ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 20:26:26.07 itWAtlvQ バイクでこけてかかとを痛めた…オワタ… 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 21:05:33.48 tpar4NKd >>788 150kmは意外といけますよ。170cmの78kg、しかもここ10年くらい運動していないという、まさにぷにょぷにょでしたが、ジョギング二ヶ月目は160kmでした。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 21:44:44.47 YOnzJNtn 毎日90分8kmウォーキング 6/7 163/77kg 39%→68kg 33% ウォーキング楽になってきた！ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:18:14.37 0v/7CC7V 200キロ/月を目標にしてます 火水木とで44キロ走った。明日12キロくらい走って今週は終えようと思う 先週は36キロしか走れなかったから、帳尻あわせ大変だなぁ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:41:02.24 nexvoFbA 11kn弱 1時間40分 歩き始めは月が綺麗だったな今夜 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:44:21.47 I9g0G9O5 ４３歳 １７５ｃｍ ６６ｋｇ ９５㎏のメタボから生還しました。 只今、膝が故障中の為、 ウォーキングとエアロビをしています。 ダイエット中のおっさん達へ 腹の肉は痩せてもとれないから 早めに腹筋やエアロビ、ヨガ、きつめのストレッチ等を ジョグと併用してやった方がいいぞ。 月間走行距離３００ｋｍ、休日２０ｋｍ～３０ｋｍのＬＳＤを してても腹の肉はとれん、とれたとしてもガリガリにならないと 腹の肉はとれないと思う。 以前に別スレで怒られるから貼らんが、 「Nude Aerobics」で動画をググレ、かなり腹にきくよ。 ４３歳のおっさんが夜中に自分の部屋で全裸でやってます。＞＜ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch