11/07/21 18:50:00.63 8vkDCWlM
>>666
たぶん無意識のうちに食事が増えてると思うので記録してみるといい
あと筋肉は普通にガッツリトレーニングすればちょうどいいくらいだと思う
そんな簡単に大きくなりません
筋トレ⇒ランニングの順番でやるとか、起きてすぐ走るとか、夜8時以降食べないとか、
そういうのを守ればまぁ効率いいっちゃいいんじゃないの
>>669
逆だろ
長いスパンで見れば「消費＞摂取なら痩せていく傾向になる」のはまぁ間違いない
短いスパンで見たら食べる時間帯や体調や食材などなどで変わることもあるだろうさ
長く続ける前提だからそういう誤差をある程度吸収できるってことじゃないのかな