【運動】王道ダイエット19【食事管理】

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【運動】王道ダイエット19【食事管理】 - 暇つぶし2ch930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:57:32.31 8djRZHCb
ちなみに今の俺の体型は胸囲106.5　腹囲81　尻周り88あたり
ベンチのMAXが90キロ
ランニングだけしてたらこんな体系なんて絶対なってないよｗ
ダイエット自体は去年の7月からでマシンの筋トレはしてたけどフリーウェイトが12月から
このやってなかった5ヶ月がほんともったいなかった
体重は95キロから70キロ　体脂肪率は35％から12％前後って感じ

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