11/07/18 21:18:35.21 ZEqE1qW/
>>940
>>930
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:30:05.70 ifG8REqY
流石にひと桁は無理ですか。アスリートじゃあるまいし・・・
まあ停滞期がきて、それ越えたら、トレ内容に変化つけます。ジョグもまずは週３に。
長期的に取り組んでいくしかないですね。ありがとうございました。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:51:24.76 59o7RuVd
>>942
１７０センチ、８７キロから６８キロまで落としたが
約１年かかって体脂肪も１８％くらいまでしか落ちてない。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:23:08.95 rCN0ya33
上体起こし20回を45秒でやるのってどうよ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:25:51.44 Dsepi8nb
どうって何が？
946:904
11/07/18 23:28:02.94 DKDQUrDO
>>921
お礼をもらうようなレスじゃないぞｗｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:57:09.77 DGwqT8uG
>>943
体脂肪率は筋トレ、ロードワークしないと落ちない。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:09:02.27 GT4cyu96
以前よりも格段に早く満腹感を得られるようになったんだが、胃って小さくなるの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:12:23.22 TxT3raT8
>>947
30%～20%くらいまでは食事制限だけでもいけるでしょう。
標準体型BMI22前後から20%切るのはまた別な話でしょうけど。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:14:23.61 SlVDUWE3
>>941
見落としてました。
ありがとうございます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:10.33 vYUy8KPF
>>948
胃の容量自体は変わらない。
そもそも大きくなったり小さくなったりするし。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:34:57.32 YeWzY0S0
>>947
わずかな血糖値の上昇で満腹中枢が刺激されるのと、胃への刺激に対し
敏感になっているから、という理由です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:43:26.69 8lYqRDWJ
基礎代謝1300の巨が1日あたり1000kcal以下にして、
ある日体重がピクリともしなくなるのはいわゆる停滞期？飢餓モード？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:47:51.24 WTPskZNl
ある日って言われてもいつ・どれだけの期間なのか・お前の身長体重も何もわからないし、
そもそもこんなこまかいことを的確に答えられるやつはいない
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:57:23.47 vYUy8KPF
>>953
そういうこともある。
ただ、そもそも元々どれくらい食べてたかはわからんけど
1000kcal以下とか、やること自体が極端でおかしい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:04:53.03 XGzkkNcv
>>953
ビチク～
そんな事より50歳独身フリーターの話しよーぜ
モチモチモチ～
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:13:05.82 gR1J6gwB
>>954
そもそもお前のレスの方がトンチンカン邪内科医 ン
トンチンカンでないなら、オッチョコチョイだ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:27:16.07 pUwJgw4G
>>940
単糖類と多糖類は全く違うよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:16:23.69 W0VWUUpg
>>953
飢餓モードではないと保証しますからダイエットを続けてみて下さい
単に1000kcalの生活に身体が慣れて来たので急激な体調変化を抑えるようになっ…つまり停滞期です
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:39:16.81 5YdBL4BH
まだまだダイエット中ですが、体型を隠すような服装ばかりだったので思いきってショーパン履いてみたんです。
家で鏡を見た時はそこまで足が太く見えなかったんです。
お世話言わない友達も｢気にするほどじゃないから全然大丈夫でしょ｣って言ってくれてたので、今日も履いて出かけたんですが、ふとお店の鏡に映った自分の足をみたら、ゲッ太っ！って思ったんです…
家の鏡で見た自分の足より、お店の鏡で見た方が太くて恥ずかしくなりました。
これはなぜ違いがでるかわかりますか？
本当くだらなくてすみませんが、教えてください。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:13:53.22 tOLeXKe0
>>960
私は家で見るより外で見るほうが足が細く見えるけど…
両方、鏡で見た時の距離も体の角度も鏡の角度も一緒だった？
明かりの種類も違うよね
周りにあるものとも比較できるのは店の方だと思う
結論：目の錯覚です。正確に太さを把握したい場合はメジャーで該当部位を図りましょう