11/07/13 10:51:37.12 nfuHNdbZ
>>408
ジリアンのＤＶＤにこういうのが沢山出てくる。
>>409
オレなら両方やる。１ケ月ずつ。
同じトレを続けてると刺激に馴化するので、一定期間でメニューを入れ替えるのが普通。
ダイエット中でも筋力増強は可能だよ。
11/07/13 10:51:37.12 nfuHNdbZ
>>408
ジリアンのＤＶＤにこういうのが沢山出てくる。
>>409
オレなら両方やる。１ケ月ずつ。
同じトレを続けてると刺激に馴化するので、一定期間でメニューを入れ替えるのが普通。
ダイエット中でも筋力増強は可能だよ。