53:11.60 YReuGchx
>>772
凄いな
こんな日に俺がそれをやったら、頭には輪っか 背中には羽が生えて
疲れを感じない体になりそうだ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:02:59.52 KYMepWfD
>>773
普通の人間はそうだから、真似すんじゃねーぞ。
行きたい逝きたくないのならば
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:03:55.34 KYMepWfD
訂正
行きたい→生きたい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:40.64 icM+iVHA
夕立ありそうだけど間あいちゃってるからジョギング行ってくるわ@横浜
777:772
11/08/07 18:07:51.10 vb0EXE48
そうその通り
普通の人は絶対真似しないでください
自分がやってるのはトラのロングのためのトレーニングですから
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:10:11.97 quy+grjE
>>777
ダイエット板へようこそ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:12:03.97 nq9WQmwm
どう考えてもダイエットじゃないなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:46:47.18 gZU+EkE/
でも初心者スレの奴には負けてるぜ
情けないｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:24:36.27 UAr8n0YY
ちょっと疲れたから休みだ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:51:37.14 EDW6L9Dq
>>780
初心者スレには魔物が住んでるからなｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:07:44.97 YReuGchx
ネタなのか、実際に走ったのか悩む書き込みだよな。
フルを3～4時間で走れるような人なら
100キロでも半日でって感じだから
出来ない事はないだろうけど
あまりにも俺にとっては未曾有な距離なのでなんと反応して良いのかわからん、
ただ言える事は、初心者スレに書き込む事柄ではないわな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:10:27.31 oA23Mn80
100kmのは自転車でってことだろ？
まあそれでも俺には無理だがｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:13:04.43 YReuGchx
>>784
あぁぁ自転車でという事か
どちらにせよ、俺には無理だな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:32:52.21 whUKe2k2
つうかダイエット板なのに
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:42:22.58 w6mbISvS
ちなみに普段の自分のランニング＆筋トレスケジュールw
月－ランニング、スクワット、カーフレイズ
火－休み
水－ランニング、腹筋、背筋
木－拳立て、カーフレイズ
金－ランニング、腹筋、背筋
土－拳立て、スクワット
日－ダンベル使って肩、上腕、前腕、背筋の筋トレ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:57.98 jrd9zE6D
走り終わって、シャワーして上がってから一時間くらい
ジワジワ汗が出るんですけど、変ですかね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:58:45.73 nq9WQmwm
>>788
エアコンの効いてる部屋でそれなら少し不思議だな。
俺は走って風呂入ってエアコン効いた部屋で扇風機にあたるとすぐ汗引くし、その後も出ないよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:14.52 dD5ny6CP
>>788
水風呂入れ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:04:59.05 bVKv+Qe5
>>788
出るときに温かいお湯から徐々に温度を下げて体を冷やして行き、最後は水で腕から肩、そして脚を冷やすとアイシング効果もある
運動した後はまずスポーツ選手は水風呂に入るよ
なるべく早く体から熱を取り去った方が疲労回復も早いし故障予防にもなる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:22:54.01 HIdvP87l
右足の小指の付根に負担のかかる走り方だと判明した。
どうしたらいいだろう？
着地が悪いのか、蹴り出しが悪いのかも分からん。
すべてが悪いのかな。
自分で走って確認したけど、そんなつもりはないんだよな～
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:58:23.25 bVKv+Qe5
後ろに流れた足底はしっかり直線で保ってる？
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
この悪い体重移動で蹴ると、後ろに流れた足底は
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
こう斜めになってる（後ろから見た左足で地面を蹴った後の図）
特に女の子はO脚でありながら内股で走るため、このように後ろから見るとソールが横倒しになってることが多い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:02:12.55 2l9NTO99
>> 789 扇風機を中にして直当てしてました。 その後外出したら汗が！！
>> 790 >> 791 水風呂とかしたいけど、水道代が気になります 汗
ジムに通ってた時は無双でしたけど 笑い
795:705
11/08/08 02:47:34.16 4mrelD/e
土曜の昼間にランニングしたら暑さで5.2km完走出来なかった、と書いた者ですが
日曜の深夜11時頃に、上はTシャツ姿で走ったら
涼しいせいもあって5.2kmを苦もなく完走出来たよ。
つーか暗闇を走るってのもなかなか良いね
時折灯りが見えると、その一筋の光に向けて走る感じが堪らんw
ていうか昼間と速度はほぼ同じはずなのに、深夜に走るとそれよりも速く走ってる感覚がある
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:26:05.92 aHQ8QCWW
目が覚めたのが遅くなったので
今日はお休みとサボり気分だったのだが。
10分程度ダラダラしていたら
やはり走ろうという事で
今から行ってきます。
この時間なのに結構蒸し暑いな。
かんばるか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:47:38.91 pzcI/lWy
>>795
俺はいつも夜に走ってるけど、
直射日光がないから昼間より涼しいし、視界に入る情報が少ない分走りに集中できるね。
ただ、自分の存在を車や自転車に知らせる反射板やLEDは必須。
ほんとに危ない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:20.62 wHW7pcUG
>>793 ありがとうございます。
右足を図のように意識して走ってみます。
インソールとか靴で対応できるかも考えてみます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:53:03.70 iAbdYyTC
>>796
チクビ～ 50歳爺ｗ
心臓止まらない程度に頑張ってぇ～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:21:23.31 CNLZy/mK
>>799
暑さで頭がやられてしまったのですね。
お気の毒に（´・ω:;.:...
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:15:04.58 iAbdYyTC
>>800
チクビ～
常時キチガイのオマエに言われたくないｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:39.38 P7/XK/s5
>>800
このチクビ～wの人、暑さに関係なくよくみかける人だと思うけど、
おそらくコミュニケーション能力が人より少し劣ってる感じなので
あたたかく見守ってあげてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:22:58.84 skeCat+3
少しじゃないだろｗ
そもそもこいつはジョギングをしているのだろうか
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:55:22.81 lZuqu7M6
何があったんだ？
レス番が>>798から一気に>>803まで飛んでるんだが。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:08:43.72 a7xBX2rC
夕立ちで少し涼しくなるのはいいんだけど
湿気で苦しくなるｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:40:01.39 Tw6/844x
降るならずっと降ってて欲しい
走ってる途中で降り始めて、途中で止むのが地獄
アスファルトからの湿気で吐きそうになる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:16:00.30 GYOA2nT+
ダイエットのためのジョギングを始めたてなのですけど、今３ｋｍのコースを走っています。
まだ始めたてなので今のところは問題ないのですが、走る距離を伸ばすタイミングっていつがいいですかね？
ノンストップで走れるようになったら伸ばしていいのでしょうか？３ｋｍでも途中で一度歩いてしまったので・・。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:14:18.75 5XDKUUGr
>>807
今仮に25分くらいで3Kmを走っているなら常に25分
走るようにしていれば無理無く勝手に延びて行きますよ。
809:491
11/08/08 16:19:09.75 y1p1oiO9
いつものコースを自分のペースでなら自信を持って完走できるようになってからじゃないですか？
その上で、ギリギリどうかな？という距離にチャレンジ
ちょっとずつ伸ばしてもいいですが、私個人は時間の無駄に思えます
完走できなくてもいいので、走り始めた時同様に、その距離の完走を目指して練習すると
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:27:11.67 ixKRaM8W
>>807
距離より時間を重視したほうがいい。
例えば30分走り続けるとか。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:59.15 iAbdYyTC
>>804
ビチク可愛いｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:34:56.06 6erbBGUD
>>807
俺個人としての言えば
距離もそのまま 時間もそのままで良いから
とりあえず一ヶ月はそのまま走り続けて見る事をお勧めする。
とにかく体に走る事を癖付けをしてから
少しづつ負担を上乗せしていった方が
結果的には長く続ける事が出来ると思う。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:38:47.35 GYOA2nT+
>>808->>810
レスありがとうございます！
確かに距離ではなく時間でコースを決めるのが良さそうですね。
まあ、とりあえずは今のコースでジョギングを「継続する」ことを頑張りますｗ
初心者のうちはこのスレをよく覗かせていただくことになると思います。
よろしくお願いします。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:40:50.25 GYOA2nT+
>>813安価ミスしました；；
すれ違いでしたが>>812の方、回答ありがとうございました！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:57:33.14 qxsTf+rd
自分も最近始めて5kmのコースをきついと思ったら歩いてを繰り返す形でやってるが間違ってるのかな
段々走れる時間が長くなってきたので自分ではいい感じだと思ってたが
816:491
11/08/08 21:00:41.80 y1p1oiO9
走れる時間が増えてきたのは、距離に対する耐性が付いてきたという事なので、問題ありません
いずれ、なんとか完走できるようになり、さらには余裕を持って完走できるようになるでしょう
それまで地道に無理をせず、練習を継続する事です
817: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/08 21:22:29.86 wNmKqmhQ
走り始めて半年くらいなんですが
夏場は速度落ちて当然ですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:36:44.73 LUzLyq36
この時期は職場で接待の飲み会が多い。
なので帰宅してからいつも通り走るわけにもいかない。
帰宅後のこの時間はせいぜいウォーキングをするのが限界。
早起きして早朝に距離を稼ごうかなあ…。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:54:05.80 KyjpAGEB
最近ペースが上がらないや
暑さで余計に疲れ溜まったかなぁ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:01:54.16 4HZv3mmg
＞＞817
気温や湿度で簡単に調子が影響されますね
昨日これまでで最速タイム出したと思ったら、翌日は同じコースなのに完走もできず歩いてしまったとか、自分の調子の見極めが難しいです
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:11:34.78 QvGubHDX
この時期は、10kmで冬の平均タイムより平均5分位遅くなるな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:35:46.62 Bl6FTOzZ
>>821
俺は夏は10kmが完走できなくなる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:07:27.08 1P2B6QFM
>>821
だね。
夏は1割くらいスピードを落とすと何とか10km走り切れる。
824: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/08/08 23:10:28.29 TIXWaWd1
夏だと空気が湿っててなんか息苦しい感じなんだよね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:23:11.26 NG2V2H3b
でも夏に始めて冬に向かう方が、最初の出だしは苦しいけど、好機なんだろうね
上達と同時にどんどん走りやすい季節になるから
逆だと面白くなりはじめた頃に走りづらい季節になって、存分に走れなくてストレス溜まりそう
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:28:25.91 dtJnR0rf
４５分走って６キロ走ってきました
カロリー消費は300くらいかな。
ジョギングはいい調子なのだけど 体重が思ったよりも減らない。
食事がいけないかな？
朝 すきやで納豆朝食 691カロリー
昼 丸亀製麺でかけうどん 約1200カロリー
ごはん
イカ天
かきあげ
夜 コーヒーゼリーのみ １２０カロリー
食べすぎですかね？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:54.42 HOaA6KbJ
炭水化物好きはダイエットが難しいよね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:39:32.96 dtJnR0rf
ごはんが大好きなんですよ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:42:19.13 yXW1u4BT
最近ピザのCMが多くて困る
近いうち食べるわ