【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:02:24.18 oiLfdRmw
>>846
高重量スクワットは成長ホルモンの分泌を促進するからそれなりの高負荷でやるべき
自重なら5秒かけて降ろす→5秒止まる→5秒かけて挙げるみたいなスロトレがおすすめ

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