11/07/25 00:31:01.05 UxHtQNLq
年齢】26歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】80kg前後
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】
リーマン、内勤
【食事内容・摂取カロリー】
朝はフルグラ
【ダイエット開始時・内容】
80Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
この一ヶ月だけで、90kmくらいウォーキングからジョギングまで続けました。
なのに全く体重が減らないので死にそうです。
食事を抜いたりする過激なダイエットは良くないということだったので
ランチをカロリー控えめな弁当にしたり、朝をフルグラにしたりしたのですが
ここまで減らないのは、やはり年を取って代謝が落ちたのでしょうか？
もっと食べるもの減らさないと駄目なのでしょうか？
あまりにも減らないので完全にダイエットする気持ちを失っています
78くらいまで落とす予定だったのに