11/07/06 01:33:14.43 fwU1yaia
>>121
1１行目の質問：「エアロビックが先かレジスタンスが先か」
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122さんが概要を書いてくれてるね。
2行目の質問：維持のための適正なトレーニングはそれなりの強度になるので毎日だとちょっときつい。
と言うかむしろ毎日やる必要は無いよ。１～２週に一回で充分でしょう。
3行めの質問：適正な強度であれば筋繊維へのダメージはそれなりにある。でも筋量増のトレーニングに比べれば
肉体的、精神的にずっと楽だけどね。