【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114at SHAPEUP

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224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:27:47.46 1++rsGPe
トレーニングなしでもぎりぎり１０キロくらいいけるよ。
一日１００キロカロリー以下の食事と２キロくらいの散歩（普段の生活でそのくらい歩いてればそれもいらない）

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