11/07/11 21:54:50.06 GLLo6FuA
>>444
>>445
ID:skQa8QE4さんありがとうありがとう！！すごい詳しい！！わかりやすい！
肥大はしないってそういうことかー！
じゃあ少しはたくましくなってくんだなあー
もともとの運動量は確かに恥ずかしながらかなり少なかったｗ
もっと力持ちになりたくなったらまた調べてメニューに入れてみます
体の状態と目的に合わせて、体作りのメニュー考えるのは面白いですね
いままでやってきたダイエット内容も「手軽な室内運動は踏み台昇降があるのかー」とか
「空腹絶頂前に飴やチョコ一欠けなどを食べて食欲を抑えるといい」とか
「低GI値のものは腹持ちがいい」とか
「筋力を落とさないためには筋トレがいる」とか
いろんな情報から総合してやってきてるので、アドバイスは本当にありがたいです
自分なりに考えてダイエットしてきた人たちの報告も参考になります
将来必ず訪れる身体能力低下に向けてどう対応すればいいかなーとか、
自分ももうちょっとがんばれるかも、とかｗ
王道できてる人は、色々考えて実践して結果を体感してる人が多いと思うから
どっちもそれぞれいいスレになるといいですね！