【運動】王道ダイエット19【食事管理】at SHAPEUP
【運動】王道ダイエット19【食事管理】 - 暇つぶし2ch341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:10:04.35 WLzZG7Km
>>329
ひと月に体重の2～3％ずつやせると停滞期が来にくいらしい
5％だと停滞期がくるってさ
ってことで最短でも2kg/月ずつ減らすとすると
目標は-9kgだから4～5ヶ月かけて落とすのが理想的

その食事とメニューでそうなるかは知らないけどね

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