【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 20:50:02.26 AWwySXbG >548 運動している時間が違うから。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/17 23:52:57.72 8nVJlSiY スクワットについて質問です。今は70kgを10回挙げてます。 20～25回挙げるとしたらどれぐらいの重さが適切なんでしょうか？ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 00:21:12.86 si+ftiMD 減量は筋力落ちすぎて萎えるわ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 00:30:49.42 +N+r2+hE 結局何を優先させるかだよな 食事管理をほどほどに有酸素系と筋トレしたら筋力は維持できるけど減量スピードは遅い 逆に食事管理徹底して有酸素系に徹したら筋肉ごともっていかれるけど減量スピードは速いし 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 00:35:30.20 xFfAkuwI >>553 目標体重を決めて到達するまで後者 維持のため前者に切り替えるのが理想かねぇ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 07:43:21.62 Dzotl37F 目標を定めるのがいいよな 体重の数値が一番のモチベーションになるけどこのパンツ履けるまでとかこのTシャツ普通に着れるかとかでも良さそう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch