【運動】王道ダイエット19【食事管理】at SHAPEUP

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57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:46:51.74 G6a494TU
格闘家やビルダーみたいな体を目指すなら別だが
世間で言われる細マッチョ程度なら筋トレは必要ない
水泳、ジョギング、自転車などの有酸素運動で十分な筋肉が残る

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