11/07/27 23:15:00.98 WPfWg4vd
ダイエットは誰しも筋トレだけでいいって流れだけど
体脂肪20％以上は有酸素と食事制限だけでいいだろ
20％を切ったら筋トレ重視に切り替えていけばいい
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