11/07/15 18:05:57.45 KrDp/Yah
>>850
同じデンプン質なので炭水化物的には変化ありませんね。でも芋は野菜、米は穀類なので成分が若干違いますよ。ジャガイモはカリウムが豊富ですし長芋はビタミンB郡やCなどが豊富ですね。
それぞれの成分を調べて自分に必要だと思うものをとるのが一番だと思いますよ♪
因に自分は便秘になるとジャガイモを千切りにして炒めたものを良く食べます｡その時はご飯の量をいつもの半分にしてます♪
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:58:06.67 YHOOwgtV
>>853
そのレスじゃ情報が足りないんじゃないかな
カロリー制限＝食事制限ってわけじゃないんじゃない？
カロリー低くても塩分の高いもの（キムチとか漬け物）だったり、
カロリー０でも脂質・糖質が高かったらカロリー制限の意味ないと自分は思ってるんだけど…
ごめん、別に詳しくないんで憶測だけど。
あと、スクワット100回くらいなら部屋で数分でできるからやってみたらどうだろうか。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:10:26.00 +ZoRVqxl
>>846
運動前は等浸透圧（アイソトニック）で糖質や電解質を補給しておき
運動後は低浸透圧（ハイポトニック）でスムーズに水分補給するのがベストです。
これは体液の濃度と吸収に密接に関わってますので、
同じスポドリでも目的に合わせて濃度を調整して用いるのがよいと思います。
運動後に真水や麦茶の方が吸収が早いのは本当です。
そのかわり体液がすぐに薄まって利尿作用が現われてしまいますが。
ちなみに吸収は早いと言ってますが水や麦茶の方が良いとは思ってません。
>841>843では砕いて話しすぎましたごめんなさい。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:17:18.64 ruTYW0JS
リコウそうなアッホがいるな
なんて言うの？頭デッカチって言うのか
きっと、めんどくせーんだろーな
対面ならね。反吐が出そう。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:54:32.82 vuszLE86
>>858
いえいえ、丁寧にありがとう。なんとなくこれも学者さんにより違うっぽいですね
散々反論して今気づいたのですが、私は運動前にスポドリ(VAAM)で、運動中・後は水でしたｗすみません
腎臓が弱いのですが、無意識に身体の負担が少ない水分補給をしていたのかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:04:07.25 3iSw5wuN
内容の真偽はともかく、デブに半端な知識を埋め込んでも混乱するだけで何の意味もない
運動の後にスポーツドリンクを適量飲むのは何も間違ってないのだから余計なことを言わない方がいい
どうしても一般的でない助言をしたいのなら、せめて根拠となるソースぐらいつけるべき
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:43:23.70 gadr6dYT
ダイエットのためにエアロバイク１日３０分してるんですが心拍数気にしてやったほうがいいですか？ゲームしながらエアロバイクしたりして心拍数あまり気にしてません
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:49:17.86 cabBjLPe
>>862
そりゃ測定しながらきちんとやるに越したことないだろう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:19:39.29 wIzZL6Ff
ほぼ有酸素運動のみで体脂肪率19%になったけどBMIは20くらい。
体重を2～3ｷﾛ減らしたいのですが何をすべきですか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:10:03.29 /LrlJr8N
>>862
気にした方がいいと思うけどゲームしながらできる程度の負荷で三十分だとダイエットとしては微妙そうな気がする。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:25:58.36 AfcSIsvh
体脂肪の測り方なんですが、体重計で測ると20％なんですが体重などを入力して体脂肪を測る体脂肪を測る機械だと26％なのですがどっちが正確ですか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:17:37.45 q+3aJPn5
ご飯って太るっていうよね？
でもカロリー的には茶碗一杯で300もいかないそうだし、なんでなの？
炭水化物だからと言われてもよくわからない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:46:50.79 LCP52hDz
>>867
「食べすぎれば」太るという意味でしょう
一食で一膳しか食べないなら、食べすぎとか太るとかは言われないはず
だいたい、食生活改善前のデブは茶碗一杯(140gくらい？)じゃ足りないことが多い上に
菓子パンや麺類など炭水化物の摂りすぎが目立つ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:50:14.82 00drsrfL
ご飯を１４０ｇくらいの小食にするとだんだんご飯が・・・・おかずに見えてくる・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:51:45.38 Bg6ZPIfz
茶碗１杯ってのは結構罠だったりするね。
実際に茶碗だけとご飯入れた状態の重さ計って１杯の量をみないと１杯だから平気ってのがすでに多い場合がある。
昔使ってた茶碗で計ったら200g入るもので、それを基準に１杯と数えてた時期があったしｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:23:43.52 oZa9i9dI
ハンバーガーとかポテトチップスとか唐揚げやトンカツを、
うまいうまい まいう～と言ってさらには夜更かしして、ジュースなんかを飲みのみ
カップ麺やカップやきそばなんかを目を細くして喰うから太っちゃうん うん。
運ではない、喰ったから。ハイ そう。酒のつまみは少なめにね・・。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:34:13.91 PU4hJnqh
太って日本語も書けなくなったのか
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:28:09.72 tAW4LKzf
>>870
ご飯はその都度重さ計るといいよ。
一食100gぐらいがちょうどいい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:46:54.79 Km87j9lj
雨ニモマケズ 風ニモマケズ・・・一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ・・・サウイフモノニ ワタシハ ナリタイ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:45:33.70 B6FZ443U
俺なんて一日一合だわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:43:52.26 VD5nGhSv
>>870
分かる!!
自分も昔は丼で食っててダイエットで小さい茶碗に変えたら大丈夫だと思ってたんだけど･･･実際に重さは買ったら200ｇあったよ。それを1日3食、食べてたら痩せないわｗ
いまはその都度100ｇはかって食べてる。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:50:50.83 OcgJEO/9
自分女だけど200g食べるよｗ
マンナン米入りだけどね。
それでも今BMI16.7まで落ちた。
元々米で太るタイプじゃなかったのかも知れん。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:18:35.86 Ts/Cx8tA
大きな茶わんにちょこっとじゃ目が満足しなくって、湯呑茶碗にご飯を盛っている。
なかなかいい感じ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:16:42.42 NKU3U0Z5
ご飯100gって少ないよね。
４０女の自分も、毎食のご飯は100g量ってるけど、最初の1か月は飢餓感が凄かった。
もともとご飯・麺・パン好きだからだけど。
半年経って今は慣れたし、１１kg痩せられたからいいんだけど、たまにどんぶり飯食べたくなる。。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:59:54.66 UhysiSPw
唐突な質問で申し訳ございませんが、
お腹が膨れる吸収のよい食べ物って、どんなものがありますか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:10:45.41 B6FZ443U
なんか矛盾している気がする
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:12:38.00 LCP52hDz
>>877
女だからとか関係ないし米で太るタイプとかないよ
一食200gでもきちんとしたダイエットやれば減るわ
ただ食生活の改善という意味で200以下に減らすのはいいことかもね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:39:01.08 r2io1XuU
100ｇは少ないよ
おかずは質素にして２００ｇ×3食食べてるけど157センチ45キロもないけどな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:44:03.48 BtAMwXUj
ごはん100gくらいにしないとおかずがまともに胃に入らない
ごはんたくさん食べたいときはおかずが減る
栄養素的には前者がいいかなと思ってる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:37:41.50 T8LzpZUy
ご飯を200gとか一合とかって、
炊きあがった状態ですか？
米200gって、ﾊﾟｯｸご飯１パックくらいの事だよね？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:17:43.12 BtAMwXUj
>>885
そのとおりだよー
最近は小さめの小分けパックもでてるけどね
887:885
11/07/16 18:22:17.56 T8LzpZUy
>>886
ありがとうございます。
米一合っていうのは、180ccのカップで生米を計って炊いたご飯ですね？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:24:55.71 BtAMwXUj
>>887
うん、お米一合で炊いた分、ってことだと思われる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:55:42.45 T8LzpZUy
たびたびありがとう♪
そう考えると、ご飯100gってかなり少ないね。
200gでも少ない(自分の感覚だと)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:21:16.03 oZa9i9dI
俺、男だけど、ご飯のお椀をテーブルに置いたままで、
手でお椀を持たないで、お椀から箸でご飯を口まで運ぶ女性は遠慮しまつ。
ダイエットとか体型とかスタイルとか以前の問題ですね。
たとえどんなに美女でも引きまつ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:39:36.32 B6FZ443U
だから何だよ
お前なんか誰も相手にしてないってw
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:53:51.55 zGufF3wF
俺、男だけど犬食い女は遠慮します。
1行でおｋな件。
自宅トレだと5日に1回、ジムトレだと5日に5回の割合で筋肉痛が来るんだけど
普通？どっちも同じだけやってるんだが・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:59:44.87 PU4hJnqh
いい年して日本語すらろくに書けないやつも同じぐらいヒク
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:58:52.04 7Sq0vm6A
暑い日が続くので水分摂りまくる日々です。
水やお茶系のカロリーが無いものを飲んでるんですが
日に日に体重が増えていく・・・
水分だというのは分かってるんですが
全然体重減らないと不安になるんですよねえ
その日に摂った分はその日に失われるものではないのでしょうか
一日4～5Lは飲んでます。食事は1600～1800cal程度
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:19:20.59 USoLYvns
>>894
基本的にカロリー無い水では太らない。短期的に、飲んだ直後に体重計の数値が上がる事はあるけど。
単純に普通に太ってるんじゃないの？暑いから運動量が減ってるとか。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:22:22.86 USoLYvns
>>893
道具は違うの？家だとダンベル、ジムだとマシンみたいな。
それだと違いが出る可能性はあるんだけど。
正しい動作、正しい重量でやらないといけないから、何らかの理由で、家ではそれができてない。
道具が悪いか、動作が悪いか、重さが悪いか。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:22:54.01 USoLYvns
訂正。>>896は>>892へ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:47:22.31 oIsd5Gom
本当にくだらなくてすみません。
寝る前と起きてすぐに体重量ると寝る前のほうが少ないのは何故ですか？
すみません。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:58:07.25 vt/5qmb+
ウエスト120
血圧正常値
血中脂質異常なし
メタボじゃないよね俺
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:11:19.33 oYTatvTO
食事減らすのと運動するならどっちが顔って痩せるんでしょうか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:21:16.99 pIsmUBIS
>>900
全体的に痩せたほう
顔のエクササイズとマッサージ入れればいいよ
顔って人によって痩せ方が違うから
気にしないでまず全体的に痩せることをお薦めする
むしろ一番の的はむくみだから
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:13:26.89 emhDMO+X
>>900
顔から痩せる人と顔が一番最後にやせる日といるよね。(自分は後者）
表情筋を鍛えるといいって聞いた。風船を膨らましたり、空のペットボトルを空気だけで凹ましたりすると顔やせするらしい(タブンだけど）
あと、変顔するといいらしい。
URLﾘﾝｸ(kaoyogadeogao.seesaa.net)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:46:26.23 jq1taD5W
>>898
寝てる間に食べてるんだと思う
就寝前と起床後でどのくらい重くなってるのか知らんけど、起床後の方が重いなんて信じられない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:12:19.82 2N0F8LtX
>>898
布団の湿気を皮膚から吸い込んでいるんだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:56:59.30 X6UZKV0n
>>894
水摂りすぎだろｗ４Lってｗ
よほどハードな運動を長時間して汗だくになってない限り、２Lぐらいで充分じゃない
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:17:49.22 5ltb+Z2y
バンビウォーター使ってみた方いますか？
健康的でないとわかっていても、お手軽すぎて気になってしまいます。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:26:24.39 XCW+QOCg
最近ショコ初めて凄く汗出るんですが
ダイエットにいい飲み物って何がありますか？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:26:41.42 iCNsZFcz
そもそもバンビウォーターって何？
そんな「お前らも当然知ってるよね」みたいな空気出して書かれても困る
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:29:02.85 +V+FhqMJ
>>907
水ではダメな理由は何？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:47:50.69 lFUIpNYF
１６１ｃｍで５３ｋｇの女性て巨デブなの？
１６１ｃｍだと４５ｋｇが平均？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:54:13.13 u6l+Hr8b
鹿の尿だょ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:09:36.74 G87ku4XW
>>910
１６１ｃｍなら巨デブは最低８０ｋｇ以上
１６１だと４５は一般的に細いほう
ただ筋肉の着き方、骨格で体重の割りには太ったり痩せたり見える
同じ身長、同じ体重でも人によって体型が違って見えるのはそういう事
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 05:22:51.82 7X4yPwpZ
いま大学一年生の男なんですが絶対痩せた方がリア充に近づきますよね(´；ω；`)？いま痩せないと大学生活もったいないですよね？中学、高校といじられキャラで青春なんかほとんどありませんでした！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:02:38.35 ZEqE1qW/
>>913
体鍛えるのは悪いことじゃないが、痩せたらモテるかどうかはわからん。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:27:19.43 Qz4A9f1v
糖分(甘いもの)と甘くない炭水化物では、カロリーが同じであれば太りやすさはいっしょですよね？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:33:30.42 A+LW9UGB
頼む 語らせてくれ 正直・・・俺はこれを見て正規社員と派遣の給料の差は考えなくなった・・・
なぜか？ それは企業の方針と派遣社員の壁があまりにも厚いからだ
派遣社員として生きる、
緑 川 さ ん が 見 た リ ア ル
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:53:13.08 7X4yPwpZ
>>914そうですよね、自分は肥満だからって理由で結構自己嫌悪におちいるんですよね(´；ω；`)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:54:47.17 Hq2pWKTW
今日も朝っから酒が美味い
ダイエットは順調
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:43:53.81 UzVUh5vO
>>917
BMI25より上の過体重を標準にするには、食い過ぎを改めるだけでいい。
体型にコンプレックスがあるなら、ダイエットしたらいいんじゃない？
学生のうちに自律的な生活習慣をつけるのは後々のためになるよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:01:19.07 2E6SybQX
>>838
血糖値を縦軸、時間を横軸にしたときのグラフのカーブが急になるのがいけない。
それだけ身体に負担かけてて、耐糖能の低下を招く。
それに脂肪として溜め込みやすくなるしな。
最終的に身体に入る糖質は同じ量を食べれば同じだよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:07:49.42 cwaTgzns
>903
>904
ありがとうございます。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:41:45.61 /CvMF6n/
>>913
それは精神的な問題じゃない？リア充＝太ってない じゃないよねｗ？
リア充とネクラの違いってのは中身の違いであって、体型含む外見の違いなんて一切関係ないよね？
もし「痩せたら変わる」って思ってるならそれは違うよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:44:33.75 BztN0T6s
痩せて自信がつくなら痩せたらいいよ
そこから変わってリア充に近づくかもしれない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:08:07.15 vzc6m0XQ
何が原因かわからないけど
ダイエットして自分に自信をつけることができて
前に進めるのであれば間違いではないと思うよ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:02:38.91 j5ssSTC5
>>913>>917
名無しの学生じゃねーか、久しぶりに見たな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:08:42.05 C/x4O7Jt
>>917
たかが3kg太っただけで会社のおっさんからいちいち「太くなった」「まるい」だの
階段を上がれば「どすどす」だの言われてものすごくイライラした
それから7kg痩せて美容体重までいったけど、そいつらを見返したことより「絶対無理だと思っていたことができた」
って自分に自信が持てたのが大きかった。太ってるから諦めてることって、自覚してる以上に色々ある
好きな服があっても「入らないだろうな」とか、どうせ着飾っても他人によく思われないだろうとか
それがなくなるだけでマイナス思考に陥る要素が減るから、もともとの自信のない性格でも頑張って痩せるのはいいことだと思う
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:15:47.19 SynTYyzB
セクハラやんそれ訴えろ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:45:07.38 C/x4O7Jt
>>927
セクハラ当然の昭和～バブル価値観が蔓延した田舎企業だったからな…
過剰反応だ、ジョークだよ、親睦を深める～ってのが当然のようにまかり通る
仕事で顕微鏡使ってた時におっさんが後輩男子へ「○○見てもらえばｗ」って言ったセクハラが一番キタｗｗｗ
むしろ後輩のほうがかわいそうだったｗｗ
ダイエット成功できたのと、絶対二度と元の体型に戻らないと決意して維持できてるのは
ある意味あそこのおっさん達のおかげ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:05:55.93 Qz4A9f1v
>>915について分かる方いますか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:07:50.30 nvJOHG2M
>>929
だいたいそうだろ
でもご飯の代わりにアイスを毎回食うみたいな極端なのはやめとけよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:15:47.39 7X4yPwpZ
色々アドバイスありがとうございます、自分は暗いわけじゃないんですが、友達にでぶっていじられたりするとテンションが下がっちゃったり引っ込み思案になったりしちゃうんですよね(´；ω；`)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:17:11.95 7X4yPwpZ
>>925お久し振りです、まだ痩せなくて苦しんでます(´；ω；`)
>>926すごいですね！やっぱり周りの態度とかもかなりかわるもんですか？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:18:21.16 Dsepi8nb
どんだけデブなのか知らんが嫌なら痩せるしかないだろ
ここでグダグダ言う暇あるなら走ってラード振りまいてこいよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:21:19.78 fDPia1Qv
顔文字多用するのは構ってちゃんの法則
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:23:49.85 UzVUh5vO
>>932
どんだけ過体重かわからんが、これ読んでトライしてみたら？
まだ痩せないってことは食い過ぎだと思うが。
ボディイメージが歪んでいてBMI20前後とかなら心療内科いってくれ。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:30:30.38 ifG8REqY
ダイエット始めて一ヶ月半、週二日の筋トレ＋有酸素（一時間）、大食いしない程度で
１７６cm、８２kg、体脂肪２１から７８kg、体脂肪１８まで落としましたが、
一年後６０kg、体脂肪ひと桁いけそうですか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:39:13.30 fDPia1Qv
>>936
初期ボーナスとたっぷりの脂肪貯金があるから沢山落ちたけど、だんだん減らなくなってくるよ
週２じゃ足りない。せめて週5、6は増やした方がいい。食事も腹八分で
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:46:58.50 ifG8REqY
やっぱりそうですか・・・
遺伝子的に（脳が制御をかける）、ここまで体重が下がったら、それから一切減らなくなるってのはないんですかね？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:58:27.72 r/CIWYvj
>>938
無理だろうね。
体脂肪率一桁なんてのは「必要なものまで削る」じゃないと到達できないよ。
単なる減量とはやるべきことも変わってくると思う。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:59:41.70 Qz4A9f1v
糖分(甘いもの)と甘くない炭水化物では、カロリーが同じであれば太りやすさはいっしょですよね？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:18:35.21 ZEqE1qW/
>>940
>>930
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:30:05.70 ifG8REqY
流石にひと桁は無理ですか。アスリートじゃあるまいし・・・
まあ停滞期がきて、それ越えたら、トレ内容に変化つけます。ジョグもまずは週３に。
長期的に取り組んでいくしかないですね。ありがとうございました。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:51:24.76 59o7RuVd
>>942
１７０センチ、８７キロから６８キロまで落としたが
約１年かかって体脂肪も１８％くらいまでしか落ちてない。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:23:08.95 rCN0ya33
上体起こし20回を45秒でやるのってどうよ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:25:51.44 Dsepi8nb
どうって何が？
946:904
11/07/18 23:28:02.94 DKDQUrDO
>>921
お礼をもらうようなレスじゃないぞｗｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:57:09.77 DGwqT8uG
>>943
体脂肪率は筋トレ、ロードワークしないと落ちない。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:09:02.27 GT4cyu96
以前よりも格段に早く満腹感を得られるようになったんだが、胃って小さくなるの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:12:23.22 TxT3raT8
>>947
30%～20%くらいまでは食事制限だけでもいけるでしょう。
標準体型BMI22前後から20%切るのはまた別な話でしょうけど。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:14:23.61 SlVDUWE3
>>941
見落としてました。
ありがとうございます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:10.33 vYUy8KPF
>>948
胃の容量自体は変わらない。
そもそも大きくなったり小さくなったりするし。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:34:57.32 YeWzY0S0
>>947
わずかな血糖値の上昇で満腹中枢が刺激されるのと、胃への刺激に対し
敏感になっているから、という理由です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:43:26.69 8lYqRDWJ
基礎代謝1300の巨が1日あたり1000kcal以下にして、
ある日体重がピクリともしなくなるのはいわゆる停滞期？飢餓モード？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:47:51.24 WTPskZNl
ある日って言われてもいつ・どれだけの期間なのか・お前の身長体重も何もわからないし、
そもそもこんなこまかいことを的確に答えられるやつはいない
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:57:23.47 vYUy8KPF
>>953
そういうこともある。
ただ、そもそも元々どれくらい食べてたかはわからんけど
1000kcal以下とか、やること自体が極端でおかしい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:04:53.03 XGzkkNcv
>>953
ビチク～
そんな事より50歳独身フリーターの話しよーぜ
モチモチモチ～
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:13:05.82 gR1J6gwB
>>954
そもそもお前のレスの方がトンチンカン邪内科医 ン
トンチンカンでないなら、オッチョコチョイだ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:27:16.07 pUwJgw4G
>>940
単糖類と多糖類は全く違うよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:16:23.69 W0VWUUpg
>>953
飢餓モードではないと保証しますからダイエットを続けてみて下さい
単に1000kcalの生活に身体が慣れて来たので急激な体調変化を抑えるようになっ…つまり停滞期です
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:39:16.81 5YdBL4BH
まだまだダイエット中ですが、体型を隠すような服装ばかりだったので思いきってショーパン履いてみたんです。
家で鏡を見た時はそこまで足が太く見えなかったんです。
お世話言わない友達も｢気にするほどじゃないから全然大丈夫でしょ｣って言ってくれてたので、今日も履いて出かけたんですが、ふとお店の鏡に映った自分の足をみたら、ゲッ太っ！って思ったんです…
家の鏡で見た自分の足より、お店の鏡で見た方が太くて恥ずかしくなりました。
これはなぜ違いがでるかわかりますか？
本当くだらなくてすみませんが、教えてください。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:13:53.22 tOLeXKe0
>>960
私は家で見るより外で見るほうが足が細く見えるけど…
両方、鏡で見た時の距離も体の角度も鏡の角度も一緒だった？
明かりの種類も違うよね
周りにあるものとも比較できるのは店の方だと思う
結論：目の錯覚です。正確に太さを把握したい場合はメジャーで該当部位を図りましょう