11/07/26 14:08:13.44 F9gyDK6k
>>510
冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。
白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。
食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。
11/07/26 14:08:13.44 F9gyDK6k
>>510
冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。
白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。
食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。