【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP

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308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:48:03.76 1lQYOayZ
心拍数抑えて有酸素運動を長時間
適度にBCAAとりながらやるとなおいい
筋トレもやった方がいいけど、
脂肪狙い撃ちで落とすなら心拍数抑えた有酸素運動の方が大事

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