11/07/16 14:40:19.35 26j0OSC/
>>388
そういう食事を続けていると、鉄分が不足しそうですね。
ベジタリアンでなければ、赤身の肉を食べたほうがいいですよ。
あと、カルニチンも良いです。
私も学生の頃あなたと同じくらいの体格で減量しました。
ダンベルを重くしていけば、
家での筋トレでも筋肉はそこそこ維持できましたので、
がんばってください。
11/07/16 14:40:19.35 26j0OSC/
>>388
そういう食事を続けていると、鉄分が不足しそうですね。
ベジタリアンでなければ、赤身の肉を食べたほうがいいですよ。
あと、カルニチンも良いです。
私も学生の頃あなたと同じくらいの体格で減量しました。
ダンベルを重くしていけば、
家での筋トレでも筋肉はそこそこ維持できましたので、
がんばってください。