11/07/14 19:23:16.95 cBbfWX+d
>>351
時間とペースは実は消費カロリーにはあまり関係なくて、重要なのは距離。
だから、一番いいのは「ゆっくりと時間をかけてもいいから長距離を走る」
1時間でできる一番効率がいい運動は、一般的には水泳。次にジョギング、
エアロバイク、エアロビクス、踏み台昇降などが続く。
ただ、重要なのは一番効率がいい運動をやるより、自分が長く続けられそうな
運動を長期間行うこと。
11/07/14 19:23:16.95 cBbfWX+d
>>351
時間とペースは実は消費カロリーにはあまり関係なくて、重要なのは距離。
だから、一番いいのは「ゆっくりと時間をかけてもいいから長距離を走る」
1時間でできる一番効率がいい運動は、一般的には水泳。次にジョギング、
エアロバイク、エアロビクス、踏み台昇降などが続く。
ただ、重要なのは一番効率がいい運動をやるより、自分が長く続けられそうな
運動を長期間行うこと。