11/07/16 12:36:01.19 zV98hR49
>>388
体組成計の数値は無視の方向で。
筋肉量を維持したいのなら体に適切な刺激を与える事。
つまり筋トレをしっかりやる事です。
今のメニューでは刺激が弱いとは思いますが、まあ女性ならそこまで筋量気にする事はないかもね。
本気で気になるのならウエイトトレーニングが必須だよ。
>>384
>空腹時にランニングすると筋肉まで落ちますか？食事後にランニングしたほうが筋肉が落ちないとかありますか？
前者は筋量を減らすとか言うけど、まあ筋トレしないのならどちらも差は無いでしょう。