11/07/02 14:17:41.51 eqyLGGke
筋トレ話は男前提の肉付け、ボディメイク話しかなくて困った
しかも専門用語多いし…ウエイトレ板じゃないんだからさ
自分も腹筋とか腕立てとかスクワットとか取り入れてて、
きれいな体型になるにはダイエットに筋トレは必要だと思ってるけど
プロテインまではいらないし
食事制限に有酸素運動もして、あとは一日30回からでも普通に腹筋したらへこんでくじゃん
11/07/02 14:17:41.51 eqyLGGke
筋トレ話は男前提の肉付け、ボディメイク話しかなくて困った
しかも専門用語多いし…ウエイトレ板じゃないんだからさ
自分も腹筋とか腕立てとかスクワットとか取り入れてて、
きれいな体型になるにはダイエットに筋トレは必要だと思ってるけど
プロテインまではいらないし
食事制限に有酸素運動もして、あとは一日30回からでも普通に腹筋したらへこんでくじゃん