11/07/22 14:24:18.67 mWbgoK57
>>610
有酸素運動のエネルギーは糖質と脂質が50:50だからね、食事制限した上で有酸素運動すると
かなり極端な食事制限に近い状態になる、この状態がつづけば血糖値がさがり血糖値を維持するため
筋肉の分解が起こる 悪いことにこの状態で筋肉が減っても脂肪も減っているので筋肉の減少に
気が付かない むしろ調子に乗ってどんどん食わなくなったりするしね
有酸素運動は脂肪だけでしてると思ってると理解できない
11/07/22 14:24:18.67 mWbgoK57
>>610
有酸素運動のエネルギーは糖質と脂質が50:50だからね、食事制限した上で有酸素運動すると
かなり極端な食事制限に近い状態になる、この状態がつづけば血糖値がさがり血糖値を維持するため
筋肉の分解が起こる 悪いことにこの状態で筋肉が減っても脂肪も減っているので筋肉の減少に
気が付かない むしろ調子に乗ってどんどん食わなくなったりするしね
有酸素運動は脂肪だけでしてると思ってると理解できない