11/07/09 01:56:22.95 k70nAxbg
腰痛持ちなんですが太ったために腰への負担が増えたるんだから痩せた方が良いといわれました。
腰を痛めず運動で痩せるにはジョギングよりエアロバイクのほうが良いでしょうか？
また腰周りの筋肉を付けることで支える力が増すということですが、
どのような筋トレをするべきでしょうか？
11/07/09 01:56:22.95 k70nAxbg
腰痛持ちなんですが太ったために腰への負担が増えたるんだから痩せた方が良いといわれました。
腰を痛めず運動で痩せるにはジョギングよりエアロバイクのほうが良いでしょうか？
また腰周りの筋肉を付けることで支える力が増すということですが、
どのような筋トレをするべきでしょうか？