11/08/25 17:01:06.69 dt4skJHM
>>968
靴は重要だな。
高いから良い訳じゃないし、メーカーによって違う。
俺は何社か試して３本線のところに落ち着いた。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:55:44.31 LQp2hiRv
うちのジム、年に数回親睦会なるものがある。
年々しつこく誘われるが、仕事だとか出張とかいって何とか逃げてる。
折角頑張って絞ってるのに、どうでもいい物食って太りたくない・・・。
先日もあったが、当日にドタキャンしたｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:15:50.50 UVI/E8BR
>>964
筋肉がなかったら脂肪が燃え辛いはず。
だからウェイトトレはやった方が効果的。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:18:11.88 hies2bGE
>>970
だから普通の人はねｗ
特異体質とか？
体重落としてから筋肉付けるっつー発想は効率悪いってだけの話ね
ま、王道スレの過去2～3スレ遡って読めばだいたい把握できるはず
>>974
日頃から淡々とトレーニングしてるだけだから誘われもしないよｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:20:06.86 Yl9DRHkk
走ってると腰が痛くなってる
どうしたらいいの？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:22:23.08 ski6LxHC
腰痛
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:39:51.79 hies2bGE
>>977
走るフォームの見直し＆体幹強化すべし
ジョギングやランニングでヘルニアになる人もけっこういるだけに注意が必要なんだよね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:06:13.78 9lkfZf7f
というか体重が同じぐらいのレベルの人で比較すると
ジョギングを定期的にやる人ほど心筋梗塞、脳梗塞が多いという洒落にならないデータもある。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:14:14.05 rnzoSGbU
ジムの持ち物って何よ？
変な言い方だけど、何かしっくり来ないんだが。
持ち物
財布・着替え(Tシャツとパンツ)・シャワー用と運動用のタオル
行き帰り両方ジャージにしたら駅前歩くのに恥ずかしい
行き帰り私服でジャージは持ったらジャージで荷物がかさばる
どないしたらええねん(´･ω･`)
は、寒くなったらジャージだけじゃキツくなるし厚着になるし更に荷物が・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:21:14.42 hies2bGE
あとシューズとか髭そりや身体洗うタオルとかね
禿予防ならジムのシャンプー使わないだろうし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:29:38.79 Yl9DRHkk
水虫うつされたからスリッパ持って行ってる
かゆすぎる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:32:11.46 VxibTpUG
>>970
これは信じろって方が無理だわ
別に嘘ついてるだろって言ってるわけじゃないよ
ただあまりにも現実離れした数値だから
学生の時4年間スポクラでバイトしてたから数百人分のデータみてるけど、
ぶっちぎりで1位になれるくらいのすごさ
謝礼だすから広告にださせてくれっていわれなかった？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:43:22.30 8Evn0jnB
何かしらの競技でオリンピック目指すレベルだろ。
２ちゃんやってるヒマないぞ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:15:08.93 7Lxz8Hc1
>>981
タオルのレンタルオススメ
荷物減るし洗濯減るよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 10:00:07.10 5AQp3Mfq
俺はウェア、タオル、靴をレンタルしとるわ
月1500円だし、電車通勤な俺でも大荷物持たずに仕事帰りに気軽に行ける
靴は不安だったが、今のとこ異常なし
988:970
11/08/26 12:41:38.18 OzwHgvbO
>>984
おれは始めてからの3ヶ月を測ってるのよ。
素人は一気に体重変わるとか言うじゃん。
4年間スポクラいたならおれみたいなやつ絶対いると思うが。
ある程度運動してきたやつが、体脂肪率はキープしたまま、月３ｋｇ増量するってなら
すごいね～って話になるわけだけど
おれは始めたてなわけよ。
だから一ヶ月３ｋｇちょいペースで増えてて、体脂肪率も若干下がってきたなぁ
なんてのは素人の最初の数ヶ月にあるなんちゃらかなくらいにしか思ってないよ。
自分でもこのペースで一年続くなんて絶対思ってない。
けど3ヶ月くらいなら全然できるってことだよ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:39:59.57 ot4XmV8W
単に選ばれた奴ってだけだよ
同じメニューや食生活したところで一般人には不可能
割合は不明だけどね
ジムで鍛えてる奴が多いからこそ驚きなんだろｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:05:29.28 eL0DuJsi
レンタルはロッカーと岩盤浴の浴衣だけ・・・っぽい。
今日も重かったＹｏ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:41:59.97 D319tJ+d
そもそも限界までついてるビルダーでも年7キロ8キロ増やしてくる人がいるのに
初心者ボーナスがあってたった3キロとか真面目にやってないバカなだけだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:00:01.93 ot4XmV8W
さすがに寿命削ってまで筋肉増やしたいビルダーとその辺のスポクラ行ってる奴と比較するのも間違ってるけどねｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:12:57.52 5AQp3Mfq
一般人が常識的にやるレベルでの筋トレで３キロだろ
アスリートやビルダーと比較して３キロは甘えとか馬鹿か
マラソンランナーは１日で100キロ走るんだから、100キロ走れないのは甘えって言ってるようなもんだぞ