【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP

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688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:39:58.05 8vkDCWlM
>>687
バーベルスクワット（フルボトム）
その後10～20kmくらい走る

これを続けてれば引き締まることは引き締まる
でも足と尻は骨格の問題が大きいのであまり期待しないほうがいい

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