11/08/24 08:46:32.80 xcqWS3/Z
>>236
じゃあ朝食取りなさいよｗ
一気に食べて血糖値上げると、本当に空腹じゃなくても飢餓感が襲ってフラフラするよ
飴ぐらいは合間に食べられない？
ご飯は確かに腹持ちいいけど、食べ過ぎ。消化に時間のかかる繊維をもっと取ればいい
コンビニのサラダなんて、野菜のうちに入らないよ
その体重だとマジでヤバいから本気出さないと
仕事ハードなら、普通の食事にするだけで痩せるでしょう。勉強したほうがいい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:39:04.25 jzCp/AEA
ここまで頭が悪いと腹が立って来るなw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:06:12.84 CQu4PYv3
栄養バランスおかしいから立ちくらみもするだろうよ
その体重なら一般的な食事でも痩せていくはず
たとえば25歳176/97の基礎代謝は1720.4kcalだよ？
1088ってどっから出た数字？
基礎代謝
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:22:04.02 ZwDBD3kd
だよね
基礎代謝は長身ダイエッターにとっては有利!?な数字なはずなのにｗ
プロテインダイエットなんかやめて、
そのお味噌汁を具沢山にするだけでも、栄養取れるし痩せるよ
これからは一人鍋とかさ 緑黄色野菜ときのこと鶏肉とかぶちこんじゃえば簡単
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:09:35.04 hwVf5uLi
わたしも朝抜きというか食事抜きは反対。力仕事ならしっかり食べなきゃ体壊しちゃう。
174cmで最大85kg/40%→現在67kg/28%のアラフォーです。
食事は三食普通だけど、少し意識して完全自炊（「油とか味付けちょっと減らそう」レベル）
晩酌に缶ビール1本。もっと飲みたいけど普段は我慢→たまの飲み会でがっつり酩酊ｗ
朝と夜に1回ずつ犬の散歩を30分。雨が降ると休めてうれしい（爆）
ときどき思い出したように筋トレしてみる。ぷよった腹をへこませたい。
じわじわ減って目標まで残り5kg/6%。減量はあと半年くらいで終わりたいなあ・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:01:12.92 0/0oBVDG
いたたー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:35:39.38 c/Zu/ffE
166㎝61kg体脂肪28％の36歳
繰り返すダイエットとリバウンドと基礎代謝の低下ですっかり痩せなくなった…
だいたい57、8kgがデフォで、痩せて52、3kg、大学時代ｗは40kg台まで落とせたのに
32歳くらいから60kg台がデフォに…
そしてこの60の壁を切るのがめちゃ大変…2kg弱なのにさ
今は週3ダンスと毎日カーヴィ、夕食は炭水化物抜き
せめて50kg台に乗りたい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:59:24.00 maZTTsSc
>>243
私もそう思い込んでいた時代がありました。
思い込みを捨てたら簡単に痩せた。
父親もダイエットしていて同じことを言っていたので、思い込みだと忠告したら、
やっぱり翌週には体重減っていました。
デブは言い訳の天才だと思う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:05:55.46 mkytC9HP
年齢上がると基礎代謝が落ちるから
以前より痩せ難いってのは事実じゃね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:48:26.00 h4dDKenk
思い込みか…ハッとした！
以前よりハードに運動しても食事減らしても、体重が減らないから、確実に代謝は落ちてるけど
思い込みって案外大きいのかも。
頑張るわ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:35:52.94 +Koe8ceO
思い込み、私もハッとした。
病気でホルモン剤を処方されてから太った太ったと思っていたけど、
ホルモン剤のせいにしない！と思ったら痩せて来たもん。
デブは言い訳の天才、、、名言ですな。
がんばろ、、。167センチ61キロ。
55～6キロになりたい。
毎回落とせるんだけどリバウンドするんだよね～。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:17:01.84 +Koe8ceO
wikiによると
佐田真由美が166センチ、56キロ。
小西真奈美が168センチ、55キロ。
どれ位当てになるかはわからないけど、でもガリガリ過ぎず
スタイル良くて手足が細長い人達なので妥当な体重だと思う。
小西真奈美って155センチ位と思っていたから案外高身長で驚いた。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:05:02.83 T7UjyDoa
小西は以外とあるね
デビュー当時とかの数字なのかな
もっとないようにみえる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 11:14:09.39 lqWxGwzD
体重があっても締まってて体脂肪率が低いのかもね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:30:56.88 WjVse57C
身長166.6 体重54.3 体脂肪18.7
ここ三週間ほど体脂肪は下がるんだけど体重が減らない…
むしろ増えてきた…泣きたい…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:31:06.43 WjVse57C
身長166.6 体重54.3 体脂肪18.7
ここ三週間ほど体脂肪は下がるんだけど体重が減らない…
むしろ増えてきた…泣きたい…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:38:26.09 ih/5ryZK
何故か美容体重以下の人に限って体重減らないとウジウジ嘆くよね
拒食症の手前みたいで怖いわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:50:12.94 WlbNK8Vu
>>252それは、脂肪が筋肉に変わったからでは？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:18:17.13 FxPwcawq
>>254 違いますね～ ↓
>>205 ：ぐみっきー：2011/08/16(火) 23:50:41.27 ID:pgwJy3M6
去年夏 165/50 体脂肪率 19
まったく運動してなくて筋肉まったくなしで普通体型よりちょっと華奢
今年夏 165/50 体脂肪率21
結構運動してる 足とか、特にふくらはぎやヒザ、すごく
筋肉ついてコツコツした感じになった
ここで質問なのですが、
どうして体が引き締まって筋肉がついたと思うのに、
体脂肪率が１９→２１にあがるんですか？
誰かわかる人、教えてください
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:11:03.46 QDHhmhZq
39歳168cmで55k。
体脂肪29％多いですかね。
皆さん体脂肪どのくらいですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 03:59:27.05 spfJEc4J
４３歳、１６５ｃｍ、５４．７ｋｇ、体脂肪２０％（６０ｋｇ、２９％）
見た目はかなり細いらしい。でもマッチョです。
5月から食事制限とががしがし運動で。
あとはウエアをかっこよく着るのにウエストの肉を落としたいので目標は５２ｋｇ。
ここまで来ると1か月に１ｋｇも落ちませんがあきらめず、体重計をにらんでます。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:32:57.85 LPC9ce1N
>>257
４３歳なんだし、無理だよ
おばさんなら、その体型で十分じゃない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:54:35.85 K/wqhoPn
40歳166㎝67kg家庭用タニタ測定で体脂肪24.5％。
健康診断やジムの体験なんかでは必ずと言っていいほど筋肉量の多さに驚かれるんだけど
実は何もしてないし運動大嫌い。体質なんだろうか。
でも体重は落としたいわ～
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:35:54.20 nIfr3JZw
67kgって立派な肥満体重なのに24.5%ってバケモンみたい
体重軽くて体脂肪高いなら理由は簡単だけど、
体重巨で体脂肪軽めだと、何を気合い入れて食ってんのか考えただけでホラー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:49:37.62 sar5GomW
165㎝ 60.5キロ
去年から今年の春にかけては57キロ維持してた
しかし内部被爆を避けるために自炊率が上がり、それに伴い料理の腕もあがり
毎日毎日食べまくりでどんどん太ってしまった
朝から晩まで食べ物のことしか思い浮かばない。
食欲を抑えるべくネットでゲテモノ料理とかを見ても、食欲につながってしまう
いつもこれくらいの時間に起きて、また料理して食べてしまう自分が嫌だ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:45:46.17 pF1uVhtI
>>259
運動せずにその体脂肪率はすごいなw
無意識のうちに筋肉使う動きをしてるのか体質的なものなのか
ちなみに体型はどんな感じ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:26:16.55 ITOhCQJP
どういうこと？
24％って体脂肪多くない？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:13:27.06 UYwkN0sP
このスレの住人の目安はBMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）だよ
BMIが24.3で標準体重より6.4kgオーバーで過体重なのに
体脂肪率は適正ってのは筋肉量がかなり多いってこと
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:10:49.49 8yUf3DTj
>>264
な、なんだってー！
私も>>259さんと似た感じ…170cmBMI23で体脂肪率が25％
脂肪も勿論あるけど、筋肉も骨も凄い
８kg落としても体脂肪があまり減らないからおちんこでたよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:27:51.58 wQBteOzW
167cmで裸で空腹時55，8k
体脂肪27～28％
ナイシトール今日から初めた、
飲んで平均まで体脂肪減らしたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:03:24.13 M3xpkQdC
>>259
>>265
体脂肪なんて身体が濡れているだけでも変動するから、目安でしかないよ。
正確に計れていてそれなら「かた太り」というタイプだね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:27:11.69 2YrkNU9c
>>248
杉本彩も168cm55kgですよね。
あの引き締まったﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰは凄い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:24:28.31 y4OjV6kg
体脂肪率２５%以上は
肥 満 だ ー ！
いい加減に覚えてくれや。
適性脂肪じゃねーっての。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:30:53.64 yXn6oHuE
体脂肪率25%ってのは、からだの1/4がブヨブヨ脂肪で出来上がってんだってのに。
よくまあ平然と
「適性」だとか
「平均」だとか笑ってられるもんだわ！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:41:30.35 mMlxn8Cp
細くて体重も適正なのに体脂肪率が高い友人はすごい巨乳。乳も脂肪だもんな…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:32:48.28 UYwkN0sP
体脂肪率は男女でも年齢でもかなり違うけど
18歳～39歳の標準は21～27%だよ
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:16:30.39 hdW/VNqh
体脂肪率の平均知らん人多いんだな…
ガリ禁スレだからそのくらい把握してるかと思ってた。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:05:25.86 8yUf3DTj
>>269-270は余程脂肪に怨恨があるんだなｗ
>>273
ここはガリ禁なのに、やたら美容体重以下の書き込みがあるからなぁ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:08:56.27 hdW/VNqh
一応厚生労働省の記述
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すものです。
体脂肪率は男女差があり、標準は成人男子で15～19％、
成人女子は25％前後です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:49:43.29 yflLfIZp
>>274
てか、それ男なんじゃないの？
それからいちいち口汚く煽ってるのはなんなんだろうね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:38:35.73 E8Ww1wuW
18歳～39歳で21%～27%なら
その平均は28.5歳で24%だから
20代で25%ある人は気をつけた方がいいかも
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 02:22:11.65 xDa0QVTM
>>277
「その平均」というのが意味わからないけど、
２０代で２５％あっても平均値内なんだから気にする必要はないよ。１８歳で２７％の場合も同じ。
一般的に３０％超えていれば「肥満」とされているわけだし、
このスレの対象＝25％以上（女性の適正）に対して「気をつけた方がいい」と警告する意味がわからん。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:32:25.68 TbUkb31x
>>262
正面から見ると普通ですが横から見るとデッチリで全体に厚みがあるタイプ。
でもなぜかクビレはあって腹筋に縦筋がある。
んで、心当たりあるのは昔から姿勢だけはいいと褒められており、常に
腹筋に力入れて背筋伸ばしてて、歩くのは大股早歩き…くらいでしょうか
>>267
そう、朝起きたときが一番体脂肪高いね。一日通して2%くらいは前後するので
中間とってみましたｗ確かに固太りかも。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:15:01.41 6LoF6+A+
>>277
どんな計算だよw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:17:10.91 dyHfy4x4
>>276
口汚なく感じるのは、アンタ自身の体脂肪率が高いからそう感じるのでは？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:34:25.79 EfxpHy/N
体脂肪率は平均の範囲内で低くありたいとは思うけどね
あまり低すぎるのもスジスジ骨々で魅力なくなるから
あくまで平均の範囲内でだけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:32:15.31 NAWhdXQN
>>269>>267
体脂肪率は18歳～39歳までなら、
20％以下は痩せ
20～27％は-標準
28～34％は＋標準
35～39％は軽肥満
40～45％は肥満
25％以上でも34％以下なら標準の範疇ですよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:36:49.33 z10eZkpf
体脂肪計ってあてにならない。10パーセント以上の誤差があるし。
まあ、10年前の体重計ですが。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:49:08.06 6LoF6+A+
体脂肪は毎朝、トイレに行った後の一番高い時に計って
グラフにしてるけど10パーも開かないよ
まあ体脂肪はメーカーによっても差があるけど
少なくとも推移が分かるので参考にはなります。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:39:51.98 evkQZNXu
ウォーキングしはじめて約９カ月。
40歳 165センチ 70キロ超から
今日 54キロになりました。
停滞期が5カ月近くありくじけそうになりましたがようやくです
当初の目標は達成しましたがウォーキングは続けていきます！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:58:58.22 Ezl5tWEb
>>286
ウォーキングって綺麗に痩せれる？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:55:52.81 qtfLjd9H
>>286
どのくらい、どんな感じで歩いてますか？
ほかに食事とか気にしてます？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:45:47.47 VdIBUPsf
>>286
すごい！目標達成おめ！！
私はウォーキングからジョギングにしてダイエットしてるけど、
ウォーキングの時の方がきれいに痩せられてた。
足がスラッとしてたし、ジョギングすると食欲が増えちゃう。
でもウォーキングじゃ物足りない体になってしまったのよ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:08:51.82 grsFt9oh
ダイエット初めて３年
176/105→176/69でとりあえず60キロ台になるって目標を達成！
途中でリバウンドしたりもしたけど諦めないで良かった～
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:31:34.89 WdqfzEfa
>>290
すごい！！３年もよく頑張ったね！近所なら祝杯あげに行きたいよ
100kg台から落とすって、劇的すぐる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:49:07.89 bqSWnV1o
しかし背がモデル並みだね…凄い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:22:06.92 3PmpBJhN
>>292
そうかな？私も174で友人も175だから、180越えてなければ感じないや
でも高さがあってデブが目立たず太るのだｗ
294:286
11/08/31 09:18:06.93 I9q27704
>>286です。
綺麗に…かは分かりませんが、ウェストは結構クビレがでて
お尻もキュッと上がってるみたいですよ
ウォーキングは一日一時間を週3回ほどです。
食事制限はなしです。
私の場合、歩くことによってストレスがなくなり
無駄な食欲を抑えられたのが大きいかな？
ポテチやケンタッキー・ピザも頻度は少ないが普通に食べてた
私もジョギングになりつつあります！
体重が結構減ったら、カーヴィーダンスやヤーナリズムなんかも
やり始めたよ
295:286
11/08/31 09:20:54.84 I9q27704
ちなみに今日は
53.2キロと体脂肪 19.8％です。
後、靴はMBTを履いてます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 09:34:52.72 OfWsAwg1
>>294
詳しくありがとう！カーヴィダンスもやってたのかー。
やっぱりお腹周りとかはそういう部分的な運動した方がいいよね。
私もがんばろう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:54:03.18 Ocy/6yMv
>>293
でも背が高くて太ってるのって何か損な気がする。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:01:12.97 61+dKjhC
背が低かったらもっと太ってたと思うと
基礎代謝高いし背が高くて良かったと思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:09:57.51 PIYuS8BX
>>298
確かに。
学生時代、うちが溜まり場になってて、女友達二人がほぼ住んでいたんだけど、
私の食生活に合わせた二人は激太りしていた。
背があると同じ量食べてもあそこまで太ることってないと思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:35:54.92 18MbjmE1
どんなに痩せようが、この骨の太さと筋っぽさでは華奢には成れないと気付いた
それならいっそ筋肉つけて、メリハリのあるアスリート体型を目指そうと、世界陸上をみて思った
高身長の女性選手達が美しかった。なんか目から鱗だった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:18:54.30 5j3go6QO
しょぼい雑誌モデルよりも、目指せランウェイモデルだぞ>>300
日本人で骨格が大きいのは貴重や
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:00:00.33 YYufeJm7
>>297
それ思う
背が低いひとはぽっちゃりでもＭサイズ入っていいなーとか
デニムのサイズも背大きいと骨格から入らないし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:48:07.53 KF1GFs+L
メリット・デメリットはどちらにもあるもんだし
現実を受け入れて最善を尽くそう(｀・ω・´)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:03:02.41 tMM5Tn6W
>>303
いいこと言った！
あるものでガマンしようぜっ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:09:21.12 zpSa4iwS
痩せたのが嬉しくて買ったマキシ丈のワンピ(3L)が、膝下15センチだったでござる…(´・ω・`)
大きいサイズって横幅に重点置いてるよね…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:28:46.80 KklihLyb
今日も暑かった
3Lはでかいのぅー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:20:53.32 1TOK1JVs
２０になっても身長がのびる
いい加減にしてくれww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:26:57.11 piJvAcs8
入院して毎日寝てたら身長のびたｗ
病院食で野菜いっぱい食べたけど、同室のオバチャンたちに
おまんじゅうやら最中やらで餌付けされて体重は増えたorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:24:49.93 WthCbEjU
TLなら縦幅重点だよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:44:36.28 EQrcIYFk
「ずっとコンプレックスだったこの身長が生まれて初めて役に立ったの！！！」
ｂｙ さっきまで放送していたバラ色の聖戦 第１話より
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 06:59:01.08 ui7Dv05g
>>310
私もそれ観たw
いろんな意味ですごいドラマだったなー。
涼しくなってきたら、おやつ食べたいって欲求がすごい。
運動がしやすくなる季節だしがんばらなきゃね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:05:55.71 xO1oTaLQ
>>310
どんな内容だったの?
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:28:36.55 JSeNXERL
166.0/83.5→69.0（7月5日～現在）
でも本当に痩せた実感があまりない
誰にも「痩せたね」と言われないｗｱﾊﾊ…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:34:57.47 7vPVyOGE
まだ太いレベルとはいえ、２ヶ月で約１５Kはかなり急激に痩せてるから
何かの病気だと思われてて突っ込み難いんじゃないのかな？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:50:19.54 JSeNXERL
>>314
レスありがとう
そうなのかな…無茶はしてないんだけどな
もともと上半身デブだし、
まだ背中に肉がついてて厚みがあるから、
見た目がスッキリ見えないのかも
背中ってお腹より痩せないねorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:56:33.97 5nK5j407
確かにｗ
胸の上の肉がごっそり削げてあばらが見えるのに
背中の肩甲骨は行方不明なまま。
背中のむちむちしたお肉を取るのは難しい…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:29:38.62 8YgkIfuW
背中の肉落ちない人は猫背じゃない？肩を回してみたら上手く回らなかったりとか
背中は褐色脂肪があるから、比較的痩せやすい所だよ
私はダンベル持ってショコしたらすぐ落ちた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:42:18.89 tMQYNAH5
83kgになったことないからわからないけど、普通体型の人間からしたら
-15kgくらいじゃ痩せたように見えないよ。
69kgだって充分ご立派な肥満体重だもん。
あと15kg減らさなきゃね。
がんばって～。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:11:01.94 Xo+ZXtFh
>>318
そこはかとなくイヤミな感じだな
15kgも痩せられたんだから、標準まで頑張れるよ
周りなんて気にせず、自分の為に痩せようず！
320:315
11/09/07 10:36:37.36 CgDWftJB
うん、自分の為に頑張る
ここまでの努力を無駄にしたくないからね
しかし鳩胸気味で猫背で背脂の三重苦は手強いわ…ｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:07:34.33 aJbZ/psP
逆に考えるんだ
猫背を直したら、背肉と腹肉ダブルでスッキリするよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:48:54.79 Fq1G+7XU
>>320
まめに背中の後ろで腕組むと良いよ。
あとは、ジリアン・マイケルズのダイエットヨガがお勧め。
背中の肉が落ちて姿勢も良くなるよ。
ハードだけどね。
323:320
11/09/07 20:00:00.05 CgDWftJB
色々ありがと
チャレンジしてみる！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:06:47.52 7URsQyN/
ウォーキングや階段昇りとか体操とか、かなり体使ってるのに
ここんとこ「筋肉量スコア＝０」なんだけど…
ちなみにタニタの体組成計
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:24:31.60 AKUQE2Pq
>>324
壊れてるね
長身にありがちな猫背が嫌で、背筋常にピンとしてたら反り腰になってた
腹と尻が突き出て恥ずかしかった。腹筋鍛えたりして矯正がんばる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:54:27.44 2IWSVGCw
頑張って背筋のばそうとするとあるよね、腰だけ反っちゃうの
なんか背筋疲れて張って痛いよ
整体とかってどうなのかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:16:46.23 nBxKQA5x
インナーマッスル鍛えたら、背筋きれいになるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:39:13.68 9MVCpzCL
まっすぐできなくて反っちゃうのは筋力が足りない場合が多いから
腹筋と背筋は両方鍛えた方が良いよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:47:50.55 ES+r2GqQ
インナーマッスルとか、腹筋背筋に一番効いて気軽にできるのは何だろう？
色々あってわからなくなっちゃう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:50:16.23 aJmPCIxn
フラフープとか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:47:55.87 0MoewGLP
>>329
そりゃ腹式呼吸だよ。気が付いた時にやれば違うよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:13:49.43 u9cKhk14
夏終わったから過疎ってるのかな？
171センチ・54.4キロ・21%
やっと54キロの数字がみられた…
ここからは筋トレと有酸素運動で維持することを目指す！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:48:33.68 oYErfLIo
>>332
おめ！凄いね～見習わなきゃ
自分はといえば、中途半端に痩せて来たら
却って身体の欠点やみっともない部分が気になって仕方なくて…
80キロ台後半（その頃怖くて体重計に乗れず、たまたま病院で測定）
から66まで落としたけど、
「自分は痩せて来たのか、ほんとは痩せてないんじゃないか」
みたいに悩むようになってしまったよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:43:19.34 BFxVcT9V
>>332
171cmで54キロならかなり痩せてる方だよ。羨ましい…
仕事忙しくてジム行けなくなったら5キロ太った。162cm、62キロ…もうデブデットゾーンに入ったわ。
とりあえず家でできる踏み台昇降ダイエットを始めました。
ここにも踏み台やってるピナいるかな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:40:23.55 Mtxp+0zq
>>333
>>334
ありがとう！そう言ってもらえてすごくうれしい。
頑張った甲斐あった…
ただ体重は目標到達したにも関わらず想像とは違った痩せ方になってしまったから、
体脂肪ダウンと引き締めをがんばるよ。
冬は服で隠れるからこわいなー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:04:44.40 qfCjxqlC
私は167で53目標なんだけど60.4からやっとこさ56キロ台に持って来れた。
前に48キロだった時は貧相で健康的じゃなかったし風邪も引きやすかったからなぁ
年取ったらただ痩せてるだけだとみっともないだけなんだよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:41:46.41 Xh7/Lr5W
>>336
ワカルヨー
170で58kgでも、周りにすごい心配された。彼氏からは骨が痛いと大不評だった
中年になると肌に張りがなくなるから、ガリガリだとシワシワっぽく見えるんだよね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:02:56.30 HeWwWhOn
あるあるｗ
昔、一度凄く痩せた時彼氏に大ブーイング食らった
「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
と未だに言われる
ぽっちゃり好みの彼氏はダイエットというと渋い顔をするから、
本当にやりにくい
今度は、激ヤセ感をあまり感じさせないように痩せなきゃと思うんだけど…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:35:25.00 FF1Y6vnm
＞「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
ってどんな状況ｗﾜﾛﾀ
それはまずダイエットより脚矯正だね
私も今まで肉に埋もれて解らなかったけど、O脚になってた。太って歪んだらしい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:22:27.86 bKPMHvsn
自分は痩せてみたら自分がO脚だったことを知った
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:49:35.53 q0zbzItm
>>338
＞「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
私もワロタw
私は元彼に「もう痩せなくていいじゃん」って言われてたけど、
別れたら「足太い」とかTwitterでつぶやかれててショックだったわ。
悔しくて痩せたった！男ってわからんorz
みんなの彼は痩せて不健康そうに見えるのがダメな人なのかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:25:00.98 GCt8nNJ2
なにも別れたからって、そんなことtwitterで言わなくてもねぇ
彼曰く、太ももとお尻と二の腕のむっちりしたとこがいいらしいんだけど
169の58で、なにが嫌って60がすぐそこで、やっぱ「デカイ」ってイメージ
50切ってたこともあったけど、その頃はウエストだけが54で、太ももは50近くあった
洋服をすっきり来たいから、せめて後4kgは落としたいなあ
343:338
11/09/17 09:42:56.82 b5B2Twt7
自分はむしろＸ脚で、
太ももとふくらはぎに肉がつくと、それはもうみっともなくてorz
彼氏以外の人には好評なのに…と恨めしく思った淡い思い出
夕陽じゃなくて朝日なら良かったのかなｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:14:53.99 UovDsVdF
Ｘ脚だと痩せても太ってもみっともなくないか。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:04:31.83 b5B2Twt7
>>344
軽度だからまだ…肉落ちたら普通っぽくなったよ
Ｘ脚は肉がついたら完全にみっともない、
それ以前にパンツとかサイズが無くなる…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:01:30.65 ZrncD0Cx
脚と尻はスッキリとしてきたけど上半身がなかなかやせない
運動が足りないのか、骨格の問題なのか
肩幅けっこうあるし、厚みがある体型
「上背がある人はいいわね」なんて言われるけど、
それが嫌なんだってｗ華奢になりたいんだってｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:40:31.34 yzt89PVW
大きいといくら痩せても華奢にはなれないのかなぁ？
そこが曖昧で嫌なんだよね。
てか、ここのスレは皆ダイエットしてるんだよね？
ＢＭＩ18超えたら黙ってガリスレ行けば良いってこと？
それと、ＢＭＩ18超えててもモデル体系目指してるやつは参加しちゃいけないの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:09:20.62 1TFrDnUB
なんでそこまで華奢にこだわるんだか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:46:11.57 DZbrBYtX
170以上ならもう骨格が男に近い人が多いからなぁ
私も痩せても華奢にはならず、骨が目立ってしまったからBMI21ぐらいが丁度いい
身長は低いけど中島美嘉の激ヤセを見てショックを受けた
いくら華奢でもああはなりたくないな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:07:06.24 QOT4nHTI
172cm59kgBMI20.1脂肪率28％。
とにかく体脂肪率がひどいので、筋トレとゆっくりめのジョギングしつつ、体脂肪減らしたい。頑張る。
上半身はいいんだけど、お尻と太腿が気になる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:58:46.91 2eDpfgMa
>>347
>大きいといくら痩せても華奢にはなれないのかなぁ？
私も華奢で女の子っぽくてか弱い系になりたいです
あこがれる芸能人もみなそんな感じ
（165/50です）
でも身長が高くてもエビちゃんと、佐々木希ちゃんは
華奢でかわいくてか弱くて守ってあげたい系に見える
だから、「高身長でも華奢」の条件は
極細に加え、顔がかわいい、色が白い、肌がきれい、まつ毛が長くうるうるした目
とかがないとダメだって思う
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:08:00.19 UIO2/607
じゃあアンタは無理だな
うざい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:30:37.38 OlksrCID
華奢より肉づきがいい体型が好みだわ、私は。
それなりに鍛えてるけど、少し脂肪がのってるほうがセクシーに感じる。
背が高いんだから、それをうまく生かして、外人の女性みたいな迫力のある体型を目指したい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:15:53.30 VTgizfrW
要するに「男好きのする」体になれれば最高だよね…
細いだけじゃ駄目なのは経験からよく判った
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:45:33.55 VWYjJqab
飯島直子も長身で胸もあるけど脚がちょー細い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:02:09.27 +/j0ec0s
>>354
>>355
じゃ、エビちゃん派だねー
◎ エビちゃん 結婚で幸せ
× 飯島さん 離婚済み
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:03:52.78 QbzDy8vR
ABさんって女好きする女の典型だね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:44:09.87 iiQvk2c3
>>357
うん、私の周りでは、
エビちゃんは男性には案外人気無い。
押切もえさんとかガッキーは男性人気有り。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:51:19.35 o/YSiU2O
日本の男って、ガリガリ長身女より、ロリっぽいの好むからなぁ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:26:42.27 BPUpK5nC
ロリ顔でエロエロならいいのか…
壁殴ってくるわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:51:44.09 wDkLxBHv
自分の周りでは押切もえは男性人気ないな
オカマみたいな顔してるって言われてる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:28:03.40 QeoYTjis
押切もえが可愛いとか始めて聞いたw
仕事上、実物も見た事あるけど周りの反応も…
言わない方が良いね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:42:31.36 oBrRRfNz
ただ痩せてがりがりになりよりも、
グラビアアイドルみたいなﾑﾁﾑﾁだけどくびれはしっかりある体型になりたいなあ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:39:22.40 Fin9gP8y
>>359-60
＞ロリ顔でエロエロ
よくわかってるね＠AKB 上位３位全員
２０歳以上なのに
ロリ顔 制服似合う 巨乳 エロエロ系
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:46:21.13 uRuPHPvG
>>364
あんた男？
二十歳過ぎてて制服が似合うなんて、全く羨ましくないんだけどｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:54:56.72 MNTloDia
豚切るよー
167cm/53kg
数年ぶりにデニム（Leeのスキニー）を買ったらサイズが27インチだったorz
下半身デブにも程がある･･･みんなサイズどれくらい？
ちなみにデニムのサイズスレがあるのは知ってるけど、身長的にあまり参考にならないのでこっちで聞いてみました
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 03:10:11.95 qaFvst1d
てか、何インチだったら満足なのかね？
自分がデブって思うんだからデブなんでしょう
がんばって痩せてくださいな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:52:04.65 y72v2uyn
>>366
デニムのサイズはメーカーによって違うから当てにならないよ。
それより体重で判断した方が良いよ。
その身長体重だと、
デブではないけど痩せてもいないって所では？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:26:17.81 4pXs9gXV
>>368
的確だね。
一般からしたら、背が高くてスタイル良いねって言われるスペックだけどね。
ダイエットスレ民からしたら、デブではないけど痩せでもない。
私が実際、好き勝手食べてた時期が同じスペックだった。
だけど、周りからスタイル良いねって言われてたよ。
ちなみに当時デニムはリーバイスで27とか。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:00:21.51 sPiFjHlq
>>368
私もこっちたまに見てますよ。
ジーパンによってサイズ違うよね。
膝下は細いのに太ももがお尻より
太めなのも困る。O脚ではないのに骨格がおかしいせいか
太ももの肉が外側につくのでまっすぐな脚に憧れる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:07:39.79 y72v2uyn
>>369
背が高いと、
中肉でも手足が長い分、
十分スラッとして見えて、
スタイル良く見えるから得ですよね。
>>370
私もついついこっちも見ちゃいます(笑)。
膝から下が細い足って綺麗そう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:54:39.47 sPiFjHlq
>>371 膝が隠れるスカートなら誤魔化せますね。
脚の形がX形ならわかるのですが膝下が外側に出て
』 ←ちょっと上下離れ過ぎてますが片足がこんな感じです。
『
だからか細いぴったりなタイプのものは脚の線が
ばれるので苦手です。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:10:55.50 x7mAmRe5
>>370
大転子出てない？
大腿骨と骨盤の付け根のとこ。
骨盤矯正すると引っ込むよ。
で、骨盤矯正すると脚も真っ直ぐになって来る。
簡単なのだと、カーヴィーの部分やせでも改善されるよ。
374:366
11/09/21 14:28:20.41 MNTloDia
レスありがとうございます
滅多にデニムを買わないので、メーカーでの違いがよく分からず･･･
>>370さんと一緒で太ももが太いから困る
ダイエットスレ民での痩せに入れるようにがんばります
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:18:50.99 ULl1O3wC
待て、ただ体重減らせばいいってもんでもないよ
今体重は一番痩せてた時より５kgも重いのに、その痩せてた頃のジーパンがすんなり入る
つまり、体重重いのに痩せてた時より足が細い
矯正と運動で引き締まったからだと思うんだけど、今の方がメリハリあって遥かにいい脚だ
体重だけにこだわると、無理な食事制限して筋肉が無くなり、ぶよぶよの脂肪足になるよ
女性はこのパターンがすごく多い
376:366
11/09/21 15:31:06.38 MNTloDia
>>375
忠告ありがとうございます、無理な食事制限をするつもりはありません
私は食事制限をしても上半身しか変化ないので
基本的に運動不足なのでそこから解消できればいいなと
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:39:03.24 eGaR8yZ5
>>373出てます＞＜骨盤矯正すると治せるんですね!
良いこと聞きました＾＾
脚の綺麗な人はやはり骨盤から違いますね。
>>374太もも痩せ是非頑張りましょうね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:11:41.53 MmCzPur5
骨盤は座骨・仙骨・腸骨が骨癒合してるから、矯正できないと整形外科学で習った
仙腸関節、あれも可動関節ではないし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:55:34.38 sCUC4SBc
>>378
あれ、じゃあ産後は骨盤の下が開くから、締め付けとけ！というのは嘘？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:26:52.49 VdIVj44B
>>373
私も大転子がすごく出ているのですが
骨盤矯正って具体的に何をしましたか？
またカーヴィーの部分やせではどの体操部分が
効果があるのでしょうか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:08:06.42 SVbsG8qh
>>380
天使の羽根～♪天使の羽根～♪のとこ。
かかとくっ付けて、お尻とお腹と内腿をギュ～ッと締めて、真っ直ぐ立つとこね。
あの体勢を日頃から意識すると良いよ。
電車待つ間とか、歯磨きしてる間とかね。
爪先をなるべく外に向けて。
体の歪みって、日頃の体の癖だから、こまめに気を付けてあげると良い。
私はこれで大転子引っ込んで来て、脚も真っ直ぐになって来たよ～。
でも、サボると直ぐ戻るから、気が抜けない。
382:380
11/09/22 21:09:38.88 VdIVj44B
>>381
天使の羽根ですね！
簡単に日常に取り入れられるから頑張ってみます。
エレベータの中でとかｗレスありがとうございました。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:17:00.11 4iT203+x
>>379
恥骨結合は多少開くよ
といっても産後なら当然の変化
カイロプラクティックや整体なんて国家資格なしで誰でも開業できる
好きなこと言ったもん勝ちだから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:48:14.58 7kL9pUP4
よく行く100均にすごく愛想がいい女の子が働いている
身長180センチぐらいでたぶん体重80から90キロぐらいもっとかも、
ダイエットしたら可愛くなる予感
すごく動作丁寧だし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:26:28.91 DHuBJtgN
背が高くてデブだと、ただのデカい女だもんね
170で悩んでたけど、高さじゃなくデカさが嫌なんだ!!と気付いた。
ダイエット始めて２ヶ月62→57
まだまだ頑張る！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:33:22.87 Yp6MD0UV
巨ですいません 167cm/76.3kg(8/28)→72kg(9/24)
7月始めごろは怖くて量ってなかったけどたぶん80kgくらいあった
何も運動してなかったので7月からエアロバイクを始めたけど最初はほんとにすぐ息が切れた
ダイエット板でカーヴィーダンスが流行ってるのを知り購入
その後もダイエット板でヨーグルトプチ断食を知り実行
停滞期にガツンと減ってくれるのがうれしい
7月ごろはロート製薬の和漢箋のを飲んでたりもした
1ヶ月くらいは効いたような気もするけど今はやめてる
お金かかるダイエットもいろいろしてきたけど、
お金のかからないカーヴィーとヨーグルトプチ断食はおすすめです
まだまだ巨ですが今やってる３つ（カーヴィー、エアロバイク、ヨーグルトプチ断食）で
理想体重までがんばれそうです
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:05:34.34 49xh+lK+
糖質制限で確実に痩せるよね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:47:40.12 BwY7CZed
下半身に肉が付きやすい浮腫みやすい人は冷えが元凶なんだろうか
真夏に下着屋さん行ってフィッティングしてもらった時、あまりの身体の冷たさに驚かれたorz
冷え症の方どうやって改善してますか？
やっぱりウォーキングとかが効くのかな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:24:08.73 J0BLUD6a
タンパク質を食わないから冷えるんだよ
下半身デブを悩んでいるデブは100%タンパク質不足
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:58:12.29 4zUuepei
半身浴としょうが紅茶飲むようにしたらかなり改善したよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:40:04.23 oS6hbxWX
漢方いいよ
漢方に強い病院で相談して加味逍遥散だしてもらってる
保険効くからうまー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:38:25.41 5RJHK+vS
>>388
そういえばアミノ酸とって運動するようになってから冷えないな
冷える＝筋肉少ないだから、筋トレもオススメ
今日運動会出たんだが、背が低いと痩せていても見栄えがしないね
背が高いと幾分手足も長いから、痩せたらもっとカッコいいだろうとやる気をupさせた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:27:45.14 kj2Yi9op
で、タンパク質って具体的に何を食べればよくとれる？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:26:18.84 a0IUr49N
卵、肉、大豆
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:49:18.31 5e0tGrYx
>>393
食品成分表を買って調べながら食べてる
蛋白質だけでなく良質な油脂も大事
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:22:02.77 MeLxlheH
大豆たんぱくのプロテインが手軽でいいよ
毎日豆腐2丁とかササミ5本とか無理だろ
プロテイン飲めば解決。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:20:51.83 ozi7b3AF
赤身の魚(サケ)と
脂身のない赤身の肉(ヒレ)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:23:14.89 0SFL3iZD
ササミより、皮を剥いだトリむね肉の方がいいよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:38:20.34 M9Jz5d4h
つかダ板にいるデブのくせに
タンパク質が何かを訪ねる辺りがもうダメな下半身デブ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:15:49.08 62Lh9DC1
>>397
鮭は白身魚だよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:38:36.08 +emLecVH
>>396
大豆のプロテイン飲んでたら、おっぱいにシコリが多発した。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:12:18.64 VljX7tH/
植物性のタンパク質って、代謝がよくないからね
取りすぎは厳禁
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:19:17.25 px6mLHdJ
>>401
女子スレなのに、男性がたまに乱入している。
スルーよろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:16:17.89 jK/cD+Qm
コワー。デブの思い込みコワー。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:55:03.11 zkOA+hnC
プロテインはホエイ(動物性)のほうが吸収率がいい。
運動するならクエン酸入りおすすめ。筋肉痛になりにくいよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:58:30.61 nXEr1gxn
1年間で175cm78kg→66.5kgまで減量した。
食事制限なしで通勤で毎日90分歩いた。
まだまだ巨なので、食事制限追加してあと10kg減らしたい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:02:33.29 n30MV4UD
>>401
それはプロテインのせいではなく、あなたが乳がんなだけ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:13:49.68 Svhdlhmu
三十路過ぎて身長が伸びてるﾜﾛﾀｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:55:48.79 JblDY7Hv
>>408
すごいなｗ
私も三十路だが、1cm低くなって夢の160cm台！と喜んでたら、
ヨガや矯正運動したらまた戻ったｗ姿勢悪かっただけｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:53:14.16 Xhpcqh2R
…えーと…
170cmのデカ女…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:57:39.38 BsMSqY/M
>>407
乳癌検診受けたけど、癌じゃなかったよ～。
中に水が溜まった膿胞だった。
大豆イソフラボンは食事以外では、積極的に摂らない方が良いと言われた。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:05:41.96 JblDY7Hv
>>411
別スレで、海藻食べ過ぎて甲状腺異常になった…と書きませんでした？
それは冗談だけど、適量摂ってればそんな事にならなかったでしょうに
まさかヘルシー()だから豆腐や納豆も食べてたというオチは…
ちなみに私は豆乳大好きで、生理前はイソフラボン＋ざぐろのサプリも飲むけど、検診問題無かったよ
たまたまそういう体質だったのでは？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:27:58.04 2DoNDRHU
人によるんだろうね
そのザクロのサプリでも不正出血した人も結構いるみたいだし
それはともかく
いっつもくだらんちゃちゃ入れにくる暇人はなんなんだろうか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:24:36.95 fnjqpSHP
夜中にふと目が覚めると食べ物のことが真っ先に頭に浮かんで、
気になって気になって何度も目が覚め、我慢できずに起きて食べてしまう･･･
食べ物への執着心が半端じゃなく、
一日中食べ物の事を考えてて病気なんじゃないかと思っちゃう。
170cm52kgから68kgになってしまったよ･･･
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:53:42.18 eh3m4ZcB
>>414
過食症ですね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:50:45.97 q7TkycOF
>>414、あなた疲れてるのよ
無理な食事制限、例えば一食だけ、炭水化物抜き、絶食とかしてなかった？
人は極端な栄養不足になると過食に走る
まずは日中バランスの良い食事をカロリー気にしないで摂り、サプリも補助に使ってみて
よく噛んで食べるのもお忘れなく。大事に食べるんだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:51:36.77 OVSi9L4A
>>416
バランスって言葉は便利ではあるけど
全然論理的ではないんだよね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:59:35.33 ZX5T7Pcw
ぶっちゃけ心療内科行き
419:414
11/09/30 15:53:31.19 fnjqpSHP
皆さん暖かいレスありがとうございます。>>414です。
やっぱおかしいですよね。
自分でも薄々気づいてて、でもただの食いしん坊だと思い込もうとしてました。
とにかく食べ物への執着心が最近酷くなってきて頭おかしくなりそうです。
無理な食事制限はしてないです。炭水化物も食べてました。
ただ栄養は偏ってはいたかな。
あとはここ1年ストレス溜めこんでるのも関係あるのかな。
怖いけど、とにかく一度心療内科で全て話してみようと思います。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:23:53.45 5xNQgog2
>>417
栄養バランスは論理的だろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:12:08.81 Ag+xL8ZS
彼氏に性病うつされた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:40:18.80 5X/PxpBO
会社の健康診断で身長縮んで164.2㎝になってたｗ
まだ三十路なのにもう縮んだんかい
しかも体重は増えてたし
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:33:12.20 XvvCgQWE
>>420
無能な栄養士あたりが「栄養バランス」と言っとけばいいや的によく使う
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:43:05.94 Bpp8UZFb
165以上の女性と付き合いたい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:18:25.22 Y0Tyh58l
>>424
お願いします～ﾉｼ
さて、あとちょっとで61kgなんだけど、標準って体重から落とすのって難しいね～orz
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:18:45.21 A9H8MHCb
>>423
うどんバーガーでも食い続ければ良いよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:01:02.09 TCYWXB7k
江角マキコがヨガしてるＣＭ、あまりのキレイさに目を奪われた
痩せてるのにガリではなく、しなやかな筋肉。出産した人とは思えない
よし、ヨガ頑張ろう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:01:23.33 K22TnoTc
江角マキコは理想的。
ヨガ普段からしてそうだし、ガリすぎなくて綺麗。
最後の後ろ姿での脚の長さにびっくりした。スタイル完璧。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:13:34.96 1aU4bnf/
江角マキコはずーっと体型変わらないし、ほんとどんなドリンクんしてるのか
こういう人に美容本出して欲しいよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:14:09.91 1aU4bnf/
ドリンク×
努力○
ドリンクって(´Д` )
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:30:21.00 2MXU9lZ+
ダイドードリンコって何でダイドードリンクじゃないんだろう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:57:31.91 n10f0Ee2
>>431
wikiに社名の由来載ってたよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:43:27.48 BSmMSD7p
話それすぎｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:29:07.48 AoQ7NJhH
168cm 75kg→60kg
好きな服を着たくて3月からダイエット中です。
質問者なのですが、皆さんどれくらいの体重・体脂肪で何号サイズ着てますか？
試着にいって着れないのは恥ずかしいので参考までに知っておきたい…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:24:39.91 X0S0pTYR
168/58/9号
肩幅によってはキツいのもある
60だったときは11だった
目標56Kだけど秋はご飯がおいしい
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:31:43.99 h0bmQPgB
167cm60kgの頃は11号でした。
早くあの頃に戻りたい…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:38:20.69 h0bmQPgB
ちなみに11号のスリーサイズは上から86/67/93
体重よりサイズを参考にしたらいいと思う。
あと>>434がどうやって痩せたか参考にさせてほしい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:17:46.21 6ieml/7L
>>434
身長一緒だ！と親近感
168cm/50kg/7号
最大に太ってた頃は72kg/11号でした
7号だと幅的には良い感じなのに袖＆裾丈がかなり短くてちょっと困るかな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:49:18.44 nJdjQkqW
>>438
>>72kg/11号
ちょっどこの服だよｗ
62kg/11号の間違えだと思われ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:54:08.53 HdporltH
>>438
わたしも身長一緒！仲間♪体重は48kg
7号だと人より膝下が長いから余計に大変なのが悩み…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:25:02.76 h0bmQPgB
>>440
ガリスレへどぞ。
>>438もBMI18切ってる訳なんだが…まだ太ってる時のこと書いてるからいいのか…？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:56:36.76 t59/FYUs
>>438はこのスレでおkでしょ
自分もそのくらいだわ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:04:06.99 AoQ7NJhH
>>434です。皆さんありがとうございますー。
お買い物前にあと-5キロ目標にがんばります。
みんな細くてすごいな。尊敬する！
>>437
夕食の白米抜いて、基礎代謝以上食べたぶんはウォーキングでまめにカロリー消費するようにしてます。
18時以降は食べない、身体を冷やさない等の王道？ダイエットです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:59:21.57 aD3xX9F1
169/62→57 11→9号ギリギリ…
ガッチリ骨格が憎い。痩せたら肩幅も小さくなるってレスでやる気でたー！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:19:41.04 Zb+XU79U
もう私は痩せたら華奢に♪なんて期待は捨てた
所詮生まれ持ったものは変わらない。なら肯定して良さを伸ばそう
アスリート体型目指すよ。目指せ、割れた腹筋！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:29:57.27 k/2JyqAr
165/50（人生最大体重65）の自分も今は７号・３６
ブラウスとかトップスはいいけど
スカートが本当に短すぎる
でもソデはOK 腕は短い、、というか普通のかな・・・
やっぱり脚は普通身長の子たちより長いよね かつ、どうしても太いよね
今の自分の身長と細さのまま身長を平均にしてギューっと縮めたら仲いい友達より
絶対細くて小さく見えるのに
今はその子より細いかもしれないけど、身長のせいでやっぱり大きくデブに見られちゃうよ・・・
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:27:06.42 CYfC3iWD
痩せたら彼氏できた 彼氏イケ面で３番の彼女にしてくれた うれしい
448:438
11/10/06 05:16:13.58 x5/F9XaN
>>439
ごめんなさいm(__)m
72kg/11号→72kg/13号の間違いでしたorz
ダイエット頑張った期間は約２年～２年半くらいでした
かれこれ通常時は50kg、食べ過ぎると51kg台になる感じです
40kg台は目指してません これくらいが自分は健康的見える限界だとおもうので
>>434
頑張ってね！自分は運動苦手だけど毎日少しづつ続けて、食事はウェイダウンのみでした 甘いものが大好きだから禁止や炭水化物抜きは無理だった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:07:27.81 ZYKZFdA6
がっつり成長期の時になぜか水泳部に入ってしまった過去の自分を全力で止めたい
痩せても肩幅４３センチとぶ厚い胸板(?)は解消されないのだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:18:18.98 0kNTHqR0
そういや水泳やってた子は
太っていないのに太って見えてたな…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:55:08.31 fJR/6mz6
>>450
上半身ガッチリ型だと、どうしてもそう見えるね
水泳選手の首から肩の筋肉は半端ないし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:03:35.02 SZF5hgqn
でも水泳やってたおかげ（？）で、くびれあるねって言われたよ
ただ単に肩幅広いだけなんだけどw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:10:35.17 gYE1/qAz
>>450
水泳なんて全くやっていないのに「水泳やってた？」と聞かれる私に謝れｗｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:17:52.58 ossqFWCO
あー 私も肩幅あるせいで「水泳やってた？」ってよく聞かれたな・・・ｗ
背高くて肩幅あって太ると女子プロレスラーなんだよなー・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:50:07.58 ZNEdQ8p6
産後で激太りした妹と今日会った。妹は168/62私は169/67
私は妹より遥かに痩せて見えて、妹も「どんだけ筋肉あるのｗ」と言ってきた
確かに骨太で筋肉質。妹は筋肉がほぼ無い脂肪太り。脂肪って軽いんだなー
体重が落ちないのを悩んでいたけど、見た目で考えたらこれでいいのかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:06:21.94 MjcdaG3E
引退・古閑美保選手は身長167cm・体重60kgのナイスバディ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
一応アスリートだから筋肉が多いと思うけど、60kg以上ありそう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:06:58.16 0E8FfxKe
>>455
それ分かる。筋肉って大事すぎるよ
同じ身長で自分より体重ある友人の方がすっきりした体形に見えるんだ。
彼女は筋肉がほど良く付いているんだよね
私は鈍りきったブヨブヨボディだ…
姿見で自分の体を見ると輪郭がぼやけて見えるような気がするｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:15:31.23 yp+itJOD
167/62から50まで落としたいが
ただでさえ貧乳で胸が落ちるのが怖い
ジムとかで専門家に相談した方が良いだろうかと悩み中だ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:22:42.09 JMMRzOhS
貧乳にも需要はある
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:31:29.39 WDtw8jHd
>>458
10kg減量すると胸は1～2カップくらい普通は減る
もともと貧乳家系ではない場合に限り減らない人もいる
ただ、太って胸に脂肪がついてるタイプなら小さくなる覚悟を
なるべく胸小さくならない努力はするべきだけど、こればっかりは体質なので小さくなる人はどうしても小さくなる
垂れないようには努力でかなりカバーできるから、そっちに気を付けて減量をおすすめする
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:03:14.82 DGtWTTUk
>>456
絶対60kg以上あるｗだって体型私とそっくり。脚がムチムチ
>>458
8kg減量したけど、やはりＤ→Ｃになったよ。脂肪だったと思えば未練もない
ただ子供番組に出てくるバレリーナのお姉さんなんだけど、
ガリガリすぎておっぱいより肋骨が出てるのは哀しいよなー
痩せすぎは危険だよ。女性らしさが損なわれてしまう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:46:17.46 xligf150
>>461
そうだよねぇ、あれは60キロって感じじゃ無いね。
アスリートと言えば浅尾美和が理想なんだけど、171cmで53キロとか
やっぱ綺麗なの当然だわ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:40:57.17 K+4G4iiE
>>462
ビーチバレーの人か。確かに細いが、あんなにガッチリ筋肉あるのに53kgはないないｗ
60は絶対にある。アスリートもアイドル並みに鯖読みあるんだねｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:26:47.13 4oFfYcZe
今172.5/52なんだけどこのスレ的にはOK？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:40:40.50 DEYi/ylv
>>464
>>1
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:20:09.55 D2ISNito
胸小さくしたくないって人は減量より部分エクササイズのほうがいいでしょ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:12:44.69 VIaYcuYd
数年前に卒業したのですがまたもどってきましたorz
171/59.4
5kgジャスト増えたのでその分落とそうと思います
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:21:13.23 KJqkFkuj
彼氏できてから痩せた
えつちしてると痩せるよね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 03:00:52.71 e/TmTELs
私はピル飲んでるから逆だな…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:22:53.13 FgEVeE3Q
168㎝74㎏→66㎏
10ヵ月かけてユルくジムでダイエット。
だんだん胸が小さくなってきた。
でも今年中に60㎏になりたい！
週、2から週、5ジムに行くよ～
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:12:28.23 G4arWtnC
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:22:20.45 vGoANG9r
女のブログってなんで痛いやつおおいのｗ
あたしこんな馬鹿なブログかけないｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:04:15.24 t+FrJwAK
>>463
脂肪が少ないから53kgで合ってると思うよ
調べれば判るけど女性ボディビルダーでも55kg程度だよ
筋肉と脂肪の比重は1,3程度だから脂肪が少なければ筋肉質でも体重は重くならない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:03:07.47 OXF5uGg9
今年初めから半年でキロ太った。
167㎝ 57㎏→65㎏に。
春夏の間は去年の服が何も着られず、着たきり雀状態。
ここに初めて書きこんだのは今年7月（65㎏）で
今は58㎏。7キロ痩せたよー！
57㎏に戻すのが目標だけど、この身長で57位だと油断すると
すぐに60㎏の大台を越えてしまう。
そーするとどうでも良くなってリバウンド、、、。
二年位のサイクルでそれを繰り返してる。
なので少々食べすぎたり旅行に行ったりしても60キロには
戻らないであろう56キロが目標体重。
しかし皆さん、どうやってリバウンドしないでキープしてるんだろう、、。
コツとか教えて下さい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:09:15.99 8YKT+zmz
>>472
あたし（）
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:06:48.19 Xc1se2Ug
>>474
油断してどうでもよくなるんでしょ？自分で原因書いてるじゃない
消費カロリーより多くカロリー摂取すればリバウンドするのは当たり前じゃないの？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:34:06.23 rbJVolbS
>>474
無理なダイエットはせずに筋肉をつけて代謝を良くしながら
じっくりとダイエットに取り組めばリバウンドしにくいよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:12:00.50 Hh5B5+vu
皆さんｳｴｽﾄいくつあります？
169/56kgで今W65なんだけど目標60だと太いのかな…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:03:24.77 nyF3QhVv
169cmあってW60で太いはないと思う
好みもあると思うけど、細いと思うなあ
だいたい同身長のエビ・もえあたりも56-58cmくらいだよね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:16:05.69 OXF5uGg9
474です。
ジムは週3回通って筋肉はつけているつもりなんだけど、
一生こういうダイエットの食事を続けるんだとどこかで抵抗が
あるからリバウンドするのかなぁ。
旅行やイベントで食べ過ぎたりは誰でもすると思うので、
そう言う時の気の持ち方と言うか気持ちを切らさないコツとかが
あったら聞きたいなと思ったんです。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:03:33.23 B89IkwKp
メレンゲ見たけど
あのエビちゃんの細さをもってしても
やっぱり身長のデカさはカバーできてなかったのを見て
本当に自分がデカ女だと実感してしまった・・・
ソファーに並んで座ってると、頭が抜きんでてて
上半身しか映らないテレビ画面でとにかくデカ女に見える
おまけに久本さんが細くて小さいから、本当にあのエビちゃんなのにデカデブ
に見えた
となりが桃季くんだったけどエビちゃんがヒールだったし、立ってても
一緒くらいの背になっちゃって全然女の子っぽく見えないし・・・
それとも結婚して少しエビちゃん太ったのかな・・・本当に悲しかった
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:09:55.71 Wmj+h6Nc
デカイ女に恨みでもあんの？長身の人ばかりのスレでよくそんなレスできるね荒らし？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 04:18:17.74 ueBiGcHP
これみると身長高くて良かったと思う
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
広告では台に乗せられてるし
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:04:34.97 xvxkryGd
166cm/58.1kg/27.1%
皆さんをみて刺激をうけ、自分がデブだと気づきました。
とりあえず体脂肪落とそう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:26:13.15 qxwJV6Bk
>>484
わたし166で60キロ、体脂肪27.8パーセントだったから
ちょっと似てる…
ショコからジョグに切り替えて今は55キロ23パーセントになったよ！
一緒にがんばろうぜー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:39:05.66 g9Cej61X
>>480
体重に合わせて食べるのが普通という感覚にリセットしないと難しいよ
今は65kgの食が基準になっているから56kgの食では我慢しているとなる
それに対して抵抗があるということだよね
56kgをキープできる人は56kg分しか食べないのが当たり前
ダイエットの食事ではなくてそれが普通の食事
56kgで週３回運動しているなら1800kcal食べても太らない
成人女性でこれだけ食べれば充分すぎる量だよ
50kgない人なら太る量であって1500kcal程度で生きている人は大勢いる
背があるから56kgでは太ってはいない
背のお陰で食べられる量も増えていると思えばラッキーなんだよw
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:27:55.82 31H+Tb4d
>>486
超ラッキーに思えてきた。高身長万歳！
美味いもの食べて運動して痩せるぞー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 06:44:56.31 iON2EByM
>>485
すごい！
とりあえず、目標は55キロ。
生理はじまったばっかりだから、今から痩せ期！
気合いれて追いつきたいです！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:32:10.99 /qIqiNb1
169㎝57kg。
MAX61kgで4kg痩せたけど見た目に変化ないしここからなかなか痩せない(´-ω-`)
52kgくらいになって小顔＆美脚を手に入れたい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:25:21.01 puXC84qh
166/62
ここみて本当にデブなの再認識した。
がんばる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:39:38.91 b4xcqcWo
一週間で1.5kg落としてから、全然減らない。カロリーも抑えてるのに。モチベーション下がる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:22:01.64 PALbH3DU
今まで55キロになったのが中学生で盲腸で入院したときだけの168センチ63キロ30歳。
今まで最高60キロまで落ちたけど、55まで落とすことできるかな。
脚は太いしがっちりしてるし体質と思い半分諦めてたけど、人生で今しかない気がして、頑張りたい。
493:名刺は切らしておりまして
11/10/17 13:03:50.69 i0R++q9J
半年で15キロは凄いですねー。痩せ方おしえたて下さい。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:52:48.24 WpYOIdZb
>>486
そうか、体重に合わせて食べるのを当たり前にしないといけないのか。
昨日153センチの友人と同じ位ガッツリ外食したのだけど、私は体重増加が
500グラム以内に収まったけど、友人は1.5キロ増えたーー！！との
報告が。
身長低い人は、太っても洋服とか（腕などの長さなど）余裕があって
良いな～と羨ましかったけど、身長高い分、消費するカロリーも多いと
割り切ってダイエット生活を楽しむしかないね。
みんな、がんばろ‐‐！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:07:05.84 uCKermiA
気持ち悪い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:24:06.73 luJPO098
165cm 53kg 体脂肪分からず
一人暮らししたら2kg太った。でも一番痩せてたのは48kg。
またがんばる。むしろ10kg痩せたい。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:49:50.64 NkCb37r6
>>481
本当にエビちゃんが好きなんだねー
私も昔、好きだったぁ
498: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/18 06:27:13.37 loVV/3YY
25歳 167cm 51kg 22.5%
これらの数値と見た目が全く伴わない。62kgの友人の方がスリム体型。
私は二の腕27cm、腹70cm、尻105cm、太もも55cmと全て太く弛んでいる。特に尻はびっっくりされるほど垂れていて完全な中年体型。
つまり筋肉があまりにも無いから体重が軽いってことなんかな。筋トレ頑張って体重ではなく見た目と体脂肪を減らしたい!!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:35:32.78 VtgkExt8
>>498
そうだよー。筋肉は天然の矯正下着
私172/65kgで友人170/54kgなんだけど、友人は骨が細く筋肉がまったくないから、同じ細さに見える
しかし腹がダルダルだそうだ
私はジムで計ったら女性にしては筋肉がついていた
体重重くて悩んでた時期もあったけど、筋トレスポーツ楽しいし筋肉あった方が
この先いいかなーと思ってる＠30代
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:26:28.24 QphJjsd9
矯正下着ワロタw大切だな筋肉
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:08:10.68 db0lCxz/
>>482
背の高いナイスバディの美人に、
彼でも取られたデブチビの逆恨みかもね（笑。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:15:43.37 pa2LhyV1
チビも正確悪いが
巨デブも性格悪いよ。
これにブスだと輪をかけて
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:36:14.42 XBjfEw8E
体型と性格は関係ありません
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:36:50.10 7zcaTugw
体型と性格は関係無いはずなんだけどさ
自分と反する体型の人に人って厳しいよね。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:12:41.47 QuGJFA32
みんな痩せてるねー。中学生から165cm55～60kg長年
やってて去年食い過ぎで人生初72kgまで行った。
4ヶ月
で20kg痩せて 52kgまで行ったのにリバウンドして65kg。
また始めて
現在62kg。52kgになった時にもう太らないんだ！って
決めてＭサイズの服買いまくったんだけど今その服が
入んない・・・。Ｌサイズはほとんど捨ててしまったので
ゆったり目なＭ着てる。いつも同じ服ばっかｗ
またＬサイズ買うのだけは嫌だ。
とりあえずみんなと同じ土俵に立てるまで頑張るー。目指せ50kg台
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:27:39.09 SHvuHPFD
>>505
境遇似てて勝手に共感。
166cmで中学以来55～65kgを長年やってて
今年頭に64kgからダイエット始めて5月には53kgになったのに
じわじわリバウンドして今日はとうとう60kg。勿体なさすぎる！！
けどまたデブ固定は絶対に嫌なので、また今日から頑張る。
最終的には小学生以来の40kg台になってやる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:45:36.45 3WeTShlj
>>499さんの身長体重私とすごく似てる（173cm／64～65kg）
私は筋肉全然ないので体型はだいぶ違うとおもわれるけど。
セオリーで試着すると１１号サイズのスカートはOKなのに
カットソーは胸と二の腕のあたりがむちむちピッチリで買えない。
えりぐりの空き具合とか、好きなんだけどな・・・。
あの店の客になるにはもっと痩せないとだめだ～はあ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:04:55.46 YiWnb4Qq
やっぱり、リバウンドをどう制するか？が鍵みたいだね～。
痩せられないって人も多いけれど、ココを見てると
キチンと痩せられるけど、戻っちゃう人がほんとに多い。
私も含めて。
上の方でも出てたど、理想体重のカロリーで生きるのを
癖にしないといけないんだろうな。しかしそれが難しい。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:10:53.01 L9Hvvlfj
>>506
おっ仲間ｗ小学校以来40㎏台見たことないのも同じｗ
52㎏になった時に続けて頑張っていれば夢の40㎏台も見れたかも…とか
思うともったいない！！って思うｗ52㎏になった時もお腹ポッコリだったし
セナこの肉kもつまめてもっと痩せよう！って欲が出たのに、今思えば52㎏
が恋しい。。一瞬だったけど。
食事制限と運動も毎日1時間～1時間半やってたんだけど52㎏になった時は
突然法令線出て、胸もえぐれた感じだった。今は元通りムチムチだけど。
今度はもうちょっと鍛えながら痩せなきゃダメだな。
とりあえず、55㎏になったらまたこのスレにくる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:12:27.82 L9Hvvlfj
誤字多すぎｗｗ
セナ×
背中〇
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:12:39.63 OpvjdBve
つーか52kg52kgうるさいｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:39:32.75 etNK4R0A
痩せられた人はどうやって痩せたのか教えて欲しいー！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:21:35.56 LjvL+Xyx
>>511
自分でも思ったｗｗまるで５２㎏が目標みたいだｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:31:47.16 2L/UBdT0
あやぱん結婚おめでとう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:51:17.28 2ttjLuMV
女でLサイズとかきもいからｗあたしむりｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:39:34.64 mYh9Cl70
>>515
3L乙
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:28:18.66 6tZWePzU
高所恐怖症なんだけど、痩せたら何故か自分の身長が高くて怖い。地面が遠い気がする
人は土から離れては生きられないのよ！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:42:10.39 Zh8As/As
四つ足で歩けばいいよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:33:38.50 8B/lGV/6
痩せると身長が伸びるの？いい事聞いた。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:24:12.30 X0t9XAaj
>>519
あ、いえ。単に下半身デブが痩せたら土台的に不安定になっただけです
でもデブ時代縮んだ身長がヨガやO脚矯正で戻ったのも事実です。ほんの1.5cmですが
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:16:54.40 towtRToW
>>520
なんだそういう事かｗ重さで詰った関節や背骨の間の軟骨が戻るのかと思った。
O脚矯正って何したのですか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:36:39.15 X0t9XAaj
>>521
この人は３cmも伸びたんだって
URLﾘﾝｸ(pirori2ch.com)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:12:20.16 towtRToW
>>522
凄い痛そうだけどやってみます！ありがとうございました。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:47:29.41 gia3LtzG
>>484です
166cm/55.2kg/25.4%
まで落ちました！
筋トレとジョギング、後は食べ過ぎないよう意識しました
とりあえずこれをキープ
年末までには54.2kgまで頑張る！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:09:17.98 JqV2wJBj
>>524
2週間で３Kは凄いな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:42:28.94 YGSDkbkl
167/55
12月までに52kgになりたいです・・・
年明けには40kg台に！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:07:32.80 PmZRVk28
169cm59kg
8月までは56kgで停滞だったからちょっと体重計乗るのさぼってたら、
食事内容そんなに変わってないはずなのに更に太ってたorz
意識するって大事ね
本格的に寒くなる前にウォーキング始めよう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:36:26.54 wYNd5uoR
スペック書く人程痩せてるなー。私まだまだ無理だｗ
今朝テレビにリカコが出てた。、ジムで加圧トレを週2.3回、ヨガを週一しているらしい
その努力があっての45歳169cm/48kgなのかと感心した
けして好きじゃないけど、「何もしてないし、食べてるんですよ～」みたいな芸能人よりはいいｗ
529:５２８
11/11/01 00:06:34.30 zt+idH3B
でも、おとといの土曜の久本とマナちゃんの番の終わりの方のコーナーで
ハイキングウォーキングがＲＩＣＡＫＯの家行って
わざわざ「私、食べても太らないのよ」アピールで
大きな牛肉のステーキ、ベランダで焼いてムカついたけどね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:19:59.26 yNEm5Rvi
普段すっごい努力節制してたら、お客が来るときくらい
美味しいもの贅沢に食べたいんじゃね？
チートデイみたいな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:16:51.05 6auwfUF8
実際食べてもガリガリな人居るからなぁ。あの痩せた身体は体質もあると思う
スタートライン、いやグラウンドがそもそも違うというか
しかし加齢により肉が垂れるから、それを阻止する為に筋トレ
姿勢を正す為にヨガやってるんだろうね。脂肪を落とす有酸素は必要ないわけか。裏山
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:46:08.75 eCDKFh0w
spec似てる人がいる～私も167cm生理前で55ｋ。
今年中に49kが目標(無理だと思うけどね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:27:42.72 wI8qJtuf
172cm58kg→48kg
ダイエットのキッカケは慢性便秘で、お腹が張るのを通りすぎて胃まで痛くなった事でした。
ストレスで過食気味だったのもあるけど、１０日も出ない位のあまりの慢性だったので、最初の２～３回は下剤に頼って、それからはヨーグルト生活を開始。
あと、ゆっくり過食を直す事を心がけたり、週１位夕食前にたっぷり生野菜を食べてから主食取るようにして、それを週１から週３に増やしたら、主食の量が自然に減るので野菜だけにする日もあったり。
以前の過食の程度はと言うと…甘いお菓子、塩気のお菓子のエンドレスリピートや、ほぼ毎日夜中のカップラーメン、昼間は職場（惣菜売り場）での味見とゆう名の揚げ物大量つまみ食いet…。
意識的に間食の回数と量を減らして、最初は半泣きで我慢してたけど１ヶ月ほどで胃が慣れて、職場のつまみ食いは完全にやめました。
３食はキチンと食べるけど、カップラーメンは一切やめ、夕食以降は食べない生活をしてます。
お菓子は完全にやめた訳じゃないけど、食べたい時は「ポテチは一日５枚まで」とか「甘い物はクッキー一枚」とか「スイーツ系は週に１回１コだけとか」ルールを決めて食べてます。
あと、２ヶ月に１回ほど焼肉ドカ食いもしますｗ
便通のためのヨーグルトは経済的理由で１ヶ月でやめて、２～３日出ない時はセンナを薄く出して少量飲んでます。
そんな感じで半年で１０kg痩せました。
まず慢性便秘を解消して、大量の間食とラーメンをやめて野菜をとったら一気に痩せました。
今後は今の体重をキープする事を心がけます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:23:09.19 hQF1qm8d
長レス乙だけど、ここガリ禁スレなんだ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:22:43.04 d2LwJklc
165㎝ 62k
バスト92 ウエスト80 ヒップ98
この三カ月で３kも増量 そんなに食べてないのに太る
朝、バナナ一本 豆乳スープ コーヒー
昼、玉ねぎスープ三杯(玉ねぎは脂肪を燃焼するという)
夜、野菜の煮込み、五月豆の和え物など野菜中心でご飯は取らない
三ヶ月のあいだ脂も極力抑えて炭水化物いっさい取らないのに・・・どうして
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:43:22.57 lQj7bBJC
炭水化物とらないと頭まわらなくならない？
筋肉がなくて代謝が落ちてるから？
でもその食事内容で運動しても益々筋肉が無くなって
リバウドもし易くなると思うから、三食栄養をきちんと
とって運動した方が痩せると思う
537:533
11/11/03 23:54:25.48 XqoedEVS
>>534
今はガリでも元デブだから居たっていいでしょ？
ばーか氏ね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:35:09.03 rteUofII
そんなバナナ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:28:16.29 2m5XIpbJ
>>537
最後の一言はイラネ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:18.30 h7edPkmZ
169cm/61kg ウエスト72cm ヒップ92cm
夏に痩せる予定がビールが旨くて3kg増。
ウエストヒップあと3cmは減らしたい。
体重もできることならあと5kg…。
頑張らねば！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:24:15.54 7JJDaZDZ
>>539 ガリOKスレあるのにそれはないわ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:48:53.36 8KX40jEK
てか、537は533本人じゃないでしょｗ
ageてる上に口調変わりすぎ
煽りたい暇人がいんだよ、スルー汁
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:13:39.01 tqKxNJ9j
>>535
運動とかはしてるのかな？食べる量がちょっと少なすぎるような気がします
食べ物減らすだけだとやっぱり限界あるから基礎代謝分ぐらいはきちんと食べて運動するといいと思う
毎日ちゃんと続けたら通勤通学区間２～３駅歩くだけでも目に見えて効果でるよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:26:41.55 AQvZnOLn
>>535
私も食べる量が少なすぎると思うな・・・
昼は本当にたまねぎだけのスープなの？
一緒にたんぱく質をもっと取らないと筋肉を維持できなくて
体がガタガタになるし、痩せ難い体質になると思う。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:57:09.46 nqv2kQ7S
食事って減らしすぎると、体が脂肪を蓄えようとしてしまうんじゃなかった？
少ない食事しか貰えないならと
吸収率を上げて食べた物を全て取り込んでしまう仕組みだったはず。
痩せにくい体になってしまったんじゃないのかな>>535は
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:29:20.49 X3tWFrjD
朝のワイドショーかなんかで、街角の女の子のダイエット法を
リポートしている中、グレープフルーツダイエットで
果物を一日、それしか食べない。痩せる！って言ってる一般人が居たけど
二十代半ばなのに肌がタルタルで老けて見えた。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:50:03.65 2zDpwv7T
そうそう
食べないダイエットって老けるんだよね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:03:37.02 vhuQMf+j
>>540
結構、体型似てるかも。
21歳女 168cm/60.5kg 体脂肪率30%
お腹～太ももが特に太ってて、完全なる下半身デブ。
とりあえず60㎏切りたい！目標は58㎏→56㎏→54㎏
食事は低カロリーで少な目＋ゆるめの脂肪燃焼スープを毎食
鶏胸肉とか魚・野菜中心の和食にはまってます!!
あとは週3の半身浴、毎日寝る前のストレッチとウォーキング（軽め）
ちなみに2010年4月から今までで8㎏減。
特に毎日運動！とか食事制限！とかはしてないけど、一人暮らしして痩せた。
もうこのペースで落ちることはないだろうけど…
何かアドバイスとかしてくれると嬉しいです！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:58:22.14 XDaCb0eH
>>548
質問スレ二つもあるし、詳しく知りたければそっちの方がいいのでは
とりあえず聞かなくても解かることだろうけど、食事制限する。運動量増やす
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:35:12.89 /iwUaZxg
>>536
アドバイスありがとう。
運動したいんだけどつい最近に慢性の喘息になっちゃって有酸素運動NGなんだ。
だからなんとか食事でと思って、せめて下半身の筋肉は落ちないようにスクワットを
一日三回に分けて50回とかやってるけど
やっぱ脂肪の燃焼は有酸素運動じゃないと無理だね。
551:550
11/11/05 17:54:10.59 /iwUaZxg
>>543>>544>>545
みなさん心配してくれてありがとう。
やっぱりたんぱく質と全体の量が少ないですかね？
体質のせいか、いつも取ってる野菜の三分の一の量でも、
米や麺類を食べると翌日１～1.5キロくらいはオ―バ―してしまうのです。
そして一度オ―バ―すると全然減らない・・・
野菜だとけっこうな量食べても翌日には排出されるのですけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:14:46.15 7i90BoHz
>>550
スクワットが出来るなら、腹筋も出来るんじゃない？
ダンベル体操とかなら、全身の筋肉鍛えられるよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:57:04.05 exaVsOu/
過疎に甘えて、太ももスレでどうしても納得いかなかったから話題にさせてくれ
166で54って美容体重以下だし、痩せてるよね？これだけ身長あるとなおさら
自分は169で67もあるけど、全然普通って言われる(辛口母、姉妹からの意見)
ダ板だから厳しいのかな…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:00:32.63 aBd1E47r
>>553
ふとももスレによるとデブだと複数が証言していたね＞166/54
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:15:07.52 5R/qRC6m
えーそれくらい全然普通、むしろ痩せてるとすら思える40歳ｗ
ぽちゃだのデブだの言ってる人は若いのかな。
若い人の方が顔も頭も小さくて、骨格も細いから同じ体重でも
脂肪や肉付きが良すぎるって事なのだろうか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:50:04.19 YhMH1pFC
>>553
デブではないけど痩せてるともいえないかな
普通の細い方ってかんじ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:54:14.77 aBd1E47r
＞痩せてるともいえないかな
166だと40キロ台じゃないと「痩せてるとは言えない」という
>>556と似たようなコメントが付いてるなw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:10:00.44 exaVsOu/
ここはまともな意見多くてよかった…
あの散々デブって言われた166cmの人、無理しなきゃいいんだけど
>>557
一人変な人居たよねｗ友達もモデル体重だらけって、ギャルを想像した
ガリガリがステイタスって可哀想
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:28:32.75 eDmS8Int
モデルや芸能人なんか体重やサイズサバ読みだらけなのに
鵜呑みにしてるんだろうね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:54:59.92 YhMH1pFC
太ももスレ見てきたけど166/54の人の↓のレスが一部の他住人の反発を買ってフルボッコされたってだけっぽ
555：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2011/11/06(日) 18:06:14.22 ID:eP3rGjjx
なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:23:46.94 aBd1E47r
でも実際に、166cm54kgくらいだと
自分はポッチャリだったという人も居たけど
そういうのはガリスレ系の頭が病気の人か、
骨格が残念な人じゃないかと思う。
うpスレ見ると、同じ身長、体重の人で
片方はスリムでも、ある人はやたら寸胴だったり手足が短かったり
弛んでいたりで丸っきり違う体型だったりする
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:52:29.46 zd5vhJvL
そういえば、こないだ福山雅治がビヨンセやガガのような太ももを褒めてたよ
まああちらは外国人だから、日本人とは骨格も肉質？も違うけどさｗ
自分も体重はBMI20で細いわけではないけど、
筋肉で引き締めたいだけで、スキニーになりたいとは思わない
お尻がしっかりあって、▽なシルエットの脚がいいな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 03:20:53.33 whFKyXV6
骨格でだいぶ印象が違うよね。
同じ身長体重でも顔が小さかったり、首が長くて身体の厚みが薄いと細く見える
反対に首なしで頭蓋骨がデカくて、身体の厚みがあって手脚が短いとデブって見える
自分は前者なんで実際の体重より細く見られる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:20:40.68 q/PutfrU
ほんと顔の骨格自体がでかい人、あんぱん顔の人って
失礼だけど痩せていてもそれ程に見えなかったりするよね
首が埋まってたり、体重はないのにウエストがあまりくびれてない人もいるし
166で54でデブに見えるという人は逆に可哀想だよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:37:11.56 eD1xtygh
藤原紀香も顔が大きいせいで、あのプロポーションなのにやぼったいもんね
ガガは低身長だけど頭が小さいんだったけ
くびれていれば多少デブでもグラマーなんだけどな
自分この鍛えぬいた足はガガに近い。…足首の細さを除いて
高身長なのがイヤでヒール避けてたんだけど、ヒールはかないとふくらはぎの筋肉が
衰えてくるんだって。足首太いのもヒール履かないせいかな…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:53:22.01 KSC9rj3I
ヒールはくと靴擦れしまくる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:25:16.45 Bg97uzaX
靴があってないんじゃないの？
つかスレチだね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:02:54.08 M//N9YOc
いやどう考えても166で54はデブでしょ。私が165で53のデブだからｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:58:35.56 aU/MonlL
>>565
深田恭子もそうだと思う
身長高いし、今は足も細いのに
ウェスト太くて顔でかくて、肩幅広いから
すごくスタイル悪いというか、ガタイがよく見える
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:36:40.02 XuO3UisY
現在 173 78キロ
五年前 55キロ
10キロ増えたときに太りすぎてどうでもよくなり、気がついたらひどいことになってた(;_;)
細いときも寸胴でくびれがなかったのにいまや樽…
恥ずかしながらセックスレスにもなりました
とりあえず60キロ代を目指して食事と運動で健康的に痩せたい！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:02:10.84 ooP7Guzq
>>568
元の体格が残念な人なんだと思ってあきらめれ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 06:50:16.84 g3/ixjxI
>>568
その身長体重でデブって、よほどスタイル悪いんだね
顔がデカいか短足かな？
どっちにせよダイエットする価値ないよ^^
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:17:29.67 YmAnRSSH
>>570
ナカーマ…
現在 172cm 80キロ
8年前は58キロでした
80代になるまでもチラチラダイエットしてはリバウンドしてたのだけど、
今回は無理せず焦らずでとりあえず60キロ代を目指します
自分は冬の方が痩せやすい気がする。…その後リバウンドしてるんですけど
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:04:39.68 BbkfPYJ/
DBは口ばっかり
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:56:04.68 G3myz6cZ
＞＞570
＞＞573
仲間！
現在170の73。
8年前は58でした。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:51:57.79 qXslcL01
専業主婦で順調に2キロ減ってきてたのに、
仕事始めた途端すぐに戻ってしまった・・・また60の文字が…
仕事始めたらもっと痩せると思ってたのに。
普通逆じゃないですか？なんで太ったんだろ。。。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:35:57.96 XuO3UisY
>573
>575
お互いがんばって痩せましょ
私はもともとジムでも女のわりに基礎代謝がすごくいいと言われて太りにくかったのだけど
仕事やめて全く動かなくなったのと30越えたのも関係あるのかぶくぶく太りました。
今朝体重 77･4
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:49:21.09 3AVYfWOh
>>574
なにしにここにきてんだ
ガリ自慢を残念呼ばわりされてすねてんのかw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:55:09.46 Kyg57mqz
>>577
30代から年間1％もの筋肉が無くなっていくらしいからね
そりゃ基礎代謝も落ちて太るはずだよ
友人が藤原紀香を生で見たらしいんだが、テレビで映っているより唖然とするくらい
細くてナイスバディだったそうだ。テレビは太って見えるって本当なんだね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:25:37.39 XuO3UisY
>579
1パーセントでかいっ…
肉体に顕著にあらわれている(;_;)
若いとき以上に気を使わないとならないですね
今日は腹筋60回のみ…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:05:24.63 0AchUCdQ
>>576
＞仕事始めたらもっと痩せると思ってたのに。
＞普通逆じゃないですか？なんで太ったんだろ。。。
自分も前の仕事やめて無職だった時、やせてたよ
で、今の仕事はじめたら太った
理由は社食が安くておいしくてやや大盛りなこと（男性が８割の会社のため）
と、おやつタイムのおやつが多いこと（これも男性が多い職場なので、男性が食べなかったり
くれたりして、２つも３つも食べてしまう）
と、「仕事してるから動いてるし！」とか思って夕食も結構食べることと、
新しい人たちとの交友を深めるべく、外食とか多くなったこと・・・
など、しっかり理由も自分の場合わかってる
来月、そして新年に向けて、忘年会・新年会・各種イベントで
おいしいものがいっぱいの毎晩が怖すぎる
ココアとか生クリームいっぱいラテとか甘酒とかさー、甘い飲み物もおいしい季節すぎるし
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:04:28.14 sFQzWo8k
働き始めたら痩せると思ったけど
徹夜の仕事乗り切るために倒れまいと思って躍起になって食べてたら逆に太ったわ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:58:40.61 hH+jr/zR
>>581
同じ状況でも太ってない人がいたら理由にならないよね
584:742
11/11/12 08:33:15.16 wboh/Dgr
私も仕事を始めてから太った！
動いてるからお腹空くし、3食しっかり食べてたらみるみる太った。
長年の無職時代に培われた低燃費体質のせいかな。
代謝が悪くなってるんだろうなぁ。
運動して筋力つける努力してみるわ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:31:36.25 COc4ZNnY
自分も仕事始めてから太ったから
３駅先の職場だけど徒歩or自転車通勤にするようにしたら
筋肉ついたし冷え性が治ったよ！
586:晒し上げ
11/11/12 14:28:40.64 RyEH+WDr
>>578
やっと釣れたよwww
こんな釣り針に敏感に反応するあたり相当なDBSだなwwwww
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:36:34.96 jgJMXWdG
日本の女子バレー選手、いつの間にあんなにスタイル良くなったんだろ
若い娘達が増えたからかな？
昔はバレーしてる女子って、肩がっちり腕むっちりで、足も短く太かったのに、
今は頭小さくてお尻小さく足長くスラッとしてるんだね
あれだけ身長あってもあのスタイルなら目指したい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:46:37.36 vWisBSUp
171cm58kg→48kg
前にもレスしたんだけど、その頃はうまくキープしてたのに、季節のせいか食べ物がおいしくて、節制が厳しい…orz
食べないダイエットではなかったけど、元々１食の量が多かったのを少なめにし、間食と夜食をやめたら自然に痩せたんだけど…。
外食でラーメンを食べると、小炒飯と餃子も食べたくなり、ハンバーガーを食べるとポテトとナゲットを食べたくなる…。
気が抜けてきたのか、暴食してた頃を脳と胃が思い出し始めているorz
少し前までは、間食も断ち切り、腹八分でやめられるようになった自分が嬉しかったけど、今は思うように食べれない事がとても切ない（泣）
でも…必要以上によく噛んで、時間をかけて食べて何とかごまかすようにしてるけど…。
気を抜いたら2～3kgなんて簡単に太る事を実感して、これが噂の「リバウンドに向かう衝動」かと戦々恐々してます。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:32:52.89 jgJMXWdG
>>588
BMI16.4のあなた、またまたスレをお間違えですよ
・ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
見飽きた流れ
ガリ書き込む→脳が痩せてるんじゃないｗ→元は太ってたと言い張るガリ
→今はガリでしょあっちいけ→ガリじゃない！太ってる！→これだから脳痩せはｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:27:09.93 tW2sfWoP
モデルのShihoの体型がめちゃくちゃタイプなんだけど（２chじゃ韓国がらみで叩かれがちだが）
たまたまいつも見ないブログ読んでたら、体重計に乗ってる写真で57kgの表示！
産後前８~9Kg増量した体重が６.5Kg減ったという事なのでおよそ55kgであの体型だったって事かな…
手足が長いのは知ってたけどホント羨ましいわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:16:55.09 pfmqRzG1
>>590
身長あるし、アンアンの裸をみる限りでは55kg以上ありそうな感じだったよ。
10代のガリだった頃のshihoより、最近の身体のほうが確かにイイ。女性らしくてセクシー。
道端ジェシカとか、shihoとか長谷川潤とか、ああいうくびれのあるダイナマイトな身体になりたいね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:27:35.94 fc+Bj3MT
>>588
ここガリ禁って書いてありますよ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:20:54.36 sKRxK9TH
>>591
shihoは結構色々運動してたからね。
筋肉で重いのかも。
表面的な筋肉より、インナーマッスル凄そう。
ちなみにジェシカはクビレないよｗ
お姉さんのカレンも意外と寸胴。
ポージングで、クビレてるように見せてるだけ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:59:10.50 FvohUDQZ
166cm 69→（2年半）→51.5→（1年2ヶ月）→63（今ここ）
せめて50kg台に戻らねば。
だがもう、夕飯はゼリー飲料の生活をするのはいやなので、
食べつつ減らす。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:58:28.48 Ptmsx8Yl
>>593
なんか単に馬鹿にして笑うのはちょっと違うかと。
くびれがないというか、胴が短いんだよ。ジェシカはかなりガッチリしてる方だけど
外人はああいう体型が多い。
我々自身は普段あまりマイナスとして気にしていないけど
伝統的に美しいとされる柳腰は、ケツの位置が低くて胴が長いこその体型なんだよ。
佐々木希とかユッキーナとか、実はアシカちゃんみたいな体型だしね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:04:20.69 8bSwoL2B
169/53
一度太ってから50kgまで落としたのにまたリバウンド気味なので今日からまた頑張ります
自分のベストが50kgなのでもうちょっと痩せたらガリスレ行きます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:01:46.89 uIZ/MZgD
>>595
そそ、足が短いからメリハリ体型でヒップがドーンとあると
そこに目線が下がって余計に胴長短足に見える
着物を見ても判るようにストンとした体型が合う骨格なんだよね
598:男
11/11/16 00:06:36.81 CseHyzyb
>>596
モデルにでもなりたいの？
あと5kgくらい増やしたほうがエロいよ
>>588
減量後は体内の水分やカーボが枯渇してるから2kgくらい戻るのは普通だよ
それ以上増えたらリバウンドだね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:34:44.53 ymCzvlAx
>>596
私も169cmで一時期48kgまで頑張って痩せたけど、おかんに「痩せ過ぎて魅力ない」ってきっぱり言われたw
自分は56kgぐらいがベストかなー。
50kgじゃすぐ疲れるし、倦怠感ハンパなかった。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:51:06.71 ZuCg6Dbt
私は167で今53kgなんだけど、太ももが気になって
もうちょっと絞りたいなあと感じるけど
特に服を着こなすのに困らないから迷ってる…
よっぽど凄い服装じゃなければみんなこのスペックくらいで困らないよね？？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:50:24.50 4zOXqx22
>>598-599
自分も忙しくて一時期46kgまで痩せてから太ったんだけど、
周りから見ると50kgぐらいが一番綺麗に見えてたらしいんだよね。今でも標準体型でデブじゃないけど。
骨格がゴツいからだと思います。56kgでベストなら筋肉があるんだろうなぁーいいな。
今は運動してないから酷い肉のつき方してるんだと思う…
今後は運動しつつ引き締まったキレイな体になるなら数字に囚われないようにするよ！
助言ありがとう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:47:09.19 VCNu6eoS
an・an読んだら、ガリは不評なんだなと思った。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:39:38.50 ymCzvlAx
ちょっとanan買ってくる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:54:07.61 mtoTI/YT
anan読んでないけど、ヨンアが表紙のやつだよね？
ヨンアは洋服の中で身体が泳いでて、モデルとしては好きじゃないな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:22:29.04 v6kSop8Z
ヨンアちゃん、日本に来た８年前は今より８ｋｇ細かったんだってー
（筋肉無しの華奢体型だったからで、今は筋肉ありのメリハリ体型）
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:29:55.82 mVXVuOe6
メリハリって
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:54:57.23 f/O+jRgA
表紙のヨンアは素敵だけど、中ページのヨンアはそんなにセクシーでも、凹凸ある体でもないよね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:02:01.37 BF9ANnxx
anan買って帰るか…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:31:10.45 f/O+jRgA
ガリスレの脳みそまで痩せ細ってる人達こそ、an・an読んだ方が良いよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:09:13.19 FHMMZMPJ
某身長スレ覗いたらガリ信者ばかりで寒気した
ここはガリと別れているし、身長あれば多少太くても縦マジックで痩せて見えていいよね
デブでもくびれていればグラマーの言葉を信じて、一生懸命腹筋＋有酸素して、下半身デブながらも
我ながらグラマーな身体つきになった
顔が岸谷五朗じゃなければ…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:43:29.74 f/O+jRgA
あのスレの人達は、周りから奇特な目で見られてる事に早く気付くべきよね。
細けりゃ良いってもんでもない。
骨と皮の少年もやし体形なのに、どや顔してて病気だと思うわ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:04:42.81 PiTnLF+q
>>610
私もそう思うよ。
外人みたいな迫力のあるボディってセクシーだよ。
長身を生かして、ほどよい肉付きで、ウエスト、手首、足首さえ締まっていればかなりカッコイイと思うんだよね。
私はひたすらウエストまわりを重視した運動してるよ。
ちなみにモノマネのコロッケ似だけどｗｗｗ
岸谷似さんとどこかで絡んだことあるかも。