11/07/15 18:05:57.45 KrDp/Yah
>>850
同じデンプン質なので炭水化物的には変化ありませんね。でも芋は野菜、米は穀類なので成分が若干違いますよ。ジャガイモはカリウムが豊富ですし長芋はビタミンB郡やCなどが豊富ですね。
それぞれの成分を調べて自分に必要だと思うものをとるのが一番だと思いますよ♪
因に自分は便秘になるとジャガイモを千切りにして炒めたものを良く食べます｡その時はご飯の量をいつもの半分にしてます♪
11/07/15 18:05:57.45 KrDp/Yah
>>850
同じデンプン質なので炭水化物的には変化ありませんね。でも芋は野菜、米は穀類なので成分が若干違いますよ。ジャガイモはカリウムが豊富ですし長芋はビタミンB郡やCなどが豊富ですね。
それぞれの成分を調べて自分に必要だと思うものをとるのが一番だと思いますよ♪
因に自分は便秘になるとジャガイモを千切りにして炒めたものを良く食べます｡その時はご飯の量をいつもの半分にしてます♪