11/07/16 19:53:51.55 zGufF3wF
俺、男だけど犬食い女は遠慮します。
1行でおｋな件。
自宅トレだと5日に1回、ジムトレだと5日に5回の割合で筋肉痛が来るんだけど
普通？どっちも同じだけやってるんだが・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:59:44.87 PU4hJnqh
いい年して日本語すらろくに書けないやつも同じぐらいヒク
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:58:52.04 7Sq0vm6A
暑い日が続くので水分摂りまくる日々です。
水やお茶系のカロリーが無いものを飲んでるんですが
日に日に体重が増えていく・・・
水分だというのは分かってるんですが
全然体重減らないと不安になるんですよねえ
その日に摂った分はその日に失われるものではないのでしょうか
一日4～5Lは飲んでます。食事は1600～1800cal程度
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:19:20.59 USoLYvns
>>894
基本的にカロリー無い水では太らない。短期的に、飲んだ直後に体重計の数値が上がる事はあるけど。
単純に普通に太ってるんじゃないの？暑いから運動量が減ってるとか。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:22:22.86 USoLYvns
>>893
道具は違うの？家だとダンベル、ジムだとマシンみたいな。
それだと違いが出る可能性はあるんだけど。
正しい動作、正しい重量でやらないといけないから、何らかの理由で、家ではそれができてない。
道具が悪いか、動作が悪いか、重さが悪いか。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:22:54.01 USoLYvns
訂正。>>896は>>892へ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:47:22.31 oIsd5Gom
本当にくだらなくてすみません。
寝る前と起きてすぐに体重量ると寝る前のほうが少ないのは何故ですか？
すみません。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:58:07.25 vt/5qmb+
ウエスト120
血圧正常値
血中脂質異常なし
メタボじゃないよね俺
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:11:19.33 oYTatvTO
食事減らすのと運動するならどっちが顔って痩せるんでしょうか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:21:16.99 pIsmUBIS
>>900
全体的に痩せたほう
顔のエクササイズとマッサージ入れればいいよ
顔って人によって痩せ方が違うから
気にしないでまず全体的に痩せることをお薦めする
むしろ一番の的はむくみだから
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:13:26.89 emhDMO+X
>>900
顔から痩せる人と顔が一番最後にやせる日といるよね。(自分は後者）
表情筋を鍛えるといいって聞いた。風船を膨らましたり、空のペットボトルを空気だけで凹ましたりすると顔やせするらしい(タブンだけど）
あと、変顔するといいらしい。
URLﾘﾝｸ(kaoyogadeogao.seesaa.net)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:46:26.23 jq1taD5W
>>898
寝てる間に食べてるんだと思う
就寝前と起床後でどのくらい重くなってるのか知らんけど、起床後の方が重いなんて信じられない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:12:19.82 2N0F8LtX
>>898
布団の湿気を皮膚から吸い込んでいるんだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:56:59.30 X6UZKV0n
>>894
水摂りすぎだろｗ４Lってｗ
よほどハードな運動を長時間して汗だくになってない限り、２Lぐらいで充分じゃない
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:17:49.22 5ltb+Z2y
バンビウォーター使ってみた方いますか？
健康的でないとわかっていても、お手軽すぎて気になってしまいます。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:26:24.39 XCW+QOCg
最近ショコ初めて凄く汗出るんですが
ダイエットにいい飲み物って何がありますか？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:26:41.42 iCNsZFcz
そもそもバンビウォーターって何？
そんな「お前らも当然知ってるよね」みたいな空気出して書かれても困る
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:29:02.85 +V+FhqMJ
>>907
水ではダメな理由は何？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:47:50.69 lFUIpNYF
１６１ｃｍで５３ｋｇの女性て巨デブなの？
１６１ｃｍだと４５ｋｇが平均？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:54:13.13 u6l+Hr8b
鹿の尿だょ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:09:36.74 G87ku4XW
>>910
１６１ｃｍなら巨デブは最低８０ｋｇ以上
１６１だと４５は一般的に細いほう
ただ筋肉の着き方、骨格で体重の割りには太ったり痩せたり見える
同じ身長、同じ体重でも人によって体型が違って見えるのはそういう事
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 05:22:51.82 7X4yPwpZ
いま大学一年生の男なんですが絶対痩せた方がリア充に近づきますよね(´；ω；`)？いま痩せないと大学生活もったいないですよね？中学、高校といじられキャラで青春なんかほとんどありませんでした！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:02:38.35 ZEqE1qW/
>>913
体鍛えるのは悪いことじゃないが、痩せたらモテるかどうかはわからん。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:27:19.43 Qz4A9f1v
糖分(甘いもの)と甘くない炭水化物では、カロリーが同じであれば太りやすさはいっしょですよね？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:33:30.42 A+LW9UGB
頼む 語らせてくれ 正直・・・俺はこれを見て正規社員と派遣の給料の差は考えなくなった・・・
なぜか？ それは企業の方針と派遣社員の壁があまりにも厚いからだ
派遣社員として生きる、
緑 川 さ ん が 見 た リ ア ル
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:53:13.08 7X4yPwpZ
>>914そうですよね、自分は肥満だからって理由で結構自己嫌悪におちいるんですよね(´；ω；`)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:54:47.17 Hq2pWKTW
今日も朝っから酒が美味い
ダイエットは順調
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:43:53.81 UzVUh5vO
>>917
BMI25より上の過体重を標準にするには、食い過ぎを改めるだけでいい。
体型にコンプレックスがあるなら、ダイエットしたらいいんじゃない？
学生のうちに自律的な生活習慣をつけるのは後々のためになるよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:01:19.07 2E6SybQX
>>838
血糖値を縦軸、時間を横軸にしたときのグラフのカーブが急になるのがいけない。
それだけ身体に負担かけてて、耐糖能の低下を招く。
それに脂肪として溜め込みやすくなるしな。
最終的に身体に入る糖質は同じ量を食べれば同じだよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:07:49.42 cwaTgzns
>903
>904
ありがとうございます。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:41:45.61 /CvMF6n/
>>913
それは精神的な問題じゃない？リア充＝太ってない じゃないよねｗ？
リア充とネクラの違いってのは中身の違いであって、体型含む外見の違いなんて一切関係ないよね？
もし「痩せたら変わる」って思ってるならそれは違うよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:44:33.75 BztN0T6s
痩せて自信がつくなら痩せたらいいよ
そこから変わってリア充に近づくかもしれない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:08:07.15 vzc6m0XQ
何が原因かわからないけど
ダイエットして自分に自信をつけることができて
前に進めるのであれば間違いではないと思うよ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:02:38.91 j5ssSTC5
>>913>>917
名無しの学生じゃねーか、久しぶりに見たな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:08:42.05 C/x4O7Jt
>>917
たかが3kg太っただけで会社のおっさんからいちいち「太くなった」「まるい」だの
階段を上がれば「どすどす」だの言われてものすごくイライラした
それから7kg痩せて美容体重までいったけど、そいつらを見返したことより「絶対無理だと思っていたことができた」
って自分に自信が持てたのが大きかった。太ってるから諦めてることって、自覚してる以上に色々ある
好きな服があっても「入らないだろうな」とか、どうせ着飾っても他人によく思われないだろうとか
それがなくなるだけでマイナス思考に陥る要素が減るから、もともとの自信のない性格でも頑張って痩せるのはいいことだと思う
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:15:47.19 SynTYyzB
セクハラやんそれ訴えろ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:45:07.38 C/x4O7Jt
>>927
セクハラ当然の昭和～バブル価値観が蔓延した田舎企業だったからな…
過剰反応だ、ジョークだよ、親睦を深める～ってのが当然のようにまかり通る
仕事で顕微鏡使ってた時におっさんが後輩男子へ「○○見てもらえばｗ」って言ったセクハラが一番キタｗｗｗ
むしろ後輩のほうがかわいそうだったｗｗ
ダイエット成功できたのと、絶対二度と元の体型に戻らないと決意して維持できてるのは
ある意味あそこのおっさん達のおかげ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:05:55.93 Qz4A9f1v
>>915について分かる方いますか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:07:50.30 nvJOHG2M
>>929
だいたいそうだろ
でもご飯の代わりにアイスを毎回食うみたいな極端なのはやめとけよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:15:47.39 7X4yPwpZ
色々アドバイスありがとうございます、自分は暗いわけじゃないんですが、友達にでぶっていじられたりするとテンションが下がっちゃったり引っ込み思案になったりしちゃうんですよね(´；ω；`)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:17:11.95 7X4yPwpZ
>>925お久し振りです、まだ痩せなくて苦しんでます(´；ω；`)
>>926すごいですね！やっぱり周りの態度とかもかなりかわるもんですか？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:18:21.16 Dsepi8nb
どんだけデブなのか知らんが嫌なら痩せるしかないだろ
ここでグダグダ言う暇あるなら走ってラード振りまいてこいよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:21:19.78 fDPia1Qv
顔文字多用するのは構ってちゃんの法則
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:23:49.85 UzVUh5vO
>>932
どんだけ過体重かわからんが、これ読んでトライしてみたら？
まだ痩せないってことは食い過ぎだと思うが。
ボディイメージが歪んでいてBMI20前後とかなら心療内科いってくれ。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:30:30.38 ifG8REqY
ダイエット始めて一ヶ月半、週二日の筋トレ＋有酸素（一時間）、大食いしない程度で
１７６cm、８２kg、体脂肪２１から７８kg、体脂肪１８まで落としましたが、
一年後６０kg、体脂肪ひと桁いけそうですか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:39:13.30 fDPia1Qv
>>936
初期ボーナスとたっぷりの脂肪貯金があるから沢山落ちたけど、だんだん減らなくなってくるよ
週２じゃ足りない。せめて週5、6は増やした方がいい。食事も腹八分で
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:46:58.50 ifG8REqY
やっぱりそうですか・・・
遺伝子的に（脳が制御をかける）、ここまで体重が下がったら、それから一切減らなくなるってのはないんですかね？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:58:27.72 r/CIWYvj
>>938
無理だろうね。
体脂肪率一桁なんてのは「必要なものまで削る」じゃないと到達できないよ。
単なる減量とはやるべきことも変わってくると思う。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:59:41.70 Qz4A9f1v
糖分(甘いもの)と甘くない炭水化物では、カロリーが同じであれば太りやすさはいっしょですよね？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:18:35.21 ZEqE1qW/
>>940
>>930
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:30:05.70 ifG8REqY
流石にひと桁は無理ですか。アスリートじゃあるまいし・・・
まあ停滞期がきて、それ越えたら、トレ内容に変化つけます。ジョグもまずは週３に。
長期的に取り組んでいくしかないですね。ありがとうございました。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:51:24.76 59o7RuVd
>>942
１７０センチ、８７キロから６８キロまで落としたが
約１年かかって体脂肪も１８％くらいまでしか落ちてない。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:23:08.95 rCN0ya33
上体起こし20回を45秒でやるのってどうよ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:25:51.44 Dsepi8nb
どうって何が？
946:904
11/07/18 23:28:02.94 DKDQUrDO
>>921
お礼をもらうようなレスじゃないぞｗｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:57:09.77 DGwqT8uG
>>943
体脂肪率は筋トレ、ロードワークしないと落ちない。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:09:02.27 GT4cyu96
以前よりも格段に早く満腹感を得られるようになったんだが、胃って小さくなるの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:12:23.22 TxT3raT8
>>947
30%～20%くらいまでは食事制限だけでもいけるでしょう。
標準体型BMI22前後から20%切るのはまた別な話でしょうけど。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:14:23.61 SlVDUWE3
>>941
見落としてました。
ありがとうございます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:10.33 vYUy8KPF
>>948
胃の容量自体は変わらない。
そもそも大きくなったり小さくなったりするし。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:34:57.32 YeWzY0S0
>>947
わずかな血糖値の上昇で満腹中枢が刺激されるのと、胃への刺激に対し
敏感になっているから、という理由です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:43:26.69 8lYqRDWJ
基礎代謝1300の巨が1日あたり1000kcal以下にして、
ある日体重がピクリともしなくなるのはいわゆる停滞期？飢餓モード？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:47:51.24 WTPskZNl
ある日って言われてもいつ・どれだけの期間なのか・お前の身長体重も何もわからないし、
そもそもこんなこまかいことを的確に答えられるやつはいない
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:57:23.47 vYUy8KPF
>>953
そういうこともある。
ただ、そもそも元々どれくらい食べてたかはわからんけど
1000kcal以下とか、やること自体が極端でおかしい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:04:53.03 XGzkkNcv
>>953
ビチク～
そんな事より50歳独身フリーターの話しよーぜ
モチモチモチ～
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:13:05.82 gR1J6gwB
>>954
そもそもお前のレスの方がトンチンカン邪内科医 ン
トンチンカンでないなら、オッチョコチョイだ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:27:16.07 pUwJgw4G
>>940
単糖類と多糖類は全く違うよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:16:23.69 W0VWUUpg
>>953
飢餓モードではないと保証しますからダイエットを続けてみて下さい
単に1000kcalの生活に身体が慣れて来たので急激な体調変化を抑えるようになっ…つまり停滞期です
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:39:16.81 5YdBL4BH
まだまだダイエット中ですが、体型を隠すような服装ばかりだったので思いきってショーパン履いてみたんです。
家で鏡を見た時はそこまで足が太く見えなかったんです。
お世話言わない友達も｢気にするほどじゃないから全然大丈夫でしょ｣って言ってくれてたので、今日も履いて出かけたんですが、ふとお店の鏡に映った自分の足をみたら、ゲッ太っ！って思ったんです…
家の鏡で見た自分の足より、お店の鏡で見た方が太くて恥ずかしくなりました。
これはなぜ違いがでるかわかりますか？
本当くだらなくてすみませんが、教えてください。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:13:53.22 tOLeXKe0
>>960
私は家で見るより外で見るほうが足が細く見えるけど…
両方、鏡で見た時の距離も体の角度も鏡の角度も一緒だった？
明かりの種類も違うよね
周りにあるものとも比較できるのは店の方だと思う
結論：目の錯覚です。正確に太さを把握したい場合はメジャーで該当部位を図りましょう