11/07/02 22:37:06.54 eqyLGGke
>>100
26歳♀、151.4cm/45.2kg/24.5％
筋トレは引き締めと体の機能維持を目的に毎日
後ろに倒れる系腹筋30回腕立て15回スクワット5～10回
他に運動は水平足あげひねりつき300回
踏み台昇降40～80分
ストレッチ
こんなの筋トレのうちに入らないと言われそうだけど、自分的にはやるとやらないとじゃ体の感じが全然違う
元々運動苦手なので、今の段階で無理なく続けられる量がこんだけ
体重と体脂肪があと少し落ちればいいなーって感じでやってる
一応食事管理と運動を組み合わせた王道ダイエットしてるとは思うんだけど
スレの流れ見てるとこういう軽い筋トレ程度の人間はここにいてもいいのだろうかと不安になる