11/07/16 09:10:55.12 +IWw/Wpm
水分カロリー高杉
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:43:27.93 B6FZ443U
>>928
明らかに釣りだろw
ガチで危ないから、当然のように書くのはやめとけよ…初心者が真似したらどうすんだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:56:35.03 cexQCmSQ
身長160、体重55、33歳、女
ジョギングを６月から週３回くらいのペースではじめて、
ジョギング2～3kmとウォーキング２km程度やってます
体は引き締まってきたけど体重が全く減らない
顔とお尻と太ももがちょっとスッキリした
食事制限は間食やめたくらい
会社のお昼はおにぎり一個と春雨ヌードル、夕食は普通に
ひきしまったのは初期ボーナスの筋肉？
やっぱ夕食もちょっと制限しなきゃダメかな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:06:33.19 iuSrxw7C
>>932
体力を維持しつつ無駄な部分を省いていくのがダイエットだと考えれば
今は、無駄な部分を身体が判断しているんじゃないかな？
現状のメニューで半年は続けるべし！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:28:54.17 2lvmqWWT
>>932
そもそも結果を求めるのが早すぎ。
それと食事も減らすなら晩飯を減らすべき。
まぁ気長にやるしかないね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:33:49.26 b3tdgpBz
スーパーで業務用肉2キロとか見ると、
2キロ減るって凄いんだなと改めて思う
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:41:38.92 QH865frE
>>914
鹿児島のど田舎です。入道雲も出てすっかり夏
東京は蝉まだなんだー。日本列島の長さを感じるなぁ
昨日は月きれいだったね。いつもはショコ派なんだけど、自然を見ながらもなかなか良い
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:00:37.19 k5Wix3ni
>>932
引き締まってきたならそれでいいんじゃない?
目的は見た目よくすることで、体重は一つの目安でしかない。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:06:18.18 l9oxFqmO
歩き始めて体重は3kgほど減ったけど、見た目は別に変化なく、相変わらずだらしない体型のまま…。
と思ってたけど、今日ベルトの穴一つ分お腹がへっこんでたことに気付いた。
モチベーション再び高まってきたぜ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:06:31.78 uvRQUQKD
たまにリュックを背負って走ってる奴がいるけど、あれはウエイトでも入れてるの？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:26:05.18 VVtj/Z3M
通勤ランじゃね？
俺はリュック背負ってるときは水着が入ってて、プールの往復に走ってるわ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:40:55.01 r2io1XuU
>>900
自分が書き込んだのかと思ったｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:848番)←自分ね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:35:44.64 qmAmbYFy
午前に６km歩いた
日差しが強いわぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:42:38.82 YS00BKt4
1日30分のウォーキング開始から2週間、
久しぶりに履いたガードルの太もも部分がきつくない！
今まではくるるんと捲れあがってたのに、食い込む程度で済んでる！
体重減らないし面倒くさくなりつつあったけど、これは中断するわけにいかなくなった…。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:58:15.27 jpznU1Ag
早く日落ちないかなぁ。
この時間なのに日差し強いわ！
今日は３㌔コースにしよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:23:30.04 XrZ+OPXO
食事制限はじめて1ヶ月、初めて糞が２日も出なかったが３日目にやっと。
野菜＆水分多めの食事にしてるがやっぱバナナとか食べた方がいいかな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:26:27.29 VVtj/Z3M
35℃の中5km歩いたけど、ヤバいな
30℃で5km走るくらいの汗掻いたわ
ま・・どっちも勧められたもんじゃないけど
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:38:01.03 KEtuwnJt
>>945
いついつまでに何kg痩せたいとかならしょうがないけど
そうじゃないなら一生続けられるような食事しないと
リバウンドの元にしかならないよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:59:06.12 oge1I9uf
夕食で出される料理をおかずだけ（野菜とか焼きナス）食べてごはんはちょっとだけ口にして残せば余裕
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:14:25.10 2lvmqWWT
>>948
野菜と焼きナスは一緒では？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:30:19.87 QcmSn36Q
>>932
チクビ 50歳爺キモイぞ
釣られた可哀想な人たちに謝れ キチガイ爺
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:55:33.29 PF5vva84
今日はお夜食を食べていい日。
うれしい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:03:34.93 4QNqVOHf
じゃぁ俺もモリモリ食べよっと♪
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:22:58.96 r1AdrSIb
モリモリ食べてモリモリうんこするよ！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:24:49.56 VVtj/Z3M
マルマルモリモリ うんこ食べるよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:46:05.68 00drsrfL
モリモリブリブリ モリモリブリブリ
４０ｃｍくらいの長くて黄土色の健康そうなのデタ（｀・ω・´）！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:04:52.35 3+QevbDT
今月からジョグ初めて本日総距離が100キロ越えたんだけど、開始前は78キロ超だったのに、
今日計ったら75キロ台に！
これは今月中に75キロ切るのは確実だな
来月終わり辺りには久しぶりに70キロを切れるか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:19:37.98 1S1jz0mY
３年ぶりにマヨネーズ（マカロニサラダ）食べた。
うまいな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:23:45.81 +q3yXLkJ
>>957
最近のマヨネーズはエコナ油とかカロリー抑えた物とか多いよね
でも3年ぶりって凄いなｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:50:30.89 QBwNyBz0
6キロジョグ終了～蒸し暑かった！週明け台風直撃だから走っておかねば！
そして家に帰って風呂入ってたらクロゴキブリとの死闘が‥狭い空間でゴキジェット噴射したから俺も吸い込んで舌がピリピリしてるわ‥疲れた‥
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:56:51.50 r2io1XuU
皆熱中症怖くないの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:07:48.54 oge1I9uf
夜走ってるから怖くないよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:56.48 IWIzn76e
ジョギング４ヶ月目、太股の肉が全然落ちない。毎朝すれ違うランナーは太股みんなほっそいのに、気持ち折れそう
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:37.95 +q3yXLkJ
体重に変化は無いけど、最近お腹の肉が若干減ったような気がする
ポッコリお腹の斜面が緩やかになってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:35:06.71 2lvmqWWT
>>962
下半身の肉は最後の方に落ちるからな。
しゃあない。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:47.98 y7aHk+UQ
>>962
毎日見てるもんだから変化が分かりづらいってだけじゃないかなぁ。
おれは細くなったというか、表面から筋肉の付き方がはっきり分かるようになった。
問題は腹だｗ
ベルトの穴とか、パンツ穿いた際のウェストの具合からして細くなってるのは間違いないはずなんだが……。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:45:47.47 1S1jz0mY
最近、銭湯に行くとゲイ？ホモ？の如く
男子高校生や大学生に身体を観察してしまう。ｗ
早く下腹部とオヘソの段差を無くしたい。
折角痩せたのに、お尻がペッタンコになってしまった。
高校生は痩せててもプリッとしてるね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:48:23.39 ub2YybV4
10キロ行ってきた
肋骨のしたの方が目で見てわかるほど絞れた
顔も少し細くなった
続けて頑張るわ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:51:42.10 QcmSn36Q
>>967
ジャイアント馬場の胸みたいになるぞ
キチガイ爺 チクビーーーーーーーーーーー
ビチクモチモチ～
969:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/17 00:19:09.30 tfzQr/hT
今日は２０ｍダッシュだけでした。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:20:40.53 jqTVjIpq
明日からしっかり休養しろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:58:55.86 eUUlPgpy
毎日500kcal以下の食事、一週間に3日4時間ウォーキング
これで75kgから63kgに減った
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:59:38.67 eUUlPgpy
ちなみに減ってからリバウンドなしで一年保ってる
973:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/17 01:01:32.80 tfzQr/hT
>>970
ありがとうございます。
ふくらはぎが筋肉痛です。
明日、明後日を超回復の日にします。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:03:37.00 eUUlPgpy
>>973
努力すれば必ず痩せるから頑張るんだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:06:46.68 40wDw8xg
スパにいくと下半身をガンミされるんだが
ここの人だったか
976:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/17 01:11:23.01 tfzQr/hT
>>974
どうもありがとうございます。
大学生の頃から内転筋に肉があり、取れません。
一時、168m53kg5％以下になったのですが、太ももは太いままでした。
今は上半身にも脂肪がバランスよくでき168cm71kg21％です。
URLﾘﾝｸ(upload.fam.cx)
醜い下半身で申し訳ないです。
50mダッシュを10回できるよう頑張ります！
977:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/17 01:15:24.31 tfzQr/hT
やばい、スレの流れが止まりましたね。
グロだから見ない方がいいですよ。
これでも太ももですが…。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:19:58.46 VFR7YfBL
>>977
ピッピちゃんは男だったのか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:24:25.73 yNppkrnG
なんかエロいな
くそっ！
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:24:27.00 eUUlPgpy
>>978
体脂肪率や身長体重からしてそうじゃね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:28:01.34 VFR7YfBL
男のくせに”ちゃん”つけるなよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:42:23.11 zI73FGkT
そろそろこのスレ消化しそうだね
人が多くなる前に次スレ建ててくるわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:47:38.46 HTgMjRc9
立ち方がおかまっぽいんだ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:49:51.11 zI73FGkT
スレ建ててきたよー
次はこちらにドウゾ～
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 04:08:24.00 CV7nNtgt
台風の分、今から26km行ってきます！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:04:56.31 zI73FGkT
ただいま～
なんか今朝はムシムシしてたよ…
いつも以上に汗かきまくった(；・∀・)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:06.16 tn7C3p06
>>984
乙
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:47:09.63 xjbIlMo1
>>964
ありがとー続けてみる。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:03:56.74 KOi3NkDb
今日は、朝のウォーキングを休んだ。
そのかわり、2駅先の大型書店まで、往復歩こうと思う。
ただ、日差しと暑さが心配。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:45:45.75 /tidKy6h
写真撮る前に周辺片付けろよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:35:22.95 Dz0HTyHI
埋めようか
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:54:43.70 X6UZKV0n
>>986乙
うめ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:34:35.75 zvTkLTHD
歩数計買え代えた。
前の歩数計は誤差がひどくてキョリ測では14000歩なのに
12000歩とか表示する。
今度のはPCで記録も取れるしよさげだ。
モチ上がりそう。