11/07/17 21:59:39.88 OR/xA20e
>>374
最近、大抵、土日火木はほぼ22km程度きてるね。
月水金は8～9に下げたり、休みもあるが、付き合いの飲みもある。
が、大体走って筋トレ。
>>375 速度上げると強度が上がり結果短時間で終了。
結果、総消費カロリーはそこそこ低かったりする。
>>376 ありがとう。そうします。
6月から始めて7～8kg減った。
-5kg/月を目指す。
11/07/17 21:59:39.88 OR/xA20e
>>374
最近、大抵、土日火木はほぼ22km程度きてるね。
月水金は8～9に下げたり、休みもあるが、付き合いの飲みもある。
が、大体走って筋トレ。
>>375 速度上げると強度が上がり結果短時間で終了。
結果、総消費カロリーはそこそこ低かったりする。
>>376 ありがとう。そうします。
6月から始めて7～8kg減った。
-5kg/月を目指す。