11/08/14 14:19:19.09 lI5m0YzZ
>>476
効果を求めている割に30分では短いかな…と思う＜ｼｮｺ
いつまでにという期限付きならば、もっと時間を増やすべきだが、
そうではないのだとしたら、無理しない範囲でやればいいんじゃないかな。
続けるのが一番大事。
あと、一日一食置き換えだったら体重の減少はそんなもんでしょ。
たった3週間やっただけで、1週間減らないからって焦りすぎ。
ずっと体重がコンスタントに減り続けるって、それはないw
元々のスペックにもよるが、あまり急激に減量するとリバするよ。
焦らずにｶﾞﾝﾊﾞﾚ